|
|
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
22.1.2013 21:35
|
Отчет за 21.01. - день 1.
1. Солнышко +10
2. Начальный вес 65.4 ; ЖВ 63.
Сегодня 65 +40
3. Коридор калорий 1200-1500
Норма 1360 +10
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) 0 Лентяйка!!!!!!
сюда отнесем йогу, хулахуп
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) Вечером прогулка в темпе +10
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) 0
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Обычный , спокойный вечер ))))) Пить не хотелось, настроилась на безалкогольные гонки.....+10
Всего за 21.01. +80
_id=14630
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
22.1.2013 15:30
|
21.
1-10
2 120(за праздники набрала 8кг)-хотя бы тот ,что был до нг.
3 коридор ккал 1200-1500.Незнаю,так как днём была на работе и не ела(не лезло).А вечером пришла и пиво с рыбой пила.
4 Силовые упражнение.Поднимание стакан с пивом.
5 Ходьба на работу и домой
7Целый день умирала на работе(так как 19 и 20 пили в )Вечером пришла ,и похмелилась пивом.Всем сказала,что до 23 февраля,буду худеть.И ко мне не приходите и меня не зовите,посмотрим чего из этого выйдет. +10
Итого 0
всего 0
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
22.1.2013 13:37
|
Отчет за 21 января - день 1.
1. Алкоголь. +10
2. НВ 66, ЖВ 65 (взвешусь в конце гонки).
3. Коридор калорий. Максимум 1650, съето 700 (разгрузочный день) +10
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) 0
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) 0
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) 0
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Встала позже, чем нужно, поэтому не успела позаниматься спортом. Пить не хотелось. Почему-то понедельникам уже привыкла не пить. Наверно, каждый раз новую жизнь начинаю +10
Итого +30
Всего за гонку +30
|
Турочка
Diet-Баллов: 2345
Сообщений: 498
22.1.2013 13:25
|
И я, и я записываюсь. Очччень своевременно после НГ.
1. Олена
2.yellowgopher(Маруся)
3.ulia2
4. Тайша
5. Вова
6. катRин
7. Elka-Hudelka
8. Таня (ТатВ)
9. Julia-Юленька
10. LolaLola
11. soviche
12. Kastaneda
13. Турочка
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
22.1.2013 10:25
|
Отчет за 21.01.13-день 1
1. Алкоголь. +10
2. Вес(начальный 67,9)посчитаю в конце: 0
3. Коридор калорий-уложилась: +10
4. Силовые упражнения : 0
5. Кардио : 0
6. Уход за собой. (АЦ скраб+АЦ крем): +10
7. После алковыходных было тяжеловато...но легче,чем я думала будет.И есть хотелось много и всякой гадости.Бутерброды со шпротами подвели к верхней границе калорий,поэтому чипсы были мужественно оставлены "на потом".Выпить желания не возникало.+10
Итого:+40
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26290
Сообщений: 2344
Город: Москва
22.1.2013 9:49
|
21.01 1 день
1. Алкоголь. +10 2. Вес. НВ 97,1 ЖВ 93 0
3. Коридор калорий попал +10
4. Силовые упражнения +10(отжимания подтягивания приседания)
5. Кардио +10 (бег на улице)
6. Уход за собой - 0
7. Анализ: Сдержался, хотя под рукой коньяк и винишко сухое. Вечером побегал и позанимался. +10
Итого +50 Всего 50
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
22.1.2013 9:41
|
21.01.2013 - День 1
1. Алкоголь. +10
2. Вес.
НВ - 51 (взвесилась на механических весах, так как батарейки в электронные я так и не купила)
ЖВ - 50
3. Коридор калорий. - я молодец +10
4. Силовые упражнения - Око и небольшой комплекс упражнений +10
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) - 0
6. Уход за собой. - ванна с солью и аромомаслами, самомассаж лица с маслом жасмина и жожоба, вот +10
7. Хотелось шампанского, в холодильнике стоит , холодненькое, если б мама предложила его выпить, то выпила бы. Сама для себя решила, что инициативу не проявлю, как будет, так будет. Но если б предложили, не устояла бы. Сегодня конечно рада, что шампанское вчера прошло мимо меня, съела тыквенный суп в 7 вечера, потом чай с 3-ми сушеными инжиринами и все. +10
Итого 50 Всего за гонку 50
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40045
Сообщений: 25624
22.1.2013 8:52
|
TatB пишет 22.01.2013 в 08:38 (ссылка):
Ален, а сколько времени гоняться-то будем? Что-то я этот момент опустила или конечная дата открытая?
а не видно в названии? :-) до 13-го февраля
Amo meum ergo sum
|
TatB
Diet-Баллов: 21343
Сообщений: 644
Город: California
22.1.2013 8:38
|
Ален, а сколько времени гоняться-то будем? Что-то я этот момент опустила или конечная дата открытая?
Таня. Она же Тата. Она же Татьяна. Она же Танюша. :D
I'm not perfect. I'm original.
|
TatB
Diet-Баллов: 21343
Сообщений: 644
Город: California
22.1.2013 8:34
|
День 1. 21 января, понедельник.
1. Алкоголь. +10
2. НВ 66,2 кг. ЖВ - 64,5кг. Контрольное взвешивание по понедельникам. +0
3. Питание (1280-1630 Кк). Даже по самым скромным подсчетам - 2000 Кк. +0
4. Силовые упражнения. +0
5. Кардио - быстрая ходьба 1 час на свежем воздухе. +10
6. Уход за собой. Скромный ежедневный уход за кожей лица и тела , к сожалению, не считается. Поэтому ради 10 баллов пойду сделаю маску для лица. +10
7. Анализ. День начинался вполне себе спокойно. Сварила кашу овсяную, чинно так позавтракала. Поехала по делам, потом на океан погулять, и тут понеслось. Ну что навело меня на мысль о бургере - не пойму до сих пор. В общем закончилось дело в Макдональдсе за поеданием бигмака с картохой фри, и последующим поеданием штруделя. В наказание вывела себя на прогулку быстрым шагом по вечернему городу, благо у нас тепло и сухо (+15). Теперь вот сижу довольная. Время полдевятого вечера, и из еды будет только вода. Потому и отчитываюсь с вечера. +10
Итого за день +40
Итого за гонку +40
Таня. Она же Тата. Она же Татьяна. Она же Танюша. :D
I'm not perfect. I'm original.
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40045
Сообщений: 25624
22.1.2013 6:55
|
за 21.01 1-ый день
1. Алкоголь. +10 2. Вес. НВ 77 ЖВ 75 результат в конце гонок.
3. Коридор калорий Заявленный 1550 . Сегодня 1700 0
4. Силовые упражнения +0
5. Кардио +0
6. Уход за собой - массж ац + 10
7. Анализ: Не получилось в коридор, но все равно не плохо. Не ела мороженог и только 2 дольки шоколада ...это достижение. А так ..Сдала отчеты, ходила на группу, вечером веселилась ..Консультировалась с фитнес-инструктором. Сегодня попробую. +10
Итого +30
Всего 30
Amo meum ergo sum
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
21.1.2013 23:19
|
стартовый вес - 77.5 кг
желаемый вес - 74.7 кг
коридор 1200 - 1550 кКал
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
Kastaneda
Diet-Баллов: 11156
Сообщений: 1563
21.1.2013 23:13
|
Ой! Возьмите и меня! После НГ ну очень надо :) а то сплошные
1. Олена
2.yellowgopher(Маруся)
3.ulia2
4. Тайша
5. Вова
6. катRин
7. Elka-Hudelka
8. Таня (ТатВ)
9. Julia-Юленька
10. LolaLola
11. soviche
12. Kastaneda
Ольга, 32 года/ 168 см/ начальный вес 85кг (24.09.2012)/ сегодня 58.5
id=44965
Не помогут ни 40 кг, ни бросание курить, ни умение вкусно печь, ни умные книжки, ни красота, если человек тебя просто не любит...
|
TatB
Diet-Баллов: 21343
Сообщений: 644
Город: California
21.1.2013 19:30
|
Начальный вес - 66,2 кг.
Желаемый к концу гонок - 64,5.
Коридор калорий - 1280-1630.
Таня. Она же Тата. Она же Татьяна. Она же Танюша. :D
I'm not perfect. I'm original.
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26290
Сообщений: 2344
Город: Москва
21.1.2013 16:14
|
Стартовый Вес 97,1 кг. Как обычно стремлюсь к 93 кг.
Коридор: 1670-2020 ккал
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
21.1.2013 12:32
|
Вес на 21.01- 65.4. Желаемый вес 63 кг. Коридор 1500.
_id=14630
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
21.1.2013 11:41
|
Начальный вес 67.9. Коридор калорий 1550. Желаемый вес-даже не знаю,мне хоть что-нибудь сбросить.Ну пусть будет 66.
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
soviche1
Diet-Баллов: 5051
Сообщений: 1685
Город: Черноголовка
21.1.2013 10:25
|
11 soviche
спасибо за приглашение , я тоже серьезно настроена,килограммы медленно сходят а уже конец января ,весна не за горами .Вес 77.8
15 июля 2013 год-79.5!
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
21.1.2013 9:59
|
Начальный вес 60,4 (хочу вернуть то, с чего последнюю гонку сбрасывать начала - 58) Коридор 1200-1440, здравствуй, планировщик, снова.
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
LolaLola
Diet-Баллов: 5806
Сообщений: 630
21.1.2013 9:54
|
Не надо открывать бутылку, там совсем не добрый джинн... (с)
|
Julia-Юленька
Diet-Баллов: 2231
Сообщений: 586
21.1.2013 9:47
|
1. Олена
2.yellowgopher(Маруся)
3.ulia2
4. Тайша
5. Вова
6. катRин
7. Elka-Hudelka
8. Таня (ТатВ)
9. Julia-Юленька
Юлия 33 рост 168 см. - мечта 55 кг. стремлюсь к 60-65 кг.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
21.1.2013 9:44
|
ален-ка пишет 21.01.2013 в 09:39 (ссылка):
Все эти мысли - вот ближе к весне, да к лету, в топку их. Начинаю сегодня и баста.
Вот.
да, да, да .... И я с этими же мыслями сегодня. Начальный вес напишу завтра, батарейки у весов сели не ожидала я от них таой подлости
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40045
Сообщений: 25624
21.1.2013 9:39
|
Начальный вес 77. Коридор кадорий 1550. Желаемый вес 75.
Что-то я серьезная и настроенная на гонку, шо пипец. Надоело в болоте болтаться.
Все эти мысли - вот ближе к весне, да к лету, в топку их. Начинаю сегодня и баста.
Вот.
Amo meum ergo sum
|
TatB
Diet-Баллов: 21343
Сообщений: 644
Город: California
21.1.2013 5:12
|
хорошо, сетрицы и братцы - алкоголики, давайте гоняться :) не обижайтесь на трезвых, Аленка права - нас разделяет только одна рюмка.
1. Олена
2.yellowgopher(Маруся)
3.ulia2
4. Тайша
5. Вова
6. катRин
7. Elka-Hudelka
8. Таня (ТатВ)
Таня. Она же Тата. Она же Татьяна. Она же Танюша. :D
I'm not perfect. I'm original.
|
Elka-Hudelka
Diet-Баллов: 4726
Сообщений: 1154
Город: Москва
20.1.2013 19:27
|
1. Олена
2.yellowgopher(Маруся)
3.ulia2
4. Тайша
5. Вова
6. катRин
7. Elka-Hudelka
Елена,168 см
16.01.15 - 102,1
11.03.12 - 99.7
15.05.12 94,0
01.09.13 - 100
1 цель 89,9
2 цель 79,9
3 цель 69,9
/community/post.php?topic_id=41257
|
катRин
Diet-Баллов: 24818
Сообщений: 3262
Город: г. Москва
20.1.2013 17:24
|
1. Олена
2.yellowgopher(Маруся)
3.ulia2
4. Тайша
5. Вова
6. катRин
_id=14630
|
Vladimir68
Diet-Баллов: 26290
Сообщений: 2344
Город: Москва
20.1.2013 13:56
|
1. Олена
2.yellowgopher(Маруся)
3.ulia2
4. Тайша
5. Вова
Только необразованный плебей обижается на простую констатацию факта.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
20.1.2013 0:07
|
Pomelo,
думаешь я выдержу
но опыт показывает, что в гонках пьешь и меньше и реже, да и вообще шевелишься больше, не дают гонки закисать . Конечно смысл гонок гоняться друг с другом, но я например гоняюсь сама с собой, потому что некоторые пункт для меня пока сложновыполнимы , да и вообще ....
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
_Taisha_
Diet-Баллов: 4197
Сообщений: 1780
20.1.2013 0:03
|
1. Олена
2.yellowgopher(Маруся)
3.ulia2
4. Тайша
Хочу сказать спасибо гравитации! Если бы не она, я бы тут сейчас не стояла.
|
Pomelo
Diet-Баллов: 329
Сообщений: 42
19.1.2013 23:49
|
Я - пас... Не выдержу. Что-то зимний кризис меня накрыл с потрохами. Прям ежедневно, но под контролем почти всегда.
|
ulia2
Diet-Баллов: 6980
Сообщений: 2703
Город: торжок
19.1.2013 22:58
|
1. Олена
2.yellowgopher(Маруся)
3.ulia2
Юля
/community/post.php?topic_id=41648 мой дневничок.
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
19.1.2013 21:22
|
1. Олена
2.yellowgopher(Маруся)
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40045
Сообщений: 25624
19.1.2013 21:21
|
yellowgopher пишет 19.01.2013 в 21:16 (ссылка):
ален-ка,
ален-ка пишет 19.01.2013 в 19:12 (ссылка):
Премия - 200 за трезвые полностью у пьющих
Непьющие - получается, что в обломе.
Мне кажется,что прям Я обломала...как-то мне даже нехорошо
да я шучу... даже и не думай париться.
все правильно. Силы не равны, мне легко не пить, как и Тане.. Мне не жрать трудно Так что ...Назначу себе премию, если коридор все дни соблюду...1000 очков...не пугайтесь....все равно это мечты))
Amo meum ergo sum
|
yellowgopher
Diet-Баллов: 6827
Сообщений: 378
Город: Москва
19.1.2013 21:16
|
ален-ка,
ален-ка пишет 19.01.2013 в 19:12 (ссылка):
Премия - 200 за трезвые полностью у пьющих
Непьющие - получается, что в обломе.
Мне кажется,что прям Я обломала...как-то мне даже нехорошо
Маша,31 год,рост 166
Вес сейчас 73,а раньше даже при худшем раскладе был 69.И я похудела тогда с 69 до 63...а теперь снова разожралась-пора возвращаться.
dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=5053
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40045
Сообщений: 25624
19.1.2013 20:51
|
ulia2 пишет 19.01.2013 в 19:24 (ссылка):
ален-ка, хорошо,только можешь еще 1-ый пункт пояснить, я первый раз в вашей группе в гонке участвую
Ну..Не выпил(солнышко) - +10, употребил в меру(КУ) - минус 10, напился в хлам - минус 50.
Для наглядности и для облегчения тяжких трудов ведущего ставим смайлики - не пил
-пил
- напился
и так каждый день. Получится цепочка: и т.д.
Amo meum ergo sum
|
ulia2
Diet-Баллов: 6980
Сообщений: 2703
Город: торжок
19.1.2013 19:24
|
ален-ка, хорошо,только можешь еще 1-ый пункт пояснить, я первый раз в вашей группе в гонке участвую
Юля
/community/post.php?topic_id=41648 мой дневничок.
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40045
Сообщений: 25624
19.1.2013 19:21
|
ulia2 пишет 19.01.2013 в 19:18 (ссылка):
ален-ка, а можно вес раз в неделю у меня весы не электронные?
Можно..можно даже два раза в гонку..начальный и конечный
Записывайся
Amo meum ergo sum
|
ulia2
Diet-Баллов: 6980
Сообщений: 2703
Город: торжок
19.1.2013 19:18
|
ален-ка, а можно вес раз в неделю у меня весы не электронные?
Юля
/community/post.php?topic_id=41648 мой дневничок.
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40045
Сообщений: 25624
19.1.2013 19:12
|
Amo meum ergo sum
|
ален-ка
Diet-Баллов: 40045
Сообщений: 25624
19.1.2013 19:12
|
Чота не хочется ломать голову...просто тупо слижем с предыдущей.
Правила подсчета баллов:
1. Алкоголь. Ставим морды обязательно
солнышко +10, КУ - минус 10, не получилось КУ( Жестяк и тьма) -50.
2. Вес.
Пишем вес начальный и вес, который хотите увидеть к концу гонки. Затем просто пишем вес по дням, для себя фиксируем, обсуждаем, жалуемся и т.д. Отвес +10 за каждые 100 грамм, привес -10. Можно ставить прочерк и считать в конце.
3. Коридор калорий. Пишем свой коридор на время гонок. В отчете за каждый день пишем калораж, который все-таки сожрали, с учетом вина, конечно)) Если не считали, то напрягаем ум и хитрость и прикидываем приблизительно. Пишем и ужасаемся (это наверно я)
Фиксировать цифры. Не вышел +10, вышел сверху 0.
4. Силовые упражнения (пресс, спина, руки, ноги - кто на что - 20 минут минимум ) -10
сюда отнесем йогу, хулахуп
5. Кардио (бег, ходьба, аэробика, плаванье - 30 минут минимум) - 10
6. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) - 10
7. Здесь пишем как прошел день, оцениваем его с точки зрения достижения цели. Анализируем - что не получилось и почему. Куда, блин, делась мотивация, какие отмазы придумали на этот раз или все прошло хорошо.
Здесь 10
Премия - 200 за трезвые полностью у пьющих
Непьющие - получается, что в обломе.
100 - за меньше половины пьяных дней.
И по усмотрению начальника за достигнутый результат любое количество..(Как настроение у меня будет)
Начальник я !!!!
Записываемся.
Amo meum ergo sum
|