|
|
|
|
|
|
 |
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
8.9.2013 17:13
|
Xelenna, приветик! Рада видеть! 
Это я практиковала два дня "пятнашки" , стимулировала придерживание системы фотографиями того , что ела. 
Но не получилось у меня, т.к. поняла , что тяжко мне жить по правилам систем и диет. Всегда в голове сидят мысли о еде , каких-то запретах , списках, калорийности , "коридорах", планах на день. Живешь не своей жизнью. Решила с этим делом завязать и просто жить и есть , когда требует организм. 
Итак сегодня я "услышала" , что организм хочет горохового супа и плова с индейкой.
Отзанималась с Джилл workout 3 и 8 minute legs .
Третий воркаут теперь делаю без фанатизма, поэтому теперь все проходит без щелчков в шейном отделе позвоночника.
А вообще мне четвертый воркаут понравился. Завтра отпрыгаю кардио и перейду на новый уровень. 
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
Xelenna
Diet-Баллов: 1789
Сообщений: 706
7.9.2013 22:30
|
 зашла к тебе в твой домик. СКОЛЬКО ВКУСНОГО сейчас же вечер.
157см/53кг, иногда и больше
Цель 51 ???
Цель 49 ???
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
7.9.2013 21:59
|
Добрый вечер!
Мои опыты с пятнашками не принесли результата. Я поняла , что диеты и подсчеты - это совсем не мое.
Буду питаться так , как подсказывает организм. Надеюсь на результат.
Различные запреты , правила , "коридоры", нормы меня очень тяготят. Внутри меня сидит "червячок" , который постоянно "бунтует" против всех этих отягощений , и который постоянно меня "точит" , что я это делаю не по своему желанию, а потому что кто-то так сказал и кто-то так велел. Больше не хочу . Устала....
Единственное , от чего не откажусь , так это от спорта. Мне нравится заниматься , бросать не собираюсь.
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
30.8.2013 22:29
|
Добрый вечер!
Сегодня у меня была вегетарианская пятнашка "похудение" . Питалась так :
З: Отварная киноа (40 гр сухого веса ), 100 гр вечаршней капусты и 1 томат + кофе б/к. Черные кристалики - это не грязь , а вулканическая соль.
Для меня киноа стала открытием. Пакет с крупой давно ждал своего часа и вот он настал. Очень необычная культура, полезная и питательная одновременно. Думаю с ней можно легко готовить табуле, используя вместо кус-куса. Единственный момент - киноа перед варкой нужно хорошо промыть , иначе будет горчить.
Обед : суп из сушеных баклажан, моркови, лука , перца и томатов, зелени и чеснока. В качестве углеводной составляющей в суп была брошено небольшое количество вермишели "паутинка" + 1 тост с веганским майонезом из льняного семени. (здесь без фото)
У: Гороховые оладьи "Pudla" + ложка льняного майонеза. В оладьи кроме муки и воды входят овощи (лук , зелень, перец, кабачок) + специи . Овощи вообще могут быть разные. Очень вкусно и сытно.
Вечером выпила чай с "живыми " конфетами и съела две сливы
Калории сегодня не считала , уже лень . Лень. 
Отвесов после вчерашнего объедалова не случилось. Иду к цели дальше.
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
29.8.2013 19:02
|
Привет всем!
Очереднной отчет о питании. Сегодня был опять "оранжевый" день. Вот , что из этого получилось
З: Кюкю (омлет с зеленью) и свежевыжатый сок из свеклы , яблок и сельдерея.
Кюкю меня научила готовить одна азербайджанка . Режется много-много зелени какая есть в холодильнике . Но обязателен зеденый лук. Затем добавляются яйца , пара ложек кефира , все перемешивается и выливается на сковороду. Готовить на маленьком огне под крышкой. В Баку в ресторане нам подавали прямо в сковородках. Очень вкусно и сытно.
Мое кюкю было из лука, кинзы , петрушки , 1 яйца и 1 белка +3 гр масла
Затврак вышел 277 кк
О: Суп из чечевицы с овощами (часть позавчерашнего супа я заморозила , а сегодня с успехом разогрела) , 2 кусочка ржаного хлеба и 100 гр тушеной в МВ капусты + ложечка острой кавказской аджики и порция утреннего сока
итого: 304 кк
Ланч я опять объединила с ужином .Очень захотелось творога и я приготовила коктейль "Сибарит" с черносливом , абрикосами и ягодами годжи.
Чуть позднее допила оставшиеся 250 гр сока. Ужин составил 400 кк
Итого за день: 1017/138/27/79
Радует , что все показатели зелененькие , а калорийность перевалила за 1000. Посмотрим , что будет завтра с весом. Но пятнашечного плана я не выполнила. Сижу "объетая" 
Завтра у меня постный день, будет вегетарианская пятнашка "похудение" .
Спорта сегодня не было, т.к. пришли кд.
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
29.8.2013 10:19
|
Елен, приветик!
Спасибо!
Я каши ем , но летом как-то у меня с этим делом не очень. Обычно я готовлю их себе зимой. Перловку тоже люблю. А перлотто с кабачками ...Обычно отвариваю себе разные крупы и ем их с салатом.
п.с. отвес в 300 гр. Еще чуть -чуть и будет экватор.
До понедельника посижу на режиме "похудение" , а потом перейду на баланс , там углеводы будут во все приемы пищи , белки и овощи /зелень.
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13409
Сообщений: 1657
29.8.2013 0:24
|
Ирин, такие фотки аппетитные а ты каши по утрам не ешь? я вот не могу утром без каши)))) я вообще очень люблю, как оказалось, все зерновые)) утром всегда себе варю каши разные, зимой пшенник делаю часто с тыквой. а перловка - это вообще моя любимка!!! я ее просто обожаю!!! особенно если сдобрить соевым соусом, посыпать поджаренным кунжутом...ммммммм
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
28.8.2013 20:23
|
Отчитываюсь о сегодняшнем дне, по плану он должен был быть таким
В результате получилось следующее
З: Салат с тунцом , отварной кукурузой , огурцом и зеленым луком , заправка ()горчица, соевый соус , горчичное масло, соль, перец) - 347 кк , плюс кофе без кофеина и две "живые" конфеты .
Конфеты , конечно , звучит сильно , это сок ,желированный агар-агаром.
Завтрак был около 11 и оказался для меня очень сытный (еще бы в тунце столько белка !), поэтому обед был немного поздновато , около 15 часов .
О: Паровая ледяная рыбка с запеченными в духовке овощами(морковь, кабачок, перец , томат , специи и соль) Все вместе потянуло на 220 кк
С рыбой решила провести эксперимент "до и после". В необработанном виде она весила 180 гр, после пароварки и очищения от костей осталось всего 90 гр. Жесть! После сытного завтрака я наелась более чем , мне хватило .Сам факт поразил.
И еще: редставила сколько манипуляций нужно производить тем , кто придерживается МФ. Особенно на первых порах. Люди , я вас уважаю, мне такое не под силу! 
В ситуации с обедом я не выполнила оранжевый пункт , у меня не было углеводов. Тут даже дело не в раздельном питании , а в насыщении завтраком и обедом. Уже бы не влезло.
Потом я укатила и приехала уже после 18-00. Соотвт, была еще сыта. Решила , что заменив ужин ланчем , будет самое оно . 
Л/У: Съела фруктовый салат (инжир, клубника, виноград, абрикосы + 10 гр сиропа агавы) - 135 кк + бокал белого вина - 162 кк. Ага , хоть как-то увеличила свою суточную калорийность пустыми кк.
Итого: К/У/Ж/Б 954/96/15/69
Опять не очень , да? Но, я думаю, что калораж немного перевалил за 1000 , т.к. с дитем готовили мороженное и я пару раз ложку облизала
Завтра еще считаю калорийность , а там видно будет.
да , кстати , сегодня отвесила еще 200 гр от жуткого привеса. Стремлюсь к экватору.
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
28.8.2013 11:44
|
coollbabka пишет 28.08.2013 в 04:08 (ссылка):
Cheery пишет 27.08.2013 в 20:18 (ссылка):
Относительно голода - для меня все нормально. До ДиОна , как выснилось , так всегда питалась . Конечно , это не есть гуд . На ДиОне первое время не знала , как в себя напихать 1200 кк за день. Всегда мучилась. Но сейчас буду стараться исправляться.
Надо же, как бывает. У меня в обратную сторону проблема. Я всегда много ела и сейчас при моем питании на 1700 кк хожу голодная:)
Удивидельно , один не есть и полнеет , а другой есть и худеет.
Сегодня пробую "оранжевый день" - плавное похудение.
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
coollbabka
Diet-Баллов: 3701
Сообщений: 208
28.8.2013 4:08
|
Cheery пишет 27.08.2013 в 20:18 (ссылка):
Относительно голода - для меня все нормально. До ДиОна , как выснилось , так всегда питалась . Конечно , это не есть гуд . На ДиОне первое время не знала , как в себя напихать 1200 кк за день. Всегда мучилась. Но сейчас буду стараться исправляться.
Надо же, как бывает. У меня в обратную сторону проблема. Я всегда много ела и сейчас при моем питании на 1700 кк хожу голодная:)
79кг -(Вес на старте)29.03.2013
73кг -(переход к здоровому ИМТ)-есть! 25.05.2013
70кг -(вешка)-есть! 10.07.2013
67кг -(идеальный вес по версии Диона)-есть! ...08.2013
63кг -(идеальный вес по моей версии)
60кг -к концу года (вес мечты)
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
27.8.2013 21:18
|
Оксан , привествую! Рада видеть!
Спасибо за похвалу, если салат пригодится и понравится , то буду очень рада. Я вообще фанат овощей и салатов - хлебом не корми, дай огурцом похрустеть.
По БЖУ -согласна. Я пока только разбираюсь , что к чему . Вчера старалась придерживаться похудательного "красного" дня , но белки брала растительные. Вегетарианскую похудательную пятнашку не стала брать, т.к. там углеводы , а меня с них раздувает. Тб я из отпуска привезла " чуток лишнего"
Относительно голода - для меня все нормально. До ДиОна , как выснилось , так всегда питалась . Конечно , это не есть гуд . На ДиОне первое время не знала , как в себя напихать 1200 кк за день. Всегда мучилась. Но сейчас буду стараться исправляться.
Сегодня день был вообще неправильный в плане питания , т.к. была в разъездах. Но уж что было , то и показываю.
Послений постный день.
З: Паштет из белой фасоли с имбирем , медом и льняными семенами, салат из двух помидор и укропа + льняное масло, ражаные хлебцы NordiC (327 кк) + кофе без кофенина (кофе я не считаю)
О: был пропущен ... вместо него был инжир и абрикосы (100 кк), по приезде сразу набалабанила себе арбуз в блендере , а-ля смузи (90 кк)
и опять укатила.
У: Салат из отварной свеклы , отварной кукурузы , кинзы и жаренного тофу+кунжутное масло. (332 кк) + кофе б/к
Короче , сегодня питание из области , как случилось .
А случилось так К/У/Ж/Б/ 849/136 /20/64 . Но радует , что по углеводам и белкам вошла в норму , а жиры сейчас орешками "шлифану" и парой ложкой меда "прикрашу" калорийность.
Затвра уже можно будет составлять меню с "животными " жирами и белками. Уже мечтаю о твороге и рыбе.
PS. Кстати, у меня сегодня от привеса "отвалилось" 500 гр.
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
coollbabka
Diet-Баллов: 3701
Сообщений: 208
27.8.2013 16:18
|
привет, Ирина! Какое у тебя все интересное в меню. Очень салат с фасолью понравился, беру на заметку. И кунжут надо купить:) Но очень мало по кбжу, конечно... И больше есть тебе не хочется просто? Я бы была очень голодной:)
79кг -(Вес на старте)29.03.2013
73кг -(переход к здоровому ИМТ)-есть! 25.05.2013
70кг -(вешка)-есть! 10.07.2013
67кг -(идеальный вес по версии Диона)-есть! ...08.2013
63кг -(идеальный вес по моей версии)
60кг -к концу года (вес мечты)
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
26.8.2013 16:30
|
Всем привет !
Вернулась снова в строй - ЗОЖ , спорт и попытка примерять на себя "пятнашки". Посмотрим , что получится.
Сегодня было с учетом поста :
З: салат из жаренного тофу с кабачком и томатами+ кунжут и кунжутное масло
О: Суп из красной чечевицы с кабачком , сельдереем , томатами , луком и специями + 2 малюсеньких ржаных хлебца NordiC (1 гр)
П: арбуз, два абрикоса , инжир свежий.
У: Планирую салат из отварной белой фасоли с томатами , луком , кинзой , щепоткой орехов, лимонным соком и льняным маслом.
По калориям вижу , что недобор. Причем , конкретный. (839/112/25/60)
Вечером поем еще фруктов или по ситуации.
Фото без эстетики , чисто для наглядности. Это просто очередная проба заставить себя начать работать над собой и своим телом.
Сейчас пойду позанимаюсь с Миленой . "Пора , мой друг , пора!" (с)
Через пару дней начнутся КД , думаю , что отпускной привес с ними тоже немного уйдет.
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
5.8.2013 11:57
|
mad_ocean пишет 04.08.2013 в 22:00 (ссылка):
посмотри, может следующие воркауты тебе подойдут? в 5-ом, я точно помню, разминкой идет "Приветствие солнцу")))
Елен , посмотрела. Короче , для себя решила , что буду делать в 3 воркауте вместо "собаки" и "героя" планку и менять положение ног, типа бега , с опорой на вытянутые руки . А йогой я буду заниматься на занятиях йоги , имхо , это будет правильнее. Привествие солнцу тоже трансформирую , мне больше травмы не нужны.
Я сегодня чуть не упала с весов - "сюрпрайз" случился . Сто лет не взвешивалась , по одежде - все в порядке , без изменений , а вес вырос на 1 кг. КД только закончились. Я в шоке, организм сошел с ума.
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13409
Сообщений: 1657
4.8.2013 22:00
|
Ирин, мне было проще, потому что я даже таких слов не знаю ну и плюсом я деревянная, как Буратино, мне тянуться некуда посмотри, может следующие воркауты тебе подойдут? в 5-ом, я точно помню, разминкой идет "Приветствие солнцу")))
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
4.8.2013 21:49
|
Сегодня попробовала 3 воркаут из Боди Революшн. И мне что-то совсем не понравилось. Много упражнений из йоги , у меня динамичная йога в голове не укладывается. Например во время , вирабхадрасаны I у меня что-то щелкнуло в шее , и я теперь чувствую неприятные ощущения. Все же было у меня в свое время предубеждение относительно Джилловского курса "йога", теперь убедилась на себе. Мукха Шванасана , выполняемая в кроссовках, совершенно не дает того эффекта , когда ты делаешь это босиком и медленно . И однозначно , делаешь ее неправильно.
Что-то я не в восторге. Завтра посмотрю , что из себя представляет 4 воркаут , если что-то аналогичное , то даже делать не буду.
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
31.7.2013 7:18
|
Привет, Елен!
Сама себе удивилась.
Действительно , в спорте тоже нужен перерыв , иначе запал пропадает , все делаешь через силу и эффекта ноль, и главное - удовольствия. Теперь не буду этой ошибки повторять.
А с кардио-да ....знатно получилось.
Относительно мульти могу написать следующее - мне нравится. Я не скажу что она мега -замена плите и духовке. Но все же это очень классный горшочек. В ней получаются отличные супы , если варишь бульоны , то кинул мясо/курицу и забыл , пены нет , бульон получается наваристый и прозрачный. Для тушения овощей без масла (кто придерживается диетического питания) - супер. Очень люблю в ней тушенную капусту - 40 минут на выпечке и вкуснячая капустка готова , гораздо вкуснее и удобнее , чем в сковороде. Тушенное мясо , особенно в сметане , - ммм, во рту тает , и знаешь , что не пригорит, никуда не убежит без всякого помешивания. Можно готовить разную выпечку (манники , бисквиты , закрытые пироги) Но здесь 50*50. Иногда пушистик получается , иногда - клеклое тесто остается. Может от муки зависит, не знаю, я обычно для этих целей духовку использую. Но люди извращаются и даже пиццу готовят . Омлеты , жаренная почти без масла картошка , различные запеканки и .тд Кроме этого можно варить овощи и мясо на пару.
ВобЧем , я довольна. Вот теперь ее для варенья приспособила.
Нее, Елен , у нас дачников нет , в округе живут люди достаточно обеспеченные в своих домах , и в большинстве свой урожай тоже скидывают в контейнера для мусора. У моей свекрови вообще яблок в этом году нет , говорит , хоть бы ведерочко прислали. А они находятся в 500 км от нас .
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13409
Сообщений: 1657
30.7.2013 22:50
|
Ирин, привет!!!!!
ну ты, мать, даешь!!!! поздравляю с покорившимся тебе кардио
конечно, надо давать организму отдых...я вот 2 дня ну никак не могла себя заставить заниматься и не занималась. совесть, конечно, мучала, но я решила не насиловать себя, т.к нужно получать удовольствие от того, что ты делаешь, иначе можно получить обратный эффект.
слушай, чем больше слышу о мультиварках, тем больше убеждаюсь, что это супервещь)))) как появятся "свободные деньги", надо будет приобрести (сказала Лена, у которой нет ремонта на кухне и ставить этот гаджет некуда)
яблочки жалко(((( может, кому-нибудь на самогон отдать? у вас там дачники не гонят? или может домашнее вино делают?
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
30.7.2013 22:07
|
Что-то давно я тут не была. Решила отписаться.
Вес на месте , но я наконец-то взялась за спорт. Хожу на йогу , и на этой неделе начала прыгать с Джилл. Заметила , что отдых от спорта почти на три недели пошел на пользу, я отпрыгала с Джилл первый и второй воркауты из Боди Революшн на одном дыхании, а вчера так вообще был первое кардио + воркаут 1. Это нонсенс. Я так поняла , что я себя маленько "изнасиловала" за несколько месяцев спортом и моему телу нужны были каникулы. Что собственно , и произошло. Сейчас уже этого допускать не хочу. И не буду.
Последние дни активно занимаюсь заготовками джемов и варенья. Яблок у меня в этом году немерянное количество, варила сегодня варенье в мультиварке . Вроде вкусное получилось. Завтра хочу купить сушку для овощей и фруктов , буду сушить яблоки.
Вчера вывезли около 250 кг упавших с дерева яблок на свалку. Жалкооооо.....Но и я столько одна не съем.
Поглядываю на питание "Пятнашки", по мне весьма грамотное, и результаты у многих хорошие.
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
18.7.2013 13:37
|
Всем привет, я вернулась!
Двухнедельный отпуск с походами по гостям , шашлыками , вином и прочими гастрономическими радостями закончился. Ура!
Оказалось , не все так плохо. Привезла 1.5 кг привеса , из которого на второй день ушел кг . Видимо , водичка задержалась.
С сегодняшнего дня берусь за ум и спорт. Обленилась , конечно, жутко.
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13409
Сообщений: 1657
29.6.2013 12:55
|
Cheery, Ирин, поздравляю с отвесиком!!!!! хорошо отдохнуть тебе
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
28.6.2013 16:13
|
Сегодня на весах 49. 2
Пропаду на пару недель , поехала навещать родственников.
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
27.6.2013 20:02
|
Только собралась сегодня заниматься, подготовила коврик , надела форму , и тут пришла мерзкая смс от мерзкого чела, который насоздавал нам проблем в свое время . Причем смс пришла на телефон нашему сыну . Я так завелась , что пила успокоительное , и уже было не до спорта.
Живешь , никого не трогаешь, и откуда такие гнилые люди появляются, действующие гнилыми методами..Я в шоке !
Все свернула , форму сняла , хожу весь вечер злая , жду мужа из командировки 
Затвра поеду сыну новую симку покупать. Ни мне, ни мужу тот товарищ уже не звонит , не пишет , начал через сына действовать, ему нервы трепать.
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13409
Сообщений: 1657
27.6.2013 11:00
|
Ирин, если у меня крепатура, то на весах 100% будет привес. это я уже давно заметила)))) я сейчас неделю не взвешивалась, т.к. после Боба у меня все болело и тоже КД на носу. кстати, еще заметила, что перед КД заниматься особо тяжко - мышцы, как поролоновые становятся, силы в них никакой. видать, гормоны так на них действуют зато после КД, вплоть до середины цикла - такой прилив сил)))) все трени на полную отрабатываю
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
27.6.2013 8:05
|
Елен , спасибо! Ага , для украшения - наискосок. 
Я вот поэтому Зузки боюсь. Еще она часто гантели использует , а Милена без них обходится , мне это пока больше импонирует. Я после последнего случая с гантелями решила перекурить. Когда недосып , то тяжко заниматься , ты права.
Я сейчас все делаю через силу , т.к. КД на носу. В выходные еду на недельку к родителям , там точно без занятий буду. Короче , у организма будут каникулы. Надеюсь , что много не наем. Но как приеду , буду "убиваться быстро и качественно".
После вчерашней трени у меня болит внутренняя часть бедра и ключицы и +400. Думаю , что это вода и приближающиеся КД. Но я не расстраиваюсь , т.к. такое уже проходили .
Сегодня йога и ....еще что-нибудь , решу по ходу.
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13409
Сообщений: 1657
27.6.2013 0:14
|
Cheery, Ирин, какая красота!!!! очень аппетитно выглядит зеленый лук режешь так же, как я - на искосок
Зузку я все еще не решаюсь подключить - последние 2 недели сплошной недосып, сил на трени еле хватает(((( жду, когда войду в нормальный режим, тогда и ударную нагрузку можно будет подключить))) Зузка мне нравится тем, что можно убиться очень быстро и качественно т.е., когда мало времени на треню - это самое оно)))
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
26.6.2013 20:51
|
Попробую вставить фото...
Готовила сегодня суп из авокадо. Мне понравилось, в жару самое оно.
К/У/Ж/Б 91/5.3/8.8/1.3
Состав: авокадо , огурец, петрушка, вода , соль , семена льна , зеленый лук и редис (для украшения)
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
26.6.2013 20:01
|
mad_ocean,
я думаю , что ты дама уже мега-подготовленная , Зуз тебе больше подойдет по нагрузке . А мне и этого будет вполне достаточно.
Я вчера после треньки на "попу" хорошо чувствую внутреннюю часть бедра и немного ягодичные мышцы. Таких ощущений я давно не испытывала ни после Джилл , ни после йоги. Посмотрим, что будет завтра , т.к. сегодня делала треньку на все тело.
Буду заниматься по настроению.
Кардио - мое больное место. Знаю, что жир сгорает именно во время этих тренировок, поэтому буду начинать с чего-то короткого. Но делать что-то нужно, ты права. 
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13409
Сообщений: 1657
26.6.2013 18:17
|
Ирин, лето - такая пора, когда хочется все успеть, не до занятий сейчас)))) про тренера такого я ничего не слышала, надо глянуть а с кардио тебе обязательно надо что-то решать, т.к. именно оно убирает весь "кисель" с тела))))
вес хороший, так держать!!!!
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
26.6.2013 15:43
|
Всем привет!
Нашла для себя временную замену Джилл - интервальные треньки с Миленой Позняк, типа Зузаны.
Натнкулась случайно , посмотрела , повникала , потом попробовала - понравилось. Болтовни , правда , много , но я это дело фильтрую . Мне главное в треньках, что темп неубийственный , хотя сильно на них потею, что для меня есть гуд.
Решила , что летом буду заниматься по возможности , используя разные программы разных тренеров. Буду акцент делать на "пятую точку" и кардио (надо сердце тренировать к "Революции" ), хочу отдохнуть от гантель.
Вес все тот же -49,4 кг.
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
24.6.2013 12:03
|
Всем привет!
Наконец-то закончились все праздники , на весах 49.4 . Я думала , что будет больше. Бог миловал, очень рада. 
Елен , у меня что-то не получается постоянно заниматься Революцией. Думаю, что оставлю ее до осени. Там у меня будет стабильный график , будет получаться заниматься без пропусков. А сейчас лето , мы будем постоянно в разъездах, с постоянностью тренек я пролетаю.
Расстроена , конечно , но выбора нет. Позачера позанималась воркаутом №2 , и у меня после треньки сердце зашкаливало , пульс был 110. Я вообще ничего не поняла. Вроде нетрудная треня , а такое случилось. Кардио еле отмучилась в половину силы.
Вот теперь думаю , чем заниматься Может все же проблемные зоны начать мучать?
п.с. мужа с прошедшим!
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13409
Сообщений: 1657
20.6.2013 11:14
|
Ирин, у меня самой июнь-июль праздничный завтра ДР у мужа, а в июле у дочки
как ты кардио пережила? как тебе в целом Революция? музыка там да, зачетная, мне особенно нравилась на последних воркаутах)))
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
20.6.2013 0:23
|
Эххх, как было сегодня хорошо!
Проснулась -на весах 49.2 . Сходила на йогу , потом отпрыгала с Джилл, потом в салон. А потом ко мне пришла знакомая , которая неожиданно вспомнила , что у нас 20-летие со дня свадьбы.
Я так молчала , так шифровалась , но ее память оказалась совсем не девичьей.
Короче , выпили мы с ней вина (и не по одному бакалу ), наелись овощных салатов и красной рыбки , салата из авокадо и спанакопиты (пирожки из теста фило ,шпината и брынзы).
А завтра у меня ДР у младшего сына.
Когда же этот июнь закочится и начнется июль с моим ДР?
А кто-то мне писал , что к лету я все сгоню.
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
14.6.2013 19:51
|
Всем привет!
Так хорошо все шло , пока не узнала , что к нам придут завтра гости. Неужели опять будет откат назад....
Сейчас буду торт печь , ведь придется слопать кусок .
"Революция" нравится , очень динамичная музЫчка , заводит и будоражит. Пока я довольна .
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
13.6.2013 15:49
|
Елен , спасибо!
У них такая семья добрая и хорошая. Раоители один за другим умерли , теперь вот Володя. Хорошо , что дети уже взрослые , свои семьи , работают. Жене уже не тащить их одной.
Невольно начинаешь задумываться , что очень часто наши близкие уходят , причем в молодом возрасте. Старики живут и даже работают , а молодые умирают. Хотя им бы еще жить и жить.
Но ничего не поделаешь , это жизнь. 
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13409
Сообщений: 1657
13.6.2013 15:33
|
Cheery, Ирин, прими мои соболезнования.....терять близких всегда тяжело.....
а прыжков в 1-ом кардио не много)))
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
13.6.2013 15:23
|
Буду надеяться. Главное , не умереть во время прыжков.
У меня сегодня неприятная новость- родственник умер. Тромб оторвался . Такой хороший был человек , добрый смиренный , все терпел и всем был доволен . Так жалко, всего 54 года 
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13409
Сообщений: 1657
13.6.2013 15:10
|
Cheery, первое кардио не страшное - там есть где дух перевести и упражнения не особо сложные)))) во второй фазе будет посложней, но и ты уже будешь выносливей)
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
Cheery
Diet-Баллов: 1925
Сообщений: 602
13.6.2013 15:06
|
mad_ocean пишет 12.06.2013 в 22:59 (ссылка):
Cheery, не бойся, там первая фаза вообще легкотня!!!! как, кстати, тренировка прошла?)
Елен , привет!
Тренька прошла нормально. Более менее все знакомое. Больше всего боюсь кардио.
Ирина,вес-52,
51- есть!
50- скоро будет(есть!)
49- стремлюсь
48- мечта.
/community/post.php?topic_id=46858
|
mad_ocean
Diet-Баллов: 13409
Сообщений: 1657
12.6.2013 22:59
|
Cheery, не бойся, там первая фаза вообще легкотня!!!! как, кстати, тренировка прошла?)
Елена. На пляже мне не стыдно летом - спасибо Джиллиан за это! Меньше думайте про похудение. Просто кушайте тогда, когда голодный желудок , а не голова.(158см)./community/post.php?topic_id=44634
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
