|
|
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
4.2.2013 9:41
|
ДаТи, доброе утро)))) с отвесищем тебя =)
продуктивного тебе денька =)
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 9:36
|
дэлла, Приветик!!!))
С утра уже в лет выпила три бокала! А вот есле я пью зеленый чай он плюсуется к 8 стаканам или это отдельно?
И еще оказывается кипяченую теплую воду легче пить чем холодную!!!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 9:35
|
светлана-е, Приветик!!!! Конечно можно!)))
Без поддержки в нашем деле ни как!!!)))))))))))))
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
4.2.2013 9:33
|
ДаТи пишет 04.02.2013 в 08:18 (ссылка):
Всем Доброе Утро!!!!
И такс.... Понедельник 4.02.2013 вес 159.4Минус 1.2! Это наверное вода уходит?
Вообщем вчера вечером в 18.00 поела бульон и косточку от окорочка, наелась от души, до 22.00 полет нормальный, потом малёхо присосало, но я скачками в люлю и бай!
Утром с великим удовольствием срубала овсянку на воде без соли и всего прочего!
Скачала Лесли буду пробывать шагать! Скачала шагомер, там есть сколько при всем этом сожгла ккалориев! Еще сегодня вычитала про фитбол, очень полезная штука! Прикатила к себе в комнату, буду весь день проводить на нем!
привет.ну вот начало положено.И что,что это вода,зато стимул,потом когда отвесы поменьше будут,пойдёт жир топиться..не забывай про воду.
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
светлана-е
Diet-Баллов: 8791
Сообщений: 444
4.2.2013 9:30
|
Всем доброго утра ! Можно к Вам! А то у меня очередное возвращение на ДиОн ,боюсь ,что меня на долго не хватит!!! Хочется найти союзников -единомышленников .
Светлана,52 лет ,рост-168
100-100-70
было-сейчас-будет
Пришла пора все поменять в жизни !
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 8:18
|
Всем Доброе Утро!!!!
И такс.... Понедельник 4.02.2013 вес 159.4Минус 1.2! Это наверное вода уходит?
Вообщем вчера вечером в 18.00 поела бульон и косточку от окорочка, наелась от души, до 22.00 полет нормальный, потом малёхо присосало, но я скачками в люлю и бай!
Утром с великим удовольствием срубала овсянку на воде без соли и всего прочего!
Скачала Лесли буду пробывать шагать! Скачала шагомер, там есть сколько при всем этом сожгла ккалориев! Еще сегодня вычитала про фитбол, очень полезная штука! Прикатила к себе в комнату, буду весь день проводить на нем!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
3.2.2013 18:12
|
дэлла, Ну да, явно 200 грамами не пахнет!!!!)))) и такой результат потрясный!!!
Вот поэтому я и говорю что на 2000 ни как не получится 200 грамм. Я с умничала и уменьшила калории до 2000, потому что не смогу я добирать до 2500 ккалориев! Это не очень страшно?
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
Olya_Gusak
Diet-Баллов: 2643
Сообщений: 103
Город: Бровары
3.2.2013 17:51
|
Танюша, в таком деле без подержки никак, так что будем поддерживать друг друга
Я Оля, 29 лет...
Вес был 83,1 кг,сегодня 77,2 - хочу 60 кг.
К 01.04.2013 будет 75 кг.
К 01.07.2013 будет 68 кг.
А к 01.10.2013 будет 60 кг.
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
3.2.2013 17:23
|
Вот смотри,(я ужу давала ссылку) меню. Посчитай сколько грамм у неё за один приём.А у неё вес меньше..Потом она перешла уже на порции поменьше,
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
3.2.2013 17:06
|
Olya_Gusak, Спасибо Оличка! :-)
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
Olya_Gusak
Diet-Баллов: 2643
Сообщений: 103
Город: Бровары
3.2.2013 16:56
|
ДаТи, Привет Таня, это точно главное правильный настрой и всё получится.
Я Оля, 29 лет...
Вес был 83,1 кг,сегодня 77,2 - хочу 60 кг.
К 01.04.2013 будет 75 кг.
К 01.07.2013 будет 68 кг.
А к 01.10.2013 будет 60 кг.
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
3.2.2013 16:41
|
boltasha, Спасибо Наташенька!!!))
Сложно было начать, но вроде начало положено!!!! Буду старатся, а тем более с вашей поддержкой уверена все получится!!!!)))
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
3.2.2013 16:30
|
ДаТи, удачи! Буду заглядывать! Главное поставить цель и идти к ней)) пусть по тихоньку. Все у нас получится!
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
3.2.2013 16:19
|
дэлла, Встаю в 9, но могу и раньше, главное подпривыкнуть!!!!
Вот в 18.00 я поставила ужин!:-) посмотрим как организм будет реагировать!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
3.2.2013 16:17
|
AnitaLove, Сейчас пойду почитаю!!:-)
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
3.2.2013 16:02
|
дэлла, согласна, что не нужно сразу порции уменьшать_у каждого свой организм и ориентироваться ни на кого не нужно)))
просто рекомендации читала и ррешила написать_так для заметки)))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
3.2.2013 15:34
|
Во сколько встаёшь?Если в 22 отбой,то лучше 18часов.Вообще М.Королёва сказала,что 18,45У вас должна ложка и тарелка уже помыта .
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
3.2.2013 15:32
|
ДаТи пишет 03.02.2013 в 14:47 (ссылка):
AnitaLove, Отбой в 22.00! Я понимаю кушаю в 7 последний раз, а вот как на 2000 ккал кушать по 200 грамм?
Для людей с большим весом это не подходит ,есть по200гр,.Сорвёшься через неделю,не надо.Сначала надо сбросить немножко привыкнуть к питанию,а после когда уже будет 100 или около,тогда будешь уменьшать порции.Конечно,это не говорит ,что можно есть тазами.
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
3.2.2013 14:56
|
ДаТи, заходь ко мне в гости_буду рада))) там у меня на самой 1 стр в 1 смс указаны все стр на которых есть фотки моих изменений_если есть желание погляди)))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
3.2.2013 14:55
|
ДаТи, оооо отлично))))
вкладываешься в 2000 ккал или меньше выходит? для меня эт много я кушала всегда 1200-1300 ккал
эт я просто статью читала что приемы пищи должны идти так: завтрак самый обьемный и сытный, обед меньше и ужин так же)))
главное чтобы тебе худелось, а изнемогать организм не нужно))) просто рассказываю, то что знаю)))
со мной номер не проходит_съем на ужин много весы утром не радуют))))
главное делай перекусы! с ними ещё легче стать стройной))) проверено)))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
3.2.2013 14:49
|
AnitaLove, Заходи буду рада, так как сейчас помощь нужна начале! :-) да и потом, вы тут по более знаете и всетаки уже первые шаги сделаны!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
3.2.2013 14:47
|
AnitaLove, Отбой в 22.00! Я понимаю кушаю в 7 последний раз, а вот как на 2000 ккал кушать по 200 грамм?
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
3.2.2013 14:46
|
ДаТи, добавила в избранное_буду проведывать)))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
3.2.2013 14:43
|
ДаТи, я когда начинала стройнеть_просто делала зарядку которую вспоминала ещё со школы_так что и ты можешь смело делать всевозможные упражнения))) не обязательно браться за ту или иную программу
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
3.2.2013 14:41
|
ДаТи, Тань во сколько ты ложишься спать? последний прием пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до сна, тоесть если в сон ты впадаешь в 12 а то и позже можно и в пол 9 покушать и главное чтобы обьем пищи был не больше 200 грамм
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
3.2.2013 14:38
|
Девочки првет и спасибо!!!!
Меня зовут Таня мне 34 года, рост 178, живу в Геленджике!!
Вот мне еще интересно, обычно самый жор нападает после 8. Как с этим боротся?
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
Alix
Diet-Баллов: 9956
Сообщений: 849
3.2.2013 14:29
|
Привет! Очень грандиозная цель, а потому результаты появятся быстро!!!
Не надо нагружаться физрой - это может быть вредно первое время. Оставьте пока питание и немного Лесли. А лучше да, гулять больше.
На счет лестницы не соглашусь, имхо, большая очень нагрузка.
ДаТи, напишите о себе: сколько лет, какой рост и т.д)
31 год, рост 163см. Начальный вес (февраль 2012г): 121,8 кг.
Цель: 99 кг. Сейчас 105.5 кг.
Дневник (всё первом сообщении):/community/post.php?topic_id=40806
|
_Nastya
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 617
3.2.2013 14:19
|
Попробуйте здесь скачать http://women-club.do.am/forum/28-976-1
Настя. 175,вес 75-80 кг, стремлюсь к 58 кг.
Мои мысли здесь:
/community/post.php?topic_id=36354
|
_Nastya
Diet-Баллов: 2679
Сообщений: 617
3.2.2013 14:17
|
ДаТи, желаю вам удачи в постройнении) Если с лестницей не получается,то может быть просто побольше гулять -часа 1.5 бодренько,не в развалочку.А Лесли вместо десерта)
Настя. 175,вес 75-80 кг, стремлюсь к 58 кг.
Мои мысли здесь:
/community/post.php?topic_id=36354
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
3.2.2013 14:14
|
AnitaLove, Спасибо за поддержку!!!!)))))))))))
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
3.2.2013 14:12
|
ДаТи, желаю огромных успехов! сил и терпения_тогда всё непременно получится)))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
3.2.2013 14:10
|
Ленуш, Яживу в частном секторе:-)
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
3.2.2013 14:09
|
incanite пишет 03.02.2013 в 14:00 (ссылка): ДаТи, привет.Лесли скачать можно на рутрекере.
Спасибо сейчас попробую!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
Ленуш
Diet-Баллов: 35419
Сообщений: 10049
Город: Ашкелон
3.2.2013 14:04
|
ДаТи пишет 03.02.2013 в 13:58 (ссылка):
Со спортом только туго, ноги болят! Может что то есть для меня простенько, но эфективненько?
Ходьба по лестнице...
|
incanite
Diet-Баллов: 9930
Сообщений: 673
Город: Сургут
3.2.2013 14:00
|
ДаТи, привет.Лесли скачать можно на рутрекере.
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
3.2.2013 13:58
|
Со спортом только туго, ноги болят! Может что то есть для меня простенько, но эфективненько?
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
3.2.2013 13:57
|
дэлла, Спасибо большое!
Эля а как Лесли скачать можно или только онлайн?
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
3.2.2013 13:55
|
Желаю удачи.!!!Молодец!Начало положено.Теперь самое главное не отступать.Буду заглядывать.
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
3.2.2013 13:52
|
И так.....
Начало 3 февраля -160.6
Замеры сниму завтра, так как сегодня проспала! Завтра беру себя в руки и буду придерживатся времени и правельного питания!!! Сегодня уже остался полдник и ужин, полет нормальный, я сытая, голода нет!!! Воды выпито уже 6 бокалов по 319 грамм!!!
Пожелайте мне удачи!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
3.2.2013 13:46
|
Всем привет!!!
Надеюсь на поддержку!!!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|