Oreola пишет 22.03.2013 в 11:38 (ссылка):

понятно. Р� что Сѓ тебя СЃ желудком?  Это ведь РЅРµ нормально. Рђ как Рє цикорию относишься?

crazyfris пишет 22.03.2013 в 11:47 (ссылка):

 РЇ тогда старалась РїРѕ Р—РћР– питаться. Поэтому так Рё получалось. РќР° 5 приемов пищи никак РЅРµ могла разделить РёР·-Р·Р° привычки есть редко Рё РјРЅРѕРіРѕ.  Р’РѕС‚ сейчас уже второй день пытаюсь есть часто Рё РїРѕ чуть-чуть. РџРѕРєР° что РЅРµ РјРѕРіСѓ избавиться РѕС‚ мыслей Рѕ еде.

Попить чайку - сколько угодно. � кофе тоже качественный вкусный из кофемашины. Только вот если кофе помогает мне избавиться от желания поесть, то от зеленого чая без сахара болит желудок, а от черного дискомфорт. � есть еще больше хочется.

Воды выпиваю около 2,5 литров в день.

Oreola пишет 22.03.2013 в 07:38 (ссылка):

Р’СЃРµ читать внимательно РЅРµ всегда получается.РЈ тебя было Р±С‹ РІСЃРµ хорошо,если Р±С‹ эту РІСЃСЋ еду разделить РЅР° 5 приемов Рё добавить белки (!!!)  Больше 400 РљРљ Р·Р° РѕРґРёРЅ прием пищи тебе нельзя,разве что РЅР° завтрак.Рђ так Р·Р° целый день СЃРєСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание,поэтому СЏ Рё РЅРµ заметила,что всего то завтрак Рё обед Сѓ тебя.Хочется пожевать....Р° попить чайку есть возможность?Кстати РІРѕРґС‹ РЅРѕСЂРјСѓ выпиваешь?

Avena пишет 22.03.2013 в 08:51 (ссылка):

 РќРµ очень понятно, РєСѓРґР° дались 2 РєРі... РќСѓ РґР° ладно. РўСѓРґР° РёРј Рё РґРѕСЂРѕРіР°.

Р—Р° йогуртом уже съездила (коллега подвез). Голодной РЅРµ останусь. Только РІРѕС‚ есть хочется. Р�менно РЅРµ голод, Р° желание пожевать. РќРµ знаю, как СЃ РЅРёРј бороться...  Устала уже РѕС‚ этой маниакальной зависимости.

Oreola пишет 22.03.2013 в 08:38 (ссылка):

�риша, вот мосматри какой твой организм молодчик - за сутки минус 2 кг, его же не возможно не любить!!

Ты умничка и твой позитивный настрой это вообще супер, прямо читать приятно!!!

Сегодня голодной не сиди - выскочи обязательно за йогуртом, заодно немного проветришся - помни голодать нельзя!!!!

Ну, а теперь новость дня - странность моего организма: за сутки у меня минус 2 кг.

В туалет не ходила вчера... Только сделала уборку в квартире, с утра, как обычно, бодифлекс, ну и минут 5-10 лопатой помахала на аджилити - снег убирала.

�того, я стартую с того, с чего начала в конце января.

Сегодня в спешке утром забыла взять с собой на работу фрукты... Даже не знаю, что делать... До обеда придется сидеть голодной, либо сбегать на заправку за йогуртом каким-нибудь.

crazyfris пишет 21.03.2013 в 23:29 (ссылка):

 РЇ писала РѕР± этом Рё РЅРµ раз)))) Что РЅРµ ужинаю. Р’РѕС‚ для примера РјРѕР№ планировщик Р·Р° 25 января:

завтрак 08:30

[?] Огурец, СЃ кожурой, необработанный, 50.0×грамм 8 2 0 0

[?] Перец, сладкий, желтый, необработанный, 50.0×грамм 14 3 0 1

[?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 50.0×грамм 12 2 0 1

[?] Сыр, фета, 80.0×грамм 211 3 17 11

[?] Оливки, спелые, консервированные (маленькие - очень большие), 40.0×грамм 46 3 4 0

[?] Масло оливковое, 5.0×грамм 45 0 5 0

[?] Фрукты: РљРёРІРё, 100.0×грамм 47 8 0 1

[?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1

[?] Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6

Всего за завтрак: 551 52 29 21

обед 13:00

[?] Рыба, лосось, тихоокеанский, приготовленный, высокотемпературной СЃСѓС…РѕР№ обработки, 150.0×грамм 347 0 20 39

[?] Винегрет, 200.0×грамм 162 15 11 3

[?] гречневые хлебцы, 10.0×грамм 31 6 0 1

[?] Мандарины, необработанные, 200.0×грамм 106 27 1 2

[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0

Всего за обед: 692 57 32 45

ужин 17:00

[?] Молоко пастеризованное 3.5% жирности, 300.0×грамм 186 14 11 9

Всего:         1429    123    72    75

Вчера вечером РїРѕ привычке попыталась нахомячиться. Рљ счастью, фруктами Рё молочкой. РќРµ получилось: РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ полезло.  Самой СЃ себя смешно))) Р�деальная панацея: надо, чтобы РґРѕРјР° были только фрукты, овощи Рё молочка.

Oreola пишет 21.03.2013 в 08:56 (ссылка):

Опаньки....РІРѕС‚ это новость!!! Рђ почему СЏ РЅРµ знаю,что ты ешь 2 раза РІ день?Нееее..... Рё кто же это может стать стройным РїСЂРё таком питании? Пять-шесть раз кушать,перерыв между едой около 3 часов СЃ питьем РІРѕРґС‹ или зел.чая Рё РЅРµ иначе!РЇ уверена,ты съедаешь нормальное Рє-РІРѕ еды Р·Р° день,только раздели её РЅР° 6 приемов Рё ты стройняшка!Рђ планировщик ты вела?интересно было Р±С‹ посмотреть Наверное как Сѓ меня, РёРЅРѕРіРґР° вечером просто тупо заношу РІСЃРµ,что съела Рё фсе...получается,что  РІСЃРµ РЅР° завтрак слопала   РђС… РґР°,РЅРµ трескай углеводы после 17 часов,лучше белки,овощи,молочку.Удачи тебе ДепрессНямочка

Через 1,5 часа после банана снова захотелось есть. Съела йогурт 2% без сахара и большое яблоко. По весу многовато получилось, но чувство сытости пришло такое, что аж спать захотелось...

Ну что, делюсь ощущениями. В 12.00 почувствовала голод. Съела банан. Ела медленно, тщательно смакуя каждый кусочек. Раньше глотала еду, как утка, банан съедала за 4-5 укусов. Сейчас смаковала и наслаждалась, потому что знала, что больше ничего не буду есть. Сначала было чувство неудовлетворенности (мало), но прошло пол часа, стало хорошо. При этом сохранилось чувство легкости, нет обычной тяжести после еды.

Так, девочки, хватит.

Сегодня я почувствовала прилив сил. Депрессия отступила (не знаю, как надолго, потому что раньше она меня отпускала только на пол дня), оптимизм приходит. Конечно, результат неутешительный: + 5 кг... Но я постараюсь сбросить их так же быстро, как набрала. Будем надеяться, что этот жир еще не успел обосноваться на моем теле серьезно.

С сегодняшнего дня изменила цель в планировщике. Поставила не конечную цель (60), а промежуточную - 70. Может, будет проще стремиться к цели, если она будет поближе? Мой коридор - 1200 - 1550 ккал в день.

РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ начинаю такое питание, какое РјРЅРµ уже давно советовали, Рё которое РЅРµ пробовала РЅРё разу РІ жизни - часто-РґСЂРѕР±РЅРѕРµ.  РњРЅРµ будет ОЧЕНЬ тяжело, потому что РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ жизнь (это было привито семьей, Сѓ нас РІСЃРµ едят 1-2 раза РІ день РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество еды) СЏ ела редко Рё РјРЅРѕРіРѕ РґРѕ треска РІ желудке.

Но... это мне:

Желаю себе удачи. Желаю себе научиться на прошлых ошибках. Желаю себе огромной и железной силы воли. Желаю себе изменить свою жизнь раз и навсегда. Желаю себе перестать думать о еде круглые сутки, избавиться от пищевой зависимости. Желаю своему телу быть стройным и красивым. � извиняюсь перед ним за то, что относилась к нему плохо. Я буду заботиться о нем, и не буду больше обижать.

Сегодня на завтрак у меня была большая кружка какао. В 10 утра кофе без сахара. Когда проголодаюсь, съем банан. Еще у меня есть яблоко, но в целях уменьшения желудка я собираюсь съесть его не ранее, чем через 2-3 часа после банана. На ужин у меня будет стакан молока или питьевого йогурта без сахара. Возможного, перемолотого с фруктами - как захочется.

Я продолжаю делать бодифлекс каждое утро. Уже 10 дней. Не помогает, но хуже точно не будет. Вечером я пыталась последние дни делать хоть какие-то упражнения, но в итоге лень побеждала и я шла к холодильнику. Хватит! Буду приучать себя получать кайф от упражнений.

Oreola пишет 20.03.2013 в 06:57 (ссылка):

Вот-вот,я такая,как нафеячу!!!

crazyfris пишет 19.03.2013 в 20:07 (ссылка):

  РћР№ Р±РѕСЋСЃСЊ-Р±РѕСЋСЃСЊ)))

Oreola пишет 19.03.2013 в 14:03 (ссылка):

и чё делать бум?Может на тебя проклятие наслать? Давай попробуюю....,, А чтоб ты влюбилась! А чтоб ты вышла по любви замуж! А чтоб ты была трижды счастлива!,,

Вот тебе!

Avena, не любила я себя никогда. � не знаю, как полюбить. Говорю себе постоянно, что я должна, но все равно часто волны недовольства собой накатывают.

crazyfris, я не на посту. � в спортзал не хожу. � торт сегодня опять ела. А вчера целый день голодала, а к вечеру сорвалась и съела весь холодильник.

Вот такая я. Не знаю, чем себя еще мотивировать. Если в ближайшее время не влюблюсь, то растолстею так что потом и шансов не будет. Влюбленная, я худею моментально. За 10 дней по 4 кг. Ну или расстаться с парнем надо. Но не с кем расставаться.

После Масленницы спортзал приглашает всех РЅР° блины! Р’ наличии  есть блины РїРѕ 5,10 Рё 15 РєРі

Ну что? Все на посту?

Ай-ай-ай и не стыдно тебе?

А вдруг ты ему понравилась, но во-первых он приходил с деловым везитом, а во-вторых просто застеснялся???

� вообще �риха, нельзя так, никакая ты не толстая, себя любить нужно любую, кто же тебя полюит если ты сама себя не любишь, вот тебе небольшой пример:

Собирается молодая женщина вечером в театр, красится, в порядок себя приводит, шикарное платье одела, уже собирается выходить из квартиры, как вдруг из комнаты выходит маленькая девчушка, лет 3-4, вся больная, температурит, и говорит:

-Мамочка, куда же ты уходишь, поиграй сомной немножко, мне тебя так не хватает, я тебя так люблю!

А мама ей отвечает:

- Нет не буду я с тобой играть, иди в комнату ты больная и заразная, вот выздоровеешь, тогда буду с тобой играть!

А теперь представь, что девочка это твое тело, а мама - твое отношение к самой себе.

Любить себя нужно всегда и любой и только тогда, кода ты научишся себя любить, ты увидишь, что и другие к тебе станут по другому относится.

РџРѕРјРЅРё - ты прекрасна РІ любом РІРёРґРµ Рё РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє ты себя приводишь только для себя же любимой, что Р±С‹ нравится себе еще больше, Рё РЅР° пути Рє этому совершенству Сѓ тебя РЅРµ должно быть никаких препятстивй - всех РёС… пускай РІ топку, есть ты Рё твой путь Рє тебе, РЅРѕ Рє  еще более прекрасной Рё совершенной.

А теперь иди к зеркалу и посмотри еще раз на эту прекрасную кокетлевую улыбку, на эти чудесные, манящие словно омут глаза, эти мягкие шелковистые волосы, красивое симпатичное личико, прекрасные длинные и ровные ноги, пропорциональное тело... продолжать можно до бесконечности.

Помни ты красива вегда, вот тебе немного музыки для поднятия настроения

Вчера подошла к зеркалу... Люди, я реально ТОЛСТАЯ. Если до этого я поправлялась, но все равно могла назваться себя нормальной, не худой, но и не толстой, то сейчас я настояшая толстуха! Я молчу про то, что у меня остались только одни джинсы, которые на мне застегиваются, все трусы впиваются в бедра, все кофточки ползут вверх в поисках более тонкого места на теле, как их ни обтягивай...

Лицо стало напоминать лицо толстухи, щеки пухлые, нос картошкой, глаза маленькие. Я не буду есть, пока это не исчезнет!

Вчера ко мне приходил домой такой симпатичный мальчик по поводу установки фильтра для воды... Вдруг, если бы я не была такой толстой, я бы ему понравилась?

Сегодня утром я делала бодифлекс с особым рвением, несмотря на слабость в теле (вчера намахалась лопатой на площадке по аджилити - убирали снежные завалы по пояс).

Это просто УЖАСНО! Я не хочу быть такой толстухой!

�рочка, это же временно - совсем скоро весна наступит, где бы ты не жила...

У нас тоже похолодало, но максимум еще неделька-две и зима уйдет...

Сегодня последний день масленицы, а завтра лечи ногу, бери себя в руки и снова становись на путь ЗОЖ!!!

Ай, девочки, я толстею. Ела утром блины, вечером в гостях была.

Депрессия Сѓ меня, РІСЃРµ плохо((( РџРѕРіРѕРґР° Сѓ нас ужасная. РЈ нас штормовое предупреждение. Транспорт РЅРµ С…РѕРґРёС‚, РІСЃРµ занесло снегом, выезд РёР· РіРѕСЂРѕРґР° закрыли, РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ выпускают, вместо радио - система помощи... жуть...  РЈ нас РІСЃРµ шутят, что если Р±С‹ такое началось 21 декабря, РІСЃРµ Р±С‹ поверили РІ конец света. Р’ моей жизни еще РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было такого. РЇ еще РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ видела, чтобы так мело, ветер просто сдувал СЃ РЅРѕРі. РЇ несколько раз еле удержалась. Снег РІ лицо, Р·Р° несколько часов машины замело РґРѕ крыш.

Ездила сегодня на общественном транспорте, ползала по сугробам, нога разболелась. Тело все чешется - наверное, аллергия на холод. У меня такое впервые.

Ну вот как собраться и взять себя в руки?

�риха, как там твое колено?

Девочка, моя дорогая, ты там, главное держись, не сдавайся, все у тебя получится и обязательно нам отписывайся.

Oreola, Привет я за отпуск тоже три кыгы набрала,зато есть над чем поработать

Приветик, �рочка!!!

Жаль, что из-за растяжения связок, активность твоя снизилась...

А блины правильно сделала, что поела! Я тоже именно с икрой хотела, но т.к. болею и выбраться в супермаркет не могу, то отложила до выходных... но вчера попробовала на юбилее 1 блинчик и пока наелась! Т.ч. если и буду печь, то более ЗОЖные - гречневые блинчики или просто со сметанкой тонкие напеку в субботу!

Да, т.к. физически я сейчас очень ограничена из-за растяжения (нет ни танцев, ни катка, ни бега и прогулок с Боней), 3 дня назад я стала вставать утром пораньше и делать некоторые упражнения из бодифлекса, которые мне позволяет колено.

Вот уж не думала, что смогу заставить себя вставать раньше по утрам ради зарядки... Старею, что ли.

Спасибо, девочки, за поддержку!

Килограммы набрались очень быстро, за неделю. 1-3 марта был корпоратив. Я там планировала много двигаться. Были запланированы горные лыжи, пейнтбол, баня и каток. Я очень ждала эту поездку. Но в итоге все вышло не так, как я мечтала. В субботу 2 числа я упала, катаясь на лыжах, заработала себе растяжение связок миниска, в результате чего "накрылись" и пейнтбол, и баня, и коньки. Все выходные я вместо активного отдыха ела и пила. Всю последующую неделю я валялась дома на кровати (на работу меня возила коллега, я имею в виду вечера), старалась есть не очень много. 7 марта наши мужчины на работе традиционно поздравили нас шикарным столом из шоколадных фонтанов, сладостей и фруктов. Потом был трехдневный поедон конфет и шоколада в честь праздников. С понедельника началась борьба с собой: каждый день начинаю новую жизнь, и каждый день на работе соблазняюсь шоколадом.

Всю неделю ходила с мечтой: блины с красной рыбой. Я обожаю блины, но не позволяю их себе. Вообще мучное не ем практически никогда. Сегодня утром встала пораньше и нажарила, наконец. А то уже надоело ходить и думать об этом.

Вот так и проходят мои праздники.

�рочка, возвращайся!!! Так и тебе будет проще расстаться с лишними кг, и нам веселее с тобой!

Алла права - вместе легче бороться!!!� срывы бывают у всех... т.ч. давай с завтрашнего дня снова пиши и работай в направлении твоей мечты!!!

Как праздники провела?

Так, �риха, бросай ты это дело!!! Да позор, да обидно, да нельзя так!!!! Но то что ты признала свои ошибки это уже большой плюс - это уже шаг к успеху, так что давай, закатывай рукава и снова в бой, �риша - лето не за горами!!! У тебя все получится )))

Знаешь, СЏ тоже раньше РІСЃРµ СЃРІРѕРё срывы скрывала Рё РЅРµ отмечала РЅРё РІ замерах, РЅРё РІ планировщике, РІ конечном итоге  РґРµРЅСЊ РЅРµ отметила, второй, третий Рё понеслась душа РІ рай, Р·Р° РїРѕР» РіРѕРґР° вернула СЃРІРѕРё 10 РєРі. Р’ этот раз решила, что Р±СѓРґСѓ записывать РІСЃРµ, Рё привесы Рё зажоры, более того пишу РѕР± этом РІ дневнике. Пришла Рє выводу, что это очень быстро РІ чувство РїСЂРёРІРѕРґРёС‚, С‚.Рє. РІ какой то момент становится стыдно РЅРµ только перед СЃРѕР±РѕР№, Р° уже Рё перед девочками. Так что Р�СЂРёС€, начинай отписываться )))

Avena пишет 14.03.2013 в 19:31 (ссылка):

 РҐРѕР·СЏР№РєРµ темы очень стыдно, что РѕРЅР° себя запустила Рё набрала сброшенные килограммы назад, еще Рё СЃ небольшим привесом. Срываться СЃ РџРџ так же легко, как Рё СЃ диеты. Надо что-то менять РІ своей голове, причем даже это РЅРµ вечно.

РЇ РЅРµ писала РІ этой теме, потому что наказала себя: решила, что, РїРѕРєР° РЅРµ вернусь РІ точку, РЅР° которой остановилась, РЅРµ Р±СѓРґСѓ  С‚СѓС‚ позориться.

� куда подевалась хозявка темы????

Поздравляю всех с наступившей весной! Пусть она принесет много-много счастья и цветов всем!

А я вот покаталась на лыжах вчера((( Растяжение получила, ходить не могу.

marikovna пишет 27.02.2013 в 11:45 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚))) РќРµ бананы, конечно.  Р–елтый болгарский перец.

natusenok,  РЎ наступающей весной  всех Рё СЃ нашим праздником!!! 

Oreola, привет))

А в суши что такое желтое? Бананы что ли? Оо

ДОБРОЕ РЈРўР Рћ !!! 

Всем удачного понедрельника! Бегу РЅР° работу  Рё тоже Р·Рµ удачей !

Говорят, что идеальной женщины РЅРµ существует… Подошла Рє зеркалу. РќСѓ РІСЂСѓС‚ же, сволочи!


До беременности СЏ спала РЅР° животе! Р’Рѕ время беременности — РЅР° Р±РѕРєСѓ! После рождения ребенка РјРѕРіСѓ спать даже стоя!

- Пришла весна, я открыла шкаф и перемерила все, во что влезала моя попа!

- Туфли супер!


Женщина звонит диетологу:
- Доктор, мне кажется, у меня лишний вес.
- Почему вы так решили?
- Да вот, купила сегодня говорящие весы, взвесилась на них.
- � что же они вам сказали?
- Они сказали: <По одному,пожалуйста>.


Шёл третий час моей диеты, но попа, торчащая из холодильника знала что это конец...


- Свет мой зеркальце, заткнись! Расчесаться подошла!!!


- Лето покажет, кто пресс качал, а кто - дверку от холодильника!


РЈ меня РІ шкафу завелась какая то подлая, завистливая, мерзкая барабашка… Эта тварь Р·Р° Р·РёРјСѓ ушила весь РјРѕР№ весенний гардероб… РќРё РѕРґРЅРѕР№ вещи РЅРµ пропустила, зараза трудолюбиваяяяяя…



- Утром в зеркале:

- Ну что, красота, Мир спасем или прохожих напугаем?

Мы, женщины, набираем вес потому, что накопленные с годами - знания, опыт, мудрость не умещаются в нашей голове и начинают распределяться по всему телу!


- Невестушка, ты скотинку покормила?
- Нет мама, спит ещё Ваш сыночек:



Моя фигура далека от идеала? Это убогий идеал далек от моей фигуры!


Сижу дома, вдруг - звонок в дверь. Открываю - стоит красивый молодой человек, спрашивает, дома ли муж. Я отвечаю, что нет. Тогда он входит,толкает меня на диван и: Я до сих пор не могу понять, что он хотел от моего мужа ?


- Узнав мои желания, у феи сломалась волшебная палочка, золотая рыбка сдохла, а Хоттабыч вообще побрился!

Муж хотел завести любовницу,: я отговорила-" Мол дорого, не потянем: Лучше я заведу любовника: лишняя копейка в доме не помешает:


У меня увели мужа... Теперь я поставила решётки на окна, сменила замок, сижу и думаю: ГОСПОД� хоть бы не вернули!!!!


"Мужчины любите так,что-бы потом не пришлось спрашивать у ЯСЕНЯ !!!"


Дорогой, пишу тебе от туда, куда ты меня послал. Удачно кстати!!! Хрен оказался с квартирой, деньгами и на колёсах!!