|
|
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34828
Сообщений: 10934
24.11.2013 15:00
|
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34828
Сообщений: 10934
24.11.2013 14:47
|
Катюш, привет. Жду фоточки, забегай в гости.
Ната, приветик, ты почему ко мне не заходишь? Возращайся уже!!
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
24.11.2013 11:56
|
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
24.11.2013 11:46
|
Ната, привет. Рада тебя видеть. Дааа мы планируем одно а жизнь предполагает другое(
Сегодня наконец сняла замеры и сделаю фото. Как найду шнур от фотоаппарата,сразу выложу.
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
Живинка
Diet-Баллов: 3106
Сообщений: 445
23.11.2013 0:43
|
Катя, Инна, привет
я очень редко захожу
работы аврал, дома тоже куча всего...
в общем, пока не до занятий.
единственное, что и есть особенно не переедаю поэтому держится пока ничего так вес..
ziza_nata встречает новую жизнь! 42г/168см
январь 2013 - 86,5
15 марта - 84,2 - есть!
30 июня - 81,9 - есть!
1 сентября - 77,0 - будет!
Просыпайся с твердыми намерениями.
Ложись спать с удовлетворением.
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
22.11.2013 10:35
|
Ощущения после двух недель интенсивных тренировок 3 раза в неделю весьма нерадужные. Во первых вес стоит, иногда даже скачет вверх но потом возвращается к начальному значению в диапазоне 51 - 51,5. Во вторых постоянно болят мыщцы.
И вот уж воистину сколько людей столько и мнений. Этот тренер убеждает чо это хорошо. Но мне это не нравится. Хочу чтобы тренировки приносили радость. А не страдать после них от болей и разбитости. Надеюсь что это все таки временный период и организм втягивается в такой режим тренировок. По любому я добьюс своей цели. Намерение есть.
Питание начинаю с сегодня в обязательном порядке записывать и все показывать тренеру.
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
14.11.2013 9:59
|
Иду плану. Фитнесс 3 р в нед стараюсь посещать сауну плавать.
С питанием непонятно Вроде питаюсь норм но переедаю на ужин.
Вес пока колеблется 51 - 51, 5 Ну я думаю организм пока просто втягивается в новый режим.По крайней мере по одежде объемы уходят.
Есть еще нюанс вновь принимаю лекарства от бессонницы. Их влияние на обменку я думаю компенсируются фитнессом. Но вот проблема- сухость ов рту много пью, есть нека отечность. Начну с сегодня стараться есть несолен пищу, пью воду с лимоном.
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
12.11.2013 12:37
|
Я молодец. Второй день считаю кк. Вчера была удивлена наела 1100 кк всего посмотрим что будет дальше.
Постепенно вроде ттт меньше тянет к сладкому.
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
11.11.2013 10:11
|
Всем доброе утро))))
Началась новая раб.неделька. Проспала с утра, даже не взвесилась))
Настроение не айс поднимаю его кофе орешками и 2 конфетами))) Причем схомячу все это без зазрения совести.
На эту неделю цель обязвательно записывать еду чтобы показать тренеру.
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
10.11.2013 23:39
|
Надо бы фотки сделать и выложить.
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
10.11.2013 23:17
|
Привет
Про еду пока сказать нечего. Потому что сегодня я ему не принесла менюшку не записала. Ну а до этого приносила там были мплошные сладости и вино) то банкет на работе то тез обеда день вышел. И вся беседа была о том что раз любишь сладкое то ешь до обеда ну и какие сладости лучше есть. Про протеин говорил. Про белки вообщем то все что знаю. Тренировки теперь совершенно другие. Делается блок упражнений потом 5 мин на эллипс или дорожк ходьба быстрая. Очень интенсивно получается. Первая была чисто ноги вторая грудь руки и легкая на ноги. Прикольно, мне очень нравится но и устаю я очень.
Ну пока буду доедать протеин что есть потом куплю другой. Про л карнитин сказа не надо пить постоянно с утра можно для энергии а так только на тренировки.
Зайду к тебе сейчас.
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34828
Сообщений: 10934
9.11.2013 14:19
|
Катюш, привет. Расскажи про еду которую советует тренер, очень интересно.
Про свои треньки я сейчас у себя расписала,глянь, а кардио тренер добавила, чтобы жир сжечь.
С протеином нужно все-таки покупать проверенный вкус, от этого ванильного меня прям мутит, хоть куда его засунь, вчера делала из него оладушки, все равно есть не могу,хотя всем понравились, ела через силу.
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
8.11.2013 23:41
|
Приветик, Инн.
Одно занятие всего было но я и тот раз и теперь в воскресенье приношу ему свои менюшки а он их разбирает и говорит что гуд а что нет.
А зачем дома дополнительно кардио? Сколько раз ты вообще занимаешься?
Да, настроилась. И в еде постепенно перестраиваюсь Хочу свои 48 кг к НГ)
Нашла способ как есть ненавистный протеин- вкус не так чувствуется если в кефир класть. А тренер порекомендовал добавлять в творог, кашу, запеканку. Надо попробовать.
Вот очень хочу хотя бы 2 раза кундалини - йогой заниматься для души.
И начать вновь пользоваться вибромассажером.
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34828
Сообщений: 10934
8.11.2013 14:34
|
Приветик Катюш, а я не видела, что ты тут,заглядывала, а потом не было обновлевний почему-то.
Молодец ,настроилась на тренировки, я прям влюблена в них, не могу пропускать, только вот дома лень заниматься дополнительно кардио.
А тренер тебе хочет менюшку составить?
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
8.11.2013 14:27
|
И что за тишина?)
Итак наконец я полностью настроилас на рабочий лад. В этой неделе уже 3 силовые тренировки.
Тренера поменяла. В среду была первая с ним тренировка. Все говорит ну совершенно по другому чем тот. Но мне ну ооооочень понравилось. было интересно, очень активно, все упражнения новые))))) теперь в воскресенье на треню.
Обожаю я все таки свой фитнесс. В воскресенье оторвусь по полной, еще и поплаваю, в сауну схожу.
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
5.11.2013 17:53
|
Тренер к среде попросил составить еду записать что съела.
Что то ужасно етвоиртся со сладким. Опять наелась)) Прямо стыдно менюшку ему показывать)))) Надеюсь завтра буду более правильно питаться))
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
4.11.2013 23:56
|
За это время поднабрала вес( Стала хомячить слакое плюс опять пью курс успокаивающи 51-51, 5(((
Но я не парюсь и не расстраиваюсь С этой недели буду три раза ходить на фитнесс. \пришлось сменить тренера, предыдущий совсем необязательный. Начала питаться более правильно.
Ната, рада что ты вернулась!!!
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
4.11.2013 21:40
|
Девочки, привет привет. Каюсь не буду больше пропадать)))))
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
Живинка
Diet-Баллов: 3106
Сообщений: 445
27.10.2013 22:59
|
тааак... а хозяйка Дневничка где же?
Катя, ау!
ziza_nata встречает новую жизнь! 42г/168см
январь 2013 - 86,5
15 марта - 84,2 - есть!
30 июня - 81,9 - есть!
1 сентября - 77,0 - будет!
Просыпайся с твердыми намерениями.
Ложись спать с удовлетворением.
|
Живинка
Diet-Баллов: 3106
Сообщений: 445
27.10.2013 22:58
|
нету у меня дневничка ((
сгорел вместе с моей личной записью ziza-nata еще летом.
надо заводить!
ziza_nata встречает новую жизнь! 42г/168см
январь 2013 - 86,5
15 марта - 84,2 - есть!
30 июня - 81,9 - есть!
1 сентября - 77,0 - будет!
Просыпайся с твердыми намерениями.
Ложись спать с удовлетворением.
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
24.10.2013 2:40
|
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
coroka
Diet-Баллов: 5541
Сообщений: 3732
Город: Находка
24.10.2013 2:29
|
Живинка, привет, привет!!!!!!!! Где твой дневник?
Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739
|
Живинка
Diet-Баллов: 3106
Сообщений: 445
23.10.2013 23:34
|
Катюш, разреши тут с девочками поздороваюсь знакомым,
Инна, Лариса, Олечка, - всем вам тоже огромный привет!
ziza_nata встречает новую жизнь! 42г/168см
январь 2013 - 86,5
15 марта - 84,2 - есть!
30 июня - 81,9 - есть!
1 сентября - 77,0 - будет!
Просыпайся с твердыми намерениями.
Ложись спать с удовлетворением.
|
Живинка
Diet-Баллов: 3106
Сообщений: 445
23.10.2013 23:33
|
Катечка, привет,
рада очень за тебя ) поздравляю.
Я вот тоже по-тихоньку возвращаюсь "в себя", а) после новой работы, б) после отпуска и с) ох, дождаться бы мужа из командировки скорее, а то одна на хозяйстве между всеми делами кручусь, на себя и времени не остается
вот вернулаь, и сейчас побегу по дневничкам, смотреть, у кого-как-дела )))
соскучилась по Дионочкам ))
ziza_nata встречает новую жизнь! 42г/168см
январь 2013 - 86,5
15 марта - 84,2 - есть!
30 июня - 81,9 - есть!
1 сентября - 77,0 - будет!
Просыпайся с твердыми намерениями.
Ложись спать с удовлетворением.
|
coroka
Diet-Баллов: 5541
Сообщений: 3732
Город: Находка
21.10.2013 2:39
|
1Екатерина пишет 13.10.2013 в 05:20 (ссылка):
Вообще и эти выходные и эту неделю посвящаю себе, приоделась навела на голове порядок, схожу к косметологу по врачам и тп а то что то совсем себя забросила.
Молодец........это очень стимулирует в жизни.
Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
20.10.2013 14:22
|
1Екатерина пишет 16.10.2013 в 08:31 (ссылка):
В воскресенье не начались занятия с тренером,он отменил . Теперь завтра. Надеюсь наконец то восстановить регулярные занятия спортом. А там и за питание возьмусь)))
Ты умница! Я жду не дождусь когда у меня уйдет страх и появится желание более серьезно заняться спортом!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
16.10.2013 9:31
|
В воскресенье не начались занятия с тренером,он отменил . Теперь завтра. Надеюсь наконец то восстановить регулярные занятия спортом. А там и за питание возьмусь)))
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
16.10.2013 9:29
|
Эшель привет)))спасибо!
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
13.10.2013 19:08
|
1Екатерина, добрый день! Ты такая умничка! Вес прекрасный!
Поздравляю с новой должностью! Пусть у тебя всегда будет время на работу и время на отдых! Чтобы никогда не забывала ради чего мы работаем!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
12.10.2013 22:20
|
Девочки, спасибо))
Питаюсь Инн, пока как попало.
С завтраш дня начинаю с тренером заниматься. Каллории считать не буду но постараюсь есть более правильные продукты. Вообще и эти выходные и эту неделю посвящаю себе, приоделась навела на голове порядок, схожу к косметологу по врачам и тп а то что то совсем себя забросила.
Инн, надо мной теперь только один начальник - гендир)))
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 13314
Сообщений: 4129
10.10.2013 16:26
|
Здорово, карьерный рост - это хорошо! Управлять людьми весьма интересно, я думаю. А вес и правда нормальный. Ну ничего, я думаю, как у нас немного устаканится, мы с тобой вернемся в зал с новым пылом ))).
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34828
Сообщений: 10934
10.10.2013 14:30
|
Катюша, привет.
Поздравляю с новой должностью!!!! Наверное теперь вообще у тебя времени не будет на Дион? Или ты сама себе начальник?
Что с питанием?Как сейчас питаешься?
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
10.10.2013 10:43
|
девочки, спасибо и за поздравления и за комплименты)))))))
Я очень долго шла к этой должности, как то со скрипом у меня шел карьерый рост))).
Ну а про вес- 50 кг в принципе вполне неплохо, мне нравится. Я все обещала но так и не выложила, но сделаю новые фотки.
Самое главное сейчас даже не лишние кг убрать а в зал ходить и подкачаться. Эффект я сама лично видела когда хотя бы 2 раза в неделю ходила))).
Ну и питание хотя бы немножко подкорректировать Ем ну что попало))) Безобразие))
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
Vlady
Diet-Баллов: 37125
Сообщений: 15426
10.10.2013 3:04
|
Катя, поздравляю! Хорошие новости. Удачи на новой работе, понятно, что времени и сил не хватает. Должность ответственная, вот бы к тебе моего зятя пристроить, он как раз юрист. Не волнуйся, он в Киеве, это я пошутила так. Ну а насчет постройнения... По-моему, у тебя и так все хорошо. Еще раз успеха.
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
coroka
Diet-Баллов: 5541
Сообщений: 3732
Город: Находка
10.10.2013 2:23
|
А по поводу веса....ты и так стройняшка....красивый начальник отдела
Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739
|
coroka
Diet-Баллов: 5541
Сообщений: 3732
Город: Находка
10.10.2013 2:22
|
Привет!!!!!!!!!
Поздравляю с новой работой и должностью
Ольга. Уже 40 лет....с лишним)) Планы не выполнены(((. Начинаю всё сначала.
/community/post.php?topic_id=43739
|
1Екатерина
Diet-Баллов: 13341
Сообщений: 3592
Город: Москва
9.10.2013 17:34
|
девочки, привет)))
Пропала в связи со сменой работы и с тем что процесс постройнения отошел на 2-й план.
Уже третью неделю работ аю на новой работе. теперь я начальник юридического отдела)))
Питание сейчас беспорядочное и неправильное.
На фитнесс попадаю посл недели по разу не больше, изредка занимаюсь дома.
Вес в районе 50, 50,5 кг.
Честно говоря сейчас пока целей немного-удерживать вес и более активно, хотя бы 2 раза в неделю посещать фитнесс клуб.
Мне 40 лет, рост - 153 см,21.03.2015 - 60 кг, цель к 01.05.2015 - 55 кг. к 01.07.2015 - 50 кг, к 01.09.2015 -48 кг.
/community/post.php?topic_id=47063 Заходите в гости!
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34828
Сообщений: 10934
19.9.2013 20:53
|
Катюш, привет.Ты куда пропала?.Выходи уже.
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
Жевгения
Diet-Баллов: 36435
Сообщений: 31496
19.9.2013 20:23
|
1Екатерина пишет 26.08.2013 в 16:14 (ссылка):
Совсем забыла написать- сегодня была первая ночь, когда я наконеу таки спала практически хорошо. надеюсь, это результат лечения и такая тенденция продолжится и дальше.
ты пила снотворное?? таблетки? траву?
как сейчас со сном?
просто будь счастливой!
|
Жевгения
Diet-Баллов: 36435
Сообщений: 31496
19.9.2013 20:21
|
1Екатерина пишет 05.09.2013 в 10:31 (ссылка):
заниматься кундалини йогой- для достижения внутр гармонии и укрепления нервной ситемы она больше подходит.
ой, а что за зверь такой?? тоже хочу, если помогает..Ты уже начала заниматься??
просто будь счастливой!
|