Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
От 82 до 65 - шаг за шагом!

 
    
 
  Всего Страниц (5):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Аня!  У меня уже 19 день контроля питания без срывов! С чем себя и поздравляю, до первой "круглой" даты осталось всего11 дней. но в субботу ехать в коммандировку на неделю, а там 3х разовое питание, куча народу, целыми днями сидеть на обучении, еще какие-нибудь кофе-брейки с бутербродами и печеньками.  Даже не знаю как удержаться и ограничивать себя в еде, иначе сброшенные за эти 19 дней 4кг вернутся так быстро,что глазом моргнуть не успею.

Взвешиваюсь и меряюсь чуть ли не каждый день, но в отчеты стараюсь заносить раз в 3-7 дней. по хорошему надо раз в неделю, чтобы был виден какой нибудь результат.

 Сейчас вес 84,5, ОГ 100см, ОТ -85см, ОБ-107см, ОЖ-100см, и ОР (руки в предплечьях очень проблемная зона поэтому слежу за ней) - 33см.

С каких показателей ты начинаешь? и как часто  будешь контролировать измерения?

Как идет твой второй день? Держишься? Держись!

Валентина, 29 лет, рост 182 см
Цель: 80кг 01.06.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, persefone, спасибо за поддержку! Как твои успехи?, как часто ты взвешиваешься и измеряешь ли объемы, если измеряешь какие результаты у тебя?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Поздравляю тебя с первым успехом! так держать!

Я когда на права училась так уставала за два часа вождения что только домой - и сразу спать.

Валентина, 29 лет, рост 182 см
Цель: 80кг 01.06.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я выдержала первый день!!!!smile сегодня по плану  гречка и калланетик, на гречке решила три дня думаю для очистки организма и для того чтоб почувствовать вкус правильной пищи хватит)))) еще массажным поясом надо будет проблемный бедра помассировать- ВОТ МОИ ЦЕЛИ на сегодня.... Кстати вчерашний вечер мне помогло пережить вождение(я учусь на права) по городу, с 19.00-20.00, я первый раз в город выехала, вот страху то натерпеласьsmile , весь аппетит как рукой снялоsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конечно посмотрю! надо просвещаться и обучаться.

без физ нагрузки правда никак, похудеть конечно можно, но эт мышечная масса потеряется и красивых форм явно не будет.

Валентина, 29 лет, рост 182 см
Цель: 80кг 01.06.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня калланетик с Татьяной Рогатиной, если интересно в нете есть, посмотри... 

мне пора завтра загляну, пока)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

говорят потом это входит в привычку и становится образом жизни, дожить бы до этого времениsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох да, надо, это точно, а то смотреть на себя страшно целлюлит один, но физ нагрузки нужны в нашем деле не меньше чем диета.... я вот пока попробую калланетик, хорошо про него пишут и мне сейчас очень подходит, у меня занятия на 50 мин расчитаны,  по 3 раза в неделю надо себя приучить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

при расположенности к набору веса чтобы было навсегда наверное придется пол жизни за собой следить smile

Валентина, 29 лет, рост 182 см
Цель: 80кг 01.06.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня такие же проблемы с фигурой. сейчас делаю дома пока все спят утром или вечером упражнения на ноги, но пока все легкие, чтобы не перетрудить мышцы а приучить. по варикозу тоже есть специальная гимнастика мне как то в аптеке дали рекламку, тоже вены просто кошмарные, еле попала на прием к областному флебологу - и абсолютно зря, сказал да плохо, что пила - тоже и пей, придешь через пол года.

Валентина, 29 лет, рост 182 см
Цель: 80кг 01.06.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

какая ты молодчина! шесть раз в неделю заниматься спортом это действительно круто!

я в 17 лет худела со 100 до 82 кг, за 2,5 месяца - каждый день по 2 часа зарядка, не ела совсем ничего, думаю 500-700ккал в день не больше, и хорошо что это не вылилось ни в какие проблемы со здоровьем! организм молодой был, все вытерпел, потом познакомилась с мужем и все, какая там диета и аэробика - ни на что времени не хватало smile  и с тех пор у меня вес ниже 82 не падает,хоть ты тресни, 80-прям предел и ниже ни ни. ну а потом опять до 90 (ладно хоть выше не поднимается) и тут я его глушить начинаю обратно к 82,качельки своеобразные smile

а время то идет, скоро уже 30, потом 35, а чем старше - тем сложнее  худеть, тем хуже восстанавливается кожа и  организм. так что, дорогая, ХУДЕТЬ НАМ НАДО! и главное все это удержать

Валентина, 29 лет, рост 182 см
Цель: 80кг 01.06.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

теперь надо другую систему вырабатывать, таких нагрузок как тогда я не вынесу, беременность дала о себе знать(остеохондроз, варикоз) да и времени просто нет.  да и вообще мне бы хотелось 65 кг и навсегда))) большего не надо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моя проблемная зона-бедра, тип фигуры груша, ярко выраженнаяsmile по верху 48-50 по низу 52-54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет тогда я по группе крови худела, по 2-й(моя)это вегитарианская группа мясо там мало разрешается. но совсем без него я не могу.  Но главное тогда у меня было много физ нагрузки, я три раза в неделю ходила в тренажерку и три раза в бассейн, т.е. у меня был 1 выходной, в который я обязательно в баню или в сауну ходила, регулярно самомассаж с кремами делала,тогда я с 75 кг до 60 похудела за 4,5 месяцев, но удержать вес не смогла и еще через пол года весила 66 кг, так интенсивно перестала заниматься, только время от времени, и в питании особо не придерживалась,но с весом 66кг плюс минус 2 кг я прожила до 28 лет, т.е. 4 года, и после родов я весила 68 кг, а вот когда ребенку исполнился год меня понесло, и так вот за 1 год к 29 годам я 10 кг почти наела, причем как то плавно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На самом деле все довольно легко и понятно, первые несколько дней конечно путаешься, а потом во все въезжаешь. Конечно сложно посчитать калорийность еды приготовленной по рецепту, но можно разбить ее на составные индигриенты, можно вводить свои продукты в базу, чтобы они были всегда под рукой, у меня сейчас прям до автоматизма - ем и калории в голове считаются - не много ли smile и опять же подсчет дисциплинирует - как налопаешься, как посчитаешь, как увидишь 3-4-5тыс вместо 1,5 - так быстренько в чувство приходишь.

ты говорила, что уже сильно худела, - как это получилось? и эту диету начала именно с гречки - она тебе помогает сбросить вес?

Валентина, 29 лет, рост 182 см
Цель: 80кг 01.06.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не могу настроится на подсчет каллорий, мне все это как-то сложно кажется, как ты считаешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

похудевшая подруга это действительно серьезная стимуляция! Давай держись! вечером от пуза ненакушивайся, а то станет мучительно стыдно за сдавшуюся силу воли.

дааа с готовкой всем проблема. я на работе себя хорошо контролирую, а вот дома конечно беда, так охото и того и другого. единственное завела себе маааахонькую тарелочку, и когда уже совсем не в моготу - накладываю мизирную порцию и вроде как поела - придраться не к чему. и даже крохотная порция чего нить жирненького или сладенького не сильно повредит общему коридору каллорий, зато есть вероятность удержаться от срыва и налопаться всего что только под руку попадется.

Валентина, 29 лет, рост 182 см
Цель: 80кг 01.06.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, и возраст близкий, мне скоро 30-ть, хочется быть красивой))))  я сегодня первый день только и начала, вчера вот позанималась но вчера в еде строго не придерживалась. Хотела раньше начать когда на сайте зарегестрировалась, да все срывалась , вечером накушивалась отпуза за весь день))) Но сегодня настроена серьезно, толчком послужил шопинг с похудевшей подругой))) последний раз я целенаправленно худела около 7-ми лет назад, и весьма удачно, но тогда у меня не было ни мужа, ни ребенка, ни остеохондроза))) Сейчас худеть сложнее, когда приходится готовить на всех...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

расскажи как ты начала, и чего уже достигла

Валентина, 29 лет, рост 182 см
Цель: 80кг 01.06.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питание - коридор до 1500ккал, больше пока на молочке-кефир, творог, йогурты - и белки в норме, и углеводы, и жиры, но уже она очень надоела, иногда прям через силу заставляю себя что то съесть. Начала с первого марта (как обычно все важные дела с понедельника и первого числа smile), вес был 89, сейчас 85,5, но не думаю что это стабильный результат, скорее всего просто стрессовая реакция организма на всяческие ограничения, главное не сорваться, а дальше держать все под контролем.

Сегодня пойду после работы на ленивый фитнес - лежит оплаченный купон на три занятия - пора испробовать удовольствия ничегонеделанья.

Возраст у нас кстати тож близкий. Ты же 83 года? А я 85.

Валентина, 29 лет, рост 182 см
Цель: 80кг 01.06.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, получается ИМТ у нас одинаковый)))), какого питания придерживаетесь, если не секрет, каковы успехи?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анюто4ка1983 спасибо за ликбез, сейчас поищу чтобы такое интересное скачать чтобы ознакомиться. Пока вторую неделю делаю обычную зарядку по 15 минут, мало конечно, но хватит чтобы для начала себя просто к ней приучить.

Мой рост 183, а вес 86, так что можно сказать - проблемы у нас аналогичные smile

Это точно, что первое время - самое главное, где то читала, что человеку нужен 21 день, чтобы выработать привычку. Мне еще 4 дня следить за питанием и зарядкой чтобы это наконец то стало нормой smile

Валентина, 29 лет, рост 182 см
Цель: 80кг 01.06.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я решила 3-4 дня на гречке посидеть, очиститься, а потом ориентироваться на правильное питание, и конечно же не есть после 18,00, ничего , кроме обезжиренного кефира и яблок.... Главное выдержать первую неделю, вес свой точно пока не знаю (в весах батарейка села,скоро заменю и взвешусь нормально) предполагаю где-то 76 кг, рост 173.... 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Калланетика — это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.

в первую очередь мне подходит т.к. у меня остеохондроз хронический, по весне обострение случаются, как сейчас, поэтому резкие движения мне противопоказаны, а еще очень удобно дома заниматься. Я с инета скачала комплекс.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sh7de, привет! Как твои дела? Как продвигается процесс потери веса?

Анюто4ка1983 - просвяти что такое калланетика - честное слово  - слышу в первые.

 

Валентина, 29 лет, рост 182 см
Цель: 80кг 01.06.2015

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я с вами сегодня только начала))), правда вчера был первый день занятия калланетиком)))

ссылка

Послать личное сообщение

Поздравляю, так держать, я пока скинула 2.5 кг, но с этим праздником трудно удержаться. Кстати с 8 марта!!!

ссылка

Послать личное сообщение

sh7de, о, спасибо!

Добро пожаловать!

У меня все хорошо, за 2 недели минус 3 кг!

18.02.2013 - 82 кг
Планы:
18.03.2013 - 77 кг - СДЕЛАНО!!!
18.04.2013 - 73 кг - 76,5 кг
18.05.2013 - 70 кг
18.06.2013 - 67 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, теперь ты не одна, я с тобой))!!! Надебюсь у нас все получиться!

ссылка

Послать личное сообщение

Сделала на обед овощную шаурму, но не удержалась, и добавила полсосиски=)

 

18.02.2013 - 82 кг
Планы:
18.03.2013 - 77 кг - СДЕЛАНО!!!
18.04.2013 - 73 кг - 76,5 кг
18.05.2013 - 70 кг
18.06.2013 - 67 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня тоже все хорошо, правда усвоила один урок - добавляй отруби в салат непосредственно перед едой=)

 

18.02.2013 - 82 кг
Планы:
18.03.2013 - 77 кг - СДЕЛАНО!!!
18.04.2013 - 73 кг - 76,5 кг
18.05.2013 - 70 кг
18.06.2013 - 67 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Я выдержала и не съела вредины на обед - только овощной суп (но много, 300 г) и хека 100 г

Прочитала тут, что вес тоже имеет значение, а я вот сожрала 400 грамм еды :(

18.02.2013 - 82 кг
Планы:
18.03.2013 - 77 кг - СДЕЛАНО!!!
18.04.2013 - 73 кг - 76,5 кг
18.05.2013 - 70 кг
18.06.2013 - 67 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Сегодня видимо настал акой-то переломный момент: до жути хочется жареной картошки и сосисок.

Но не сдаваться!

 

18.02.2013 - 82 кг
Планы:
18.03.2013 - 77 кг - СДЕЛАНО!!!
18.04.2013 - 73 кг - 76,5 кг
18.05.2013 - 70 кг
18.06.2013 - 67 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Выходные прошли неплохо, за неделю - минус 2 кг!!!!!!!

Ура!!!!

С сегодняшнего дня - просто правильное питание, на след неделе - дюкан!

18.02.2013 - 82 кг
Планы:
18.03.2013 - 77 кг - СДЕЛАНО!!!
18.04.2013 - 73 кг - 76,5 кг
18.05.2013 - 70 кг
18.06.2013 - 67 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня на работе съела 100 грамм торта в честь 23 февраля. эх.

Ну зато сейчас пойду на интенсивную прогулку.

 

18.02.2013 - 82 кг
Планы:
18.03.2013 - 77 кг - СДЕЛАНО!!!
18.04.2013 - 73 кг - 76,5 кг
18.05.2013 - 70 кг
18.06.2013 - 67 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Моя тема больше похожа на блог, ну да ладно.

Вчера все прошло хорошо, сегодня вообще объедаловка)))) а всего на 1000 ккал! 

Еще запаслась зеленым чаем вместо кофе.надеюсь, смогу себя побороть в этой зависимости

Главное сейчас - решить сложности со спортом

18.02.2013 - 82 кг
Планы:
18.03.2013 - 77 кг - СДЕЛАНО!!!
18.04.2013 - 73 кг - 76,5 кг
18.05.2013 - 70 кг
18.06.2013 - 67 кг

ссылка

Послать личное сообщение

В следующий раз смогу взвеситься только в воскресенье. Ну да ладно, и то хорошо, не нервируешь себя постоянными просмотрами значений весов.

18.02.2013 - 82 кг
Планы:
18.03.2013 - 77 кг - СДЕЛАНО!!!
18.04.2013 - 73 кг - 76,5 кг
18.05.2013 - 70 кг
18.06.2013 - 67 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Все хорошо пока идет, правда никак не добегу до спорта. Хочу уже заниматься!

18.02.2013 - 82 кг
Планы:
18.03.2013 - 77 кг - СДЕЛАНО!!!
18.04.2013 - 73 кг - 76,5 кг
18.05.2013 - 70 кг
18.06.2013 - 67 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Сейчас на втором дне, все пока идет хорошо!

Присоединяйтесь!

18.02.2013 - 82 кг
Планы:
18.03.2013 - 77 кг - СДЕЛАНО!!!
18.04.2013 - 73 кг - 76,5 кг
18.05.2013 - 70 кг
18.06.2013 - 67 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Стройнею к лету! Точнее, к отпуску:) 

Хотя почесноку - стройнею не к дате, а для себя, для красоты и легкости.

Надоело быть полной!

 

1 этап - Чемодан "Худеем за неделю" - 5 дней

2 этап - 2 недели здорового питания (мясо+овощи, крупы)

3 этап - 1 фаза системы Дюкана "Атака" - 5 дней

4 этап - 2 фаза системы Дюкана "Чередование" - 2 месяца

18.02.2013 - 82 кг
Планы:
18.03.2013 - 77 кг - СДЕЛАНО!!!
18.04.2013 - 73 кг - 76,5 кг
18.05.2013 - 70 кг
18.06.2013 - 67 кг
  Всего Страниц (5):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика