Чудесного денечка вам всем!

Да, это СЏ, только летом,  Р° сейас Рє этой "СЏ" добавилось еще ведерко жиииира )))

пишет 10.02.2014 в 17:14 (ссылка):

Annabell_l пишет 21.02.2014 в 10:32 (ссылка):

 РђРЅСЋС‚РєРё СЏ туточки, сегодня только врубили РґРѕРјР° интернет, что то Сѓ РЅРёС… там вырезали Рё СЏ тут извелась РІСЃСЏ. Жаль что Сѓ этого сайтика нет мобильной версии, Р° то меня хватало только РЅР° внесение еды РІ дневник.

Девочки, где пропали, как дела?

Annabell_l пишет 14.02.2014 в 14:51 (ссылка):

Рђ Рќ Р® Р® Р® Р® Рў !  РљРђРљРђРЇ  Р’РљРЈРЎРќРЇРљРђРђРђРђРђРђ... Рђ  РљР РђРЎРћРўР�ЩАААААА...

Аллусь, Наташа, с праздником!

Пусть этот день в лучах сияя,
В жизнь воплотит твои мечты,
Я искренне тебе желаю -
Цветов, любви и красоты!

Avena пишет 06.02.2014 в 17:25 (ссылка):

  Аллусь,это ты????  ниче себе красотень какая...

А вот собственно сожранное за сегодня и запланированный ужин:

 Р·Р°РІС‚рак 09:00  

[?] Чай, заваренный, заварен проточной РІРѕРґРѕР№, 303.0×грамм 3 1 0 0

[?] Хлеб Львовский СЃ Семечками, 40.0×грамм 67 17 1 3

[?] Яйцо отварное, 94.0×грамм 148 1 11 12

Всего за завтрак: 217 18 12 14

 Р»Р°РЅС‡ 12:00  

[?] РўРІРѕСЂРѕРі кисломолочный РЅРµ жирный РўРњ "Словяночка", 97.0×грамм 79 2 0 17

[?] Молоко 0,5% РўРњ Люстдорф, 60.0×грамм 22 3 0 2

[?] Чай, заваренный, заварен проточной РІРѕРґРѕР№, 303.0×грамм 3 1 0 0

Всего за ланч: 104 5 0 19

обед 14:00  

[?] [+] Рецепт: Овощной СЃСѓРї СЃ яйцом, 366.0×грамм 471 63 11 29

[?] Чай, заваренный, заварен проточной РІРѕРґРѕР№, 303.0×грамм 3 1 0 0

[?] Рыба "Серебристый тунец" сушеная солёная РўРњ РњРѕСЂСЃРєРёРµ, 1.0×Порция 26 0 0 6

Всего за обед: 500 64 11 34

полдник 16:00

[?] Молоко сгущеное СЃ сахаром 8,5 % РўРњ Р�чня, 35.0×грамм 118 20 3 3

[?] Чай, заваренный, заварен проточной РІРѕРґРѕР№, 303.0×грамм 3 1 0 0

[?] Конфеты "Ромашка" РўРњ Roshen, 26.0×грамм 116 18 5 1

Всего за полдник: 238 39 8 3

ужин 19:30

[?] Р�СЂРёСЃ сливочный РўРњ SLADKO, 6.0×грамм 25 5 0 0

[?] [+] Рецепт: индейка РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ СЃ чесноком, 69.0×грамм 82 0 1 16

[?] Хлеб Львовский СЃ Семечками, 40.0×грамм 67 17 1 3

Всего за ужин: 173 22 2 19

перекус 17:00

[?] Крекер "Маковка" РЎ добавлением мака, "Бежецкий", 150Рі, 10.0×грамм 42 7 1 1

[?] Чай, заваренный, заварен проточной РІРѕРґРѕР№, 303.0×грамм 3 1 0 0

[?] Р�СЂРёСЃ сливочный РўРњ SLADKO, 6.0×грамм 25 5 0 0

[?] РўРІРѕСЂРѕРі кисломолочный нежирный РўРњ РџРѕРІРЅР° чаша, 111.0×грамм 93 2 1 20

[?] Конфеты "Ромашка" РўРњ Roshen, 13.0×грамм 58 9 2 0

Всего за перекус: 221 24 5 22

                                      РљРљРђР›     УГЛЕВОДЫ   Р–Р�Р Р«   БЕЛКР�
Всего:                           1453           173         38        112   
 РўРІРѕР№ План РќР° День: 1200 - 1550 135 - 252  27 - 60 60 - 136

Вот, нашла из старых архивов:

Капец,  Сѓ меня сегодня жор, наем РЅР° 1453 ккал РёР· которых более 300 ккал разная сладкая ненужная фигня, хочется стукнуть себя ))).

Блин и Кд только через 1,5 недели минимум должны начатся (что то в последнее время цикл скачет).

Мотивацию мне, мотивацию СРОЧНО!!!

�з-за невозможности ходить в зал, 4-й день занимаюсь дома с Джил Майклс, капец, девочкам, которые изодня в день занимаются нужно поставить памятник, меня, чувствую, надолго не хватит, никакой мотивации, но пока держусь )))

Annabell_l пишет 04.02.2014 в 14:08 (ссылка):

 Р”Р°, ей сейчас сам Бог велел ))), такой источник витаминов Рё микроэлементов )))

natusenok пишет 04.02.2014 в 15:19 (ссылка):

 Р‘ыла Р±С‹ печалька )))), даже Рё думать РЅРµ думала переживать, СЏ наоборот, Р·Р° себя радуюсь, что смогла СЃРІРѕР№ жор обуздать Рё постепенно мнижаюсь РїРѕ РљРљ, Р° отечность, то такое... уйдёт Рё, надеюсь друзей еще СЃ СЃРѕР±РѕР№ заберет )))

Annabell_l пишет 04.02.2014 в 14:08 (ссылка):

ну да... летом и свежих фруктиков хватает... а вот зимой самое время для ее продукции. Дай бог ,пусть работает... хоть за кого-то от души порадоваться

Avena пишет 04.02.2014 в 12:12 (ссылка):

Аллусь,ну ты же знаешь прекрасно.что это всего лишь водичка... сойдет как и не бывало и вернешь свой вес назад.

natusenok пишет 03.02.2014 в 22:17 (ссылка):

 РџР»СЋСЃСѓСЋСЃСЊ Рє вышесказанному. Умничка!

Насчет торговли, тут смотря что продавать. У меня подруга занимается орехами, сухофруктами, крупами и т.д. - так у нее сейчас самая жара, а летом наоборот затишье. Не тянет летом на сухофрукты почему-то людей

natusenok пишет 03.02.2014 в 22:17 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, Натуся Р·Р° добрые слова, прорвёмся, РґСЂСѓРіРёС… вариантов Сѓ нас нет ))).

Вчера вечером побаловалась немного селёдочкой и солеными огурцами, поэтому сегодня я с привесом 74,1 кг ))), хотя по КБЖУ умудрилась опуститься на нижнюю границу нормы )))

Какая ты умняшечка Аллуська. Всегда восторгалась нашими женщинами,в любой ситуации выкрутятся,заработают,пробьются... ни на кого никогда не надеются,никого не просят о помощи...

Рђ торговля сейчас Рё правда капец,сама связана СЃ торговлей,поэтому как никто РјРѕРіСѓ тебя понять. РќРѕ должна тебе сказать,что декабрь,январь,февраль Рё март почти весь ,всегда застой полнейший,Р° еще учитывая теперешнюю ситуацию РІ стране...  короче пережить РІСЃРµ это нужно,Р° там попустит.Держимся!!!

Натусь, та не секрет конечно ))), открыла детский сток на бульваре Славы, а с учётом того, после НГ торговля никакая, то работаю пока одна, так что днюю и ночую на работке ))) Днем в магазине, вечером занимаюсь доставками и заказами ))).

Avena пишет 02.02.2014 в 18:44 (ссылка):

Аллусик,Р° чем ты сейчас занимаешься?  Если РЅРµ секрет конечно. РўС‹ говорила,что поменяла работу.

natusenok пишет 02.02.2014 в 18:26 (ссылка):

 Рћ дааааа, Сѓ меня еще возле РґРѕРјР° машина стоит РЅР° земле, представляю какая каша будет Рё РЅРµ впехнёшь ее ведь РїРѕРєР° РЅРёРєСѓРґР° ))).

Да уж, отсутствие спотривной нагрузки сказывается, реально крепатуhe в мышцах ощущала ))) Но ничего еще пару месяцев интенсивной работы на меблюху и появятся резервики для зала ))))

Avena пишет 02.02.2014 в 12:03 (ссылка):

Аллусь, я же в зал регулярненько хожу,то они првыкли к тяжестям... нормики...

Самое противное будет,РєРѕРіРґР° через неделю это начнет РІСЃРµ резко таять  Венеция будет нервно курить РІ сторонке.

Avena пишет 02.02.2014 в 12:00 (ссылка):

РћР№ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё,Аллусик...  РјСЏСЃРѕСЂСѓР±РєР° пашет РЅРµ отдыхая... РІ топку кидаешь...кидаешь...  как РІ РїСЂРѕСЂРІСѓ... РєСѓРґР° девается??? скорее Р±С‹ потеплело

natusenok пишет 29.01.2014 в 21:46 (ссылка):

 РќР°С‚СѓСЃСЏ, СЂСѓРєРё потом хоть РЅРµ болели Рё прес? РЇ потом еще сутки СЂСѓРєРё вверх поднять РЅРµ могла )))

Доброго денечка! Погодка налаживается и настроеньице тоже )))

Сегодня есть небольшой отвесик общий вес 73,7 кг. Ем по верхней границе нормы, пора постепенно снижаться, но из-за холодов аппетит просто зверзкий )))

Avena пишет 29.01.2014 в 13:33 (ссылка):

Да,Аллуська,все мы с лопатами упражняемся уже 2 дня. Я тоже вчера на работе ,с девченками,развлекалась на свежем воздухе,столько снега перекидалиииии... а сегодня догребали,то ,что вчера вечером добавилось.Вот и физ.нагрузка непланированная,но что-то в этом есть...детство сразу вспоминается...

Капец, что в городе творится, вчера даже на работу не поехала, очищала двор от снега весь день во дворе с лапатой, спала потом как убитая. Зато сегодня подъезжаю к магазину, а его из-за сугробов не видно, еще 1,5 часа с лопатой махалась. Второй день физкультура на свежем воздухе )))

Девченки привет ))) Времени писать, катострофически не хватает, но тем не менее, КБЖУ соблюдаю )))

Вес уже недюлю скачет между 74,1-74,0 и ни грамму вниз ))) А так уже хочется отвесика ))).

Алла, привет!

Как дела? Что с весом, отвесики пошли?

Засходи хоть иногда, не пропадай

Всем приветик! Что то в последнее время писать редко приходится ))), совсем заматалась.

Питаюсь правильно вес несколько дней стоит РЅР° отметке 73,9 РєРі  Рё РЅРё РЅР° грам РЅРё РІ РѕРґРЅСѓ РЅРё РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону (РІРѕС‚ гадёныш). РќСѓ ничего, его тоже сделаем )))

Аллусь, как дела, как успехи?

РќРµ-РЅРµ, СЏ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ пропала, просто РЅР° выходных небыло РёРЅС‚ ернета РЅР° работе, Р° РґРѕРјР° приходила СЃ РЅРѕРі падала. РЎ утра РїРѕ питанию РІСЃРµ РІ дневник внесу Р° РЅР° форум уже времени РЅРµ оставалось. РќРѕ теперь уже РІСЃРµ РІ  РїРѕСЂСЏРґРєРµ )))

P/s/ вес 74,6 кг - есть небольшой отвесик )))

РўС‹ РіРґРµ????