Отчет №4

Вес: 92 кг

�так, сегодня:

Цель №1: не пила

Цель №2: все меньше 200 грам, кроме ужина (был суп 300 грамм)

Цель №3: 1 шоколадка, 1 кусок пирога и 1 сочник

Цель №4: выпила всё

Цель №5: не занималась сегодня

Цель №6: халтурила

TheOneL, 

Вот и я говорю - надо делать так, как тебе удобно и хорошо, под всех ведь не подстроишься! Думаю, если Вика вместо пива будет пить более полезные напитки, умные не подадут виду, ну а на дураков и внимание не стоит обращать.

JaneG, 

РЅСѓ Сѓ меня РІ компании тоже РЅРµ принято серьезно смотреть РІ бокалы Рё тарелки*) меня был период, РєРѕРіРґР° СЏ пила РЅР° поседелках чай вместо алкоголя, Рё это РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ волновало. 

 TheOneL пишет 15.01.2015 РІ 14:22 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ точно!!!

Про компании - ну конечно, окружение у всех разное! Я постарше вас, и окружение у меня соответствующее. Пью вино - и пью себе. У нас вообще принято, кто что любит, тот то и пьет. Все просто.

JaneG, 

компании бывают разные. РќРѕ это наше окружение. Р� РёС… мнение для нас важно. 

РўСѓС‚ РІСЃРµ просто. РќРµ хочешь получить негатив - РЅРµ акцентируй, что худеешь. Притащи пакет нарезаной РјРѕСЂРєРѕРІРєРё вместо чипсов Рё заяви, что это офигенно РІРєСѓСЃРЅРѕ (это действительно так). Р�ли бутылку РІРёРЅР° вместо РїРёРІР° Рё РїРѕСЏСЃРЅРё, что Сѓ тебя просто "испанские недели". 

Нужно ко всему подходить с умом, юмором и фантазией. Худеть в сплошных ограничениях - с ума поедешь*)

TheOneL пишет 15.01.2015 в 11:02 (ссылка):

 РџРѕРґРґРµСЂР¶РєР° - РґР°, согласна, очень важна!!! РќРѕ чаще всего РІ компании РІРѕ время посиделок РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ поддерживают РІ постройнительных вопросах...

JaneG пишет 15.01.2015 в 09:13 (с

Вот тут - очень спорно. Поддержка со стороны важна, поэтому важна реакция окружения.

HelyCrow, 

просто старайся не акцентировать внимание на своем поведении по началу. А когда появятся результаты, вопросов уже не будет)

HelyCrow пишет 15.01.2015 в 08:53 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ однозначно!!! Р’СЃРµ верно - привычки, приобретаемые годами, так быстро РЅРµ исчезают!

А вот по этому вопросу:

HelyCrow пишет 15.01.2015 в 08:53 (ссылка):

 Р”умаю, что именно это тебя должно меньше всего волновать! Прежде всего ты должна думать Рѕ себе - РѕРЅРё-то Рѕ тебе РЅРµ подумают!!! Р�Рј это РЅРµ нужно - это нужно тебе самой!

Давай, двигайся дальше - удачи тебе!!!

JaneG

Привет!

Я боюсь соблазниться на этих посиделках на что-то лишнее. � не знаю, как отреагируют друзья... Но даже если не поймут то всё равно для меня так будет лучше. А то пиво каждую пятницу - не слишком хорошо для здоровья и фигуры.

Цель №3 - есть меньше сладкого, я пишу сколько я сьела чтобы видеть. Представь, раньше было больше, не 1 стакан, а 2 например, не 1 пряник, а 2...

Сырок не глазированный, а вот такой:

Я обычно ем такой. С этих 100 грамм надеаюсь надолго!

Я тоже думаю что надо сокращать, но до этого я пробовала резко отказываться - и не получалось. Обнаруживала себя, доедающей целую шоколадку)) Лучше 1 пряник чем целая, я решила и поэтому пока постепенно. Прочитала, что если взяться всё сразу менять и резко - ничего не получится.

HelyCrow, Вика, привет!!! Ты молодец!!!

У нас тоже раньше посиделки с пивом были регулярные. Теперь я пью только сухое вино (независимо от того, что и сколько пьют другие) - и калорий меньше, и количество (что вообще несравнимо с пивом), и много закуски под вино не нужно - вполне можно фруктами на тарелочке обойтись!

По поводу цели №3 - газировка зачем??? сырок творожный (если он глазированный) заменить на творог с фруктами - и по калориям меньше, и пользы боьше. Ну, пряник и сочник...Хмм...Ну ладно, хочется, но, думаю, надо бы что-то одно!

А в общем - цели хорошие, я рада, что ты движешься в правильном направлении!!!!!!!!!! Ура!!!!!!

Отчет №3

�так, сегодня:

Цель №1: не пила

Цель №2: все примерно по 200 грам

Цель №3: 1 пряник, 1 сочник, 1 сырок творожный, 1 стакан газировки

Цель №4: выпила всё

Цель №5: не занималась сегодня

Цель №6: пептидная сыворотка для лица

Отчет №2

�так, сегодня:

Цель №1: не пила

Цель №2: все меньше 200 грам, кроме обеда (3 куска пиццы на работе день рождения)

Цель №3: 1 пряник, 1 овсяное печенье и 1 блинчик сегодня

Цель №4: выпила всё

Цель №5: не занималась сегодня

Цель №6: маска (водоросли) на лицо и шею, детское масло для тела

Цель в„–1: РЅРµ пить алкоголь больше 1 бокала РІРёРЅР° РІ неделю 

Цель №2: есть за 1 раз не более 200 грамм еды

Цель №3: есть в день в 2 раза меньше сладкого

Цель №4: пить отвар хвоща+ромашки 2 раза в день и тысячелистника+крапивы 1 раз в день и 1 витаминку раз в день

Цель №5: заниматься физ.упражнениями 3 раза в неделю

Цель №6: каждый день делать процедуры для себя

Отчет №1

Вес: 92 кг

�так, сегодня:

Цель №1: не пила

Цель в„–2: РІСЃРµ меньше 200 грам, РєСЂРѕРјРµ ужина (был СЃСѓРї 200 грамм  Рё плюс блинчик)

Цель №3: 1 конфета, 1 овсяное печенье и 1 блинчик сегодня

Цель №4: выпила всё

Цель №5: не занималась сегодня

Цель №6: маска (глина и масла) на лицо и шею, маска спа (шелк) на волосы

HelyCrow, 

привет. Молодец, что не бросаешь все. Держись, в начале всегда сложно.

По поводу тренировок - не приступай, пока не вылечишься. Особенно, если остались горло и/или кашель. Это может дать осложнение, при чем на сердце. Лушче потерпеть пару деньков, долечить и в бой.

В выходные питалась почти правильно, все записывала, такого раньше не было)

Вредности были, типа попкорна в кино или пива, но всё это худо-бедно вошло в коридор.

На завтрак по прежнему была каша. Готовлю её совсем без сахара. Добавляю изюм - и вот он сладкий вкус.

На обеды-ужины был плов с курицей. Пью много жидкости, просто воду и всякие отвары, шипучие витамины, и др, потому как не долечилась и все еще немного кашляю.

Сегодня так-то должна быть тренировка, если силы будут и время, то попробую начать.

Всё, я иду на поправку.

Тренировок пока не было.

С питанием все хорошо, сладкое только утром и 20-50гр. По утрам были каши на пару, омлет без масла. В остальное время запеченое нежирное мясо, овощи, молочные продукты.

На работе вчера угощали (как почти каждый день):

РќРµ съела, принесла РґРѕРјРѕР№. Р�нтересно, если СЏ каждый раз Р±СѓРґСѓ приносить РІСЃС‘, чем меня угощают, РґРѕРјРѕР№ Рё РЅРµ есть это, РјРЅРѕРіРѕ ли Сѓ нас скопится выпечки Рё сладкого? 

HelyCrow, 

ничего страшного. Помнится, я в том году тоже заболела. Аккурат 1 декабря. Не унывай. Это не повод отступать.

Главное - не жалеть себя, много пить, много не есть и долечиться до конца. После этого - возвращаемся к тренировкам снова. Ты умничка, не отступай.

Я заболела, все выходные лежу дома, очень плохо((

Всё продолжается!

Вчера из сладкого было только немного мороженого.

Также занималась йогой, минут 35-40. Мышцы очень болели после тренировок, вот, немного растяжки добавила.

Стало легче, ноги почти прошли, немного побаливают плечи. Я занимаюсь с гантелями по 5 кг каждая. Раньше занималась по 2 кг, но у меня их забрали. Так что теперь тяжелее.

Сегодня День Рождения у брата, вечером мы идем на сначала помочь готовить, а потом в 8-9 уже собственно праздник. А у меня запланирована так-то тренировка. Это мы вернемся в 10-11, уже спать надо ложиться.

Перенесу её на четверг.

В субботу была кардио-тренировка. Не давала себе отлынивать, прыгала и дергалась ровно как Джиллиан и все остальные в видео. В итоге занятие прошло успешно, усталость через полчаса уже прошла, а вот на следующий день задняя сторона ног болела так что я еле с кровати пошла)) и до сих пор побаливает.

Сегодня тоже тренировка.

В субботу напекла овсяных маффинов целый противень. В них нет ни грамма муки, в основе только овсяные хлопья, 1% кефир и изюм. Короче, каша овсяная, только не вареная, а запеченая. Очень вкусно, до сих пор едим. Одна штука весит примерно 70-75 грамм. На завтрак с кофе - мне очень нравится))

Также готовила зразы из фарша, также запеченные. � овощное рагу.

Но вечером как всегда, пришли в гости друзья, и пошло - алкоголь, закуска..

В воскресенье ходили на концерт восточных танцев. Так красиво танцуют девушки, мне очень понравилось. Были и совсем юные, и прсото молодые с красивыми точеными фигурами, и любители с фигурами как у меня и хуже... я представила себя на сцене, и подумала что не смогла бы трясти своим животом пока он не станет меньше.

�змериться так и не успела, вся было в делах. Даже на весы не вставала.

Нашла новое применение тому времени, пока я жду чтоб маска впиталась (10-15 минут). Просто так скучно стоять и ждать, но теперь я делаю упражнения для шеи и наклоны. Время проходит с пользой.

Сегодня решила, что хватит ходитьв  пальто, Сѓ нас уже -15. Достала СЃРІРѕСЋ дубленку, Рё - Рѕ ужас! - оказалось, что СЃ нее РїСЂРё малейшом касании сыпется мех СЃ воротника! Рђ РѕРЅ светлый, Р° сама дубленка коричневая, выгляжу СЏ как будто весь день валялась СЃ линяющими котами или собаками. Мама РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что это наверно моль. Что делать СЃ ней, СѓРјР° РЅРµ приложу, раньше такого РЅРµ было Сѓ меня РЅРёРєРѕРіРґР°... Купить средство РѕС‚ моли? Вычесать РІСЃС‘, что уже РІСЃС‘ равно упадет?

Я собралась.

Составила новый график тренировок, повесила на стену, вчера уже отзанималась первый раз (начала не с понедельника, а сразу).

Стараюсь уменьшать порции. Сегодня даже немного шоколада вписалось в коридор. А так было курица запеченая (а по вкусу как будто вареная), арбуз, кефир, творог, картофель, и кофе с молоком.

Читаю РєРЅРёРіСѓ Рѕ силе воли. Стала замечать РєРѕРіРґР° начинаю хотеть сладенького, Рё вообще поесть. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РєРѕРіРґР° скучно Рё РѕРґРёРЅРѕРєРѕ, или СЏ сижу Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј Рё смотрю что-то, или если едят РґСЂСѓРіРёРµ РІРѕРєСЂСѓРі.  Рђ еще РєРѕРіРґР°-то кто-то ест, Р° РјРЅРµ уже РЅРµ стоит больше есть или ест столько, сколько РјРЅРµ РЅРµ надо Р±С‹, появляется как будто чувство РѕР±РёРґС‹ - как будто меня обделяют. 

Покрасила волосы РІ осенний цвет. 

HelyCrow, 

первая мысль РїСЂРё взгляде РЅР° фото - "Р’РѕС‚ это РіСЂСѓРґСЊ!". Хватит себя жалеть, бичевать Рё плакать. 

Ты красивая девушка - факт.

Ты стала выносливее - факт (я сомневаюсь, что сама бы осилила 75 км на велике).

Ты знаешь свою проблему - факт.

Р’РѕС‚ РѕС‚ этих трех постулатов Рё отталкивайся. Р� РЅРµ нужно сваливать РіСЂСѓР· ответственности РЅР° своего мужчину. РўС‹ же РЅРµ должна ему потакать РІРѕ всех прихотях. Если СѓР¶ РїСЂСЏРј тяжело отказаться, начни СЃ простого - уменьшай Рё заменяй. Уменьшай порции вредной еды Рё заменяй ее РЅР° что-то более Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ. Р’СЃРµ. Тебе РЅРµ обязательно есть Рё пить наравне СЃ мужчиной (ты, вообще-то, девушка), РѕРЅ же РІ тебя РЅРµ насильно ложками это РІСЃРµ запихивает. 

Соберись. Осень - отличное время начать жизнь заново)

Привет, HelyCrow, читаю тебя Рё соглашаюсь СЃ JaneG, прекращай себя жалеть, РґР° Рё унижать себя тоже прекращай. Если ты сама себе РЅР° полном серьезе считаешь, что ты жирная Рё страшная, может, тебе стоит уже прекращать плакаться, Р° начать действовать. Что ты собственно Рё сделала - МОЛОДЕЦ! Велопоход - шикарно! Выдержала - умничка! Значит, появилась большая выносливость, значит сердце Рё СЃРѕСЃСѓРґС‹ стали сильнее, значит метаболизм стал шустрее. Начни радоваться мелочам. Р� РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ фото РЅР° стр. 8 - изменения РІРёРґРЅС‹, РЅРµ так сильно, РЅРѕ Рё РњРѕСЃРєРІР° РЅРµ сразу строилась. РџРѕ чуть-чуть, РїРѕ капельке Рё ты достигнешь цели. Главное, РЅРµ сдаваться. Если ты так зависима РѕС‚ еды, то  РїРѕРёС‰Рё полезные рецепты РІ интернете.  Рђ если зависима РѕС‚ фастфуда, тогда тебе надо атата РїРѕ мадам сижу. РўС‹ что хочешь убить СЃРІРѕР№ организм?

� на счет кексика к кофе утреннему - сделай сама творожные кексы с изюмом, сырники в духовке запеки, наконец. Только не все за раз съедайте. Не так уж и вредно. А если твоему парню хочется магазинного дерьмеца (извините за мой французский) пусть сам его ест. А там глядишь, он и сам будет менять привычки в питании, посмотрев на тебя и твои результаты (а они обязательно появятся, если ты не бросишь это дело и перестанешь есть всякую гадость)

P.S. Возможно, мне не следовало так писать. Я не хамло и не грубиянка, просто я думаю, что Волшебный пендаль куда эффективнее, чем сопли распускать вместе с тобой. Кто бы мне его прописал, пендаль этот...

РЇ безусловно поддерживаю тебя  (как собственно, Рё всех, кто стремится привести себя РІ форму) Рё желаю тебе силы воли, терпения Рё мужества добиться желаемого! 

HelyCrow, привет!

Столько мыслей закрутилось в голове,прочитав твой пост. Так хочется чем-то помочь,поддержать. но,тебе надо самой для себя решить чего ты хочешь и хочешь ли вообще. � действовать вопреки обстоятельствам. Начни с себя,может твой друг (или муж?), глядя на тебя тоже начнет меняться. Я к тому,что нельзя человека заставаить что-то делать, только когда сам он этого захочет - тогда и будет результат.

Вот у меня папа весил 150 кг, ему как-то сильно наплевать было на то,что вредно,что организм работает на износ, мало двигался,много ел, курил и вообще не парился. Но,вот летом попал в больницу и что-тов голове перещелкнуло,т.е. он САМ захотел худеть! Даже к диетологу пошел и очень хорошо держится с питанием сейчас (надеюсь,что добьется результата и не сдасться).

В общем,начни с себя и мысли позитивно! Если нужна поддержка - обращайся!

Привет!

daubert, спасибо за ссылку, подписалась.

TheOneL, да, уныло всё как-то. С начала моих занятий успехов так и не было, все только растет и растет. Старые брюки трещат по швам, на весах теперь ниже 90 не опускается цифра(( в зеркало смотрю только ан лицо, иначе сразу плохое настроение.

Ездила в велопоход, проехали за два дня 75 километров. Ничерта не изменилось в теле, кроме осознания, что эту титаническую нагрузку для неподготовленного человека и не-велоспортсмена я смогла выдержать.

На фото всё такой же колобок:

Участились случаи, когда готовить лень, и он уговаривает меня купить какие-нибудь полуфабрикаты, а это совсем не легкая и не здоровая пища.

�ли когда я решаю, что больше не пью алкоголь, а потом жаркий летний день и вечер, и он опять-таки уговаривает меня купить холодного пива.

�ли когда мы в магазине и он уговаривает меня купить этот кекс потому что "утром же надо что-то к кофе"!

Устала бороться. Вроде проводила душеспасительные разговоры о том, что все это вредно, плохо, что мы так зажиреем окончательно, что это тратит кучу денег, что обмен веществ итак нарушен, что можно и без этого прожить, что давай лучше то или то.. Сначала соглашается, кивает, все, да, я буду тебя поддерживать, а потом вечер пятницы - ну давай литра два пивка, и еще закусочки возьмем...

HelyCrow, 

привет-привет.

Смотрю ты приуныла, это печально. 25 - не возраст, а очень хороший момент, чтобы все пересмотреть.

Да, зависимость РѕС‚ еды это плохо. РќРѕ РјРЅРѕРіРёРµ РЅР° этом форуме через это прошли Рё побороли СЃРІРѕСЋ нездоровую привычку. РњРЅРµ хорошо помогает сейчас РѕРґРЅР° РєРЅРёРіР° РїСЂРѕ силу воли, СЃ ней получается лучше расставить РІСЃРµ РїРѕ полочкам. 

Привет, Тори! Хорошо что объявилась!

Посмотри здесь, эта девушка тоже здесь худела, РѕРЅР° РІ очень хорошей форме сейчас, фитнес-инструктор Рё придерживается Р—РћР–: https://vk.com/public50826101

Путем проб и экспериментов пытаюсь найти такое питание, чтоб было и вкусно, и не жирно/калорийно. Получается не всегда. Мы с подругой решили скооперироваться и вдвоем разработать план питания и тренировок. Посмотрим, что выйдет.

Вчера каталась на велике час. Чуть капал дождик, но после кончился, и я пошла кататься. Хотелось на воздухе побыть, пока лето.. кстати, лето все никак не начнется, уже август, а было 2 дня всего жары (искупались хоть один раз в этом году).

После того, как я бросила курить, это прибавило мне лишних килограмм 10. Так что успехов у меня в похудении нуль, вот я и не пишу ничего.

Я иногда срываюсь, но всегда возвращаюсь опять, это радует) значит, не все потеряно.

Вот и молодец!!! Увидишь положительный результат, даже самый минимальный, порадуешься за себя и будет стимул продолжать!!!

Я буду за тобой наблюдать...

Да, вы все правы, нечего отчаиваться.

Вчера продолжила занятия, как будто и не прерывалась. Тяжело, ну а кому сейчас легко?

Сижу в отпуске, пытаюсь максимально полезно использовать время. Занятия, спорт, уборка, маски для тела.. скоро свадьба у друзей, хотелось бы выглядеть хорошо. Надо еще померить платья, а то вдург маленькие..

HelyCrow пишет 08.07.2014 в 09:58 (ссылка):

 Р‘ли-Рё-Рё-Рё-РёРЅ, РІРѕС‚ РјРЅРµ Р±С‹ твои РіРѕРґС‹! РЇ РІРѕС‚ сейчас СЃ высоты СЃРІРѕРёС… Р»РµС‚ так жалею, что РЅРµ начала делать то, что делаю сейчас, несколько лет назад! РЇ РІ спортзал пришла РІ 41 РіРѕРґ, Р° тебе всего 25. Р’РѕС‚ СѓР¶ РЅРµ знаю...Вместо того, чтоб жалеть себя Рё РЅР° зеркало кивать, как-то разозлиться РЅР° себя нужно, что ли??? Р�ли для начала РЅРµ сидеть возле РєРѕРјРїР°, Р° сесть РЅР° велик Рё прокатиться часик, РґР° просто прогуляться РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ! РљРѕРіРґР° человек чем-то занят, Сѓ него никаких "левых" мыслей РЅРµ возникает, просто нужно РІСЃРµ-таки цель поставить Рё идти Рє ней - пусть медленно, РЅРѕ РІСЃРµ-таки двигаться! Рђ нытьем ведь ничего РЅРµ добиться...РЈ всех бывают эмоциональные спады Рё подъемы, Рё люди РІСЃРµ разные - кто-то оптимист, кто-то пессимист. РќРѕ РІСЃРµ-таки жизнь продолжается, Рё только РѕС‚ тебя зависит, какой РѕРЅР° будет! Р� самое главное, какой будешь ты сама!!!

Давай, не кисни!!! Удачи и все получится!!!

Очередное возвращение блудной дочери.

Началась вторая неделя второй фазы тренировок, Рё меня отправили РІ командировку, РІ РњРѕСЃРєРІСѓ. Неделю СЏ там жила. Там было очень клево, РЅРѕ привезла СЏ СЃ СЃРѕР±РѕР№ еще лишних наверно килограммов пять. 

Поняла, что у меня зависимость от еды. Что вроде в голове знаю что хватит уже но все равно ем. А там вообще сплошные соблазны! �дешь по улице, везде фастфуды, кафешки, магазины.. дома я как-то не сильно поддавалась. А тут видимо командировка, все новое, все хотелось попробовать - у нас большинства этих заведений нет.

�нтересно, что курить я как бросила - так и не хочу больше, хотя вокруг все тоже курят, прошел уже почти месяц! А как бросить есть?

Р’ итоге СЏ теперь РІ отпуске РЅР° 2 недели совершенно РѕРґРЅР° (РјРѕР№ парень РІР·СЏР» Рё уехал РІ командировку РїРѕ работе СЂРѕРІРЅРѕ РЅР° эти РґРІРµ недели). Р� СЏ РЅРµ знаю что делать. Опять начинать/продолжать заниматься? Пытаться себя ограничивать? Р� чтоб потом поездка РєСѓРґР°-то отдохнуть разок РІ РіРѕРґ перечеркнет РІСЃРµ это Рё добавить сверху еще пяток?.. 

На весах там уже наверно 90++ я просто не хочу туда вставать.

РЇ вижу что СЏ жирная, жирная Рё страшная, Рё чтоб СЏ РЅРё едлала ничего РЅРµ получается. РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ даже саму себя организовать РІ этом отпуске! РЇ РґРѕРјР°, Р·Р° окнами дождь, вместо подготовки Рє экзамену сижу Рё читаю ленту вконтакте. Р’РѕС‚ Сѓ меня Рё РЅРµ получается похудеть - СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить чего-то делать, РІСЃРµ время поблажки, отговорки, "это же отдых", "РІРѕС‚ теперь РјРЅРµ можно", "СЏ только сегодня позволю себе это" Рё так РІСЃРµ время!!! 

Р—РѕРІСѓС‚ купаться - отказываюсь, СЏ видела себя РІ купальнике Рё РЅРµ хочу чтоб это видели РґСЂСѓРіРёРµ, Р·РѕРІСѓС‚ РЅР° свадьбу РґСЂСѓР·СЊСЏ - СЏ опять Р±СѓРґСѓ самой толстой  РёР· всех, даже если самое лучшее платье куплю! закрыться РІ четярех стенах чтоб никто РЅРµ видел?.. или РјРЅРµ лучше сразу уже РІ саван Рё Рє кладбищу ползти? 25 лет минуло, Р° СЏ так Рё РЅРµ была РЅРёРєРѕРіРґР° стройной Рё красивой. может, РїРѕР·РґРЅРѕ уже?.. пишу Рё плачу. жалко себя, РЅРѕ Р·Р° что себя жалеть? сама же себя такой РІРѕС‚ Рё сделала.

Привет Тори! Не расстраивайся... Всё у тебя получится, главное не бросай начатое, продолжай заниматься и правильно питаться.

РўРІРѕР№ организм просто привык Рє недостатку ккал (если ты конечно соблюдаешь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ) Рё Рє нагрузке, тебе нужно дать организму встряску, стресс что ли. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ увеличивать интервалы между приемами пищи, РІСЃРµ таки откажись РѕС‚ сладкого (это РЅРµ так сложно, как кажется), добавь физическую нагрузку. 

Я тоже была сладкоежка, и могла за раз умять коробку rafaello легко. Но сделала над собой насилие и отказалась от сладкого на месяц, через месяц съела кусочек шоколада - мне показался он по вкусу как пластилин, но главное осознала, что сладкого хочется, когда хочу кушать - соответственно иду кушать, либо, после еды, когда еще не пришло чувство сытости, просто жду 10 - 15 минут. Раньше не держала дома сладкого вообще, чтобы не срываться, сейчас лежит килограмм шоколада, привезенного из германии и я к нему равнодушна!

В субботу встала на весы.. лучше б не вставала..

Вес 89 (+3)

Талия 103 (+1)

Бедра 116 (+1)

Грудь 111 (не изм)

В последние две недели несколько раз были пропуски тенировок, обычно связанные с тем, что была куча дел и не хватило времени, а не потому что я ела сладкое и смотрела сериалы)))

Кстати, мы вместе "�гру престолов" досмотрели вчера.

Сладкое стараюсь делать нежирным и низкокалорийным. Но иногда бывает что в гостях ем торт или конфеты, эх я не могу без них))

По утрам у нас прижилась овсяная каша, сегодня по моей просьбе была шоколадная (просто добавлено какао).

Делали так же запеканку из рыбы и кабачков. Очень легкая, а так вкусно!

Надо будет в субботу сделать замеры и фото, а то что-то я давно не отчитывалась))

wildercatse,

спасибо за ответ. Мне тоже показалось, что цифры завышены.

Нормальным калькулятором посчитала, и так и эдак))похоже на дионовские цифры.

daubert,

у меня процесс идет настолько медленно, что внешне мне кажется, что мало что заметно, а другие говорят что похудела, а сантиметры в измерениях показывают маааааленькие минусы.

Отказаться от сладостей.. эх, до такого уровня просветления я еще не дошла. я пока пытаюсь готовить менее калорийные сладости.

Я вот бросила курить как 4 дня назад, надеюсь это тоже поможет. Мы вместе с МЧ бросили. Пока все нормально, тянет, не не сильно, правда нервы сдают теперь слишком часто, и скандалы каждый день... =/

Привет Тори!

Р’СЃРµ РјС‹ разные, Рё процесс похудения Сѓ всех может быть разный. Посмотри здесь: http://fitnessmirror.com/archives/7646 описаны СЃРїРѕСЃРѕР±С‹, как сдвинуть процесс похудения СЃ мертвой точки. Да, Рё СЏ думаю тебе стоит отказаться РѕС‚ сладостей, совсем.

Кстати, вдохновилась тобой, Рё тоже начала заниматься РїРѕ Body Revolution, уже вторую неделю...

HelyCrow пишет 10.06.2014 в 07:37 (ссылка):

Привет, РўРѕСЂРё. Адекватность посчитанного вызывает сомнения (РћРћР’=1855 для качка или РґСЏРґРё степы - РЅРѕСЂРјР°, РЅРѕ скорее всего это РЅРµ твой случай). Нормальный калькулятор РїРѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚ совсем РґСЂСѓРіРёРµ цифры (РЅР° колонку "экстремальное похудение" лучше РЅРµ смотреть)... Как всегда истина РіРґРµ-то посередине между вконтактом Рё РґРёРѕРЅРѕРј. РќРѕ нижний предел БЖУ вполне адекватен Рё соответствует питанию РІ 1600 ккал. Р’ любом случае каллорийность РЅР° поддержание можно найти опытным путем (прибавлять еды РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° РЅРµ начнет прибавляться вес), Р° РѕС‚ нее уже урезать 300-400 ккал РЅР° похудение.