|
|
 |
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
12.7.2013 0:22
|
завтрак
11:00
[?]Хлопья «Геркулес», 50.0× грамм
176
31
3
6
[?]Изюм, без косточки, 13.0× грамм
39
10
0
0
Всего за завтрак:
215
41
3
7
ужин
18:00
[?]Макароны отварные, 140.0× грамм
137
28
1
5
[?]творог 1,8% Вкусный день, 212.0× грамм
214
7
4
38
[?]Изюм, без косточки, 25.0× грамм
75
20
0
1
[?][+]Рецепт: Котлеты бобовый король, 160.0× грамм
520
16
45
12
[?]Бананы, необработанные, 50.0× грамм
45
11
0
1
Всего за ужин:
991
83
50
56
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1205
124
53
63
Сегодня вот... на обед куча воды. Зато на ужин ужас.Пол дня ковыляла по инстанциям. Завтра с утра снова придется. А нога еще болит, хромаю.Без спорта тяжело. Как отдушина был. Но прыгать я не смогу. Нужно хоть пресс покачать
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Dashaaaaa
Diet-Баллов: 419
Сообщений: 12
11.7.2013 16:17
|
Добрый день Девочки
У меня все идет по плану: пью много воды, слежу за тем что попадает в ротик, хожу (стараюсь больше ходить)
Заметила что от воды повышается настроение.
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
11.7.2013 14:42
|
Привет Суссана. Спасибо за поддержку. Ничего, сейчас покисну полчаса и помчу дела делать.
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Sysik
Diet-Баллов: 5894
Сообщений: 1912
11.7.2013 14:39
|
Крепись ты должна быть сильной, Все время думаю почему у тебя молодой девчонки такие испытания в жизни....слезами не поможешь, думай о том,что на тебя смотрят дети и родители иначе все раскисните
Суссана. 37 лет. Рост 165,
Сейчас 62,3 (09.05.2015)
цель 1- 60. 60,2(16.05.2015)
цель 2- 58
цель 3- 56
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
11.7.2013 14:28
|
Вчера прошли обследование... Жопа. На следующей неделе попру в Москву к профессору. Будем решать - операция или более сильная химия.
Сижу плачу.
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
10.7.2013 21:25
|
Эшли1878 пишет 10.07.2013 в 01:31 (ссылка):
Dashaaaaa пишет 08.07.2013 в 11:10 (ссылка):
Доброе Утро Девочки 
Желаю всем приятной - успешной неедли!
manik_dav, да, действительно если ввести больше белка - то меньше сладенького хочеться
С П А С И Б О !!!!
От тяги к сладкому помогает Пиколинат хрома.
Вита, да ну эту химию...
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
10.7.2013 21:24
|
завтрак 10:00 [?]Картофель отварной, 120.0×грамм 90 19 0 2 [?]Масло подсолнечное, 15.0×грамм 135 0 15 0 [?]Яйцо целое, 97.0×грамм 152 1 11 12 [?]Печенье "К чаю", 39.0×грамм 165 28 5 3 Всего за завтрак: 543 47 31 18 ужин 17:00 [?][+]Рецепт:Фрикадельки свиные (простые), 100.0×грамм 98 1 2 18 [?][+]Рецепт:суп с фрикадельками из свинины, 280.0×грамм 120 9 7 6 [?]Хлеб пшеничный формовой, 40.0×грамм 94 20 0 3 [?]Творог "КЛАССИЧЕСКИЙ" "ВОЛОГОДСКИЕ КРУЖЕВА", 5% жирности, 200 г., 192.0×грамм 232 6 10 31 [?]Изюм, без косточки, 20.0×грамм 60 16 0 1 [?]Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 23.0×грамм 59 13 0 1 Всего за ужин: 663 65 19 59 перекус 20:00 [?]КРЕВЕТКИ ВАРЕНЫЕ МОРОЖЕНЫЕ НЕРАЗДЕЛАННЫЕ, 1000Г, 35.0×грамм 33 0 1 7 [?]Печенье "К чаю", 26.0×грамм 110 19 3 2 Всего за перекус: 143 19 4 9 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1349 131 54 85
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
10.7.2013 1:31
|
Dashaaaaa пишет 08.07.2013 в 11:10 (ссылка):
Доброе Утро Девочки
Желаю всем приятной - успешной неедли!
manik_dav, да, действительно если ввести больше белка - то меньше сладенького хочеться
С П А С И Б О !!!!
От тяги к сладкому помогает Пиколинат хрома.
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
9.7.2013 23:21
|
Не, у меня обычно все мирно проходит. А тут... ногу подвернула - это ерунда. Я если честно понатворила хорошо. Стараюсь о своем поведении не думать. Завтра у сына обследование плановое - даст бог все норм будет. Думаю больше об этом.
Как море?
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
9.7.2013 23:18
|
Sysik, привет! Ты уже на отдыхе надеюсь?
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Sysik
Diet-Баллов: 5894
Сообщений: 1912
9.7.2013 23:18
|
О вроде связь есть
Хотела сказать что в молодости у меня практически каждая пьянка была с последствиями
Суссана. 37 лет. Рост 165,
Сейчас 62,3 (09.05.2015)
цель 1- 60. 60,2(16.05.2015)
цель 2- 58
цель 3- 56
|
Sysik
Diet-Баллов: 5894
Сообщений: 1912
9.7.2013 23:16
|
Опять писала и не отправилось обидно
Суссана. 37 лет. Рост 165,
Сейчас 62,3 (09.05.2015)
цель 1- 60. 60,2(16.05.2015)
цель 2- 58
цель 3- 56
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
9.7.2013 19:24
|
Привет девчата. Вчера ходила к травматологу - вывих :( Сказал если через дней 5 не пройдет - выпишет физио.
Теперь слимдаун придется начинать заново когда заживет. Пока же хожу хромаю. Так не вовремя...
Два дня дион не работал, но я на автомате не успела нанарушать :)
Вчера
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1216
134
43
74
Сегодня
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1398
168
50
74
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Анюта1978
Diet-Баллов: 1945
Сообщений: 72
Город: Москва
8.7.2013 11:19
|
Везёт! моя несбыточная мечта-55.5 manik_dav пишет 06.07.2013 в 12:21 (ссылка):
На весах сегодня такая сладкая цифра... 55,5 :)
Аня 35 лет
вес 65, рост-155,
Первая цель 59.9(заветная цифра)
Вторая цель 57,
мечта-55 кг.
в идеале 50.
|
Dashaaaaa
Diet-Баллов: 419
Сообщений: 12
8.7.2013 11:10
|
Доброе Утро Девочки
Желаю всем приятной - успешной неедли!
manik_dav, да, действительно если ввести больше белка - то меньше сладенького хочеться
С П А С И Б О !!!!
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
8.7.2013 9:43
|
Эшли1878, сейчас приглашение вышлю
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
7.7.2013 21:11
|
ох, легла в 3 часа дня. напились, ой-ой
подвернула ногу. гематома страшная, отек, на ногу не могу наступать...
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
7.7.2013 19:16
|
Привет, я что твои фотки пропустила? Тож хочу посмотреть. Признавайся, куда запрятала?
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
Sysik
Diet-Баллов: 5894
Сообщений: 1912
6.7.2013 15:39
|
ага, в том году, я была такая свинюка, понасажала пятен на шортах, полловину вще сложила в шкафчик и нашла только когда обратно чемодан собирала, короче ходить быол не в чем))))
Суссана. 37 лет. Рост 165,
Сейчас 62,3 (09.05.2015)
цель 1- 60. 60,2(16.05.2015)
цель 2- 58
цель 3- 56
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
6.7.2013 14:47
|
Нафиг одежду! Купальник, парео, шлёпки и готов :)
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Sysik
Diet-Баллов: 5894
Сообщений: 1912
6.7.2013 14:34
|
manik_dav пишет 05.07.2013 в 23:21 (ссылка):
К морю готова? Чемодан собран?
не еще не готова, сейчас лазила по магазам, купила джинсвый комбез, майку , платье, как всегла в последний момент, сейчас стираю все, и начну по тихоньку собираться. еще нужно мелироваться, как то куча дел ))))) но приятных
Суссана. 37 лет. Рост 165,
Сейчас 62,3 (09.05.2015)
цель 1- 60. 60,2(16.05.2015)
цель 2- 58
цель 3- 56
|
Sysik
Diet-Баллов: 5894
Сообщений: 1912
6.7.2013 14:32
|
manik_dav пишет 06.07.2013 в 12:21 (ссылка):
На весах сегодня такая сладкая цифра... 55,5 :)
если бы у меня такая цифра была, тоже бы настроение шикарное было бы)))
Суссана. 37 лет. Рост 165,
Сейчас 62,3 (09.05.2015)
цель 1- 60. 60,2(16.05.2015)
цель 2- 58
цель 3- 56
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
6.7.2013 14:24
|
DAY 10 - Quick Trouble Zones
Вот уже 1/3 слимдауна позади. Быстро время идет
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
6.7.2013 12:21
|
На весах сегодня такая сладкая цифра... 55,5 :)
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
6.7.2013 11:22
|
Девочки привет! Настроение получше сегодня! Что на меня вчера накатило непонятно :)
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
5.7.2013 23:21
|
К морю готова? Чемодан собран?
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
5.7.2013 23:20
|
Привет Суссана!
Не, худеть не надоело...
Да я в среду вроде как в загуле была в небольшом. Думаешь повторить на бис?
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Sysik
Diet-Баллов: 5894
Сообщений: 1912
5.7.2013 23:17
|
manik_dav пишет 05.07.2013 в 23:05 (ссылка):
Что-то настроение такое поганое... вроде ничего не случилось, а сижу и плакать хочется
Скорее бы 25 число - сестра родная с детьми приедет, полгода не виделись.
тебе отвлечься нужно, завтра выходные может с подружками погуляй?
как вообще? не надоело худеть?
Суссана. 37 лет. Рост 165,
Сейчас 62,3 (09.05.2015)
цель 1- 60. 60,2(16.05.2015)
цель 2- 58
цель 3- 56
|
Sysik
Diet-Баллов: 5894
Сообщений: 1912
5.7.2013 23:15
|
manik_dav пишет 05.07.2013 в 18:52 (ссылка):
Даш, а белка у тебя в день сколько получается? У мен7я тоже раньше была ломка по сладкому. Потом белок увеличила и легче стало
согласна, я тоже если белок не ем, то все сладнькое мое
Суссана. 37 лет. Рост 165,
Сейчас 62,3 (09.05.2015)
цель 1- 60. 60,2(16.05.2015)
цель 2- 58
цель 3- 56
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
5.7.2013 23:05
|
Что-то настроение такое поганое... вроде ничего не случилось, а сижу и плакать хочется
Скорее бы 25 число - сестра родная с детьми приедет, полгода не виделись.
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
5.7.2013 19:57
|
завтрак 11:00 [?]Яйцо целое, 40.0×грамм 63 0 5 5 [?]Масло подсолнечное, 8.0×грамм 72 0 8 0 [?]Хлеб пшеничный формовой, 57.0×грамм 134 28 0 4 Всего за завтрак: 269 28 13 9 обед 14:30 [?]творог 1,8% Вкусный день, 190.0×грамм 192 6 3 34 [?]Изюм, без косточки, 16.0×грамм 48 13 0 0 [?]Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 17.0×грамм 44 10 0 0 [?][+]Рецепт:РАССОЛЬНИК, 300.0×грамм 86 14 1 6 Всего за обед: 369 42 5 41 ужин 18:00 [?]Тесто слоено-дрожжевое "Сытный городок", 500г, 120.0×грамм 408 47 21 7 [?]Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1 [?]Картофель отварной, 150.0×грамм 113 24 1 3 Всего за ужин: 591 85 22 11 перекус 19:00 [?]творог 1,8% Вкусный день, 110.0×грамм 111 4 2 20 [?]Изюм, без косточки, 10.0×грамм 30 8 0 0 Всего за перекус: 141 12 2 20 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1370 167 42 81
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
5.7.2013 18:52
|
Даш, а белка у тебя в день сколько получается? У мен7я тоже раньше была ломка по сладкому. Потом белок увеличила и легче стало
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Dashaaaaa
Diet-Баллов: 419
Сообщений: 12
5.7.2013 17:49
|
у меня основная особенность: это мучное и сладенькое ))
я могу без мяса, без жиров, но вот сладенькое - это моя слабость ))
я не много навредила себе еще голоданием: целый месяц раз в неделю я голодала, а потом когда стала на весы, аж ахнула +2кг
при том что я была 56 кг
|
Dashaaaaa
Diet-Баллов: 419
Сообщений: 12
5.7.2013 17:43
|
и круг кручу специальный спортивный с шариками )) |
Dashaaaaa
Diet-Баллов: 419
Сообщений: 12
5.7.2013 17:42
|
спорт - в виде ходьбы....
да я в коридор укладываюсь )) |
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
5.7.2013 17:21
|
Привет Даша :)
Каллории считаешь? Если в коридор входишь, то и печеньки не страшно.
Спорт у тебя запланирован?
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
Dashaaaaa
Diet-Баллов: 419
Сообщений: 12
5.7.2013 17:02
|
Привет всем - ХОРОШЕГО ДНЯ!
Уменя сегодня день хороший ))
позавтракала, единственное не сдержалась от печенек на ланч и в обед :-(
Водичкупью хорошо! :-) еще чуть-чуть осталось от дневной дозы |
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
5.7.2013 16:59
|
Оль привет :) Не перехвали :)
В конце месяца как гости приедут, тут и я стану безобразно зож нарушать :)
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
manik_dav
Diet-Баллов: 8139
Сообщений: 1049
5.7.2013 16:48
|
2-я неделя
DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 2 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 3 - No More Trouble Zones
DAY 4 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 5 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 6 -Quick Trouble Zones - сделала половину no more trouble zones и заминку/растяжку. Все равно вся мокрая сижу. Но хоть двигаться могу :)
DAY 7 DAY OFF дааа, выходной такой выходной...
DAY 8 - 30 Day Shred: Level 1 что-то даже почти не вспотела. Привыкаю однако :)
DAY 9 - 30 Day Shred: Level 2 хорошооо
DAY 10 - Quick Trouble Zones сделала вторую половину no more trouble zones
DAY 11 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 12 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 13 - No More Trouble Zones
DAY 14 DAY OFF
DAY 15 - 30 Day Shred: Level 1 + Quick Trouble Zones
DAY 16 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 17 - No More Trouble Zones
DAY 18 - 30 Day Shred: Level 1 + 30 Day Shred: Level 2
DAY 19 - No More Trouble Zones
DAY 20 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 21 DAY OFF
DAY 22 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 23 - Quick Trouble Zones
DAY 24 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 25 - Quick Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 2
DAY 26 DAY OFF
DAY 27 - No More Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 1
DAY 28 - Banish Fat, Boost Metabolism + Quick Trouble Zones
DAY 29 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 30 - No More Trouble Zones
Майя, 29 лет, 2 детей - 11 и 3,5 года
Рост 160 см
Начальный вес молчу - стыдно
Цель 55 кг
мой дневник topic_id=47002
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
5.7.2013 8:59
|
Майечка, привет! ну так как всегда умница ))) мне б твою силу воли! |
