Не было времени написать отчет, если кратко:

23.05.14г. - 88.2 кг (ни отвеса ни привеса - 0)

24.05.14Рі. - 87.8 РєРі (-400РіСЂ.)

25.05.14г. - 88.0 кг (+200 гр.) хорошо, что не больше, т.к. вчера ездила к друзьям посидеть с ребенком, а они на свадьбу поехали. Живут они в собственном доме, так что почти целый день провела на улице, питание не считала, но по ощущениям и не переела. Впервые пожалела, что у нас нет дачи. Ребенок вечером заснул, налила себе чайку, села во дворе , красота, сирень цветет, запах обалдеть какой, птички чирикают, соловьи поют, прохлада такая от деревьев, полный релакс. В первом часу ночи поехала помой и сразу встала в жуткую пробку на МКАДе, вместо 25 минут ехала почти час, даже ночью пробки. Пока приехала, душ приняла, время 2 часа (для меня это поздно очень, я спать обычно намного раньше ложусь), поэтому утром встала отекшая, хорошо, что всего +200 гр.

Сегодня последний день отпуска, завтра на работу, так не хочется, да еще и жару +30 обещают, а в кабинете не то что кондиционера, даже вентилятора нет. После работы АЦ массаж.

Завтра подведу итоги 2-ой недели. По плану должно быть 87.8 кг, то есть еще -500 гр. Хоть бы получилось

Очень люблю такой чай, но сейчас он очень дорогой стал. Утро снова не порадовало отвесом - стою на месте, тяжело переношу я жару, отекаю и без жары постоянно, а тут вообще ужас, как китайский пчеловод женского рода. Сегодня АЦ массаж уже 3-й. В воскресенье привезут внука на неделю, сын с женой улетают отдыхать. Муж с мамой будут поочереди с ним сидеть, а я только вечером.

Отчет за 22 мая:

Вес - 88,2 кг. (+400 гр.) расстроилась конечно, думала, что больше не увижу 8-ку, но чуда не случилось.

Калории - 1 395 РєРє = 130    70    63   РїРѕ жирам хоть Рё немного, РЅРѕ целую неделю перебор, Р° углеводов наоборот недобор.

Вода - 6 стаканов = 1,2 литра.

Спорт - 2 мили с Лесли по жаре +29С - это жестоко.

Флай - 1.5 часа гладила белье.

Съездила обновила стрижку, теперь вот думаю красить волосы или нет.

Сделала замеры - шея, грудь, талия и бедра везде по -2 см. Хорошо конечно, но думаю, что это заслуга АЦ массажа. Наверное от ходьбы не стоит ожидать быстрых результатов? Ходу уже 5-й день, прошла в итоге - 16.093 км.

Галиночка, доброе утро! Поздравляю!

РЇ тоже замеряться РЅРµ люблю, меня ужас охватывает каждый раз. Р� взвешиться терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ, просто сейчас РґСЂСѓРіРѕРіРѕ выхода нет. РЈ меня сегодня тоже   -500 РіСЂ. РЈР РЇ! РњС‹ умнички, благоразумнички!

Отчет за 21 мая:

Вес - 87,8 кг. (-500 гр.)

Калории - 1 347 РєРє = 105    77    65  Рё что СЃ этими жирами делать?

Вода - 3 стакана = 0,750 литра и 0,5л зеленого чая.

Спорт - 2 мили с Лесли только с гантелями по 1,5 кг.

Флай - сегодня не было, загрузку посудомойки за флай не считаю.

Зато сегодня был АЦ массаж, в каких-то местах было даже больно. Попросили сделать замеры, чтобы потом динамику посмотреть. Замеряться душа не лежит, т.к. знаю что расстроюсь, хочется-то всегда меньших цифр увидеть.

Доброе утро!

Вот это молодец! Поздравляю! У меня тоже когда отвес, меня это окрыляет!

-500 гр. Все-таки очень приятно увидеть на весах уменьшение веса! Это поднимает настроение и стимулирует не опускать руки и продолжать.

Галиночка пишет 20.05.2014 в 21:14 (ссылка):

У меня тоже с жирами перебор очень часто

А я Лесли что-то забросила-надо срочно возобновить!

Дочка твоя молодец! На кого учится?

Отчет за 20 мая:

Вес - 88,3 кг.

Калории - 1 559 РєРє = 115    96    55  чаще всего Сѓ меня так Рё бывает белков Рё углеводов РЅРµ добираю, Р° жиров перебор.

Вода - 6 стаканов = 1,2 литра.

Спорт - 2 мили с Лесли, хожу 3-й день подряд, уже дается легче.

Флай - домыла по такой жаре балкон и последнее окно, цветочки поставила, красиво, чисто. Завтра на окно тюль и шторы повешу и опять гладить начну. На завтра наверное еще напланирую двери помыть, а люстры мыть оставлю мужу.

Дочка уже получила один зачет автоматом, хорошо, меньше сдавать придется.

Галиночка, добрый день!

Мне кажется это очень хорошо за неделю 500 гр. главное, чтоб стабильно так уходило, и назад не возвращалось....тогда все будет ОК! А то толку я скинула 700 гр за 2 недели, а в следующие 2 недели их вернула- так не надо делать

Вчера день как-то не сложился, понедельник же день тяжелый. �з запланированного был только массаж. Жарко очень, воду пью и отекаю.

С 12 мая стала вести дневник регулярно. �тог прошедшей недели -500 гр., неплохо, но хотелось бы побольше. С другой стороны, если так будет уменьшаться каждую неделю, то за месяц набежит -2 кг.

Галиночка, а у меня до балкона руки еще не дошли. Следующее у меня- плательные шкафы с вещами и тряпками , а то я еще не всю летнюю одежду достала. Сюрприз будет, особенно когда примерю ее

Отчет за 18 мая:

Вес - не знаю, забыла с утра взвеситься.

Калории - 1 913 РєРє = 228    98    97  был сегодня Макдональдс, утром сдочкой позавтракать РЅРµ успели, пришлось там пообедать. РќСѓ, Р° вечером соответственно захотелось есть.

Вода - 6 стаканов = 1,2 литра, только что-то обратно она из меня не выходит.

Спорт - 2 мили с Лесли

Флай - помыли с мужем раму, стекла и жалюзи на балконе. Возраст наверное все же сказывается, а может и самочувствие. Осталось жалюзи на место повесить. А завтра сама помою последнее окно и обивку балкона. Как хорошо, что мы его отделали белой пластиковой вагонкой, помыл с доместосом стены, потолок и пол, вытер насухо и красота. Вот домою и можно на балкон будет поставить балконные цветочки в ящичках.

Отчет за 17 мая:

Вес - 88.1 (-300 гр.) .

Калории - 1 294 РєРє = 141    68    29

Р’РѕРґР° - 0 стаканов  (совсем плохо)

Спорт - нет

Флай - глажка белья

РЇ обычно всегда перед пасхой РѕРєРЅР° РјРѕСЋ Рё РІ квартире генералю, Р° тут РЅРµ получилось. РљРѕРіРґР° Сѓ нас была теплая РїРѕРіРѕРґР° без дождей Сѓ меня РјСѓР¶ Рё дочка болели. Рђ потом похолодало Рё РїРѕРіРѕРґР° испортилась, РЅР° майские праздники РїРѕ гостям ездили, так что РІРѕС‚ сейчас самое РѕРЅРѕ РІСЃРµ убрать, тем более пыльца желтая уже РЅРµ летит. РЈ меня сестра РѕРєРЅР° РґРѕ пасхи вымыла, Р° сейчас перемывать уже надо  РІСЃРµ РІ разводах РѕС‚ дождей, которые пальцу Рє окнам прибили.

Галиночка, СЏ думала, что только Сѓ меня балкон РЅРµ мыт   РЈ нас РІСЃРµ как-то Рє пасхе убирают, Р° СЏ РЅРµ успела, РЅРё РІ квартире разобрать, РЅРµ РЅР° балконе ( так получилось). Р’РѕС‚ теперь наверстываю...Рё вес остановился...Рѕ-С…Рѕ-С…Рѕ. РќРѕ СЏ оптимистка, подбадриваю сама себя!

Решила сменить аватарку, захотелось чего-то нового просто, вот и выбрала такую весеннюю. ПМС закончился, уже легче. Сегодня в планах маникюр, попробую еще на завтра записаться к своему мастеру на стрижку, отросли волосы, пора обновить стрижку, думала покрасить волосы, но так и не надумала. А с понедельника хочу пройти курс антицеллюлитного массажа. Может килошки полегче уходить начнут.

Отчет за 16 мая:

Вес - 88.4 (+300 гр.) как уже писала ниже - это было ожидаемо.

Калории - 1 829 кк

Вода - 6 стаканов = 1.2 литра (совсем неплохо)

Спорт - 2 мили с Лесли

Флай - нет

Галиночка, добрый денечек!

Ты сменила аватарочку! хорошо, цветочки....картинка у тебя с вкусняшками ам-ам, вкуснота-а...

УДАЧ�!

+300 гр. - это очень естественно после вчерашнего питания (я ожидала что больше привесит). Поэтому просто записываю цифру и продолжаю дальше как положено.

Отчет за 15 мая:

Вес - 88,1 (-100гр.)

Калории - 2 082 кк (хотя КД как таковых у меня нет, но ПМС остался)

Вода - 8 стаканов = 1,6 литра, сама не поняла, как столько воды смогла выпить. Не пила столько уже давно, а тут как-то само собой выпилось

Спорт - скорее нет, достала диск, там комплекс на все проблемные места женщины разбит на 15 минутные занятия, выбрала пресс, начала заниматся. Для меня там очень быстрый тем и сразу такая интенсивная нагрузка, в итоге давление поднялось, затошнило - пришлось бросить. Значит вернусь к Лесли и калланетике.

Флай - нет

Отчет за 14 мая:

Вес - 88.2 кг (-100 гр.)

Калории -1502 кк

Вода - 6 стаканов = 1.2 литра

Спорт - нет

Флай - глажка белья 60 минут (напряг у меня с неглаженным бельем, терпеть не могу гладить)

РћРіРѕ! Поздравляю -500!!! Так держать ! 

Вчера сайт и правда полдня не работал...

Доброе утро! Вчера полдня почему-то не могла зайти на сайт? Не работал.

Отчет за 13 мая:

Вес - 88.3 (ура!!! -500 гр. отвесилось)

Калории -1598 кк (все показатели зеленые)

Вода -6 стаканов = 1.2 литра (уже лучше)

Спорт -нет

Флай - глажка белья 60 минут.

Галиночка, правильно- пиши отчеты, это очень дисциплинирует и потом можно посмотреть и проанализировать. Я пишу всегда, даже когда перебор или плохо. Ну и что, сегодня плохо, завтра хорошо- главное процесс, мы что-то делаем. Так что молодец!

Добрый вечер!

Решила писать ежедневные отчеты, может это мне поможет. �так:

Вес (пишу закрыв глаза) - 88.8 кг (жуть)

Калории - 1 466, все показатели зелененькие, такое редко у меня бывает.

Вода - 4 стакана = 1л. были осилины с трудом. Тяжело мне дается питье воды.

Спорт - нет

Флай - 30 минут глажка белья.

Цель - пока неопределенно.

Ну вот пока как-то так

Галиночка, добрый вечер! Тебе букетик для настроения! Удачи в постройнении!

Галя, здравствуй!!!

Поздравляю с отвесиком)))

Почитала твой дневник. Я кстати тоже перенесла такую же операцию по гинекологии, уже восемь лет прошло, все нормально. Так что не переживай, все будет хорошо.

Я вот тоже хочу у эндокринолога провериться. Ни разу не была сама, с дочерью только.

� я раньше тоже не ела после 18, похудела сильно, но потом как то сбилась. Правда после сбоя я не сразу поправилась, год где-то все было нормально, а вот курить бросила и пожалуйста. Сейчас стараюсь поужинать в 7-8 вечера, т.к спать ложусь не раньше 2. А после ужина что-нибудь типа огурцы-помидоры, или ряженка.

Галя, привет! Поздравляю с отвесом, это всегда приятно

У меня тоже вечернее переедание мешает сохранению фигуры. � я тоже начала с этого понедельника . Вчера получилось вечером - поужинала и потом только ряженки выпила в 20-00.

Я как в пословице "на колу мочало начинай сначала" опять начала все сначала, майские праздники закончились, день рожденья тоже, так что соблазнов быть не должно. Вот и начала как положено с понедельника. Решила все же пересилить себя и не есть после 19-00. Сестра с февраля месяца старается не есть после 18, хотя бывает и срывается, но результат все равно на лицо -9 кг. Я всегда была худее ее, а в связи с болезнями вес пошел в верх, а тут встретились с сестрой и во мне заговорил дух соперничества, как это она смогла, а я нет. Это послужило мне пинком под зад толчком, вчера удалось не есть после 19 вечера. Где-то в 23-00 засосало в желудке, бросила все и пошла спать, т.к. думаю что это был не голод. Утром встала - все нормально, есть не хочется (у меня вообще с утра аппетита нет), на весах отвес.

Опять привес +700гр., в итоге за 2 дня +1кг. В принципе я догадываюсь откуда сегодня плюс взялся, скорее всего из-за соленой соломки, на ней же целые кристаллики соли, короче, я как тот олень, который лижет соль.
Пять дней записывала все что ем, теперь хочется только плакать, я все пять дней превышала верхнюю границу коридора калорийности в среднем на 400-500кк, и еще жду каких то отвесов. Еще выяснила, что у меня постоянно идет большой недобор белков и углеводов, если же белки все же удается добрать до нижней нормы, то углеводы вообще не добираются. Придется лезть в интернет и смотреть какая пища содержит углеводы (сложные). Эндокринолог говорила что можно добирать отрубями. Зато жиров в избытке, в среднем почти в 2 раза от верхней границы. Не то что бы я ем жирную пищу, они какие то скрытые, например, ем одну сосиску 80г., так в ней 19 жира, 1 квадратик венского печенья, выглядит небольшим, но весит 72г. - 16 жира, а диапазон жиров для меня от 30 до 60 в день. Сделала для себя выводы, что еды за день выходит по весу не много, надо пересматривать состав съедаемого, больше всего калорий содержит выпечка, хотя у нее и вес маленький, а калорий и всего прочего БЖУ много.

Вколола себе в прошлую пятницу гиалуроновую кислоту в носогубки, это очень жестоко. Сначала держала 30 минут мазь "Эмла", ничего она практически не обезболивает. Конечно у шприца иголочка тоненькая, но я все равно слышала как под ней кожа трещит или лопается, уколы вроде перетерпела как-то, но когда начали этот гель массажировать, то у меня слезы потекли. У меня кожа нежная, синяки только так остаются. В итоге теперь не имею наметившихся складок носогубок, поднятые уголки рта и два синяка в придачу[gigi] , один практически сошел, а второй еще синее стал. Замазывала корректором, сначала зеленым, потом телесным, все равно просвечивает, в итоге пришлось на работе сказать, что неудачно вылезала из машины, ногой зацепилась и ударилась щекой об дверь. Правду сказать нельзя ибо скажут, что я дурью маюсь. Врач сказала, что дней через 10-14 результат будет еще лучше, как и в случае с ботоксом. Результат от ботокса меня даже очень порадовал, лицо подвижное, но хмурить брови я не могу, как раз то что мне надо, мелкие морщинки вообще разгладились. Очень хотелось бы за то время что он будет действовать бросить дурную привычку хмурить брови. Теперь жду когда подживут ранки от удаленных родинок и на массаж.
Как все-таки на меня действовала моя болезнь, а тут гемоглобин подрос и мне снова захотелось двигаться, чем-то заниматься, откуда-то появилась энергия.
Вчера прошла 2 мили СЃ Лесли СЃ гантелями. Выдержала. РЎРЅРѕРІР° решила считать калории, сегодня еду РЅР° день РЅРµ планировала, просто записала сколько наела - 2 221РєРє, РЅСѓ это же охренеть просто столько нажрать, РІСЂРѕРґРµ Рё съела немного, Рё РїРѕ весу мало, РЅРѕ еда оказалась РґРёРєРѕ калорийной (шоколад, сухарики ржаные, печенье венское, блинчики СЃ РјСЏСЃРѕРј, кусочек горячей лепешки РёР· тандыра...) Ладно, сделаю выводы Рё Р±СѓРґСѓ менять СЃРІРѕР№ рацион.

Почти все отчеты сданы, остался только в ПФР, но на этой неделе никак не сдать, программу не обновили, так что жду программиста только в понедельник.

Вчера прошла с Лесли 2 мили, хорошо, что я не нашла гантели , а то бы я не дошла до конца. После большого перерыва в хождении мне было очень тяжело. Пройдя 1 милю хотела было бросить, но я же упертая, взяла себя в руки или за все места сразу, собралась духом и прошла.

Еще я все же решилась, не передумала и вколола себе ботокс в лоб, межбровье и гусиные лапки. Сижу уже 4-й час корчу рожи (активно работаю мимикой). Было больше страшно чем больно, процедура и правда заняла где-то минут 10. Пока совсем ничего не ощущается, мимика как была так и есть, никакого онемения нет. Врач сказала позвонить ей 21 рассказать что и как. Через 2 недели, если что, то подкорректировать. Хочется надеяться, что будет все хорошо, и никуда мне морду лица лицо не перекосит, брови, как у неандертальца не опустятся, и век как у вия не будет. Буду красавица.

Прошедшая неделя получилось суетной, ездила, сдавала квартальные отчеты, текущей работы куча, личные дела.
Ботокс я так себе и не вколола, собирала отзывы о нем и о косметологах. Оказывается, в основном побочные эффекты зависят от мастерства косметолога, как и куда он будет колоть. Хорошего косметолога тоже найти проблема, лучше конечно идти к кому-то уже по рекомендации. Пока обходила косметологов, дерматологов-косметологов, к каким меня знакомые отправляли, удалила родинки, которые постоянно травмировались одеждой. На удаление всех родинок не хватило лидокаина, поеду до удаляю в четверг. Давно уже собиралась все родинки удалить, страшно было что-то. Мне надо, чтобы все до середины мая зажило, хочу походить на антицеллюлитный массаж.
 РЎРґРµР»Р°С‚СЊ уколы ботокса РІСЃРµ же решилась, намечено РЅР° среду (РїРѕРєР° РјСѓР¶ РЅР° работе). Решилась, потому что межбровная морщинка становится РІСЃРµ глубже, РЅР° улице солнышко, поэтому щурюсь постоянно, бывает, что щурюсь даже РІ солнечных очках. Надеюсь, что Сѓ меня РІСЃРµ пройдет успешно безо РІСЃСЏРєРёС… там неприятностей. Р’ планах еще через некоторое время уколоть гиалуроновую кислоту РІ носогубные складки Рё поднять уголки РіСѓР± (смеяться надо меньше, чтоб РЅРµ опускались). Сказали, что РјРёРјРёРєР° останется, лицо РЅРµ будет похоже РЅР° маску, сейчас так уже никто РЅРµ колет, очень хочется РЅР° это надеяться.
Гемоглобин видимо постепенно подрастает, уже нет постоянного чувства усталости, возникло давно забытое желание что-либо поделать, даже какие-то домашние дела делаю с легкостью и без напряга, как раньше они делались, потому что надо.
На работе у коллег садово-огороднические настроения повлияли и на меня. Был куплен грунт, пересажена большая часть комнатных цветов (из тех, которые не успели стать гербарием). В три балконных ящичка посеяла однолетние невысокие цветы, а в большой плоский горшок посадила ночную фиалку (матиола). В прошлом году сажала, так классно пахло вечером на балконе и в комнате, очень нравится ее запах.

�тог за март -900гр. Мало конечно, но все равно радует, что все-таки вниз. Март прошел в плане похудения как-то бесцельно. Весь месяц практически бегала по врачам, после операции прошло 3 месяца, вот и обследовали по новой все. Вчера был последний визит к врачу, теперь только в сентябре. Чувствую себя намного лучше, разрешили и пресс качать, и гантельки не очень тяжелые поднимать.

�тог февраля - 100 гр. Правда за февраль практически ничего и не было сделано для снижения веса. Понимаю, что нахожу себе оправдание, но настроение сейчас совсем не похудательное. Мама лежит в больнице, мне пришлось на время переехать жить к 88-летней бабушке. Теперь вот с нетерпением жду когда маму выпишут из больницы, хочу обратно домой.

У мамы с бабушкой однокомнатная квартира, тесно, руками-ногами мне там помахать негде, даже с Лесли не походишь.

Во вторник наконец-то попаду к гинекологу, вопросов у меня к ней много накопилось, в том числе по поводу физической нагрузки и массажа. Получу ответы тогда и решу как мне дальше быть и со снижением веса и с физической нагрузкой. А пока хочу попробовать не есть после 18-00 (это я на свою сестру насмотрелась, она говорит, что ей помогает этот метод вес скидывать).

Покататься на лыжах в эти выходные не получается. На улице +3 уже какой день, снега практически нет, везде лужи, а 2 дня подряд в лесу был сильный туман, так что наверное и в лесу снега очень мало. Жалко очень.

Запланировала позаниматься РґРѕРјР°. РЎ весом непонятки, никак РѕРЅ РІ меньшую сторону сдвигаться РЅРµ хочет.  РћРґРёРЅ день уменьшение, РЅР° следующий день увеличение, гоняет практически РѕРґРЅСѓ Рё туже цифру РІРѕС‚ уже целую неделю. Расстраиваюсь.