Ксения_А, Ну это уже хорошо! Если самой кажется - значит точно уменьшился. Т.к. при похудании (осознанном) наоборот мозг начинает так работать, что некотором вообще в отражении кажется, что они еще больше поправились, а на деле - похудели) До конца месяца еще долго( Мне тоже ужасно интересно как у тебя там дела)

kosmikon, Привет!) Да я сейчас вообще редко захожу на сайт. Будет время, обязательно загляну!

Irisha91, Отвесики и объемы - пока что тайная тайна Я решила взвеситься и замериться, когда пойду на прием к врачу, а это будет в конце месяца. Завтра будет уже 2 недели, как я слежу за питанием и мне уже очень сильно хочется посмотреть на результаты)) Но я держусь.

В зеркало смотрюсь, и кажется, что живот чуток уменьшился

Ксения_А, Привет) Поздравляю со сдачей экзамена, будем теперь вместе с тобой ждать результатов;) По себе знаю,что ожидание мучительнее самого процесса) Как вообще твои успехи? Что с отвесиками, как объемы?

Ксения_Рђ, Привет! Что-то ты РєРѕ РјРЅРµ РІ гости больше РЅРµ заходишь. 

 Сѓ меня тоже было 164, потом оказалось 166. Р° сейчас РЅРµ знаю, давно РЅРµ  РјРµСЂРёР»Р°

А еще я сегодня измерила свой рост.. 166см
Даже и не знаю - верить или нет. В сентябре в институте мерили, было 164, как раньше. Хотя я там могла и не доконца выпрямиться.

Ураа! Включили сайт!!

Ну чтож.. Экзамен я сдала, теперь где-то через неделю будут результаты. Очень переживаю.
Перед самим экзаменом так волновалась, что не хотела кушать, но осознавая то, что тусоваться мне там пол дня заставила себя позавтракать. Ушла в 8 пришла в 15, пришла и первым делом съела нектарин. Какой же он был вкусный!!

Понедельник Рё сегодня кусочничаю (сегодня потому, что сайт РЅРµ работал). РҐРѕРґСЊР±С‹ небыло уже 4 РґРЅСЏ. Р’РѕРґС‹ тоже пила мало. Р’ воскресенье распланировала  питание РЅР° 1620ккал, РЅРѕ проснулась РїРѕР·РґРЅРѕ Рё опять недобрала.

Постараюсь на завтра составить хороший план питания 1600+.

leena_, привет! Последние два дня я выбилась из графика, недобираю калории, не хожу с Лесли.

Со вторника буду набирать обороты.

leena_ пишет 07.07.2013 в 20:45 (ссылка):

Спасибо!!

Ксюша, привет! Как ты сегодня? Удачи завтра на экзамене :)

Ксения_А, я только дома занимаюсь, никуда не ходила. в бассейн тоже хочу. но пока не нашла ничего подходящего

привет! а мне мумие вообще никак не помогло от растяжек,такую надежду на него возлагала во время беременности,а оно подвело. а еще оно вонюююючее - аж жуть!

медовый массаж - вот это супер!

Liberta, Вообще должна была переходить на третий курс, но уже в третий раз буду поступать на первый. У меня просрочились ЕГЭ, так что в понедельник буду писать русский.

Liberta пишет 05.07.2013 в 22:03 (ссылка):

Ооо! Ходила в какие-нибудь фитнесс клубы? �ли бассейн? Я очень хочу в бассейн!!
А мой любимый фитнесс клуб - Белфор!

я забыла сказать что я тоже из Воронежа)

Ксения_А, по чем экзамен то в понедельник? и ты на каком курсе? на 1м? или 2м?

блог Ярослава Брина: http://brinblog.ru. Я с его идеями познакомилась давно, года два назад, когда и блога не было, а писал он свои статьи в группах яндекса. Он большой молодец.

Эффект РѕС‚ кофейного скраба отлично виден уже после первого применения. Кожа становится гладкой Рё шелковистой. Рђ приятный аромат Рё нежный оттенок загара превращают эту процедуру РІ настоящее удовольствие. 

Регулярный массаж РїСЂРё помощи молотого кофе тонизирует кожу Рё помогает удалить излишки влаги РёР· тканей. Результат – кожа становится ошеломляюще РјСЏРіРєРѕР№. 

Кофеин, содержащийся в кофе, обеспечивает дополнительный эффект для здоровья кожи. Когда кофе наносится на поверхность кожи, оно помогает перераспределять жировые клетки и уменьшает целлюлит.

Кофейный скраб является простым Рё доступным средством для СѓС…РѕРґР° Р·Р° кожей. Его довольно просто приготовить самостоятельно. Если РІС‹ РЅРµ используете весь приготовленный скраб Р·Р° РѕРґРёРЅ раз, возьмите гущу, хорошо отожмите РёР· нее влагу Рё разложите РЅР° салфетке тонким слоем для высыхания. РљРѕРіРґР° масса высохнет, высыпьте ее РІ банку. Хранить ее нужно только СЃСѓС…РѕР№, иначе РѕРЅР° заплесневеет. 

Для деликатных мест (лица, шеи, декольте) необходимо использовать кофе очень тонкого помола.

Кофейный скраб №1

Самый простейший! Нанесите РЅР° кожу гель или крем для душа, затем сверху посыпьте молотый кофе тщательно помассируйте круговыми движениями. Данный СЃРїРѕСЃРѕР± РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ для всех типов кожи. 

Кофейный скраб №2

Смешайте 0,5 чашки молотого кофе СЃ теплым молоком. РџРѕ консистенции смесь должна получиться, как густые сливки. Р�спользовать такой скраб можно РїРѕ всему телу. РћРЅ хорошо смягчает СЃСѓС…СѓСЋ кожу. 

Кофейный скраб №3

Этот рецепт хорошо РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РІ качестве антицеллюлитного средства. Смешайте 0,5 чашки геркулесовых хлопьев, 2 столовые ложки соли Рё 2 столовые ложки молотого кофе. Добавьте 5-6 капель апельсинового эфирного масла, 3-4 капли масла розмарина Рё 2-3 капли масла корицы. Нанесите смесь РЅР° проблемные участки тела Рё массируйте РІ течение 5-10 РјРёРЅСѓС‚. Смойте смесь теплой РІРѕРґРѕР№, Р° затем прохладной. После процедуры РЅР° обработанные участки необходимо нанести увлажняющий крем или молочко.Внимание! РћС‚ кофейного скраба РІС‹ получите Р±РѕРЅСѓСЃ – РјСЏРіРєРёР№ золотистый оттенок кожи, очень похожий РЅР° тот, который получается РѕС‚ кремов-автозагаров.

тут принцип - какой есть.

Я молола сама - средним помолом, а потом покупала Жокей по -восточному (красная пачка). Нормально трет)

Набери в интернете про кофейный скраб - там польза одна. Веществ всяких....Маски делать можно.

Янчиик, а вот еще: кофе сильно молотый должен быть? Как порошок?

Да, Фитнесс боди хорошая штука.

Но мне все же с маслом банки больше нравятся.

РџСЂРѕ скраб Рё РјСѓРјРёРµ. РЇ сначала скрабилась РІ ванной, Р° потом мазалась. Можно Рё РіСЂСѓРґСЊ мазать (сзазу скажу, только кормящим нельзя) Рё РЅРѕРіРё, Рё живот. Только РІРѕС‚ белье одевай потом такое, что Рё выбросить будет РЅРµ жалко. Р�ли РєСѓРїРё РІ стоке что-РЅРёР±СѓРґСЊ С…\Р± Рё спец.для этого случая. 

Я рада, что ты прислушалась.

Очень за тебя болею.

Так что знай, захочешь расслабиться - ночью приснюсь и как Банши плакать буду)))))

Янчиик, А как можно совмещать мумие со скрабом или массажем? Можно делать все подряд?(после смывания, конечно)

А баночки я и сама люблю)) Только поначалу очень щипит кожа, где целика много. У меня для баночного массажа есть масло из серии Фитнесс Боди. У меня вообще почти вся эта серия есть! Там и всякие штуки для обертываний, и скрабы, и крема..

Антонина-Званская пишет 05.07.2013 в 17:31 (ссылка):

Мир тесен!!
Ссылочку нашла, спасибо огромное!!

Янчиик пишет 05.07.2013 в 17:26 (ссылка):

нет слов! Браво!! Зайду - почитаю, обязательно. Твое сообщение не будет напрасным!

Сейчас может показаться, что все насоветанное мне я откладываю на потом. Это отчасти правда, просто в понедельник у меня жизненно важный экзамен, а я к нему не готова, так что до понедельника учеба будет стоять на первом месте. А с понедельника буду мять себя медом и укреплять свою мотивацию!
Я сильная, я смогу!!

Растяжки:

Растолочь 1 таблетку РњРЈРњР�Р• ( РІ аптке)  Рё смешать СЃ любым кремом для тела (примерно  СЃС‚олько сколько надо намазаться. РЈ меня чайная ложка была, тк СЏ только РїСѓР·Рѕ мазала)

� мазать, мазать этим кремом каждый день. Готовить перед применением.

Немного грязно, немного пахнет....Но проходят растяжки. Светлеют, черти!

Про скраб:

Самый лучший натуральный скраб + аромотерапия.

Любой молотый кофе. Залезла в душ, нанесла гель для душа на тело и из баночки 2-3 стол ложки кофе насыпала на ладошку. Распираешь по гелю все растяжки, целюлит.

Очень помогает.

Медовый массаж СЏ делала, РЅРµ РјРѕРіСѓ терпеть. Больно. если его правильно делать, то больно. 

Мне больше банки понравились. А банки резинове такие, по попе водишь. (а попу джонсон беби масло надо смазать сначала)))))

Ксения_А, Ксюшенька привет))))Ты с Воронежа, это моя РОД�НА))))Я там жила всю сознательную жизнь до 26 лет. Насчет похудения у тебя все получится, главное не сдавайся. А солевой горб у меня тоже был ужасно большой, сейчас я скинула всего то 15 кг, а его уже почти не видно. Я сегодня смотрела предачку ( у ченя в дневнике ссылка) вот там очень хорошо все сказано, погляди может поможет? Желаю удачи, буду забегать))))

-Dungo пишет 05.07.2013 в 17:09 (ссылка):

А мня еще сегодня Лесли ждет. Мне вчера в голову мысля закралась: "А может пропустить сегодня, или покрутить велик?", так за это я решила себя наказать - перешла на 2 мили "Чуть не умерла" Но раз я жива, значит и сегодня попробую две мили.

Привет. Почитала тебя тут немного....

Ты попробуй меньше мечтать, а просто делай свое дело, как рутину, как нечто обыкновенное (как чистишь зубы обычной пастой, а думаешь о другом). Напланировала себе на неделю, на месец и все ВПЕРЕД, без отступлений, мечтаний и прочего.

Через месяц сядешь и дашь себе часик проанализировать (ну и помечтать конечно о будующем) и опять новые планы.....

РџСЂРѕ еду. 

Есть хороший принцип питания: 60 гр мяса + 60 гр. сложных углеводов+ 120 грамм овощей + 1 маленькая вкусность (пример:кофе с молоком или 1 конфетка ) � так 5 раз в день.

Нет голода, нет срывов, все полноценно и в пределах КК.

Это придумала РјРѕСЏ хорошая знакомая Р�СЂР° - Р�хтиолка. Р’РѕС‚ ее дневник 

/community/post.php?topic_id=28805

Это реальный человек, реально сбросила 75 РєРі. РЈ нее РјРЅРѕРіРѕ полезного, РѕРЅР° принимает  РІ СЃРІРѕРё СЂСЏРґС‹ Рё девочки каждый день разбирают правильное меню Рё учатся его состовлять.

РџСЂРѕ себя РјРѕРіСѓ сказать, что Р�СЂР° РјРЅРµ это РІСЃРµ вкладывала РІ голову еще 3 РіРѕРґР° назад, РЅРѕ СЏ что-то РЅРµ слушалась....Сейчас СЏ стараюсь есть РїРѕ схеме. РњРѕР№ результат  СЃ начала апреля -20 РєРі.

aleksandra_etm, спасибо, я нашла. Обязательно почитаю. Где-то в дневничках уже видела эту фамилию.

Ксения_А пишет 05.07.2013 в 16:55 (ссылка):

мне нельзя, т.к. я мало на этом форуме пишу, но пусть другие девочки дадут тебе ссылку на блог Брина, очень промывает мозги в плане мотивации

Пойду обручь покручу))) а то утром не успела)

Ксения_А пишет 05.07.2013 в 16:01 (ссылка):

 СЏ СЃ ней тож шагала)))) поплачь Р·Р° то потом будешь смотреть РЅР° себя РІ зеркало Рё улыбаться)))

я ща так делаю, а было время когда тож плакала))))

я тут даже на днях рыдала, вернула спорт в жизнь, а то расслабилась чуток))) так после первой тренировки на унитаз садилась и рыдала))))

Ксения_А пишет 05.07.2013 в 15:59 (ссылка):

если есть в зёрнах то смолоть в кофемолке, я пользуюсь тем что остаеться в турке после завтрака)))

можно купить самый дешовый молотый...

маселко беру детское добавляю туда витамины А и Е на масленной основе , покупаю в аптеке, цена чисто символическая, на 100грм. масла по 20грм. витамина, каждого..

можна брать основу и оливкового масла ...вариантов немеренно, задача подпитывать кожу...

-Dungo, я стараююсь
Хожу с Лесли и чуть не плачу

жалеть себя не надо! жалость это наш враг...

-Dungo, А если нет кофе молотого? Самой намолоть? � маселко какое?

aleksandra_etm пишет 05.07.2013 в 16:43 (ссылка):

Мне папа недавно сказал, что я себя слишком люблю, подразумевая тоже самое что сказали вы.
�ногда мне кажется, что так оно и есть :(. � от этого становится еще жальче себя. Вообще я себя действительно ненавижу и жалею.
Но на счет настроя - не правда. Месяц назад я лежала и "прогнивала" в кровате, и единственное утешение было - кола, бургеры + все чем кормят родители + пожрать на ночь. Сейчас я начала ставить задачи и выполнять их. Если настрой и не боевой, то уж не саморазрушительный точно (теперь).

Ксюха, ты главное не откладывай на потом то что можно сделать прямо сейчас! вот принимаешь душ утром , добавь к гелю кофе молотый и проскрабируй себя любимую, потом маселком помажь...и так каждый день, привыкнешь очень быстро, поверь!

а главное поверь в себя!!!

-Dungo, Обязательно попробую массаж!
Да, я и не надеюсь, что они уйдут совсем, хотяб поменьше стали и кожа менее дряблой от них.
Я уже начинаю вводить в жизнь регулярные процедуры, так что думаю и массаж от растяжек тоже осилю. Дай Бог.

-Dungo пишет 05.07.2013 в 16:38 (ссылка):

Пойду за медом) Целлюлит нам не нужен! Спасибо_