Valiance, а до вторника ничего и не надо трогать)))))))

СѓСЂ)) спасибо)) 


РђРЅСЊ, СЏ РїРѕРєР° ничего РЅРµ Р±СѓРґСѓ трогать... Посмотрю, что будет дальше. Впереди еще выходные 

Valiance пишет 16.10.2014 в 18:16 (ссылка):

Поздравляю!!!

Valiance, УРРРРРРРРРРРРРРРААААААААААААААА...ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ!!!!!!!!!!!!!....с такими темпами решишься поднять на 50 ккал коридор на следующей неделе?...а лучше 100

96.6

Valiance пишет 15.10.2014 в 22:33 (ссылка):

Я помню и у меня было такое, когда только начинала...а еще больше с углями, теперь все как по маслу)))

Dolcetta, не знаю, что едят, но просто видела, что народ жалуется, что все зеленое а с белками часто недобор...

 

сегодня

РЅРµ понимаю.. Р° как это Сѓ народа РјРѕРіСѓС‚ быть проблемы СЃ белками если СЏ РіРѕСЂРµ-вегетарианец, Рё то набираю 40-60 РіСЂ РІ день? Р° что РѕРЅРё едят? интересно... 

Дюймовочка75, пасиба)) Только я теперь за отвес конкретный буду считать то, что покажет мне на весах 96 с хвостом))) хотя можно и без хвоста, я не обижусь

РґР° можно Рё 95))) 
Р° Р·Р° 70 совсем РЅРµ Р±СѓРґСѓ зла держать))) 

я тут немного пошлялась по дневникам сегодня... У народа реально проблемы с набором белков. �м сложно 60г. Помню и у меня такое было. А теперь они редко ниже 100 опускаются... А разок даже красными были. Вот только слышала, что много белка тоже вредно для организма. Вот задумалась теперь

Valiance, поздравляю с отвесиком!!!!!

РґРѕР±СЂРѕРµ утро всем!! 

на весах 97.1
-700 г. очень даже гуд. � опять я подобралась к рубежу, чтоб уйти в 96. посмотрим получится ли
У меня уже с весом, как в дне сурка. Каждый раз одно и то же

денек солнечный. Я так понимаю это последние теплые деньки) А потому будет на пятки наступать зима) А ведь скоро новый год) Надо придумать менюшку, накупить новеньких предметов украшения и продумать подарки для близких.

РўС‹ смеешься Р° РјРЅРµ коллеги РёР· РњРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕРіРѕ офиса гречку РїСЂРёРІРѕР·СЏС‚ )) Увелку ! Так СЏ РЅР° прошлых выходных РІ субботу РЅР° ней разгруз устроила! Кайфанула РїРѕ полной! Обожаю гречу - РјРѕР№ самый милый сердцу РїСЂРѕРґСѓРєС‚! Нет его РІ Европе... РЇ РєРѕРіРґР° РІ Барселоне жила то покупала ее РІ СЂСѓСЃСЃРєРѕРј магазине ( Рё творог тоже). РќРѕ РІ Милане нет СЂСѓСЃСЃРєРѕРіРѕ мазага продуктового, РІСЃРµ СЃ РєСЂРёР·РёСЃРѕРј тут загнулось.... 

Куда там гречку слать надо?)))) Я моцареллу обожаю))

Р’СЃРµ... приеду РґРѕРјРѕР№ РЅР° РќР“ , попрошу маму купить РјРЅРµ кефирный хлеб, Рё Р±СѓРґСѓ есть его целый день ) Сколько там РІ буханке? Ахахах  

Меняю гречку РЅР° моцареллу ! 

РўС‹ такое там РІСЃРµ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ ешь ! залюбуешься ! Хлеб кефирный ! РЇ РѕРґРёРЅ раз попробовала его чуть СЃ СѓРјР° РЅРµ сошла! РЇ Рё так люблю хлебушек Р° этот так вообще песня можно без всего есть) 

блин, я тут с коридором шалю, а одну цифру держать будет жесть))
ну ладно) Врагу не сдается наш гордый варяг!! Попробуем подержать одну цифру. 1650 - это все-таки не мфвские 1900 или сколько там получалось

today

Ах да ! Лимоы! я тоже хотела купить!!!! забыла....

Valiance, +взвешивание каждый день)))))) ну пожалуйстаааааааааааа...только две недельки

РѕРє. 1650)))

поехали 

План на ближайшие 2 недели
Р’РѕРґР° - 2Р»
Питание 1650 +-20
вода с лимоном натощак


 

Valiance, калораж выбирай сама на свое усмотрение..главное держи цифру +-20ккал

Данька12, ага 1200 - 1550

Р№ 

Дюймовочка75, привет) я так понимаю ты имеешь ввиду по максимуму 1680 и в пределах +-20 ккал))

Valiance пишет 14.10.2014 в 18:53 (ссылка):

А у тебя еще меньше был коридор?

Valiance пишет 14.10.2014 в 11:54 (ссылка):

привет..подержи такой калораж две недели...ну вытерпи ты эти две недели пожалуйста

подняла на 130 ккал
посмотрим что будет 

1330 - 1680    150 - 273     30 - 65      60 - 147

ккал                 угли           жиры        Р±РµР»РєРё

РіС‹. привес 0,5 РєРі СЌС‚Рѕ капец какой-то 
реально замкнутый РєСЂСѓРі 

Р·Р° 13.10

Valiance, поздравляю с результатами...пусть даже только в одежде...

Valiance,