Татьяна, ты куда пропала?

Весна РЅР° весну РЅРµ похожа... дождь третий день. Сегодня хочу поискать себе РІ аптеке женьшень или элеутерококк... для жизненных СЃРёР»))) Рђ еще СЏ заметила - если СЃ самого утра заняться аутотренингом (РЇ люблю СЃРІРѕРµ тело Рё РЇ - принцесса, королева Рё иже СЃ РЅРёРјРё - так советует Мириманова)))) , то настрой РЅР° позитив Рё энергию будет)) Заставляю себя делать зарядку ежеутренне, Р° РІРѕС‚ вечером еще филоню.... 

Так я тоже понимаю, что лень, а вот как ее побороть?

Галиночка, хронические болезни - жуткая вещь. Но у меня стабилизировалось давление до 110/70 после сброса веса, уже почти два года в норме. А гипертония была больше 20 лет. Сидела на гормонах после онкологии 5,5 лет, тогда было главное - еще больше не набрать. А как только отменили гормоны - взялась за себя конкретно))) Я считаю, что сама себе искала оправданя полноты - болезни, стрессы, занятость. А сейчас поняла - банальная лень))) Вот с ней и борюсь больше, а не с весом)) Пусть медленно, но все же двигаюсь в нужном направлении)

Тыхухоль, Сѓ меня тоже проблемы РїРѕ женской части (РјРёРѕРјР°), делали эндоскопическую операцию, РЅРѕ удалить РЅРµ получилось, Р° другая операция РЅРµ целесообразна, С‚.Рє. РјРёРѕРјР° РЅРµ растет. РќРѕ СЏ РёР·-Р·Р° нее РІСЃРµ равно очень мучаюсь, Сѓ меня РёР·-Р·Р° нее сильные кровотечения, следовательно гемоглобин РЅРёР·РєРёР№ (анемия), РїСЊСЋ железо Рё каждый месяц, как РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ.  РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ отсюда Рё плохо худеется? РњРЅРµ РёРЅРѕРіРґР° вообще кажется, что СЃ РјРѕРёРј букетом заболеваний (РјРёРѕРјР°, щетовидка, давление) вообще РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ похудеть.

Р’РѕРґСѓ стараюсь пить, РЅРѕ что-то РЅРµ очень получается. 

Галиночка, меня КД уже не навещают - 7 лет назад была операция. А с водой я подружилась как то легко - около 2-х литров за день - легко) На рабочем столе всегда чашка с водой - и не замечаю как выпивается. В выходные же, если забуду - привес обеспечен. Видимо, организм накапливать каждую каплю начинает. А в понедельник после таких выходных - начинаю пить много и сплошная беготня до туалета)))))

пересекина, РІРѕ-РІРѕ! Зефир тоже люблю... РЅРѕ стараюсь обойтись РѕРґРЅРѕР№ штучкой Рё вместо ужина))) 

Тыхухоль, тоже стараюсь вечером в рот лишнего не тащить, но не всегда это получается. Бывает перед КД такой жор нападает, и понимаю, что есть не хочу, а все равно в рот все тащу. Еще никак не могу привыкнуть пить воду 1,5-2 литра, от силы наверное 1 литр чистой воды или зеленого чая выпиваю.

Я подсела на зефир, особенно в шоколаде.Раньше была к нему равнодушна.

А сейчас день без него прошёл зря:( Нервничаю, мучаюсь, держусь и... снова посылаю мужа купить зефирчику к чаю.�ногда умудряюсь даже уложиться в коридор, но чаще именно эти 300-400 кал портят всё.

Галиночка, РІРµС‡РµСЂРѕРј хоть Рё стараюсь РЅРµ тащить РІ СЂРѕС‚ ничего... РґР° любимый РјСѓР¶ искушает постоянно - РѕРЅ без вечернего чая никак РЅРµ может... Р° там Рё печеньки-конфеты обязательно((( РёРЅРѕР№ раз РґР° СѓСЂРІСѓ кусочек....

пересекина, РёРЅРѕРіРґР° срабатывает еще))) РќРѕ РІРѕС‚ конфету РІСЃРµ же вечером чаще РјРѕРіСѓ схомячить)

Кстати, ко мне можно (и нужно) на "ты"))

Привет! Раньше мне удавалось себя обманывать так:"Я не буду есть сейчас( вечером), я съем это завтра утром!" Может вам поможет. На меня перестало действовать почему-то.

Доброе утро! Р� Сѓ меня такая же проблема  РґРЅРµРј есть РЅРµ хочется, РЅРѕ СЏ ем РїРѕ планировщику, Р° РІРѕС‚ вечером часов РІ 8 как разбирает.

пересекина, аналогично((( РЅР° неделе еще получается бороться вечерами... Р° РІРѕС‚ РІ выходные - хоть РёР· РґРѕРјР° беги...  

есть алкоголики, а есть едоголики... вот мы из последних))

Бывает.Борюсь с ним усиленно. Но аппетит усиливается после 16.Пыталась больше есть по утрам, все равно. Вечером хочется есть и я мучительно борюсь с этим желанием.

пересекина, Р° вечерний жор есть?

Тыхухоль, я тоже в течении дня, но сначала съем, потом вношу. А надо бы наоборот. Мне очень трудно остановиться на нужной порции. Странно, что 2 года назад я с перееданием справилась на отлично, а сейчас...

пересекина, я заполняю планировщик в течение дня. Мне удобно - интернет на рабочем компе. �ногда это останавливает от вечерних косяков - обжорства)) Но часто употребляю "неправильные" продукты - сладости, колбасы... хоть и укладываюсь в коридор калорийности.

12asha, 20 кг скидывала больше года. Потом остановилась на год и немного набрала, около 4 кг. В январе остановилась, избавилась от привеса за эти месяцы и снова иду в сторону уменьшения))) Немного, но нарушаю... увы... процесс идет, но медленнее, чем хотелось. Ленюсь со спортом))

Тыхухоль пишет 11.04.2013 в 23:17 (ссылка):

Привет! Давай! Свой рацион показывать неудобно, но, может, это меня заставит не косячить?

Таня, а сколько у тебя ушло на сброс 20 кг? У меня вообще все долго, 10 кг сбрасывала чуть ли не год, а вернула за 3 месяца .

12asha, Р° ты даты шагов СЃРІРѕРёС… определяешь? Р’РѕС‚ РѕС‚ первого шага РґРѕ второго сколько пройти должно? РЇ РІСЃРµ пытаюсь просчитать временные рамки похудения...

пересекина, РїСЂРёРІРµС‚)

Давай пинаться))) РЇ , правда, РЅР° форуме  пишу редко, РЅРѕ дневник питания Рё задач заполняю ежедневно))) РќРѕ РІСЃРµ же РїРѕ немногу худеется... сегодня утром уже  -77,5))

Тыхухоль пишет 24.01.2013 в 20:45 (ссылка):

Татьяна, привет! Так всё похоже! Почитай мою подпись. Что ж делать-то? Давай пинать-подбадривать друг друга. Не сдадимся жиру проклятому!

РЇ РєРѕРіРґР° работаю, то РґРѕРјРѕР№ РІ 10 вечера прихожу. Р� РЅР° работе  СЃ 4-С…  РґРѕ 6-ти поесть РЅРµ удается. РќРѕ есть ведь РІСЃРµ равно РєРѕРіРґР°-то надо

Татьяна,привет! Молодец,что вернулась,я тоже по второму кругу,но твой вес сейчас -это моя мечта

Faniell, я стараюсь просто придерживаться системы правильного питания. Не всегда удается, но я стараюсь) Со спортом сложнее... обруч, степпер, немного силовых - приседания, пресс, отжимания от стены, скручивания. Но не каждый день удается. Зато хожу очень много - и на работе и вне.

Постулат "не есть после 6" я тоже не приемлю, потому что домой прихожу редко раньше 19 часов, а спать ложусь и вовсе после полуночи.

Выздоравливай)