Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Киры "Джонс"до 4,6,8,ст.14,15,17,22,27,28 до и в процессе.

 
    
 
  Всего Страниц (29):    29282726252423первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Была умничка да вся кончилась...smile

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anyel пишет 20.05.2014 в 11:07 (ссылка):

Кирюш,как успехи???У меня полная ...опа!!!smilesmilesmile

Ленночка, очень трудно!! Каждую лишнюю калорию чувствую как кг. жира. Жру как не на похудение, а как на удержание, хотя мой вес сбрасывать надо, а не удерживать. С утра все о.к. к вечеру начинается жорррррр! Сейчас к.д. пройдут думаю полегче будет. Ты там смотри не раскисай ты же умничка.
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кирюш,как успехи???У меня полная ...опа!!!smilesmilesmile

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
"Жирных теть вообще никто не любит, а злых жирных — подавно, ясно тебе?"


"Ты на меня-то не злись, ты на себя злись — не я ведь жирный то."


"Жирная это что, жирная это не приговор, жирная попрыгала, побегала, вот уже и не жирная."


"Ты то с такими щеками вообще слово «столовая» забыть должна! Ты меня первая должна в зале встречать, отжиматься и в углу пыхтеть, а то всю жизнь будешь как сарделька."



Физрук:-)))))
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ЗА 30 ДНЕЙ! СОВЕТЫ ВЕДУЩИХ ДИЕТОЛОГОВ И ТРЕНЕРОВ!!! Совет № 1 Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Что это даст? Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2 Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно. Что это даст? Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3 Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником. Что это даст? Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.

Совет № 4 Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся. Что это даст? Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5 Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем. Что это даст? Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6 Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде. Что это даст? Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет №7 Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки. Что это даст? Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8 Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике. Что это даст? Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9 Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо. Что это даст? Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит.

Совет №10 Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья. Что это даст? Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос. 

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все, хватит уже болтаться туда, сюда!!!!smile Строжайший контроль мне просто необходим. Никакого интуитивного питания!!! Тут кусанула, там захрумкала и как итог за несколько месяцев не то, что скинула даже умудрилась набрать кило с хвостикомsmile Все теперь только "балет и керамика" блиннннsmile

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кирюш,ты где???Как и я в зажоре???Вылазь уже...Я пытаюсь...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Копирую на память 

Крахмальные маски для омоложения кожи лица
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Картофельный крахмал является одним из самых эффективных средств для омоложения кожи лица в домашних условиях. Самые популярные эффекты масок с этим продуктом мы собрали для Вас в этой статье.
Эффективные рецепты омоложения на основе крахмала:

Рецепт первый:

Растворить одну большую (столовую) ложку крахмала в половине стакана очищенной или кипячёной воды, а затем смешать с половиной стакана кипящей воды.
После этого поставьте смесь на пар водяной бани и проварите до густоты сметаны. Теперь снимите ёмкость с маской с плиты и добавьте в неё пять – семь больших ложек свежеприготовленного морковного сока и ложку домашней сметаны.
Тщательно перемешайте маску и нанесите её в тёплом виде тонким слоем на кожу лица на двадцать – тридцать минут.
Удаляют остатки маски тёплой проточной водой, после чего рекомендуется нанести на лицо увлажняющий крем, который подходит для Вашего типа кожи.
Оставшуюся после процедуры смесь необходимо хранить в холодильнике не более трёх – четырёх дней.

Данная маска эффективно устраняет мелкие складочки и морщинки, а также замечательно увлажняет сухую кожу.
Для более быстрого результата следует делать эту маску не менее трёх раз в неделю.

Рецепт второй:

Необходимо размешать одну большую ложку картофельного крахмала с одной ложкой свежего молока и добавить в готовую смесь одну чайную ложечку персикового масла (масла из персиковых косточек).
Теперь тщательно перемешайте все ингредиенты, после чего нанесите массу тонким равномерным слоем на кожу лица.
Смывают маску примерно через полчаса тёплой водой или отваром аптечной ромашки (некрепким).

Эта маска прекрасно подтягивает кожу и подходит для чувствительного типа кожи.

Рецепт третий:

Смешайте одну ложку (столовую) картофельного крахмала с тёплой очищенной или кипячёной водой до пастообразного состояния. Теперь добавьте в приготовленный крахмальный клейстер яичный белок из одного свежего куриного яйца и немного свежеприготовленного лимонного сока.
Нанесите готовую смесь на лицо на тридцать – сорок минут, а затем снимите остаток маски при помощи тёплой воды и ватного косметического тампона.

Эту маску рекомендуется делать людям с жирным типом кожи лица.

Рецепт четвёртый:

Для приготовления маски нужно смешать ложку крахмала с поваренной солью (одной чайной ложечкой), после чего разбавить смесь тёплым молоком до кашеобразного состояния и ввести в смесь одну чайную ложечку жидкого мёда.
Наносить и смывать маску, как и в прошлом рецепте.

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я всё никак!!!

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну всеж победила я сегодня лень и сделала свой базовый комплекс: 10 йоги, 20 силовых и 15 ходьбы. Пусть не много но лучше чем ничего.
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кирюш,надо нас всех пендалить и пендалить!!!

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чет я совсем на расслабонеsmilesmile И сразу результат не заставил себя ждать + 1 с хвостиком. БлинннннsmileСрочно пендельните меня пожалуйста да подальше.

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kiraskv пишет 03.02.2014 в 17:57 (ссылка):

Pleione пишет 03.02.2014 в 14:16 (ссылка):

Халва...уж больно рецептик провокационный, ням-ням, до маски халва не доживет )))))

 

У меня из целой упаковки на маску только четверть пошла, остальное на удовольствие:-):-)

smilesmile Я так и знала, так и знала

Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pleione пишет 03.02.2014 в 14:16 (ссылка):

Халва...уж больно рецептик провокационный, ням-ням, до маски халва не доживет )))))

У меня из целой упаковки на маску только четверть пошла, остальное на удовольствие:-):-)
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Халва...уж больно рецептик провокационный, ням-ням, до маски халва не доживет )))))
Я Марина, возраст 40, рост 168, начало 89,6, цель к 21.11.2014 65
Было сейчас цель
12.01.13 23.06.14
89,6 ---73.9 --65
Цель к 01.08.2014 --> 70 приз-ювелирка
дневничок /community/post.php?topic_id=46092

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,дорогая!!!

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленчик, писать рецепт лень я с инета скопировала:

 Халва - наверное, самая известная из знаменитых восточных сладостей. Делать ее начали еще в в V в. до н. э. в Иране. Халва готовится  из семян кунжута (тахинная халва), подсолнечника, арахиса, грецких орехов, миндаля.

      Выбирая халву, в первую очередь обратите внимание на ее сорт. Выбирая подсолнечную халву, приглядитесь внимательнее – не видно ли в ее составе лузги. Если в халве встречается большое количество шелухи от семян подсолнечника, скорее всего вкус продукта вас не обрадует. В качественную халву кладут только хорошо очищенные семечки.

     Халва очень вкусна, и, к тому же, благодаря значительному содержанию в ней растительного масла, минеральных солей, витаминов и  глюкозы, оказывает омолаживающее действие на организм.

  Лучшей для косметических целей следует считать халву подсолнечную, которая содержит высокоактивные вещества, в частности, хлорогеновую кислоту, оказывающую омолаживающее действие на увядающую кожу (эта кислота содержится в ядре подсолнуха, точнее, в жмыхе, а не в масле), и особенно много лецитина.

     Маска из халвы особенно эффективно действует на сухую, морщинистую, увядающую кожу.

     Для маски нужна халва тонкого помола, без лузги.

      Состав:

Халва подсолнечная - 2 ст. ложки; (на 1 раз 2 столовые ложки это много, достаточно чайных)

Чай зеленый (или молоко, или вода)  - 2 чайные ложки.

      Приготовление:

    Халву тщательно растереть. Затем по капле добавлять жидкость (крепкий зеленый чай, молоко или воду), и растирать с халвой до получения консистенции густой сметаны.

      Применение:

     Маску наносить на распаренную кожу лица (например, после бани, после ванны, после паровой ванночки, после горячего компресса) (Тоже не обязательно). (Наносить несколько слоев примерно 3: 1 слой засох на него 2-ой, через минут 5 3-й)

     Время воздействия: 20 минут.

     Смывать теплой водой, затем прохладной.

     Крем после маски из халвы наносить не нужно.

     После применения маски можно протереть лицо слабым раствором зеленого чая.

 

Пы.сы. Лена, в рецепте 2 ст. ложки халвы это очень много на 1 раз достаточно 2 чайных и немного молока, у меня получилось жидковато но все равно засохло хорошо. Будешь покупать халву бери без добавок я вообще купила в баночке для диабетиков!!! Смывать лучше контрастным душем.smile

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А из халвы рецептик ту да же(я имею ввиду студию)!!!smile

Да и,Кирочка,а какой у тебя тип кожи?

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anyel пишет 24.01.2014 в 22:19 (ссылка):

Ну ка,рецептик в студию!!!Кирочка,а почём сейчас авокадо для народа???

Леночка, авокадо сейчас появились не дорогие (в евроопте 30 тыс. за кг. 1 весит примерно 200 грамм, получается тыс. 6) Рецепт такой: авокадо примерно грамм 10 небольшой кусочек размять или на терке, добавить тертой морковки чайную ложку (я ее сократила и делала без моркови), + 1 желток+ чайную ложку сливок или молока, все смешать нанести на чистое лицо, шею и область декольте. Она быстро засыхает и сильно стягивает надо сидеть минут 20 но я столько не выдержала. Смыть тщательно и нанести крем или масло. Но по ощущениям мне больше маска из халвы понравилась.
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну ка,рецептик в студию!!!Кирочка,а почём сейчас авокадо для народа???

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anyel пишет 24.01.2014 в 13:18 (ссылка):

А если капусту меленко нарезать или потолочь,положить на марлю,а марлю на личико???

Леночка, попробую может через мясорубку? Кофемолка сухую не взяла. Сегодня мазала на морду маску с авокадо. Ну прям девочка стала:-):-):-)
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А если капусту меленко нарезать или потолочь,положить на марлю,а марлю на личико???

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kiraskv пишет 15.01.2014 в 15:57 (ссылка):

anyel пишет 14.01.2014 в 22:51 (ссылка):

А что с морской капустой???

 

Пока не купила, мажу всем подряд.:-):-)

 

Леночка, попробовала замочить сухую ламинарию (с нептутом на пакете), она превратилась в длинные противные ленточки как у маринованной. В общем для маски не подходит. Чего теперь с ней делать и как жрать не знаю? Зато попробывала маску с халвой (вычитала на форуме), очень мне понравилась!!!

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня,наверно,тоже!!!

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Витамины для женщин после 30

В таком возрасте в организме женщин происходит огромное количество изменений, в первую очередь с гормонами. Поэтому в это время для женщин просто необходимы общеукрепляющие витамины. Они помогают избавиться от ощущения слабости, мигрени, раздражительности, кроме этого, от ломкости ногтей, сечения волос, сухости кожи и др.

Необходимые витамины для женщин после 30
Витамин D лучше всего работает в комплексе с кальцием.
Витамин К необходим для свертывания крови.
Витамин А и Е в комплексе помогают поддерживать волосы и кожу в отличном состоянии.
Витамин С необходим для укрепления иммунитета.
Витамины группы В способствуют улучшению психологического состояния.
Лучший комплекс витаминов для женщин – тот, в котором есть антиоксиданты и минералы. Такой комплекс необходим для борьбы с первыми процессами старения.
Витамины для женщин 30 лет необходимы, так как при их недостатке могут наблюдаться такие симптомы:
Если в организме недостаточное количество витаминов В9 и В12, то кожа на лице будет бледной.
Если на коже есть неровности и угревая сыпь, причиной этого является нехватка витаминов Е, А и В.
Наличие на веках жировиков – следствие того, что вам не хватает витамина Е.
Недостаточное количество витамина В в организме способствует расширению пор.
Если на лице появились ранние морщины, причина в том, что у вас нехватка витамина А и В.
Наличие мелких сосудов на коже является причиной недостатка витамина С.
Сухая кожа, которая начинает шелушиться свидетельствует о нехватки витамина А.

Чтобы организм получал необходимые витамины, нужно следить за питанием, оно должно быть сбалансированным и полезным. Ежедневно ешьте свежие овощи и фрукты и др. продукты. Полезные витамины для женщин в таблетках должен назначать врач после осмотра, так как любая самодеятельность в этом вопросе может привести к появлению серьезных проблем.


Пп....ц!!!??? У меня видать всех витаминов не хватает??!!
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лишнее подтверждение тому,что главное хорошенько высыпаться!!!С моим графиком работы,организм нифига не понимает,могу по пол ночи не спать,а потом спать до обеда...Результат,как и у тебя,на лице...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anyel пишет 15.01.2014 в 16:01 (ссылка):

И как результаты есть???

Лена, х.. его знает. Как высплюсь так вроде и есть, как не выспавшись в 6 утра в зеркало на себя гляну, так хочется замазать чем-либо и в зеркало не смотреть.
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И как результаты есть???

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anyel пишет 14.01.2014 в 22:51 (ссылка):

А что с морской капустой???

Пока не купила, мажу всем подряд.:-):-)
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что с морской капустой???

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Намазала на морду-лица банан, сижу жду результат!!!????:-)
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне мама покупала по-моему в продуктовом в пакете с Нептуном на этикетке,стоит что-то в пределах 20 тысч...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anyel пишет 08.01.2014 в 20:05 (ссылка):

Кирюш,будешь первооткрывателем,а потом поделишься впечатлениями!!!Сухую ламинарию я уже купила(хотела делать обёртывания)...

О.кай. Лена, а как энта ламинария выглядит в аптеке и сколько стоит?
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anyel пишет 08.01.2014 в 20:03 (ссылка):

kiraskv пишет 08.01.2014 в 20:47 (ссылка):

anyel пишет 08.01.2014 в 13:13 (ссылка):

А у меня КД,как всегда не во время,но вчера честно 15 мин суставной и силовыми 45 мин отзанималась на руки,грудь,немного на ноги и пресс... 

 

Ленчик, ты героиня!!!:-)

Да,вчера - героиня,а сегодня лодырь,три дня подряд заниматься силовыми не хочу(завтра надеюсь пойти в тренажёрку),а аэробной не могу - животик болит...

Животик это святое!! Береги его!
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кирюш,будешь первооткрывателем,а потом поделишься впечатлениями!!!Сухую ламинарию я уже купила(хотела делать обёртывания)...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kiraskv пишет 08.01.2014 в 20:47 (ссылка):

anyel пишет 08.01.2014 в 13:13 (ссылка):

А у меня КД,как всегда не во время,но вчера честно 15 мин суставной и силовыми 45 мин отзанималась на руки,грудь,немного на ноги и пресс... 

 

Ленчик, ты героиня!!!:-)

Да,вчера - героиня,а сегодня лодырь,три дня подряд заниматься силовыми не хочу(завтра надеюсь пойти в тренажёрку),а аэробной не могу - животик болит...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Понравилось обещание в энтом рецепте, копирую на память:

"Через две-три недели вы будете моложе на два-три года. А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!

Очень простой и доступный рецепт. Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.

Насыпаем в чашку 2-3 чайные ложки, заливаем 4-5 чайными ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариваться на 5-10 минут.

Главное - не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо - смесь будет стекать.

Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого не рафинированного растительного масла или масляного раствора витамина А или Е (для сухой кожи).

Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 минут.

Смываем теплой водой и ложимся спать. Кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4 раза в неделю."
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Интересный рицептик попался:

"Избавиться от нежелательных волос в течение 1 недели можно, используя 2 ст. ложки кофейной гущи смешанные с 1 ч. ложкой соды, которая усиливает свойства кофе в разрушении волосяных фолликул! Работает удивительно!"

Может и еще чего отвалится? Надо попробовать:-)
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anyel пишет 08.01.2014 в 13:13 (ссылка):

А у меня КД,как всегда не во время,но вчера честно 15 мин суставной и силовыми 45 мин отзанималась на руки,грудь,немного на ноги и пресс... 

Ленчик, ты героиня!!!:-)
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня КД,как всегда не во время,но вчера честно 15 мин суставной и силовыми 45 мин отзанималась на руки,грудь,немного на ноги и пресс... 

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...
  Всего Страниц (29):    29282726252423первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика