Вот все таки тяжело без контроля. Когда болела и ела тоннами, хотелось узнать, как это повлияло на вес. Когда стало казаться, что я худею, особенно хочется оценить. Вроде юбки мои 18 размера болтаться стали. � белая рубашка почти сходится. Начинаю хитрить, вспоминаю, что она так сидела примерно при 93 кг. Фу такой быть! Обещала же отпустить контроль и учиться чувствовать себя! � вроде хочется, чтобы этот месяц скорее закончился, чтобы увидеть результат, а с другой стороны хотелось бы, чтобы результат был лучше).

П.С. Купила вчера Ренни от изжоги и перестала чувствовать ложный голод, это жгучее ( в прямом и переносном смысле) желание чего-то пожевать. Особенно, когда пьешь витамин С, очень нужная вещь!

Я злая и больная. � все время ем. Вот прямо напасть: так хорошо все шло, а теперь наедаюсь, хотя и не голодная. Нормальные люди во время простуды вообще есть не хотят, а я наоборот. Все время повторяю себе слова из книги, что еда - это не средство. Но почему-то когда тебе плохо, это не работает. Да еда меня не вылечит, но и лекарства не вылечат меня мгновенно, а маленькой радости мне хочется сейчас. Да, мне нужно отдыхать. Ну и что мне взять больничный в самый разгар "дворцовых переворотов"? Короче, скорее бы все это закончилось. Надеюсь, я вернусь к "дружбе" со своим организмом.

moscow_mermaid, СЏ РїРѕРјРЅСЋ СЃРІРѕРё несколько дней эйфории, РєРѕРіРґР° начала Р�Рџ) Такое приятное чувство легкости РЅР° душе Рё РІ желудке!  Рђ потом было немного сложно, ведь приходилось постоянно работать над СЃРІРѕРёРј психологическим состоянием, Р° это гораздо сложнее диет(Р�РњРҐРћ). РќРѕ СЏ уверена, что Сѓ тебя РІСЃРµ получится! Р�РґРё Рє своей цели Рё РЅРµ сдавайся!

У меня первое время на �П периодически были очень странные зажоры, организм отрывался за месяцы ограничений, но я не ругала себя и позволила себе расслабиться. Сейчас постепенно все налаживается, но еще надо много работать над собой.

Кстати, меня очень поддерживает и радует то, что многие мои знакомые дионовцы перешли на �П)

Elsev, 

Привет. Спасибо)

Ну у меня есть определенные наблюдения. Возможно я напишу о них, когда будет, что "подытоживать". Думаю, дневник еще пригодится.

А вообще у меня сейчас такое чувство умиротворения! Как будто какая-то гора сброшена с плеч. Мне не надо сидеть на диете! Вот взяла и разрешила себе все. � теперь есть совсем не хочется. Вообще не помню, что я ела сегодня. А еще мне второй день совсем не хочется мяса. Организм просит углеводов. Ну, посмотрим, что из этого выйдет.

Привет! Поздравляю с переходом на интуитивное питание.

Ты правильно подметила, что на �П писать в общем-то нечего , потому что весь мир уже не крутится вокруг еды и веса. У меня тоже дневник без дела уже которую неделю...

Что-то писать что-то совсем лень...Правду сказала автор, стройные люди не ведут пищевых дневников и не думают о еде. Я-то конечно еще думаю, наверное потому, что мне нечем заняться. Вот правда, сколько времени моей жизни занимала еда! Когда я "срывалась", я занимала время тем, что ела. Когда я худела, у меня было важное занятие: я сидела на диете! Я считала, записывала, думала о том, как пойти в магазин, что я буду есть в кафе с друзьями вечером, сколько мне нужно недоесть, чтобы в этом кафе поесть нормально. А сейчас, когда у меня появляется свободное время, я схожу с ума от скуки. На ДиОн захожу вот, все написать что-то хочу. А потом думаю, зачем?) Делиться с вами какими-то наблюдениями или правилами, когда я сама в "системе" третий день, я не хочу. Вот как-то так пока...Пойду искать себе занятия "для стройных".

�так.

Сегодня первый день моего перехода на интуитивное питание.

Вес: 96,3 кг.

Задумалась о том, как вести дневник. На своем сайте Ольга Голощапова закрыла личные журналы, объясняя это тем, что стройные люди не ведут дневников питания и вообще стараются как можно меньше думать о еде. Логично.

При этом в самой книге Ольги много всевозможных упражнений, которые она просит выполнить письменно. Думаю, они и составят основу моего дневника. Ну и ощущения свои описывать мне тоже хочется. Так что я не пропаду.

Поехали.

Не знаю, почему, но вчера ко мне пришло озарение, что пора переходить на интуитивное питание. Вот не знаю, с чего вдруг. Просто кто-то или что-то мне подсказало, что именно сейчас я к этому готова. Тут же закачала на ридер книгу Голощаповой "Гудбай, диета", которую в свое время читать не стала из-за большого сходства с книгой Шварца. А зря! Все-таки у Голощаповой перед Шварцом есть явные преимущества: 1. Она женщина, 2. Она из России. Вчера я даже посмотрела один ее вебинар. � в нем она как раз упоминает о том, что добавила к правилам Шварца еще некоторые, одно из которых: "Любить себя". А потм она посмеялась, что, мол, Шварц об этом не писал потому, что у мужчин вообще все проще с любовью к себе. Мне кажется, тут она права. Ну и принятие автором российской действительности тоже радует. Наверное, поэтому мне так запала в душу книга "Сдайтесь, чтобы похудеть". Там и любимые блюда перечисляют наши родные, и примеры из жизни похожи во многом.

Повторюсь, почему СЏ вспоминала РїСЂРѕ Р�Рџ сейчас, СЏ РЅРµ знаю. РќРѕ именно сейчас СЏ твердо уверена - надо пробовать! Период сейчас самый что РЅРё РЅР° есть удачный. Р’СЃРµ возможные праздники, РґРЅРё рождения СЂРѕРґРЅС‹С… Рё  РґСЂСѓР·РµР№ прошли. РќР° работе Рё РІ жизни РІСЃРµ более-менее без стрессов. Лето РЅРµ очень СЃРєРѕСЂРѕ. Так что СЏ решила провести эксперимент. Следующий месяц РЅРµ Р±СѓРґСѓ считать калории, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ стараться прислушиваться Рє своему организму. Рђ еще РЅРµ Р±СѓРґСѓ взвешиваться. Взвесилась сегодня, Р° следующий раз сделаю это 19 апреля.

Пожелайте мне удачи!

Сегодня я вроде держусь...Хотя еще только три часа дня. Ну правда, надоело как-то все. Девчонки-коллеги обсуждают лифчики. "Завистливо" кивают на меня, мол, мне их не понять с их желанием зрительно увеличить грудь. Да уж, мне не понять, какой ассортимент в �нтимиссими.

Дааа, девушки. РќСѓ Рё денек сегодня) После празднования очередного праздника Рё РІ очередной раз успокоившись после всевозможных стрессов, СЏ решила, что РїРѕСЂР°-РїРѕСЂР° возвращаться. Закупилась вчера несладкими кефирчиками: утром РІ машине пить, РІСЃСЏРєРѕР№ полезной едой. Утром РЅР° работе человек СЃ открыткой напоминил РјРЅРµ Рѕ том, что сегодня день рождения коллеги. Казалось Р±С‹, РјРЅРµ повезло. Коллега РєСЂРѕРјРµ РїРёСЂРѕРіРѕРІ принесла еще огурчиков, помидорчиков, фруктов РІСЃСЏРєРёС…... РЇ, как настоящий кремень, поедала РѕРґРЅСѓ Р·Р° РѕРґРЅРѕР№ РїРѕРјРёРґРѕСЂРєСѓ-черри, РїРѕРєР° остальные разбирали РїРёСЂРѕРіРё. Вернувшись РІ СЃРІРѕР№ кабинет, СЏ, довольная СЃРѕР±РѕР№, села работать. Р� тут СЏ начала зеленеть. Сразу РЅРµ поняла, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. РќРѕРіРё трясутся, голова кружится. Короче, РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ Р·Р° подробности, РЅРѕ СЏ еле добежала РґРѕ туалета, РіРґРµ меня благополучно тошнило этими РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРјРё. Потом соседка РїРѕ кабинету "угостила" меня энтеросгелем. Рђ потом СЏ захотела есть Рё поняла, что лучше съесть чего-то нейтрального, типа тех же РїРёСЂРѕРіРѕРІ, чем оставаться голодной - еще хуже станет. Так что пошли РјС‹ обратно Р·Р° вредной едой)) РџРѕРєР° СЏ набирала себе РїРёСЂРѕРіРѕРІ, коллега, которая постится, взяла тех же самых РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРє. Рђ уже РІ нашем кабинете РѕРЅР° показала РјРЅРµ РЅР° РЅРёС… РєСѓСЃРєРё земли. Р� РІСЃРµ сразу стало СЏСЃРЅРѕ. Рђ Сѓ меня странная реакция РЅР° отравления: СЏ РёС… обычно заедаю чем-то типа хлеба. Так что пошла РјРѕСЏ диета сегодня прахом. РќРѕ ничего, завтра будет новый день) Может, вечером Р№РѕРіРѕР№ заняться...

Девочки, ну что такое?

Опять ничего я не делаю( � вроде и есть-то особо не хочу все эти шоколадки, а все равно хочется чего-то, сама не знаю, чего. Вот и ем. Солнце такое на улице! В Москве весна, на душе - весна, а все опять затормозилось. Почему? Настроение зеленое, хочется жевать рукколу. А вот идти за ней в магазин вечером, когда солнца нет, совсем не хочется. Голова в последние дни совсем не работала. Вот даже стала пить ноотропил. А то пока я еще дождусь, что мой ум прояснится от йоги или еще чего...

Сейчас знакомая, с которой мы вместе были в гостях пару недель назад, сказала, что оба свободных парня, которые там были, нашли ее в контакте и пишут ей. Один даже звал куда-то. � ведь мне не понравился ни один из них, а все равно обидно. Мне показалось, что из всех присутствующих девушек я была самым интересным собеседником. Собеседником, ага. Но не девушкой. Можно, конечно, успокаивать себя тем, что у меня на страничке нет фотографии, и они не знают моей фамилии. Но зачем себе врать?

Вот как-то так...

moscow_mermaid, я уже несколько дней подряд так релаксирую по 30 минут в деньреально помогает)

Elsev, РґР° РЅРµ Р·Р° что) Просто ввела РІ РїРѕРёСЃРєРµ "релакс", РјРЅРµ Рё выдало) Меня между прочим хорошо успокоило. Ушла РєСѓРґР°-то РІ астрал. Еле вернулась, РєРѕРіРґР° коллеги обедать звали)

Мда, неприятная ситуация с работой, но тут надо просто для себя понять, что жизнь вообще никогда не бывает полностью клубничной. Всегда будут проблемы и трудности в разных сферах жизни - это неизбежно. Но ты права, еда точно не решит этот вопрос :)

Спасибо за идею с relaxtv. Сижу сейчас слушаю и расслабляюсь

На работе нервотрепка. Что будет дальше непонятно. Некоторые особенно истеричные личности сыплют пророчества из серии "вас всех уволят!" Мое новое сознание начинает реагировать по-старому. Работа - это то, в чем я никогда не уверена, как не уверена в своих силах, связанных с ней. Заставляю себя успокоиться. Йога, где же ты? Когда встаешь до 6 утра, заниматься чем-то вечером, а тем более утром совсем не хочется. Вставила наушники и открыла на ютьюбе relax tv. Плеск воды, щебетание птичек. Нельзя давать себе переживать из-за такой фигни, как смена начальства. � по старой привычке сразу возникает желание поесть. Как будто это решит проблему. �нтересно, то, чего я пытаюсь достичь, вообще стыкуется с моим видом деятельности? Может, мои коллеги всегда и везде будут нервными и нездоровыми?

Всем привет.

Писать нет теперь ни времени, ни сил. Стала ездить на работу на машине, встаю в 5:40 максимум. Пробки, такие пробки... А в выходные выспаться не смогла. Глаза закрываются только так.

Сегодня все 93,8. Надеюсь, с весной процесс пойдет. Решила, что не вставать на весы каждый день я не могу, а вот писать об отвесе все таки стоит только раз в неделю, а то эти тухыле колебания туда-сюда, кому они нужны?

Короче, я тут. � по-прежнему рада гостям. Осталось только выспаться.

На душе весна. Спокойно, но в тоже время хочется...чего-то...

Занялась йогой. Почувствовала, что мое тело не может уже находиться в этой спячке. Спину ломит, живот от вредной еды болит, лицо обсыпает прыщами от нее же. Все, что хотелось, съедено. Все мероприятия проведены. Надо зайти сегодня в магазин и купить еды. Завтра ЗОЖ, точно.

П.С. А еще фотки вчера прислали с декабрьского концерта. Я уже не в таком шоке от себя, как раньше, но конечно внешний вид мой оставляет желать лучшего. Точнее даже не так. Я свыклась с собой и полюбила себя, но когда ни на одной фотографии не видно моих глаз, это обидно. Я же могу лучше! Они же у меня красивые... Короче, вы поняли) зоооожжжж

В апреле следующий отчетник. Надеюсь, фотки с него будут лучше.

П.П.С. Вот раньше залезала в редактирование подписи, чтобы вес уменьшить, а теперь - чтобы возраст увеличить

Киcана пишет 14.02.2014 в 15:06 (ссылка):

 Р”Р° РЅРµ, СЏ РЅРµ нервничаю РѕСЃРѕР±Рѕ) Просто некоторые вещи очень хочется устроить так, как хочется, Р° это очень сложно. Рђ еще некоторые люди слишком важны, РЅРѕ РІ этом Рё весь кайф. РЈ меня всегда полдекабря-январь-полфевраля выпадают РЅР° подготовку Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ Рё РґРЅСЋ рождения. Рђ сейчас Сѓ меня РїРѕ графику как раз весна. Начала немного заниматься Р№РѕРіРѕР№ Рё очень надеюсь вернуться РІ Р—РћР–))

moscow_mermaid пишет 12.02.2014 в 15:57 (ссылка):

Попей магнеВ6, я недавно пропила упаковку стала намного спокойнее, как то уже пофигистки отношусь ко многим вещам.

Давай не пропадай надолго.

Я слишком много нервничаю. Что касается некоторых моментов и некоторых людей, я не могу отпустить ситуацию и успокоиться. Отмечания дня рождения прошли хорошо и почти так, как я хотела. В субботу я отмечу в последний раз в этом году с подругой и вернусь, наконец, в свое спокойное и мирное существование. � в диету, ага)

moscow_mermaid пишет 27.01.2014 в 09:18 (ссылка):

Сама грешу этим �ногда прорывает на *поспорить* и потом весь день настроение никакое.

moscow_mermaid пишет 27.01.2014 в 11:18 (ссылка):

Но ведь из чужих дневников можно подчерпнуть массу полезной информации, хотя впрочем и неправильной тоже, главное уметь ее фильтровать.

moscow_mermaid пишет 27.01.2014 в 15:20 (ссылка):

Привет! Ну, каждый день прыгать на весы и правда нет никакого смысла, наконец-таки я это поняла. :)) Прыгай через день или через два. На вес влияет и количества сна, и выпитая жидкость и куча разных факторов... Поэтому динамика в один день - не показательна, ты это понимаешь.

Сегодня 93,5.

В выходные было и меньше, и больше. Выходные для меня - вообще не показатель. Двигаюсь то слишком много, то слишком мало. То нет времени поесть, то ем целый день. Я замечала, если я целый день ем, то яблочко, то творожок, то я не худею даже если вхожу в коридоры.

Так что вот, этот вес вполне себе средний, из того, что было. Вообще везде пишут: "Не прыгайте на весы каждый день!". Я уже не раз хотела провести подобный эксперимент, и взвешиваться раз в неделю, например. Но, боюсь, это будет издевательство надо мной же. Я же не смогу контролировать, анализировать. Не пойму, что я сделала не так...� все таки, надо будет это как-нибудь сделать.

Ах да, всего потеряно 8,6 кг

Elsev пишет 25.01.2014 в 12:08 (ссылка):

 Р—наешь, это РёР· серии "РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ спать, зная, что РІ интернете кто-то РЅРµ прав". )) РќРµ то чтобы Р±РѕСЋСЃСЊ, неприятно РЅР° такое натыкаться почему-то. Захочется поспорить, Р° этого делать нельзя, Р±СѓРґСѓ думать РѕР± этом потом...

moscow_mermaid, чего боишься то? Что с правильного пути собьют?

Elsev пишет 24.01.2014 в 12:13 (ссылка):

 Рђ СЏ как-то чужие темы Р±РѕСЋСЃСЊ читать, если честно. РЇ читаю тех, кто РјРЅРµ что-то пишет. Выходит, что Сѓ нас схожие проблемы Рё РїРѕРґС…РѕРґС‹. Рђ Сѓ РґСЂСѓРіРёС… РёРЅРѕРіРґР° даже названия пугают. Особенно РєРѕРіРґР° люди пишут, что собираются взять себя РІ ежовые рукавицы без права РЅР° ошибку, Рё шаг влево-шаг вправо - расстрел! Может, РёРј так эффективнее, Р° Сѓ меня личные "тараканы" РЅР° эту тему.

moscow_mermaid пишет 24.01.2014 в 10:54 (ссылка):

У меня сейчас точно такое же настроение.

moscow_mermaid пишет 24.01.2014 в 10:09 (ссылка):

Не хочу сглазить, но такими темпами до 8-го марта один размер легко уйдет...

moscow_mermaid, да, суть ДиОна осталась та же, но как почитаешь новые темы, то волосы на голове начинают шевелиться!

Elsev, "есть еще"? Рђ что уже РІСЃРµ перешли РЅР° лечебное голодание?) РњРЅРµ казалось, что суть ДиОна РІ противоположном)

Elsev пишет 24.01.2014 в 11:50 (ссылка):

 РЇ одеваюсь РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІ Маркс СЌРЅРґ Спенсер. Там 18 (52).

moscow_mermaid, я тебя регулярно почитываю, многие твои мысли находят во мне отклик.

  Р� РјРЅРµ очень приятно, что есть еще люди РЅР° ДиОне, которые борются СЃ весом вдумчиво Рё постепенно, Р° РЅРµ *-15РєРі РІ месяц РЅР° жесткой диете* СЃ последующим срывом, ведь лишний вес начинается СЃ головы Рё СЃ нее же надо начинать худеть.

У меня, кстати, тоже было так - лето уже началось, а я мало похудела. Очень расстраивалась в тот период, что не могу одеть свои красивые платья. Но потом поняла, что даже пару потерянных кг преображает меня и надо просто идти дальше, не заморачиваясь.

А какой у тебя сейчас размер?

Elsev, РїСЂРёРІРµС‚)

Рада, что меня еще кто-то читает и пишет мне что-то))

Я вроде не переживаю. Все идет как идет. Но иногда задумываюсь о том, сколько я сбросила и сколько еще осталось, и ощущение появляется какое-то...

У меня просто на душе уже такая весна! Прямо чувство, что вот-вот наступит лето! А у меня к этому лету "ничего не готово")). Хоть бы к 8 марта влезть в свое платье 16 (50) размера! Оно же прямо ждет меня в шкафу)

moscow_mermaid, не переживай!

Будет и минус 10, и минус 15. У тебя и так все довольно быстрыми темпами идет. Вес ведь не стоит неделями, так что все ок.

Вес 94,4

Вчера был такой же. Мне все кажется, что рубеж в 10 кг я никогда не пройду. Мне кажется, что 94-95 кг - это "мой вес", который был у меня долгое время. Хотя не так довно я писала тоже самое про вес в 98 кг и про рубеж в 5 кг. Надо переждать просто "грустный" период.

Меня пмс-ит так нехило...Не то чтобы грустно, но хочется залечь на дно. А лучше в кровать с книжкой и ни с кем не говорить. А жизнь просит принимать какие-то решения. �ли это гормоны просят, чтобы я приняла их прямо сейчас. Д.р. стал прямо каким-то вопросом жизни и смерти. Как его отметить, ума ни приложу. А еще я зачем-то записалась сегодня на стрижку. Боюсь выйти расстроеной из салона. Кардинально менять не буду ничего конечно...Надоело все короче...

moscow_mermaid пишет 21.01.2014 в 15:12 (ссылка):

"Хорошее регулярное питание на нормальной калорийности снижает вероятность побега в макдак - проверено))) Даже при депрессухе"

moscow_mermaid, Удачи!