Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Киры "Джонс"до 4,6,8,ст.14,15,17,22,27,28 до и в процессе.

 
    
 
  Всего Страниц (29):    29282726252423первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, зелье сделала. Принимаю уже больше недели. Жду восхищенные взглядыsmile На 100 гр. сока понадобилось всего 2 сочных лимона. Получился такой желтенький жирный компот. На вкус ничего, когда масло не попадает. Надо очень хорошо перемешивать.

В бассейн ходила уже 2 раза. Очень понравилось. Полезла с мужем на дорожку где молодые мужики носятся туда-сюда. Через 5 минут заплывов поняла, что мое место на 1 дорожке где дамочки в темпе черепашек в ажурных шапочках равномерно гребут лапками. Подумала и решила, что нет подружка на эту дорожку ты всегда успеешь, а обратно вернуться будет очень трудно, морально в пенсионерскую группу лфк нехочу. Во 2-ой раз ходили порарьше,  людей было меньше и мы как "деловые колбасы" плавали почти одни на дорожке. Чистого плавания получилось минут 20 не больше. Когда отдыхала у бортика делала упры как в аквааэробике. По возможности буду продолжать. Вода очень много энергии забирает и жрать после хочется. Но буду стараться не обжираться.

Сегодня достала свой обруч с балкона и покрутила минут 5 не больше. Блин, завтра будет все болеть.

Но морально это мне поможет т.к. именно с обруча я начинала свои похуделки. С едой постоянный бой. Чаще побеждает вечерний зажер (сил прямо нет), вчера неимоверными усилиями воли удержала себя в рамках. С утра такая гордая былаsmile. Постараюсь и сегодня не объесться вечером. Так и буду каждый денек отвоевывать у своего морального зажерства.smile

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кирюш,как поход в бассейн???

У меня сегодня был более менее правильный день по питанию...Часов в 16 звонит моя закодычная подруга и объявляет:можешь меня поздравить,мы с Сашкой расписались,ждём вечером в гости.Дело в том,что 3 года назад на моём ДР в ресторане они познакомились,и я ему сказала,что если он её упустит,то совершит самую большую ошибку в жизни...Уже около 2-ух лет они живут вместе,но о росписи и речи не было...Ну,что сказать:я в шоке!!!До 20.00 работала,пока зашла в магаз за шампанским,конфетами и цветами,за стол сели около 21,ушла я от них около часа... Естественно,съедено было и выпито не по ЗОЖному...Страшно утром даже к весам приближаться...smile

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Купила мед и масло, а лимоны не получилось. В магазине были очень плохого качества, я бы сказала гнилье. Вот интересно, сколько мне штук надо купить на 100 гр. сока?smile

Попробую энтот рицептик потом напишу как на вкус и результат.


Сегодня с мужем собрались в бассеин сходить. Я его агетировала наверно месяц уже. Потом плюнула и просто перед фактом поставила: - "Сегодня идем в бассеин!!!!" и что вы думаете, возражений и отговорок не поступило.

 

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kiraskv пишет 03.02.2015 в 10:23 (ссылка):

Не знаю, кто выкладывает разные советы в интернет. Действуют ли они так как в них обещают?

Многие я копировала - делала очень мало.

Вот еще один попался на глаза. Пусть будет.

 

 

Восточный эликсир молодости.
-----------------------------------------
Если вы возьмете за правило принимать его каждый день - то через месяц будете ловить на себе восхищенные взгляды!

* Понадобится.
100 мл свежего лимонного сока. 200 г меда, 50 мл оливкового масла хорошего качества.

Тщательно смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак утром по 1ч. ложке как хотите долго.

В результате:

- вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа).
- наладится деятельность желудочно-кишечного тракта.
- сосуды и печень очистятся от ненужных веществ,
- укрепится иммунитет,
- вы забудете, что такое цистит и пиелонефрит.

Будьте молоды и здоровы!

 

 

Будешь пробовать???На вкус должна быть няшка,а вот по чудесным свойствам не знаю...smile

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kiraskv пишет 03.02.2015 в 10:20 (ссылка):

anyel пишет 02.02.2015 в 21:07 (ссылка):

Кирюш,а у меня давление скачет,тоже особо не позанимаешься,уже неделю-полторы филоню...Ооочень хочется в тренажёрку,может в четверг уже пойду...smile

Ленчик, скачи лучше сама, пусть давление отдохнетsmile

Кирюш,так и буду...

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знаю, кто выкладывает разные советы в интернет. Действуют ли они так как в них обещают?

Многие я копировала - делала очень мало.

Вот еще один попался на глаза. Пусть будет.

 

 

Восточный эликсир молодости.
-----------------------------------------
Если вы возьмете за правило принимать его каждый день - то через месяц будете ловить на себе восхищенные взгляды!

* Понадобится.
100 мл свежего лимонного сока. 200 г меда, 50 мл оливкового масла хорошего качества.

Тщательно смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак утром по 1ч. ложке как хотите долго.

В результате:

- вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа).
- наладится деятельность желудочно-кишечного тракта.
- сосуды и печень очистятся от ненужных веществ,
- укрепится иммунитет,
- вы забудете, что такое цистит и пиелонефрит.

Будьте молоды и здоровы!

 

 

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anyel пишет 02.02.2015 в 21:07 (ссылка):

Кирюш,а у меня давление скачет,тоже особо не позанимаешься,уже неделю-полторы филоню...Ооочень хочется в тренажёрку,может в четверг уже пойду...smile

Ленчик, скачи лучше сама, пусть давление отдохнетsmile

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кирюш,а у меня давление скачет,тоже особо не позанимаешься,уже неделю-полторы филоню...Ооочень хочется в тренажёрку,может в четверг уже пойду...smile

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забросила я свой дневник, писать особо было лень. На сайт захожу почти каждый день, начинаю вводить еду в планировщик (обычно в первой половине дня) все о.к. Прихожу с работы домой и в планировщик уже не заглядываю, еду не взвешиваю, как результат перебор и частенько срыв на сладости и жирности. Соответственно вес не уменьшается. Спорт забросила, т.к. разболелись сильно зубы и было как-то не до спорта. Сейчас лечу свои зубкиsmile, вчера сделала йогу минут на 20, вся скрипела как не смазанная телега. Все хватит расслабонов надо регулярный спорт. Хочу в басик сходить.

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересные мысли из инета

Откровенные мысли человека, который видит все

«Я много лет работаю массажистом. Люди уже давно раздеваются передо мной. Я знаю, как вы будете выглядеть под одеждой: мне достаточно беглого взгляда, чтобы представить вас на своем столе.

Начнем с того, как не выглядит никто: никто не похож на картинку из журнала или кадр из фильма. Даже модели. Никто. Худые люди смотрятся немного костляво, в них есть что-то незаконченное, и это очень привлекательно. Но у них нет красивой округлой груди и ровных округлых ягодиц. Если у вас пышная грудь и попка, у вас будет красивый округлый животик и округлые бедра тоже. По-другому не бывает. (И это тоже очень привлекательно.) У женщин есть целлюлит. У всех. Эти ямочки очень милы. Это не дефект, не проблема со здоровьем. Это природное последствие того, что вы не обработаны фотошопом.

У мужчин смешные ягодицы. Конечно, большинство моих клиентов — женщины, но иногда я вижу перед собой мужскую задницу, и недоумеваю: что, и это всё? Они очень тощие и неплотные, приходится давить на них нежнее, иначе людям неприятно. Взрослые люди сморщиваются. Неважно, насколько вы спортивны. С каждым десятилетием вы усыхаете немного больше. Все ваши ткани обвисают. Появляются морщинки. Не знаю, кто пустил слух о том, что морщины есть только у стариков. Как только вы становитесь взрослыми, морщины начинают появляться, и это происходит все быстрее с возрастом. А мы же хотим, чтобы вы прожили долгую жизнь?

Все люди на массажном столе очень красивы. В этом правиле нет исключений. После первого тяжелого вздоха, после первой мысли: «Ну все, можно перестать держать марку, я в безопасности», — человек начинает светиться, сиять. Через несколько минут все его тело испускает свет. Он наполняет комнату, согревает ее, и заполняет массажиста. Говорят, что массажисты — заботливые люди, я думаю, так оно и есть, нам нравится ухаживать за другими и мы обычно очень чувствительны. Но позвольте открыть вам секрет: я занимаюсь массажем ради этого сияния. Я скажу вам, как люди выглядят на самом деле: они похожи на языки огня. Или на звезды в чистом ночном небе над дикой степью"

Автор: Дэйл Фавье

 


Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кирюш,ты молодец!!!А я всё никак...smile

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новогодние праздники с зажорами прошли и я решила,  как Бриджит Джонс вытягивать себя за уши из лени и обжорства и начинать по новой борьбу со своими злыми привычками.

Начало положено: сегодня сделала пусть и небольшую но зарядочку (как же мне было тяжело), уже 2 дня стараюсь не перебирать с едой.

 

А самое главное я нашла для себя новую мотивацию: (старая - здоровье, больные ноги уже не срабатывает).

У моей дочери весной выпускной и я осознала, что не только она но и я должна блистать и быть на высоте, дабы чадо мое за меня не краснело. Думаю, что стимул быть красоткой мне поможет.

 

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот и подошел к концу еще один год!!!

Пора подводить итоги и строить планы на будущее!?!

У меня как  наверно и у многих в прошлом году

было много надежд и чаяний ;-)

Многим желаниям не суждено было сбыться :((

2014 год прошел (как показал результат)

не как год -похудения, а скорее год - удержания веса.

Проболталась в одном весе, гоняла весь год 3 кг. туда сюда.

Бывали моменты азарта и спортивные прорывы, бывали (к сожалению часто)

зажоры с полным опустошением холодильника и душевных сил.smile

Сейчас в предверии НОВОГО 2015 года хочу пожелать

  СЕБЕ и всем любимым "ДиОнОВцам":

УДАЧИ, ВЕРЫ В СЕБЯ,

ЗДОРОВЬЯ,

И ЖИЗНИ ПОЛНОЙ ЛЮБВИ И ПРИКЛЮЧЕНИЙ


С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anyel пишет 17.11.2014 в 11:59 (ссылка):

Кирюш,интересная гимнастика,но мне кажется,что каждый час - это не реально...Будешь пробовать???

На работе попробовала, положила бумажку с инструкцией под монитор. Сделала только 1 раз. Каждый час думаю просто забуду. smile

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кирюш,интересная гимнастика,но мне кажется,что каждый час - это не реально...Будешь пробовать???

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пусть будет на память

Скрытая гимнастика Воробьева.

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец,Кирюша,так держать!!!smile

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Составляю план на следующую неделю (она у меня будет очень напряженная по работе) поэтому с планами на спорт буду поосторожнейsmile


1. Соблюдение Ккал
2. Соблюдение БЖУ (добавить больше белка, поменьше углеводов)
3. Ужин хотя бы за 3 часа до сна
4. Вода хотя бы стаканов 5
5. Спорт -обязательная растяжка-зарядка каждый день, 1 раз в неделю полноценные занятия 30  мин. (может в выходной получится)
6. АЦ процедуры (мазать крем, грубая мочалка в ванной, если получится баня в субботу будет о.к.)
7. Косметические процедуры  (возобновить приготовление и использование масок для лица 2 р. в неделю) (пока не сподобилась, все лень)
9. Личная цель: неделя без вечерних срывов
10. Бонусное задание: зарядка для шеи на работе.


СПОКОЙНОЙ И СЛАДКОЙ ВСЕМ НОЧИ!!!

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кирюш,Москва не сразу строилась,главное,что уже есть положительный сдвиг!!!smile

А я сегодня с Лесли 3 мили прошлась!!!smile

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


С понедельника я обещала и торжественно клялась в гонке для тихонь, что буду стараться выполнить следующие пункты:


1. Соблюдение Ккал
2. Соблюдение БЖУ (добавить больше белка, поменьше углеводов)
3. Ужин хотя бы за 3 часа до сна
4. Вода хотя бы стаканов 5
5. Спорт -обязательная растяжка-зарядка каждый день, 2 раза в неделю полноценные занятия 30 - 40 мин.
6. АЦ процедуры (не забыть про разогревающий крем - каждый день)
7. Косметические процедуры  (возобновить приготовление и использование масок для лица 2 р. в неделю)
9. Личная цель: неделя без конфетsmile
10. Бонусное задание: 10 отжиманий каждый день smile

Из всех пунктов пока получается соблюдать коридор, не есть конфет, ужин и вода.

Спорт пока в пролете т.к. самочувствие фиговое. Может сегодня все же зарядку и отжимания сделаю?!

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

«Единственное предназначение человека – быть счастливым. И самое естественное стремление каждого из людей – это достичь счастья».
Его Святейшество Далай-лама XIV

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anyel пишет 27.09.2014 в 22:49 (ссылка):

Кирюш,а я и не знаю,что мне с моим питанием делать...Оно было низкоуглеводным,даже скорее высокобелковым: мало того,что это не дешёвое удовольствие,так ещё  меня уже подташнивает от творога,да и со стулом проблемы начались...Брошу я,наверное,этот эксперимент и вернусь к своему обычному питанию,просто постараюсь уменьшить порции...smile

Леночка, сколько уже народ экспериментировал на разных оганичениях, а все равно все возвращаются к ЗОЖУ с соотношением белков и углеводов. Меня без овощей запрет так, что негорюйsmile Слушай свой организм. Порции однозначно надо уменьшать.smile

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кирюш,а я и не знаю,что мне с моим питанием делать...Оно было низкоуглеводным,даже скорее высокобелковым: мало того,что это не дешёвое удовольствие,так ещё  меня уже подташнивает от творога,да и со стулом проблемы начались...Брошу я,наверное,этот эксперимент и вернусь к своему обычному питанию,просто постараюсь уменьшить порции...smile

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошей всем осени

 

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну ты,блин,и провокатор!!!

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anyel пишет 10.09.2014 в 14:41 (ссылка):

Кирюш,а винни - это кто???smile

И как результаты от массажа???

Леночка, винни пух это тот кто так про себя подумалsmileТак сказать провокация.

Заметных результатов пока не видно, но ощущения мне нравятся.

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кирюш,а винни - это кто???smile

И как результаты от массажа???

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем, всем, всем и винни пуху отдельноsmile

Продолжаем наш путь постройнения и молодения.

На поприще постройнения пока никаких особых событий не случилось. Вес стоит порой даже и увеличивается, но это все как я поняла водно-солевой обмен с которым у меня впрочем и у многих проблемы.

По этому вопросу (отеки) я сейчас нарыла очень интересные видео на ютубе от прекрасного, умного и просто приятного человека Бориса Цацулина. На ютубе у него канал, можно узнать и почерпнуть уйму полезностей.

На поприще помолодения есть некоторые подвижки, не в смысле результата, а в смысле моих стараний. Уже неделю делаю омолаживающий японский массаж, тоже на ютубе полно всяких видео. Я нашла ролик на 9 мин. и делаю перед сном когда наношу крем.

Вот такой я молодец, чего и вам желаю!!!smile

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Статью нашла, про нашу любимую тему как похудеть, помолодеть и т.д.:

http://www.the-village.ru/village/city/city-news/163903-kardiolog-utin-o-trenirovkah

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как Ленчик говорит: "И мотивашка...."

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anyel пишет 23.08.2014 в 22:24 (ссылка):

kiraskv пишет 23.08.2014 в 19:49 (ссылка):

 

 Вчера был странный обжирон, сорвалась на печенье и не могла себя остановить. Просто кошмар. Сегодня сделала йогу и стараюсь не сорваться на сладкое?!!!

Кирюш,у меня всё шло так уже хорошо,а сегодня КД начались,и Жорик у меня в гостях,блин!!!smileНадеюсь,завтра опять взять себя в руки...Ты тоже берись за себя!!!

Леночка, вчера просто за руки себя держала, хотя соблазны были (победила сила воли). Сегодня иду в баню, поэтому обжираться точно не буду:-):-). Ты там давай завязывай с жориками:-):-). Все будет о.к.
Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kiraskv пишет 23.08.2014 в 19:49 (ссылка):

 

 Вчера был странный обжирон, сорвалась на печенье и не могла себя остановить. Просто кошмар. Сегодня сделала йогу и стараюсь не сорваться на сладкое?!!!

Кирюш,у меня всё шло так уже хорошо,а сегодня КД начались,и Жорик у меня в гостях,блин!!!smileНадеюсь,завтра опять взять себя в руки...Ты тоже берись за себя!!!

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Вчера был странный обжирон, сорвалась на печенье и не могла себя остановить. Просто кошмар. Сегодня сделала йогу и стараюсь не сорваться на сладкое?!!!

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кирюш,классные фотки!!!

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питерские зарисовки:

Я на фоне синего аватара - реклама выставки восковых фигур.

Вся семейка на фото: Я, сын Глеб (без фиги никак), муж Вова, свекровь и на первом плане дочь Саша

У Спаса-на-крови (очень красиво)

Почесала ножку атланту:

 Петергоф

У фонтана "Шахматная гора"

Кира - турыстка

 

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще дорожных красот покажу:

По дороге между Минском и Лепелем есть придорожный "Гостевой дом" возле него полно "упоротых" скульптур. Скульптор явно был в ударе.

Маша и медведи, 3 богатыря и другие персонажи сказок и былин.

Я с мишкой похожим на свинку

 

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Съездили на несколько дней в Санкт-Петербург. Очень понравилось. За едой следила не очень, но и обжиронов не былоsmilesmile

Естественно очень много ходила (бедные мои ноженьки), болело все даже костьsmile

Закатное небо: очень красиво!!!

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодчага!!!Я завтра уезжаю к бабуле...Со всеми вытекающими последстиями...Но с понедельника,когда вернусь,тоже планирую взяться за себя конкретно!!!smile

Елена,42 года,163 см.Слой жира меньше,но до идеала ещё далеко...
9.01.13-83.5кг(было);1-80кг(есть 13.02.13 г); 2-75кг(есть 07.04.13г).
Цель№1-70кг(опять цель)
Цель№2-69кг,
Цель№3-68кг,
Цель№4-67кг,
Цель№5-65кг,а дальше посмотрим...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anyel пишет 14.08.2014 в 13:25 (ссылка):

Кирюш,ну ты монстр!!!Без спорта так потерять в объёмах!!!smile

Леночка, я болталась в одном весе уже почти пол года. Сейчас все зажеры прекратила и на прошлой неделе спорт был. Прошли КД вот тебе и результат. Чувствую, что схуднула, правда сразу кожа стала менее упругой. Надо срочно АЦ процедуры подключить. На этой неделе уеду в Питер. Когда вернусь сразу возьмусь за себя с удвоенной силой.smile

Если не есть после 18:00, то вечер пройдёт не жря.
Кира, 40+ лет,
было 106
начало 102
есть 89(19.08.13 г.)
есть 87 (опять цель)
есть 85 (опять цель)
хочу 70, а там посмотрим.
  Всего Страниц (29):    29282726252423первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика