|
|
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 12:53
|
светлана-е, Ух борщ я обожаю, у меня по плану он завтра, приготовлю по вашему рецептику!!! Только масло добавлять наверное не буду!!!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 12:51
|
светлана-е, Да со здоровьем все хорошо, хоть щас в космос!!! )))))))))))))))))))))
Все проверяла, все в идеале!!! А вес пёр как бешенный!!!
Я последний раз кушаю в 18.00, а раньше в 7 вечера! Да правельно что за три часа до сна! У меня впринципе так и получается!!!
А с яблоками такая же проблема, после них жор бешеный!!! И после кефира!!! Поэтому стараюсь этим не увлекатся!!!!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
4.2.2013 12:51
|
светлана-е, я вчерр тоже борщ варила =) вкуснотищеее та какое)))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
светлана-е
Diet-Баллов: 8791
Сообщений: 444
4.2.2013 12:48
|
Пошла варить борщ,мало КК И ВКУСНЫЙ!
1. Капуста белокачанная (200.0 грамм) 2. Лук репчатый (100.0 грамм) 3. Чеснок (20.0 грамм) 4. Картофель (200.0 грамм) 5. Морковь, свежая (100.0 грамм) 6. Свекла, свежая (200.0 грамм) 7. Помидоры (100.0 грамм) 8. Перец сладкий (паприка) (100.0 грамм) 9. Соль морская пищевая (5.0 грамм) 10. Масло оливковое (15.0 грамм) 11. Вода фильтрованная 3 литра 12. Перец душистый (1.0 грамм) 13. Специи, лавровый лист (1.0 грамм)
На 1 порцию (302.3 г.):
Калории: 59.1 ккал.
Жиры: 1.7 г.
Углеводы: 9.3 г.
Белки: 1.6 г.
полный состав
Ингредиенты из расчёта калорийности:
[?]Капуста белокочанная (100.0 грамм) [?]Лук репчатый (100.0 грамм) [?]Овощи: Чеснок (20.0 грамм) [?]Овощи: Картофель (200.0 грамм) [?]Морковь, необработанная (100.0 грамм) [?]Овощи: Свекла, свежая (200.0 грамм) [?]Помидоры (томаты грунтовые) (100.0 грамм) [?]Перец сладкий (паприка) (180.0 грамм) [?]Масло оливковое (15.0 грамм) [?]Специи, перец, черный (3.0 грамм) [?]Морская соль (5.0 грамм) [?]Вода фильтрованная (2000.0 грамм)
Как Приготовить
Почистить овощи. Нарезать соломкой или кубиками: Капусту, свеклу, морковь, картофель, лук, паприку. Потушить в сотейнике на оливковом масле 10 минут. Кинуть в закипающую воду. Добавить специи. Варить 20 минут. Добавить помидорку. Варить 10 минут. Добавить прессованный чеснок . Довести до кипения. Выключить. Дать постоять.
Светлана,52 лет ,рост-168
100-100-70
было-сейчас-будет
Пришла пора все поменять в жизни !
|
светлана-е
Diet-Баллов: 8791
Сообщений: 444
4.2.2013 12:43
|
Девочки! А почему у вос такой ранний ужин? Я ложусь спать поздно (23-24 ч) и ем последний раз в 19ч ,потом могу выпить чай или съесть апельсин .Ведь везде пишут ,что последний прием пищи должен быть за 3-4 ч до сна.Или я не права?
Светлана,52 лет ,рост-168
100-100-70
было-сейчас-будет
Пришла пора все поменять в жизни !
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
4.2.2013 12:29
|
светлана-е, у меня с яблоками та же беда))) я их даже утром боюсь естьпоследний раз убедилась, что жор конкретный нападает и чувство голода длится около 3-х часов...
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
светлана-е
Diet-Баллов: 8791
Сообщений: 444
4.2.2013 12:28
|
ДаТи ,а у тебя нет проблем со здоровьем? По себе знаю,когда начала поправляться (было 58- 62 кг) ,не могла понять что происходит-много двигаюсь ,мало ем(когда пришла на ДиОН ,то и 1000КК не набирала и чувствовала себя хорошо!) ,потом выяснилось,что проблемы со щитовидкой. Да, я яблоки вечером не ем - есть после них хочется.
Светлана,52 лет ,рост-168
100-100-70
было-сейчас-будет
Пришла пора все поменять в жизни !
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
4.2.2013 12:25
|
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
4.2.2013 12:22
|
ДаТи, отлично =) я думаю, что не должно быть тебе голодно_творог тоже сытный_ну ничего завтра или сегодня вечером узнаем))))
может просто продукты не правильно распределялись в течении дня)))как знать=)
я хлеб не ела, а потом опять начала_в нем тоже есть полезности, но только кушаю черный или ржаной
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 12:19
|
Вот начинаю прикидывать и понимаю, что вредности то я и не ела совсем, вопрос откуда 160 кг?????????????????????????????
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 12:17
|
AnitaLove, А хлеб я не люблю вообще!!! Его я заменяю хрустящими отрубями с наполнителями типо лук и морковь или морская капуста! Пакусьнинько!!!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 12:16
|
AnitaLove, Анют посмотри я исправила! Так нормально?
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
4.2.2013 12:13
|
ДаТи, Танюш ты смотри по своему состоянию_попробуй так и иначе_пока все методы не испробуешь точно не узнаешь)))) и тогда найдешь идеальный свой вариант ужина
да и вообще каши ведь полезные_не думаю, что они прибавят тебе что-то)) другое дело если бы ты булки и хлеб топтала)))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 12:10
|
AnitaLove, можно и творог обезжиреный с медом, но у меня потом голодуха сумасшедшая получается!!!!! А может попробывать всетаки???
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
4.2.2013 12:07
|
ДаТи, в целом меню вполне нормальное_единственное я не ем каши на ужин_так как в них большое кол-во углеводов, как раз они и служат причиной нашего с тобой жира_на ужин наилучшый выбор белок, ну салатики тоже можно
ты кушай по этому меню_ничего не меняй_ведь каждому худеется по-разному_может для тебя это идеальный вариант=)
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 11:59
|
AnitaLove, Посмотри может чего не то?
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
4.2.2013 11:59
|
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 11:58
|
Выходной день
Стул: не был
Подъём в:
06:00
Сон с:
23:00
4-ое февраля 2013
добавить еду по-старому
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
2150
233
81
116
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 11:57
|
Во!!!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
4.2.2013 11:57
|
ДаТи, можешь просто копировать_тогда будет не картинкой, а текстом или же Alt PrtSc зажимаешь_кидаешь в Paint обрезаешь и отправляешь сюда, но тебе пока нельзя картинки вставлять_так как ты недолго на сайте
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 11:53
|
AnitaLove, А как вставить менюшку сюда???
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 11:53
|
светлана-е, Мы тоже не жарим, все в пароварке либо мультиварки, без масла!!! Сама это не ем и всю семейку подсадила!!!
Диск Грация- это диск здоровья или нет??? У меня есть диск здоровья! А бодифлекс почему то ни как не могу освоить!!!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
4.2.2013 11:52
|
ДаТи, да, ты права_жир ещё как нужен_но не в огромном кол-ве))) а в шоколаде его больше
ну думаю зефирка не повредит_если в целом питание хорошее)))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
светлана-е
Diet-Баллов: 8791
Сообщений: 444
4.2.2013 11:45
|
Если брать возраст и вес -то 40кг,но я таких грандиозных целей не ставлю,учитывая свое заболевание и зависимость от гармонов.Мне пока хвотит и 20!!! Мечта!!! Думаю,что при очень больших стараниях уменьшу свой вес . Мне в свое время хорошо помог диск ,,Грация,, , бодифлекс и упражнения на пресс.Я давно уже ничего не жарю,набор продуктов у меня ограничен-у мужа диабет, так что-меня пожизненно приговорили к диете!
Светлана,52 лет ,рост-168
100-100-70
было-сейчас-будет
Пришла пора все поменять в жизни !
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 11:22
|
светлана-е, Я тоже люблю по общатся, тем более с интересными людьми( это я не про себя, а в общем)))))
Света, а сколько вам нужно скинуть???
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 11:20
|
таня68т, Спасибо Танюш за добрые слова!!!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 11:19
|
AnitaLove, А я по принципу решила меньше жира!!! В зефире его вообще нет, а вот в шоколадке да!!! Я может не так думаю??? Жир нужен, но у меня его и в других хватает продуктах!!!
Я Анют еще не совсем может разобралась во всех примудростях, так что есле не сложно направляйте в правельное русло!!!!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
светлана-е
Diet-Баллов: 8791
Сообщений: 444
4.2.2013 11:10
|
И я уверена ,что добьешься хороших результатов!!! Вот и я сегодня решила изменить мир ,начать перемены с себя любимой! Сейчас достала вещи ,которые носила до похудения,померила-по прежнему велики!!! Это придало еще большей уверенности в своем решении вернуться На ДиОн. Надо повторить свой ,,подвиг,,духлетней давности!!! Думаю,у нас все получится! (Что-то я сегодня разговорилась!) По поводу сладкого- тоже много читала ,мнения у всех свое ,пришла к выводу- можно себя побаловать в первой половине дня маленьким кусочком ,чтоб не сорваться. Да и резко что-то менять -это может привести к срывам.
Светлана,52 лет ,рост-168
100-100-70
было-сейчас-будет
Пришла пора все поменять в жизни !
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
4.2.2013 11:03
|
таня68т пишет 04.02.2013 в 09:03 (ссылка):
Тут есть перед кем слово держать и вообще просто поболтать в трудные или наоборот приятные моменты.Каждый рад за твой отвес и переживает,если что то не получается.Мне тут очень нравиться.Мы обязательно все станем стройней,лучше!
согласна на все 100 % =)
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
таня68т
Diet-Баллов: 10405
Сообщений: 6028
Город: Долгопрудный
4.2.2013 11:03
|
Тут есть перед кем слово держать и вообще просто поболтать в трудные или наоборот приятные моменты.Каждый рад за твой отвес и переживает,если что то не получается.Мне тут очень нравиться.Мы обязательно все станем стройней,лучше!
Татьяна.28 лет!
Старт .110
Сейчас 110
Цель1.100
Цель 2.90
Цель 3.80
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
4.2.2013 11:00
|
ДаТи, хм.... я так не считаю, что зефир лучше шоколада_на упаковке сколько раз не смотрела сплошные ешки, что очень жаль....может у вас не так? хотя иногда так охота и покупаю_зная что там столько каки
помню стояла выбирала_выбрала тот в котором меньше ешек чем в других)))))))))))))))
шоколад можно, но черный)))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 10:55
|
таня68т, Приветик Танюш!!!!
Спасибо огромное, это правда очень приятно, когда есть поддержка!!! Раньше худела на галле, так там все каждый сам по себе!!!
Очень рада, что нашла вас!!!!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
таня68т
Diet-Баллов: 10405
Сообщений: 6028
Город: Долгопрудный
4.2.2013 10:53
|
Доброе утро Танечка,буду рада с тобой познакомиться и поддержать.Хорошего тебе дня!
Татьяна.28 лет!
Старт .110
Сейчас 110
Цель1.100
Цель 2.90
Цель 3.80
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 10:49
|
светлана-е, А я со сладким как и с солью не очень дружу! Хотя утром сьедаю одну зефирку что бы не сорватся! Почитала тут у девочек, что это лучше чем шоколад!!!
Я тоже на диетах хорошо скидывала, но рано или поздно срывалась и все возвращалось в двойне, и вот мой итог!!! И вроде все устраивало пока ноги не дали о себе знать!!! Коленки ноют по страшному!!!((((((
Да и пришло озорение на фотках себя увидела и обомлела с перепугу!
ВСЁ!!!! Иду к цели!!!!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 10:41
|
дэлла, Да?? Вот век живи, век учись!!! Буду учится пить холодную!!! У меня тоже фильтр, но для меня она через фильтр пустая!!!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
ДаТи
Diet-Баллов: 333
Сообщений: 109
4.2.2013 10:39
|
AnitaLove, Доброе утро Анют!!! Спасибо!!!
Таня
Не важно,какая я!Важно,что с вами я буду именно такой,какой вы меня заслуживаете!
Цель:28.06.2014 -5.300
|
светлана-е
Diet-Баллов: 8791
Сообщений: 444
4.2.2013 10:25
|
ДаТи ,как у тебя обстоят дела со сладким? Я не пью чай-кофе с сахаром,не люблю газированные напитки ,редко и в малых количествах употребляю мучное ,на Шоколад!!!-не могу ,чтоб не съесть кусочек. Правда,стараюсь,чтоб это происходило утром или в первой половине дня. Да и еще у меня проблемы со щитовидкой,сижу на гармонах,отсюда и вес,но 2 года назад мне удалось похудеть на 14 кг за 6 месяцев ,потом вес стал ,началось лето и связанные с ним заботы ,я забросила все ,в первую очередь себя!!! Надеюсь,что мы сможем поддержать друг друга ! Удачи!!!
Светлана,52 лет ,рост-168
100-100-70
было-сейчас-будет
Пришла пора все поменять в жизни !
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
4.2.2013 10:10
|
Сфоткай себя в профиль и анфас,потом когда будут кг таять,будет с чем сравнивать.
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|
AnitaLove
Diet-Баллов: 9438
Сообщений: 7088
Город: Кременчуг_Украина
4.2.2013 10:09
|
ДаТи, а мне наоборот пить легче холодную чем кипяченую
каждому своё))))
Рост 1.60
в прошлом 103 кг
28.07.2014-75
Цель:
31.12.2014-55
Настройся не на слово диета, а на слова: правильное питание, здоровый организм и тогда будет красивая фигура
id=41490
|
дэлла
Diet-Баллов: 13719
Сообщений: 5773
Город: Тверь
4.2.2013 10:08
|
ДаТи, Надо пить холодную,кипячёная это мёртвая вода.Я пью через фильтр(у меня барьер)она мягче становится и пьётся легко
Эля.39лет.,вес большой.Хвастаться не чем.
Всё с начала.21.01.2015 144
/community/post.php?topic_id=37479
|