Ааа, СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ менять. Так стимулирует хоть. 

Нууу лаааднооо...

Рё еще, хватит вводить людей РІ заблуждение, поменя Р№ РїРѕРґРїРёСЃСЊ СЏ блин как дурак только поменяю РїРѕРґРїРёСЃСЊ ,  РѕРїР° + полкило((((

а ты набрала уже 4 кг а в подписи 55

РЈ меня Р­РўР� РґРЅРё заканчиваются наконец. 

Спасибо, закачаю сегодня обязательно.

РЈ меня подкллючение сейчас мегафон Рё полгода РїРѕ 95 СЂ РІ месяц РїРѕ всей Р РѕСЃСЃРёРё. Ловит неплохо так - Сѓ меня РЅР° ноутбуке мтс намного хуже. 

скачай там приложение худеем вместе FRee

там очень хороший планировщик если вдруг уезжать куда будешь или еще что оечнь удобно.

 РІ том то Рё дело , что СЏ уже 10 дней приличная такая)))))

во-первых есть стала меньше наконец то ем на 1200-1550

во-вторых пила за это время всего 2 раза!!!!

просто у меня так всегода 2 недели в начале цикла , потом 2 недели я жру все подряд, вот сейчас в панике тк на след неделе уже попахивает ПМС

как держаться не знаю

я за это время скинула почти 2 кг, вот моя цель на период пмс удежрать вес..... а будет это сложно

 Р° сегодня шашлык РЅР° вечер намечается  - РІРѕС‚ как тут диетничать? РЇ Рё написала РІ целях - удержать вес РґРѕ октября.

РњРЅРµ планшет подарили  РЎР°РјСЃСѓРЅРі таб 3 (10"). Только что-то РІ скайпе видеозвонка нет...

� вообще, не ржи давай - сама тоже наверное не творог с капустой ешь!

Майя привет

я сейчас сижу на работе и ржу читая товй отчет

вообще прикол

пельмени, сладкое, пиво, конфеты, жареная картошка, все вредности сразу в один день))))))

РђРіР° Оль. Чуть позже только хорошо. РЇ сейчас убежала. 

/community/post.php?topic_id=49902

Майечка, запиши сюда свои цели еще плз

17.09 (Р·Р° 16.09)

Планировщик не вела - забыла про гонку + гости дома.

Завтрак - 1 жаренное яйцо с примерно 25 гр постной ветчины. Печенько, вафля.

Обед - борщ, пирожки с картошкой (где-то грамм 150)

Ужин - пюре - 100 гр. жареные шампиньоны - 100 гр, сельдь - гр. 30.

Была еще бутылка темного пива 0,5.

Вроде ничего не забыла.

Вес и вчера и сегодня 60 кг. (4 день кд)

Спорта вчера не было. Но зато часа 3-4 гуляли / ходили.

Вода нормально - хоть в этом автоматизм.

заходи в группу! мы уже начали ))

Оль привет! Забыла совсем. Обязательно участвую

Майечка, привет! в гоночке учавствуешь? мы уже начали )))

Привет, Майечка!

я вчера тож по жирам прошлась ))) сегодня видимо надо вообще не жрать, а то все они в боках останутся )) а как на зло так и тянет...

млин, ну ты ваще спортсменка!!! молодец!

Сегодня опять красные жиры :( Зато прошла с гантелями по пересеченной местности 6 км :)

Отлично, тогда я с вами!!!!

Sysik пишет 10.09.2013 в 21:07 (ссылка):

привет!

физ.активность и АЦ процедуры пишут те, кто их делает. Можешь писать туда любую другую активность, кот. можно посчитать за спорт )) ну в смысле 10 мин глажки белья не особо катит ))

по планировщику пиши просто что кушаешь и итоговые БЖУ из планшета. Я тож с телефона не могу планировщик вести, записываю в блокнот, на работе забиваю потом.

Цель гонки сбросить максимально кол-во кг к НГ, а пункты по питанию и активности больше для обсуждения и примера для других, обмен знаниями так сказать ))

Ясно, буду иметь в виду. Мне тоже нужно с симкой. Спасибо :)

Я в гонке тоже не все делать буду наверное, по крайней мере первый месяц. Но там стыдно как-то нарушать

он у меня где-то с 6.07

музыку я никогда не слушаю))) а в инетрнете зависаю плюс вечно куча приложений открыто, блин ну вот на сколько часов хватает не скажу, проблем с этим нет, мы его сильно на море мучали, постояяно играли и там зарядить можно было только на ночь тк когда с номера выходишь элек-во отключается. ну вроде надолго хватало))) такой исчерпывающий ответ))))

Спасибо! Пошла читать про него :)

Сколько он у тебя? В режиме работы (например музыку слушать или читать) на сколько хватает?

мне нужен был планшетник обязательно с симкой тк в моем колхозе проводного интернета нет

выбрала samsung galaxy tab 2, 10.1 в м-видео была скидка на них стоил 13990, для экрана 10 с симкой и с разъемом под карту памяти, нормальная цена. я тоже купила перед поездкой резко так за один день решилась и давай судорожно выбирать, но м-видео этой скидкой все решил за меня остальные цены были в районе 16т

сейчас активно пользуюсь приложением с планировщиком и еще расход денег подсчитываю))))

Привет! РЈ меня было 1100 вечером...РїРѕРєР° РјРЅРµ РЅРµ загорелось пироженку.  РўРµРїРµСЂСЊ 1530 Рё 65 - жиры. РќРµ бегала, С‚.Рє. коленка что-то дискомфорит. Поэтому просто быстрая С…РѕРґСЊР±Р° РїРѕ пересеченной местности РІ течении часа.

Суссана, Р° какой Сѓ тебя планшет? Задумалась Рѕ РїРѕРєСѓРїРєРµ (ездим РјРЅРѕРіРѕ Рё РїРѕ долгу), РІРѕС‚ выбираю потихоньку. 

прочитала условия, все вроде просто, НО!!! я и физ акивность не хочу и антицеллюлитные процедуры не хочу))))

и планировщик я забиваю в приложении в планшетнике, тк у меня интерет плохой и здесь планировщиком пользоваться не могу, так , что ........ вот бы вы мне разрешили вместо физической активновности внести пункт активность по дому-огороду.

я сегодня молодец по калориям 1300, ЖБУ в норме. докрсила наконец 2-е ворот, завтра еще по мелочи пройдусь вдругих местах.интересно сколько завтра весить буду.....

как твои успехи?

Отлично! Встречу гостя и начну!

ну как всегда - с понедельника )))

16.сент!

РљРѕРіРґР° начинаем? 

девочки, на этот раз гоночка открытая (повеселее будет, да и немногие участницы доходят до конца к сожалению)

Зато правила намного проще

/community/post.php?topic_id=49850

присоединяйтесь, будем худеть дружно )))

девочки расскажите про гоночку, сколько вас там человек?

я просто сколько раз пыталась бегать (3 где-то) и все время неправильно начинаю, сразу напрягаюсь сильно блит во всех боках, а последний раз (года 3 назад) еле доползла до дома и корчилась от боли внизу живота, полсе этого никак не реша.юсь, хотя понимаю, что это только из-за того , что сразу бежала и долго.

я как и говорила сегодня 60 ровно. из нагрузки гуляла с крестником 3 часа из них час прям ходила ходила с коляской. вот сейас пойду докрашивать. тоже думаю час-полтора и нужно дальше уборку продолжать.

спортом не хочу заниматься(((((((((((((((

Я за. Но так как в прошлой я не смогу - буду в отстающих наверное.

У меня гости в конце неделе. На дней 20. А потом день рождения - Питер возможно-Москва. На полтора месяца все силы на то что-бы не разожраться и по возможности по тихоньку скидывать вес.

Но я за! Давай. Гонка дисциплинирует хорошо.

Сегодня стрелка весов качнулась влево наконец РѕС‚ цифры 60. 

Блин... недавно же дошла до 55 кг и все похерила - обидно так.

привет!!! и я бегать хочу!!! но одной тоже скучно как то, и все мужики пялятся, бесит это...

Майя, ты как на счет гоночки?

Привет. Нет, РЅРµ бегала. Бегу СЃ перерывами. Бегу например 5-10 РјРёРЅСѓС‚-15-20 РёРґСѓ быстрым шагом. РџРѕРєР° только так получается. Стараюсь РґРѕ боли РЅРµ доводить. 

Но я сейчас с еще одно девушкой бегаю, а у нее вес больше кг на 20 и она меня притормаживает если честно. А одна я пока как-то стесняюсь что-ли?

Вообще уже серьезно задумалась Рѕ РїРѕРєСѓРїРєРµ элиптического тренажера. Думаю Рє Р·РёРјРµ РІ кредит РІРѕР·СЊРјСѓ. 

расскажи поподробнее про бег, бегала ли раньше? как переносишь, колит ли где-гибудь и так далее

Привет. Сегодня калории в норме, жиры красные - это все жареная рыба и 4 вкусные конфетины с орешком :) А! � клубничный коктель!

Зато побегала вечером. Рђ РґРѕ обеда 3 часа моталась РїРѕ делам. 

Отеки не страшно. Пройдет и отвес будет :)

привет, РЅСѓ как день? СЏ Рё молодец Рё РЅРµ молодец: РєРѕСЂРёРґРѕСЂ соблюла 1438  ккал РїРѕ ЖБУ РІСЃРµ РѕРє. РќРћ!!! РІ этом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РїРёРІРѕ (сосед принес рыбку соленую, РЅСѓ СЏ Рё РЅРµ устояла перед рыбкой  Рё конфетки))))

красила сегодня несколько часов РїРѕРґСЂСЏРґ плюс убиралась так РЅРµ хило РІ РєСѓС…РЅРµ.  хотела написать, то модет Рё отвес будет, РЅРѕ поняла что РёР·-Р·Р° рыбки СЃ РїРёРІРѕРј СЏ РѕРїСѓС…РЅСѓ, тк пить хочу уже сейчас , СЏ думаю еще ночью пить Р±СѓРґСѓ.

Привет! РЈ меня РІ конце недели ожидается пара абсолютно РЅРµ зожных дней. 

Доброе утро!

ты хоть 3 конфетки, а я роллов налопалась и пиццы ))) а вечером еще и 2 коктейля молочных ))) и совесть тоже не проснулась! ладно, завтра начинаю ЗОЖ и планировщик снова, совсем расслабилась!

Дааа, ранний подъем и у меня сбивает всю картину.

Я тоже сегодня конфетки ела - 3 штуки :) � чет никак не стыдно :)

Мне завтра рано вставать, а я себя спать загнать не могу. Еще и Ритка вечером температурила слегка.

Сыро, блин

ну да завтра на работу идти не нужно. я наоборот вышла на улицу думаю нужжно тут поработать а то скоро дождь, а у меня много конфет съедено, БЖУ в коридоре а вот сама калорийность превышает. меня сбило столку то, что я в 5.15 встала, чтобы отвезти подружку в аэропорт, так утром было тоскливо темно и пасмурно выпила кофе с двумя конфетами , приехала думаю сейчас как засну, пролежала 1.5 часа и ни фига, вот весь день невыспавшаяся и хожу.и сейчас мне что-то не спиться. гости да, они на уборку стимулируют.

Привет! У нас тоже вечером был. Так я когда убралась - так и пошел сразу заррррраза

У меня 1658 ккал сегодня и 75 жира - что вообще не в какие ворота не лезет.

Вес 60 кг - живот как мешок спереди - мерзость блин.

РўС‹ уже РІ отпуске? 

Меня сподвигают РЅР° РїРѕРґРІРёРіРё  РїРѕ крайней мере РїРѕ РґРѕРјСѓ - СЃРєРѕСЂРѕ приезжающие гости :)

Приветик. ну я ем(((( опять 1900 ккал, активность так себе, дождь был только веечром, а днем нормалек, я даже потусила во дворе немного.

я какой-то ленивец, много ем и лежу, а дел море, как взбодрить себя на подвиги не знаю. вес 59.9

Сегодня снова дождь :( Позанималась с Джилл 2 уровнем. Пробежка отменилась - опять грусть/печаль.

Р’ питании жиров многовато сегодня, РЅСѓ Рё калории чуть превысила. Зато полдня РґРѕРј генералила - тоже расход калорий. 

Куда вы все пропали? Пьете-гуляете?