Доброе утро!

Сегодня опять привес, весы показали 80,2 кг.

Криминального не было ничего, всё в зелёном коридоре.

Скорей всего не модходят мне жидкий ужин. На ужин был белковый коктель, и чуть позже ещё и чашка молока. Видно слишком много жидкости на ночь.

Сегодня вечером попробую не увлекаться жидкостью.

Джилл, уровень 1 день 9, осилилен )))

Всем Доброго утречка)))

Сегодня  РїСЂРёРІРµСЃ  +200 РіСЂ., утренний вес 79.9 РєРі.

Джилл, уровень 1 день 8, осилилен )))

О, Томочка ))), Очень рада тебя видеть ))

Спасибо за поздравления )))

Тебе тоже пусть крещенская водичка здоровья принесёт )))

Доброе утро!

Сегодня контрольный день по замерам:

Вес 79,7 кг отвес за неделю -900 гр

Талия - 85 см (-1,5 см)

Бёдра - 103,5 см (-1 см)

Грудь - 102 см (-3 см)

Р–РёРІРѕС‚ - 101,5 СЃРј (-1,5 СЃРј)

Верх ноги - 61,5 см (0,5 см)

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 88,5 СЃРј (1,5 СЃРј)

 РЇ Рє концу недели РїСЂСЏРј чувствовала, что объёмы ушли, Джилл творит чудесаа )))

Джилл день 7 осилила )))

Доброе утречко!

Сегодня привесик +100гр вес 79,9 кг.

Поела солёных помидорок на ужин, вода задержалась )).

В планах на сегодня убрать ёлку и навести порядки дома )))

Risik пишет 16.01.2015 в 12:29 (ссылка):

 РЇ обычно РЅРµ РјРѕРіСѓ себя удержать, РєРѕРіРґР° голодная, поэтому стараюсь как можно больше есть обезжиренного творога (белок) РѕРЅ хорошо утоляет голод, РІ итог получается такая схема хочу что то неполезное РёРґСѓ РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ, жду 15 РїРёРЅСѓС‚, ем грам 60-80 творога, жду пару РјРёРЅСѓС‚ Р° потом понимаю, что РјРЅРµ РґРёР±Рѕ РЅРµ так СѓР¶ Рё хотелось эту гадость РЅСѓ или хочеться РЅРѕ уже РІ меньшем количестве, съедаю вредность СЃРѕ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ совестью Рё РЅРµ парюсь.

В итоге поучатся что у меня нет таких продуктов на которые я могла бы напасть и наесться и коридор у меня всегда посередине (1370-1450 ккал) да и белков тоже более чем достаточно, бывают сложности с жирами и углями пару раз недобирала, но ещё ни разу не перебирала.

Мне нравится такой принцип питания )))

День добрый! Какая ты молодец!

Я вчера ушла далеко за коридор)) сегодня стараюсь удержаться))

Всем Доброго утречка)))

Сегодня отвес ещё 300 гр., утренний вес 79.8 кг.

Джилл, уровень 1 день 6, осилила )))

Урааа, увидела я первую семёрочку )))

Всем Доброго утречка)))

Сегодня отвес ещё 100 гр., утренний вес 80,1 кг.

Джилл осилила )))

Бодра, энергична, собираюсь работу работать )))

Risik пишет 14.01.2015 в 21:26 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, СЏ РєРѕРіРґР° СЃ Джилл начала заниматься, коленки тоже болели, вначале испугалась, Р° через пару дней РІСЃС‘ прошло )))

Буду пробовать себя постепенно наружать, без фанатизма конечно, но обязательно, у меня сейчас тело очень хорошо на тренировки отзывается, видно давно ждало нагрузку, надо ему помочь )))

ОГО! Я на такое так сразу не решусь, с лишним весом коленки жалко))

Наткнулась в соседней темке )))

Хочу тоже попробовать )))

светка-конфетка пишет 14.01.2015 в 06:57 (ссылка):

 РЎРІРµС‚СѓСЃСЊ, приветик )))

Вообще, я тоже жаворонок, на выходных максимум в начале девятого просыпаюсь. Но 05:30это и для меня рекорд, пришлось специально заставлять себя вставать раньше, но мне так проще

Risik пишет 13.01.2015 в 22:43 (ссылка):

Да, заставить себя - это 90% успеха, я думаю поближе к весне энергии больше будет и найдутся силы и время на какой-нибудь спорт. Главное пока питание нормализовать ))) тем более, что пешком на работу и обратно это тоже не мало.

Доброе утро!!!

Сегодня отвес ещё 400 гр., утренний вес 80,2 кг.

Джилл с утра уже осилила ))) и всё таки как класно с утра заниматься, столько сил появляется, энергии, бодрости )))

Добрый вечер, ты умничка, меня на Джил пока не хватает ни как. Только пешком на работу и с работы. Вся моя нагрузка))

Доброе утро!

Сегодня водичка ушла. Утренний вес 80,6 кг.

Сегодня с утра уже отзанималась с Джилл, в мышцах крепатура, думала, что не осилю и сдамся где то в начале занятия, но нет, отзанималась полностью )))).

Добвлю, я себе, Джилл в дневник, дабы мотивироваться ))) Мега тётка )))

Сегодня с утра проснулась в 05:30, чтобы позаниматься с Джилл.

Для меня это было правильным решение, день весь на таком позитиве!!!

Обычно с утра часа два хожу как сонная муха, а тут, энергия аж прёт, столько всего переделала.

Наверное, Джилл обладает каким-то позитивным подзарядным устройсвом, которое действует через телевизор )))

Доброе утро!

Сегодня у меня привес +500 гр. Утренний вес 81,1 кг.

 РќРёС‡РµРіРѕ криминального РЅРµ было, РІСЃС‘ РїРѕ нижней границе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, РЅРѕРЅР° ужин были кальмары РїРѕ-корейски, Рё потом РІРѕРґР°, РІРёРґРЅРѕ водичка задержалась.

Посмотрим, что завтра весы покажут.

Сегодня с утра уже отзанималась с Джилл, теперь на работку собираюсь.

Всем заглянувшим хорошего денёчка ))))

Делать было нечего, решила попробовать хотьбу с Лесли Нильсон, прошла 2 мили.

Что я хочу сказать, по сравнению с Джилл, фигня редкосная, даже не запыхалась, тремор в ногах есть, но он от утренней тренировки с Джилл.

С учётом того, что я поставила себе 10000 шагов в день, то для этой цели пойдёт, когда на улице нет возможности походить.

светка-конфетка пишет 11.01.2015 в 14:51 (ссылка):

 РЇ сейчас каждый день СЃ Джилл занимаюсь. Эту неделю занималась РїРѕ вечерам, Р° РІРѕС‚ СЃ понедельника хочу попробовать заниматься СЃ утра, после СЃРЅР°.

С февраля планирую пойти в зал, врядли буду совмещать Джилл и зал, поэтому какой потом будет режим тренировок не знаю, в любом случаю он будет ))).

светка-конфетка пишет 11.01.2015 в 13:56 (ссылка):

 РЎРІРµС‚Р°, привет!

Рада знакомству ))))

Да СѓР¶ самое сложное заставить РёС… выполнять, РЅРѕ ведь нам нужен результат, именно Р·Р° РЅРёРј РјС‹ СЃСЋРґР° Рё пришли, поэтому РґСЂСѓРіРёС… вариантов, РєСЂРѕРјРµ как идти Рє намеченной цели  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ нет )))

Avena пишет 10.01.2015 в 23:43 (ссылка):

Привет.

Да уж,а я и боюсь эти цели ставлю,последние время,они не выполняются....

Тэээкс, с Джилиан отзанималась ))

Вот интересно, почему во время занятий умираешь, думаешь, что вот как только они закончаться - упаду на диван и до вечера не поднимуась, а после тренировки иду в душ.. и вуаля... ты полна сил и энергии, какой там диван????

Доброе утречко!

Сегодня отвес -500 РіСЂ )))) вес РЅР° утро 80,6 РєРі.

Что сегодня планирую:

Спорт - монстр Джил;

Для себя - яичная маска для волос, маникюр.

Всем хорошего денёчка )))

Avena пишет 10.01.2015 в 22:23 (ссы

Вот и готовая мотивация))

Конечно ты не одна такая, все мы кушать любим без меры, за что и страдаем (глядя как отражение в одежде совсем как-то плохо выглядит)

Будем стремиться к нам красивым!

Risik пишет 10.01.2015 в 21:50 (ссылка):

 Рћ, значит РЅРµ СЏ РѕРґРЅР° такая!!! Будем вместе поддерживать мотиваху ))))

Мотивация, да, здоровье, отдышка при подъёме на третий этаж - это бедааа, да и суставы начали давать первые сигналы, сегодня занималась с монстром Джил, коленки давали о себе знать, куда ж это годится.

Новая одежда не радует, точнее не одежда не радует, а то как я в ней выгляжу.

� даааа, восхищённые взгляды противоположного пола, о боже как мне всего этого не хватает!

Хочу обратно себя стройную!!!!!!!!!!

Алла, мы все возвращаемся сюда с теми же проблемами. Я уже в зеркало на себя смотреть не могу. Не влазю)) Надо худеть! Будем худеть. А мотивация? Здоровье, и восхищенные взгляды!)

Удачи тебе!

�таак, несколько дней думала, заводить новый дневник, или в этом писать )))

В общем решилась писать в этом ))), ну нравится он мне )))

В общем, посыпая пеплом голову, констатирую, я теряю мотивацию именно тогда, когда добиваюсь цели, поэтому и возвращаюсь сюда с наедеными кг...

На 05.01.2015 - вес 83,4 кг.

На утро сегодняшнего дня 81,1 кг.

В общем на ближайшие месяцы ставлю две задачи:

Задача 1 - постройнеть РґРѕ 60 - 63  РєРі

Задача 2 (самая важная) удержать мотивацию, что бы поддерживать свои любимые 60 кг.

Всё, старт, задан, вижу цель, не вижу препятствий )))

Рада видеть старых и новых друзей )))