День 23

19.03.2013

1.   Алкоголь -10   

2. РќР’ - 85.4

3. Коридор калорий 0

4. РЎРїРѕСЂС‚ +10

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. +10
6. Анализ: как то надо научиться не пить с мужем. он так аппетитно это проделывает.. как то надо . надо! +10

За день: 20

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 420

Отчет за 19.03.13-день 23

 1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ:  +10

2. Р’ес:  РїРѕ понедельникам- 0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий:  +10

4. РЎРїРѕСЂС‚: 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 0

 6. РђРЅР°Р»РёР·: РЅРµ хочу ничего писать,проблемы есть,РїРѕРєР° держусь +10

Р�того +30

Всего +510

День 23-Р№, 19 марта.

1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ   +10

2. (НВ 60,5). Предыдущий вес 59,4.

Текущий вес 58,9  +50

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  РџРѕРїР°Р»Р° +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ РќРµ-Р°))) 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ Р� РґРѕ чего же СЏ ленивое существо)  0

6. Все не могу понять: как работает механизм "хочу-не хочу" выпить? Ведь не давала себе никаких установок, не ставила рамки, и вот уже почти месяц всухую. � главное - физически и психически не требуется усилий. отя и ситуации провоцирующие регулярно, и "поводов", которые мы так любим, тоже прилично. Тогда почему потом срабатывает "хочу"? � как эту кнопку выключить?+10

Р�того:  80  Р’сего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ: 940

19.03.2013 - День 23


1. Алкоголь +10

2. Вес.

НВ 52,6 ЖВ 50,0. Взвешиваться буду по возможности каждый день, иначе совсем совесть теряю и начинаю есть по вечерам всякие вкусные гадости.

Р’Р’ (50,8)

РќРµ взвесилась   0

3. Коридор калорий 0

4. Спорт (силовые, кардио, все, что вы считаете спортом) Око, полтора часа йоги +10

5. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) маска, масло на волосы, педикюр +10

6. Анализ  . РќРё единой мысли РѕР± алке! +10

Р—Р° день 30  Всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 800

23день – 19. 03.2013 

1. Алкоголь.

2. РќР’ 71.2 Р–Р’ 69 РўР’ 69.0.+30

3. Коридор калорий (1200-1550). ) +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0РјРёРЅ +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, +0

6.Сегодня вместо спорта опять работа. с обеда до 24-00 на работе. Ужас, что тварится на улице...теперь метель...сугробы сантиметром 30 намело...наверно норму за весь март под конец месяца...ветер такой, что с ног сдувает+10
Всего за день: 60

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 1020

День 22

18.03.2013

1.   Алкоголь +10   

2. РќР’ - 86

3. Коридор калорий +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ +10

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. 0
6. Анализ: стандартный понедельник, со всеми заботами беготней. кино вечером.. тихо и спокойно. мыслей не было))) +10

За день: 40

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 400

18.03.2013 - День 22

1. Алкоголь +10

2. Вес.

НВ 52,6 ЖВ 50,0. Взвешиваться буду по возможности каждый день, иначе совсем совесть теряю и начинаю есть по вечерам всякие вкусные гадости.

Р’Р’ (51,3)

50,8    +50

3. Коридор калорий +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ (силовые, кардио, РІСЃРµ, что РІС‹ считаете спортом) РћРєРѕ Рё небольшой комплекс  +10

5. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) скраб +10

6. Анализ -обычный Р±СѓРґРЅРёР№ день, Р·Р° исключением того, что РјС‹ РЅР° больничной. РќРё единой мысли РѕР± алке!  +10

Р—Р° день 100  Всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 770

День 22-Р№, 18 марта.

1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ   +10

2. (НВ 60,5). Честно: забыла взвеситься))))) Завтра будет вес.

    РџР’ 59,4  0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  РџРѕРїР°Р»Р° +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ РќРµ-Р°))) 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ Придумала РЅРѕРІСѓСЋ прическу, надо попотеть СЃ укладкой. РЅРѕ смотрится Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. Освежила маникюр, так РїРѕ мелочи РєРѕРµ-что.  +10

6. День суматошный, работы по горло, но вроде бы все успела.

Почему Сѓ людей РЅРµ удаляют ген, который отвечает Р·Р° зависимость?))) Как было Р±С‹ хорошо, если Р±С‹ РІРѕС‚ это "РїРѕ праздникам положено пить" вообще исчезло! Рђ СЏ похоже РІ этом РіРѕРґСѓ встречу первую трезвую Пасху Р·Р° РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ лет... +10

Р�того: +40, всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ +860.

День 21-Р№, 17 марта.

1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ   +10

2. (РќР’ 60,5).

    РџР’ 59,4  0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  РџРѕРїР°Р»Р° +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ РќРµ-Р°))) 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ РќРµ-Р°) 0

6. Как-то Рё расслабон, Рё работа, Рё РїРѕРєСѓРїРєР° для души))) Пить РЅРµ хочу, думать думаю, РЅРѕ СЃ позитивом)  +10

Р�того: +30, всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ +820.

Отчет за 18.03.13-день 22

 1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ:  +10

2. Р’ес: РїРµСЂРµРґ РіРѕРЅРєРѕР№ 66,1,РІ прошлый понедельник был 66,7,текущий утренний вес 65,5,итого: +60 

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий:  +10

4. РЎРїРѕСЂС‚: 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: +10

 6. РђРЅР°Р»РёР·: Р•Р»Рµ удержалась РѕС‚ лишнего РїСЂСЏРЅРёРєР° вечером,чтобы влезть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. +10

�того +100

Всего +480

22 день – 18.03.2013 

1. Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ +10
 

2. РќР’ - 73,5РєРі, Р–Р’ – 70,0РєРі, текущий 72,0РєРі () +0
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550).  РќРµ вышла (1348 РєРљР°Р») +10
4. РЎРїРѕСЂС‚ (35 РјРёРЅ. РѕР±СЂСѓС‡, 15 РјРёРЅ. гантели) +10
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. (коррекция бровей) +10
6. Р‘ыло очень РјРЅРѕРіРѕ работы. РќРµ было времени РЅРё РЅР° РґСЏРґСЋ Р–РѕСЂСѓ, РЅРё РЅР° РґСЂСѓРіР° Алика. +10 

Всего за день: +50

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 960

22день – 18. 03.2013 

1. Алкоголь. +10

2. РќР’ 71.2 Р–Р’ 69 РўР’ 69.3.+50

3. Коридор калорий (1200-1550). ) +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0РјРёРЅ +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, +0

6.Сегодня вместо спорта опять работа. с обеда до 24-00 на работе. Ужас, что тварится на улице...сплошная каша под ногами, завтра обещают -6, а ночью -20. Хоть замерзнет все))+10
Всего за день: 80

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 960

21 день – 17.03.2013 

1. Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ +10
 

2. РќР’ - 73,5РєРі, Р–Р’ – 70,0РєРі, текущий 72,0РєРі (привес 0,5РєРі) -50
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550).  РќРµ вышла (1479 РєРљР°Р») +10
4. РЎРїРѕСЂС‚ () +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. () +0
6. Р”ень прошел СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ. Настоящий выходной. Р–РѕСЂ слегка был, пить вообще РЅРµ хотелось. Даже РЅРµ будоражило то, что РјСѓР¶ РїРёР» РїРёРІРѕ. +10 

Всего за день: -30

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 910

Что- то нас все меньше и меньше.....люди ау...не раскисать. Бежим до конца....осталась неделя

 Julia-Юленька

 РєР°С‚RРёРЅ

 Р’РѕРІР°

 РЎРµР»РµРґРєР° РІ кружевах
 РўСѓСЂРѕС‡РєР°

ВЫ ГДЕ?

День 18

14.03.2013

1. Алкоголь +10   

2. РќР’ - 86

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий -  +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ +10
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. +10

6. Анализ: спокойный вечер домашние дела и прочее. алкоголю места нет) +10

За день: 50

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 350

День 19

15.03.2013

 1. Алкоголь -10   

2. РќР’ - 86

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий -  0

4. РЎРїРѕСЂС‚ +10
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. 0
6. Анализ: СЌС… стереотип пятница -  РЅРёРєР°Рє его РЅРµ одолею( +10

За день: 10

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 360

День 20

16.03.2013

1.   Алкоголь -10   

2. РќР’ - 86

3. Коридор калорий - 0

4. РЎРїРѕСЂС‚0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. 0
6. Анализ: не удалось отказаться от родительской рюмашки. тьфу блин. ну что ты, блинчики же, какая тут диета, че ты.. и я чето такая ну , ладно че там.. +10

За день: 0

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 360

День 21

17.03.2013

1.   Алкоголь -10   

2. РќР’ - 86

3. Коридор калорий - 0

4. РЎРїРѕСЂС‚0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. 0
6. Анализ: повтор вчерашнего дня.. блинчики, икорочка, посиделки с родителями.. надо срочно что то менять! +10

За день: 0

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 360

День 21 17.03.2013 

1. Алкоголь+10

2. РќР’ - 74,5 РєРі, Р–Р’ - 74,5 РєРі, взвешиваюсь РїРѕ понедельникам - (текущий 73,6  - 100 РіСЂ) +10

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий  -10

4. РЎРїРѕСЂС‚  0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. 0

6.так удачно поговорила с мамой, что захотелось не только выпить, а и повеситься. но выпить было нечего, а вешаться обидно. ела что придется и когда попало. настроение все хуже +10

За день: 20

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 500

15-17.03.2013 - День 19,20,21

1. Алкоголь -30

2. Вес.

НВ 52,6 ЖВ 50,0. Взвешиваться буду по возможности каждый день, иначе совсем совесть теряю и начинаю есть по вечерам всякие вкусные гадости.

Р’Р’ (51,3)

РЅРµ взвесилась, завтра  0

3. Коридор калорий +20

4. РЎРїРѕСЂС‚ (силовые, кардио, РІСЃРµ, что РІС‹ считаете спортом) РІ пятницу СЃ утра РћРєРѕ Рё небольшой комплекс, РІ выходные ничего    +10

5. Уход за собой. (Баня, сауна, маски и всякие штуки) за все дни +10

6. Анализ -проанализуруем - пить РѕС‚ РіРѕСЂСЏ или РѕС‚ радости или РѕС‚ СЃРєСѓРєРё РјРЅРµ РЅРµ хотелось, если Р± СЏ РЅРµ пошла РЅР° Рґ.СЂ. РїРѕРґСЂСѓРіРё , СЏ Р± РЅРµ пила. РќСѓ Р° там СѓР¶ как начала .... РќРѕ РЅР° самом то деле, РІСЃСЏ сложность заключается РІ РґРЅРµ после, РІРѕС‚ тут СЏ выиграла, РЅРµ дала этому демону ничего РєСЂРѕРјРµ карвалола Рё чая, Р±РѕСЂСЊР±Р°  была еще какая ... РќСѓ Р° вчера ничего совсем РЅРµ хотелось, РЅР° Масленицу СЏ как то РЅРµ привыкла пить. так как праздник днем, РґР° еще Рё СЃ детьми, так что вчера день Рё вечер прошел СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ.  +30

За день 40 Всего за гонку 670

Отчет за 15.-17.03.13-день 19-21

 1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ:  +30

2. Р’ес:  РїРѕ понедельникам 0 

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий:  +10+10-10=10

4. РЎРїРѕСЂС‚: 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 0+0+10

 6. РђРЅР°Р»РёР·:  РљР°Р¶РµС‚СЃСЏ,что РІ пятницу захотелось выпить.Даже как то РЅРµ для того,чтобы выпить,Р° чтобы забыться Рє чертям собачьим!РќРѕ стараюсь РѕС‚ таких мыслей уходить сразу.Р’ субботу убиралась,готовила,параллельно смотрела "Армагеддон"-рыдала белугой,опять готовила...Р’ воскресенье тоже домашние дела делала...Попросила Сѓ мужа РїРёРІРѕ понюхатьтоли РїРёРІРѕ ацтой,толи еще что,РЅРѕ как то ничего РЅРµ шелохнулось-РЅРё симпатии,РЅРё презрения +30

�того +80

Всего +380

21день – 17. 03.2013 

1. Алкоголь. +10

2. РќР’ 71.2 Р–Р’ 69 РўР’ 69.8.+0

3. Коридор калорий (1200-1550). ) +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0РјРёРЅ +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, +10

6.Сегодня вместо спорта опять работа. с обеда до 24-00 на работе, перед работой заехала к крестнице, с днем рождения поздравила, на улице +7 градусов, совсем весна)) на работе помыла вручную машину вместо зарядки))+10
Всего за день: 40

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 880

20день – 16. 03.2013 

1. Алкоголь. +10

2. РќР’ 71.2 Р–Р’ 69 РўР’ 69.8. +0

3. Коридор калорий (1200-1550). ) +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0РјРёРЅ +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, +0

6.Сегодня вместо спорта опять работа. с обеда до 24-00 на работе, купили тур в Шарм-эль-шейх, вылетаем 31 марта, на 12 дней +10
Всего за день: 30

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 840

19, 20 РґРµРЅСЊ – 15,16.03.2013

1. Алкоголь. РљРЈ -10, РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ +10
 
2. РќР’ - 73,5РєРі, Р–Р’ – 70,0РєРі, текущий 71,5РєРі () +0
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550).  РќРµ считала, РЅРѕ вышла точно -20
4. РЎРїРѕСЂС‚ () +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. () +0
6. РђРЅР°Р»РёР· РїРѕ РґРЅСЏРј +20
15.03.13. РќСѓ РІРѕС‚ Рё закончился период «РІ СЃСѓС…СѓСЋ». Так случилось, что было выпито бокал РІРёРЅР°. Гонку жалко, РЅРѕ выводы после этого для меня бесценны. Первое, это то, что продолжения уже РЅРµ хочется. Второе, что РІРєСѓСЃ РІРёРЅР° оказывается больше РЅРµ будоражит РјРѕРµ сознание. Даже как-то начало тошнить РѕС‚ его приема. Утром болела голова, хоть раньше Рё РѕС‚ полуторы бутылки РЅРµ болела. Как оказалось, СЃРѕРЅ приятней без алкоголя. Р� самое главное то, что теперь СЏ РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ этого зеленого Р·РјРёСЏ. Чувствуешь себя отлично, понимая, что РЅРµ пьешь только РѕС‚ того, что это твой сознательный Рё свободный выбор, Р° РЅРµ РѕС‚ того, что РЅРµ сможешь вовремя остановиться... РќСѓ как-то так… Прошу РЅРµ  забрасывать гнилыми помидорами..
16.03.2013. РќР°РїРµРєР»Рё блинов, ела РЅРµ отказывая себе. Дала волю организму, РЅРѕ пережора РїРѕ ощущениям РЅРµ было. Надеюсь таким образом сдвинуть плато :) Дальше СЃРЅРѕРІР° контроль питания Рё надеюсь СЃРїРѕСЂС‚. Запястье Рё локоть так Рё РЅРѕСЋС‚…  РђС… РґР°, алки РЅРµ хотелось, СѓСЂР°-СѓСЂР°!

 Р’сего Р·Р° день: 0

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 940

День 19-20 15-16.03.2013 

1. Алкоголь+20

2. РќР’ - 74,5 РєРі, Р–Р’ - 74,5 РєРі, взвешиваюсь РїРѕ понедельникам - (текущий 73,7) 0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий  -20

4. РЎРїРѕСЂС‚  0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. 0

6. описывать прошедший день РІСЃРµ сложнее. ничего РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. выпить хочется, РЅРѕ держусь. зато СЃРЅРѕРІР° обожралась пирожными. РїРѕРєР° РЅРµ пытаюсь похудеть - сладкое почти РЅРµ ем. Р° тут РїСЂСЏРјРѕ так хочется, что РЅРµ остановиться. +20

Р—Р° 2 РґРЅСЏ: 20

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 480

День 20-Р№, 16 марта.

1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ   +10

2. (РќР’ 60,5).

    РџР’ 59,4  0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  РќРµ считала, РЅРѕ если РЅРµ попала, то совсем РЅРµ критично 0

4. РЎРїРѕСЂС‚ РќРµ-Р°))) 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ РќРµ-Р°) 0

6. Да, РјС‹ ходили "Рє теще РЅР° блины". Да, пили РІСЃРµ, РєСЂРѕРјРµ меня. Да, СЏ чувствовала себя просто отлично!!! Рђ раньше, бывало, Рё там врежешь, Рё РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РґРѕРјРѕР№ возьмешь чего-РЅРёР±СѓРґСЊ, Рё вечерние тв-программы утром уже РЅРµ помнишь...  +10

Р�того: +20, всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ +790.

День 19-Р№, 15 марта.

1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ   +10

2. (РќР’ 60,5).

    РџР’ 59,4  0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  РџРѕРїР°Р»Р° +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 8 РєРј быстрорй С…РѕРґСЊР±С‹, больше часа +10

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ РџРѕРєСЂР°СЃРєР°, маникюр, педикюр, "причесывангие перышек"  +10

6. Пить РЅРµ хочется. РќРѕ Рё вес РЅРµ радует. Уже три СЃСѓС…РёС… недели, Р° кажется. так РјРЅРѕРіРѕ времени пролшло)))  +10

Р�того: +50, всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ +770.

19день – 15. 03.2013 

1. Алкоголь. +10

2. РќР’ 71.2 Р–Р’ 69 РўР’ 69.8.0+20

3. Коридор калорий (1200-1550). ) +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0РјРёРЅ +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, +0

6.Сегодня вместо спорта опять работа. с обеда до 24-00 на работе, утром выспалась наконец, родители получили сегодня загран. паспорта, поедем путевки покупать в ближайший мой выходной)). +10
Всего за день: 50

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 810

День 18-Р№, 14 марта.

1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ   +10

2. (РќР’ 60,5).

    РџР’ 59,4  0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  РџРѕРїР°Р»Р° +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ РќРёРєР°РєРѕРіРѕ спорта. Жуткая крепатура. 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ 0

6. Продолжение настроения "РќРµ пить - хорошо. Хорошо Р±С‹ еще Рё РЅРµ работать") +10

Р�того: +30, всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ +720.

18день – 14. 03.2013 

1. Алкоголь. +10

2. РќР’ 71.2 Р–Р’ 69 РўР’ 70.0+30

3. Коридор калорий (1200-1550). ) +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0РјРёРЅ +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, +0

6.Сегодня вместо спорта опять работа. СЃ обеда РґРѕ 24-00 РЅР° работе, утром установили РЅРѕРІСѓСЋ мебель РЅР° РєСѓС…РЅСЋ Рё новый стол.  +10
Всего за день: 60

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 760

Отчет за 14.03.13-день 18

 1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ:  +10

2. Р’ес:  0 

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий:  +10(удивительно,как СЏ умудрилась )

4. РЎРїРѕСЂС‚: 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 0

 6. РђРЅР°Р»РёР·:  Р‘олит живот,тошнит,даже позавтракать РёР·-Р·Р° этого РЅРµ удалось.Влезла РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ смотря РЅР° шоколадку,схомяченную вечерочком Р·Р° чайком.Семейные проблемы конечно РЅРµ конец света,РЅРѕ жопа РЅР° самом деле полная,СЏ удивляюсь,что РјРЅРµ РЅРµ хочется РѕС‚ РЅРёС… уйти Рё забыться,как СЏ обычно это делаю-СЃ помощью выпивки Рё меня это просто МЕГА-радует!РЇ эти проблемы!!! +10

�того +30

Всего +300

14.03.2013 - День 18


1. Алкоголь +10

2. Вес.

НВ 52,6 ЖВ 50,0. Взвешиваться буду по возможности каждый день, иначе совсем совесть теряю и начинаю есть по вечерам всякие вкусные гадости.

Р’Р’ (51,7)

51,3 +40 

3. Коридор калорий +10

4. Спорт (силовые, кардио, все, что вы считаете спортом) с утра Око и небельшой комплекс +10

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. (Баня, сауна, маски Рё РІСЃСЏРєРёРµ штуки) - ничего особенного  0

6. Анализ -не было никаких таких мыслей, прям радует +10

Р—Р° день 80  Всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 630

18 день – 14.03.2013

1. Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ +10
 
2. РќР’ - 73,5РєРі, Р–Р’ – 70,0РєРі, текущий 71,5РєРі () +0
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550).  РќРµ вышла (1383 РєРљР°Р») +10
4. РЎРїРѕСЂС‚ () +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. () +0
6. РџРёС‚СЊ РЅРµ хотелось, хоть РјСѓР¶ Рё предлагал попить РїРёРІРєР°. Слопала только рыбки немножко. Хочется сладкого Рё спать.  +10

Всего за день: 30

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 940

17 день – 13.03.2013 

1. Алкоголь. РЎРѕР»РЅС‹С€РєРѕ +10
 
2. РќР’ - 73,5РєРі, Р–Р’ – 70,0РєРі, текущий 71,5РєРі () +0
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий (1200-1550).  РќРµ вышла (1322 РєРљР°Р») +10
4. РЎРїРѕСЂС‚ () +0
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. () +0
6. Р”епресняк напал, РЅРѕ пить так, как позавчера РЅРµ хотелось. Продолжаю практиковать «РќРѕРІРѕ-пассит».  +10 

Всего за день: 30

Р—Р° РІСЃСЋ РіРѕРЅРєСѓ: 910

День 17 13.03.2013 

1. Алкоголь -10

2. РќР’ - 74,5 РєРі, Р–Р’ - 74,5 РєРі, взвешиваюсь РїРѕ понедельникам - (текущий 73,7) 0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий  -10

4. РЎРїРѕСЂС‚  +10

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. +10

6. сидеть дома вредно. весь день хотела есть, а вечером не сдержалась и приложилась к пиву. всего стаканчик, но все-таки +10

За день: 10

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 420

День 17

13.03.2013

1. Алкоголь -10 тучка  

2. НВ - 85,7 взвешиваюсь как бог на душу положит если честно)
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий -  0 (блинчики блинчики блинчики)

4. РЎРїРѕСЂС‚ +10
5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. 0

6. Анализ: РЅРµ устояла РѕС‚ соблазна РїРѕРґ блинки СЃ родителями. всего РѕРґРЅР° СЂСЋРјРєР°, РЅРѕ РѕРЅР° была... соблазны соблазны - чего  СЃ РЅРёРјРё делать? +10

За день: 10

Р—Р° РіРѕРЅРєСѓ: 300

Отчет за 13.03.13-день 17

 1. РђР»РєРѕРіРѕР»СЊ:  +10

2. Р’ес:  0 

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий:  -10(опять)

4. РЎРїРѕСЂС‚: 0

5. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: 0

 6. РђРЅР°Р»РёР·: Р‘ыл такой хороший РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.Р� надо же было РІСЃРµ испортить целым чесночным багетом РІ 12 ночи)всухомятку...Заедаю стресс +10

�того +10

Всего +270