|
|
 |
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
28.1.2015 12:44
|
Schina, супер результат, молодец )))
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
elenbry
Diet-Баллов: 1720
Сообщений: 62
Город: Уфа
28.1.2015 10:51
|
nezakor и Tatulja, девочки тоже молодцы, 2,5 и 2 кг за неделю отличные результаты, так держать!
Я Лена, мне 38 лет старт 83,4кг 05.11.14, хочу 56кг
цель№1 - 75кг к 05.12.2014г. Есть 75,0кг 10.12.2014г
цель№2 - 70кг к 26.01.2015 Есть 69,5кг 30.01.2015г
цель№3-65кг к 14.02.2015
Цель№4-60кг к 08.03.2015
Цель№5-56кг к 03.04.2015
|
elenbry
Diet-Баллов: 1720
Сообщений: 62
Город: Уфа
28.1.2015 10:48
|
Schina, молодец, поздравляю!
Я Лена, мне 38 лет старт 83,4кг 05.11.14, хочу 56кг
цель№1 - 75кг к 05.12.2014г. Есть 75,0кг 10.12.2014г
цель№2 - 70кг к 26.01.2015 Есть 69,5кг 30.01.2015г
цель№3-65кг к 14.02.2015
Цель№4-60кг к 08.03.2015
Цель№5-56кг к 03.04.2015
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
28.1.2015 9:58
|
ой, SiliS, там вес на 8 марта я уберу у тебя. Какая твоя цель к 8 марта?
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
28.1.2015 9:56
|
Я на этой неделе лидер. Жалко что у меня сейчас кочели то + то -.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Инныч
Diet-Баллов: 12147
Сообщений: 405
28.1.2015 9:48
|
девочки, всем привет.
я наконец возобновляю разгрузы и берусь за ум.
по крайней мере надеюсь на это :))
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!
|
herbalife
Diet-Баллов: 305
Сообщений: 88
28.1.2015 9:24
|
Всем доброе утро и продуктивного дня .
Всем хорошего отвесика.
Я на разгрузе сегодня.
Старт пресс + аэробика иногда + гербалайф
27.01 вес 88,2 кг
08.02 вес 85,7 кг
85
84
83
82
81
80
Цель 1 -79 кг к 14.02.
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18818
Сообщений: 1001
Город: Кортрейк ( Бельгия)
27.1.2015 22:50
|
Osa73, приветик! давно не виделись
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
Anna2009
Diet-Баллов: 18818
Сообщений: 1001
Город: Кортрейк ( Бельгия)
27.1.2015 22:48
|
Приветик всем! Я с вами!
Меня зовут Анна.Мне 43 год.У меня трое дочерей(15 лет,20 лет и 21 лет)
Рост 160 см.Новый старт 15.02.2015.
98,8 кг -- 98,4 -- 70 кг,
Промежуточная цель -- 90 кг
Моя Великая Внутренняя Сила помогает мне обрести и удержать мой идеальный вес!
|
herbalife
Diet-Баллов: 305
Сообщений: 88
27.1.2015 10:58
|
Schina пишет 20.01.2015 в 21:13 (ссылка): SiliS, привет. Всем рады. Пиши вес на понедельник и цель к 8 марта. Удачи.
Я тут пока набегами, как режим у малого появится буду чаще заходить.
К 8 марта цель моя 75кг
Старт пресс + аэробика иногда + гербалайф
27.01 вес 88,2 кг
08.02 вес 85,7 кг
85
84
83
82
81
80
Цель 1 -79 кг к 14.02.
|
herbalife
Diet-Баллов: 305
Сообщений: 88
27.1.2015 10:45
|
Schina, всем привет.
Вес старт 88,2 кг.
Цель 14.02 79кг.
А вообще 52.
Минус хочу 36,2
Старт пресс + аэробика иногда + гербалайф
27.01 вес 88,2 кг
08.02 вес 85,7 кг
85
84
83
82
81
80
Цель 1 -79 кг к 14.02.
|
Селигерочка
Diet-Баллов: 10421
Сообщений: 1354
27.1.2015 9:18
|
Ирина.40 лет, рост 165.
Моя цель - 90кг - 31.05.2015г.
63кг-2.08.2016г..
|
nezakor
Diet-Баллов: 8687
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
27.1.2015 0:24
|
124,5
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
26.1.2015 20:28
|
84,8 кг
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
Инныч
Diet-Баллов: 12147
Сообщений: 405
26.1.2015 17:05
|
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!
|
SiliS
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 274
26.1.2015 16:54
|
Сегодня 81 кг 
Катерина, 32 года, рост - 165см, начальный вес - 82кг на 15.01.2015г, сейчас - 74,5кг, цель - 63кг к 30.06.2015г.
/community/post.php?topic_id=46290
|
Osa73
Diet-Баллов: 26957
Сообщений: 9320
Город: Mосква
26.1.2015 15:42
|
104,4
Ольга, 41 год, рост 164. Вес начальный 118 кг
Сейчас 106 кг
Цель №1: 100 кг -
Цель №2: 95 кг -
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24727
Сообщений: 7664
Город: Москва
26.1.2015 11:02
|
Привет всем! Вес сегодня - 93,2
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
LadyC
Diet-Баллов: 1694
Сообщений: 54
Город: Минск
26.1.2015 9:56
|
Приветики,вес на сегодня 101.9
Карина,рост 171, 34г, вес 124 (10.2014)
Расправила крылья и, снова, в бой!
цель 1: 115(7.12)
цель 2: 110(110.5-25.12)
цель 3: 102(102.2-24.01)
цель 4: 99 (99.0-15.02)
цель 5: 95 (94.8-14.03)
цель 6: 89 (89.2-19.04)
цель 7: 84
Кон.цель 75
|
elenbry
Diet-Баллов: 1720
Сообщений: 62
Город: Уфа
26.1.2015 9:54
|
всем привет! вес 71,2 а ведь в субботу утром был 71,0 что за несправедливость, куда он пополз?
Я Лена, мне 38 лет старт 83,4кг 05.11.14, хочу 56кг
цель№1 - 75кг к 05.12.2014г. Есть 75,0кг 10.12.2014г
цель№2 - 70кг к 26.01.2015 Есть 69,5кг 30.01.2015г
цель№3-65кг к 14.02.2015
Цель№4-60кг к 08.03.2015
Цель№5-56кг к 03.04.2015
|
Tatulja
Diet-Баллов: 12197
Сообщений: 1015
Город: Псков
26.1.2015 9:39
|
Девочки, всем привет!
Вес на сегодня 86 кг.
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1,5 года
102 кг. ___ 84 ___ 80 кг.
всего потеряно 18 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
25.1.2015 16:01
|
Дар_Ольга пишет 25.01.2015 в 15:21 (ссылка): anyaska пишет 25.01.2015 в 14:09 (ссылка):
Еще мне с планшета никак фотки не вставить и никакие ссылки не сделать, увы
Я даже смайлики могу вставлять в сообщения только в режиме редактирования когда исправляю уже написанное сообщение
Аня, ничего страшного! Ведь смайлики, и ссылки, и даже фотки - это не главное! Главное то, что ты с нами и следишь за своим питанием и здоровьем!
Конечно. Все эти картинки только выражение эмоциональности. Главное что в голове фактически.
Настрой у меня решительный
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24727
Сообщений: 7664
Город: Москва
25.1.2015 15:21
|
anyaska пишет 25.01.2015 в 14:09 (ссылка):
Еще мне с планшета никак фотки не вставить и никакие ссылки не сделать, увы
Я даже смайлики могу вставлять в сообщения только в режиме редактирования когда исправляю уже написанное сообщение
Аня, ничего страшного! Ведь смайлики, и ссылки, и даже фотки - это не главное! Главное то, что ты с нами и следишь за своим питанием и здоровьем!
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
25.1.2015 14:09
|
Еще мне с планшета никак фотки не вставить и никакие ссылки не сделать, увы
Я даже смайлики могу вставлять в сообщения только в режиме редактирования когда исправляю уже написанное сообщение
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
25.1.2015 13:49
|
SiliS пишет 23.01.2015 в 21:55 (ссылка): anyaska пишет 23.01.2015 в 21:34 (ссылка):
Дар_Ольга, SiliS, спасибо. Я все-таки наверное буду заносить в планировщик вес сырых продуктов. Тем более что все съеденное и посчитанное и так носит условный характер, т.к. порой на упаковках указаны одни цифры ЖБУ, а в планировщике другие.
Если ты сама занесешь продукт и его БЖУ и Ккал с пачки и выберишь его в планировщик то все будет совпадать 
Я с планшета захожу на ДиОн и у меня не получается заносить самостоятельно продукты в рецептуру, поэтому при заполнении планировщика приходится использовать имеющуюся базу рецептов. Смотрю состав блюд и соотношу со своим блюдом и выбираю примерно подхолящий вариант, но не вмегда удается найти точь-в-точь.
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
SiliS
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 274
23.1.2015 21:55
|
anyaska пишет 23.01.2015 в 21:34 (ссылка):
Дар_Ольга, SiliS, спасибо. Я все-таки наверное буду заносить в планировщик вес сырых продуктов. Тем более что все съеденное и посчитанное и так носит условный характер, т.к. порой на упаковках указаны одни цифры ЖБУ, а в планировщике другие.
Если ты сама занесешь продукт и его БЖУ и Ккал с пачки и выберишь его в планировщик то все будет совпадать
Катерина, 32 года, рост - 165см, начальный вес - 82кг на 15.01.2015г, сейчас - 74,5кг, цель - 63кг к 30.06.2015г.
/community/post.php?topic_id=46290
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
23.1.2015 21:34
|
Дар_Ольга, SiliS, спасибо. Я все-таки наверное буду заносить в планировщик вес сырых продуктов. Тем более что все съеденное и посчитанное и так носит условный характер, т.к. порой на упаковках указаны одни цифры ЖБУ, а в планировщике другие.
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
SiliS
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 274
23.1.2015 16:46
|
И вот грубый пример: рис - его БЖУ и Ккал вы смотрите на пачке, эти значения сырого (не вареного) продукта, варите вы его в воде которая не имеет БЖУ и Ккал, объем при варке и вес увеличивается, каллорийность при этом не меняется ! Она изменится если вы в кашу добавите масла (его можно отдельно взвесить) или же если варите не на воде, а на молоке, то соответственно надо будет добавить его Ккал и БЖУ согласно использованного объема.
Катерина, 32 года, рост - 165см, начальный вес - 82кг на 15.01.2015г, сейчас - 74,5кг, цель - 63кг к 30.06.2015г.
/community/post.php?topic_id=46290
|
SiliS
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 274
23.1.2015 16:40
|
Дар_Ольга пишет 23.01.2015 в 14:13 (ссылка):
anyaska пишет 23.01.2015 в 12:49 (ссылка):
Всем привет и хорошего настроения на выходные!!!
Девочки, подскажите как высчитывать калорийность тушеной капусты? Я в рецепт пыталась занести продукты, а капуста ведь сильно уваривается, а рис наоборот увеличивается. Как считать? Например такой продуктовый набор:
Капуста сырая - 1 кг
Помидор - 150 гр
Лук - 150 гр
Морковь - 150 гр
Рис сырой (крупа) - 200 гр
Вода - 500 гр
Соль - 10 гр.
Так и заносить в рецепт или что-то менять? Как рассчитать рецепт и калорийность готового блюда. Вес готового блюда будет меньше, чем если просто сложить вес сырых продуктов. Подскажите?
Аня, привет!
Я бы посчитала так:
считаешь массу всего в сыром виде, считаешь массу в готовом виде (капуста приблизительно в 2 раза уменьшиться, рис - увеличится в 2,5-3 раза, остальное - ну приблизительно прикинь), считаешь коэффициент - Массу сырого блюда делить на Массу готового блюда, когда заносишь в планировщик, учитываешь этот к-нт., ну это очень грубый и приближенный подсчет...
Девчата, в рецепт заносите все продукты как есть в сыром виде и воду если вы ее использовали, сайт сам вам просчитает каллорийность блюда. А в планировщик просто занесете вес порции которую вы съели.
Катерина, 32 года, рост - 165см, начальный вес - 82кг на 15.01.2015г, сейчас - 74,5кг, цель - 63кг к 30.06.2015г.
/community/post.php?topic_id=46290
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24727
Сообщений: 7664
Город: Москва
23.1.2015 14:13
|
anyaska пишет 23.01.2015 в 12:49 (ссылка):
Всем привет и хорошего настроения на выходные!!!
Девочки, подскажите как высчитывать калорийность тушеной капусты? Я в рецепт пыталась занести продукты, а капуста ведь сильно уваривается, а рис наоборот увеличивается. Как считать? Например такой продуктовый набор:
Капуста сырая - 1 кг
Помидор - 150 гр
Лук - 150 гр
Морковь - 150 гр
Рис сырой (крупа) - 200 гр
Вода - 500 гр
Соль - 10 гр.
Так и заносить в рецепт или что-то менять? Как рассчитать рецепт и калорийность готового блюда. Вес готового блюда будет меньше, чем если просто сложить вес сырых продуктов. Подскажите?
Аня, привет!
Я бы посчитала так:
считаешь массу всего в сыром виде, считаешь массу в готовом виде (капуста приблизительно в 2 раза уменьшиться, рис - увеличится в 2,5-3 раза, остальное - ну приблизительно прикинь), считаешь коэффициент - Массу сырого блюда делить на Массу готового блюда, когда заносишь в планировщик, учитываешь этот к-нт., ну это очень грубый и приближенный подсчет...
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
SiliS
Diet-Баллов: 1573
Сообщений: 274
23.1.2015 13:55
|
Schina пишет 20.01.2015 в 21:13 (ссылка):
SiliS, привет. Всем рады. Пиши вес на понедельник и цель к 8 марта. Удачи.
Я тут пока набегами, как режим у малого появится буду чаще заходить.
Мой вес в понедельник (19.01.15) = 82,3 кг
Катерина, 32 года, рост - 165см, начальный вес - 82кг на 15.01.2015г, сейчас - 74,5кг, цель - 63кг к 30.06.2015г.
/community/post.php?topic_id=46290
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
23.1.2015 12:49
|
Всем привет и хорошего настроения на выходные!!!
Девочки, подскажите как высчитывать калорийность тушеной капусты? Я в рецепт пыталась занести продукты, а капуста ведь сильно уваривается, а рис наоборот увеличивается. Как считать? Например такой продуктовый набор:
Капуста сырая - 1 кг
Помидор - 150 гр
Лук - 150 гр
Морковь - 150 гр
Рис сырой (крупа) - 200 гр
Вода - 500 гр
Соль - 10 гр.
Так и заносить в рецепт или что-то менять? Как рассчитать рецепт и калорийность готового блюда. Вес готового блюда будет меньше, чем если просто сложить вес сырых продуктов. Подскажите?
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
jukesha
Diet-Баллов: 19528
Сообщений: 4311
21.1.2015 10:43
|
Schina пишет 21.01.2015 в 05:47 (ссылка):
jukesha, спасибо. Ему уже скоро 2 месяца. Растем. И помоему я вместе с ним. :)))
2 месяца! давно я тут не была )))
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
21.1.2015 7:47
|
anyaska, все равно молодец. Многие наетое не могут сбросить.
jukesha, спасибо. Ему уже скоро 2 месяца. Растем. И помоему я вместе с ним. :)))
nezakor, цель внесла. Но кажется круто за 1,5 мес. - 9 кг.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
nezakor
Diet-Баллов: 8687
Сообщений: 1854
Город: Мичуринск
20.1.2015 23:39
|
Женчка, приветик! Девочки, здравствуйте!
Цель на 8 марта 118.
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
jukesha
Diet-Баллов: 19528
Сообщений: 4311
20.1.2015 22:57
|
Женечка, поздравляю с сыночком! Помню ты только планировала, а тут уже и малыш! Пусть растет здоровым!
Юлианна, 32 года, рост 160 см
вес 10.01.2013г. - 108 кг.
15.12.2013 - 78 кг
12.12.2014 - 68 кг
Мои записки /community/post.php?topic_id=47065
|
anyaska
Diet-Баллов: 20237
Сообщений: 3563
20.1.2015 22:32
|
Schina, спасибки.
Это у меня все наетое и напитое за праздники сошло :)
Мне 35 лет, рост 164 см, начальный вес 102,8 кг (11.02.2013), удалось к декабрю 2013 - 68 кг. Сейчас второй заход с 90 кг (08.12.2014). Цель:1) 08.03.2015 - 80 кг есть 28.02.2015
2)01.04.2015 - 75 кг
Мой дневничок id=47528
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
20.1.2015 21:17
|
Лидер недели anyaska -2,5кг и 2,8% от веса 
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
20.1.2015 21:14
|
натиг, Привет.
_Бирюза_, вес на понедельник. Я внесу тебя в табличку. Удачи.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
20.1.2015 21:13
|
SiliS, привет. Всем рады. Пиши вес на понедельник и цель к 8 марта. Удачи.
Я тут пока набегами, как режим у малого появится буду чаще заходить.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
