|
|
|
|
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
21.10.2013 12:38
|
Так, без планировщика это ж жопа какая-то! Перепробовала несколько других, ни один ни нравится((( Я человек, измученный ДИОНом! Когда же оно уже заработает-то?
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
Любавонька
Diet-Баллов: 15011
Сообщений: 10434
19.10.2013 12:44
|
irishka2604 пишет 18.10.2013 в 19:51 (ссылка):
"Все не то и все не так" - это сегодня девиз Марьи Андревны Ребенок вчера встал в шесть и до семи тусил с папой, пока я отсыпалась, а Андрей собирался на работу. Причем на лице у Маруськи при этом было написано: "Что я здесь делаю? Кто все эти люди? Зачем я проснулась?" Сегодня Букашка проспала до десяти. Я возрадовалась. Зря. Судя по всему, полез очередной зуб. Или снова полезло несколько зубов. Разглядеть я не могу, но Букашка с самого утра качественно кушает мой мозг чайной ложечкой. Есть такая китайская пытка - когда несчастному капают на голову воду. Так вот, постоянный нудеж вполне сопоставим по эффективности с этой пыткой. Потому что все не так! ...возьми меня на ручки! Нет, не хочу сидеть на ручках, уйди, противная! (Все это сопровождается отчаянным отпихиванием мамы и тыканьем в глаза, нос, рот и прочее). Почемууу ты посадила меня на пол, ты меня не люууубишь, возьми на ручки! Нет, не хочу на ручки! Дай Люсю (наша кошка). Дай телефон. Снова дай Люсю. Не хочу Люсю. Я сейчас буду бегать кругами по комнате, а ты сиди тут и смотри на меня. Куда пошла, а ну стоять! Ты сегодня уже ела, мама! Ну и что, что шесть часов назад! Вернись. Вернись. Вернись. Буду плакать. Сяду на порог и буду плакать. Вот. Сижу, плачу. Тебе стыдно? Не стыдно? А я еще ГРОМЧЕ МОГУ ПЛАКАТЬ! Брось пельмень и возьми меня на ручки! Нет, все, не хочу на ручки. Поменяй памперс. Аыыыы, с меня сняли мокрый памперс, мой любимый мокрый памперс, мы с ним так долго были вместе! А вот тебе, мама, за это с ноги в живот. И с другой ноги! Мама сердится? Аыыыы, я самая несчастная Букашка на свете, никто меня не люууубит... Дай телефон. Дай Люсю. Аыыыы, Люся убежала, хочу на ручки! Взяла на ручки? Бежим за Люсей! Так, ладно, Люся надоела. Мам, давай попрыгаем! Прыг-прыг. Прыг-прыг. Я говорю, прыг-прыг! Ну и что, что у тебя позвонки сливаются в экстазе, минуя межпозвоночные диски. Зато я в кои-то веки смеюсь и улыбаюсь. Хочу есть. Хочу творог. Не хочу творог. Хочу кашу. Не хочу кашу. Хочу бутылочку. Не хочу бутылочку. Дай Люсю! Хочу Люсю и бутылочку и творог и кашу! Нет, все, не хочу. Хочу на руууучки!
Держись Ир!! у всех такое бывает((
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
18.10.2013 19:51
|
"Все не то и все не так" - это сегодня девиз Марьи Андревны Ребенок вчера встал в шесть и до семи тусил с папой, пока я отсыпалась, а Андрей собирался на работу. Причем на лице у Маруськи при этом было написано: "Что я здесь делаю? Кто все эти люди? Зачем я проснулась?" Сегодня Букашка проспала до десяти. Я возрадовалась. Зря. Судя по всему, полез очередной зуб. Или снова полезло несколько зубов. Разглядеть я не могу, но Букашка с самого утра качественно кушает мой мозг чайной ложечкой. Есть такая китайская пытка - когда несчастному капают на голову воду. Так вот, постоянный нудеж вполне сопоставим по эффективности с этой пыткой. Потому что все не так! ...возьми меня на ручки! Нет, не хочу сидеть на ручках, уйди, противная! (Все это сопровождается отчаянным отпихиванием мамы и тыканьем в глаза, нос, рот и прочее). Почемууу ты посадила меня на пол, ты меня не люууубишь, возьми на ручки! Нет, не хочу на ручки! Дай Люсю (наша кошка). Дай телефон. Снова дай Люсю. Не хочу Люсю. Я сейчас буду бегать кругами по комнате, а ты сиди тут и смотри на меня. Куда пошла, а ну стоять! Ты сегодня уже ела, мама! Ну и что, что шесть часов назад! Вернись. Вернись. Вернись. Буду плакать. Сяду на порог и буду плакать. Вот. Сижу, плачу. Тебе стыдно? Не стыдно? А я еще ГРОМЧЕ МОГУ ПЛАКАТЬ! Брось пельмень и возьми меня на ручки! Нет, все, не хочу на ручки. Поменяй памперс. Аыыыы, с меня сняли мокрый памперс, мой любимый мокрый памперс, мы с ним так долго были вместе! А вот тебе, мама, за это с ноги в живот. И с другой ноги! Мама сердится? Аыыыы, я самая несчастная Букашка на свете, никто меня не люууубит... Дай телефон. Дай Люсю. Аыыыы, Люся убежала, хочу на ручки! Взяла на ручки? Бежим за Люсей! Так, ладно, Люся надоела. Мам, давай попрыгаем! Прыг-прыг. Прыг-прыг. Я говорю, прыг-прыг! Ну и что, что у тебя позвонки сливаются в экстазе, минуя межпозвоночные диски. Зато я в кои-то веки смеюсь и улыбаюсь. Хочу есть. Хочу творог. Не хочу творог. Хочу кашу. Не хочу кашу. Хочу бутылочку. Не хочу бутылочку. Дай Люсю! Хочу Люсю и бутылочку и творог и кашу! Нет, все, не хочу. Хочу на руууучки!
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
18.10.2013 19:50
|
Ласточка2011, привет! У меня ребенок ест мозг! А так, в целом, все нормально
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16333
Сообщений: 8844
Город: Черноголовка
15.10.2013 15:42
|
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
11.10.2013 20:06
|
Вы заметили, что в наше время ребенок много чего должен? Должен не просто хорошо учиться, но и любить учебу. У него, помимо учебы, должно быть увлечение. Помимо увлечения он ДОЛЖЕН заниматься чем-то для здоровья и еще чем-то для собственного развития. У родителей же этот список поистине гигантский. Думаю, не ошибусь, если предположу, что первым пунктом большими буквами в нем записано: ПРИУЧИТЬ РЕБЕНКА (нет, не к горшку) К ЧТЕНИЮ! Ему уже шесть, а он еще не читает? Ему семь, и ни одной книги самостоятельно? ВОСЕМЬ? И все еще никакого интереса? Анафема таким родителям. Что это за мама и папа такие, которые не привили своему ребенку любовь к чтению? Достойны ли они вообще попирать землю и коптить небо своим присутствием? Читающий ребенок у нас теперь синоним умного, хорошего, воспитанного. Это залог будущих успехов, достижений в жизни. ОН ЧИТАЕТ! И все ходят на цыпочках, чтобы не вспугнуть волшебный момент. А что он там читает, никого не волнует. Может, лучше бы он телевизор смотрел, больше пользы бы было. Читай! Читай! Если не прочтешь 10 страниц, останешься без сладкого, без интернета, без игр. И после этого, думаете, ребенок полюбит читать, с удовольствием откроет книжицу и погрузится в сладкий мир фантазии? Ага, ждите! Кстати, когда эта привычка (а ведь это всего лишь одна из привычек, такая же, как есть перед сном или поздно вставать или чистить зубы) была возведена в ранг MUST HAVE? Причем, заметьте, это касается только детей. Вот ваш приятель, он не читает перед сном Достоевского, зато он прекрасный человек, образцовый сотрудник фирмы и зарабатывает кучу денег. И ничего, ему прощается тот факт, что он не любит читать. А собственному ребенку нет прощения. Нет прощения и нам, никчемным родителям, чьи дети не читают. Что делать, если образ читающего тихонько в уголочке ребенка все-таки превалирует у вас в сознании, и вы не можете спать по ночам, пока ваш ребенок не будет читать по ночам? Для начала прочитать эссе Даниэля Пеннака «Как роман» от корки до корки и сделать его своей настольной книгой. Этот замечательный человек, учитель литературы, между прочим, и автор классных детективов, написал такое предисловие к своей книге: «Убедительная просьба (умоляю!) не использовать эти страницы как орудие педагогической пытки.» Но мы все-таки попробуем применить его методы на практике. Пеннак много рассуждает на тему наших с вами читательских прав. Кстати, он снял многолетний груз с моей души, за то что я не дочитала «Игру в бисер» и «Записки Пиквинского клуба». Уф, теперь они не будут являться мне в кошмарных снах. Но нас более интересует в его книге именно этот момент: как же приучить нашего глупого ребенка к чтению, когда же он поймет, что читать это весело, здорово и интересно. Ведь это так. Так почему же не действуют приторно-сладкие родительские увещевания, переходящие постепенно в угрозы: «Ну что же ты не читаешь, ведь на пятнадцатой странице будет труп? Любопытно же, кто убийца”. Не подумайте ничего страшного, это повесть про Калле Блумквиста Астрид Линдгрен. Значит так, вот теперь наши правила. 1. Никакого принуждения. Больше мы никогда, НИКОГДА не ставим глагол “читать» в повелительное наклонение. 2. Читаем сами. Вслух. Возрождаем 20 минут чтения перед сном. Мы забросили это занятие с тех пор, как ребенок пошел в школу. Конечно, он уже взрослый и сам должен читать и освободить нас от этой повинности. А теперь мы снова будем читать ему сказки, глупые стихи, рассказы, мифы древней Греции, Эмиля из Ленеберги, Человека-Паука, все, что он хочет. Незаметно вкрапливаем «Республику ШКИД» и кое-что из школьного курса. А так же наши любимые с детства книги! «Белый клык», рассказы Хэрриота, «Пятнадцатилетнего капитана». Представляете, как будет здорово, если ваши любимые книги он услышит именно от вас! И вы не будете больше сетовать, что ваш сын «Трех Мушкетеров» не читал. Ну и пункт третий. Последний. 3. Молиться Богу Чтения, чтобы два вышеизложенных метода подействовали. Другого способа нет. :) Кстати, пока я все это пыталась изложить, я окончательно уверилась в том, что чтение – это все лишь привычка, она не делает человека лучше или хуже, не является панацеей, даже не делает человека вопреки нашему убеждению умнее. Все дело в удовольствии, которое, помните, как раньше, заставляло не спать до утра, чтобы узнать, успеют ли мушкетеры привезти подвески королеве. Или рыдания в подушку над смертью несчастного Бюсси. А выйдет ли Наташа Ростова замуж за князя Андрея? И кто совершил убийство в Восточном Экспрессе? Вся суть в том, сможем ли мы подарить нашему собственному ребенку ни с чем не сравнимое счастье быть читателем! И нам как родителям все-таки поспокойнее будет, если первый пункт нашей программы будет выполнен. Таня Белкина
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
10.10.2013 12:23
|
«Похоже, рыцарство исчезает в сегодняшнем мире. Мы видим, как женщины без сопровождения ходят по темным улицам, в одиночку ездят на своих и даже попутных машинах на дальние расстояния. Мы видим, как они выполняют грубую и тяжелую работу, поднимают тяжелые предметы, ремонтируют автомобили, меняют колеса, водят тяжелую технику, кроют крыши, выполняют плотницкие и многие другие мужские виды работ.
Если чувство рыцарства в мужчинах врожденное, почему они сегодня не ведут себя, как рыцари? Ответ очень прост: мужчины перестали быть рыцарями, потому что женщины могут обойтись без рыцарей. Женщины больше не нуждаются в сильных и галантных мужчинах. Мужчины чувствуют долг защищать и проявлять заботу только о тех женщинах, которые в этом нуждаются или хотя бы делают вид, что нуждаются. Когда женщина сама справляется с «мужскими» проблемами, к чему предлагать ей мужскую помощь? Мужчина чувствует себя униженным, когда такую помощь отвергают. Если рыцари вымерли, то их истребили женщины.»
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
7.10.2013 13:19
|
Любавонька пишет 07.10.2013 в 10:33 (ссылка):
irishka2604 пишет 04.10.2013 в 09:21 (ссылка):
Я сегодня зомбя Ночью удалось поспать всего три часа. Дочерь моя похоже решила обзавестись клыками. Плачет, не спит, гель зубной не помогает, нурофен детский тоже не надолго. Пипец, короче(((
ужас какой, как сейчас с зубками?
Люб, пока все глухо, и вылезти не вылезли, и ребенок вроде спать стал. Не знаю, что это было. Меня после той бессонной ночи муж к родителям ночевать отправил, а сам с Машей дома остался. Говорит, что спала отлично. Позавчера и вчера ночью тоже хорошо спала. Посмотрю как сегодня спать будет. Муж в ночь работает, я с ней одна ночую.
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
Любавонька
Diet-Баллов: 15011
Сообщений: 10434
7.10.2013 10:33
|
irishka2604 пишет 04.10.2013 в 09:21 (ссылка):
Я сегодня зомбя Ночью удалось поспать всего три часа. Дочерь моя похоже решила обзавестись клыками. Плачет, не спит, гель зубной не помогает, нурофен детский тоже не надолго. Пипец, короче(((
ужас какой, как сейчас с зубками?
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
4.10.2013 12:49
|
«Я совершенно спокойна и уравновешенна. Я полностью расслаблена и чувствую невероятную легкость во всем теле.Я наполняюсь гармонией, равновесием и внутренним спокойствием. Я непоколебима и уверена в своих силах».
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
4.10.2013 9:21
|
Я сегодня зомбя Ночью удалось поспать всего три часа. Дочерь моя похоже решила обзавестись клыками. Плачет, не спит, гель зубной не помогает, нурофен детский тоже не надолго. Пипец, короче(((
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
4.10.2013 9:18
|
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
4.10.2013 9:17
|
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
SwetLano4ka
Diet-Баллов: 17512
Сообщений: 4560
Город: Междуреченск
3.10.2013 12:16
|
Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
2.10.2013 15:05
|
SwetLano4ka пишет 02.10.2013 в 11:29 (ссылка):
Привет Иришка!
Привет!
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
SwetLano4ka
Diet-Баллов: 17512
Сообщений: 4560
Город: Междуреченск
2.10.2013 11:29
|
Привет Иришка!
Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
1.10.2013 10:02
|
SwetLano4ka пишет 01.10.2013 в 09:30 (ссылка):
Привет Иришка! Вот и я лентяйка-потеряйка!
В гоночке участвуем-участвуем а я тебе даже не пишу - уух невежилвая!
Все добавила в избранное! Буду читать и писать регулярненько! И Айда в гоночку!
Интересненький у тебя дневничек пойду еще почитаю
Привет-привет! Заходи, буду рада!
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
SwetLano4ka
Diet-Баллов: 17512
Сообщений: 4560
Город: Междуреченск
1.10.2013 9:30
|
Привет Иришка! Вот и я лентяйка-потеряйка!
В гоночке участвуем-участвуем а я тебе даже не пишу - уух невежилвая!
Все добавила в избранное! Буду читать и писать регулярненько! И Айда в гоночку!
Интересненький у тебя дневничек пойду еще почитаю
Света, 33г.-169см-122,2кг (09.01.13г.)
Было - 86,1 кг 15.12.13г.(-36.1 кг)до беременности
Есть -109 кг.(после)
Будет -66 кг.
Мой мир тут - id=17258
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
30.9.2013 12:29
|
COH9I пишет 30.09.2013 в 11:45 (ссылка):
Ой, нет, спасибо, пока не потяну. У меня и так куча всего, где я участвую. Но за приглашение спасибо))
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
COH9I
Diet-Баллов: 26045
Сообщений: 2106
Город: Voronezh
30.9.2013 11:45
|
Оля 27 лет
Мой рост 172см
Вес 74.5---70.2---63
1 цель 69
2 цель 66
3 цель 63
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
30.9.2013 11:28
|
Очень полезный вебинар про мотивацию. Смотрим!
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
30.9.2013 10:38
|
Сегодня утром целый час тай-чи отзанималась. Классная вещь, но растяжка у меня никакая
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
30.9.2013 10:37
|
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
30.9.2013 9:49
|
«Я наполняю себя бесконечной энергией, силой и бодростью. Мои мышцы в тонусе, мой мозг работает на сто процентов. Я уверена в своих силах и готова двигаться вперед. Я легко преодолеваю все препятствия. Я – победитель!»
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
29.9.2013 20:09
|
Скажи «МАМА»
Как помочь ребенку быстрее заговорить? Обычно к году детки уже произносят хотя бы отдельные слоги или используют в общении звукоподражание. А значит, можно начинать учить малыша самым первым словам в игровой форме.
• Игра «Говорящий мяч»
Сядьте напротив ребенка и возьмите мяч. Киньте его малышу и весело произнесите при этом: «А!» Кроха, кидая вам обратно мяч, тоже должен произнести «А!». Побуждайте его к этому. Затем можно произнести звук, слог или слово, которое уже умеет произносить сам ребенок, например, «ди!» — и он весело скажет «ди!», кидая вам мяч обратно. Затем предложите свои звукоподражания. Кидая мяч, произносите «мяу!». Малыш должен кинуть мяч обратно, произнося «мяу!».
Если ваш кроха проявит инициативу и произнесет свой слог, непременно поддержите его, повторяя звуки или слова за ним. Пусть в этой игре он станет главным!
• Игра «Звуковая зарядка»
Подберите веселую ритмичную музыку: произнося звуки, например гласные, вам нужно будет выполнять какие-либо упражнения. Допустим, говоря «а-а», вы громко хлопаете в ладоши перед грудью, произнося «о-о» — хлопаете над головой, говоря «э-э» — показываете рожки, «у-у» — дудите в кулачок.
Главное, чтобы эта музыка нравилась ребенку, а упражнения, которые он станет выполнять, были доступными. Тогда малыш с радостью присоединится к такой речевой гимнастике, тренируя правильное звукопроизношение. Далее во время зарядки начинайте использовать слоги и короткие слова.
• Игра «Кто там?»
Занятие развивает речевой слух у ребенка, а также учит малыша быстро реагировать на звук. Посадите малыша на детский стульчик, перед ним поставьте ширму. Заранее подготовьте игрушки, например уточку, кошечку и собачку.
Не показывая игрушку, произнесите неожиданно: «Кря-кря-кря». Как только внимание ребенка будет привлечено, покажите из-за ширмы уточку. Малыш сразу потянет к ней ручки, в этот момент попросите его позвать уточку, также произнеся: «Кря-кря». Обязательно вручите крохе эту уточку, пусть он с ней поиграет.
Также педагоги рекомендуют играть в пальчиковые игры. Развитие мелкой моторики пальцев напрямую стимулирует развитие речи.
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
27.9.2013 17:09
|
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
27.9.2013 16:10
|
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
27.9.2013 16:10
|
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
27.9.2013 16:10
|
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
27.9.2013 16:10
|
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
27.9.2013 16:09
|
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
27.9.2013 16:09
|
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
27.9.2013 16:08
|
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
Firelady
Diet-Баллов: 3524
Сообщений: 762
25.9.2013 19:35
|
irishka2604 пишет 25.09.2013 в 13:28 (ссылка):
Сегодня отвес в 600 грамм! Урррааа!
Иришка, поздравляю !!!
Ольга, 34 года.
Мой вес 124 кг (15.07.2014)
1 цель - 113 кг
2 цель - 96 кг
3 цель - 80 кг ...
... всё, что мне нужно - это несколько слов и место для шага вперед...
/community/post.php?topic_id=47199
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
25.9.2013 13:28
|
Сегодня отвес в 600 грамм! Урррааа!
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
24.9.2013 13:42
|
«Я активна и полна энергии. У меня прекрасное настроение. Я излучаю уверенность и бодрость. Я способна заряжать своим энтузиазмом других и вдохновлять их на подвиги. Я жизнерадостна, позитивна и уверена в своих силах».
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
24.9.2013 8:42
|
Как правильно выбирать белки
Белки — штука полезная и важная.
В основном мы получаем их с мясом.
Но и мясо нужно есть с умом, если хотите избавить свой стол от избытков животного жира и плохого холестерина.
Существует несколько простых приемов, как раздобыть белки максимально полезным способом.
Что есть?
Если у вас есть возможность выбрать мясо из определенной части животного, берите максимально постный кусок: так, чтобы белка было побольше, а жира поменьше.
Самые постные части говядины: мякоть верхней и нижней части говяжьего бедра, закругленная часть, крайняя верхняя часть, верхняя филейная часть, а также передняя часть лопатки.
Самые постные части свинины: корейка, вырезка, филе из центральной части, а также ветчина.
Фарш лучше выбрать говяжий, а еще лучше накрутить самостоятельно, либо сразу попросить мясника прокрутить мясо, если покупаете мясо на рынке. Когда в магазине мясной фарш зачастую стоит дешевле мяса, легко догадаться, что в нем есть что-то еще.
Что касается птицы: покупайте куриное мясо без кожи, либо снимайте кожу перед приготовлением. Самое нежирное и годящееся в пищу почти кому угодно птичье мясо – это куриные грудки без костей и без кожи и аналогичные части индейки.
Бутерброды
При навязчивой мысли о бутерброде с колбасой, лучше пойдите на кухню и приготовьте что-нибудь вкусное. Стейки из постной индейки, ростбиф, печеночный паштет и соленая рыба готовятся быстро, несложно, и позволяют как угодно варьировать оттенки вкуса. Кроме того, вы получите гарантию качества продукта, поскольку полностью контролируете процесс.
А, если очень уж хочется чего-то жирного, налегайте на рыбу: находящиеся в ней полиненасыщенные жирные кислоты очень полезны для сердца.
Пусть мясо похудеет
Обрежьте весь жир с мяса и курицы до приготовления. Лучше варить, чем жарить. Если собираетесь использовать получившийся бульон, поставьте его в холодильник, а затем снимите весь всплывший наверх жир. Еще один полезный способ: запекание. Образовавшуюся на дне противня лужу жира смело выливайте.
Если же жарите, используйте не масло, а собственный жир продукта, вытапливающийся при жарке. Остатки также можно вылить. Чтобы стейк не искупался в собственном жиру, используйте сковороду-гриль – мясо будет лежать на ее выступающих ребрах выше того, что с них натекло.
Разнообразьте ассортимент белков
Хорошая новость: белок есть не только в мясе, птице и рыбе. Во-первых, бобы. Даже если соя вам кажется словом ругательным, есть еще горох, фасоль, нут и чечевица. Даже в самом скучном супермаркете всегда найдется несколько видов различных бобовых. Они отличный источник клетчатки и витаминов группы В, а также просто очень вкусны практически в любом виде. Для начинающих: рецепты приготовления бобовых нередко размещают прямо на упаковке.
Не забывайте о молочных продуктах: сыр, творог, молоко и кисломолочные продукты всегда должны присутствовать в вашем рационе. Опять же обращайте внимание на упаковки с указанием минимального процента жирности.
На орехи
Хочется отметить, что кроме всех вышеперечисленных продуктов, масса белка и полное отсутствие животного жира находится в орехах. Правда, они очень калорийные, но ложка кедровых орешков в салате еще никому не повредила.
Учимся читать
Как бы ни хотелось питаться исключительно свежей и только что приготовленной едой, ритм современной жизни часто нас заставляет покупать полуфабрикаты, готовые продукты и консервы. Минимизировать потребление не самых полезных ингредиентов можно с помощью того, чему нас научили еще в первом классе.
Всегда внимательно читайте этикетки. Закон обязывает полностью указывать состав продающихся продуктов, поэтому вы всегда сможете прикинуть, сколько в вашей тележке насыщенных жиров, трансизомеров жирных кислот и соли.
Не обязательно брать с собой калькулятор – узнайте состав вареной колбасы или сосисок и, возможно, передумаете есть их ежедневно. Привычка внимательно читать текст на этикетке полезна даже в случае относительно свежих продуктов. К примеру, курицу, индейку, а также свинину часто обогащают солесодержащим раствором в качестве естественного консерванта. А зачем вам лишняя соль? Ищите продукты без добавок.
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
23.9.2013 20:11
|
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
23.9.2013 14:14
|
Осень ( В. Авдиенко)
Ходит осень по дорожке, Промочила в лужах ножки. Льют дожди И нет просвета. Затерялось где-то лето. Ходит осень, Бродит осень. Ветер с клёна листья Сбросил. Под ногами коврик новый, Жёлто-розовый - Кленовый.
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
irishka2604
Diet-Баллов: 5348
Сообщений: 1088
23.9.2013 13:24
|
Firelady, спасибо, Оленька!
Иришка, 32 года. Молодая мама (дочке Машеньке 1,10 года)
Я взрослая, самодостаточная женщина, я имею право вести себя как дурочка:)))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|