о неделе, она была самой напряженной за последнее время, и нервы и обиды и недоплаты, все было. Ну и разумеется куча пустых углеводов, сахаров в разном виде и как следствие привес((

sunnysanya Благодарю за философско-сказочную минутку, эта история из разряда,

Если женщина лягла качать пресс и сделала обертывание, значит через 2 часа у нее поезд на курорт))

Заходи, я гостям рада))

Привет �ринам сдругойпланеты! Твои слезы отмывают щечки от грязи. Не более того. �х хорошо заменяет чистая водичка, поэтому плакать - резону мало!

Хвалю тебя за отказ от сигарет! � расскажу попутно историю моего Шефа: курил он много и долго, за раз выкуривал не сигарету, а две. Как говорится, Шеф во всем должен быть Шеф. Но раз заболел сильно, кашлял ужаснейше и разок кашлянул с кровью. Перепугался Пересрал. � бросил курить. Прям в два счета: взял и бросил!Не маялся дурью как многие: буду курить меньше, сначала не 20 сигарет в день, а 19, и так когда-нибудь дойду до нолика. �бо нефиг. Решил - сделал! ...

Сдал все анализы на туберкулез, не оказалось его. Слава Богу. Но курить перестал. Ведь, бросил жеж. Зачем опять к этому возвращаться? � не курит он уже лет 5. Даже не тянет. Потому как все - в нашей голове. � всем руководит желание. Хочешь - сделаешь, не сделал - не сильно хотел, не ной, ведь, сам не сильно хотел, раз не сделал :)

Философско-сказочная минутка закончилась. Буду к тебе заглядывать, если ты не возражаешь!

РЇ так Рё думала РјРѕРё слезы ничего РЅРµ весят((  64,5 РєРі, какой ужас

каюсь больше никаких сдобных булочек Рё карамелек, это ужасно((  РїРѕР№РґСѓ поплачу

Nataliii85  Рё тебе привет, правильно бросай, любая зависимость это плохо. Рђ эта еще Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ отнимает((

Чувствую я себя нормально, а главное когда что-то не клеется, говорю себе стоп... Я СМОГЛА БРОС�ТЬ КУР�ТЬ, в этом мире нет ничего, чего Я не смогла бы сделать, а если что-то не так, значит работаем с мотивацией))

Да Рё еще РѕРґРЅРѕ, СЏ завела конвертик для сигаретных денег, С‚. Рµ. СЏ откладываю ту СЃСѓРјРјСѓ, которую прокуривала РІ конверт,  там уже  первые 100 долларов)) пусть РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ приятно))

Приветпринимай гостей...

тоже очень хочу бросить курить, для этого хочу почитать ален карр))) может получится...ты молодец!

а вес и правда это не главное, скорее всего мышцы растут и потери веса нет, главное это объемы и как ты себя чувствуешь)

я как-то худела без спорта до 53 кг, на стрессе, так я не была довольна своим телом, оно абсолютно не было подтянутым, так что я даже и не знаю до какого веса я буду худеть, главное как я буду выглядеть))))

Система нипель, СЏ ем клетчатку каждое утро. РќРѕ РІ описании клетчатки, самой клетчатки нет...  как такое может быть СЏ РЅРµ понимаю. РќР° моей планете РІ клетчатку РїРѕРјРёРјРѕ белков, углеводов Рё С‚.Рґ. РІС…РѕРґРёС‚ еще Рё клетчатка)), Р° РЅР° сайте ее там нет. Как такое может быть, лично СЏ РЅРµ понимаю

Купила себе мячик для фитнеса, даже тренироваться начала))

нашла кучу упражнений, правда комната для него малавата, на ночь приходиться его спускать))

Раньше все выходные проводились, как то по наитию, а теперь их приходиться продумывать, чтоб не переедать и активности побольше, и воздух свежий, и польза для здоровья)), и от кухни подальше

Вот опять все выходные ела, спала и жрала))

какая там диета, пустых углеводов только 2015 кк))

Была Р±С‹ СЏ С…РёРјРёРєРѕРј придумала Р±С‹ бальзам обезжириватель: ешь, что Рё сколько хочешь, потом мажешься РІ зонах скопления "лишнего"  Рё Сѓ тебя СЃРЅРѕРІР° идеальная фигура))  Так нет РѕРЅРё новые РІРёСЂСѓСЃС‹ придумывают, старых РёРј мало

Ой, красота это страшная сила, но для меня пока не доступная))

сдругойпланеты пишет 06.05.2013 в 11:07 (ссылка):

Привет, сдругойпланеты )) Ндык, чего париться с весами, если результат очевиден и говорит о том, что ты на правильном пути? Я взвешиваюсь раз в 3 месяца и не парюсь, т.к. сантиметровая лента (раз в месяц) гораздо объективнее ))

Объемы продолжают уходить, а вот с кг никак. Прям как заколдованная, чес слово, и всё вроде делаю, и по килокал недобор постоянный и физ нагрузка, а весы застыли.

Правда, главным для меня являтся не набирать вес и войти в 44-46р., а с этим я как раз справляюсь

Ну что ж не все идет так как хочется, за все это время ушло только 0,5 кг. Зато талия в см уменьшилась на 2,5, ноги на 1 см, а живот на1,5 см, джинсы застегиваются без напряга))

Вот с 17 числа вращаюсь на диске КБД по 30 минут и делаю на нем всякие упражнения(3 раза в неделю), и уже начала делать обертывания перцовые, печет прилично, но кожа такая нежная и гладкая, я даже не ожидала.

Да и не говори, у меня в школе по чтению двойки были)), а сейчас по 2-3 книги в неделю, помимо работы))

сдругойпланеты, РёРЅС‚ересно, почитаю, как задуманные РєРЅРёРіРё прочту, кто 6С‹ РјРЅРµ сказал РІ школе, что СЏ 6СѓРґСѓ очередь РёР· РєРЅРёРі составлять, которые хочу прочесть!   

Китенок22 пишет 21.04.2013 в 19:53 (ссылка):

Да ради Бога)) Так ей (шпаргалкой) служит книга Андреа Моллой Лайф-коучинг меняю жизнь! 12 шагов к исполнению желаний.

Правда Сѓ меня этих шагов РЅРµ 12, Р° 15 штук)).  РќРѕ РєРЅРёРі прочла РјРЅРѕРіРѕ, стоят там полке пыль собирают, Р° эта постоянно РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№)) РќРѕ первоначально лучше СЃ кем-то провести РєРѕСѓС‡-сесию, трудно честно отвечать РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ РєРЅРёРіРё, ответы самому себе РЅРµ всегда искренни

Расскажи подро6нее про шпаргалку по коучу???? плиииизззз!!!!

� как же мне нравится это приветствие: Привет, сдругойпланеты))

всю неделю ходила и читала другие дневники(сдругойпланеты не писатель- сдругойпланеты читатель))), сколько ж там всего интересного, но главное полезного, столкнулась в первый раз с таблицей Джона Кехо, с мотивацией не всегда правильной, а некоторые дневники читала, как захватывающий роман с семечками и замиранием сердца))

достала после этого всего свою шпаргалку по коучу и за 45 минут рассписала всю свою жизнь (колесо жизни) на 2 ближайшие года)), а то все руки не доходили

wildercatse пишет 17.04.2013 в 11:19 (ссылка):

Значит жира было много))

Купила сегодня себе диск здоровье "Грация", начиталась темы по этому диску и загорелась, тем более, что основная проблема "уши спаниеля" и живот),

сдругойпланеты пишет 16.04.2013 в 13:42 (ссылка):

Если объемы уменьшаются, Р° вес нет, значит скорее всего жир "заменяется" мышцами - Рё это то, что действительно нужно. 1 СЃРј РІ 10 дней - это очень приличная скорость. РЈ меня 0,5 СЃРј РІ месяц.

Да демотиватор, аж капец, я сейчас диск "грация" собираюсь покупать, так что 1,5 часа с собачкой на поводке (30 с лишним кг - собачка))). + силовая нагрузка+ аэробика надеюсь, этого хватит.))

А то сейчас вес не уменьшается, правда объёмы сокращаются и живот и бедра по 1 см приблизительно за 10 дней. и как это объяснить?

wildercatse, РґР°,РґР°,РґР°, РІРѕС‚ РїСЂСЏРј эта девушка\, Р° СЂСЏРґРѕРј должна 6ыть СЃ подтянутой фигуркой Рё смысл: найди разницу!   

Китенок22 пишет 14.04.2013 в 21:47 (ссылка):

Худые без физической нагрузки - "скини-фэт":

С со6ачкой да, эт хорошо! 6егаешь с ней или прогулочным шагом? Хотя с со6акой фиг спокойно прогуляешься:)))

Рђ СЃРїРѕСЂС‚ как 6С‹ РЅРµ нравился, РЅРѕ надо:((  похудеть конечно можно, РЅРѕ 6ез спорта это 6удет печально выглядеть, щас картинку РІ тему РѕС‚ 6СЂРёРЅР° найду! РќРµ нашла:((( Смысл РІ том, что СЃРѕ спортом тело становится подтянутое! СЌС…, почему СЏ Рѕ6 этом РЅРµ вспоминаю, РєРѕРіРґР° ленюсь взять гантельки!

Р° СЏ СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ люблю)), СЏ сейчас гулять стала больше, РїРѕ пересеченной местности.  Р� силовые Рё аэробные нагрузки есть, РЅРѕ радости РѕС‚ РЅРёС… нет((. читаю чужие дневники люди СЃ таким упоением рассказывают Рѕ видах спорта, Р° Сѓ меня аж РјРѕСЂРѕР· РїРѕ коже. РќРµ люблю РЅРё СЃРїРѕСЂС‚, РЅРё танцы, РІРѕС‚.

А с собакой утром в 6 утра вышел на час или на два часика и куча позитива. Приходишь домой и крылья вырастают))

сдругойпланеты пишет 10.04.2013 в 19:05 (ссылка):

По 1 кг в месяц вполне реально... Нужен дефицит около 300 ккал в день от дневной потребности, ну и регулярный спорт (лично я налегаю на последнее).

Да и по поводу роста 164, вес сейчас 63 стабильный, хочу 56кг к новому 2014 году, и без целлюлита))

wildercatse  Спасибо Р·Р° поддержку, РЅРѕ апельсины Рё С‚.Рґ. продают СЂСЏРґРѕРј СЃРѕ РјРЅРѕР№ реже, чем фаст-фуды. Да Рё РїРѕ инерции выхватываешь именно РёС…))

Китенок22  РЁРѕ РґР°, то РґР°)) РЅРѕ трудновато идет похудение , РЅР° фоне отказа РѕС‚ сигарет. Рђ хочется как РІ фотошопе)) Быстро, качественно Рё без усилий))

Р�СЂР°, привет!  

6росить курить, это лучший подарок, который ты можешь СЃРµ6Рµ сделать! Говорю как человек, который РЅРµ РєСѓСЂРёС‚ РІРѕС‚ уже наверно 3 РіРѕРґР°, Р° может 6ольше  РІРјРµСЃС‚Рµ СЃ мужем 6росили эту РґСЂСЏРЅСЊ! Р� этому несказанно рады!!!! Прочитали РєРЅРёРіСѓ Аллена Карра! Советую, можно РІ инете скачать.

Желаю успехов РІ достижении целей! Рђ РїСЂРѕ фаст фуд согласна. РЅР° каждом шагу- гады...   

Привет, сдругойпланеты. Зачем фаст-фуд, ведь яблоки (или груши, апельсины, морковь, огурцы, помидоры, творог, рыба и т.п.) такие вкусные? )) А вообще лучше меньше ограничиваться в еде и больше добавить спорта. Сколько каллорий в день? Какой рост? � какие планы?

РѕР№ как же РёРЅРѕРіРґР° хочеться сорваться, забежать РІ какой РЅРёР±СѓРґСЊ фаст фуд, РёРёРёРёРё наесться аж РґРѕ ломоты РІ теле((.  Рђ эти фаст фуды РЅР° каждом углу(((. До результатов явных еще далеко, Р° СЃ мотивацией приходится работать КБД. Рђ это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ напрягает

Уже месяц как не курю, вес не уменьшается и не увеличивается. Зато талия и живот уменьшились по 1 см за последние 10 дней)) , после обертываний кожа стала гладенькой и нежной)) а банки синяки оставляют, но помагают))

Теперь как в том анекдоте)) 5 раз в обморок падаю пока на работу одеваюсь)) Страшота неземная))

На этой неделе должно уже потеплеть, буду с собакой гулять по пересеченной местности и больше гулять, так что вес будет уменьшаться, и ноги станут подтянутей))

РЇ РІСЃРµ-таки продержалась, вчерашний день был катастрофический((  Съела правда СЃ полкило фиников, РЅРѕ больше вольностей себе РЅРµ позволила)) РІРѕС‚ такая РЇ молодец

Солнышко светит, время прийдет и все устаканится, а худеть тем более надо. Поэтому только вперед и только с улыбкой.

Да здравствуют антицеллюлитные процедуры и теперь можно аж до синяков))

уже сбросила 0,5 кг)), а меня при этом бросил парень. Нервничаю аж капец, хочу, не просто есть, а жрать. Хоть усмерительную рубашку одевай)) и кляп в рот)) может поможет, а

ничего делать не хочется, только жалеть себя с пончиком или круасаном или с ... с набитым ртом вообщем(( пипец

мотивация на нуле

все таки стрелочка уже чуть-чуть меньше 63, значит худею))

начала делать антицеллюлитный баночный массаж, ягодицы болят, а работа-то сидячая))

Привет! Зовут меня �ра, мне 35, хочу похудеть на 7 кг.

Не курю Я уже 18 дней, не худею, но и не поправляюсь)) В моем случае это тоже плюс))

Привет! Меня зовут Аня, я здесь тоже совсем недавно. Давай дружить и поддерживать друг друга! Сколько ты планируешь скинуть в килогаммах?

Привет! А как тебя зовут, откуда ты?

Меня зовут Аня и я уже очень давно знакома с Дионом. Несколько раз бросала, так как вес снижался и я успокаивалась. Теперь он снова меня крайне беспокоит и нервирует, поэтому яы снова на Дионе. На последние 1,5 года он сильно изменился в лучшую сторону, так что разбирайся скорее - он тебе точно поможет!

Я на самом деле не очень часто общаюсь в форумах, поэтому не могу назвать себя очень постоянным собеседником ) Но все равно буду рада иногда зайти к тебе и рада тебе в моем дневнике!

Милости просим!

Кстати, понять, что не так много ешь, как кажется -это намного лучше, чем понять, что ешь намного больше, чем кажется. Так что дерзай и все получится! ))

РЇ пришла РЅР° проект, чтобы сбросить 15% массы тела. Р’СЂРѕРґРµ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ СЏ еще Рё курить бросаю, Р° это слегка усложняет задачку  

план этот на ближайший год.

Я только знакомлюсь с сайтом, но зато уже поняла, что я не так много ем, как думала раньше