Доброе утро!

Сегодня вернулись обратно сброшенные 300 гр, хотя если честно, то удивлена как это не больше, вечером соседка на полчасика заскочила, и я чтобы ничего с ней не наесться, напилась чаю, выпила три большие чашки чая с мятой.

Так что, сегодня, включаю контр-меры, которые мне помогли на прошлой недельке.

 РђС…, РґР°, Джилл, уровень 2, день 6 осилен.

Любителям остренького РЅР° заметку, недавно нашла РІ СЃРІРѕРёС… архивах вкусный вариант употребления  РЅРµР¶РёСЂРЅРѕРіРѕ творога, РІСЃС‘ банально просто, РЅР° 70 РіСЂ творога добавляем 0,5 зубочка чеснока (выдавливаем через чеснокодавилку), щепотку соли, щепотку перца, можно немного  СѓРєСЂРѕРїС‡РёРєР°, если творог плотный добавляем РіСЂ 10 нежирного кефира. Р’СЃС‘ вместе хорошенько блендерим Рё готово. Можно просто кушать, можно заворачивать РІ листья салата, можно использовать как намазку РЅР° хлебцы. Р’РєСѓСЃРЅРѕ, низкокаллорийно, нежирно Рє тому же содержит РјРЅРѕРіРѕ белка, витаминов Рё микроэлементов ))).

Annabell_l пишет 28.01.2015 в 11:47 (ссылка):

Дык, я ешё тоже в привесах, он у меня просто за один день весь не сошёл ))), так что мы с тобой на пару ))

 РђРЅСЏ, небось РІ Океании затаривалась? РЇ тоже как то РЅР° этот салатик соблазнилась, РЅРѕ блин РґР°, РѕРЅ тааакой соленющий, РЅРµ для меня ))) лучше просто мороженных РјРёРґРёР№ набрать, РІ РЎР’Р§ разогреть СЃ чесночком, Р° потом ещё Рё лимонным СЃРѕРєРѕРј вспрыснуть Рё зеленью присыпать, РЅСЏРј-РЅСЏРј )))

Привет всем стройнеющим!

А у меня сегодня наоборот привесилось, но сама виновата. На выходных накупили в рыбном много разных салатиков. Один из них - мидии в горчичном соусе- оказался таким соленющим, но так как мне очень хотелось мидяек, слопала и даже не поморщилась)))

не поверишь))) я тоже так думаю, просто на все нужно время, силы и терпение)))

РыбаЗолотая пишет 28.01.2015 в 08:53 (ссылка):

 РќР°СЃС‚ёна, будет, потерпи чуть чуть, обязательно будет )))

Привет.

Блин захожу к тебе и вижу 78, ё моё я такой цифры лет 10 у себя не виде, короче тоже хочу

Доброе утро!

Вода потихоничку начала уходить, вес с утра 78,9 кг.

О, Анюткин, привет )))

Наконец то ты появилась, а то заходила к тебе, смотрю а последняя активность в августе-сентябре

Аллусь, привет!

Взялась за дневничок?)) Я вот тоже подумываю, что-то с этими праздниками так разгулялась, что остановиться не могу, вроде набрала всего 2 кг, но они заметны))) а скоро весна. Так что с новыми силами в бой!

Доброе утро!

Повторяется история прошлой недели, +300 гр к вчерашнему привесу.

Джилл, уровень 2 день 5 осилен.

РыбаЗолотая пишет 26.01.2015 в 17:08 (ссылка):

 РЈ меня организм очень Рє отёкам склонен, чуть только более солёная пища РЅР° ужин, Рё РІСЃС‘, отекаю моментально, причём привесы РјРѕРіСѓС‚ Рё 3-С… РєРі достигать, поэтому РЅР° привесы смотрю очень СЂРѕРІРЅРѕ, Рё стараюсь бороться СЃ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ РёС… причиной - солёное Рё жидкость вечером, РЅРѕ РЅРµ всегда удачно. Приезжаю Рє маме Рё там РјРѕРіСѓ соблазниться солёненьким...

после выходных наверное

�ли магнитные бури... кстати заметила, что у меня в первой половине недели всегда привесы, а потом только начинаются отвесы, с чем связанно не понятно.

у меня тоже привес 300 гр , фаза луны что ль такая)))

Всем доброе утро!

Сегодня у меня привес +900гр, но он абсолютно закономерен, на ужин была селёдка и солёные огурсткт, после такого меня сушило и вечером было много воды.

Джилл, уровень 2, день 4 осилен, пошла собираться на работу.

Avena пишет 25.01.2015 в 20:53 (ссылка):

Ну это приятно, настрой у меня и вправду боевой, как в последний бой иду)))

РыбаЗолотая пишет 25.01.2015 в 16:28 (ссылка):

 РќР°СЃС‚СЏ, точно будешь!!! РЇ уверенна!

Avena пишет 06.02.2014 в 19:25 (ссылка):

такой тоненькой я точно никогда не была, стало даже интересно смогу ли я и как буду выглядеть

Avena пишет 25.01.2015 в 18:23 (ссылка):

это круто!!!

Привет,

Джилл, уровень 2 день 3 осилен!

Всем привет!
Сегодня контрольный день по замерам:

Вес 78,1 кг, отвес -1,6 кг (Нифигашечки ж себе )))))

Талия - 83,5 см (-1,5 см)

Бёдра - 102,5 см (-1 см)

Грудь - 101 см (-1 см)

Р–РёРІРѕС‚ - 101,5 СЃРј ( 0 СЃРј)

Верх ноги - 61 см (0,5 см)

РџРѕРґРіСЂСѓРґСЊ - 88 СЃРј (0,5 СЃРј)

Ты мололодец!

Поздравляю с отвесом! Хороших выходных!

Доброе утречко!

Сегодня мегаотвесище - целых -700 РіСЂ. Вес 78.5 РєРі 

РЎРѕ спортом вчера  РЅРµ сложилось, получился небольшой выходной, покачала немного пресс, покрутилась РЅР° грации Рё сделала комплекс для СЂСѓРє. Джилл оставила РЅР° сегодня.

Доброе утро!

Ура-ура! У меня отвесик, утренний вес 79,2 кг )))

Сегодня у меня выходной, с Джилл пока не занималась, отложила ее на дневное время.

Всем хорошего дня.

Risik пишет 22.01.2015 в 14:01 (ссылка):

 Р›РѕСЂРѕС‡РєР°, спасибо )))

Avena пишет 22.01.2015 в 06:38 (ссылка):

Привет! Воооот!)) видишь, привес уходит потихоньку, значит все правильно, все хорошо!

Хорошего дня и настроения!

Risik пишет 21.01.2015 в 11:40 (ссылка):

 Р›РѕСЂРѕС‡РєР°, ты права, мышцы то растут ))), ввчера глянула РЅР° РёРєСЂС‹, дряблость пропала, подтянутей чтоли стали ))) Была приятно удивлена.

Доброе утро!
Привес уходит, утренний вес 79,7 кг.

Сегодня начала второй уровень с Джилл, )))

Сегодня буду закреплять вчерашний результат - питание такое же, в обед и вечером погуляю, ну и вода до 16-ти.

Приветик,

Прогулки это хорошо, а вес- вес это понятие относительное. Если объемы уходят это лучший показатель.

Так как если растут мышцы, то Рё вес растет. мышцы тяжелее жира. Рђ сегодня СЏ еще прочитала, что самый точный вес РїРѕ средам)) так что забей РЅР° весы Рё взвешивайся каждую среду если СѓР¶ очень хочется. 

Больше бодрости и меньше калорий ( в пределах разумного) и любимые брюки как эталон пока не влезешь)) Вот и весь вес))

Девиз мне на сегодня:

Доброе утро!

В общем сегодня я опять в привесе - 80,3 кг.

Сегодня ввожу контрмеры:

1. Гуляю час в обед и вечером после работы;

2. Снижаю потребление ккалорий на 100 ккал.

3. Вода нужно выпить до 16:00, чобы успела до вечера выйти.

Хотя если честно, то объёмы уходят, сегодня талию замеряла, за три дня ушло 0,5 см, а раз объёмы уходят то всё не так уж и плохо.

Сегодня закончила первый уровень Джилл, поставила на закачку вторую часть.

Risik пишет 20.01.2015 в 22:19 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє )) Обязательно вечером загляну, внимательно почитаю ))) СЃРѕ спортом РЅРµ переусердствую, СЏ просто РІ обед вместо часа сидения Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј, хочу выйти РЅР° улицу Рё просто походить, РґР° Рё вечером планирую тоже немного походить, РІРѕС‚ Рё РІСЃС‘ ))) Да Рё Рє тому же планирую снизить каллорийность РЅР° 100 ккал.

Посмотрим, что получится ))

Аллы, в общем ты права, это достаточно быстрый сброс веса.

Если заглянешь ко мне на страничку, я там полезности для себя навыписывала, может и тебе пригодится))

Не переусердствуй с нагрузкой, это палка о двух концах. Ты же не будешь профессиональным спортсменом?))

Risik, спасибо за поддержку, пока сильно не переживаю, ещё списываю на то что за 2 недели скинула почти 4 кг - а это для такого срока очень много, может организм решил немного отдохнуть.

Постараюсь на этой недельке увеличить физ нагрузку, уверенна что всё нормализуется ))))

Алла, не переживай на счет привеса, это все проходяще.

Немного больше движения, или немного меньше калорий. � больше позитива! Хорошего тебе дня!