Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
жизнь после операции

 
    
 
  Всего Страниц (6):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!! Настроение с утра отличное, простоять так я несмогла, но буду еще пробовать, в гости забегу!!!!!!!!!

План на сегодня:

1 Контроль питания

2 УУУУУУУУУУУУБорка, стирка, готовка (себе на обед приготовлю овощной супчик, на ужин курочка)

3 Спортивная разминка

4 позвонить програмисту

5 Откорректировать свое резюме (уже давно пора начать искать работу)

6 Заняться вышевкой

7 Вечером позаниматься с дочкой (чем небуть творческим)

8 Масочка для лица

Вперед вперед день начился пора двигаться

 

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, дорогая, привет!!!!

Как дела? Как настроение? У меня все хорошо, вчера сделала личико и сегодня на работе счастливая и довольная! Подробности у меня в дневнике, ты ведь так и не была у меня в гостях. приходи, очень жду.

А три минуты так стоять как тетенька на картинке это жесть! Я и минуту не простою (кажется). Ты сама пробовала? Я вот из интереса сейчас попробую. Ха-ха! Кстати, выкладывай уже фоточки давай! Очень результативно еще выкладывать сюда фотки еды, между прочим. 

Хорошего тебе дня!!!!!!!!!!!!!!


Было 65.... сейчас 55 .... будет 53. Не забыть бы остановиться.
жду гостей ... id 18911

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень хорошо подтягивает мышцы пресса,
держать нужно 3-5 мин.

Просто 3 минуты так стоять.

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуй здравствуй дневничек, Начинаю входить в колею, утром хоть маленькая но зарядка, завтрак и в вперед дела, заботы. Обед, отдых и домашнии дела. Хочу ознакомиться с шагомером, купила, но пока так и лежит без дела.

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гладить я наоборот люблю вот накопила себе побольше и глажу,

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот ты и молодечик!!!! А вот гладить я совсем не люблю. Мне даже муж на работу наряды гладит (если сильно попросить). У нас уже поздно, я, наверное, убегаю! Вернусь через два дня. Не теряйся! Все будет хорошо!!!!!

Было 65.... сейчас 55 .... будет 53. Не забыть бы остановиться.
жду гостей ... id 18911

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кэтт привет, спасибо за поддержку, рост мой 165 см, насчет ванны надо взять на заметку, хотя у меня муж за здоровое питание в небольших дозах, даже очень часто говорит хватит жрать, от этого хочется съесть еще больше, что и прозашло сегодня, вот от этого и реву, правда беру себя в руки и начинаю гладить (что не делала уже 2 недели праздников сейчас перео мной огромная куча белья)

С овсянкой у меня та же история!! В гости забегу!!!!

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света здравствуй!!!! Вот полистала твой дневничек, можно в гости?  Давай знакомится, а то лежишь и плачешь, не смей даже. Я Катерина, мне скоро 39 лет. Тоже двое деток. 21 и 16. Я вот не нашла твой рост.  

Подумаешь, ну попросил твой организм тоже жареной картошки (не одному мужу лакомится), наелась - теперь долго не захочется. Себы только казнить за это не надо. Мысли ведь материальны. Здесь вот все говорят - себя надо любить. У меня, правда, это тоже не всегда получается.  А жареная картошка, что не говори, это ВЕЩЬ!!! Я вот когда мужа кормлю - на стол накрою - и в ванную красоту наводить. А он еще паразит  - ну иди поешь со мной. Наверное, это плохо, конечно, но мы едим по-отдельности. Только на праздниках общим столом собираемся. 

Ты из какого города? Я из Сибири - Иркутск. 

На ворос с чего начать. Не нужно строить грандиозных планов (я так думаю). Просто утречком сама прислушайся - чего тебе хочется вкусного и полезного. Я очень хорошо сбрасываю на практически ЧИСТЫХ белковых днях. И сытно и комфортно (не более одного-двух), потом уже охота углеводов. А вот от овсянки, например, я наоборот жрать хочу ужасно уже через полчаса. 

Так что давай бери себя в руки!!!! Заходи в гости id 18911. 

Было 65.... сейчас 55 .... будет 53. Не забыть бы остановиться.
жду гостей ... id 18911

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, что то не умею я писать, но так хочется устаканить свои мысли  и двинуться в путь вперед к новой я , что то я совсем расклеена, не пойму с чего начать, что делать? Сегодня утро начилось хорошо, позавтракали поехали в лес ходили часа 1,5 вроде все хорошо, но вечером муж попросил жаренной картошки и все мои старания в правельном здоровом питании сошли на нет, налопалась картошечки и лежу плачу!!!!!!! что с собой поделать не знаю!

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полезная гимнастика



Авторы этой методики упражнений утверждают,что выполняя подобный комплекс упражнений три раза в неделю в течении трех месяцев ,можно привести себя в приличную  физическую форму,подкачать мышцы,похудеть

Особенно актуально для дам к периоду весенне-летнего сезона

4524271_ea3ab455a4e5699ac6d620614ec66597_b (595x594, 53Kb)

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня на весах без изьенений, с утра завтрак и с подругой на шопинг выбирали ей часы, выбрали, купили поседели в ресторанном дворике, от фаст фуда воздержались но от чашечки капучино было невозможно отказаться (муж сдочкой в лес всетаки  сходили но без меня) Немножго отдыха у компа и вперед к любимой плите пора готовить ужин семье.

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня день прошел замечательно, держала себя в руках. Из спорта сегодня присутствовала пешая прогулкав 1,5 часа с дочкой и мужем. Теперь на ночь кефирчик и спать.Завтра планируем пойти в лес кататься на горке.

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!!!!!!!!

Вот прошло уже совсем немало времяни а я все толкусь на месте. Хотя неплохо то что не набрала больше.

За время моего отсутствия произошли и у меня сдвиги в лучшую сторону.

Стала ходить на аквааэробику 2 раза в неделю, уже втянулась нравится!!!!!! С работы я уволилась,  отдохнула (морально и физически) и снова на поиски новой работы моей мечты!

План: Зеленый коридор,прогулки,хобби(возобновить)

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня был отличный день,коридор зеленый, спорт то же был в виде утренней разминки и прогулки с дочуней.

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1453 186 49 61
Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Его жена внезапно умерла...
А он сидел до самого восхода,
Все повторяя: "Как же ты могла?!"
Перебирая вещи из комода...

Глядел на тонкий шелк и кружева,
Лет пять лежали вещи - не носила,
"Все берегла... пока была жива...
Куском обычной ткани дорожила...

На всякий случай... Вот он и пришел!
Загадываешь чуда, ждешь, мечтаешь...
А кто-то взял... и за руку увёл!
Особый случай - день, что проживаешь!

Не оставлять на завтра! Жить сейчас!
И не беречь посуду и одежду!
Не доедать, не прятать про запас!
И быть все время вместе, а не между...

Беречь живой огонь любимых глаз,
И каждый жест, и каждую улыбку,
Все узелки, что связывают вас...
Чтоб не жалеть, что совершил ошибку..."

автор: Марина Бойкова

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, вчерашний день прошел отлично, На работе был праздник, но я сдерживала себя как могла в итоге покушала  фрукты, овощи картошку с курочкой, а торт я заменила куском деревенского хлебушка! МММ smile!

Сегодня сижу дома с дочуней. сейчас идем на прогулку. На завтрак творожок с бутиком и бананчик.

Отчет за вчерашний день:

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1477 226 41 51
Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Елена080969, да что то я ушла в подполье,но чувствую что хватит, надо брать себя в руки, вот сегодня все вроде бы получилось что планировала!

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1542 172 64 66

план на 15.05.13.

1. подъм

2. зарядка

3. завтрак: творог, чай, молоко

4. перекус: яблоки, банан

5. обед: картофель тушеный с капустой, салатик, хлеб, йогурт натуральный.

6. ужин: рис с овощами

обязательная прогулка минут 40-50

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик, Светулик

как там в подполье????smile

Елена. 45 год.Рост 163. Цель 63 кг
Ничего нет невозможного.
Было 75 кг, есть 74 кг, будет -63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НАЙДИ 20-25 МИНУТ В СУТКИ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА

40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний, чтобы попа была красивой.
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Индекс Массы Тела (ИМТ):   26.8  кг/м2 Отношение талии к высоте:   0.52 Процент жира в организме:   30.9% Скудная масса тела:   50.4 кг


У вас избыточный вес на 5.2 килограммы (11.5 фунты)
Минимальные требования калорий: 1820 Калорий в день
Ограничьте потребление пищи на 1547 калорий в день.
чтобы потерять 0.9 Кг в месяц.
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 74 грамм белка в день.

 

посчитала свой избыточный вес, теперь понятненько сколько нужно скинуть.

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

план на 14.05.13.

подъем - 6-00

зарядка - 10 мин

завтрак: яйцо, хлеб с маслом,(чай или кофе)

перекус на работе - фруктик

обед- рис с овощами,салат

перекус - фруктик

ужин - рыбка с салатиком

посмотрим что завтра получится.

Спокойной ночи!

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

здравствуй мой молчаливый друг! что то я совсем тебя забыла, но все исправлю. целый месяц сама себя не узнаю. что то не чего не интересует, ни чего не интересно, веса правда не набрала, что радуетsmile,В сто первый раз с понедельника воля в кулак, вперед к новой себе!

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что то у меня совсем все сошло на нет, колории просто не считаются, хотя зарядку по утрам еще делаю,

Сегодня с утра все сначала как всегда: ЗОЖ, не знаю правда насколько меня хватит. Все очень, очень грустно.smile

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходные пролетели незаметно, так что с новыми силами в бой!

Понедельник

Сегодня утром зарядка!!!

На завтрак весь офис ел тортик с колбаской, а я отварную рыбку с апельсинчиком!!!!!

Так что я окрылена своей выдержкой только впереди еще весь день, смогу ли не сорваться даже не знаю. Вычитала на форуме про шоколадное обвертывание хочу попробовать в близжайшие дни.

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой ежедневный отчетик:

вчера все было хорошо но как обычно вечерний чай затмил все мои начинания: вечером сынуля вместе с чаем принес мммммм шоколадные печеньки, не выдержала, съела! Спорт ни как не хочет со мной дружить. 

 

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пишу и краснею от стыда за свои слабости:

Отчетик за 19.03.13.

к/кал. после работы не считала, т.к. был праздничный ужин.

дети то же  вечером с мамой не поиграли.

кроме пробега по магазину  - спорта нет.

Ужасссссссс! куда я качусь. 

Хотя из приятного: мне сегодня сотрудник на работе сказал что я пострайнела! Может не все так запущено!

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера все было 50 / 50 с детьми не посидела, кроме ходьбы (хотя вышла специально пораньше, что бы проитись) не было, к/ кал считала,

Замеры!

шея - 33

грудь - 106

талия - 85

попа - 98

бедра - 93

Сегодня всетаки обручь и скакалка, 

И хвалить, хвалить себя, что то я совсем себя разлюбила!

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРивет, Привет что то я совсем расслабилась, Беру себя в руки. 

План на эту неделю:

каждый день : подсчет к/кал.

                     замер фигуры

                     спорт: (вводим понемножку) скакалка -15 минут, обруч - 10 минут, хлдьюа не менее 40 минут

                     вечером активные занятия с ребенком (что то я совсем обленилась дома только лежу и раздаю                      распоряжения)

                     скрабик для лица и тела

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена. 45 год.Рост 163. Цель 63 кг
Ничего нет невозможного.
Было 75 кг, есть 74 кг, будет -63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, привет мой дневничек, давно уже ничего не писала.

за неделю отвесик- 800 гр.!!!

здорово!

сегодня ходила на фгдс ужжжастная вещь,  завтра с результатами к гастроэнтнрологу, и к моему желанию постройнеть появится не обходимость соблюдать диету. 2 день отпуска лежу отдыхаю. ничего делать не хочу. разве что повышивать

 

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо что то менять! Вчера было 73 кг. Сегодня 73,6 кг. Откуда что берется!!!!!!!!!!!smile

Составляю план на сегодня:

1. Зеленый коридор

2. Не есть хлеб

3. Белковый ужин.

4. Вводим спорт - занятия дома 15 минут (обруч, пресс)

 

Надо брать себя в руки. Скоро лето. 

 

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, день влюбленных не задался что то все разом заболели, лежали трупами все выходные, только сегодня смогла выйти на работу. Теперь с новыми силами (где только их взять?) в бой.

За 1 месяц отвесик - 3 кг.

Хотела 4 но и так тоже здорово.!!

Хлеб пекла из пшеничной муки получается отлично, только мужу не нравится говорит как батон, попробовала испечь из ржаной только вот не получилось??? как печь не знаю??

Елена080969 а ты по каким рецептам пекешь??

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена. 45 год.Рост 163. Цель 63 кг
Ничего нет невозможного.
Было 75 кг, есть 74 кг, будет -63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светулик пишет 12.02.2013 в 20:22 (ссылка):

Да купили, сегодня пекла хлеб, бисквит. И конечно же все пробовала. Я в восторге. Теперь надо найти отруби что бы печь себе хлеб.

 ну, молодец.. сразу , с первого раза получился хлеб? какой пекла?

только вот ХП - это враг номер один для фигурыsmile

Елена. 45 год.Рост 163. Цель 63 кг
Ничего нет невозможного.
Было 75 кг, есть 74 кг, будет -63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! День начался хорошо, сегодня на работе поздравляли с праздником, понакупили всяких пироженных, я сдержалась, съела бананчик, я умница!!!!!!!!

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да купили, сегодня пекла хлеб, бисквит. И конечно же все пробовала. Я в восторге. Теперь надо найти отруби что бы печь себе хлеб.

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик, ну что купили печку?

Елена. 45 год.Рост 163. Цель 63 кг
Ничего нет невозможного.
Было 75 кг, есть 74 кг, будет -63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вобщем муж с сыном поехали за печкой а мы с дочей ждем.

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

забегай в гости , там и про выходные написано и пару фоток выставила, правда прошлогодние, но для знакомства пойдет.

про хлебопечь, скажу что если ты незнаешь нужна ли она тебе или нет, то попробуй пару раз выпечь хлеб в духовке, если затянет это дело, тогда смело покупай.

я уже одну ХП извела(она мне служила верой и правдой 8 лет), теперь вот новую купили , мне нравится, я уже давненько не покупаю хлеб в магазине.

Елена. 45 год.Рост 163. Цель 63 кг
Ничего нет невозможного.
Было 75 кг, есть 74 кг, будет -63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Помогите, ват хочу купить хлебопечь, но никак не пойму нужная это вещь в хозяйстве или так на 2 раз. ПАомогите посоветуйте!!!

Светлана, 37 лет 2 деток
76 кг - в настоящее время
65 кг - мечта
1 этап - 73 кг.- 16 февраля!!
2 этап - 70 кг.
3 этап - 66 кг.
4 этап --65 кг. мета"""
  Всего Страниц (6):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика