ничего себе график! ну ты молодец))это конечно все дело привычки...зато летом отдых заслуженный)да и такой темп держит в тонусе и тело и дух. потому что как разлеееенишься разок, так все. вот я сейчас ничего не делаю,толькл по вечерам и дням на работку бегаю, а так..и что..джилл ленюсь страшно, но делаю))

свой дом это хорошл, но прелставляю сколько работы..сама живу в частном доме, с родителями правда))и пока все поможешь сделать даже уборку ту..огогоо, можно посчитать, что треньку выполнил)

хааа, ну с котом вообще ничего не страшно должно быть))

дааа хорошо бы фотки :))

ох, ну как это в выходной, работать?!

РєРѕРіРґР° болеешь, лучше РІСЃРµ таки РЅРµ заниматься, хотя СЏ сама такая РЅРѕ тяжело, сразу нагрузку РЅР° сердце чувствуешь, так что лучше смотреть РїРѕ самочувствию..

так вот и конец пятницы как ты и заказывала))а муж надолго в командировку?

Приветик)Фотки нашлаааа. Красотка Р� СЃ мужем замечательно смотритесь)) Наоборот РјСЏРЅРµ кажется классно, РєРѕРіРґР° РѕРЅ Сѓ тебя высоокий, Р° ты хрупкая малышка СЂСЏРґРѕРј СЃ РЅРёРј

А фоточки как-нибудь выложи

лучше быть девочкой-девочкой, чем...непонятно кем, в нашем то современном мире)))

РґР°, СЃ языком РІСЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что работа всегда будет, РЅРѕ даже подработка. Рђ так конечно СЏ считаю надо еще что-то серьезнее приобретать, чтобы совсем замечательно было) 

Прииивет) А у меня все одно образование - преподаватель английского языка. Закончила колледж ( вот оно уже и есть среднее спец. образование), но с таким дипломом ее уедешь далеко. Поэтому поступила на сокращенку в ин. яз по той же специальности. Все такиькакое никакое, нл высшее образование. А курсов сейчас море, чтобы сменить специальность. Вот так вот))

Эээээ, ты не халявь))) А то да, это знакомо. Один-два раза пропустишь и всеееее. Гитлер - капут!)))

отличненько, что вес СѓС…РѕРґРёС‚, медденно, РЅРѕ верно, как говориться) 

удачи с универом, уж я то понимаю)) сколько тебе еще учиться? и где учишься и на кого?

Тренировка 3 - есть;

эллипс - 25 минут - есть.

Блин, накрылся комп, пришлось окапывать ноут, а я так от него отвыкла((((( Ладно хоть включился, а то он у меня старенький-престаренький. Надо будет узнавать что с компом. Надеемся что это опять кнопка глючит, в прошлый раз такое было, когда он у нас внезапно погас.

Ладно, ноут работает, а это значит пора начинать треньку №3))))

А оно и к лучшему, диеты сами по себе для здоровья не айс)) Ох ну ты молодец, удивляюсь просто. Я на праздники без салатов с майонезом не могуу)) Хотя, это дело привычки и силы воли.

Эллипс - 60 минут - есть. Сейчас вся в масках.

Работу закончила, обед сварила, сама поесть не забыла Осталось позаниматься на эллипсе, и уход за собой. Сегодня запланирована маска-пленка. Еще собираюсь написать список своих покупок за январь и посчитать... На февраль пока ничего не планирую, потому что вроде бы все купила в январе со скидками, и вообще экономить надо, а то планов масса.

Просто я по еде неприхотливая очень, реально меня губил наверное только майонез))) Про меня, кстати, хорошо знающие люди так и говорят: Оля у нас "придурок" в плане еды)))) � уже на праздниках не пристают, потому как: салаты с майонезом любые (типа оливье, под шубой и т. д.); всяческие холодцы, жульены, солянки для меня в принципе. Зато гречу не соленую с икрой кабачковой или картошку с сыром обожаю, придурок же))))

Поэтому на и диеты никогда не пробовала, кефир не люблю,еле-еле приучиваю себя к творогу (терпеть не могу с младенчества), но, блин, надо. Рыбу тоже не ем, ну и т. д. Короче не подходят мне диеты.

БР длится 3 месяца. Единственное видоизменила в ней для себя кардио - занимаюсь на эллипсе, но не 30 минут как в БР кардио, а мин. 45-50. Потому как кардио интервал в силовой я еще попрыгаю, а вот 30 минут прыжков это для меня не гуд. У меня в семье есть предрасположенность к больным коленям-боюсь.

приветик РѕРіРѕ, ты молодец РІ плане питания)) очень здоровая менюшка. РЇ тоже стараюсь более менее хорошо питаться, хотя иеогда РЅР° диеты падка)) РґР° Рё РЅРµ только РІ плане питания. Р° сколько всего длится БР? месяца 1,5?

Всем привет! Люблю выходные, даже если работаю)))

Вчера еще вечером отзанималась 46 минут на эллипсе.

После того как поработала, ходили в баню. Поэтому отчитываюсь по уходу:

1. Крем для рук

2. Крем для ног

3. Скраб для лица

4. Маска для волос

5. Маска для лица

6. Антибактериальный карандаш

Вес сегодня 62,5 кг, ну вот вся водичка и ушла. Сейчас немного почитаю и работать)))) Сегодня у меня по плану кардио, но это вечером и завтра начну 4 недею революции.

Вес сегодня - 62,7 кг. по-тихоньку вода сливается.

Уход за собой за вчерашний день:

1. Крем для рук

2. Крем для ног

3. Антибактериальный карандаш

Сегодня банька так что в планах, скраб для лица и маска для волос. � дома у меня крема для рук нет, будет бальзам.