|
|
|
|
|
l_irinka
Diet-Баллов: 2024
Сообщений: 304
Город: Богданович
24.3.2013 9:45
|
ох, я вчера и загрузилась(((( ну что за выходные такие? все время загрузы происходят...и ладно бы без алкоголя...так ведь нет..надо пить(((( все..бросаю! не хочу больше, ни пить, ни есть вредности((( коридор даже копировать не буду..стыдобища сплошная))) спорта вечером тоже не было... хотяя..... я же вчера полчаса снег убирала)) чем не спорт)))) и простить бы себе этот вечер, если бы еще и спать не три часа, а потом на работу, конечно же.. ох.... что ж вы со мной творите дни выходные вкупе с друзьями.....
31 год
рост 162 см
вес 95 кг
цель: 75 кг. мечта: 55 кг.
/community/post.php?topic_id=47228
|
l_irinka
Diet-Баллов: 2024
Сообщений: 304
Город: Богданович
24.3.2013 9:23
|
Надюш, я тоже очень снег люблю, такая красотища, сказочная, просто))) но, вот когда таять начинает...ооо..это атас(((( грязища, хоть на улицу вообще не выходи. еще обувь дико жалко, когда она портится от слякоти, грязи((( Я вообще первая (не считая детей, конечно) в городе начала ходить в резиновых сапогах по такой погоде(осень, зима, даже летом в проливные дожди, и когда не жарко, иногда хожу в сапожках)
31 год
рост 162 см
вес 95 кг
цель: 75 кг. мечта: 55 кг.
/community/post.php?topic_id=47228
|
greedy
Diet-Баллов: 5033
Сообщений: 287
23.3.2013 19:12
|
Так конечно, кто ж не из-за денег на работу-то ходит!?!?))))))
У нас сейчас снег валил, такой крупный и так его много! Все-таки снег я очень люблю, так романтично, когда он падает, вокруг все беленькое и чистенькое!
А вот то, что в марте в городе за окном мне не нравится категорически!!!
Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176
|
l_irinka
Diet-Баллов: 2024
Сообщений: 304
Город: Богданович
23.3.2013 14:49
|
ой, Надюш, у нас погода странненькая)) вчера весь день валил снег, ветрища уже неделю завывают, а сегодня хоть и минус, но солнышко, так приятно))) жаль только, что я всю эту красоту исключительно из окна вижу )))) работа...вот если бы не деньги...не загнал бы меня никто на работу
про город даже и рассказывать особо нечего)))) малююююсенький такой городишко в Свердловской области, ничего примечательного, 36 тыс.человек населения (вроде вместе с деревнями близлежащими))) сижу сейчас, думаю, Чего б такого написать про город и на ум совершенно ничего не приходит, обычный, провинциальный городок. так что, наверное, в Википедии лучше почитать, чего там замечательного есть в нашем Богдановиче))))))))))))))
31 год
рост 162 см
вес 95 кг
цель: 75 кг. мечта: 55 кг.
/community/post.php?topic_id=47228
|
greedy
Diet-Баллов: 5033
Сообщений: 287
23.3.2013 13:23
|
Ириша, привет! Ох, банька! Я завтра тоже пойду! Я считаю от баньки телу хорошо, кожа очищается, так что вполне такая достойная замена физической нагрузке!
Как у вас погода? Расскажи про свой город! Не хочу в википедии читать, хочу услышать из первых уст! Вчера к вечеру потеплее стало, так так хорошо, приятно по улице идти!)
Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176
|
l_irinka
Diet-Баллов: 2024
Сообщений: 304
Город: Богданович
23.3.2013 10:07
|
Леночка, молодец, что расчистила место под занятия! рада, что мой пример занятий с просмотром ТВ оказался заразительным)))))
31 год
рост 162 см
вес 95 кг
цель: 75 кг. мечта: 55 кг.
/community/post.php?topic_id=47228
|
l_irinka
Diet-Баллов: 2024
Сообщений: 304
Город: Богданович
23.3.2013 10:05
|
Добрый день, девчонки!
вчера был выходной день, поэтому не было ни стретчинга с утра, ни эллипса вечером, зато было полдня приборки и баня вечером)))
коридорчик у меня получился не такой красивый как в пятницу, белков я не добрала, хотя и кушала творог на завтрак и ужин, ну ничего, будем стараться)))
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1507
240
40
50
31 год
рост 162 см
вес 95 кг
цель: 75 кг. мечта: 55 кг.
/community/post.php?topic_id=47228
|
greedy
Diet-Баллов: 5033
Сообщений: 287
21.3.2013 22:33
|
Ириша, коридорчик - красотаа!))
Я тоже хочу поближе к морепродуктам!!!! Что же ты на ночь глядя каритнки такие аппетитные выкладываешь!? У меня аж слюни текут и живот заурчал!))) Доем яблоко сейчас, надеюсь все поутихнет!)) На завтра еда уже есть, так что послезавтра макарошки с моропродуктами будут у меня на столе!))))
Поздравляю с отличными спортивными результатами!
По поводу поста я уже мнение свое высказывала! Как-то не хорошо относиться к посту как к диете! Поэтому продолжай делать добрые дела, а не переживать по поводу поедания молочной продукции! Правильно сказала SunnyLena, разрешаются послабления из-за здоровья!
Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19636
Сообщений: 2625
21.3.2013 22:01
|
l_irinka пишет 21.03.2013 в 21:30 (ссылка):
молочку мне кушать не разрешали, это мой грех((( мое нарушение Поста. Но, что поделать, если без нее моему ЖКТ туго приходится, а он у меня один и мне с ним еще жить и жить (дай Бог).
так что сегодня на ужин съела творог обезжиренный, а на ночь еще и чернослива с йогуртом. надюсь теперь в норму придет мой организм))))
больным, кстати, во время Поста разрешается послабление (гастрит чем не болезнь?).
Я тоже творогом или яйцами обычно белки добираю.
l_irinka пишет 21.03.2013 в 21:30 (ссылка):
и да, кстати, у меня сегодня наконец-то очень красивый коридорчик получился)))
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1208 181 31 62
ну и вечером 43 минуты на Эллипсе(столько длится серия "эврики")))), а с утра было 12 минут Стретчинга)))
Молодец!
Я расчистила место в центре комнаты, теперь могу обруч крутить и кино смотреть, как и ты. Перед телевизором можно много накрутить
было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
l_irinka
Diet-Баллов: 2024
Сообщений: 304
Город: Богданович
21.3.2013 21:30
|
Ленчик, да я не могу сказать, что прям новые это для меня продукты, конечно каждый день я их не кушала, но все же.... видимо тут сыграл тот фактор, что я их сразу и много съела, и больше ничего, что могло бы сгладить такой "эффект" ))))
Рыбку я просто обожаю! и морепродукты тоже)))) мы тут с подружкой шутили по этому поводу, что нам бы на берегу Средиземного моря где-нибудь в Греции жить, чтоб рыбы и морепродуктов свежайших завались было... ну и, конечно, фрукты, овощи, солнце и само море)))) эх...мечтаааааааа
молочку мне кушать не разрешали, это мой грех((( мое нарушение Поста. Но, что поделать, если без нее моему ЖКТ туго приходится, а он у меня один и мне с ним еще жить и жить (дай Бог).
так что сегодня на ужин съела творог обезжиренный, а на ночь еще и чернослива с йогуртом. надюсь теперь в норму придет мой организм))))
и да, кстати, у меня сегодня наконец-то очень красивый коридорчик получился)))
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1208
181
31
62
ну и вечером 43 минуты на Эллипсе(столько длится серия "эврики")))), а с утра было 12 минут Стретчинга)))
31 год
рост 162 см
вес 95 кг
цель: 75 кг. мечта: 55 кг.
/community/post.php?topic_id=47228
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19636
Сообщений: 2625
21.3.2013 16:44
|
l_irinka пишет 21.03.2013 в 09:01 (ссылка):
от бобовых я, пожалуй, тоже откажусь (на время хотя бы)... вчера я с этим переборщила (ну почему я не могу баланса достичь) грибы, мексиканская смесь, белая фасоль и напоследок вечером арахис... мда...как я не взорвалась, вообще вопрос)))) сегодня еще ничего не кушала, начинать как-то даж страшновато, да и что кушать теперь для меня загадка. Может на кефире посидеть сегодня?!.... все равно хотела ж во время Поста молочку кушать... эх..вся я в сомнениях
Белков я вчера так и не добрала, а вот с кк переборщила))) правда всего на 11 ккал, так что не слишком страшно это))) но вот из-за недомогания (тошнило меня жутко ото всех этих бобовых и особенно арахиса) не смогла позаниматься на тренажере.. всего 15 минут походила(((( стретчинг конечно же был, и вчера и сегодня утром.
Лен, вроде и вняла твоему совету, что орешков немного, а все равно пичаль была.надо было еще меньше...........
Получается, что эти продукты совсем новые были для тебя? т.е. обычно ты их не употребляешь? Тогда, наверное, да, стоило их вводить в рацион постепенно.
Ну а в определенные дни Поста можно же рыбу. Как насчет того, чтобы добирать белки рыбкой или моепродуктами ( с ними тоже осторожно)? Ты любишь рыбу?
Ты говорила, что тебе разрешили молочку кушать. Так это вообще раздолье: йогурт, молоко, кефир, ряженка, творог, сыр и т.д.
Ириша, никто лучше тебя не знает твой организм. Мы можем только советовать, а выбирать и кушать тебе. Если ты знаешь, что это не твой продукт, так не случшай нас, делай так, как тебе полезней.
было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
l_irinka
Diet-Баллов: 2024
Сообщений: 304
Город: Богданович
21.3.2013 13:59
|
31 год
рост 162 см
вес 95 кг
цель: 75 кг. мечта: 55 кг.
/community/post.php?topic_id=47228
|
l_irinka
Diet-Баллов: 2024
Сообщений: 304
Город: Богданович
21.3.2013 12:55
|
ааааааааааааааааааааааааа..........
31 год
рост 162 см
вес 95 кг
цель: 75 кг. мечта: 55 кг.
/community/post.php?topic_id=47228
|
greedy
Diet-Баллов: 5033
Сообщений: 287
21.3.2013 10:16
|
Вот мне тоже было очень и очень не хорошо после них! Так что не едим их больше!)
Ооооо, фунчеза - это супер вещь! Мы с сетрой готовили в холодном и горячем виде - восторг!!!
Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176
|
l_irinka
Diet-Баллов: 2024
Сообщений: 304
Город: Богданович
21.3.2013 10:08
|
Спасибо, Надюш! просто самочувствие хреноватое после всех этих бобовых. Сейчас сходила в магазин, прикупила кефиру, салатик из фунчезы, картошки (поставила вариться в микроволновку 2 штучки), ооочень надеюсь, что хуже не будет))))
31 год
рост 162 см
вес 95 кг
цель: 75 кг. мечта: 55 кг.
/community/post.php?topic_id=47228
|
greedy
Diet-Баллов: 5033
Сообщений: 287
21.3.2013 9:46
|
Доброго утречка! Хорошего дня! Позитивного настроения!
Ну что же ты так! Не съела ты ничего плохого! Вот это если б кило торта запила литром колы, а потом заела чипсами - тогда да, действительно не очень! А так у тебя все продукты правильные, все хорошо!
"сегодня еще ничего не кушала, начинать как-то даж страшновато, да и что кушать теперь для меня загадка" - голодать не надо! Столько есть хороших и нужных продуктов: греча, рис, макароны (без всяких соусов и твердых сортов), курица и рыба тушеная, смеси овощные тушеные, творог, сыр, фрукты всякие (бананы так я вообще люблю, парой запросто можно заменить полдник), ягоды, просто овощи сырые! Столько хорошей и нужной еды! А голодовки себе не устраивай, это сродни диеты, а это очень плохо! Ты же не зря худеешь на ДиОне, сайт умными людьми придуман, а тут как раз-таки главное правило - не голодать!
Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176
|
l_irinka
Diet-Баллов: 2024
Сообщений: 304
Город: Богданович
21.3.2013 9:01
|
Доброго утра, девочки!
Надюш, растягиваться мне оооочень нравится, но вот в то, что скоро буду гибкой-прегибкой мне не верится, все-таки после таких застоев нужно долго-долго заниматься, чтоб хоть как-то себя в форму привести.
от бобовых я, пожалуй, тоже откажусь (на время хотя бы)... вчера я с этим переборщила (ну почему я не могу баланса достичь) грибы, мексиканская смесь, белая фасоль и напоследок вечером арахис... мда...как я не взорвалась, вообще вопрос)))) сегодня еще ничего не кушала, начинать как-то даж страшновато, да и что кушать теперь для меня загадка. Может на кефире посидеть сегодня?!.... все равно хотела ж во время Поста молочку кушать... эх..вся я в сомнениях
Белков я вчера так и не добрала, а вот с кк переборщила))) правда всего на 11 ккал, так что не слишком страшно это))) но вот из-за недомогания (тошнило меня жутко ото всех этих бобовых и особенно арахиса) не смогла позаниматься на тренажере.. всего 15 минут походила(((( стретчинг конечно же был, и вчера и сегодня утром.
Лен, вроде и вняла твоему совету, что орешков немного, а все равно пичаль была.надо было еще меньше...........
31 год
рост 162 см
вес 95 кг
цель: 75 кг. мечта: 55 кг.
/community/post.php?topic_id=47228
|
greedy
Diet-Баллов: 5033
Сообщений: 287
20.3.2013 20:57
|
Доброго вечера тебе, Ириша!
Молодчина Скоро так растянешься, что будешь гибкой-прегибкой и садиться на шпагат на раз!))
Я, как ты понимаешь, сделала только одно занятие и все!( Не могу себя заставить дома заниматься(
А я че-то как-то с бобовыми решила притормозить! После чечевицы мне было так неприятно, кошмар, что ни на чечевицу, ни на фасоль пока не взгляну!)))) Отруби пока тоже не ем и все ок!))))
Гречку я тоже уважаю, правда я ее всегда варю, и при варке добавляю всегда капельку масла растительного и чуток соли: она такая вкусная получается!))
Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19636
Сообщений: 2625
20.3.2013 13:46
|
l_irinka пишет 20.03.2013 в 12:13 (ссылка):
Леночка, спасибо, за ценную информацию! Сегодня покушала фасоли белой, вкусняшка такая белков и вправду маловато, это больше всего печалит, надо видимо сходить орешков купить, погрызть ))))
Всегда пожалуйста. Ириша, не увлекайся только орешками, у них очень большая калорийность. Так, по чуть-чуть.
l_irinka пишет 20.03.2013 в 12:13 (ссылка):
сегодня на завтрак скушала залитую вчера с вечера водой гречку, нормальная такая получилась, как будто вареная, хотя я ее заливала еле-еле теплой водой. вот такой фокус-покус получился)))
А ещё она вроде очищающими свойстами обладает. Организм очищает. Полезная вобщем.
было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
l_irinka
Diet-Баллов: 2024
Сообщений: 304
Город: Богданович
20.3.2013 12:13
|
Леночка, спасибо, за ценную информацию! Сегодня покушала фасоли белой, вкусняшка такая белков и вправду маловато, это больше всего печалит, надо видимо сходить орешков купить, погрызть ))))
стретчингом занимаюсь каджый день, вчера решила поэкспериментировать с видео-преподавателем и попробовала видео с сайта гибкое тело, девушка там на видео гнется, конечно, очень хорошо и красиво, но мне совершенно не понравилось, видимо я уже привыкла к Ольге Янчук, она мне нравится безумно ))) сегодня опять по ней скручивалась))
сегодня на завтрак скушала залитую вчера с вечера водой гречку, нормальная такая получилась, как будто вареная, хотя я ее заливала еле-еле теплой водой. вот такой фокус-покус получился)))
31 год
рост 162 см
вес 95 кг
цель: 75 кг. мечта: 55 кг.
/community/post.php?topic_id=47228
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19636
Сообщений: 2625
19.3.2013 21:46
|
Молодец, что вернулась к спорту! Да здравствует домашний труд!
Ириша, имей ввиду, при нехватке белков твой организм может начать сжигать мышцы, и тогда вес будет уходить, но за счет мышц, а жир ( как самый ценный материал) будет оставаться. Ты можешь брать белки из растительных продуктов: горох, фасоль, чечевица, соя, орехи, грибы и др.
Я на завтрак обязательно пью кофе + что есть дома, например, творог, салат, фрукты, хлебцы, йогурт и т.д.
А как твои занятия стретчингом?
было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
l_irinka
Diet-Баллов: 2024
Сообщений: 304
Город: Богданович
19.3.2013 21:42
|
Надюшка, спасибо за радостные цвета на моей стеночке
я раньше любила овсянку на завтрак кушать, а потом у меня началась жуткая изжога от нее... так что теперь боюсь ее кушать, попробую завтра гречку с утра покушать, сейчас ее водицей залью, а с утра посмотрю может сварю, а может она и так съедобна уже будет))))
31 год
рост 162 см
вес 95 кг
цель: 75 кг. мечта: 55 кг.
/community/post.php?topic_id=47228
|
greedy
Diet-Баллов: 5033
Сообщений: 287
19.3.2013 21:24
|
Раз весна не спешит все вокруг разукрасить, добавлю яркости к тебе на страничку сама!))))))
Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176
|
greedy
Diet-Баллов: 5033
Сообщений: 287
19.3.2013 21:17
|
О, Ириша, появилась! А я уж было начала волноваться, куда же ты пропала!!!
Привет!
Ну что ж так резко себя ограничиваешь? Организм сразу находит способ заставить тебя поесть! Ооох, вот это нагрузка физическая! Умница!!!
Я на завтрак пью кофе, чай или напиток из калины, бутерброды ем с маслом сливочным, яйца вареные или яичницу, овсянку (но я ее так не люблю, что просто заставляю себя, завтра планирую кашку все же сварить себе!)
Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176
|
l_irinka
Diet-Баллов: 2024
Сообщений: 304
Город: Богданович
19.3.2013 20:56
|
Добрый вечер, девчонки!
вчерашний день на водичке мне выдержать так и не удалось, вот почему-то иногда легко получается выдерживать голод, а иногда ну ничегошеньки не получается, мне не дают голодать либо изжога, либо головные боли. эллипса вчера тоже не было, итого 3 дня пропуска - ататашеньки мне...то ругаю себя, что нельщя так лениться, то успокаиваю, что ну ладно это же временно, и я исправлюсь
сегодня был выходной, из достижений - почти 3 часа гладила белье это ж 200 ккал плюс сегодня все-таки был эллипс40 минут под очередной просмотр сериала)))) а это 504 ккал. Итого, как сказал фитнес-тренер-калькулятор ))) 200 минут аэробики (глажка белья стоя это тоже как оказалось аэробика))))) и 700 сожженных калорий. Молодец я))))
в связи с первой неделей Поста я недобираю по всем параметрам, кроме углей, до конца недели даже растительное масло нельзя, поэтому у меня наконец-то жиров мало-мало)))))
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
950
168
11
24
кстати, в связи с Постом вспомнила, что мне однажды подружка скармливала "бутерброды" из хлебцев и бананов, и хотя я к бананам не очень отношусь)) сегодня решила скушать на завтрак парочку таких "бутербродиков" и мне понравилось! ( с голодухи видимо)
Девчонки, а вы чем завтракаете? а то я чтото привыкла к творогу с утра, теперь как-то надо выкручиваться))))
31 год
рост 162 см
вес 95 кг
цель: 75 кг. мечта: 55 кг.
/community/post.php?topic_id=47228
|
greedy
Diet-Баллов: 5033
Сообщений: 287
18.3.2013 21:56
|
Ириша, доброго вечера!
Как успехи? Чего-то ты весь день молчишь.....(
Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176
|
__Anya__
Diet-Баллов: 2291
Сообщений: 1044
18.3.2013 12:38
|
Ирина, привет! Я тоже не выдержала на водичке. Всё таки начинающая я в этом плане. Так что скушала гречку и апельсин =) У моей дочки сейчас такая же фигура, как была у тебя. Руки и ножки тоненькие, а вот животик и бока есть. Всё хочу посадить её на "диету!, но она все равно достает где-то пряники и т.д...как хомяк с запасами)
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=44190
От 72 до 60 кг! СМОГУ!
Цель № 1: 70 кг
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19636
Сообщений: 2625
18.3.2013 10:52
|
l_irinka пишет 18.03.2013 в 10:38 (ссылка):
Доброго дня!
сегодня хотела провести день на водичке, но гастрит взбунтовался и потребовал еды. Прочитала, что для снижения кислотности можно покушать бананы, что я и сделала(не очень то я их люблю). Посижу, подожду результат. )))
Ира, доброго утра и хорошего дня!
Совсем без еды? Жестко ты приступила к Посту.
было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
l_irinka
Diet-Баллов: 2024
Сообщений: 304
Город: Богданович
18.3.2013 10:38
|
Доброго дня!
сегодня хотела провести день на водичке, но гастрит взбунтовался и потребовал еды. Прочитала, что для снижения кислотности можно покушать бананы, что я и сделала(не очень то я их люблю). Посижу, подожду результат. )))
31 год
рост 162 см
вес 95 кг
цель: 75 кг. мечта: 55 кг.
/community/post.php?topic_id=47228
|
greedy
Diet-Баллов: 5033
Сообщений: 287
18.3.2013 9:33
|
SunnyLena, спасибо, но для молодчины еще рано конечно, поставить цель не значит ее выполнить! Но по крайней мере попробую!
Ириша, доброе утро тебе! Что новенького у тебя?)
Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19636
Сообщений: 2625
17.3.2013 21:18
|
greedy пишет 17.03.2013 в 19:58 (ссылка):
А я поста никогда не придерживалась! Но в этот раз хочу себя ограничить не в еде, а в своих собственных мыслях! Не злиться, не обижаться, не давать вырываться всяким нехорошим словам.... В общем начну в этого!
Мне кажется, в этом истинный пост и заключается, настоящее очищение и христианское смирение. Молодчина, не каждый взвалит на себя такую задачу.
было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19636
Сообщений: 2625
17.3.2013 21:15
|
l_irinka пишет 17.03.2013 в 13:00 (ссылка):
нисколечко не изменилась)))))
что тут поделать, если я никогда не была худышкой, а очень хочется.... только одно, следовать по пути ЗОЖа ))) и я верю, что смогу!!!
И ничего ты не толстенькая была в 7 лет : ножки худенькие, ручки худенькие, животик только небольшой.
Ну а в остальном - всё в твоих руках.
l_irinka пишет 17.03.2013 в 12:13 (ссылка):
спорта не было, ну т.е с утра был стретчинг и вечером 10 минут на эллипсе, но это не считается))))
почему не считается? Я думаю, наоборот, после пива, да ещё на тренажер!!! Почти подвиг (наверное, вспоминала о нас))))
было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
greedy
Diet-Баллов: 5033
Сообщений: 287
17.3.2013 19:58
|
Я тоже люблю природные гулянья!) Если бы не комары и муравьи всякие - вообще сказка!
А я поста никогда не придерживалась! Но в этот раз хочу себя ограничить не в еде, а в своих собственных мыслях! Не злиться, не обижаться, не давать вырываться всяким нехорошим словам.... В общем начну в этого!
Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176
|
l_irinka
Diet-Баллов: 2024
Сообщений: 304
Город: Богданович
17.3.2013 19:47
|
спасибо, Надюш, за красотку))))) эт мы типа на рыбалку ездили, мужики рыбачили, а мы с подружкой костер жгли, палатку ставили, кушать готовили и т.д))))))) люблю природу)))) скорее бы летооооо)))))
я испраааавлюсь!!! чес слово! Пост же будет!
31 год
рост 162 см
вес 95 кг
цель: 75 кг. мечта: 55 кг.
/community/post.php?topic_id=47228
|
greedy
Diet-Баллов: 5033
Сообщений: 287
17.3.2013 19:20
|
Красотка, привет!
Так-таааак..... пиво!Я его тоже просто обожаю, но пока от него отказываюсь! Так что прощается тебе сегодня твое пиво, но завтра давай уж ЗОЖничай как следует!
Какая ты хорошенькая! Справа неужели по грибы/по ягоды ходила?))))
Я тоже в тебя верю, все обязательно получится!!!
Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176
|
l_irinka
Diet-Баллов: 2024
Сообщений: 304
Город: Богданович
17.3.2013 13:00
|
нисколечко не изменилась)))))
что тут поделать, если я никогда не была худышкой, а очень хочется.... только одно, следовать по пути ЗОЖа ))) и я верю, что смогу!!!
31 год
рост 162 см
вес 95 кг
цель: 75 кг. мечта: 55 кг.
/community/post.php?topic_id=47228
|
l_irinka
Diet-Баллов: 2024
Сообщений: 304
Город: Богданович
17.3.2013 12:13
|
привет, девочки!
спасибо за поддержку! я вчера сделала не очень хорошее дело (пошла в кафе с подружками и напилась там пива), однако мне полегчало, так что сегодня я добра и солнечна))))
сегодня в честь Масленицы скушала 4 блинчика... это было чудесно)))) завтра голодовка - первый день Поста.
в коридор вчера конечно же не вписалась, однако вышла только по кк (хотя и на много, конечно - на 266 ккал, остальное в зеленом коридоре), спорта не было, ну т.е с утра был стретчинг и вечером 10 минут на эллипсе, но это не считается))))
с завтрашнего дня буду паинькой
31 год
рост 162 см
вес 95 кг
цель: 75 кг. мечта: 55 кг.
/community/post.php?topic_id=47228
|
SunnyLena
Diet-Баллов: 19636
Сообщений: 2625
16.3.2013 18:46
|
l_irinka пишет 16.03.2013 в 13:45 (ссылка):
на работе все только и делают, что доводят меня до белого каления, как есть соревнование устроили: "Кто сильнее достанет Ирину?" ааааррррррр... Ира в гневе. стараюсь по-тихоньку погасить огонь, но не совсем поддается. у меня дже изжога началась))) вот такая психосоматика))))
Мне от стресса помогает хорошая тренировка, чтоб попотеть хорошенько и растяжка, чтоб все зажатости убрать из организма. А ещё нужно отвлечься, сходить в кино, к друзьям, в баньку, на природу или просто посмотреть дома хороший фильм.
l_irinka пишет 16.03.2013 в 13:45 (ссылка):
сегодня денёк у меня какой-то гаденький(((( с самого утра долбанулась ногой о стол, долго считала звездочки в глазах. и ноготь на большом пальчике испортила(((( пичаль. надо успокоиться, помедитировать (вот чего не умею, того не умею, а надо бы)
Береги себя! Помни у тебя ещё впереди стройная фигура и все блага, которые к ней прилагаются.
было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651
|
l_irinka
Diet-Баллов: 2024
Сообщений: 304
Город: Богданович
16.3.2013 17:47
|
привет, Надюш, мне трудно не реагировать, я мгновенно вспыхиваю))) но при этом могу очень невозмутимо выглядеть, а внутри буду вся кипеть нереально)))) ну справляться надо с гневом, усмирять себя, что поделаешь.....
Пост, именно Великий, буду соблюдать второй раз, а вообще уже полтора года пощусь. в год четыре Поста всего, так вот, я в 2011 году начала с летних постов, они самые легкие: Петров пост - 22 дня, Успенский - 14 дней, Рождественский - 40 дней, Великий Пост - 47 дней (вроде вот так все). от мяса отказываться легко, особенно когда можно рыбу, от яиц тоже ничего сложного, а вот от молочки очень тяжело, и в последние два Поста я не смогла от нее отказаться (ЖКТ не дал) так что в этот раз буду позволять себе пить свой домашний йогурт))))
31 год
рост 162 см
вес 95 кг
цель: 75 кг. мечта: 55 кг.
/community/post.php?topic_id=47228
|
greedy
Diet-Баллов: 5033
Сообщений: 287
16.3.2013 14:44
|
Привет, Ириша! Сделай глубокий вдох и выйди из этого круга!)))) А если серьезно, то перестань реагировать на провокации, не замечай их, а иногда делай вид, что вообще ничего не слышишь - вся в работе!)))))
Ого, ты будешь соблюдать пост? Есть уже опыт в этом? Не тяжело ли тебе будет обходиться без мяса?
Надя, 25 лет. Рост - 161 см
24.02.2013 - 72 кг.
28.04.2013 - 64 кг.
23.02.2014 - 74 кг.
Вес сейчас: 67 кг.
Цель: 60-65 кг
Вижу цель - не вижу препятствий!
/community/post.php?topic_id=47176
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|