|
|
|
|
|
|
 |
|
Pleione
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 1688
8.1.2014 0:09
|
anyel пишет 07.01.2014 в 14:58 (ссылка):
Спортсменка,блин!!!Поправляйся,Кирочка,и больше так не усердствуй!!!
Вот же, поправляйся, Кирюша!
Меня уже вроде отпустило.
Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092
|
anyel
Diet-Баллов: 39501
Сообщений: 4543
Город: Минск
7.1.2014 14:58
|
Спортсменка,блин!!!Поправляйся,Кирочка,и больше так не усердствуй!!!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
kiraskv
Diet-Баллов: 15467
Сообщений: 964
7.1.2014 13:14
|
Да девоньки, молодец так молодец я, так хотелось побыстрее в форму придти, сегодня тоже планировала позаниматься но спину прихватило конкретно, хожу теперь по струнке боюсь кашлянуть;-))
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.
|
anyel
Diet-Баллов: 39501
Сообщений: 4543
Город: Минск
6.1.2014 22:21
|
Молодец,Кирюш,а я вчера вообще по стахановски:5 дней с Лесли,15 мин суставной,35 силовых на руки,грудь и пресс...Но сегодня только притянулась с работы,не хочу ничего...А завтра может зумбу позумблю...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
kiraskv
Diet-Баллов: 15467
Сообщений: 964
6.1.2014 14:05
|
Pleione пишет 06.01.2014 в 11:40 (ссылка): Кирюша, ау? Не пропадай  <
Мариночка, привет дорогая. Я сдеся, вчера йогу только осилила после новогоднего зажера было не легко, сегодня планирую пилатес сделать.
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.
|
Pleione
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 1688
6.1.2014 13:40
|
Кирюша, ау? Не пропадай
Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092
|
Pleione
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 1688
5.1.2014 12:30
|
kiraskv пишет 04.01.2014 в 09:38 (ссылка):
Все!!! Конфеты новогодние все сожрала, салаты недоеденные выбросила, купила творог и кашу. Начинаю постройнение с новыми силами. 
с наступившим вас, с прошлого года не виделись. Кстати каша! НАдо поти тыквенную поставитьб пока не забыла
Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092
|
anyel
Diet-Баллов: 39501
Сообщений: 4543
Город: Минск
4.1.2014 19:46
|
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
kiraskv
Diet-Баллов: 15467
Сообщений: 964
4.1.2014 19:42
|
anyel пишет 04.01.2014 в 13:08 (ссылка): Счастливая,а у меня ещё пол коробки птичьего молока,коробка зефира в шоколаде,4-5 шоколадок,конфеты из подарка у ребёнка-добрый сынуля ничего для мамы не жалеет!!!
Леночка, так этож класс!!! Если распределить все твои запасы вкусняшек по штучьке или две в день, то до 8-го марта хватит.:-)
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.
|
anyel
Diet-Баллов: 39501
Сообщений: 4543
Город: Минск
4.1.2014 15:08
|
Счастливая,а у меня ещё пол коробки птичьего молока,коробка зефира в шоколаде,4-5 шоколадок,конфеты из подарка у ребёнка-добрый сынуля ничего для мамы не жалеет!!!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
kiraskv
Diet-Баллов: 15467
Сообщений: 964
4.1.2014 9:38
|
Все!!! Конфеты новогодние все сожрала, салаты недоеденные выбросила, купила творог и кашу. Начинаю постройнение с новыми силами.
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.
|
anyel
Diet-Баллов: 39501
Сообщений: 4543
Город: Минск
30.12.2013 16:33
|
Пусть Лошадь в этот год Много счастья привезет! А плохое, все что зря, Унесет с собой Змея!!!!!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
kiraskv
Diet-Баллов: 15467
Сообщений: 964
30.12.2013 10:00
|
Всем счастья и радости в Новом году!!!
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.
|
kiraskv
Diet-Баллов: 15467
Сообщений: 964
27.12.2013 9:23
|
Да Оля, гипотериоз. Никто особо мне дозу не подбирал: сказали пей по четвертинке и хорош. Ну да ладно ее. Как ты там, куда поедите на каникулах?
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.
|
Глаголька
Diet-Баллов: 5777
Сообщений: 2365
Город: Москва
27.12.2013 7:47
|
kiraskv пишет 26.12.2013 в 21:08 (ссылка):
Оля, на гормонах очень плохо себя чувствовала, сердце колотилось, слабость постоянная была, да еще и жрала как не в себя. У меня и сейчас ощущение удавки на горле постоянное. Но не хочу жаловаться. Летом както не все так ощущается. Витамины надо обязательно. Сейчас цинк купила пропью куплю что-нибудь помощнее.
У тебя гипо функция? Может дозу гормона неправильно подобрали? Ее надо постоянно корректировать.
Ольга. Москва. 39 лет. 172 см.
Начало фев.2013-105
15.06.2013 - 90. 20.09.2014 - опять 97! трындец!
Хочу - 80! (уже было в 2006г)
Заходите: topic_id=36769
О путешествиях: topic_id=48808
|
kiraskv
Diet-Баллов: 15467
Сообщений: 964
26.12.2013 21:08
|
Оля, на гормонах очень плохо себя чувствовала, сердце колотилось, слабость постоянная была, да еще и жрала как не в себя. У меня и сейчас ощущение удавки на горле постоянное. Но не хочу жаловаться. Летом както не все так ощущается. Витамины надо обязательно. Сейчас цинк купила пропью куплю что-нибудь помощнее.
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.
|
Глаголька
Diet-Баллов: 5777
Сообщений: 2365
Город: Москва
26.12.2013 20:53
|
kiraskv пишет 26.12.2013 в 20:21 (ссылка):
anyel пишет 25.12.2013 в 21:24 (ссылка):
Спасибки,и ты со своей щитовидкой разберись!!!
Леночка, я бы разобралась но гормоны когда принемала было очень хреново, а других способов мне не предлогали. Нормального врача не нашла пока. Все руки не доходят. Сама знаешь как по врачам ходить. Надеюсь, что благодаря диете в "Крупскую" не превращусь.:-)
Кирюш/ а на гормонах-то что хреново было?
Ольга. Москва. 39 лет. 172 см.
Начало фев.2013-105
15.06.2013 - 90. 20.09.2014 - опять 97! трындец!
Хочу - 80! (уже было в 2006г)
Заходите: topic_id=36769
О путешествиях: topic_id=48808
|
kiraskv
Diet-Баллов: 15467
Сообщений: 964
26.12.2013 20:21
|
anyel пишет 25.12.2013 в 21:24 (ссылка): Спасибки,и ты со своей щитовидкой разберись!!!
Леночка, я бы разобралась но гормоны когда принемала было очень хреново, а других способов мне не предлогали. Нормального врача не нашла пока. Все руки не доходят. Сама знаешь как по врачам ходить. Надеюсь, что благодаря диете в "Крупскую" не превращусь.:-)
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.
|
Глаголька
Diet-Баллов: 5777
Сообщений: 2365
Город: Москва
26.12.2013 1:08
|
kiraskv пишет 25.12.2013 в 23:14 (ссылка):
Леночка, протираю но не каждый день, а когда запухну не выспавшись. Вообще сейчас лицо мое меня не радует. Видок какойто заспаный или заплаканный, глаза опухшие. Видать щитовидка моя дает о себе знать.
Леночка, пей витоминки, не болей и отдохни.
А ты как понимаешь, Кирюш, что щитовидка? У меня тада все время щитовидка, вот! Уже полгода как! А все остальное - это ваще фигня-фигневая!
Ольга. Москва. 39 лет. 172 см.
Начало фев.2013-105
15.06.2013 - 90. 20.09.2014 - опять 97! трындец!
Хочу - 80! (уже было в 2006г)
Заходите: topic_id=36769
О путешествиях: topic_id=48808
|
anyel
Diet-Баллов: 39501
Сообщений: 4543
Город: Минск
25.12.2013 23:24
|
Спасибки,и ты со своей щитовидкой разберись!!!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
kiraskv
Diet-Баллов: 15467
Сообщений: 964
25.12.2013 23:14
|
Леночка, протираю но не каждый день, а когда запухну не выспавшись. Вообще сейчас лицо мое меня не радует. Видок какойто заспаный или заплаканный, глаза опухшие. Видать щитовидка моя дает о себе знать.
Леночка, пей витоминки, не болей и отдохни.
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.
|
anyel
Diet-Баллов: 39501
Сообщений: 4543
Город: Минск
25.12.2013 23:06
|
Кирочка,ты продолжаешь льдом протирать лицо???Я простыла и грешу на эти протирания...Блин,гоночка заканчивается,а я осталась без спорта на этой неделе,надо срочно поправиться,а то на НГ к бабуле еду,нельзя её заражать!!!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
anyel
Diet-Баллов: 39501
Сообщений: 4543
Город: Минск
25.12.2013 23:04
|
Спасибо,Олюшка за комплимент!!!А я помню своего,когда он под музыку попой трусил,ещё только ходить начал,так было патешно!!!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
Глаголька
Diet-Баллов: 5777
Сообщений: 2365
Город: Москва
25.12.2013 8:57
|
привет, Лен, у такой милой девушки не может быть такого взрослого сына! Это ошибка какая-то? Они вообще так растут быстро. Я вот иногда на старшую свою посмотрю, как вспомню, как она в полтора года ходила в комбинезоне с боку на бок переваливалась как мишка (они в этом возрасте так передвигаются прикольно), а щас вон девушка прям с грудями и лифчиком 2-го размера... Даже представить сложно! В общем, мои поздравления! Кстати, у вас там аквапарк в Минске не открыли? Батька к НГ обещал прям клятвенно!
Ольга. Москва. 39 лет. 172 см.
Начало фев.2013-105
15.06.2013 - 90. 20.09.2014 - опять 97! трындец!
Хочу - 80! (уже было в 2006г)
Заходите: topic_id=36769
О путешествиях: topic_id=48808
|
anyel
Diet-Баллов: 39501
Сообщений: 4543
Город: Минск
24.12.2013 23:22
|
Спасибо,дорогая!!!Не верится,что ему уже 19,кажется ещё вчера был маленький плачущий комочек,а уже взрослый юноша!!!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
kiraskv
Diet-Баллов: 15467
Сообщений: 964
24.12.2013 23:11
|
Леночка, спасибо! Сама в шоке. Но праздники уже начались и конфетки. После нового года однозначно отмазки и поблажки не прокатят.
Сыночка, поздравь обязательно!!! Пусть здоровенький, сильный и умный ростет и мужает.
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.
|
anyel
Diet-Баллов: 39501
Сообщений: 4543
Город: Минск
24.12.2013 19:51
|
Кирочка,поздравляю,ты умничка!!!
А я вот сегодня праздную днюху своего любимого сынули,наелась всяких вкусных вредностей!!!Надеюсь,что продолжения зажора не будет!!!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
kiraskv
Diet-Баллов: 15467
Сообщений: 964
24.12.2013 18:18
|
Сегодня у меня долгожданная цифирь нарисовалась 85. Я уже думала, что до Нового Года не увижу ее. Теперь надо не набрать обратно эти триклятые 2 кг. которые я гоняла туда сюда аж с сентября месяца
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.
|
Pleione
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 1688
21.12.2013 11:23
|
Умнички какие.!
Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092
|
anyel
Diet-Баллов: 39501
Сообщений: 4543
Город: Минск
17.12.2013 22:40
|
У меня сегодня тоже зелено...
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
kiraskv
Diet-Баллов: 15467
Сообщений: 964
17.12.2013 22:36
|
anyel пишет 17.12.2013 в 20:23 (ссылка): Кирочка,держись и не сдавайся!!!НГ уже совсем на носу!!!
Спасибо Леночка, сегодня с трудом но в коридор вписалась!
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.
|
anyel
Diet-Баллов: 39501
Сообщений: 4543
Город: Минск
17.12.2013 22:23
|
Кирочка,держись и не сдавайся!!!НГ уже совсем на носу!!!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
kiraskv
Diet-Баллов: 15467
Сообщений: 964
17.12.2013 9:46
|
Отчет за прошедшую неделю. 09.12-15.12
1. Соблюдение Ккал - пол недели планировщик не заполняла. У дочи был день рождения и естественно расслабуха со всякими вкусностями.
2. Соблюдение БЖУ - ?
3. Овощи-фрукты - норма.
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - в последнее время все больше за 2 часа.
5. Вода - в среднем 5-6 стаканов.
6. Спорт - 3 раза в неделю всего 125 мин. Из-за моих суставов которые сволочи продолжают болеть, перешла на щадящий вид спорта - в основном йога и пилатес. Кстати после 40 мин. йоги у меня мышцы болят не меньше чем после силовых.
7. АЦ процедуры - крем, небольшой самомассаж.
8. Косметические процедуры (крем дневной, ночной, маска 1 раз, лед из сока калины по утрам через день).
9. Личная цель: № 1 (бороться со срывами и зажорами) - полный провал!!
№ 2 ("лавочка на трицепс) - нет. Но были другие упры на трицепс.
Итог: Любое послабление в виде праздников сразу расслабляет и зятигивает ленью и обжорством
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.
|
kiraskv
Diet-Баллов: 15467
Сообщений: 964
15.12.2013 13:02
|
Pleione, Мариночка, прувет дорогая!!
Я думаю, что с такими проблемами сталкивались все худеющие!? Мои мозги вещь темная и анализу сопротивляется. Раздвоение личности налицо:-) Кто победит, покажет время и мои объемы...Весной все было как то легче.
Пы.сы. средство, что пью не для похудения, а для поджелудочной и очистки всего организма, просто кефир и гречка, ну и для самоорганизации немного.
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.
|
Pleione
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 1688
15.12.2013 12:49
|
1. Соблюдение Ккал - постоянная борьба со срывами, с утра начинаю заполнять планировщик и вдруг как приближаюсь к перебору бросаю заполнять и наедаю лишнее.*** Где-то я про этот эффект уже читала, вроде как расстроилась из=за лишних 100 кк кал, психанула и нажрала на 3000.
Плохое поведение - чувство вины- наказание.
Обожралась -сама себя наказала. Ах раз ты такая, вот и сиди толстой! Такой вектор мне увиделся
Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092
|
Pleione
Diet-Баллов: 10474
Сообщений: 1688
15.12.2013 12:37
|
kiraskv пишет 09.12.2013 в 18:18 (ссылка):
anyel пишет 04.12.2013 в 19:11 (ссылка):
Успехов тебе,потом и я подтянусь!!!
Леночка, спасибо!!! Пью это зелье с 05.12 - пока никаких признаков и изминений в организме не обнаружено.
ДА, по ходу пьесы, все эти "чудодейственные средства" полный отстой. Я же раньше пила даже сибутрамин (когда он ещё без рецепта продавался) и ксеникал , угу, всё верила в чудо. ЧУдо это мы сами, последовательность, упорство, немного силы воли, и самоорганизации, решение проблем со здоровьем (э
то обязательно, потому что возраст уже такой, когда и гормоны могут скакать и прочие неприятности подстерегают), я если бы не нашла мою проблему и не стала лечить, до сих пор бы болталась в 90 кг
Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092
|
kiraskv
Diet-Баллов: 15467
Сообщений: 964
9.12.2013 18:18
|
anyel пишет 04.12.2013 в 19:11 (ссылка):
Успехов тебе,потом и я подтянусь!!!
Леночка, спасибо!!! Пью это зелье с 05.12 - пока никаких признаков и изминений в организме не обнаружено.
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.
|
kiraskv
Diet-Баллов: 15467
Сообщений: 964
9.12.2013 18:08
|
Отчет за прошедшую неделю. 02.12-08.12
1. Соблюдение Ккал - постоянная борьба со срывами, с утра начинаю заполнять планировщик и вдруг как приближаюсь к перебору бросаю заполнять и наедаю лишнее.
2. Соблюдение БЖУ - давно уже не перебираю, правда несколько раз жиры краснели.
3. Овощи-фрукты - за неделю почти норма.
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - есть. (заметила, если не есть хотябы после 20.00 на завтра стабильный отвес, даже если днем кк. перебрать)
5. Вода - почти норма.
6. Спорт - 2 раза в неделю всего 70 мин. (был пилатес и йога т.к. ноги мои разболелись, быстро двигаться не могу)
7. АЦ процедуры - крем, небольшой самомассаж, 1 раз скраб.
8. Косметические процедуры (крем дневной, ночной, маска 2 раза).
9. Личная цель: № 1 (бороться со срывами и зажорами) - были не зажоры а срывы по количеству и сладостям,
№ 2 ("лавочка на трицепс) - нет.
Итог: образовалось раздвоение личности: одна моя сущность хочет худеть, заниматься спортом, а вторая постоянно думает: "Чего бы пожрать да побольше?" и желает подольше поваляться на диване. За эту неделю эти две личности находятся в равновесии ни одна не перетянула на свою сторону.
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.
|
anyel
Diet-Баллов: 39501
Сообщений: 4543
Город: Минск
4.12.2013 21:11
|
Успехов тебе,потом и я подтянусь!!!
Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
|
kiraskv
Diet-Баллов: 15467
Сообщений: 964
4.12.2013 20:29
|
anyel пишет 04.12.2013 в 15:42 (ссылка): Кирочка,будешь пробовать это целебное средство???Если да,буду ждать отчёт через 14 дней...
Леночка, уже накалыхала и в холодильник поставила, завтра начну экспиримент:-)!!!
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
