Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Начало новой жизни

 
    
 
  Всего Страниц (11):    последняя 10987654первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку, девушки!

У меня вот уже тоже депрессняк по поводу веса начинается. Вчера наела 1,5 суточные нормы по ккал. Хорошо хоть вечером была тренировка по дэнсхоллу. Ох, как мне нравится рагга!!! Уползала с тренировки мокрая насквозь, уставшая, но счастливая.

Сегодня опять собиралась вредное съесть, а потом почитала ваши сообщения, и взяла себя в руки. Скажем твердое НЕТ обжорству и депрессиям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

natusenok, конечно хочется 5 кг за 3 недели))) такой результат - это отличная самомотивацияsmile

Спасибо за пинок! Взяла себя в рукиsmile

 

crazyfris, я себе уже нашла занятие))) переезд на другую квартиру грозит. Страшно жуутьsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Чёйто я вас потеряла опять smile! А тут жизня кипит! Уже в депресняк тут падают...Не падайте духом! Всё путём,шкурка ведь тоже подтянуться должна,когда плато или привес,займитесь делом,чтоб не сорваться. Массажики,упры,уход за мордой-лица,отвлекитесь от веса!Наталья права,при нарастающей луне старайтесь просто удержать вес! На полнолуние -24,25,26 февраля постарайтесь кушать по минимальному,НО зеленому коридору,а потом  вес начнет убывать.А 9,10,11 марта новолуние,тоже по минимуму. В такие дни хорошо делать разгруз,можно  -10 марта. Можно на шоколаде сделать...ММММ...Оптимальный вариант. А потом держим вес две недели опять.

Ириша,без ужина тоже не дело. Поищи очень легкую еду,но в приличном кол-ве,если не пойдет,попробуешь наоборот.Пробуй.Мне тоже лучше бы не ужинать,но я ложусь очень поздно спать,вот тогда.....держись запеканка!smile

Наталья,а  скайп ты не забыла часом включить? smile

Тамара,173, было 87,сейчас 68-69 А теперь просто идеальный вес всегда! Целься в Луну!Даже если не попадешь,то все равно окажешься среди звезд

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Avena пишет 18.02.2013 в 19:41 (ссылка):

natusenok пишет 18.02.2013 в 15:00 (ссылка):

marikovna пишет 18.02.2013 в 09:43 (ссылка):

Oreola, привет ))) я вот тоже вокруг этой цифры топчусь. Пропала мотивация(((

 

Oreola пишет 18.02.2013 в 09:24 (ссылка):

Ну чтооооо.... Опять привес. И это при том, что я вчера вписалась во все коридоры и 1,5 часа каталась вечером на коньках. И желудок вечером болел на катке. А все потому, что я поужинала в 17.00. Ну нельзя мне ужинать. Уже в который раз убеждаюсь. Если не ем, то комфортно себя чувствую.

Девченки, а ну ка не паникуйтеsmile. Организм не может каждый день вам отвесы выдавать!!! Ему после каждого отвеса нужно в себя прийти... подумать...восстановиться...собраться с мыслями...  а потом вам выдавать следующую порцию отвесов. Тем более сейчас растущая луна,организм запасает все впрок в это время. Подождите несколько дней и все пойдет как вам хочется.Главное не опускать руки и  не срываться в зажорыsmile,потом восстанавливаться будет гораздо тяжелее.ЖДИТЕЕЕЕЕ!!!

 ООО, а я е знала про растующую луну)))

 

Avena, от лунных ритмов тоже очень многое зависит... как ни крути,а вес на растущую луну крайне редко падает... тут  удержать бы достигнутое в этот период...

Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marikovna пишет 18.02.2013 в 15:22 (ссылка):

natusenok, я сбросила за 3 недели 5 кг, а теперь почти месяц ни туды и не сюды((( Я конечно все понимаю, что надо увеличивать нагрузки и соблюдать коридор, но как то пока не хочется. Надо найти какую нить мотивирующую книгу про похудение =) 

Спасибо за поддержку smile. Я то я тихо сам с собой дипрессую))

А вот депрессировать не нужноsmile... организЬмА  наша, машина очень сложная и понять его порой оооочень нелегко.Посему запасайся терпением и впередsmile. Ты думала,что каждые 3 недели по 5 кг будешь скидывать???smile  расстанься с эллюзиями. Организм только поначалу может так легко вес сбрасывать,а потом каждый килограмм с таким скрипом будет уходить... ты думаешь ему легко будет прощаться с нажитым непосильным трудом жиром ? Совсем нет. У меня после сброса 7 кг,эффект плато был почти 2 месяцаsmile... еле дождалась пока снова вес вниз пошел.Чего только не делала... физ нагрузки меняла,увеличивала... питание изменила на дробное... читтинг делала... да перепробовала кучу всего.... но организму до моих стараний,судя по пейзажу,не было никакого делаsmile,пока он сам не начал расставаться с кгшками... так,что расстраиваться не нужно,а просто медленнно и уверенно идти к поставленной целиsmile

Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

natusenok пишет 18.02.2013 в 15:00 (ссылка):

marikovna пишет 18.02.2013 в 09:43 (ссылка):

Oreola, привет ))) я вот тоже вокруг этой цифры топчусь. Пропала мотивация(((

 

Oreola пишет 18.02.2013 в 09:24 (ссылка):

Ну чтооооо.... Опять привес. И это при том, что я вчера вписалась во все коридоры и 1,5 часа каталась вечером на коньках. И желудок вечером болел на катке. А все потому, что я поужинала в 17.00. Ну нельзя мне ужинать. Уже в который раз убеждаюсь. Если не ем, то комфортно себя чувствую.

Девченки, а ну ка не паникуйтеsmile. Организм не может каждый день вам отвесы выдавать!!! Ему после каждого отвеса нужно в себя прийти... подумать...восстановиться...собраться с мыслями...  а потом вам выдавать следующую порцию отвесов. Тем более сейчас растущая луна,организм запасает все впрок в это время. Подождите несколько дней и все пойдет как вам хочется.Главное не опускать руки и  не срываться в зажорыsmile,потом восстанавливаться будет гораздо тяжелее.ЖДИТЕЕЕЕЕ!!!

 ООО, а я е знала про растующую луну)))

Алла 32 года, Рост 173 см
83,4 69,4 60
Было Есть будет
Дневник id=46933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

natusenok, я сбросила за 3 недели 5 кг, а теперь почти месяц ни туды и не сюды((( Я конечно все понимаю, что надо увеличивать нагрузки и соблюдать коридор, но как то пока не хочется. Надо найти какую нить мотивирующую книгу про похудение =) 

Спасибо за поддержку smile. Я то я тихо сам с собой дипрессую))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marikovna пишет 18.02.2013 в 09:43 (ссылка):

Oreola, привет ))) я вот тоже вокруг этой цифры топчусь. Пропала мотивация(((

 

Oreola пишет 18.02.2013 в 09:24 (ссылка):

Ну чтооооо.... Опять привес. И это при том, что я вчера вписалась во все коридоры и 1,5 часа каталась вечером на коньках. И желудок вечером болел на катке. А все потому, что я поужинала в 17.00. Ну нельзя мне ужинать. Уже в который раз убеждаюсь. Если не ем, то комфортно себя чувствую.

Девченки, а ну ка не паникуйтеsmile. Организм не может каждый день вам отвесы выдавать!!! Ему после каждого отвеса нужно в себя прийти... подумать...восстановиться...собраться с мыслями...  а потом вам выдавать следующую порцию отвесов. Тем более сейчас растущая луна,организм запасает все впрок в это время. Подождите несколько дней и все пойдет как вам хочется.Главное не опускать руки и  не срываться в зажорыsmile,потом восстанавливаться будет гораздо тяжелее.ЖДИТЕЕЕЕЕ!!!

Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Oreola, привет ))) я вот тоже вокруг этой цифры топчусь. Пропала мотивация(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну чтооооо.... Опять привес. И это при том, что я вчера вписалась во все коридоры и 1,5 часа каталась вечером на коньках. И желудок вечером болел на катке. А все потому, что я поужинала в 17.00. Ну нельзя мне ужинать. Уже в который раз убеждаюсь. Если не ем, то комфортно себя чувствую.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Oreola пишет 16.02.2013 в 17:40 (ссылка):

Tata2010, спасибо большое! Теперь я больше стала уверена в том, что вношу свою еду правильно в планировщик. Правда, не скажу, что что-то изменилось))) Наверное, у меня глаз-алмаз)))

 

Приветик, Ирочка!! Вот и отлично!!! У меня тоже примерно так же было, купила весы и поняла, что ошибалась в весе только в 5-10 грамм... а иногда вообще дло грамма угадывала!!!

Молодец, что выздоравливаешь!! Теперь дело пойдет быстрее!!! Тем более, что правильное питание уже начинает входить в твои привычки!!!

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

По-тихоньку выздоравливаю. Так давно не была на катке, что решила сегодня сходить. Чувствую себя неплохо, горло и кашель беспокоят все меньше.

Мне сегодня удается как-то низкокалорийно кушать. Я даже не ожидала, что получится так. На завтрак кушала 40 гр хлопьев (4 злака) с медом, яблоком и какао. На обед был салат из капусты с морковкой и перцем и вареные кольца кальмаров. У меня даже остался запас калорий для кефирчика с фруктами или обезжиренного творожка. Обычно у меня после обеда оставалось не больше чем на апельсинчик.)))

Вес меньше, чем вчера, но получается, что я топчусь на месте вокруг 72,7. То больше, то меньше. Может, когда я поправлюсь и смогу подключить физ.нагрузку, я начну все-таки худеть. Хотя, на 1500 ккал в сутки мой организм мог бы и без нагрузки худеть, если бы так не сопротивлялся)))

Но я не унываю. У меня потрясающие положительные сдвиги. Кажется, правильное питание начинает входить у меня в привычку. Сладкого хочется все меньше. Это здорово! Я чувствую себя куда увереннее.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tata2010, спасибо большое! Теперь я больше стала уверена в том, что вношу свою еду правильно в планировщик. Правда, не скажу, что что-то изменилось))) Наверное, у меня глаз-алмаз)))

 

natusenok, спасибо за такое красивое пожелание!

 

Я сегодня утром не взвешивалась, т.к. ночевала у мамы, где нет весов. Вчера с расстройства опустошила холодильник. Правда, у меня там ничего вредного нет, но все равно перебор был. Радует, что это все было до обеда, к тому же приступы обжорства у меня все реже, и они перестали переходить в длительные периоды переедания. Но вес стоит на месте, а значит, я что-то не так делаю. Надо строже относиться к режиму.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Oreola пишет 15.02.2013 в 21:42 (ссылка)

А я вот сижу дома и болею. smile

Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Иришка!!!!

Выздоравливай и вес сам уйдет!!!

Тем более, что у тебя уже и весы есть кухонные!!!

Татьяна /community/post.php?topic_id=22104
Я віддаю свою всю вдячність Україні. За що? Причин на це чимало є. Я – листя дерева, що дякує корінню. Бо Україна – це моє!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Avena пишет 15.02.2013 в 19:11 (ссылка):

Иришка, ты просто умница, что не стала ждать поездки в Польшу ))) Я горжусь тобой )))

 Спасибо!

А я вот сижу дома и болею. Вес растет, и это меня убивает. Откуда что берется? Вчера даже в сауне была. Думала, уйдет вес. Где там...smile

Вообще не есть, что ли?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marikovna пишет 15.02.2013 в 07:34 (ссылка):

natusenok, благодарю за рецепт!!! Обязательно сделаю))) Интересно, а с клубникой вкусно будет?

 

marikovna, ты знаешь,с клубникой не пробовала... мне со смородиной и с черникой оооочень нравится, с бананом не понравилось...  а вообще все нужно пробовать,вкусы у всех разныеsmile

Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка, ты просто умница, что не стала ждать поездки в Польшу ))) Я горжусь тобой )))

Алла 32 года, Рост 173 см
83,4 69,4 60
Было Есть будет
Дневник id=46933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

natusenok, благодарю за рецепт!!! Обязательно сделаю))) Интересно, а с клубникой вкусно будет?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Oreola, поздравляю!!!! Весы - это самая нужная вещь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже играюсь с весами))) Пришла к выводу, что я либо завышала вес продуктов, либо угадывала. Но не занижала точно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчитаюсь обязательно, когда сделаю. Но у меня пока творожная запеканка)))

Я сегодня с работы ушла домой: заболела сильно. Вчера весь день с температурой пришлось работать, сегодня с утра дела поделала, что смогла передала другим, и домой. Завтра тоже так же поеду на пол дня. Дома здорово: можно запеканочку сделать, фильм посмотреть))) Еще меня мама на сауну соблазнила. Температуры уже сегодня нет, прогреться не мешает. Вот такой у меня праздник получился.))) Ну а подарок я себе сделала вообще самый лучший! Я купила-таки кухонные весы! Теперь буду взвешивать все четко по граммам!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marikovna пишет 14.02.2013 в 08:52 (ссылка)

 

natusenok, а где рецептик суфле??? Праздники скоро надо полезными рецептами запасаться))) чтобы не есть всягую вредную гадость!

 

 

marikovna, вот суфлешка которую я рассчитывала под себя:                                                                                                                                                                                  Черная смородина (100 грамм) Можно любые другие ягоды или фрукты на выбор)
 Сахар-песок (25.0 грамм)  (можно стевию или фруктозу на ваш вкус.Колличество  тоже )
 Желатин, сухой порошок, неподслащенный (10.0 грамм)
 Вода,  (130.0 грамм)
Биопродукт кисломолочный "БИО БАЛАНС" 1% (300.0 грамм) (можно кефир,йогурт и т.д.)
творог домашний не жирный (100.0 грамм)

Блендером смешиваете сахар,фрукты,кефир,творог до однородной массы.  Отдельно замачиваете желатин или растворяете в кипятке (если желатин быстрорастворимый). Когда желатин остыл до комнатной температуры,тонкой струйкой вводите его в общую массу взбивая ее миксером. Взбивать нужно минут 7-10,чтобы масса насытилась кислородом и вней появились пузырьки.Разливаете по формочкам и в холодильник.

Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!!smile

 

natusenok, а где рецептик суфле??? Праздники скоро надо полезными рецептами запасаться))) чтобы не есть всягую вредную гадость!

 

Oreola, ух ты, прикольный рецепт, обязательно отчитайся))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЕВЧЕНОЧКИ, ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!!!

Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Avena пишет 13.02.2013 в 19:17 (ссылка)

 В ТЦ Арбат, на Московской есть маленький отдельчик "Крымский десерт" (на первом этаже под экскалатором) там и продоется сие действо, а еще там есть стевия. Да, кстати пастилу и мармелад делают монахи свято-иверского монастыря. Там вообще много чего интересного есть ))).

У них  на огороде темка есть, (но в Арбате все равно асортимент больше) если хочешь, найди мой ник (такой же как и здесь) я в тебя ссылкой на эту темку кину ))).

Ой,Аллуся,спасибо огроменноеsmile. На выходные обязательно сгоняю и куплю.  Стевию ,по аптекам,просто обыскалась,нигде нет. В одной аптеке предложили в виде чая (что за ерунда,я не поняла даже). smileУРА УРА...накуплю сладостей... мммммм..... отведу душу...

Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириха, должно быть вкусно )))

Сделаешь - поделишся впечатлениями )))

Алла 32 года, Рост 173 см
83,4 69,4 60
Было Есть будет
Дневник id=46933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Нашла рецепт запеканочки несладкой. Хочу попробовать)))

Запеканка с куриным филе и овощами

Ингредиенты:

замороженная цветная капуста 400г
замороженная стручковая фасоль 400г
куриная грудка без кожи (в вареном виде мякоти примерно 300г)
1 луковица
1 морковка
молоко 200г
3 яйца
сыр типа ольтермани 17% или полар 150г
небольшой пучок укропа

Приготовление

1. Отварить в подсоленной воде до готовности куриную грудку (примерно 30 мин), отделить мякоть.

2. В оставшемся бульоне поварить капусту и фасоль примерно 7 минут

3. Лук и натертую морковь немного потушить.

4. Филе измельчить в блендере на ножах или прокрутить через мясорубку.

5. Отваренные овощи также измельчить.

6. Смешать молоко, яйца, натёртый сыр, посолить по вкусу.

7. Смешать все составляющие (овощи, фарш и заправку+порезанный укроп)

8. Форму смазать 1ч.л. растительного масла, выложить массу в форму и запекать в духовке 40 минут до золотистой корочки

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

natusenok пишет 13.02.2013 в 15:48 (ссылка):

Avena пишет 13.02.2013 в 11:43 (ссылка):

Я из сладостей предпочитаю либо мармелад либо пастилу либо зефирчик, десертики всякие желейные тоже . А недавно открыло для себя к чаю диетическую пастилу - без сахара, 156 ккал всего.

Ух ты... а где покупаешь? Я ничего не могу найти малокалорийного... а в отделах для диабетиков все равно продукция с большим содержанием углеводов,да и калорий не мало...

 В ТЦ Арбат, на Московской есть маленький отдельчик "Крымский десерт" (на первом этаже под экскалатором) там и продоется сие действо, а еще там есть стевия. Да, кстати пастилу и мармелад делают монахи свято-иверского монастыря. Там вообще много чего интересного есть ))).

У них  на огороде темка есть, (но в Арбате все равно асортимент больше) если хочешь, найди мой ник (такой же как и здесь) я в тебя ссылкой на эту темку кину ))).

Алла 32 года, Рост 173 см
83,4 69,4 60
Было Есть будет
Дневник id=46933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Avena пишет 13.02.2013 в 11:43 (ссылка):

Я из сладостей предпочитаю либо мармелад либо пастилу либо зефирчик, десертики всякие желейные тоже . А недавно открыло для себя к чаю диетическую пастилу - без сахара, 156 ккал всего.

Ух ты... а где покупаешь? Я ничего не могу найти малокалорийного... а в отделах для диабетиков все равно продукция с большим содержанием углеводов,да и калорий не мало...

Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marikovna пишет 13.02.2013 в 08:32 (ссылка):

natusenok, спасибо огромное!!! Это то что нужно!!!! Я долго искала рецепт мюслей без сахара и масла и вот он))))

А яблочный мармелад у Тебя получился как мармелад?

 

marikovna, не могу сказать,что это похоже на мармелад,но мне понравилось... малокалорийный,вкусный,сладенький десерт... и главное,что приготовить совершенно не сложноsmile. Еще я суфле делала....ммммм.... тоже вкусняшка.

Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marikovna пишет 13.02.2013 в 12:11 (ссылка):

Avena, пастила для диабетиков?

 Неее, для диабетиков идет на фруктозе, калорийность у нее высокая. а это именно диетическая, без сахара и пр. подсластителей.

Алла 32 года, Рост 173 см
83,4 69,4 60
Было Есть будет
Дневник id=46933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Avena, пастила для диабетиков?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я из сладостей предпочитаю либо мармелад либо пастилу либо зефирчик, десертики всякие желейные тоже . А недавно открыло для себя к чаю диетическую пастилу - без сахара, 156 ккал всего.

Алла 32 года, Рост 173 см
83,4 69,4 60
Было Есть будет
Дневник id=46933

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

natusenok, спасибо огромное!!! Это то что нужно!!!! Я долго искала рецепт мюслей без сахара и масла и вот он))))

А яблочный мармелад у Тебя получился как мармелад?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marikovna, посмотри здесь /community/post.php?topic_id=41923

Я много чего готовила из этих рецептиков... ооочень вкусно. Яблочный мармелад попробуй обязательно.

Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВСЕМ ДОБРЕНЬКОЕ УТРЕЧКООООООООООО!!!!!!!!!!!!!

Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Annabell_l пишет 12.02.2013 в 22:31 (сс

 

natusenok, да, ты совершенно права Рыбная запеканка

На 4 порции.

Филе морского окуня – 400 г

Чеснок – 2 зубчика

Масло сливочное – 2 ст. ложки

Шпинат – 300 г

Сок лимонный – 2ст. ложки

Картофель варенный – 5 шт

Яйца – 2 шт

Сыр твердый тертый – 100 г

Орех мускатный тертый

Перец молотый, соль

Приготовление
Рыбу нарезать ломтиками, сбрызнуть лимонным соком, посолить и поперчить.
Чеснок мелко порубить, спассеровать на масле, добавить шпинат, посолить, поперчить, добавить мускатный орех.
Картофель нарезать ломтиками.
В смазанную маслом форму выложить слоями рыбу, шпинатную смесь и картофель, посолить и поперчить. Сверху уложить сбитые сливки, смешанные с яйцами, посыпать сыром и запекать до готовности.

Время приготовления: 50 минут

Здорово, как раз у меня рыбка есть...smileнужно сделать на ужин...  мммм.... вкусняшка... шпинат прикупить нужно. Спасибо за идейку.

Высокая, если на каблуках… Добрая, если не злить… Любящая, если любить… Умная, если не задавать глупых вопросов.
Рост 158, 46 лет
было 67---61---59---58---57---56.700--55.700
в идеале 55... а может быть? ... «Вперед, к победе похудизма!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

crazyfris, я тоже не откажусь от запеканки)))

Все таки если человек любит поесть вкусно не нужно этого лишаться и выкидывать все вредные продукты из холодильника. Нужно делать замену на менее вредные вкусняшки)))

Девочки какие ваши любимые низкокаллорийные вкусняшки?

Кроме запеканок?

У меня сейчас памела,сухари с маком ,чернослив и "готовые завтраки шарики несквик"-ими прикольно хрустеть к чаю  вместо печенья или вафель. (1 столовая ложка шариков=6 грамм,очень даже прилично и вкусно)

 

  Всего Страниц (11):    последняя 10987654первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика