Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Жить в удовольствие здорово! Заходите на огонек ;) Фото - стр. 2

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Прикольно, что можно взять на три месяца. У нас некоторые клубы вообще продают только на год, а те, кто продают по 3 мес. - это очень не выгодно, например год может стоить 1000$, а три месяца - 450$

SvitlanaS пишет 31.10.2014 в 14:56 (ссылка):

LyudaVi пишет 30.10.2014 в 16:49 (ссылка):

Привет, ясненько, хорошие правила. Я рисовать люблю, только не умею. smile

А абонемент годовой?

А рисовать и не нужно уметь, нужно хотеть и любить :) Можно просто абстрактности разные "ляпать"

Абонемент на три месяца. Я годовые не рискую покупать, если бы еще был бассейн - может, а так мне же постоянно хочется перемены активности.

 

Elie,  спасибо :)

 

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зал хорошо, а просто йогой дома занимаешься как раньше?

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это идея - "ляпать". Размышляла над тем, чтобы из своих увлечений я развивала. Всегда хотела красиво рисовать. В детстве ходила в художественную студию, но маленькая была и несерьезно воспринимала. А когда чуть старше стала, то появились другие интересы, и родители не настаивали на продолжении обучения. Так и затормозилась. А сейчас с удовольствием бы порисовала. Я весной же написала картину маслом, ходила в студию, где давали краски и рассказывали по технике. Будь у меня своя жилплощадь, я выделила бы комнатку или место у окна для рисования.

Если тебе позволяет твоя квартира и есть желание, то рисуй обязательно. Успокаивает, отвлекает.

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кажется, абонемент в тренажерный зал мне очень кстати - вес упал килограмма на 2 (сейчас +-52) в последние пару месяцев. Думала, временно воду отлило, но вот уже на этой отметке с августа :( Мышцы потеряла, т.к. объемы те же практически. Ну еще бы - у меня кардио было просто немерянно.

Вчера пришла в салон на элос голеней - а у меня, оказывается, недостаточно волос отрос. Вот так бы всегда:)

Программу на субботнюю тренировку почти составила - буду жарить низ. С запасом (взаимозаменяемыми упражнениями) на случай, если у них какого-то тренажера не будет (по фоткам все рассмотреть не получается), либо будет толкучка вокруг него (хотя толкучки в первый раз очень бы хотелось избежать).

Всем бодрой пятницы ;)

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LyudaVi пишет 30.10.2014 в 16:49 (ссылка):

Привет, ясненько, хорошие правила. Я рисовать люблю, только не умею. smile

А абонемент годовой?

А рисовать и не нужно уметь, нужно хотеть и любить :) Можно просто абстрактности разные "ляпать"

Абонемент на три месяца. Я годовые не рискую покупать, если бы еще был бассейн - может, а так мне же постоянно хочется перемены активности.

 

Elie,  спасибо :)

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SvitlanaS пишет 30.10.2014 в 17:01 (ссылка):

Да и сколько можно изворачиваться подручными средствами дома, буду прокачиваться в зале с оборудованием.

Планирую изучить их оборудование и составить  план тренировок в субботу, тогда же и провести первую.

Ну, поехали:)

Успеха тебе! smile

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, ясненько, хорошие правила. Я рисовать люблю, только не умею. smile

А абонемент годовой?

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Долго решалась и еще дольше выбирала, и наконец купила себе абонемент в спортзал.

Спортзал небольшой и такой "любительский", но главное его преимущество - расположение - 20 минут как до работы, так и до дома. 

На меня очень давят неиспользованные абонементы... надеюсь, с этим все будет хорошо.

Основная причина - очень мне уж нравится бегать, но зимой по снегу-льду как-то не хочется, а там хоть беговые дорожки. Да и сколько можно изворачиваться подручными средствами дома, буду прокачиваться в зале с оборудованием.

Планирую изучить их оборудование и составить  план тренировок в субботу, тогда же и провести первую.

Ну, поехали:)

П.С.: а сегодня первая процедура лазера для ног. Надеюсь, возьмет также, как и другие зоны.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LEVnochka, да, в современном мире создан образ суперэффективного человека, который работает, везде бывает, активничает и в строгом режиме каждый день. Это слишком. Я себя постоянно корила за неправильно потраченную минуту (и до сих пор бывает), но стараюсь побольше расслабляться теперь.

 

LyudaVi, мне отпуск помогал только пока я была в отпуске (и то так себе). Вернулась - еще хуже, увы.

Да, изучаю литературу по теме, как всегда стараюсь по первоисточника (научные исследования в первоизданном виде).

Пока стараюсь дышать, замедляться, ввела правило 3-х удовольствий в день (причем, 1 из них обычно еда, т.к. что нам бы не говорили - это одно из основных удовольствий), собираюсь пойти купить краски для рисования, пишу дневник на бумаге, стараюсь на выходных и после работы не насиловать себя делать что-то, бегаю.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Сви!

На счет стресса очень интересны твои методы борьбы с ним. Все эти аспекты, кризиц, конфликт... Я сама заметила, как это отражается на здоровье, на психике, на отношениях, на работе. Мне здорово помог отпуск и сейчас вроде как наладилось. Но неизбежно все это вернется в жизнь. Чем больше на одном месте, в одной атмосфере, тем глубже это проникает в тебя.

Ты написала "научиться лучше управлять стрессом". Как научиться, откуда взять информацию? Ты читаешь полезную литературу в этом направлении?

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет хозяйке и гостям! Интересный дневник. 

Сви, солидарна с тобой, что здоровый образ жизни должен стать основой, но это отнюдь не предполагает очень жестких рамок. Удовольствие и отдых неотъемлемая часть нормальной жизни, ведь если человек не расслабляется, происходят нервные срывы и более тяжелые нервно-психические расстройства.

Мне нужны периоды осмысления и переосмысления всего, что со мной происходит. Остановиться и посмотреть на свою жизнь со стороны, мне помогает двигаться дальше. У тебя хороший вариант разграничения отдыха и работы. Я даже взяла на заметку, чтобы примерить как мне подойдет такой ритм, где будни для работы, а выходные для отдыха. Спасибо.

Хочу научиться любить жизнь во всех её проявлениях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В последнее время кажется, что-то с гормонами случилось. Грешу на КОК, но они вроде как раз должны выравнивать гормональный фон? По признакам - только то, что очень резко сильно начали жирнеть кожа (лицо, спина, на голове), но я знаю, что у меня это обычно связано с гормонами. Могла бы сказать, что что-то не так с питанием - но нет, все началось после возвращения с поездки по Европе в сентябре. Как раз в Европе было всякое неполезное, жирное, сладкое, но никаких проблем.

Еще один вариант - стрессы, в т.ч. от смен климата, но не ограничиваясь ими (в последнее время переживаю очень сильные стрессы, слишком много факторов). Хочется уже пройти все это, но процессы не на один год. 

Кризис у меня сейчас практически во всех аспектах жизни, начиная от сложной ситуации на работе (влияние рос.-укр. конфликта на долгосрочные инвестиции в технологии как в России, так и в Украине), проблемы с родителями (здоровье и др.), кризис в стране, и  еще...

Ближайшая цель - научиться лучше управлять стрессом. Он в любом случае очень сильно влияет на нас изнутри, даже если мы этого не ощущаем и загоняем реакции на него вглубь.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sandra33, как я тебя понимаю) а сколько сеансов было? Очень обнадеживающе, поскольку вижу, что у тебя уже 12 лет прошло после этого. Мне, кстати, тоже 23 :)

У меня единственный страх - что после отмены гормональных все вылезет опять. Но надеюсь нет) Ну а если да - что же, еще раз все сначала.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SvitlanaS пишет 28.10.2014 в 19:50 (ссылка):

Лазерная эпиляция

У меня довольно жесткий волос, при этом нежная чувствительная кожа. Волос очень сильно врастает после бритья, доходило до больших порезов, воспалений и шрамов из-за этого. В зоне бикини и подмышек, к счастью, не врастает, но воспаления, кровь и порезы тоже были.

Поэтому я издавна мечтала о лазерной эпиляции.

Скоро у меня будет уже 7-й сеанс лазера подмышек и бикини. Результат для меня отличный - практически все грубые волоски в зоне бикини и все грубые подмышками ушли, остались тонкие и редкие.

Конечно, было бы идеально избавиться от совершенно всего - но для меня это на грани фантастики. Уже тот факт, что можно лишь средка подбриваться и при этом - ни капли крови, никаких нарывов и вросших волос - уже это того стоило.

А еще 2 сеанса, может вообще 2 волоска останется?)))

Записалась еще на голени. Последние несколько год практиковала воск, оно ничего, но я старалась "в сезон" делать эпиляцию раз в неделю, а это куча времени. Да и все равно волосы врастали, меньше, но все же.  Купила на голени 5 процедур пока, очень надеюсь на лучшее.

В общем, если у вас темный жесткий и особенно густой волос - рекомендую.

у меня таже история...лет 12 назад (когда мне было 23 и это пик ухаживаний и т.д, как раз с мужем познакомилась ))) когда я была колючая и волосы трогать нельзя было)  после того как мама дала мне эпилятор и все врасло под кожу, я собрала свои все сбережения, а в то время лайзер только появился и сделала полностью ноги и бикини, с тех пор да есть волоски и я их сбриваю, но волосы тонкие и очень очень редкие как же я счастлива

Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лазерная эпиляция

У меня довольно жесткий волос, при этом нежная чувствительная кожа. Волос очень сильно врастает после бритья, доходило до больших порезов, воспалений и шрамов из-за этого. В зоне бикини и подмышек, к счастью, не врастает, но воспаления, кровь и порезы тоже были.

Поэтому я издавна мечтала о лазерной эпиляции.

Скоро у меня будет уже 7-й сеанс лазера подмышек и бикини. Результат для меня отличный - практически все грубые волоски в зоне бикини и все грубые подмышками ушли, остались тонкие и редкие.

Конечно, было бы идеально избавиться от совершенно всего - но для меня это на грани фантастики. Уже тот факт, что можно лишь средка подбриваться и при этом - ни капли крови, никаких нарывов и вросших волос - уже это того стоило.

А еще 2 сеанса, может вообще 2 волоска останется?)))

Записалась еще на голени. Последние несколько год практиковала воск, оно ничего, но я старалась "в сезон" делать эпиляцию раз в неделю, а это куча времени. Да и все равно волосы врастали, меньше, но все же.  Купила на голени 5 процедур пока, очень надеюсь на лучшее.

В общем, если у вас темный жесткий и особенно густой волос - рекомендую.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LyudaVi, да, балончик это вещь - главное уметь им пользоваться. Это несложно, но если не умеешь - только вред. Хотя так с большинством предметов самозащиты - все они действуют, главное уметь обращаться.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня есть газовый баллончик, вполне легально. Лежит в сумочке. Когда возвращаюсь поздно домой, достаю его еще в общественном транспорте, встряхиваю, прячу под рукав и спокойно иду домой. Только в квартире убираю. Потому как и в подъезде, и в лифте, и под самой квартирой по-прежнему не безопасно. Бегать с ним тоже можно, но несколько не аэродинамично, но с ключами в руке тоже самое. Срок хранения баллончика не менее 2-х лет, стоит он не дорого для такого срока. Так что советую. Пломба на нем довольна плотная, так что не бойтесь, что в сумочке он случайно вспрыснет. Говорят, от злых собак тоже помагает, но я не уверена.

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! ты все правильно делаешь, надо слушать себя.

Иногда нужен перерыв, чтобы перейти на новый уровень.

SvitlanaS пишет 27.10.2014 в 17:58 (ссылка):

Привет, понедельник!

Перешла на следующую схему работы/отдыха: работа только в будние дни. В выходные делаю исключительно что хочу, и не корю себя за то, что не читаю какую-то бизнес-книгу или зависаю на каком-то дурацком инстраграме. Расслабленность. Если не получается потренироваться вообще - хорошо. Если не получается питаться хорошо, то пью вкуснейшмй кофе с вкуснейшей выпечкой. Релакс, общение с друзьями-родными-близкими, прогулки. Фильмы - посмотрела пару за последний месяц (до этого такое количество было в год, так как это же неэффективно - столько времени занимает).

На выходные и были завтраки в постели, вкуснейший в городе кофе в Чашке, вкуснейший миндальный круассан в субботу и миндальный крендель - в воскресенье. Прогулки. Общение. Джаз. 

Упор - на качество и глубину. Кажется, количество я уже отработала на годы вперед.

Да - я приостановила работу по персональному коучингу. К счастью, все обязательства выполнены, ученики доведены к целям. А я пока учусь, обретаю глубину. На данный момент новая дата (раньше которой не записываю учеников) - январь. Хотя, не уверена, что вернусь к изначальному формату - хочется чего-то более масштабируемого, но пока не могу оформить идею. Поэтому поступаю так, что моя предпринимательская сторона возмущается - не принимаю платежей как гарантию бронирования. Не хочется обязывать себя это начинать вопреки всему, даже если я не буду готова - хотя помогать людям хочется. Понимаю, что теряю многих потенциальных клиентов, но... всему свое время.

Сайт снесла.

Всему свое время.

 

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SvitlanaS пишет 24.10.2014 в 12:58 (ссылка):

Катёночка, отличный способ! Но не универсальный (а если внезапно - когда камень искать, или с ним бегать? да и как-то не очень бегать у домов), как и все остальное, поэтому надо уметь и драться

Да, камень надо при себе держать:)
Екатерина
id=44327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, понедельник!

Перешла на следующую схему работы/отдыха: работа только в будние дни. В выходные делаю исключительно что хочу, и не корю себя за то, что не читаю какую-то бизнес-книгу или зависаю на каком-то дурацком инстраграме. Расслабленность. Если не получается потренироваться вообще - хорошо. Если не получается питаться хорошо, то пью вкуснейшмй кофе с вкуснейшей выпечкой. Релакс, общение с друзьями-родными-близкими, прогулки. Фильмы - посмотрела пару за последний месяц (до этого такое количество было в год, так как это же неэффективно - столько времени занимает).

На выходные и были завтраки в постели, вкуснейший в городе кофе в Чашке, вкуснейший миндальный круассан в субботу и миндальный крендель - в воскресенье. Прогулки. Общение. Джаз. 

Упор - на качество и глубину. Кажется, количество я уже отработала на годы вперед.

Да - я приостановила работу по персональному коучингу. К счастью, все обязательства выполнены, ученики доведены к целям. А я пока учусь, обретаю глубину. На данный момент новая дата (раньше которой не записываю учеников) - январь. Хотя, не уверена, что вернусь к изначальному формату - хочется чего-то более масштабируемого, но пока не могу оформить идею. Поэтому поступаю так, что моя предпринимательская сторона возмущается - не принимаю платежей как гарантию бронирования. Не хочется обязывать себя это начинать вопреки всему, даже если я не буду готова - хотя помогать людям хочется. Понимаю, что теряю многих потенциальных клиентов, но... всему свое время.

Сайт снесла.

Всему свое время.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катёночка, отличный способ! Но не универсальный (а если внезапно - когда камень искать, или с ним бегать? да и как-то не очень бегать у домов), как и все остальное, поэтому надо уметь и драться

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я знаю один способ защититься. Нужно только не в парке бегать, а по дворам, вдоль домов. Тогда в случае опасности кидаешь большой камень в ближайшее окно на первом этаже, в котором горит свет. Переполох.
Екатерина
id=44327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Вчера вечером опять бегала, уже 40 мин/5.4 км. После работы, на улице было тааааак холодно, когда возвращалась домой, но мысль о том, чтобы прийти и зарыться под одеяло была совсем маленькой. Мой парень немного волновался за то, что я буду бегать когда так темно (он свое пробежал днем), но меня это как-то не волновало, в телефоне есть подсветка, парк и улицы достаточно освещены, да и попробуй на меня напасть - я дерусь как животное в случае опасности (было разок... нападающий больше вдвое меня был в моральном шоке, убегая с разодранным лицом - ситуация была не очень для меня, т.к. я была фактически обездвижена, и могла действовать только зубами) - ну а что эти больные думают, когда на это идут? Вечно им везет, или как? К сожалению, была в другой стране тогда и полиция не приняла  мою жалобу, а т.к. уезжать надо было на след. день, я не стала ходить в высшие инстанции, была напугана и т.д., хотя сейчас понимаю, что нужно было идти до конца и оставаться там, добиваясь, чтобы нашли этое животное.

К чему я зацепила эту тему? К тому, что мы, люди вообще и женщины в особенности, часто ограничиваем себя, потому что наши действия могут быть опасными для нас - мы можем ими спровоцировать агрессию придурков. Вот, по этой логике, мне не следовало было бегать по темному вчера, опасно, да? Но я в подобных случаях часто иду на этот риск, с готовностью за это поплатиться и с удовольствием надеру задницу какому-то идиоту, чтобы неповадно было трогать других. Конечно, я принимаю меры безопасности - бегаю с телефоном (в случае опасности на быстром наборе мой парень или родные), с ключами или другими средствами защиты наготове (ключами можно здорово защититься, было бы желание), с фонариком, и не по совсем темным улицам. Но не выходить из дома с этой единственной боязнью - на меня могут напасть - неправильно - это значит, что эти потенциально существующие агрессоры управляют вами, когда им место в тюрьме или психлечебнице.

В общем, девушки, будьте разумны в вопросах безопасности. Если не умеете драться (у меня это больше на инстинктивном уровне, но обучение также присутствует), обязательно научитесь. Это не только +1000 к вашей безопасности, но и отличный вид фитнеса - очень энергозатратный. Вполне возможно, это спасет вам и/или вашим близким здоровье, честь или даже жизнь. Но - что точно - вы перестанете дрожать перед возможной опасностью, возвращаясь с работы после аврала ночью той темной подворотней, либо садясь в такси после рассказа мамы о сумасшедшем таксисте-маньяке, отправляясь одной в другую страну и т.д. И постарайтесь получить хорошие средства самообороны (легально!) и научиться ими пользоваться.

Берегите себя!

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LyudaVi, тогда второе - тело помнит эффект + желание побаловать рецепторы, что не есть плохо. А на счет избирательности - мне тоже не все сладкое нравится :) Ты здесь расперечислялась так, что я уже всего захотела ))) 

 

Elie, добро пожаловать - заходи ;)

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сви, доброго дня! Прочитала весь твой журнал - очень интересный smile

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А какая зависимость? Я ж долгое время не ела сладостей, но их все равно хочется. И плюс у меня нет тяги к булочкам, к печенью, к выпечке. Я люблю шоколад и всякие производные: батончики, горячий шоколад, шоколадные топинги или мороженое, тирамису, некоторые торты. То есть не все подряд сладкое - это моё. smile Не ко всем сладостям у меня пристрастие.

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продолжая тему сахара: у меня в уме крутится проведения эксперимента на пару месяцев - не ограничивать себя в сладком вообще и сравнить умственную продуктивность с обычным режимом. Почему я этого не делаю, да и не знаю, решусь ли когда-то - естественно, это и физ. форма (не хочу откатиться до состояния трехгодичной давности с 60-ма рыхловатыми киллограммами). С другой стороны, в голове крутится - а если это все безобразие считать и потом отпахивать каждый день? Но это минимум два часа ударных тренировок, по моим прикидам, а в таком режиме жить каждый день - так это вторая работа. 

Плюс, меня даже намного больше беспокоит здоровье - у меня есть наследственная склонность к диабету, плюс много сладостей мне вылазят боком в виде разных мелких болячек, плохой кожи (высыпания), очень жирных секущихся волос и т.д.

Принимая все во внимание, экспериментить не особо хочется. Но любопытство остается...

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LyudaVi, в тяге к сладкому - больше зависимость виновата естественно, ну и тот эффект, который они производят на сахар в крови.

Катёночка, да на практике много подтверждений. Вопрос в механизме. 

Я считаю, что лекгодоступные углеводы в большом излишке - это идеальная-стимулятор пища для мозга.

К сожалению, это еще и идеальный стимулятор жировых отложений.

 

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
:), работала я как-то в гославке, у них в 8:00 в бухгалтерии (с которой я немножко была связана) была кофе-пауза, я несколько раз к ним попадала. Тетечки искренне удивлялись, что я пью чай без сахара, говорили, ты что, сейчас начнем работать, мозгу нужен сахар, чтобы соображать, раз не можешь пить чай с сахаром возьми рогалик с джемом, перед работой нужно обязательно сахарком закинуться.
Так что в твоих измышлениях наверняка есть немалая доля истины.
Екатерина
id=44327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SvitlanaS, привет. Интересно про сахар. Меня несет на сладкое в последнее время. Очень часто бью себя по рукам, не кушать сладкого, шоколада, конфет, булочек. От этого срываюсь в какой-то момент. И думаю, что слабая, вон все вокруг выдерживают, а я слабовольная. Я люблю вкус шоколада, кофе, всякие кофейные мороженки и тортики мне очень нравятся. И как-то грустно от всего этого отказываться.

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне не дает покоя тема углеводов и научно-технического прогресса.

Кратко, моя гипотеза - после того, как мы перешли к земледельчеству и начали выращивать злаки, которые составили хорошую часть нашего меню, начал происходить прогресс в технике и науке. Это мы еще неочищенные злаки - сложные углеводы - использовали.

Потом начался бум простых углеводов - сахар, кондитерка и все вокруг. О влиянии на здоровье здесь все знают, но что еще произошло в это время? Бум сладостей начался сравнительно недавно - в 20-м веке, при этом этот век знаменит просто изумительным развитием технологий - Интернет, компьютеры, смартфоны и т.д.  Как это связано?

Признаюсь, я не особо исследовала публикации на эту тему, но исходя из собственного опыта и прочитанных мною биографических книг величайших умов последних столетий, я поняла, что у них почти всегда были стимуляторы. И у многих это был сахар.

Я, готовлясь к ЗНО (ЕГЭ в России) поглощала сладости, в частности шоколад, в огромных количествах. В итоге я вошла в сотню ребят с лучшими результатами в стране. Готовилась практически самостоятельно, поглощала много книг, закусывая конфетами. И я вот думаю - а насколько сложнее мне было бы без моего "наркотика" - сахара - тогда? Уверена, намного сложнее.

Уже через пять лет, оканчивая университет с практически базовым английским (в школе и универе учила немецкий), я готовилась к поиску хорошей работы, в которую в моей сфере баз английского не пускают. Тогда я уже контролировала свое питание. И это было намного сложнее, чем пять лет назад - фактически делать то же - самостоятельно изучать паругодичный курс чего-то за месяц. Это было не из-за того, что материал был сложный, это было из-за ограничений в сахаре - максимум полплитки шоколада. Да, я осталась стройной, но усилий мне потребовалось больше, а эффект был меньше.

По моему опыту, сахар поддерживает "интеллектуальный пыл", концентрацию внимания, дает такой всплекс эйфории, под которым сразу все легче.

Хочу более детально исследовать сахарную тему и интеллект.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я 3 месяца (ТРИ МЕСЯЦА!!!) не занималась никакой физактивностью, кроме ходьбы. Такой себе эксперимент, совпавший с отпуском.

В воскресенье четко услышала внутренний голос: ПОБЕЖАЛИ!

В школе я ненавидела бег. На коротких дистанциях у меня в самом начале пути вываливалась моя немаленькая грудь (о спортивных бюстгальтерах как-то никто и не заикался) и добегать приходилось, держа ее в руках (какое развлечение парням и молодому физруку!). Особенно ужасными были стометровки - грудь вываливалась на первых 10-20 м, а путь еще не близок. Физрук позитивно оценивал ситуацию и предлагал мне повторить, т.к. в нормативы я, естественно, не вкладывалась. Спасало то, что я была одной из лучших учениц школы (олимпиады-конкурсы), причем с физико-математическим складом ума, так что с физруком ходилили разбираться зауч с директором по очереди.

Длинные дистанции быстро вызывали колики в боку (основной виной - неправильное питание с обилием сахара) и одышку - пара лишних кг веса никак не помогали.

В университете я ходила на плаванье, и мы особо не бегали - можно было легко сачковать даже при сдаче нормативов и получать свои четверки-пятерки просто благодаря своему появлению и тому, что я пыталась что-то сделать. Это расслабило и поменяло мое отношение к бегу с ненависти к безразличию.

Потом было похудение, много ходьбы, йога, силовые, стрейчинг, опять плаванье, аэробика, но к бегу я все не хотела прикасаться - максимум 1-1.5 км в качестве разогрева. 

Я хорошо понимала теорию бега и без проблем давала инструктаж своим подопечным по беговым тренировкам. Но не себе.

И вот - раз я решилась побежать со своим парнем. Он практически каждый день бегает 40-60 минут и согласился в тот раз побежать помедленнее. Я бежала - 30 минут с парой минутных переходов на ходьбу. Мне дышалось хорошо. Бежалось легко. Никаких покалываний, головокружений. Я очень скептически относилась к высказываниям, что бег можно любить - какое, к черту, любить, может, можно терпеть, но любить?! - но я почувствовала что-то. Кажется, мне понравилось.

И вот, спустя почти три месяца, внутренний голос: ПОБЕЖАЛИ! 

Я молча натянула лосины, спортивный топ,майку, свитшот, кеды, проверила погоду (минус два!), одела теплые наушники и шарф и побежала.

Я нарочито бежала медленно - в плане было полчаса размеренного бега с остановками "по требованию". Три месяца - ни йоги, ничего, я ожидала, что сдуюсь очень быстро. Но нет - я уже у подземного перехода к парку (1.2 км от дома), а останавливаться не хочется - ощущение, будто лечу. Но надо - перехожу и сразу бегу дальше. Большой круг по парку - почти 2 км - в горку, и вниз - а дыхание все так же отличное, я проверяю себя и начинаю говорить скороговорки - никаких проблем. Опять переход - я уже бегу более 20 мин. Назад - в горку. Не чувствуя усталости, я поддаю газу и возвращаюсь с ускорением.

Время 33 мин, 4.35 км - скорость скромная, но не в том дело. Я опять получила удовольствие - от красивенной природы, от легкости, от свежести. 

 

Почему в школе не было так легко? Потому что лишний вес, неправильное питание, отсутствие какой-то выносливости.

Поэтому, я рекомендую включать в программу бег только тем людям, которые уже нормализировали питание и не имеют лишнего веса (вес сбрасывается питанием + прогулками). Лишний вес - это лишняя нагрузка на суставы, которая при беге и так немаленькая, плюс одышка. Нужно также построить базу выносливости с помощью долгих прогулок - чтобы без проблем гулять час в среднебыстром темпе.

П.С.: отдельный разговор с людьми с проблемными серцами и сосудами (у самой сердце с детства), здесь с нагрузками очень осторожно и медленно.

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катёночка, не буду обещать, что буду активничать, но посмотрим :)

Режим - да. Я читала одну научную статью, так там в пух и прах разносят концепцию дробного питания, особенно все ухищрения по поводу до/после тренировки, говоря о том, что важен баланс веществ в течение дня/недели, а не эти изыски. В любрм случае, я считаю, что сильно заморачиваться тем, кто не строит карьеру в бодибилдинге нет никакого смысла. А кто строит, это другая тема совсем, добавки-гормоны и т.д., далеко все это от здоровья.

А по поводу шоколада - черный то даже советуют употреблять, а молочный вечно в немилости. Тогда как я боготворю швейцарцев, за то, что превратили эту горькую субстанцию в нежнейшее лакомство (это они первые сделали). Какао само по себе полезно - это великолепный натуральный стимулятор, кроме того, там магний, флавониды, фосфор и т.д. В основном сахар и сою-молоко в составе не жалуют.

 

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Света, да, тебя давно не было:).
По поводу частоты питания мне есть, что сказать. Так случилось, что я с ребенком почти месяц провела на таком режиме: завтрак в 8:00, обед в 12:30, ужин в 20:00. И иногда, не каждый день, в 18:00 ребенок пил сок, я же тоже не каждый день где-то в 16:00 пила кофе. И это был самый удобный график питания за всю мою сознательную жизнь. И ребенку несмотря на большой перерыв почти в 8 часов тоже было удобно.
И про шоколад. Папа мой занимался тяжелой атлетикой. На соревнования всегда покупал шоколад, ел прямо на соревнованиях, между выступлениями жевал, плитки по 2 брал на соревнование точно. Он говорил, что это калории, которые организм может расходовать сразу. Он какой-то особенный шоколад выбирал, говорил, что там кбжу оптимальное.
Екатерина
id=44327

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня здесь долго не было, концентрировалась на обучении здоровья-питания-физ.активности-красоты с научной точки зрения. Набиралась знаний, вдохновления и корректировала собственную программу.

Знаете, что меня больше всего поразило? Несмотря на кажущуюся развитость диетологии, на самом деле реально подтвержденных правил питания очень мало. Начиная от частоты приема пищи, заканчивая свойствами отдельных продуктов и питательных веществ (я имею в виду их влияние на здоровье и внешний вид человека в долгосрочной перспективе) - большинство исследований выглядит, скорее как осторожные подтверждения какой-то гипотезы. В то же время, у этих гипотез есть и опровержения.

К примеру, частота приемов пищи. 4-6 раз, чеканит большинство худеющих. А дело в том, что частые приемы еды практически подсаживают нас на инсулиновую иглу (при любом приеме пище вырабатывается инсулин), когда голод становится постоянным спутником. Плюс, такие частые приемы пищи непрактичны (в частности для офисных работников), вызывают стресс, если мы таки не можем перекусить в положенное время, и психологическое давление (постоянные мысли о перекусах). А как все это влияет на наше самочувствие, здоровье и внешний вид?

Или польза отказа от сладостей. К примеру, я очень люблю шоколад, и раньше пыталась от него отказаться, сейчас нет. Моя стандартная порция - полплитки в день (40-50г). Молочный, черный не удовлетворяет. Это 200-300 ккал. Фанатики меня уже давно забросали виртуальными камнями (да она еще и других учит, как питаться и худеть!). А ученые не так единоголосны - во-первых, есть гипотеза, что быстрые углеводы были и есть одним из факторов бурного технического и технологического прогресса, так как их любит мозг. То есть, питая мозг, я могу, среди прочего, зарабатывать больше, лучше думать, и основать какой-то фейсбук - а успех довольно хорош для здоровья. Во-вторых, а каково будет влияние стресса от того, что мне придется отказаться от любимейшего лакомства? Я не говорю о том, чтобы есть все подряд, что сладко и хорошо выглядит/пахнет, но люблю я молочный шоколад, и правда ли я буду иметь в чистом итоге пользу, если откажусь от него? А может я заработаю булимию на этой почве? А может я начну компенсировать и объедаться другими "полезными" продуктами (наколотой гормонами курятиной, которую так любят в фитнес-мире, к примеру) и мой вес от этого выростет, а так бы съела полшоколадки и успокоилась?

 

Все эти вопросы не имеют однозначных ответов.

Но у меня есть ответы для себя и для моих подопечных - я никогда не ломаю сильные привычки, по крайней мере, сразу, и не делю на черное и белое - а займаюсь гармонизацией жизни, внедряя туда то, что, с научной точки зрения, скорее всего, принесет хороший результат для конкретного человека, в его конкретной жизни, без разных (явно психически нездоровых) "хочешь есть - ешь яблоко". 

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LyudaVi, да, была в трехнедельном захватывающем отпуске! Эстония, Латвия, Финляндия, Венгрия, Польша, Чехия и Франция. Это было ве-ли-ко-леп-но!

Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Сви.

Ты отправилась в путешествие? По Инстаграм видела. Здорово! Раскажешь подробней, куда, что видела. Жду фоток! 

Опыт - самый лучший учитель. Берет, правда, дорого, но зато объясняет доходчиво!
Мой форум id=44305
Закрытый id=54405
Людмила, 164см, 29лет
авг2012 - 68
ноя2012 - 65
дек2012 - 64
янв2013 - 62
апр2013 - 60
сент2013 - 58,5
Сейчас 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
LyudaVi, Moriel, да, нужно подбадривать! Нельзя впадать в крайности - делать вид, что все как всегда, либо наоборот зацикливаться только на войне. Баланс, везде и всегда спасает. Нужно и помогать нашим, но при этом вести активную жизнь - посещать рестораны, салоны, концерты и тд, иначе экономика пойдет в тартарары и на улицах окажется много людей, и помогать уже будет некому, а криминал расцветет...
Зовите меня Сви
23,162см
Вес:было 60---сейчас +-54
Параметры:было 92-70-93---сейчас 91-65-91

Вытачиваю фигурку дальше.Учусь и учу находить и поддерживать баланс ЗОЖ/удовольствие

/community/post.php?topic_id=46916

ссылка

Послать личное сообщение

начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Яна,168/74
Мечта 59(случится 18.10.2015)
Цель #1- 70 кг
Цель #2- 65 кг
Цель #3- 60 кг
Каких-то три этапа)))
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика