Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Рыжая и ленивая ведет дневник. с 68 к 55 (с фото)-65 кг к 10.09.2013

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

А вот этим я хочу позавтракать завтра: шоколадная овсяная каша.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аппетит разыгрался, жую черешенку.

Аня, кстати, ты работаешь? Или учишься? Или домохозяйничаешь?

Наша величайшая доблесть не в том, что мы никогда не проигрывали, а в том, что после падения мы каждый раз вставали.

ссылка

Послать личное сообщение

А мне еще нравится с курицей и грибами в сливочно-сырном соусе и много зелени, вообще пальчики оближешьsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наверное, вкусно получается. 

А я больше люблю пасту с ветчиной и грибами в сливочном соусе)

Наша величайшая доблесть не в том, что мы никогда не проигрывали, а в том, что после падения мы каждый раз вставали.

ссылка

Послать личное сообщение

Феттуччини «Вегетарианская карбонара»:

Нам понадобится:

Сливочное масло (я заменяю растительным); Феттуччини  Овощи варенные до состояния аль денте и нарезанные длинными полосками — морковь, цукини (спаржа); Тертый пармезан; Желток; 100мл сливок минимальной жирности; Соль; Перец.

Приготовление:

На сковороде разогреваем масло:

Добавляем варенные овощи и немного обжариваем:

Варим феттуччини до состояния аль денте и добавляем к овощам:

Перемешиваем сливки, желток, пармезан, соль и перец. Добавляем в сковороду и хорошо перемешиваем. Варим пару минут:

Выкладываем пасту на тарелку, добавляем свежие овощи и посыпаем тертым пармезаном. Вегетариаская карбонара готова!

Наверно очень вкусно!!! Я вообще люблю пасту, но с овощами ещё не пробовала. Кстати, вместо цукини можно взять кабачок.

ссылка

Послать личное сообщение

Увидела пару симпатичных рецептиков, хочу приготовить. Люблю когда рецепты с фото, поэтому сначала сюда выставлю., Но феттучини надо обязательно приготвить.

Смотреть и готовить ВСЕМ!!!

P.S. рецепты с сайта http://edalite.ru/

ссылка

Послать личное сообщение

Машуля_86, слушай, а от хула-хупа у тебя синяки есть? Я как то крутила одно время, так вся синяя ходилаsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Таксистка, Ну ясно)), я тоже записалась на фитнес, почти месяц хожу, пока только мышцы нарастают)))), а жир на месте остается, вот хочу начать хула-хуп крутить, все руки до него не доходят

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, в моем планировщике пока нечего смотреть)

Третий день его веду. Как будет хотя бы неделя - отпринтскриню)

Упражнений пока никаких, кроме танцев с граблями на даче. Получу з/п, да пойду запишусь на фитнес. Чтобы подтянуть тельце.

Наша величайшая доблесть не в том, что мы никогда не проигрывали, а в том, что после падения мы каждый раз вставали.

ссылка

Послать личное сообщение

Таксистка, а физ упражнением ты занимаешься?, у меня так не получается, как было 68 так и скачет то66,5 то 68,4 и ничего не могу поделать.(((smile,

 

А как бы мне посмотреть твой планировщик, интересно чем питаешься

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хах, я из старой гвардии, также, как и ты. Уже не помню, какой раз здесь) Просто от времени к времени захожу сюда. С планировщиком мы на "ты".

В питании - привыкла есть, что хочу, только в разумных пределах. Сама в принципе не ем хлеб и сахар, зато с упоением поглощаю картошку. Хотя не помню, когда ее ела в чистом виде))smile

3 кг за 10 дней - не думаю, что много. Потому что неделю назад вес был 74, а сегодня утром 70,4. Поэтому, оценивая динамику, 68 кг к 3 июля - задача вполне выполнимая. С учетом отсутствия ограничений в еде.

Я тоже надеюсь, что не заброшу.

Наша величайшая доблесть не в том, что мы никогда не проигрывали, а в том, что после падения мы каждый раз вставали.

ссылка

Послать личное сообщение

Таксистка, а меня Аня)), а немного ли 3 кг за 10 дней? Как у тебя с питанием? Привыкла к планировщику или ты на сайте в первые?. 

Я вот 3 раз здесь, надеюсь что на 3 я уже не заброшу, 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эмммм, возрат - 22. Вес на сегодняшний день - 71 кг, когда-то было 59, а еще перед этим 85.

Но я решила, что в 59 я определенно лучше выгляжу, чем в 70) посему я, собственно, и здесь)

Рост - 163 см.

Ближайшая цель - 68 к 3 июля)

Воть)

Зовут Настя, кстати.

Наша величайшая доблесть не в том, что мы никогда не проигрывали, а в том, что после падения мы каждый раз вставали.

ссылка

Послать личное сообщение

Таксистка, Привет привет, конечно присоединяйся, когда есть с кем поделиться намного легче. 

Расскажи о себе, рост вес, возрост, цели))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Антуаннета, доброго утра!!

Решила вот присоединиться к вашей похудательной кампании)

Наша величайшая доблесть не в том, что мы никогда не проигрывали, а в том, что после падения мы каждый раз вставали.

ссылка

Послать личное сообщение

я же забыла указать, в субботу утром я замерялась, вот результат:

Вес - 67.1

Грудь - 93

Талия - 79

Живот - 89

Бедра - 100

 

Через неделю ещё раз замерюсь, буду сравнивать. Я решила что с этого дня никакого алкоголя - иногда буду позволять красное вино. Минимум жирной пищи. 

Я хочу быть с нормальными формами, а ни такими, которые у меня в данный момент...

ссылка

Послать личное сообщение

вчера была на дне рождении у подруги, поэтому не вела планировщик, сегодня надо собрать все свои пьяные мысли в кулак и браться задело. Хватит нажирать себе вес, пора избавляться от лишнего

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Антуаннета, привет! Третий раз по-любому будет удачным. Смотри на это не как на цель всей своей жизни, а как на совершенствование себя любимой и прекрасной.

Ты там не голодай, набирай коридор! Йогурт, кстати, помогает переваривать пищу, так что его полезнее есть вместе с чем-то.

По поводу упражнений - главное не насильничай себя, выбирай, что по душе. Я, например, фанат быстрых тренировок - интенсивная тренька с Джилл на полчаса для меня гораздо приемлемей, чем часовая фитнесс-программа со средней интенсивностью. И еще я не могу делать то, что мне не нравится. Я знаю, что если буду чрезмерно идти через себя, скоро мотивация закончится и дело заброшу. Так что я подобрала то, что мне комфортно, и худею с удовольствием=) Ссылку, к сожалению, не кину, мне качал МЧ с торрента, посмотри на торрентах, видео есть. Ты раньше имела дело с Джилл?

Хулахуп - махнись, начни=) Я тебе скажу, у меня реально подтянулся животик, в комплексе с остальными мерами штука небесполезная.

Поздравляю с отвесиком!

Фотки я вставляю так:

1) захожу на сайт radikal.ru.

2) через кнопку "обзор" загружаю картинку со своего компьютера.

3) после того, как картинка выбрана, нажимаю кнопку "загрузить".

4) копирую ссылку номер 1

5) в сообщении на ДиОне нажимаю иконку с деревом и вставляю ссылку.

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Послать личное сообщение

блин, почему фотки не выкладываются, что я опять ни так делаю.

Главное до того как я нажму отправить сообщение, фото есть, как только добавлю - его нет

smile

 

О, а эта добавилась, а та нет. Почему так, я же выбираю фокту, копирую URL картинку и вставляю

ссылка

Послать личное сообщение

Иштарка пишет 20.06.2013 в 18:56 (ссылка):

Антуаннета, привет! Зашла тебя поддержать здесь! Ты на ДиОне впервые? Девчонки здешние забрасывают иногда, но потом всегда возвращаются, так что ДиОн - это надолго!

 

На дионе я 3 раз. 3 раз пытаюсь вести дневник, и каждый раз хочу продолжать это дело хотя бы больше 1 месяца. я и в прошлые разы заполняла планировщик, статьи читала, но у меня не хватала времени, а забывала, график работы был сменных и очень тяжело ориентироваться в сутках, когда работаешь в ночную сменю. а сработы придешь, бутылка пива и спать. а спать я могла часов до 8 вечера, потом 2 часа по бродить и опять спать. 

 

Сейчас работу сменила, теперь по 5-ти дневки, надеюсь 3 раз для меня будет счастливым))

ссылка

Послать личное сообщение

Итак, сегодня я взвесилась и вес меня очень удивил!!! 67.4, но это немного пугающи, так как вчера было 68.1. Но я теперь решила что буду измеряться и взвешиваться по субботам, и смотреть на общий результат за неделю.

Сижу и уже хочу есть, хотя с утра был йогурт с мюсли и стакан чая. правда на работе сейчас чай будем пить и все будут есть конфетыsmile, блин а так хочется когда все фантиками шуршатsmile, но попробую себя переосилить и после чая съесть еще один йогурт с мюсли. (но одну конфетку наверно съем, стадный инстинкт не может оставить меня в покое))). Но после обеда точно конфеты не буду.

ссылка

Послать личное сообщение

Иштарка, ты можешь ссылку скинуть на плоский живот? Я бы тоже позанималась пресом. Правда я хожу на занятия и пресу мы уделяем хорошее внимание (6 упражнений по 10 раз по 3 подхода), но это через день и я не чувствую что у меня болит пресс, только ноги и руки.

 

Я писала что у меня есть хула-хуп, но он наверно для меня сильно тяжелый, решили с колегой поменяться, у нее тоже есть, но она его уже не чувствует, а у меня от своего просто огромные синяки по телу. Вот как махнемся, так сразу начну))) (правда с этих слов все начинается и сразу заканчиваетсяsmile, по крайней мере у меня). Но будем надеется что на этот раз так не получится...

ссылка

Послать личное сообщение

Машуля_86, Привет, конечно можно. Рост 165. А ты долго меню подбираешь для себя или как именно ты следишь - лиш бы в коридор войти?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Антуаннета, значит, Карр не всем подходит. Тогда только сила воли и мотивация!

Вода может задерживаться по разным причинам. Приближение КД, много соли к вечеру или просто ей захотелось задержаться у тебя) Кстати, водой увлекаться не стоит, в больших количествах она вымывает полезные вещества. 2 литра - оптимальный вариант.

Техника простая. Недели без сладкого и мучного я делала, чтобы разогнаться чуть-чуть и хоть с чего-то начать, а также отучиться есть печеньки вечером. Разгрузы - позор! - не делала давно, стоит начать снова. А так - соблбюдаю коридор, главное - набирать побольше белка. Стараюсь не есть за 3-4 часа до сна. И спорт - то "плоский живот за 6 недель" с Джиллиан Майклз, то хулахуп полчаса и каждый день - 8 min abs workout. Ну вот и все)

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Послать личное сообщение

Антуаннета, привет! Можно к тебе? Цели у нас с тобой схожие! Я сейчас 66 кг(((ужас-ужас(( Хочу для начала хотя бы 60. Пока слежу за питанием, качаю пресс, кручу хала-хуп, ну и с коляской по 2-3 часа хожу каждый день. вес уже неделю стоит на месте(( какой у тебя рост?

Мария,28/157

ссылка

Послать личное сообщение

Меню как в плане, только поела в 10:30 вечера, сейчас пол 12 и я уже вырубаюсь. Знаю что на ночь есть нельзя, просто с тренировки пришла поздно, пока есть приготовила, вот и результат. Надеюсь завтра таких ошибок не повторю.

ссылка

Послать личное сообщение
Меню я вчера выложила за день, но почему то сейчас картинки нет. Курить я бросала и не курила год, но без Алена кара, я эту книгу уже 2 читала, 3 раза фильм смотрела, я знаю почти на изусть что он пишет.
А почему задержки вдается вода? Я воды чистой пью даже больше чем 2 литра воды в день, около 3 наверно.
Вес наверно буду по субботам изменять и смотреть результат за неделю и замеры тоже по субботам буду делать.
А за техника у тебя в похудении? Я поняла неделя без мучного, потом неделя без сладкого и мучного, раз в неделю разгрузочный день, а дальше?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Антуаннета, привет! Зашла тебя поддержать здесь! Ты на ДиОне впервые? Девчонки здешние забрасывают иногда, но потом всегда возвращаются, так что ДиОн - это надолго!

 

Антуаннета пишет 20.06.2013 в 11:15 (ссылка):

Взвешиваться по утрам  - 68,1 - хотя наночь ничего не ела, в коридор вошла, почему так?

Так бывает, когда задерживается вода. Или при приближении КД вес, как правило, увеличивается опять же за счет воды, но потом приходит в норму. А еще может от интенсивных тренировок расти мышечная масса, которая, как известно, тяжелее жира. Так что не переживай, я вообще считаю средний вес за неделю и сравниваю с предыдущим показателем, а кто-то взвешивается раз в неделю.

По поводу бросить курить. Ты не пробовала читать книгу Аллена Карра? Удивительно, но многие мои знакомые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО бросили без каких-либо мучений.

Молодец, что решилась на дневник, это мотивирует и ты можешь анализировать свои ошибки и корректировать нужные пункты. Нектороые девчонки выкладывают в дневник меню за день.

Удачи тебе и отличного настроения!

Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)

мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495

ссылка

Послать личное сообщение

Пить не менее 8 стаканов воды в день - 6

Отслеживать потребление калорий  - 1341

Взвешиваться по утрам  - 68,1 - хотя наночь ничего не ела, в коридор вошла, почему так?

Отслеживать количество сожжёных калорий - 763

ссылка

Послать личное сообщение

Итак, меню на сегодня готово, и на завтра частично готова. Еще добавила шагометр, решила на работу ходить песшком, пока погода позволяет. По ежедневным задачам отпишусь вечером.

А пока я одушевлена энергией и готова к борьбе с собой. 

Обед проел по плану, без изменений, наелась как тузик))

Пить не менее 8 стаканов воды в день - 8

Отслеживать потребление калорий  - да

Взвешиваться по утрам  - 67.7

 

ссылка

Послать личное сообщение

И снова решаюсь начать дисциплинировать себе, уже в 3 раз... 

Планы:

1. Бросить курить

2. Делать зарядку по утрам.

3. Прекратить материться, хотя бы уменьшить колличество матов)))

 

Ежедневные задачи:

Пить не менее 8 стаканов воды в день 

Отслеживать потребление калорий  

Взвешиваться по утрам  

Вести дневник  

 

Итак, в бой с новыми силами!!!!! 

Потреблять 1200 - 1550  Килокалорий в день - 1287кк

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VeryPoppins, Да, вес стоит. Упускают подсчет ккал(((

Наташа- 25глет , рост 161, вес -67,9
1 цель - 69- 31.07.12( +)
2 цель - 66 - 20,07,13
3 цель - 60 - 30.09.13
4 цель ( идеал)- 56 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа,у вас с июля вес всего на 1 кг снизился?У меня тоже в июле было 69,к октябрю 65,потом расслабилась и набрала до 70...  1 апреля была 70,сейчас 64,9. мне помог тщательный подсчет калорий и физупражнения,плюс вода и витамины. Я немножко лентяйка,в спортзал ходить не могу,купила велотренажер. Знаете,так удобно- смотришь сериал и педальки крутишь. Вчера 18 км накрутила))

рост 168 см
Было 78 22.03.12
Стало 65
цель 1 65,достигнута 10.09.12
сейчас вес 68 кг.
Начинаю путь к стройности снова.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Антуаннета пишет 03.02.2013 в 19:02 (ссылка):

сегодня взвесила и о прогресс - минус 1.3 кг уже 67 я рада даже такому пусть и маленькому сдвигу

ого,ничего себе какой результат, у меня 68 стоит(((

Наташа- 25глет , рост 161, вес -67,9
1 цель - 69- 31.07.12( +)
2 цель - 66 - 20,07,13
3 цель - 60 - 30.09.13
4 цель ( идеал)- 56 кг

ссылка

Послать личное сообщение

сегодня взвесила и о прогресс - минус 1.3 кг уже 67 я рада даже такому пусть и маленькому сдвигу

ссылка

Послать личное сообщение
Все. Сегодня выкурила последнюю сигарету и выкинула пачку с зажигалкой. Больше никаких сигарет. Сейчас приеду домой и выкину электронную. Бросила, значит полностью.

ссылка

Послать личное сообщение

Итак. Сегодня сделала 8 минутную растяжку и 20 минут быстрой с ходьбы, затем душ и ванна. Надеюсь это не последний день моих мини тренировок.

 

уже запланировала свое питание на сегодня и завтра. на сегодня коридор зеленый, во всем. а завтра я с ночи и не добираю по кк, только  жирах))

 

Мои задачи:

Пить не менее 8 стаканов воды в день - 2 стакана

Отслеживать потребление калорий  - да

15 минут упражнений перед телевизором - 20 минут

Вести дневник  - да

Потреблять 1200 - 1550  Килокалорий в день - 1287кк

ссылка

Послать личное сообщение

Вести для меня дневник уже достижение. Буду стараться писать каждый день и отчитываться обо всем)))

ссылка

Послать личное сообщение

Теперь у меня в планах в феврале.

1. Записаться в тренажерный зал.

2. Перестать пить пиво.

3. Бросить курить

4. Делать зарядку по утрам.

5. Обязательно завтракать.

Пока это все. По ходу исполнения буду добавлять новые.

 

ссылка

Послать личное сообщение

Коротко о главном.

В январе 2012 года бросила курить и за 1,5 месяца набрала  12 кг. Меня смушал конечно этот факт, но решила действовать я только сейчас, потому что в зеркало я уже не могу на себя смотреть. График работы у меня сменный, поэтому правильно питаться у меня не получается. так как на работе не всегда получается поесть вовремя.

Вот так я выглядела в 2009 году

так в 2011 году

 

а так сейчас:

  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика