Была  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РЅР° ДР. Весь день питание было умеренное, вечером-торт, фрукты Рё РІРёРЅРѕ. Р–РёРІРѕС‚ растянут((

Да еще и не выучила для экзамена столько, сколько планировала((

BlackRose, спасибо! Провела прекрасно! ) Была в Крыму с подругой ) столько всего успели - голова кругом ))

КристинаEats, на сомом деле, пробежка не занимает так уж много времени, самое сложное - это встать чуть раньше))

masha_sq, спасибо, рада видеть тебя РІ дневнике)) надеюсь, хорошо провела выходные. 

 РЇ РІРѕС‚ еще сегодня делала замеры..оказывается Р·Р° последние пару недель ничего РЅРµ изменилось почти, только РЅРѕРіРё похудели РЅР° 1 СЃРј. Р� РІСЃРµ??

BlackRose, поздравляю с новой работой!

� очень рада за тебя, что у тебя потихоньку улучшается настроение )

BlackRose, именно поэтому они мне и нравятся-не очень сладкие, главное - знать меру)))А на российские я даже и не смотрю - чего нам переплачивать за коробку и рекламу?

Надо завтра Рё РјРЅРµ утром пробежаться-РІРґСЂСѓРі понравится РЎС‚имулируешь меня!Спасибо)

КристинаEats, дааа, я вот такие хлопья покупала, нравится, что на них нет этой сахарной глазури и состав простой (мне чем меньше Е, тем больше нравится), сейчас купила просто овсяные, для разнообразия. Но на завтрашнее утро планирую овсянку на воде варить, нужно чуть отдохнуть от хлопьев с молоком, буду по-немногу в творог добавлять. Люблю я хлопья, но российские не покупаю-не понятно, за что они так цену завышают, особенно какие-нить вроде Fitness, а во-вторых, там много всякого вредного.

� мне вот тоже пока больше утром нравится заниматся, но я все таки заставляю себя на пробежку выходить, но ненадолго. Утром позанимался и день свободен. Когда в тренажерку ходила, то тоже нравилось утром больше ходить.

Р’РѕС‚ СѓР¶ эти сыркиии Рђ хлопья РЅРµ такие случайно?РњРЅРµ РѕРЅРё больше всех сейчас нравятся. Правда, СЏ РёС… как-то переела, думаю, еще долго РЅРµ захочется)РЇ просто как начну РёС… молоком заливать....то РЅРё молока, РЅРё хлопьев РЅРµ остается)

Зарядка мне тоже больше по душе))Бегать не получается: утром учеба, вечером - встречи, прогулки, свидания, курсы...Может это все и отговорки, но каждое утро зарядка - неплохая альтернатива, правда?

Воскресение.

Завтрак- творог с бананом, клетчаткой и пшенично-овсяными хлопьями, кофе с молоком

Обед-2 бутера (ржаной хлеб+сыр+семга), глазированный сырок, кофе с молоком

Ужин-творог с овсяными хлопьями и лимонным вареньем

Перекус-зеленый чай, глазированный сырок (обещаю ближайшие 3 дня их не покупать)

  1391РєРє 164Сѓ 52Р¶ 70Р±

Сегодня не бегала, но вечером попрыгала на скакалке, покачала пресс, поприседала. Не очень активно, но хоть что-то. Утром и вечером-ац крем.

BlackRose пишет 12.05.2013 в 12:19 (ссылка):

 Р‘СѓРґСѓ-Р±СѓРґСѓ)))

А знаешь, я вот во время сессии вечно сметаю весь холодильник-и ничего не отражается! Это все стресс-сжигатель калорий))))

Да, обидно за молоко, ну ты просвещай нас, если узнаешь что интересное))) Я с удовольствием послушаю твои советы! А я вот вчера весь день хорошо питалась, и спорт был утром (бег), но вечером что-то мы с одногруппницей под выяснение того, как нам быть с экзаменом, наточились семечек, зефирок и подушечек, на утро привес, но настроение он мне не испортил-померяла лентой ногу-вроде ушел 1 см.

КристинаEats, Как настроение?

BlackRose, это точно-стала больше внимания обращать на качество продуктов) кстати, на прошлой неделе мы исследовали молоко. Так вот в Детском нашем молоке было повышенное содержание соды(ее добавляют, чтобы уменшить кислотность) и температура стерилизации была занижена. Не выходило, конечно, за пределы нормы, но все же. Вот и пропадает доверие ко всему с припиской "детям"

КристинаEats, у тебя вообще полезная профессия, и в жизни точно пригодится! Так что если что, можешь раздавать всем советы, что покупать, а что нет, т.к. сказать, с профессиональной точки зрения.

Нархоз рулит! А второе высшее никогда не помешает:) Век живи-век учись! Мозг-как мышцы, его тренировать нужно, иначе жирком заплывет

Вот один из немногих плюсов Беларуси - у нас мало кустарного производства и много гос.предприятий по производству пищевой продукции. � сырок такой же, как раньше по ГОСТу: творог, масло сливочное, сахар, ванилин и глазурь! Всё! Жирный и сладкий очень, конечно, но от одной штучки попа не слипнется!

КристинаEats, а я в БГЭУ на заочке)) на экономиста)) может и пригодится еще, кто знает. А эти сырки..ник4ак не могу отучить себя от них, ела бы и ела)

BlackRose, В БГЭУ На товароведа-эксперта-поэтому всю еду вижу на сквозь аахаха:)) Ой, сырок глазированный у тебя на завтрак-мой любимый с детства:) Могла с чаем штуки 4 слопать

Пятница. 

Завтрак: пшенично-овсяные хлопья с молоком, глазированный сырок

Обед

Ужин - овсяная каша на молоке с бананом и подушечками, йогурт, зефир

  1412РєРє 209Сѓ 41Р¶ 53Р±

РЎРїРѕСЂС‚-утром бег(почти 20 РјРёРЅ выдержала). Утром Рё вечером-ац крем. 

Кстати, настроение заметно улучшается, несмотря на грядущий экзамен

КристинаEats, а ты где учишься??

BlackRose пишет 10.05.2013 в 17:20 (ссылка):

 Р’СЃРµ пройдет отлично, тем более, ты готовишься усердно! РџРѕР№РґСѓ Рё СЏ займусь "универскими" делами, Р° то СЃ этими бесконечными праздниками вообще забила РЅР° учебу

КристинаEats, В инязе, на переводческом. Что-то на пятом курсе они вообще с ума сошли! Люди работу ищут, а не о терроризме и арабском мире думают, а тут такое. Такой объем информации, что ужас. Но ужас еще и в том, что преподша строгая, из-за нее и отчислить могут, даже на 5 курсе. Но я об этом не думаю, стараюс, по крайней мере

BlackRose пишет 09.05.2013 в 17:52 (ссылка):

 Р’РѕС‚ Рё СЏ люблю стресс заедать Рђ ты РіРґРµ учишься?) Такая сложная Сѓ вас программа!

Четверг.  Р’ес 52,9

Сегодня начала составлять план того, как я буду готовиться к экзамену (он у меня через неделю), т.е. вроде как времени достаточно, но это невероятно сложный экзамен, что и 2-х недель мало будет (очень сложные темы-фин кризис, имиграция, терроризм и все на английском). Оказалось, что еще нужно книгу прочитать, которую первоначально убрали из списка, так что решила начать подготовку с прочтения книги ("Зеленая Миля" Стивена Кинга), прочитаю меньше, чем за сутки, а завтра еще и фильм посмотрю на английском, завтра же и усиленней начну готовиться.

Завтрак-хлопья с молоком, зеленый чай, халва

Обед-рис, корнишоны, 2 вареных яйца + глазированный сырок

Ужин-корнишоны (не знаю, но что-то сегодня меня к ним сильно тянуло), йогурт, 2 огроменных апельсина с корицей

  1421 РєРє 176 СѓРіР» 52 жир 50 бел

Рќ-РґР°, жира получилось больше, чем белков, РЅРѕ общая картина РЅРµ так Рё ужасна, особенно, учитывая то, что последние три РґРЅСЏ Сѓ меня был недобор  РїРѕ всем параметрам

Спорта не было, просто прогулялась по городу, перед сном - ванна с солью, маска для лица и ац крем (новый купила, с охлаждающим эффектом)

КристинаEats, спасибо!! Да, у меня бывают просто сумасшедшие периоды, а бывает затишье. Когда много-много всего, а времени и сил нет, начинаются какие-то истерики и очень часто их хочется решить шоколадкой или пирожными-морожеными)) но все же, прогресс есть))

BlackRose пишет 09.04.2013 в 22:32 (ссылка):

 C твоей активностью Рё кучей дел никакие нагрузки Рё РЅРµ нужны-калории сжигаются РЅР° раз-РґРІР°!) Желаю исполнения намеченных целей

Miura, спасибо!! РїРѕРєР° еще сложно сказать, как там что будет, РЅРѕ РјРѕСЏ душа немного успокоилась уже)) 

sofijana, вакансия копирайтера (естественно, на английском), это на три месяца, потом, в зависимости от моих результатов, мне дадут более сложную работу (писать пресс-релизы, аналитич. обзоры, переводить сайты, все на английском опять же), но там для новичка, вроде меня, неплохая стартовая зарплата + они частично компенсируют тренажерку, которая находится в их здании))

Поздравляю с новой работой!

Вероника! Поздравляю с новой работой! Круть! Молодец!!! А чем будешь заниматься?

Среда.

Опять весь день в бегах!!

Завтрак-хлопья с молоком

Обед (в кафе)- картофельная запеканка с мясом, десерт (сухофрукты и сливки), который я не доела даже(вот это дела!!)

Ужин-3 яйца жареный, 2 апельсина с корицей

Сегодня была аж на 2-х собеседованиях, так на одном из них мне сразу уже и работу предложили! � я согласилась, начинаю 1 июня, надеюсь, мне понравится, но босс-очень позитивная женщина! � перспективы вроде неплохие.

Спорта не было. � так еле доползла до квартиры!

Вторник.

День был напряжный немного, было экзаменационное эссе, из-за которого все питание на перекосяк, но я думаю, что по ккал не добрала

утром-хлопья с молоком, зеленый чай с печеньем на фруктозе
позже-батончик-мюсли
потом съела маленький сникерс
типа ужин-йогурт, печенье на фруктозе и виноград

Вот как-то так

BlackRose пишет 06.05.2013 в 22:54 (ссылка):

Как успехи сегодня?:)Солнце так печет-что уже и загорать можно

КристинаEats, Завтра подключаю и подсчет, хватит расслаблятся, уже неделю не считаю

BlackRose, ничего, сейчас будем кучу энергии и витамина D от солнца получать:) погода располагает! а каории почему не считала, не боишься недобрать?

Понедельник.

Завтрак-хлопья с молоком, зеленый чай с эклером

Ланч-зеленый чай с сыром

Обед-гречка, 1 яйцо, спаржевая фасоль

Перекус-йогурт

Ужин-гречка, спаржевая фасоль

Перекус-йогурт, зеленый чай

Калории не считала.

Спорт-вечером прогулялась по парку, потом бегала по школьному стадиону (чуть больше 20 мин)

Вот..какой-то прогресс, начинаю выходить из круга поедания только макарон и эклеров.

BlackRose, РЎ праздником!! Рђ волнение себя оправдает-фото будешь любоваться РІСЃСЋ жизнь:) так что, СЏ думаю, РѕРЅРѕ того стоило! Рђ булочки СЃ глазурью РІ Пасху-это РЅРµ грех

СЏ жутко волновалась. мейк сделали потрясный,  Р° РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° дело дошло РґРѕ фотосета, СЏ сразу сказала-опыта Сѓ меня нет, РјРЅРѕРіРѕ было непонятных моментов Рё РёРЅРѕРіРґР° РјРЅРµ казалось, что СЏ делаю совсем РЅРµ так,как надо, РЅРѕ думаю, что РІ итоге РІСЃРµ хорошо получится, думаю/, покажу потом фотки. Рђ РІРѕС‚ СЃ питанием беда сегодня, ем РІСЃСЏРєСѓСЋ фигню, как вернулась

Ну как все прошло?=)

Спасибо, девочки!! Вас тоже с праздником!! Побежала на фотосет.

Христос Воскресе! Со светлым праздником Пасхи!

Христос Воскрес!

Не расстраивайся на счет одиночества) У меня тоже так. Мама в рейсе, отчим на даче, МЧ домой уехал) Но я только рада два дня побыть сама с собой. Выше нос! Сегодня нельзя грустить)