Галиночка, молодец! ПОЗДРАВЛЯЮ!! А в течении дня как питаешься? Я сейчас тоже после 19-00ч не ем, уже где-то 10 дней, тоже вроде привыкла, но иногда прижимает...пью кефир 1% и терплю, стараюсь, сейчас ежедневно не взвешиваюсь, раз в неделю, но вес уходит очень медленно, такой вот организм, в течении дня считаю ккал, стараюсь

Галя, привет! Поздравляю СЃ достижением первой цели Рё СЃ наступающим отпуском! РўС‹ образец для подражания))).

любовь у нас случилась и полный вынос моего мозга

 Р±С‹РІР°РµС‚...

Галиночка пишет 31.07.2014 в 12:29 (ссылка):

Добрый день!

Делюсь СЃРІРѕРёРјРё результатами. Цель рассчитанная РїРѕ Диону РІ 83 РєРі РґРѕР»Р¶РЅР° была быть достигнута 2 августа. РЇ достигла ее раньше - 29 июля Рё даже малость перевыполнила - 82,7 РєРі.

Сегодня посчитала новую цель - 78 кг к 8 октября. Буду стараться.

После 19-00 все также не ем, уже и не хочется. Уже понравилось ложиться спать на голодный желудок (ощущение пустоты), спится намного лучше и утром вставать легче.

Постараюсь теперь заходить регулярно. С понедельника наконец-то в долгожданном отпуске на целых 3 недели. Да и надеюсь, что с дочкой уже в ближайшем времени устаканится (любовь у нас случилась и полный вынос моего мозга).

РђРЈ...

Галиночка пишет 15.07.2014 в 07:40 (ссылка):

поздравляю, отличный результат 

Галиночка, как я тебя понимаю....

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Минус 5 кг!! Для меня это мечта! Но я продвигаюсь...

Вес - 84,1 (-100 гр.). Но все равно радуюсь! У меня сегодня праздник - 5 кг!!!

Девочки, большое Вам всем спасибо, что заглядываете, не забываете. Хочется написать побольше, пообщаться, но времени пока просто нет. На работе куча работы и квартальный отчет в ПФР, а еще мой бухгалтер ушла в отпуск и я осталась одна, естественно работы прибавилось. Думаю на этой неделе все разгребу и я снова ежедневно здесь отчитываться буду.

Галочка, приветик!

Надеюсь Сѓ тебя РІСЃРµ хорошо! РњРЅРµ тоже очень РЅРµ хватает времени, особенно РЅР° сайт заходить. Основные принципы питания РјРЅРµ понятны, Р±СѓРґСѓ летом как-то РёС… придерживаться. Некогда совсем взвешивать, считать Рё С‚ Рї. Дневники читаю теперь самые-самые, которые РјРЅРµ нравятся Рё близки РїРѕ РґСѓС…Сѓ. Читаю РєРЅРёРіРё, начала Голощапову, РєРЅРёРіСѓ РїРѕ психологии. Р’ РѕРґРЅРѕР№ комнате сняла шторы, постирала надо перешить, короче хватаюсь Р·Р° РІСЃРµ, еще родителям сейчас помогаю- РІРѕС‚ как меня пробирает , Р° что делать - жизнь...   Уже как раньше РїРѕ дневникам РЅРµ хожу. Р’РѕС‚ такие дела.

Всего хорошего, удачного постройнения, отличного настроения, успехов!!

Галя, привет! РЈ тебя С€РёРєР°СЂРЅС‹Рµ результаты!! РЈР Рђ! Поздравляю!

Добрый день! Поздравляю! Очень хороший результат за 2 мес. Продолжай в том же духе, значит тебе это подходит.

Девочки, большое спасибо Вам, что не забываете, забегаете ко мне.

Я снова здесь. Просто очень много работы и событий, заглядывала ко всем, но самой написать было некогда. Теперь отчитаюсь.

Вес - 84,4 кг.

Сегодня ровно 2 месяца моего осознанного похудения, в итоге - 4,7 кг. Наверное не плохо. Сначала похудения был подсчет калорий. Считала ровно месяц, была еще физическая нагрузка 2 мили с Лесли, в итоге за месяц - 1,5 кг. Весь месяц заморачивалась с калориями, постоянно думала о еде, от этого всего было не комфортно. С 12 июня бросила это дело и решила не есть после 19 часов. Мне было тяжело первые 3 недели, главное не бросать и привыкнуть, сейчас уже есть не хочется. Мне понравилось это больше, постоянных мыслей о еде нет, т.к. позволяю себе все. В итоге за 2 месяц ушло - 3,2 кг. Конечно я этому радуюсь. Окружающие тоже заметили изменения, говорят комплименты, приятно. 2кг за месяц кажется что мало, а если посчитать за год - 24 кг и это радует, и никаких проблем с кожей. 8 июня достигла своей первой поставленной цели - 85 кг. Так что продолжаю не есть после 19 часов.

куда исчезла Галиночка?

Захожу каждый день! Приветик! У меня дела так себе, не очень, период сейчас очень нервный- заедаю все, даже не взвешивалась сегодня- боюсь

Галочка, желаю тебе терпения, постоянства, не останавливаться, я тебя поддерживаю, я с тобой, будь умничкой!

Приветики!!!!

Доброе утро

Галиночка! ВСего хорошего, терпения и выдержки!!!

добрый вечер Галиночка, перечитовала сегодня твой дневник и нахожусь в полном восхищении, какая же ты молодец, вот где сила воли и стремление к победе. Нашла и свои сообщения в твоем дневнике, которые наоборот показывают какая я лентяйка, ведь начинала в январе, а вернулась вновь лишь через полгода. надеюсь ты непротив если я буду заглядывать к тебе.

Галиночка, я тута читаю! Добрый вечер! Спасибо за заботу обо мне!!

Вес на утро 85,9 кг - нет ни отвеса, ни привеса. Хорошо, потому-то вечером 20-30 не удержалась и все же съела 2 пачки своих любимых соленых чипсов. Все-таки выходные и можно себя побаловать. Утром вес тот же отеков нет.

Буду наблюдать дальше. Утром съедено: каша геркулесовая РЅР° молоке (1СЃС‚. - 3,2% жирности), половина РєСѓСЃРєР° большого хлеба РёР· хлебопечки  СЃ маслом.

Ланч или в 11-00 часов - кружка зеленого чая (300мл.) и 2 шоколадных пряника. Голода нет, о еде не думаю, спокойно дожила до обеда.

Обед: рис басмати отварной без соли (забыла посолить), без масла и 2 небольших котлетки из покупного фарша (говядина + свинина).

Воды выпито - 1 стакан утром на тощак, пока пить не хочется. Остальное вечером.

Прям как про меня пишешь:

Галиночка пишет 29.06.2014 в 10:33 (ссылка):

я тоже считаю ккал уже более 2-х месяцев, и такая же песня...

еще у меня тоже, когда ккал считаю, то только о еде и думаю. замарачиваюсь и т п, как будто это дело всей моей жизни, надоело, что это стоит на первом месте. Я тоже считаю, что похудение должно идти параллельно с жизнью, а не быть ее цель.

Вообщем я поняла ты ешь все, без заморочек и отдельной готовки себе...и печенье позволяешь и блюда с общего стола - это хорошо, а то я считаю, себе готовлю, а организм не обманешь- наступает вечер и ЖОР тут как тут, и терпеть сил нет...

Буду брать с тебя пример, а то надоело, я у себя даже вес не пишу, стыдно уже, все делаю как надо, а вес прыгает на 1 кг туда-сюда, но не спускается вниз

Я к тебе захожу ежедневно, ты пожалуйста все пиши и самочувствие свое, я здесь, я читаю, спасибо за подробный рассказ

Ого, я читать...

�рина175, я ем абсолютно все. Завтрак у меня где-то в 7-30 - 8-00. за столько времени приучила себя завтракать, даже через силу. � сейчас утром есть не хочется, но завтракаю все равно. Разнообразия у меня в еде практически нет (ну лень мне что-либо готовить сложное, люблю что побыстрее). Блинчики с мясом 3 штуки (200-220гр.) покупаю магазинные, когда свои делаю. Каша молочная рисовая или пшенная, гречневая на воде - 260 гр. в среднем. Омлет простой, омлет с колбасой вареной, омлет с колбасой вареной и помидорами, яичница - везде беру 2 яйца. Чай или иногда кофе с молоком (давление же) пью только когда ем блинчики, если все остальное, то просто уже не влезает.

На работе пью чай в 10-00 - 10-30 могу съесть пару печений или пряников.

Обед в 13-00. Минут за 30-40 стараюсь выпивать стакан воды. Обед беру из дома обычно. Если суп 400-450гр., то еще беру кусочек хлеба, а так гарнир макароны, рис, гречка, картофельное пюре, рис, овощи реже, к гарниру котлета, сосиски, если маленькие 50-60 гр., то 2 штуки, мясо тушеное, изредка печенка в сметане с луком, жареное бедрышко, рыбу - ее последнее время делаю или тушеную с луком в сметане, паровую или запекаю, т.е. жареного я практически не готовлю. Ежики, солянку, плов - 250-270 гр. Когда беру второе, то к нему иногда беру помидор или огурец. Сразу после обеда не пью ничего, но могу иногда морожое съесть.

Полдник где-то в 16-00 - 16-30. данисимо творожный с шоколадной крошкой, активия творожная, банан, клубника, черешня, 2 печенья или пряника что-нибудь одно из этого.

Ужин стараюсь есть до 19-00 иногда просто чаек с бутером, салат из овощей, что-нибудь легкое, чаще всего это ряженка, которую я ем чайной ложкой. Так как весь день я питаюсь нормально, то не есть вечером уже легче.

Воду стараюсь пить, но 8 стаканов не выходит.

Вобщем так худела моя сестра, я попробовала мне тоже так легче, меня достало подсчитывать калории, если хочется что-то вкусненького, то пресчитывать калории и что-то убирать из меню, тем более я когда считаю калории то постоянно начинаю думать о еде, а тут у меня такого нет. Просто стараюсь что бы основной прием пищи приходился на первую половину дня.

Сегодня 2 недели, как стараюсь не есть после 19 часов, сначала сдвигов совсем не было, а из-за давления наоборот привесы от отеков были, а потом вес вниз пошел. Объем желудка сократился, вчера положила себе второе, как обычно и даже не доела, просто не лезло уже. Физическая активность у меня по самочувствию (сестра вообще ничем кроме домашних дел не занималась). От курса АЦ массажа хорошо ушли объемы, особенно попины уши (бока) и ляжки, джинсы ношу теперь только с ремнем (сваливаются). Пока мне так комфортно, буду продолжать, посмотрю как вес дальше будет уходить. Ведь я с 1 фераля считала калории и по нижней границе, и по середине коридора, и качели устраивала, а вес уходил незначительно или вообще на месте стоял, а тут все-таки худо-бедно пошло снижение, что конечно радует.

Галиночка, привет! Ты молодец! Поздравляю тебя с отвесом, дочку с окончанием сессии!

У нас еще 2 экзамена и 2 недели практика. Мы еще бьемся, на почве этого волнения бывают переедания

А время действительно летит быстро. Первый курс мне показалось долго: все новое, переезд в др город (мы переехали), а второй курс пролетел минутой...

Очень рада за тебя! Держись! Ты все так же питаешься? по той же схеме? что-то меня достал подсчет ккал, не могу поймать логическую зависимость (кажется что ее нет) и хочу как то поменять питание. Напиши пож-ста что ты кушаешь и когда, примерно...спасибки

РїС‹ СЃС‹   СЏ РїСЂРѕ количество РІРѕРґС‹...

Доброе утро!

Вес на сегодняшнее утро 85,9 (+100гр.) была приятно удивлена, почему-то думала, что привес будет довольно значительным.

Дочка закрыла сессию, окончила 1 курс и теперь свобода на 2 месяца. Как же быстро летит время.

Добрый вечер! Ты молодеЦ! Так держать!! Очень рада за тебя

Отчет за 27 июня:

Вес 86.3 (-1100 гр.) вот это отвесик

Сегодня утром взвесилась 85.8 (-500 гр.) еще отвалилось Мне это конечно нравится, только бы это не возвращалось.

Погода дрянь, +13 пасмурно, дождь, видимо лето в Москве кончилось в мае. Планов никаких.

Молодец, отвесик!

Отчет за 26 июня:

Вес - 87.4 (-100гр)

Остального ничего нет по причине плохого самочувствия и высокого давления (погода достала уже)

Приветик!! Я тоже бьюсь, то минус, то плюс, но я сражаюсь

Вернулась. Отеки почти сошли, но давление почему-то держится высокое уже вторую неделю.

Галиночка, возвращайся!

удачных выходных!!

Картинка супер! Коровка на меня похожа также радосно скачет

Отчет за 19 июня:

Вес - 88.4 (+100гр) к тому что было еще плюсом прилепилось. Все равно буду продолжать.

Спорт - 2 мили с Лесли, 15 - верхний пресс, 20 - нижний пресс подход 1 был, 2 подхода пока не осиливаю. � что-то мили вчера тяжко дались, обычно прохожу нагрузка ощущается, но чувствую себя нормально, а тут задыхаться начала, но все равно прошла их до конца.

Галиночка, ты пожалуйста РЅРµ расстраивайся, РЅРµ падай РґСѓС…РѕРј, РІРѕС‚ Сѓ меня также было, помнишь, РіРґРµ-то месяц назад. Р’СЃРµ шло СЂРѕРІРЅРѕ, Р° потом привес РЅР° утро плюс  кило, РґР° Рё сейчас РІСЃРµ считаю, вредного РЅРµ ем, теперь Рё после 19-00 РЅРµ ем, что такое? РЅРѕ бросать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, хотя меня это добивает, кошмарно....

Держимся и пойдем вперед потихоньку, хоть переедать не будем, чтоб не усугублять, ок?

Для хорошего настроения

Вот и у меня утро также началось

Отчет за 18 июня:

Вес - 88,3 (+1100 гр.) ну это же просто 3,14-ц какой-то. � откуда? � почему столько привешивает? Ничего не нарушала.

РЎРїРѕСЂС‚ - 2 мили СЃ Лесли, 15 раз - верхний пресс, 20 раз - нижний, правда РїРѕРєР° РїРѕ 1 РїРѕРґС…РѕРґСѓ.

Для себя - маникюр

РќСѓ никак РЅРµ ожидала такого привеса, понимаю конечно, что столько жира сразу РЅРµ прилипнет, РЅРѕ РІСЃРµ равно очень РѕР±РёРґРЅРѕ Рё настроение испортилось, РїСЂР°РІРґР° утром встала отекшая Рё СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё. Может РІРѕРґР°?

Просто фантастика! Я вот думаю, почему я так медленно худею, может потому что я до этого следила за питанием, я и раньше вредного особо не ела, сладкого не ела, булки и выпечку вообще никогда не ем, я не пью. Ничего не понимаю, организм не отдает вес и все тут. Я читаю что другие едят и худеют и не понимаю ничего, что со мной? Вчера не ела после 19 ч., сегодня тоже терплю, но ккал пока считаю...Удачи!!

Р�СЂРёРЅР°175, РґР° РѕРЅР° ничего такого Рё РЅРµ делала. Начала худеть СЃ 1 февраля СЃ 83 РєРі. Перестала есть после 18-19 РєРѕРіРґР° как получалось, РІ течение РґРЅСЏ ела РІСЃРµ, калории РЅРµ считала, конечно РЅРµ огромными порциями. Строго РїСЂСЏРј так Р·Р° питанием РЅРµ следила, РєРѕРіРґР° срывалась, РєРѕРіРґР° сознательно себе вечером есть разрешала (Рё РїРёРІРѕ, Рё рыбка соленая, Рё макдак, Рё ростикс). Говорит сначала было тяжело, привыкала недели 2-3, потом понравилось чувство легкости РІ желудке РєРѕРіРґР° спать ложишься. Спортом РЅРµ занималась, Сѓ нее сменный график работы, комнатка 9 метров, так что заниматься РѕСЃРѕР±Рѕ некогда Рё негде. РЎ 1 февраля РїРѕ 30 апреля ушло 12 РєРі., Р° май ушли еще 3 РєРі, РІ конце мая улетела отдыхать РІ Абхазию, там понятное дело шашлыки, кафешки Рё прочее, РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказывала, РЅРѕ РІСЃРµ равно худела.

Вот и я глядя на нее (живой же пример перед глазами) решила тоже не есть вечером и бросить считать калории, посмотрю что из этого получится. Может ей так легко худелось потому что у нее практически нет никаких заболеваний, как у меня у нее нет гипертонии (повышенного давления), нет сбоев в эндокринной системе (у меня 2 операции), нет отеков.