|
|
|
|
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
21.1.2013 17:13
|
А теперь мои данные:
ВЕС СЕГОДНЯ 89 кг (весы у меня механические, к сожалению) - ----------------- ЦЕЛЬ 87 кг (так как хочу посидеть на диетке)
ТАЛИЯ 92СМ
ЖИВОТ 107СМ ( а ведь не беременная я )
БЕДРА 112СМ
НОГА БЕДРО 69СМ, ИКРОНОЖНАЯ МЫШЦА 43СМ
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
21.1.2013 17:04
|
Девочки, я тут один интересный днивничек читаю ( /community/post.php?topic_id=46296 ). Там решили устроить недельные гонки похудания. Решила погонять и я. Присоединяйтесь
Цитирую условия:
Дык, Гонки- Демократические...))
давайте так
вес до\после
замеры:
--талия
--живот
--попец
--нога
Питание (но я кк не считаю, предлагаю ставить за питание плюс если ты не нарушала те нормы, что сама себе сделала...)
Спорт - что\сколько\ежедневность....
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
21.1.2013 16:21
|
Valiance пишет 21.01.2013 в 13:24 (ссылка):
Наталка-poltavka пишет 21.01.2013 в 13:48 (ссылка):
Фотку вставляла с Контакта, мне написали, что я еще совсем новичек и нужно подождать с картинками, а скалько ждать не сообщили
Тебе видимо надо определенное колличество баллов иметь... или сообщений, тогда сможешь вставлять
Буду ждать до конца месяца, а потом еще рискну
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
21.1.2013 16:19
|
Julia-stl пишет 21.01.2013 в 11:54 (ссылка):
привет, возьмите к себе, ох уж эти сладости, тоже с трудом отказываю, а мучное-е-е, эх, и чего же в них так много каллорий(((( Кто-нибудь знает, как убрать живот после родов?
Привет, будем рады видеть в нашей писочнице
Лучшего способа, чем качание всех групп мышц пресса не придумали еще Можно добавить к этому массажирование проблемных зон (прилив крови к данным местам заставляет активно сжигать жир именно там) - жесткая мочалка, массажер, похлопывание - все будет неприятно жировым колбасам. А растянувшуюся кожу хорошо восстанавливает массаж + контрастный душ.
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
21.1.2013 15:29
|
Julia-stl пишет 21.01.2013 в 13:54 (ссылка):
привет, возьмите к себе, ох уж эти сладости, тоже с трудом отказываю, а мучное-е-е, эх, и чего же в них так много каллорий(((( Кто-нибудь знает, как убрать живот после родов?
Привет! Да, от сладкого сложно отказаться, но деваться некуда. Вот сама буду заниматься как раз этим вопросом) Для начала, решила вооружиться хула-хупом
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
21.1.2013 15:24
|
Наталка-poltavka пишет 21.01.2013 в 13:48 (ссылка):
Фотку вставляла с Контакта, мне написали, что я еще совсем новичек и нужно подождать с картинками, а скалько ждать не сообщили
Тебе видимо надо определенное колличество баллов иметь... или сообщений, тогда сможешь вставлять
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Julia-stl
Diet-Баллов: 8660
Сообщений: 423
21.1.2013 13:54
|
привет, возьмите к себе, ох уж эти сладости, тоже с трудом отказываю, а мучное-е-е, эх, и чего же в них так много каллорий(((( Кто-нибудь знает, как убрать живот после родов?
Ю-юлька
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
21.1.2013 13:48
|
Фотку вставляла с Контакта, мне написали, что я еще совсем новичек и нужно подождать с картинками, а скалько ждать не сообщили
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
21.1.2013 13:42
|
ну не знаю... как-то была я на подобной диете, но там был потолок по весу продуктов
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
21.1.2013 13:40
|
а откуда пыталась картинку вставить?))
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
21.1.2013 13:39
|
Эх, хочется, ну просто колется, мне как-то ускорить жиротаяние и немножко помучить себя. Нашла вчера в интернете интересную диетку - 7 лепестков. В ней можно есть сколько душе угодно, но каждый день только один вид продуктов:
1) рыбу;
2) овощи;
3) куриную грудку;
4) злаки;
5) творог;
6) фрукты.
Вот такие 6 монодиет подряд. Девченки хорошо отзываются об этой диетке. А для меня еще важно, что не нужно голодать - ну не люблю чувствовать голод. Остановка только за одним - за зарплатой. С этими новогодними праздниками и большим количеством именинников истощили семейный бюджет, а зарплату, редиски, задерживают уже почти на неделю
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
21.1.2013 13:30
|
И как же мне узнать, когда я смогу со спокойной душой вставлять картинки?
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
21.1.2013 13:28
|
Забанили меня за попытку вставить картинку
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
20.1.2013 21:03
|
Наталка-poltavka пишет 20.01.2013 в 17:49 (ссылка):
Спасибо, девочки, сейчас попробую вставить картинку
и хде картинка?)
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
20.1.2013 17:49
|
Спасибо, девочки, сейчас попробую вставить картинку
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
крошка-мю
Diet-Баллов: 13119
Сообщений: 6625
Город: Санкт-Петербург
19.1.2013 23:53
|
Наталка-poltavka пишет 19.01.2013 в 17:10 (ссылка):
Девочки, объясните мне, плиз, как здесь вставляются каринки? Сама никак не дотумкаю
Надо чтобы фото было где-нибудь выложено - я из контакта обычно вставляю. Открываешь фото в полный размер, правой кнопкой выбираешь копировать ссылку на изображение, потом заходишь сюда рядом со смайликами деревце щелкаешь и вставляешь эту ссыль
Катя,30, 162, 73
Посмотри, о чем ты думаешь сейчас, это и станет твоим будущим. Думай о хорошем, о любви, успехе, удачи, изобилии и радости.
/community/post.php?topic_id=42244
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
19.1.2013 23:41
|
Сегодня видимо день у нас такой) Я вот тоже сегодня коридор не блюла, были у родителей супруга в гостях, лакомились домашними варениками с творогом, вишней, зразами с мясом, пирогом с яблоками и вишней и еще многоми разными вкусностями. Так что я планировщик даже не открывала сегодня. На завтра по плану взвеситься и начать подсчет наконец-то с обязательным вмещением в коридор по всем параметрам. вот
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
19.1.2013 23:36
|
Привет!
Чтоб вставить картинку, надо иметь адрес (ссылку) картинки. В панели форматирования сообщения есть кнопочка с деревцем, она последняя, рядом со смайлами. Нажимаешь на нее, появляется окошко и вставляешь адрес ссылки в графу "Адрес изображения" и жмешь кнопку "Вставить". Отправляешь сообщение и радуешься картинке)
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
19.1.2013 17:10
|
Девочки, объясните мне, плиз, как здесь вставляются каринки? Сама никак не дотумкаю
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
19.1.2013 16:33
|
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
19.1.2013 16:28
|
Ну вот, только за завтрак и обед набрала полное количество углеводов и жиров, а как теперь белки добрать, чтоб без жиров и углеводов?
1104
140
46
36
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
19.1.2013 16:06
|
Наконец-то суббота!!! В этот день я веду замеры своих параметров. Итак, имею на сегодняшний день 89кг - с момента начала новой жизни это минус 1,5кг. Узнала, порадовлась и нажралась. как собака - впрок на неслолько дней. Ну не могу я устоять перед уткой и картошкой пюре Страшно даже записывать все съеденое в планировщик, наверное за один присест превысила норму в несколько раз. Грустно
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
крошка-мю
Diet-Баллов: 13119
Сообщений: 6625
Город: Санкт-Петербург
19.1.2013 12:20
|
А я без конфет-шоколада-сладостей не могу НИКАК!!! Хоть что-нибудь, хоть кусочек - но надо! Так что я тебя так понимаю, друг
Катя,30, 162, 73
Посмотри, о чем ты думаешь сейчас, это и станет твоим будущим. Думай о хорошем, о любви, успехе, удачи, изобилии и радости.
/community/post.php?topic_id=42244
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
18.1.2013 22:28
|
Привет! Без конфет оно, конечно можно, но сложно .Вот если бы они были в магазине, а я дома, то и ну их, пусть себе остаются в магазине. А тут ведь стоит целая ваза конфет - куда ни спрячу их, все равно помню
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
vikaletta
Diet-Баллов: 661
Сообщений: 56
Город: балтийск
18.1.2013 21:37
|
Наталка-poltavka, приветики))))))))) Я в гости, меня ждали?))))))))))Я как-то научилась вообще без сладостей-самое сладкое, что я ем-яблоко и ацидолакт , прям таки без конфет ни-ни???
вперед-к совершенству! С 6 января-на диете. вес 110. 8 января уже 107, молодчина я! Впереееед, не сдаваясь! Пусть мозг победит желудок навсегда!!! а 13 января-104,7 ))) 19 января 102,8 июнь встретила с весом 95,7 )))
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
18.1.2013 21:23
|
ОК
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
крошка-мю
Diet-Баллов: 13119
Сообщений: 6625
Город: Санкт-Петербург
18.1.2013 21:00
|
Смотрю не у одной меня такие проблемки Очень мне нравятся твои цели, буду заходить и ты ко мне заходи - иногда у меня бывает весело
Катя,30, 162, 73
Посмотри, о чем ты думаешь сейчас, это и станет твоим будущим. Думай о хорошем, о любви, успехе, удачи, изобилии и радости.
/community/post.php?topic_id=42244
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
18.1.2013 20:53
|
Вчера откровенно переела, все нарушила и количество калорий, и жиры, и углеводы - одни белки в норме. А за что? Всего за две средних размеров котлетки и конфетки три мааааааааленькие.
А вот сегодня неожиданно получился второй за неделю разгрузочный день - убирали с сыном елку, а после нее так много мусора - жуть. Завелась с гинеральной уборкой, и чтобы успеть до трех часов времени на еду все никак не находилось. Так и получилось, что уже семь часов, а у меня в животе всего 626 калорий, 250 из которых хлеб.
Не срослось так же сегодня и с тренировкой - так наубиралась-напылесосилась, что сил нетути. Ладно, на той неделе наверстаю, в выходные мне мои мужички не дадут спортом заняться.
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
18.1.2013 11:01
|
углеводы хорошо фруктами, овощами набирать и соками. и главное- жиров в них нет))
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
16.1.2013 22:41
|
Что имею на сегодня:
в попытке добрать углеводы переборщила на 10г с жирами. В корридор я вместилась (если не считать жировой конфуз)
изнасиловала себя и 30минут фитнеса в кармане.
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
16.1.2013 19:19
|
Мой комп сошел с ума. Стал самостоятельным и вечно перезагружается. Как починю - вернусь... может через пару дней
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
16.1.2013 15:39
|
Странно, съела аж 6 шоколадных (но маленьких и лёгких) конфет, а по углеводам, чтобы войти в корридор нужно будет постараться - недобор.
Кстати, чудесная вещь - подсчет калорий - ем конфеты , а совесть молчит
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
16.1.2013 1:14
|
Вот что нарыла на просторах интернета
Как похудеть с помощью меда и корицы. Половину чайной ложки корицы залить стаканом кипятка. Настоять, прикрыв стакан, пока он не остынет. Добавить туда 1 чайную ложку меда, размешать все. Настоять (до несколько часов). Принимать дважды в день по половине стакана — перед сном и утром натощак. Больше стакана не рекомендуют применять, так что не переусердствуйте. Во всем хороша мера и важно, чтобы не нанести вред для своего здоровья. То, что останется на утро, поставьте в холодильник. Пить утром, не разогревая. Худеет вначале живот, а затем все остальное. Пропорции корицы и меда 1:2. 1 часть корицы и 2 части меда. Чем полезна такая смесь? Она хорошо очищает желудочно-кишечный тракт, убивает паразитов, которые терпеть не могут такое сочетание. Важно: • Использовать непастеризованный мед, • Употреблять смесь утром натощак и перед сном. Строго следить за этим. Пить чаще не рекомендуется. • Мед не добавлять в горячую воду. . • Пить такой напиток охлажденным или комнатной температуры. Не следует его разогревать. • Не добавляйте к ЭТОМУ рецепту ничего: не лимон, не уксус. Употребляйте его курсами. Как только вы заметите, что вес перестал снижаться, сделайте перерыв на пару недель и снова потом продолжайте курс. Почему вес перестает снижаться? Прежде всего из-за очистки кишечника. Как все приходит в норму, так и вес перестает уходить. Помните только, что все-таки нужны посильные нагрузки, хотя бы пешком ходите и не ешьте при этом все подряд. Придерживайтесь правильного питания.
Только вот кормящим мамочкам не подходит этот рецепт - не знаю как корица, а мед - сильный аллерген
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
16.1.2013 1:09
|
Итак, что имею на сегодняшний вечер. Разгруза на молокочае не получилось, вешел просто разгруз. Вместо 1200 -1500 калорий вышло 878.
Начинаю привыкать пить воду и получать от этого удовольствие. А вот с пережовыванием пищи просто беда - заглатываю все на ходу, никак на включу тормоза. Жду субботы, как никогда, ведь в этот день каждую неделю наметила взвешивать тельце и измерять необъятные его просторы. Если увижу к концу недели 90,5 (то, что было перед Рождеством) буду только рада, если больше - КОШМАР А зарядочку-то и сегодня пропустила.
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
16.1.2013 1:00
|
Я только рада - вместе веселее
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
15.1.2013 11:28
|
Привет всем!
Наташа, история твоя мне немного знакома, у самой после родов вес скачет туда сюда обратно... Вот тоже взялась за себя. Предлага идти по этой дорожке вместе. Дион - штука классная и действенная, главное втянуться! Уже проверяла как-то, но полученный результат не сберегла. Вот потому и начинаю сначала.
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
15.1.2013 11:21
|
Да, очень хороший сайт Надеюсь, что смогу изменить свой образ жизни и не сорваться. С удовольствием читаю общение девченок, но пока молчу - для меня удача, что нахожу время почитать. Но муж вышел на работу (были каникулы) и теперь станет больше времени, а то они с сыном устроили мне полумесячное интернет голодание
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
PureSpirit
Diet-Баллов: 5767
Сообщений: 278
Город: Подольск
15.1.2013 10:50
|
id=41282
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
15.1.2013 10:32
|
Ну что могу сказать себе любимой - поздравляю, вчера смогла вместиться в корридор калорий и не быть голодной. Пытаюсь пить много воды. В этом деле один минус для меня, но он очень существенный - от туалета отходить не рекомендуется, даже на работу боюсь, что доехать благополучно не получится.
А вот запланированный фитнес так и не состоялся - лень матушку не смогла победить
На сегодня запланировала разгрузочный день на молокочае, когда-то очень помогал он в борьбе с лишними кг.
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
Наталка-poltavka
Diet-Баллов: 3535
Сообщений: 836
Город: Полтава
14.1.2013 17:58
|
Здравствуйте, девченки. Принимайте в свои ряды.
Меня зовут Наталия. При росте 169 и крупной кости до 25лет вес колебался от 59кг до 67. Потом стала потихоньку наедать килограммы , и в 30 весила уже 75. А делее понеслось - семья, беременность, роды - в результате 103 кг. С таким весом я весело перекатилась из дома в роддом. Слава Богу, выше этой точки не поднималась. С тех пор я, как гармонь - то шире, то уже
После родов (не лёгких) вернулась домой через две недели с весом 86кг - сказались стресс и не большое разнообразие в пище. Когда все проблемы исчезли, сын успокоился, я тут же набрала 10кг. Заметив это, за пару месяцев скинула вес до 84кг, и снова за несколько месяцев поправилась до 94.
Но теперь почему-то никак не могу взять себя в руки и уговорить закрыть рот. Вышла на работу, похудела до 90,5кг, но тут толпой пришли праздники, а с ними море конфет и вкусностей. Боюсь становиться на весы, хотя по лицу вижу, что уже хомяк наел щеки.
Нашла в интернете этот сайт. Тут же зарегистрировалась и попыталась вести подсчет калорий - ужас, постоянно переедаю, не вмещаюсь в рекомендованный коридор. И жевать хочется постоянно.
Мои задачи:
1) Научиться не жрать, быстро заталкивая в себя горы еды, а кушать медленно и наслаждаться пищей.
2) Приучить себя к минимальному количеству сладостей, хлеба и мучных изделий. Ох, и люблю это дело до жути (уже несколько часов оплакиваю последнюю конфетку).
3) Похудеть к 1 апреля до 80кг, за полгода до 70кг, идеальный вес - 63кг.
4) Отвыкнуь наедаться на ночь.
5) Заняться телом - хотя бы подкачать пресс.
Планов громадьё, а решимость слабенькая, хиленькая и такая болезненная
Помогите кто чем может кто дорым словом, кто пинком, кто советом - буду рада всем. К сожалению, работа, маленький ребёнок и муж - препятствия к активному общению в интернете, но я постараюсь быть прилежной.
Наталия,37 лет, двое детей и большой излишек веса
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|