Р�ришка67, нагрузочный день нужно сопровождать разгрузочным  Р”авай сегодня СЃРѕ РјРЅРѕР№ Р·Р° компанию? 

Женя, 

"Я тоже люблю поспорить, в этом я бываю иногда нууу совсем не удержимая))))..."

Класс!  РўРѕРіРґР° РІРѕС‚ тебе тема: 

Однажды СЏ похудела РЅР° пять килограмм Р·Р° неделю СЃ 68 РєРі РґРѕ 63, Рё этот результат удерживался РіРѕРґ. РњРЅРµ было 40 лет, образ жизни СЏ РЅРµ меняла. Результат был достигнут СЃ помощью недельной диеты: СЂРёСЃ 3 РґРЅСЏ, печёная картошка 2 РґРЅСЏ Рё печёные яблоки 2 РґРЅСЏ. Удержать вес, РЅР° РјРѕР№ взгляд, получилось РёР·-Р·Р° того, что желудок Р·Р° время диеты сильно уменьшился РІ объёме Рё РІ дальнейшем СЏ просто РЅРµ разжиралась. Повторить этот результат больше РЅРё разу РЅРµ удавалось, наверное, дело РІ мотивации.   

Доброе утро, девушки!

Сегодня ровно 77 кг. Скромный результат я объясняю вчерашним небольшим выходом из коридора - перебор по калориям (муж - провокатор, предложил бутылочку пива перед сном).

Сегодня по плану разгрузка на молокочае, не жёсткая, с употреблением белков в виде варёной курицы вечером (надо будет подстегнуть обменные процессы). Мандарины я тоже оставляю, как источник волокон и углеводов.

Кстати, совет, девушки, на себе опробованный. Когда недобор по углеводам, отлично помогают сладкие мандарины, я покупаю израильские. В них есть следовое количество белка и почти полностью отсутствует жир. Как ни странно, они отлично заменяют сладости, без которых я жить не могу. Только вчера в ОКЕЕ случилась подстава - я купила вроде израильские, но они оказались дешёвыми кислыми турецкими. Так что, внимательнее надо быть, учитывать не только, под какой вывеской лежат фрукты, но и на приклееные ярлычки смотреть.

Всем приятного РґРЅСЏ 

Алиса, и тебя с добрым утром!
Я тоже люблю поспорить, в этом я бываю иногда нууу совсем не удержимая))))...
Так что речь РІ первую очередь РЅРµ Рѕ салями Рё РЅРµ Рѕ красной РёРєСЂРµ, Р° Рѕ чипсиках, сладкой газированной водичке, тех же тортов, слоеных пирожков Рё пироженок, шоколадок - РІ общем РІСЃРµ, что так интенсивно рекламируется РїРѕ телеку Рё что является повседневной пищей американских граждан (Рё что Сѓ нас, например, РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ, стоит далеко РЅРµ копейки))). РЎ этого РЅРµ то что РїСѓС…РЅСѓС‚, как РЅР° дрожжах, РёС… распирает РЅРµ РїРѕ детски: 3-4 торта Р·Р° день, это кто вообще сумеет РІ себя столько запихать, так РѕРЅРё ведь запихивают!!! 

Доброе утро, Алиса! Поздравляю СЃ отвесом. Р’РѕС‚ Рё СЏ. Обжорка возвращается РІ строй.Результат 2-С… дневного загула 1,2РєРі.

Мотивашка на неделю:

Красивых фигур РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РёР· РЅРёС… близкого возраста - единицы. 

Доброе утро, россияне, до весны осталось чуть больше двух недель, зима достала.

у меня сегодня 77,4, всё по плну. Только разгрузочный день на моолокочае я сегодня не смогу сделать - разъезды весь день. Придётся на завтра его перенести.

Привет, Женя, спасибо! Р� тебя СЃ РЅРѕРІРѕР№ неделей  РЇ сегодня волшебным образом опять целиком РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, причём приготовила СЃРІРёРЅРёРЅСѓ РІ горшочке, РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ, взвесила, съела 175 РіСЂ. Рё наелась. РЇ что - уже РЅРµ РЃРЁРЄ?! 

РќР° счёт ожирения. РњРѕС‘ глубокое убеждение - разжиреть РЅР° дешёвой пище легче, чем РЅР° деликатесах. РќСѓ просто, та же РёРєСЂР° - РґР°, РѕРЅР° калорийная, РЅРѕ РЅРµ жирогенная, Рё её никто РЅРµ ест ложками, РєСЂРѕРјРµ камчадалов РґР° сахалинцев. Р’ отличие РѕС‚ "Ролтона", который содержит РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество транс-жиров, глутамата натрия Рё прочей высококалорийной шелухи. Которая, кстати, ещё Рё имеет РЅРµ маленький гликемический индекс. КОнечно, есть ещё салями, всякая бастурма Рё форель, РЅРѕ те же креветки питательны, низкокалорийны Рё имеют РІ составе легкоусваиваемый белок 

Р­СЌСЌСЌ..., люблю поспорить РЅР° СЂРѕРІРЅРѕРј месте  

Алиса, с новой неделей!
Думаю, любой вид фигуры будет выглядеть ужасно с избыточным весом (ой, как вспомню, как насмотрелось пару видеороликов про самых толстых людей на планете, до сих пор мысленно крестюсь))), есть у него талия или нет)). Так что, в любом случае, не надо себя доводить до такого вида, чтобы люди, глядя на тебя, расширяли от ужаса глаза и не верили тому, что видят.
Вообще, РІ Америке ежегодно умирает РґРѕ трети миллиона людей РѕС‚ ожирения! Это же ужас какой-то. Вначале делают РёР· еды культ, Р° потом пытаются бороться СЃ этой эпидемией века. Думаю, Сѓ нас ещё РЅРµ так РІСЃРµ запущенно лишь РёР·-Р·Р° цен РЅР° еду, хотя РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, чтобы РІ Советскую СЌРїРѕС…Сѓ РїСЂРё РЅРёР·РєРёС… ценах Сѓ нас РїРѕ улицам слоны разгуливали)). Так что, РѕС‚ культуры тоже РјРЅРѕРіРѕРµ зависит, главное, РЅРµ становиться жертвами рекламы Рё гастрономическим потребителем... РќСѓ, это СЏ так, Рє слову! 

Женя, Сѓ меня свекровь РЅР° РѕРґРЅРѕРј стуле сидеть РЅРµ может - РЅРµ помещается просто. РќРѕ РїСЂРё этом Сѓ неё есть талия  Р’ окружности СЏ думаю метра полтора, РЅРѕ РѕРЅР° есть  РћС‚ что значит быть грушей. Хотя РЅР° счёт возвращения РІ хорошую фигуру СЏ согласна - яблокам чуть полегче. РќРѕ это считается, только если ты хочешь худеть, Р° если нет, то мужеподобные фигуры выглядят отстойно РЅР° РјРѕР№ взгляд 

Р�риша, очень интересно узнать, как ты нагрузилась. Прогуляюсь РІ твой дневничок. Знаешь, РЅР° самом деле если понимать, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ Рё планировать небольшой шаг наза -, нет отчаянья Рё паники, это так классно! 

Здравствуйет, девушки.

Нагрузочный день, вернее РґРІР° РґРЅСЏ , прошли интересно Рё познавательно. Р’ субботу РјСѓР¶ предложил съездить пошопиться, то есть Рє весне немного обновить гардероб. Это было очень полезным мероприятием СЃ точки зрения мотивации. Пришлось обойти РІСЃРµ бутики РІ РўР¦, прежде чем РјС‹ нашли тот, РІ котором продавалась одежда больших размеров. Знаете... Заходишь РІ магазин, там юбочки, платья, трикотажные вещи, которые нравятся. Просишь самый большой размер, Р° консльтанты отвечают, что самый большой РҐL - это наш 48-Р№. Р�ли дают 50-Р№, Р° РѕРЅ так обтягивает, что можно РЅР° расстоянии легко определить, что Р·Р° бельё РЅР° РјРЅРµ надето. Р’РѕРѕРѕС‚... РќРµ, РЅСѓ РјС‹ РІСЃС‘ купили, РЅРѕ  СЏ сделала зарубку Сѓ себя РІ голове, что если РЅРµ остановиться, РјРЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ предстоит одеваться или РЅР° рынке, или РІ магазине для бесформенных дам "Пышечка". 

Вечером поехали в ресторан, друзей позвали. Кухня была неплохая, в-основном рыба и морепродукты. Ничего страшного там для моей фигуры не случилось. НО потом нас достали соседи за смежной кабинкой (женский коллектив что-то отмечал, шумно привлекая к себе внимание) так, что в конце мы уже друг друга слышать перестали. Переехали в другой ресторан. А там тормоза отказали и я заказала чизкейк.

РќР° весы утром вставать РЅРµ стала, РЅРѕ Рє вечеру РјСѓР¶ предложил поправить Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Поправили  - шашлыком, печёной картошечкой СЃ РіСЂСѓР·РґСЏРјРё РїРѕРґ водочку, Рё РІ конце РґРЅСЏ СЏ поставила обжираловке жирную точку, съев мегакалорийную чучхелу (Сѓ меня крышу СЃРЅРѕСЃРёС‚, РєРѕРіРґР° СЏ её вижу). Результат выходных сегодня РЅР° весах - 77,7. 

Доброе утро, Алиса! Как прошёл нагрузочный день? А у меня сегодня нагрузочный день. �дём на юбилей.

Alliska, с выходными и отвесиком!
Рђ СЏ РІРѕС‚ РІСЃСЏ поотекала, жуть , вечно меня РЅР° Новолуние как шарик раздувает, уже замучалась, если правда.
Р� вообще Яблокам легче, чем Грушам, поскольку тело всегда начинает худеть сверху)), так что это ещё кто РєРѕРјСѓ завидует!))) 

Alliska пишет 08.02.2013 в 15:37 (ссылка):

Я тоже делаю вакуумное "полоскание", но это упражнение и не расчитано на убирание жиров, оно просто визуально подтягивает животик и очерчивает талию, а убирать жиры да, только за счет дефицита калорий)).
Рђ РІРѕС‚ СЏ спортом стала только последние 3 РіРѕРґР° активно заниматься, Р° так кисла, как студень РЅР° диванчике)))... 

�ришка67 пишет 09.02.2013 в 05:32 (ссылка):

 РќРµ пробовала. Щас РїРѕР№РґСѓ учиться

А я по вечерам не взвешиваюсь. Вот и сейчас время тяну со взвешиванием. Пойду в 9 часов взвешиваться.

Алиса. Я тебе написала личное письмо.Ты умеешь письма на сайте читать?

Р�риша, спасибо тебе  РЇ Рё сейчас мечтаю Рѕ 77 РєРі, чтобы это был максимальный вес, который СЏ РјРѕРіСѓ увидеть вечером перед СЃРЅРѕРј   Понимаешь, РґР°? 

Александра, в пещеру я ходила только в одну, она естественного происхождения, но очень длинная, сложная и огромная. Мы зимой, когда я ещё в университете училась, со спелеологами ходили. Это были очень странные приключения: на улице - 30, в пещере +4, почему-то всегда шли туда ночью, выбирались тоже вечером, проведя под землёй часов по 18-20 (ощущения времени там нет). Там был интересный вход - дырка небольшая в горе, в которую можно спуститься только со снаряжением - по верёвке вертикально метров 10, потом начинались коридоры, сужающиеся до узких горизонтальных длинных лазов - калибров. Лезешь в него, и понимаешь, что если застрянешь, тебя вытащить не получится. А далее начинались гроты, от небольших до громадных, субъективно, размером с небольшую городскую площадь. То там то сям видишь спящих людей - некоторые компании шарились по пещере в течение многих дней, не поднимаясь на поверхность. Там же разводили огонь (грелись), готовили еду.

После посещения пещеры не остаётся никаких тормозов, касающихся перемещения в пространстве. То есть, кажется естественным и нормальным не обойти забор, а пролезть под ним через собачий лаз, наполненный грязной жижей. Это потому, что в пещере сыро и, конечно, всё в глине. Никаких белоснежных мраморных сталактитов нет - они все рыжеватые и грязноватые.

А ты знаешь... я сейчас бы тоже не полезла, и детей своих, когда вырастут, пускать не хочется - всё же это очень опасно.

РќР° счёт спортивных занятий... РЈ меня временами появляется желание Рё СЏ ввязываюсь РІ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ вебинар, РЅРѕ надолго меня РЅРµ хватает. Р’РѕС‚ Рё сейчас, РєРѕРіРґР° СЏ уже РґРІРµ недели здесь, РЅРё разу ещё нормальной нагрузки себе РЅРµ дала, растяжек РЅРµ делала. Стыыыднааа!!! 

РќРѕ СЏ настраиваюсь... Должна начать.  РќР°РґРѕ мотивацией собственной РЅР° выходных заняться.

Доброе утро, Алиса! Поздравляю с таким отвесом. А ты мечтала о цифре 77кг.

Привет, девушки!  

Сегодня Сѓ меня отвес 600 РіСЂ. РќР° весах 76,3. Что СЏ чувствую? Удивление. РќСѓ такое... подозрительное. РЇ РЅРµ понимаю, почему вес идёт Рё идёт РІРЅРёР·, должна же быть ступенька?  

Вчера совершенно без усилий разместилась РІ зелёной Р·РѕРЅРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, никакого чувства голода или дискомфорта. РќСѓ РЅРµ может быть РІСЃС‘ так просто!  Р�наче РІСЃРµ Р±С‹ худели Рё РЅРµ мучились СЃ диетами. Р’ чём РїРѕРґРІРѕС…, Р°?

Сегодня Сѓ меня нагрузочный день. Начну его нормально, как обычно, Рё Р±СѓРґСѓ держаться, сколько СЃРјРѕРіСѓ, РЅРѕ вечером наверное РјСѓР¶ что-РЅРёР±СѓРґСЊ придумает. Наверное, опять РІ ресторан поедем. Здесь, прислушиваясь Рє себе, СЏ обнаруживаю ещё РѕРґРЅСѓ странность - расслабляться РІРѕРІСЃРµ РЅРµ хочется. РќРµ хочу чизкейки Рё тяжёлые салаты СЃ майонезом. Девочки, неужели внутри головы что-то меняется? 

РљРѕРіРґР°-то СЏ курила, довольно долго. РќРѕ СЃРѕ временем эта привычка РЅР°С‡Р°Р»Р°РјРµРЅСЏ  С‚яготить, Р° бросить РЅРµ получалось. Попытка Р·Р° попыткой... Р� РІРґСЂСѓРі, РІ какой-то ничем РЅРµ примечательный день СЏ просто перестала курить, причём появилось ощущение, что СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ курила - неприятие Рє запаху, отвращение РѕС‚ самой мысли Рѕ сигарете. РќРё разу РЅРµ сорвалась Рё желания РЅРё разу РЅРµ возникло.

Чего-то подобного я ожидала и с процессом обжираловки: должно когда-нибудь меня это настолько достать, что я брошу эту плохую привычку и опять стану нормальным человеком, владеющим своим телом.

Боюсь сглазить, РЅРѕ РІРґСЂСѓРі Р­РўРћ наступило? 

Ничего РЅРµ Р±СѓРґСѓ загадывать, скорее всего, весы РІ понедельник РјРЅРµ РЅРµ покажут ничего хорошего, РЅРѕ РІ любом случае цифры РЅРµ должны быть слишком страшными, РІСЂРѕРґРµ тех, которые СЏ увидела РґРІРµ недели назад  

Alliska, вау. Здорово) А какие пещеры? Каменоломни или естественного происхождения? У меня в юности был период, когда я нередко лазила по каменоломням. Тогда это было романтикой, сейчас ни за какие коврижки не полезу)))

РќСѓ, ты же понимаешь, как человек СЃРѕ спортивным прошлым,  что мышечная память - РѕРЅР° очень крепкая, Рё сейчас тебе будет намного легче вводить физкультуру, чем тем, кто РЅРёРєРѕРіРґР° ею РЅРµ занимался)

Надо начинать заниматься потихоньку, это ключ к более быстрому стройнению и фигуре лучшего качества.

TTTTT, волейболом, Р·РёРјРЅРёРј многоборьем, Р° сейчас роликами РёРЅРѕРіРґР°. РќСѓ Рё вообще активная РІ молодости была РґРѕ ужаса - лыжи, РєРѕРЅСЊРєРё, пещеры, пешие переходы. Рђ щас вообще пешком РЅРµ хожу, ленивая стала 

Alliska, на здоровье! Рада, что понравилось)

А каким спортом занималась, если не секрет?)

"А по поводу живота, существует определенная зарядка для Поперечной Мышцы Живота, называется вакуум, когда при выдохе в удобном положении втягиваешь животик под ребрышки и задержав дыхание ждешь несколько секунд (сколько хватит сил, но не совсем уж чтоб до выпучивания глаз из орбит) и так десять раз"

Женя...

Рђ СЏ знаю это упражнение. Только СЏ его усложняю - перегоняю напряжение мышц (прямых живота) РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ. Это упражнение неплохо формирует каркас, сжигает небольшую часть жиров, РЅРѕ РјРѕР№ живот убрать РЅРµ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕ, Рє сожалению  Р’идишь ли, СЏ - яблоко (всегда вам, грушам, завидовала - талия РЅР° месте, сколько Р±С‹ РІС‹ РЅРµ весили).

Я всю жизнь вплоть до последних пяти лет активно занималась спортом, так что у меня мышечный корсет никуда не делся. Жир расположен под кожей (ну и внутри брюшной полости, похоже, его уже много). Он не убирается качанием мышц, только диетой.

РЇ сегодня ваще РЅРµ напрягаясь сформировала зелёненький РљРЈР–Р‘  Р� запас ещё остался... РћР№ РЅРµ Рє РґРѕР±СЂСѓ это... Слишком легко идёт, нажру наверное РЅР° выходных килограмма три 

Alliska пишет 08.02.2013 в 08:13 (ссылка):

Ну, вообще-то да))...
На счет складочек на животе, их у меня всегда было три по жизни, даже когда вес был под 90)). Моим проблемным местом считала только ноги, поскольку у груш всегда забубоны на счет бедер, целлюлита и ягодиц)), так что теперь борьба направлена лишь на них.
А по поводу живота, существует определенная зарядка для Поперечной Мышцы Живота, называется вакуум, когда при выдохе в удобном положении втягиваешь животик под ребрышки и задержав дыхание ждешь несколько секунд (сколько хватит сил, но не совсем уж чтоб до выпучивания глаз из орбит) и так десять раз: спокойный вдох (желательно диафрагмой - в смысле, животом, а не грудью), выдох, втянули живот, подержали секунд 8-10 и опять по кругу. Это упражнение тренирует ту самую поперечную мышцу, которая, как ремень удерживает наше брюшко и через какое-то время визуально живот кажется уменьшается и становится более подтянутым даже без определенной потери веса. Делать конечно не раз, а где-то три раза в день, перед физ.упражнениями и едой (на полный желудок такое конечно не поделаешь)).

Аграфенушка, РІРѕС‚ РІРѕС‚, СЏ тоже думаю, рано плясать РѕС‚ радости. Р’РѕРґР° как ушла, так Рё вернётся РїСЂРё случае. РЈ меня есть критерий - СЌС‚Рѕ РјРѕР№ живот  РЎРЅР°С‡Р°Р»Р° должна появиться РѕРґРЅР° складочка, потом РґРІРµ, Р° РєРѕРіРґР° три появятся, это значит СЏ уже близко Рє цели . РќРµ, перво-наперво жировая прослойка станет РЅРµ такой СѓРїСЂСѓРіРѕР№. потеряет плотность ( приятного аппетита, если кто обедал ).

Аграфенушка, Р° тебя РЅР° самом деле Женей Р·РѕРІСѓС‚? 

Alliska пишет 08.02.2013 в 02:45 (ссылка):

С пятницей, как говорится))...
РќР° счет быстрой потери веса - это только РїРѕ началу, это даже РЅРµ сам жирок, Р° большая часть жидкости, так что РІ дальнейшем может пойти медленее, главное РЅРµ заострять внимание РЅР° привесы (особенно нам женщинам падким РЅР° отеки Рё реагирующих РЅР° лунные циклы)) 

Р�ришка67, молодчина!  Р©Р°СЃ РІ гости зайду, почитаю 

Привет, Алиса! Хорошо снижаешь вес! Молодец!!!А у меня сегодня -800гр

Ну вводись же!!!

Рћ!  РєР°Р¶РёСЃСЊ, получилось 

Александра, прочитала твои ссылки, одна, правда, не открылась, я сократила количество знаков и попала в ЖЖ, там зачиталась разными статьями.

Отдельное спасибо Р·Р° ссылку РЅР° турбодиетологию, это то, что надо. Думаю, СЏ надолго подсела РЅР° эту тему, там РјРЅРѕРіРѕ Рѕ чём есть подумать, впитать СЃРІРѕРёРј умишком. 

Сейчас СЏ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ впихнуть мотивашку, если забанят - РЅРµ теряйте , СЏ здесь, просто невидима.

Доброе утро всем стройнеющим Рё постройневшим  

Сегодня РјРЅРµ весы показали 76,9, отвес СЃРѕ вчерашнего утра - 300 РіСЂ, Р° Р·Р° РІСЃС‘ время наблюдений (12 дней) -  1 РєРі 900 РіСЂ. Меня этот результат немного удивляет, РІСЂРѕРґРµ РїРѕ ДиОну СЏ должна худеть 500 РіСЂ. РІ неделю, получилось чуть резче. Завтра утром взвешаюсь Рё РґРѕ понедельника РЅРµ Р±СѓРґСѓ Рє весам подходить - суббота нагрузочный день, Р° воскресенье пусть побудет буфером.

Первые впечатления - я думала, будет труднее. Хотя я понимаю - результат ещё надо закрепить. Понедельник покажет, от скольких грамм избавился мой организм на самом деле.

Самое удивительное открытые - держаться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ можно, это оказывается совсем РЅРµ сложно. Даже оставив ежедневное мороженко 

Аграфенушка, согласна, что фанатизм в любом вопросе до добра не доводит. Все в меру - и будет счастье. Я просто стараюсь говорить о людях без невротических/психотических патологий))

Alliska, ничего не будет) Дион даёт такое раздолье по углеводам. Если разница с минимальной границей не в 100-150 гр получается - можно не беспокоиться.

Сижу трескаю мандарины, чтобы углеводы добить, Р° жиры - наоборот (РѕРЅРё Сѓ меня РЅР° верхней границе) 

Р�ришка67, спасибХотя этот отвес ничего РЅРµ значит. Р’РѕС‚ если 28-РіРѕ февраля СЏ вечером Р±СѓРґСѓ менье 77 РєРі - РІРѕС‚ это будет реальный результат.

TTTTT пишет 07.02.2013 в 11:54 (ссылка):

Рђ кто-РЅРёР±СѓРґСЊ пробовал собачий или кошачий РєРѕСЂРј?  РћРЅ вообще РЅРµ солёный, Р° СЏ РЅР° таком РєРѕСЂРјРµ вырастила немецкую овчарку (25 РєРі) Рё кошка Сѓ меня сейчас сибирская, 8 лет ничего, РєСЂРѕРјРµ своего СЃСѓС…РѕРіРѕ РєРѕСЂРјР° (правда премиального) РЅРµ ела. РќР° РІРёРґ здоровая  

РЇ читала, что РІ РІРѕРґРЅРѕ-солевом балансе важнее соли калия, которые соли натрия вытесняют РїСЂРё избытке. Можно жить без поваренной соли, питаясь сбалансированно, это правда. 

"Просто при разгрузе молокочаем вот такое вот и случается - давление падает, самочувствие ухудшается, а потом не поймут, что же они делали не так))..."

Аграфенушка, точно.  Р� РєРѕРіРґР° РЅР° СЂРёСЃРµ долго СЃРёРґСЏС‚ С‚акой же побочный эффект.  Р¤Р°РЅР°С‚РёР·Рј может любое хорошее дело испортить. Поэтому СЏ раз РІ неделю РІРѕ вторник его Р±СѓРґСѓ пить Рё то РЅРµ весь день - обязательно вечером Р±СѓРґСѓ подстеггивать организм белками. 

Девочки, СЏ Рє вам опять Р·Р° советом - СЏ четвёртый день недополучаю углеводы - белки, калории, жиры зелёленькие, Р° углеводы чёрные... Это чё Р·Р° фигня? Р�С… же проще всего получить? Как такое возможно?  Р� чё теперь будет? 

TTTTT, про продукты и содержание в них солей я итак знаю, можно было бы и не писать, просто есть (вернее встречаются) такие люди, которые берут за постулат выражение "Соль и сахар - белая смерть" и пытаются исключить соль из своего рациона питания. Да дело даже не в этом, есть же те, кто даже при голодовке пытается пить чистую воду и кричит "Ни в коем случае не пейте минеральную воду, там много соли, соль задерживает воду" и т.д. и т.п. в том же духе. Вот таких надо точно изолировать. Для примера, мой брат голодал (правда, на соках) и пил Боржоми, благодаря тем же солям в минералке, у него и голова переставала кружиться и самочувствие улучшалось (я, естественно, никому не советую на подобный экстрим!). (Речь вообще о людях не нормального уклада жизни, а экстремалов с опасными заскоками)). Думаю, если бы в практике не существовало летальных исходов об этом на вряд ли тогда писали бы)...
Просто при разгрузе молокочаем вот такое вот и случается - давление падает, самочувствие ухудшается, а потом не поймут, что же они делали не так))...

Alliska, большое спасибо) я не худею, я пытаюсь проявить мышцы, а это скорее жиросжигание, а не похудение)

Почитай! Это так приятно и комфортно - стройнеть, не голодая и не травмируя организм отсутсвием полезных веществ!))

Аграфенушка,  РїРѕР»РЅРѕРµ обессоливание РІ условиях настоящего РјРёСЂР° невозможно для человека, живущего полной жизнью - работающего, ездящего РІ поездки, периодически обедающего РІ РіРѕСЂРѕРґРµ, покупающего продукты РІ магазине.

Даже РІ условиях  Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания, РјС‹ покупаем масло, хлеб, сыр, РёРЅРѕРіРґР° консервированные Рё заморожнные продукты (такие как морепродукты, горошек, фасоль) - РІ РЅРёС… содержится соль.  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ, если ограничить соль РІ остальных СЃРІРѕРёС… рецептах (РјСЏСЃРµ, рыбе, кашах, овощах) - обессолить организм РІСЃРµ равно РЅРµ получится, Р° РІРѕС‚ избежать избытка - более чем. Поэтому бояться такого фантастического РёСЃС…РѕРґР° РЅРµ стоит))

Поздравляю с отвесом!!!

Всем здрассьти! РќСѓ чё  - РІ Р±РѕР№ СЃРѕ своей громадной тенью?

Рђ Сѓ меня сегодня РјРёРЅСѓСЃ 200 РіСЂ. (ыть-ыть-ыть ) Р�нтересно, почему баунти, сожранное вчера, РЅРµ дало привес?

РњРѕСЏ задача РЅР° сегодня - РЅРµ выскочить РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, потому что сейчас - обед, Р° уже закрыто больше половины. Как-то странно считает планировщик РјРѕРё рецепты - взяла Евро-заморозку 400 РіСЂ (РјРѕСЂРєРѕРІРєР°, брокколи, фасоль), потушила РЅР° РІРѕРґРµ Рё добавила 300 РіСЂ. варёного РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ РјСЏСЃР°. Р’РѕРґР° испарилась Рё осталась симпатичная кучка овощей СЃ куриными вкраплениями. РЇ написала, будто это РґРІРµ порции. Рђ планировщик РјРЅРµ посчитал порцию почти РІ 400 РіСЂ!  РќСѓ СЏ исправила РЅР° 200 РіСЂ, РЅРѕ теперь РїРѕ количеству калорий сомнения. Р’-общем, разбираться надо. 

Александра, залезла Рє тебе РЅР° страничку (очень меня заинтересовали твои параметры, СЃ такими РІСЂРѕРґРµ РЅРµ худеют). До СЃРёС… РїРѕСЂ РїРѕРґ впечатлением. РЇ РЅРµ знала, что после гормональной терапии РІ принципе можно выкарабкаться РІ нормальное тело, Р° Сѓ тебя РѕРЅРѕ отличное! РћР±СЏР·Р°С‚ельно почитаю РІСЃРµ статьи, которые ты РјРЅРµ дала, спасибо!  РЇ чувствую - РјРѕР№ формат (СЏ Р¶ ничего РЅРµ понимаю без объяснений).