Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Правильное питание и много спорта (ФОТО1,4,5,7,8,11,14)

 
    
 
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sofijana,ого!! а куда едешь?

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ник,а я сегодня к вам махну,в Белоруссию!smile

Привет,я Наташа.
29/168/55
хочу весить 50 кг. :)

Боже, дай мне силы, терпения, и на всякий случай 42 миллиона долларов!!!

Помни! ПИНГВИНЫ - это ласточки, которые ели после 18:00!

/community/post.php?topic_id=48101

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сдала гос и диплом!!!!!!!!!!! Возвращаюсь! все подробности потом!

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ника! Поздравляю!!! Уже 52!!! Молодец!smile

А где фотографии с фотосессии?smile

Привет,я Наташа.
29/168/55
хочу весить 50 кг. :)

Боже, дай мне силы, терпения, и на всякий случай 42 миллиона долларов!!!

Помни! ПИНГВИНЫ - это ласточки, которые ели после 18:00!

/community/post.php?topic_id=48101

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так, гос сдан!! осталось смое сложное-диплом!!

С питанием-ем все, что хочу, но в маленьких количествах, много овощей, на ночь не ем. Итог-заметно похудеший живот. Вес уже сегодня 52,5 примерно

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторник.

Паника, в четверг гос! Но пока жизнь идет своим темпом

Завтрак-овсянка на воде с клубникой, клетчаткой и орешками,зеленый чай с 2-мя полосками шоко

Перекус-зерновые хлебцы

Обед-рис с салатом из свежих овощей и сыра фету

Перекус (было ДР на работе)-1 маленький кусочек наполеона с курагой, банан и пол стакана сока, от торта с огромным количеством крема я удержалась

Ужин-салат из свежих овощуй с сыром фету и оливковым маслом, 2 яйца. чай с сушеной дыней

Вечером вышла на пробежку, но побегать нормально не смогла, т.к. очень бок болел, так что просто ходила по парку.

Вес, кстати, 53,2-это вечером...как домой с работы пришла даже 52,6 было

 

 

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понедельник.

Завтрак-овсянка на воде с йогуртом, клубникой, клетчаткой и орешками, глазированный сырок.

Перекус-зерновые хлебцы

Обед-рис с салатом (помидоры, огурцы, лук, зелень, салат, сыр фету)

Ужин-творог с клубникой, клетчаткой, орешками и хлопьями, 3 полоски шоко

Нервы сейчас уходят на раз, два, три..стресс..с дипломом беда, не повезло мне с преподом, она его только к  концу след недели прочитает, а потои еще дорабатывать нужно, но фишка в том, что тогда то защиты мне останется 2 дня, а еще рецензенту нужно заносить. паника, аж сердце замирает.

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

masha_sq, я пока на творог налегаю, не хочется пока мяса

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BlackRose, кушай мясо :)

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Воскресение. Кажется, я начинаю нормализовывать свое питание.

Завтрак-хлопья с молоком, глазированный сырок

Обед-творог с клетчаткой, клубникой, орешками и кукурузными хлопьями

Ужин-рис (дикий+бурый), салат(помидоры, огурцы, лук, зелень, салат, сыр фету), 1 большая конфета

Перекус-клубника

И сытно, и не очень вредно, и с вкусняшками

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

Суббота

Завтрак-творог+ клетчатка+хлопья

Перекус-фундук

Обед-суп, куриное филе, хлеб

Ужин-творог с клетчаткой, хлопьями, орешками и воздушной пшеницей, 1 большая конфета

Всего:  

  1365кк 103угл 66ж 88б

 Вот такие босоножки я себе сегодня купила

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня на завтрак каша с йогуртом и сыр, днем ела бананы, вечером с другом вырвались на пиццу. вот так вот. зато после работы, после пиццы, прогулялись пару часиковютолько со следующей недели смогу хоть как-то организовать свой рацион.

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miura, спасибо)) пока вникаю, но уже зашиваюсь. там строгие временные рамки((

С питанием пока беда, да я и не хочу есть вообще. Стресс??? 

Завтрак-овсяная каша на воде с творожной пастой, лаваш с сыром, зеленый чай

Днем-горький шоко(3 кубика), кефир, сушки

Вечером-2 яйца.

Капец, товарищи.

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с началом работы!smile

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И так, отчет за 2 дня.

По поводу работы-уже 2 дня прошло, процесс прошел, работы много, но я вроде втягиваюсь, мозг все время болит с непривычки)) но время летит быстро и атмосфера вроде приятная. пока нравится, если б еще не диплом, вообще все было бы замечательно.

Про спорт-эти 2 дня не было, но т.к. мой рабочий день начинается в 10.00-10.30, то я теперь спокойно смогу бегать по утрам. Теперь буду пробивать, что там насчет тренажерки от работы.

Про питание-не ругайте, я налаживаю график, на работу нужно еще купить ложечки-вилочки, есть микроволновка в офисе и холодильник, можно приносить еду из дома и есть прямо во время рабочего процесса)))...Вчера был только завтрак и ужин, причем на ужин реально нажралась..нечего было обед пропускать(( 

Сегодня: завтрак-2 жареных яйца, лаваш, морская капуста

             обед-горький шоколад, попозже кефир

               ужин-2 рулетика (лаваш, рыба, морская капуста, сыр)

Про мясо-вот как-то само так получается, что мясо не ела эти дни. Вот хоть рыбу съела. Надо что-то делать

Про кабачки-тоже очень люблю, так давно не ела, а тут на Комаровке увидела, и не дорогие они

 

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ник,как прошел первый рабочий день?

Ты молодец,появились овощи и фрукты-ягоды. И тоже хотела про мясо,рыбу спросить,почему не ешь? У тебя такое холостяцкое питание выходит...

Привет,я Наташа.
29/168/55
хочу весить 50 кг. :)

Боже, дай мне силы, терпения, и на всякий случай 42 миллиона долларов!!!

Помни! ПИНГВИНЫ - это ласточки, которые ели после 18:00!

/community/post.php?topic_id=48101

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, Ника!Ты тоже поклонник цуккини, как и я??)))Очень люблю их, запеченных на грилеsmile

Удачного дня на новой работе! С успехом тебе влиться в новый коллектив)

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BlackRose, привет!

Хорошего тебе первого рабочего дня! :)

А почему ты не кушаешь мясо?

Привет! Я Маша. Мне 26.
Только наше стойкое намерение быть красивыми может удержать нас от наших низменных желаний. Только вечная борьба и сопротивление.
/community/post.php?topic_id=43061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все будет хорошо!

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Воскресение.

Весь день парилась над дипломом, просто весь день на него потратила, даже на свежий воздух не вышла. Но с большего сделала. Не очень, но какая-то более-менее ясная картина получилась, хотя еще там долго придется над ним работать.smile

Спорта, естественно, не было, не до него, вчера неплохо отзанималась.

Завтрак-немного тушеных кабачков, яичница, зерновой хлеб. Зеленый чай и творожный обезжиренный десерт.

Перекус- фруктовый салат (клубника, банан, хлопья и йогурт)

Обед или даже ужин-много-много тушеных кабачков с морковкой, хлеб с сыром

Перекус-клубника

Ура!!! Я просидела весь день за компом и не съела ни одной гадости!!!

Завтра на работу, первый день, страхово...

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же сегодня все болит после тенниса, особенно попа почему-тоsmile

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BlackRose, я задаюсь тем же самым вопросом. Надеюсь, что уже скоро закончится. Хотя зная, наш универ...Еще пол года будут нервы трепать. Зато теперь мне кажется, что поиски работы не такая уж страшная вещьsmile лишь бы других проблем не было

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miura, да, оно мне точно не помешает. Достало все так, если честно.Это когда-нибудь закончится? Нет сил

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BlackRose, блин, как я тебя понимаю!!!! Ну почему преподы такие двинутые? Им в кайф над нами издеваться?!
Желаю тебе много-много-много терпения!

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Суббота

Завтрак-творог с бананом и овсяно-пшеничными хлопьями

Обед-2 вареных яйца, 2 бутера (зерновой хлеб+семга+сыр), клубника с творожным десертом

Ужин-кабачок, тушеный с морковкой и томатной пастой, зерновой хлеб

Спорт- большой теннис, 1 час

После тенниса-ванная с морской солью и всякие кремики. Попила зеленого чая.

Еще ходила в универ, меня там расстроили по полной насчет этого диплому..вот в понедельник надо здать весь полность в идеальном состоянии..жуть ..преподша с ума сошла, до защиты еще месяц, а она требует уже нести его к рецензенту, хотя это делается у нас за неделю. Вот завтра никакой день будет просто, весь в дипломе((( Главное, не сойти с ума.

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КристинаEats, Да, полностью согласна!! скорее бы уже закончить универ.

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, Ника! Отличная пища и для тела, и для ума))Диплом должен писаться быстрее, фигура подтягиваться, а настроение подниматься выше гор!)
Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пятница.

Мое утро началось с пробежки, 20 мин. Потом кофейный скраб, ац и увлажняющий крем, маска для лица.

Завтрак-овсянка на воде с творожной пастой

Обед-2 рулетика ( лаваш тонкий+ семга+сыр+зеленый лук), зеленый чай

Полдник-творог с бананом и пшенично-овсяными хлопьями,зеленый чай

Ужин-2 вареных яйца, творог с бананом и пшенично-овсяными хлопьями,зеленый чай

Весь вечер посвящен дипломуsmile

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BlackRose, ну это очень хорошо!) Желаю успехов и моря сил!smile

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miura, ну у меня выбора нет, деньги ведь нужны. не знаю, как я буду все успевать, но думаю, в любом случае получу этот диплом)) во мне проснулось море позитива и энергии..возможно, благодаря одному человеку.

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BlackRose,как же ты совместишь работу и диплом?
я вот сейчас не представляю, чтоб мне еще работать. 24 часа в сутках малова-то... Это сегодня у меня перерыв, потому что я не прошла очередь, а так вообще времени нет. А сил тем более.

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miura, со сном у меня тоже проблема-перед экзаменом поспала 4 часа, потом поехала домой, там тоже рано встала, сейчас надо к субботе громенный кусок диплома сделать..а еще в понедельник выхожу на работу уже. страшно, если честно. но иногда нужно махнуть на все рукой и выйти хоть прогуляться.

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец! =) smile


Надеюсь, я тоже скоро смогу выспаться и есть не в три ночи, а днем и не бутерброды

23 года, рост 162

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За последние 2 дня успела съездить домой, но главное, эти 2 дня я почти не ела сладкое и не обжиралась! 

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Экзамены сданы. теперь я иду спать!!! надо дописать диплом и все. Главное-выспаться.

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

BlackRose, Ника, давай поставь себе установку: сдаю и экзамены и берусь за свой рацион всеми руками и ногами!

Да и на спорт больше времени будет))А подругу утешить-это дело важное, но только зефир в шоколаде еще больше ситуацию усугубит))))

Мой рост 167 см, вес 48 кг.
Цель - здоровое, красивое и подтянутое тело!
О моем питании "в картинках" и приобщении к спорту читать тут:
/community/post.php?topic_id=48293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я какая-то жрушка!!!!!!!!!!!!! дайте пенделя, а! завтра последний экзамен, и я , как всегда перед экзамено, ем и ем.

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

dasha1711, спасибо за взгляд со стороны!)) может я и правда воспринимаю себя не так, как есть на самом деле, да и вообще, у меня с детства занижена самооценка. Но будем стараться)) А сейчас у меня опять подготовка к экзамену и опять я явно буду есть всякую фигню, на завтрак пока съела макароны из твердых сортов пшеницы, чуть посыпанные сыром и салат(огурцы, помидоры, фасоль, сметана соевый соус). вот думаю сходить за  шоколадкой в магазин для питания мозга))

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Перестань, ты недооцениваешь себя. В целом выглядишь очень стройной. Поверь. Очень сложно сказать,что нужно подкорректировать,над чем работать.  Ты красотка,и я думаю,со  мной многие согласятся))))

Мы все тут сидим,пишем друг другу, считаем ккал, а значит считаем,что нам есть ,что корректировать. И это правильно))) Нужно расти и физически,и духовно)

Даша 20лет/Рост 165/Начало 65/Сейчас 62,5/Цель 56
Запомни фразу,все будет,но не сразу)
Цель №1 - 62
Цель №2 - 60
Цель №3 - 58

Дневничок,рада всем заходящим:www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=51291

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Суббота: завтрак-творог с бананом и джемом

Обед-омлет, салат, хлебцы

А вот с ужином беда...сначала тирамису в кафе, потом подруга позвонила расстроения, баловались мороженым и шоколадками-зефирками((

Спорта нет, погода была не очень, да еще и мысли-мысли-мысли

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика