Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
мысли вслух :) хватит думу думать, пора дело делать...

 
    
 
  Всего Страниц (11):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nellin, насчет цели неамбициозной. Эти 5 кг дадутся тебе, скорее всего труднее, чем предыдущие. Но в целом, 58 - минимальная, 55 максимальная? так получается?

31 год
Рост - 165
На Дионе старт - 69 (19.06.2012)
минимум - 59 (апрель 2013)
Цель 1 - 68 (18.10)
Цель 2 - 69 (15.11)
Цель 3 - 70 (13.12).


Красота спасет мир!

Пишу здесь./community/post.php?topic_id=456

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня получился разгруз у меня. вот интересно будет ли отвес. но вообще цель была еще и не получить огромный привес после моих заЖОРНЫХ выходных...

сперва хотела не есть до 12, потом до 14. а в обед решила раз уж дожила нормально до этих пор - потерплю до вечера. а на вечер запланировала - пару яиц и творог (потом немного сократила их кол-во и добавила отварные овощи и 4 виноградинки (ну и вкуснющие они показались)).

 чуствую себя прекрасно, но вот когда решусь повторить - еще под вопросом если вообще буду, т.к. в планах придерживаться коридора калл и БЖУ).

 

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 28/01/2013 понедельник (первый день отчетности)

питание:

вода - много, тк устроила нежданно негаданно РАЗГРУЗ 

вредности (немного сахара в кофе - меньше 1/3 ч.ложки)

тело:

косметические процедуры (маникюр, педикюр, сыворотка для лица и шеи утр. и вечером).

спорт (хула хуп 40 мин)

дом:

уборка 20 мин в день (весь день занималась чисткой дома: пол, шкафы на кухне)

Сынуля:

прогулка (сидели дома из-за дождя и ветра - по-этому столько уборкиsmile)

книги и развивающие игры без тв - как минимум 1 час в день (чистого времени вышло 30 мин только)

прочее для себя:

зарядка для ума (3-5 игр) пока нет вот хорошо,что записано все. сейчас пойду и поиграю перед сном smile сделала и даже поставила новый рекорд по времени в одном задании. smile

интернет не более 1 часа в день - нет (надо учиться печатать быстрее ну и реже заходить вообще-то!!!)

ТВ - 1 фильм или мульт в день

звонить маме - 1 раз в неделю

 

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спорт на этой неделе (28/01/2013 -

ПН хула хуп 40 мин (новый рекорд) + во время кручения приседы, и повороты вокруг своей оси.

отчет по спорту по неделям больше не веду - веду общий за каждый день

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юкемю пишет 28.01.2013 в 14:04 (ссылка):

привет! каждый сам ставит себе цели. мне очень нравится твое фото в 58, но без лица все же сложно оценить. с возрастом несколько снижается тругор кожи и истончается слой подкожно-жировой клетчатки на лице. поэтому в 17 выглядишь свеженько в 50 кг (и у меня когда-то было 47), а в 30 с таким весом больше становится заметен неоднородный цвет лица, морщинки. а в целом, 30 лет — прекрасный возраст, ты уже хорошо разбираешься, что тебе идет, и при этом не старая совсем. может, лучший возраст. наслаждайся! не пойдет и пяти лет, как ты будешь по нему скучать;-) но по цели, повторюсь, решать тебе. захочешь 50, будет 50. мне тоже тридцать, пока без детей. заходи в гости.

 Привет!!! я знаю, что без лица не совсем понятно что да как, но пока я еще не созрела на открытие личикаsmile скажу только, что 30 мне никто не дает и все удивляются какая я старая, когда узнают. smile 

а про цель скажу так - пока стояла 58 - это меня не так уж и мотовировало - подсознательно кажется, что слишком близко чтоли. а вот поставила 55 - это уже намного сложнее кажется- и сразу азарт появился какой-то. даже если и остановлюсь потом на тех же 57-58 кгшках --- это уже потом буду смотреть и решать.

п.с. до 50 я явно не пойду --- мои 51 это результат большого стресса и переживаний (хотя ела в то время не в свой дух, таяла на глазах).

п.п.с.  обязательно зайду в гости smile

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! каждый сам ставит себе цели. мне очень нравится твое фото в 58, но без лица все же сложно оценить. с возрастом несколько снижается тругор кожи и истончается слой подкожно-жировой клетчатки на лице. поэтому в 17 выглядишь свеженько в 50 кг (и у меня когда-то было 47), а в 30 с таким весом больше становится заметен неоднородный цвет лица, морщинки. а в целом, 30 лет — прекрасный возраст, ты уже хорошо разбираешься, что тебе идет, и при этом не старая совсем. может, лучший возраст. наслаждайся! не пойдет и пяти лет, как ты будешь по нему скучать;-) но по цели, повторюсь, решать тебе. захочешь 50, будет 50. мне тоже тридцать, пока без детей. заходи в гости.

31 год
Рост - 165
На Дионе старт - 69 (19.06.2012)
минимум - 59 (апрель 2013)
Цель 1 - 68 (18.10)
Цель 2 - 69 (15.11)
Цель 3 - 70 (13.12).


Красота спасет мир!

Пишу здесь./community/post.php?topic_id=456

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nellin, ну и это тоже верно) 

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НаташаБрянск пишет 27.01.2013 в 05:32 (ссылка):

Опять же, "не шишнадцать"...

 ну, и не шишдесят.....

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nellin, 168\50? это уже анарексией попахивает.... глянь фотки "звезд" и их параметры... 50-вообще жесть( все стремятся к меньшему, но это уже слишком, ИМХО...

Опять же, "не шишнадцать"...

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VegetarianGirl пишет 26.01.2013 в 17:10 (ссылка):

Приветик smile, я в твой дневник зашла меня название вдохновилоsmile, читаю а у тебя столько информации классной да и конечно интересно когда цели те же. Так что в самый раз сейчас найти саратников и в бой вместеsmile, делясь опытом.

Ты хула хупом занимаешься? Вот у меня никогда не получалосьsmile, сколько не пробовала крутить. А говорят что помогает для талии, поделись опытом как освоила?smile

И кстати награда шоппинг за 60 кг заманчивая идейка, я вот тоже подумываюsmile.

Хорошего дня тебе!!smile

 хм даже прошлась по своему дневу - просмотрела, чего понаписала --- как-то все пока бестолково у меня. идеи, вроде, хорошие аж самой нравится но вот нет системы....нет порядка а я его оч люблю . Но я работаю над этим, работаю :)

Хула хуп любила всегда (правда тогда он еще был просто обручем или кгугомsmile). и легко и толк есть (все с толком - если не лежать на диване). сейчас у меня магнитный и с массвжными шариками. жуть как больно было по началу (крутила в халате и то были синяки), но привыкла быстро.

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НаташаБрянск пишет 26.01.2013 в 13:51 (ссылка):

Nellin, ПРИВЕТ!

Мне тож 30, рост 168, 2е детей, мелкой 1г 2м, иначала в августе 12го с 85 кг, вес на сегодня- 57,7... Коридор 1900ккал. Худеть хватит, качаюсь. Спротзал+ велотренажер дома, зарядки и пресс, Джилл 30-дневка, Соответственно жир уйдет, а мышцы-то тяжелее, так что рассчитываю так в 58-59 и пребывать! Но без жирка)

а 55 в 30- это уже перебор... либо никаких мускулов, и никакого рельефа...

НаташаБрянск, спасибо мнение. Это во-первых. Во-вторых - здесь на дионе полно 30летних, которые стремятся уже даже не к 55, а к 50 (при росте +- пару см от моего). а в самых главных - моя цель - ето нравится себе самой. и если мне понравится мое отражение в 58/57/56 или даже 59 - я остановлюсь- no problemsmile

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик smile, я в твой дневник зашла меня название вдохновилоsmile, читаю а у тебя столько информации классной да и конечно интересно когда цели те же. Так что в самый раз сейчас найти саратников и в бой вместеsmile, делясь опытом.

Ты хула хупом занимаешься? Вот у меня никогда не получалосьsmile, сколько не пробовала крутить. А говорят что помогает для талии, поделись опытом как освоила?smile

И кстати награда шоппинг за 60 кг заманчивая идейка, я вот тоже подумываюsmile.

Хорошего дня тебе!!smile

Вторая половинка есть у яблока и попы, а я изначально целая! :)
Кристина, лет 25, рост 1.67. Вегетарианка!
Топаем тихо но верно к идеальным 57-55 кг!!!
Рада всем! id=46409

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nellin, ПРИВЕТ!

Мне тож 30, рост 168, 2е детей, мелкой 1г 2м, иначала в августе 12го с 85 кг, вес на сегодня- 57,7... Коридор 1900ккал. Худеть хватит, качаюсь. Спротзал+ велотренажер дома, зарядки и пресс, Джилл 30-дневка, Соответственно жир уйдет, а мышцы-то тяжелее, так что рассчитываю так в 58-59 и пребывать! Но без жирка)

а 55 в 30- это уже перебор... либо никаких мускулов, и никакого рельефа...

Мой персональный план на каждый день: не твори х**йни, избегай идиотов и не жри много.
30/168,60;90-65-89,
/community/post.php?topic_id=45247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никак не приду к норм плану.... пробую еще раз ... отчет каждый день. на дни работы - облегченный план. или никакого плана кроме помыться и лечь спать...

питание:

вода 8 стаканов (указывать кол-во)

вредности по минимуму (что и кол-во. почему сьела?)

тело:

косметические процедуры (указывать что делала)

витамины дополняю, т.к. забываю о них!

спорт (что и сколько делала - время или подходы)

дом:

уборка 20 мин в день (указать что сделала именно в эти 20мин)

Сынуля:

прогулка (как долго и может куда ходили)

книги и развивающие игры без тв - как минимум 1 час в день

прочее для себя:

зарядка для ума (3-5 игр)

интернет не более 1 часа в день

ТВ  - 1 фильм или мульт в день

звонить маме - 1 раз в неделю

(Новое) - одно из двух в день.

английский - или 1 тема или 20 мин в день (хоть с чего-то надо начать)

 уроки для занятий как таковой домашней нам не задают, но дополнительно почитать/порешать можно и нужно!

форма отчета - что выполнила - то вычеркиваю.

п.с. еще буду дополнять и уточнять пункты. пока не приду к наиболее эф.плану smile

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VegetarianGirl пишет 26.01.2013 в 04:20 (ссылка):

Привет Nellin!

Молодец что начала свой дневник и скажу что он очень интерессный, не знаю на сколько это помогает для снижения веса, но во всяком случае для мотивации уж точно и общение. Вот у нас с тобой данные почти такие же и цели тожеsmile. У меня рост 1.67 вес сейчас где то 63.. И как ты правильно сказала Плох тот солдат, что не мечтает стать генераломsmile, так что моя большая цель 55 кг. Для начала иду к 60, потом к 57 ну а там до идеальчика не далекоsmile.

А тренировок у тебя действительно много, так держать сила воли есть!smile

Хорошего тебе настроения! Забегай в гости, буду рада пообщаться.smile

 Привет!!! вот уже и не ожидала, что ко мне кто-нить зайдет и тем более - напишет. общалась сама с собой все время, но, конечно, надеялась на собеседников smile 

да - дневник уже помогает. вот надо добраться составить ежедневный и,или еженедельный план (всего - питания, тренеровок, прочих дел).

п.с. обязательно забегу в гости. тем более - сейчас тоже занялась поиском соратников - с похожими параметрами и целями smile

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Nellin!

Молодец что начала свой дневник и скажу что он очень интерессный, не знаю на сколько это помогает для снижения веса, но во всяком случае для мотивации уж точно и общение. Вот у нас с тобой данные почти такие же и цели тожеsmile. У меня рост 1.67 вес сейчас где то 63.. И как ты правильно сказала Плох тот солдат, что не мечтает стать генераломsmile, так что моя большая цель 55 кг. Для начала иду к 60, потом к 57 ну а там до идеальчика не далекоsmile.

А тренировок у тебя действительно много, так держать сила воли есть!smile

Хорошего тебе настроения! Забегай в гости, буду рада пообщаться.smile

Вторая половинка есть у яблока и попы, а я изначально целая! :)
Кристина, лет 25, рост 1.67. Вегетарианка!
Топаем тихо но верно к идеальным 57-55 кг!!!
Рада всем! id=46409

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Иду от 68 к 58. а там посмотрим :) сейчас 63... Меняю название а то оно какое-то не мотивирующее. ...итак- Плох тот солдат,что не мечтает стать генералом! ЦЕЛЬ 55 к лету!
Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

задача на след неделю - !. поставить нормальные фото ( а то от этих муражки по коже -"без лица"smile

2. - вводить в жизнь задачи ном 1-6 из прошлого списка. 

3. - питаться правильно И ограничить сладкое (что-то я стала им в буквальном смысле ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ !)

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спорта получилось как-то мало на этой неделе. а завтра уже на работу и вечером еще учеба - совсем не до занятий будет .

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спорт на этой неделе (21/01/2013 -

ПН ходьба с Лесли - 2 мили (10мин с гантелями - больше пока не смогла). в след.раз попробую 1 милю, но всю с гантельками. хула-хуп 20 мин.

СР хула-хуп 23 мин + с утра упры с гантельками. еще прогулка с коляской по снегу - около часа (вся мокрая была пока пришли домой ) - не совсем спорт, конечно, но все равно нагрузка и расход калорий хороший :)

ЧТ хула-хуп 5 мин (в 23,00 после работы и учебы - хорошо хоть и так )

СБ гантельки, хула хуп 30 мин (пока мой рекорд) + бассейн с сыном (поплавала немного - впрочем как обычно - +зато поделала упры для ног - в воде намного приятнее и ощутимее делать махи. мне нра smile

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мои планы:

1. Меньше зависать в нете (не более часа в день!)

2. Просмотр тв - 1 фильм/мульт в день (не более!)

3. Играть с сыном не менее часа в день (время только для книжек и игрушек-без мультов).

4. Спорт: Ходьба с Лесли и/или хула-хуп и/или гантельки. (или все или что-то на выбор..... или что-то новенькое- каждый день). как написала этот пункт - совсем разленилась. странно, обычно списки меня мотивируют smile

5. Уборка дома - 20 мин в день (достаточно если - каждый день)

6. тренировать мозг 3-и более заданий (игр) в день. да да - мозгу тоже нужны тренировки smile

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как и планировала :

завтрак - овсянка с изюмом. на пАру с сыном. ммм как же вкусно, но кушать уже хочется (прошел всего часsmile)

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

задача на след неделю: вспомнить как я питалась будучи худой и начать так делать сейчас!!!!! начну сейчас пожалуй и буду дополнять если будет чем.

например:

1.ела на завтрак овсянку с изюмом и была счатлива. мне было вкусно (но потом скоро хочется кушать - надо добавить белка - может яйцо?

2. ложка раст масла натощак ИЛИ

3. стакан воды с утра (это уже начала).

4. не пила кофе вообще. только зеленый чай (кста надо купить каркаде для разнообразия).

ну пока хватит.

пы.сы. что там у меня со спортом, и прочим питанием?

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хоть я и давно на сайте - а вот как вставлять фото разобралась только сейчас. ну и заодно нашла как изменить размер фото и картинок. вот так достижение..... все нет времени ни на что. все хочу научиться пользоваться фотошопом, да пока даже не скачала егоsmile

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моя жизнь от 51 кг до 68кг. теперь иду к 58

1 - 51 кг самый мой минимум (2005)

2 - 54 кг мой идеальный вес (2007)

3 - 58 кг перед берем (2010)

4 - 68 кг мой вес летом (2012) (точка отсчета для моего похудения) 


вот бы их расположить в обратном порядке..... хм - к этому и стремлюсь (ДО 58 - ПОКА ЧТО)

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

50 причин похудеть :

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. И чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Придумала себе награду на 60 кгшек ---- будет БОЛЬШОЙ шоппинг smile

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вредности на этой неделе: 

вчера - 1 круассан, кофе с молоком и сахаром (пол ч.ложки), пару долек конс. персика (сын накормил). 

сег 1 круассан, кофе с молоком и сахаром (пол ч.ложки), изюм в шоколаде 

 

но не ела за 3 часа до сна. уже прогрессsmile 

+ разумное питание. перед тем как слопать что-нить --- думаю "а голодна ли я? а точно я хочу это?" 

вот даже не допиваю весь кофе теперь, и не пью его с утра по привычке, а когда захочется smile

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спорт на этой неделе (14/01/2013- 

ПН Лесли 2 мили (класс лучше чем 1, но где найти время?! с малым на руках не походишь...долго smile хм и не занять его ничем же на долго) + хула-хуп 15 мин + гантельки + приседы  

 

ВТ Лесли 3 мили (уф, умаялась!!! посложнее чем 2 предыдущие, но пришлось делать, т.к. вчера спорта не было вообще) + хула-хуп 20 мин + гантельки. 

ср - гантельки

сб - хула-хуп 20 мин 

 




Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

parazitka пишет 15.01.2013 в 08:43 (ссылка):

Nellin пишет 11.01.2013 в 13:03 (ссылка):

мне 30 лет (о ужас!!!). 

Что ж сразу ужас-то? smile

По теме: все ок, все получится!

а ужас что не верится smile.... остановилась где-то на 25smile 

по теме - спасибоsmile

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спорт на прошлой неделе:

П: упры на прес "8мин" +ходьба с Лесли (1миля)+упры на руки с гантельками

В: ходьба с Лесли (1миля)+упры на руки с гантельками + хула-хуп 15 мин

С: упры на руки с гантельками + хула-хуп 15 мин, приседы 30 раз, упры для попы 

Ч, П: упры на руки с гантельками + приседы 30 раз 

С: упры на руки с гантельками + приседы 30 раз  

прес - не понравилось хотя прес у меня ОК и раньше делала по 60раз smile пока не буду ..... и поищу другой комплекс. 


Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nellin пишет 11.01.2013 в 13:03 (ссылка):

мне 30 лет (о ужас!!!). 

Что ж сразу ужас-то? smile

По теме: все ок, все получится!

я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет мне smile

вес сегодня 15/01/2013 63,6 smile 

замеры: 

шея 32 см

рука 28 

запястье 17

грудь 89 см

под гр 79 см

талия 76 см

живот 88 см

бедра 101,5 см 

бедро 59 см

икра 36 см

никогда так подробно не измерялась, но решила попробовать отслеживать изменения. обычно только талия да бедра. 

дневник мой уже работает. перед тем как схомячить что-нибудь задумываюсь - а надо ли мне. так как надо собраться и все-таки похудеть. 05/02/2013-63кг как никак

 

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

05/02/2013-63кг - 22/01/2013

19/02/2013-62кг

05/03/2013-61кг

19/03/2013-60кг

02/04/2013-59кг

Как все "легко и просто"smile

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дион определил дату - к 20/04/2013 должна быть 58 кг. как раз успею к дню рождения сынули.smile ооооочень на это надеюсь. надо приложить все усилия!!! smile

И так:

1- контроль порций! 

2-спорт- без мучений, а в удовольсивие (иначе перестану заниматься)! 

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

такс надо сделать подпись....

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ого!!! уже кто - то зашел :) приветsmile

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кста - на Дионе я уже очень давно - больше 4 лет. в те времена я весила 54-55 кг и он меня не заинтересовал особо. почитала статей немного и забыла о нем на пару лет. в апреле 2012 уже стала активно.... читать форумы (п.с. обязательно зайду к девочкам, которых читаю - пора вылезать из подпольяsmile ). в ноябре только стала заполнять планировщик - и поняла СКОЛЬКО МНОГО Я ЖРУ  переедаю!!!!! правда, заполняю не регулярно, тк работаю+ребенок не даёт посидеть за компом+ем не очень разнообразно. 

пока всё. если кто напишет- буду рада smile

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nellin пишет 11.01.2013 в 13:03 (ссылка):

Всем привет!!!! вот и наступил момент, когда и я решила завести дневник. Еще не совсем уверенна, чем он мне поможет. но постараюсь исправно и честно в нем отчитываться.... 

немного о себе: 

мне 30 лет (о ужас!!!), рост 168 

на данный момент вешу 64,5 кг. стремлюсь к (рост - 110) 58 кг. вес набрала конечноже во время беременности. сыну уже 1г8мес, а я все еще толстая smile 

очень интересно как худели/ют мамочки с 1-2 летними детьми. 

позже выложу фото от моих 51-55-60-72-68-64,5 кгшек. 

Я ТОЖЕ ХОЧУ 64.5 smilesmile

Всем привет, Я Ада, Я ленивый жиробасин..пните меня кто-нить :(-------- дневник 46296
вес- 98.8 - старт (7.01.13)
вес недели- (96,5)--95.8
Цель№ 1= 90 кг.
Цель№ 2= 85 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!!! вот и наступил момент, когда и я решила завести дневник. Еще не совсем уверенна, чем он мне поможет. но постараюсь исправно и честно в нем отчитываться.... 

немного о себе: 

мне 30 лет (о ужас!!!), рост 168 

на данный момент вешу 64,5 кг. стремлюсь к (рост - 110) 58 кг. вес набрала конечноже во время беременности. сыну уже 1г8мес, а я все еще толстая smile 

очень интересно как худели/ют мамочки с 1-2 летними детьми. 

позже выложу фото от моих 51-54-60-72-68-64,5 кгшек. 

спорт

питание

задачи (планы, дела)

вес и замеры

общение

Нелли. 169см. от 74кг к 57кг!
мысли вслух id=46356
  Всего Страниц (11):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка капустная (тесто на кефире)
свежая капуста, зелень, кефир, яйца, сахар, соль, мука, сода.
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика