crazyfris пишет 28.03.2013 в 17:17 (ссылка):

 РћР№, Тамара, твои слова РґР° Богу РІ уши , Р° то СЏ уже голову сломала, анализируя СЃ чем связан РјРѕР№ привес - РЅР° полнолуние только Рё грешу 

Oreola пишет 28.03.2013 в 08:51 (ссылка):

 РќРµРµРµ, такой кадр нам точно РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. РќРѕ ты молодец, РІСЃРµ сделала правильно, Рё опыта немного набраась, молодчинка )))

Oreola пишет 28.03.2013 в 07:43 (ссылка):

 Р’РѕС‚ Рё отлично, Сѓ меня РїРѕ жизни РїРѕ жирам недобор, точнее попадаю СЏ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, только тогда, РєРѕРіРґР° сладкого РІ рационе РјРЅРѕРіРѕ.

Oreola, Умничка! Сейчас Луна на убыль пошла,с ней и вес уйдет хорошо,только не балуйся

crazyfris, ой неееет)))) Никакой влюбленности. Я не влюбчивая настолько, чтобы с первого взгляда.

Вес пошел, потому что это только начало. РћРЅ РІ первые несколько дней обычно отлично падает, потому что водичка СѓС…РѕРґРёС‚. Рђ РІРѕС‚ жир намного медленнее потом плавится. РЈ меня действительно уменьшился немного желудок. Р� очень приятно, что аппетит меньше. РЇ сегодня РІ 3 часа позволила себе более плотный обед, чем Р·Р° последние 3 РґРЅСЏ (125 РіСЂ зерненого творожка СЃ наполнителем,  2 банана Рё чуть-чуть мороженого СЃ клубникой), так объелась РїСЂСЏРјРѕ! Раньше это был Р±С‹ для меня просто десерт)))

 natusenok, выводы сделала. РќРё Рѕ чем РЅРµ жалею. РџРѕ крайней мере, больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ Рѕ нем думать Рё ждать Р·РІРѕРЅРєР°)))

Oreola пишет 28.03.2013 в 08:51 (ссылка):

Р�ришка,РІРѕС‚ Рё сделай выводы... Р° ты умничка РїРѕ любому... сделала ,что могла... твой РїСЂРёРЅС† ,РЅР° белом РєРѕРЅРµ, РІСЃРµ равно тебя найдет... Р° такой вариант  тебе абсолютно РЅРµ нужен... РѕС‚ таких кавалеров ,только депресняк потом Рё раны, долго РЅРµ заваживающие РЅР° сердце...

Oreola пишет 28.03.2013 в 07:51 (ссылка):

Ерунда,если даже ничего не получится,в этом есть хорошее.По крайней мере у тебя есть чувство влюбленности,а оно первое блюдо для сброса веса Луна пошла на убыль,поэтому такой отвес и уменьшение аппетита. Вот и старайся эти две недельки,потом опять 2 недели будешь держать вес и т.д.

Перезвонил, девочки... Не скажу, что все прошло хорошо... Он не сохранил мой номер, с трудом вспомнил, кто я, еще и ляпнул "А напомни, плиз, кто ты. У меня, просто, много подруг..."

У меня сегодня опять отвес: 600 гр. В коридор по-прежнему не вписываюсь. Забавно: раньше не могла в верхнюю границу вписаться, а теперь в нижнюю))) Раньше вечно по жирам не вписывалась, а теперь их не добираю)))

natusenok пишет 27.03.2013 в 19:46 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ!!! РЇ вчера весь вечер обдумывала содержание РЎРњРЎ, так ничего Рё РЅРµ придумала. Спасибо, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ, Р·Р° идею! Так Рё написала РїСЂСЏРјРѕ сейчас.

� вообще, спасибо, девочки, за поддержку! СМС написала, теперь дело за ним. В любом случае, я сделала все, что от меня зависело, не буду ни о чем жалеть)))

natusenok пишет 27.03.2013 в 20:23 (ссылка):

а чё,без меня???

Avena пишет 27.03.2013 в 21:12 (ссылка):

   Рќ Рђ Р› Р� Р’ Рђ Р™ !!!

natusenok пишет 27.03.2013 в 19:46 (ссылка):

 РќР°С‚СѓСЃСЏ! 

Avena пишет 26.03.2013 в 20:34 (ссылка):

Правильно,правильно,Аллусь...

Oreola, СЃ тебя РєРѕСЂРѕРЅР° РЅРµ упадет, Р° выводы после РЎРњРЎРєРё ты для себя сделаешь... стоит РЅР° что-то надеяться или забыть РІСЃРµ Рё РЅРµ жить иллюзиями... напиши обязательно,как Алла советует...  можно прикинуться глупенькой Рё завтра утром отправить РЎРњРЎРєСѓ следующего содержания : "Сейчас проезжала перекресток РЅР° котором РјС‹ СЃ тобой познакомились,вспомнила тебя,улыбнулась... захотелось пожелать тебе удачного РґРЅСЏ Рё хорошего настроения"!   Р�  ФСЕЕЕЕ!!!  Рђ дальше СЃРёРґРёРј Рё ждемс... созреет клиент или нет

Oreola пишет 27.03.2013 в 12:53 (ссылка):

 Р�СЂРёС…Р° - лови удачу Р·Р° С…РІРѕСЃС‚!!

С отвесом и удачного дня!

Я уже 2 недели занимаюсь бодифлексом каждое утро. Если честно, результата никакого. Пока не поменяла питание, вес не уходил, объемы тоже не уходили. Такое ощущение, что если бы я те же 20 минут бегала утром или пресс качала, или на скакалке прыгала, толку было бы намного больше.

Р’ одежду СЏ РЅРё РІ какую почти РЅРµ влажу. Рђ самое ужасное, что РЅРµ влажу уже даже РІ спортивную форму для соревнований. Р’ эти выходные РјС‹ СЃ Боняшкой едем РІ Киев РЅР° соревнования, Р° РјРЅРµ даже РЅРµ РІ чем бегать, потому что спортивки РЅРµ налазят. РЇ просто РІ панике. Р’ тренировочной одежде РЅР° соревнования РЅРµ выйду: РѕРЅР° РІСЃСЏ Боняшкой порвана. 

У меня сегодня отвес 700 гр. Конечно, я только третий день как снова питаюсь правильно, так что это пока еще не жир. В зеркало не смотрю.

Мой вчерашний рацион:

завтрак 08:00

[?] Фрукты: Яблоки, 180.0×грамм 85 18 1 1

[?] Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0

[?] Молоко 1,5%, 70.0×грамм 30 3 1 2

Всего за завтрак: 129 21 3 3

ланч 10:10

[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6

[?] Апельсины, необработанные, всех сортов, 100.0×грамм 47 12 0 1

Всего за ланч: 126 12 6 7

обед 14:20

[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6

[?] Салат РёР· соленых огурцов СЃ луком, 300.0×грамм 183 8 15 3

Всего за обед: 262 8 21 9

полдник 17:00

[?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1

Всего за полдник: 94 20 1 1

ужин 20:00

[?] Капуста белокочанная, 215.0×грамм 60 10 0 4

[?] РњРѕСЂРєРѕРІСЊ, необработанная, 46.0×грамм 19 4 0 0

[?] Лук репчатый, 33.0×грамм 14 3 0 0

[?] Масло оливковое, 18.0×грамм 162 0 18 0

[?] Р’РёРЅРѕ: полусухое белое Рё красное (РІ С‚. С‡. шампанское), 205.0×грамм 160 5 0 1

Всего за ужин: 414 22 18 5

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1024 84 49 26

Avena пишет 26.03.2013 в 20:34 (ссылка):

 РЎС‚есняюсь жуууууутко((((

Oreola пишет 26.03.2013 в 07:47 (ссылка):

 РҐР°-С…Р° может мальчики Рё расслабились РЅРѕ будешь сидеть Рё ждать, будешь еще долго РѕРґРЅР°, РёРЅРѕРіРґР° тоже нужно предпринимать какие-то шаги, мальчикам тоже нужно стимул дать, эдакий толчек )). Рђ то хищниц РІРѕРєСЂСѓРі РјРЅРѕРіРѕ, только Рё гляди, хвостиком перед РЅРёРј махнут, глазки состроят, Р° РѕС‚ тебе РЅРё ответа РЅРё привета, РІРѕС‚ РѕРЅ Рё переключился. Напомни ему Рѕ себе, только ненавязчиво, поищи РІ нете какие РЅРёР±СѓРґСЊ приятные, РЅРё Рє чему РЅРµ обязывающие СЃРјСЃРєРё - пожелания хорошей ночи, РґРЅСЏ, вечера, утра (РІ зависимости РѕС‚ времени суток, РєРѕРіРґР° ты отправляешь) Рђ дальше уже смотри реакцию, если поведется - ответит/РїРѕР·РІРѕРЅРёС‚ - отлично, Р° РЅР° нет Рё СЃСѓРґР° нет, второй раз писать РЅРµ стоит. РџРѕРјРЅРё, РјС‹ сами кузнецы своего счастья, Рё для результата должны тоже что то делать. Кто РЅРµ рискует, тот РЅРµ пьет шампанского (или РІРёРЅР° СЃ мандаринкой)!!!

Да и вообще ситуации разные бывают, вдруг у него по какой то причине твой номер не сохранился, одно смс все раставит на свои места.

Вчера целый день сидела на молоке. Мне очень понравилось. Чувство сытости оно дает отменное. С утра выпила 2 чашки кофе с молоком 1,5%, а потом просто разогревала молоко в микроволновке и пила по чашке с интервалом в 2-3 часа. Люблю очень теплое молочко!

Вечером пришла РґРѕРјРѕР№ Рё началось... Страшная привычка - прихожу РґРѕРјРѕР№ СЃ работы Рё РІСЃРµ время хочу съесть РІСЃРµ РІ холодильнике. Вчерашний вечер был РЅРµ исключением, РЅРѕ СЏ почти удержалась. РџРѕ крайней мере СЏ РЅРµ объелась, рястянув желудок. РЇ выпила кружку коктейля (питьевой Р№РѕРіСѓСЂС‚ без сахара, 1/2 мандарина Рё небольшой банан РІ блендере, Р° затем добавила туда клетчатки магазинной). Потом соблазнилась бокалом РІРёРЅР° СЃ мандаринкой. Рљ счастью это РІСЃРµ было РЅРµ перед СЃРЅРѕРј Рё СЏ РІСЃРµ равно недобрала РїРѕ всем показателям. Правда, вес РІСЃРµ равно Сѓ меня показывает 77 (Р° был уже 75,4 перед выходными), РЅРѕ СЏ же сама виновата: объедалась РЅР° выходных.

Сегодня вечером тренировка по аджилити, поесть не успею. А потом придут фильтр для воды устанавливать. Так что, есть шанс не объесться.

Avena, а подруга мне наоборот советует не звонить и не писать ему ни в коем случае. Типа расслабились наши мальчики, попривыкали, что за ними бегают.

РЈ меня, если честно, совсем нет опыта РІ этом деле - первой писать... даже РЅРµ знаю, что ему написать.  Р� стесняюсь.

Oreola пишет 25.03.2013 в 07:50 (ссылка):

 РћРћРћ, Р�СЂРёС…Р°, поздрааавляю ))). Если мальчик понравился бери инициативу РІ СЃРІРѕРё СЂСѓРєРё -  смотри если сегодня РЅРµ РїРѕР·РІРѕРЅРёС‚ СЃРєРёРЅСЊ ему завтра ненавязчивое СЃРјСЃ СЃ пожеланием РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра (РґРЅСЏ, вечера, ночи).

Oreola пишет 23.03.2013 в 19:47 (ссылка):

Вот здесь найди свой гастрит (они разные) и что попить,но я тебе уже написала про мед с корицей.� к тому же корица хорошо при постройнении

Ну что, на выходных были гулянки, поэтому сегодня я решила устроить разгрузочный день. Купила литр молока, посижу на нем. Вечером сделаю какие-нибудь упражнения, тренировочку. Пока не взвешивалась, чтобы не расстраиваться. Тем более, что вчера и сегодня очень отечная - лицо круглое, кольцо на пальцы не налазит. Взвешусь лучше завтра.

РќР° этой неделе собираюсь активничать РјРЅРѕРіРѕ: завтра аджилити, РІ среду концерт, РІ четверг Speed-Dating.  Р’ пятницу рано утром выезжаем СЃ Боняшкой РІ Киев РЅР° соревнования, которые Р±СѓРґСѓС‚ 2 РґРЅСЏ РІ выходные.

Постараюсь меньше думать о еде.

Вчера вечером познакомилась с симпатичным мальчиком прямо на дороге в машине))) Ехала из гостей, и тут заметила, что парень в соседней машине мне улыбается. ))) Я ему улыбнулась, он мне))) Так и ехали несколько кварталов. Потом он мне телефоном помахал, я ему табличку показала в окошко с телефоном, он позвонил сразу. Остановились, поболтали 5 минут. Вот теперь хожу надеюсь, что позвонит)))

Avena пишет 23.03.2013 в 20:22 (ссылка):

Ну значит мне ни одна из болезней не грозит,я кофейница а вот для

Oreola, не очень хорошо (с поблемами желудка),но 1-2 чашечки почему бы и нет

Oreola пишет 23.03.2013 в 20:47 (ссылка):

 РЎРѕРІСЃРµРј даже наоборот:

 Р”есять неожиданных полезных свойств кофе

20 �юня 2010 Десять неожиданных полезных свойств кофе

Похоже, зеленому чаю РїРѕСЂР° уступить СЃРІРѕРё позиции самого полезного Рё бодрящего напитка. Последние исследования показали, что люди, регулярно пьющие кофе (как РјРёРЅРёРјСѓРј чашку РІ день), менее подвержены СЂРёСЃРєСѓ развития различных заболеваний, РІ том числе болезни Альцгеймера, рака РїСЂСЏРјРѕР№ кишки, сердечно-сосудистых заболеваний Рё диабета, чем те, кто предпочитает чай. РќРѕ РЅРµ нужно считать кофе панацеей РѕС‚ всех болезней: РѕРЅ может вызвать бессонницу, тревогу Рё нарушение сердцебиения. РљСЂРѕРјРµ того, употребление кофе РІ период беременности может увеличивать вероятность выкидыша, особенно РЅР° ранних сроках. РќРµ стоит забывать Рѕ калорийности кофе Рё «РїСЂРѕРёР·РІРѕРґРЅС‹С…» напитков, например, коктейлей СЃ добавлением кофе. Тем РЅРµ менее, если, несмотря РЅР° РІСЃРµ приведенные выше РґРѕРІРѕРґС‹, РІС‹ РЅРµ собираетесь отказываться РѕС‚ любимого утреннего напитка, давайте подробнее рассмотрим его полезные свойства.

1. Кофе помогает предотвратить болезнь Альцгеймера

В 2009 было проведено очередное исследование свойств кофе, в результате которого выяснилось, что люди, в зрелости выпивающие не менее 3-5 чашек кофе в день, на 65% менее подвержены вероятности развития болезни Альцгеймера в преклонном возрасте. По данным другого исследования, содержащийся в кофе кофеин может способствовать уменьшению выработки белка бета-амилоида, скопления которого часто наблюдаются в мозгу те, кто страдает болезнью Альцгеймера.

2. Кофе уменьшает вероятность заболевания рака

Антиоксиданты, содержащиеся в кофе, помогают предотвратить развитие некоторых типов рака. Так, в результате одного японского исследования показали, что у женщин, которые пили кофе как минимум трижды в день, риск заболевания раком прямой кишки уменьшился на 50% по сравнению с теми их ровесницами, которые предпочитали чай и другие напитки. Анализ еще десяти аналогичных исследований показал, что вероятность заболевания раком печени у кофеманов на 41% ниже, чем у тех, кто не любит кофе. Другие исследования связывают потребление кофе с уменьшением вероятности развития рака эндометрия и почек.

3. Кофе защищает от диабета

Оказывается, регулярное потребление кофе снижает риск развития диабета 2 степени у 60%. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного в 2006. В исследовании принимали участие люди из категорий риска. Так вот, вероятность развития болезни ниже даже у тех, кто регулярно пил кофе раньше, но перестал, чем у тех, кто воздерживается от кофе. Содержащиеся в кофе антиоксиданты, минералы и кофеин помогают предотвратить диабет, так как улучшают обмен глюкозы и чувствительность к инсулину.

4. Кофе снимает мышечные боли и усталость

Если выпить чашку кофе Р·Р° час РґРѕ спортивной тренировки или занятия фитнесом – РѕРґРЅРёРј словом, любых интенсивных физических нагрузок - мышечная усталость будет РЅРµ так ощутима. Другое исследование показало, что потребление кофе перед тренировкой уменьшает мышечные боли примерно РЅР° 50%! Возможно, это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ потому, что кофеин блокирует активность аденозина - химического вещества, которое «Р·Р°РїСѓСЃРєР°РµС‚» болевые рецепторы клеток.

5. Кофе предотвращает подагру

Два исследования, проведенные в 2007, доказывают, что регулярное потребление кофе защищает от подагры, болезненного артрита суставов (чаще всего суставов пальцев ног). Так, участники одного из этих исследований, у мужчин среднего и пожилого возраста, которые выпивали до пяти чашек кофе в день, риск развития подагры снизился на 40%, по сравнению с теми, кто воздерживался от кофе. Кофе без кофеина также помогал снизить вероятность подагры, правда, незначительно. Это наводит на мысль о том, что предотвратить подагру помогает не кофеин, а другой ингредиент кофе.

6. Кофе уменьшает вероятность смерти от инфаркта

Результаты СЂСЏРґР° недавних исследований свидетельствуют Рѕ том, что кофеманы повержены меньшему СЂРёСЃРєСѓ умереть РѕС‚ инфаркта Рё сердечно-сосудистых заболеваний. Так, РІ результате проведенного РІ 2008 РіРѕРґСѓ исследования, ученые пришли Рє выводу, что женщины, РІ день выпивающие РЅРµ менее трех чашек кофе, РЅР° 25% менее подвержены СЂРёСЃРєСѓ умереть РѕС‚ инфаркта, чем РёС… ровесницы, потребляющие кофе раз РІ месяц Рё реже. Содержащиеся РІ кофе антиоксиданты полезны для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ сердца, Р°, РєСЂРѕРјРµ того, РѕРЅРё улучшают проходимость кровеносных СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, снимают воспаление Рё предотвращают окисление «РїР»РѕС…РѕРіРѕ» холестерина.

7. Кофе улучшает память

По результатам нескольких исследований, проведенных в 2007, кофе способствует улучшению памяти. Так, в ходе одного из этих исследований, женщины пожилого возраста, выпивающие более трех чашек кофе в день, со временем демонстрировали меньшее ухудшение памяти, чем их ровесницы, выпивающие одну чашку кофе в день. Кстати, подобные улучшения памяти наблюдались и у людей, регулярно потреблявших чай, так что в этом случае активное вещество все же кофеин. Другое исследование показало, что память и когнитивные навыки пожилых мужчин, выпивающих три чашки кофе в день, ухудшаются не так быстро, как у их ровесников, выпивающих более или менее трех чашек кофе в день.

8. Кофе помогает предотвратить болезнь Паркинсона

Ряд исследований связывает потребление кофе с уменьшением вероятности развития болезни Паркинсона. Так, в 2007 оказалось, что у людей, ежедневно выпивающих одну - четыре чашки кофе, вероятность развития нейродегенеративных заболеваний снижена почти на 50%. По мнению ученых, содержащийся в кофе кофеин помогает предотвратить паркинсонизм благодаря повышению выработки гормона дофамина.

9. Кофе уменьшает вероятность мочекаменной болезни

Оказывается, кофе уменьшает вероятность образования камней в почках и желчном пузыре. В ходе проведенного в 2002 году исследования было доказано, что женщины, выпивающие как минимум четыре чашки кофе в день, на 25% реже требуют операции по удалению камней. Аналогичные результаты были получены и для мужчин. Дело в том, что содержащийся в кофе кофеин препятствует образованию камней в желчном пузыре, стимулируя сокращения желчного пузыря и тем самым улучшая приток желчи. Образование камней в почках предотвращает как обычный кофе, так и кофе без кофеина. Возможно, это объясняется усилением мочеобразования

10. Кофе уменьшает вероятность инсульта

В 2009 было проведено исследование, которое показало, что женщины, выпивающие чашку кофе в день, на 20% меньше подвержены риску инсульта, чем их ровесницы, потребляющие кофе реже раза в месяц. Защитное действие кофе особенно проявляется у тех, кто не курит. Так, женщины, никогда не курившие, но регулярно потребляющие кофе, на 43% меньше подвержены риску инсульта, что, возможно, так же объясняется действием антиоксидантов.

crazyfris пишет 22.03.2013 в 16:33 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! Обязательно РІСЃРµ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. Рђ какие травки?

Avena пишет 22.03.2013 в 17:09 (ссылка):

 Рђ РјРЅРѕРіРѕ кофе разве РЅРµ вредно? РЇ даже слышала, что кофе - враг похудения, Рё Рѕ нем желающим сбросить вес надо забыть... РЇ стараюсь РЅРµ больше 1-2-3 чашек РІ день, Рё РЅРµ каждый день.

Avena пишет 22.03.2013 в 16:09 (ссылка):

Я тоже,у меня давление низкое,пью кофе сколько влезет

Oreola пишет 22.03.2013 в 12:38 (ссылка):

Пей кофе, на меня когда нападает кофейное настроение могу хорошего заварного кофе бахнуть чашек 4-5 за день - ночью сплю аки младенец, тем более чо насыщение от него лучше.

Oreola пишет 22.03.2013 в 14:34 (ссылка):

Ясно. Подобрать тебе травки?А еще лучше 3 раза в день ст.л. меда с ч.л. корицы + чай зеленый. Вот и будет три перекуса. попробуй

crazyfris, у меня в 13 лет была язва. Полежала в больнице, залечили. Гастрит всю жизнь. Вот и желудок. Сейчас он меня не беспокоит так, как беспокоил до 16 лет, пока я была толстушкой и питалась гадостью. Тогда были настоящие приступы невыносимой боли, от которых я покрывалась холодным потом. Желудок болел от любого легкого "провокатора" натощак: апельсин, яблоко, помидор...

Цикорий пробовала 1 раз. Не скажу, что впечатлил. По-моему, без сахара будет гадость...