|
|
|
|
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
13.8.2013 18:10
|
Рабочий день
Стул: не был
Подъём в:
06:00
Сон с:
23:00
13-ое августа 2013
добавить еду по-старому
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1342
110
69
68
Ввести значения вручную:
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
13.8.2013 18:00
|
Kris3265, Привет Кристина .Я копирую из планировщика -все синю и правой кнопкой нажимаешь копировать ,а потом куда надо наводишь курсор и правой кнопкой снова Вставить и все .Ты уже 10 кг скинула молодец .
МЕДИЧИ,Привет, давай возабновим контроль веса по понедельникам или в какой другой день.Ты где потерялась ?
Сегодня мой день прошел плохо Снова с внуками нарушила питание ,пришлось жарить котлеты ,и сама слямзила две или три даже не заметила как ,да и воды сегодня нет 8 стаканов ,Короче снова зажор завтра ухожу на разгруз-РАЗГРУЖАТЬСЯ БУДУ СНОВА ВОДА И ОГУРЧИКИ свежие мне понравилось ,хорошо организм разгружает.
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
11.8.2013 16:35
|
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
11.8.2013 16:11
|
11-ое августа 2013 ...
завтрак
[?] Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6
[?] Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 100.0×грамм 45 5 2 3
[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1
[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 33.0×грамм 66 13 0 2
[?] Сыр, эдам, 25.0×грамм 89 0 7 6
Всего за завтрак: 308 23 16 19
ланч
[?] Чипсы Лейз, 20.0×грамм 103 10 6 1
[?] Фрукты: Грейпфрут, 200.0×грамм 70 13 0 1
Всего за ланч: 173 23 7 3
обед
[?] Суп, куриный с рисом, консервированный, непротертый, готов к употреблению, 200.0×грамм 106 11 3 10
[?] Рагу овощное, 150.0×грамм 137 16 7 3
[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 50.0×грамм 101 20 1 3
Всего за обед: 343 47 10 16
полдник
[?] Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 100.0×грамм 45 5 2 3
[?] Фрукты: Яблоки, 180.0×грамм 85 18 1 1
Всего за полдник: 144 23 3 4
ужин
[?] Творог мягкий диетический 4.0% жирности, 150.0×грамм 204 5 6 32
[?] Ежевика, необработанная, 100.0×грамм 43 10 0 1
[?] Мед пчелиный, 10.0×грамм 33 8 0 0
Всего за ужин: 280 22 6 33
перекус
[?] Кефир 1.0% жирности, 300.0×грамм 120 12 3 9
[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1
Всего за перекус: 135 16 3 10
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1382 153 45 85
Ввести значения вручную:
Твой План На День:
1310 - 1660 147 - 270 29 - 65 60 - 145
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
11.8.2013 15:30
|
Небольшой списочек продуктов, богатых клетчаткой.
Списочек продуктов, богатых клетчаткой. Помни, что количество клетчатки необходимо увеличивать постепенно, чтобы дать организму время привыкнуть. И не забывай пить больше воды! Клетчатка работает по принципу губки. Она впитывает воду и разжижает стул, что позволяет легче вывести его из организма.
7 грамм клетчатки или более Хлопья с отрубями 1/3 чашки Зелёные бобы 1/2 чашки Фасоль обыкновенная 1/2 чашки 5-6 грамм клетчатки Хлопья с отрубями и изюмом 3/4 чашки Брюссельская капуста 1/2 чашки Репа 1/2 чашки Чёрные бобы 1/2 чашки Чечевица 1/2 чашки Пегие бобы 1/2 чашки 2-4 грамма клетчатки Овсяная крупа 1 чашка Попкорн 3 чашки Хлеб из грубой непросеянной ржаной муки 1 кусочек Ржаной хлеб 1 кусочек Яблоко 1 штука Абрикосы 4 штуки Апельсин 1 штука Груши 1/2 от большой штуки Сливы 2 штуки Клубника 1 чашка Брокколи 1/2 чашки Морковь 1 штука
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
11.8.2013 15:27
|
мой вес сегодня 94.0 привес +200
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
11.8.2013 15:10
|
11-ое августа 2013
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1061 116 48 41
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День:
1210 - 1560 136 - 254 27 - 61 60 - 137
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
11.8.2013 14:58
|
Kris3265 пишет 11.08.2013 в 16:29 (ссылка):
Добрый день девочки у Вас тут очень интересно!!!!Возмите меня к себе=))))Вернулась на Дион в 3-й раз . Максимальный вес был 105 минимальный 84. Очень хочу сделать мужу и себе подарок на 10-летие свадьбы,постройнеть))))Хочу до 80 в идеале до 76)))
Привет. Мы очень рады ,заходи ,и расскажи о своем опыте .Будем друг друга поддерживать.
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
Kris3265
Diet-Баллов: 9300
Сообщений: 867
11.8.2013 12:29
|
Добрый день девочки у Вас тут очень интересно!!!!Возмите меня к себе=))))Вернулась на Дион в 3-й раз . Максимальный вес был 105 минимальный 84. Очень хочу сделать мужу и себе подарок на 10-летие свадьбы,постройнеть))))Хочу до 80 в идеале до 76)))
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8192
Сообщений: 2585
11.8.2013 11:25
|
просто чудесно!! организм водичку отдает!! значит раз в неделю разгрузы на пользу!!
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
10.8.2013 4:27
|
мой вес сегодня 93,8,при вчерашнем разгрузе отвес 1.2кг
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8192
Сообщений: 2585
9.8.2013 22:49
|
кстати, наблюдения эти не мои. Это из диет Аткинса, кремлевской, Дюкана.
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
9.8.2013 18:16
|
Спасибо,завтра займусь покупками .Сейчас пришла с прогулки сегодня 2.5 км ,а всегда ходили по 5 км,почти два месяца не ходили,второй день сегодня ,буду наверстывать упущенное.
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8192
Сообщений: 2585
9.8.2013 17:38
|
да все просто. Белок выводит воду и разгоняет метаболизм. Денька три поесть говядину, курицу без кожи, творог, креветки, яйца, рыбу. Мне помогало. Все время так есть нежелательно. Почки обидятся. Собственно говоря, это суррогат низкоуглеводной диеты. Но для того, чтобы подстегнуть организм вполне пойдет.. Собственно говоря, и нужно потом угли по нижней планке, а белки почти по верхней.
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
9.8.2013 16:37
|
Привет .Сегодня загадывала на одной воде и огурцах разгруз ,но не продержалась.
МЕДИЧИ пишет 09.08.2013 в 16:09 (ссылка):
ах какая умничка! Молодец, что пришла! Напомни, какой у тебя сейчас вес, рост, какой вес был максимальный и сколько времени худеешь.. Чтобы я могла осознанно радоваться твоим успехам. И пиши вес хотя бы за неделю.. Так наглядней.. Я вот подумываю в конце августа на три дня сесть только на белок. Метаболизм разогнать и лишнюю воду выгнать. Раньше не могу, 15 августа к родителям на 10 дней еду.. Там не получится.. Пиши.. Не пропадай.
рост мой 166 ,вес был 126кг ,а сегодня утром 95,0 кг,худею с 15 января 2012г,была уже 92-93 кг,а вот только не стала считать кал как вес тю-тю приплыл.Да про белок ? Это только есть курицу или еще что .Научи,я обязательно попробую
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
9.8.2013 16:25
|
9-ое августа 2013
добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
948 127 39 20
1210 - 1560 136 - 254 27 - 61 60 - 137
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8192
Сообщений: 2585
9.8.2013 12:09
|
ах какая умничка! Молодец, что пришла! Напомни, какой у тебя сейчас вес, рост, какой вес был максимальный и сколько времени худеешь.. Чтобы я могла осознанно радоваться твоим успехам. И пиши вес хотя бы за неделю.. Так наглядней.. Я вот подумываю в конце августа на три дня сесть только на белок. Метаболизм разогнать и лишнюю воду выгнать. Раньше не могу, 15 августа к родителям на 10 дней еду.. Там не получится.. Пиши.. Не пропадай.
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
8.8.2013 15:36
|
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
8.8.2013 15:17
|
МЕДИЧИ пишет 07.08.2013 в 19:09 (ссылка):
кленочек, где же ты опять? потом жалеть будешь, когда бесконтрольно вес наберется!!
Привет .Сегодня отправила внука домой ,(сложила ему все сладости )не давал мне сесть за компьютер ,мультики все дни смотрел.Три дня стараюсь быть на правильном питании,но к вечеру обязательно нарушу -запихаю пару конфет,когда съем ,тогда одумаюсь ,неужели 1,5 года на- смарку нет этого не бывать ,водичку стараюсь пить ,но вес пока зараза стоит на месте, ,завтра пойду на разгруз на огурцах и воде .
Я уже на правильном пути ,я снова хочу сбрасывать вес .я буду 90 кг ,я не желаю набирать вес ,я снова с ВАМИ.
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8192
Сообщений: 2585
7.8.2013 15:09
|
кленочек, где же ты опять? потом жалеть будешь, когда бесконтрольно вес наберется!!
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8192
Сообщений: 2585
4.8.2013 14:49
|
сегодня купила в спортмастере 2 пары брюк 46 размера, правда стрейч..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8192
Сообщений: 2585
4.8.2013 14:48
|
кленочек пишет 04.08.2013 в 07:55 (ссылка):
Всем привет ! девочки я снова с вами "отпуск кончился " и с ним +2 кг. Снова начинаю все сначала.
Два месяца упорной работы кончилось тем что подорвала здоровье (немеют руки ,сильно ломит )совсем ,не могу работать на компьютере,но ни чего упорно сейчас лечусь (может кто поможет в моей беде)
Мой вес 95 кг, но думаю 1 кг мышечной массы, а 1 кг добавила сала от того что не стала считать калории .
медичи ты такая молодец ,идешь к цели прямой дорогой .
Моя цель на сегодня 90кг,поддержите меня .
я с тобой!! самое главное - начни заниматься собой!!! столько времени потеряно!! насчет прямой дороги - это ерунда.. когда алкоголь употребля ю - то вес срау встает.. но сегодня, выдраив окна и перемыв полы, съела 200 гр суши и выпила бутылку пива..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
4.8.2013 7:55
|
Всем привет ! девочки я снова с вами "отпуск кончился " и с ним +2 кг. Снова начинаю все сначала.
Два месяца упорной работы кончилось тем что подорвала здоровье (немеют руки ,сильно ломит )совсем ,не могу работать на компьютере,но ни чего упорно сейчас лечусь (может кто поможет в моей беде)
Мой вес 95 кг, но думаю 1 кг мышечной массы, а 1 кг добавила сала от того что не стала считать калории .
медичи ты такая молодец ,идешь к цели прямой дорогой .
Моя цель на сегодня 90кг,поддержите меня .
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8192
Сообщений: 2585
27.7.2013 11:22
|
что такого серьёзного случилось, что не появляемся? надоело сидеть на ДИОНЕ? или в отпуске? кленочек! столько уже сброшено!! неужто не жалко? опять хочешь все сначала? или, хитрюга, худеешь потихоньку,, а потом сразу все выложишь?
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8192
Сообщений: 2585
18.7.2013 10:19
|
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8192
Сообщений: 2585
18.7.2013 10:01
|
на весах очередное маленькое чудо - 69.4.. минус 400.. следующий контроль 25.07..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
17.7.2013 11:29
|
Добрый день, Мила!
Спасибо за советы. Очень полезные!
кленочек пишет 01.07.2013 в 10:14 (ссылка):
317 кг - брррррр
Бедная женщина!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
16.7.2013 16:20
|
Всем привет !! Зашилась с работой не когда сесть за комп ,на весы не встаю боюсь ,накачала мышцы рук(дою корову)
Посмотрела фотографии сегодня класно выглядите с дочерью .Молодец поздравляю дочку,счастья ей .
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8192
Сообщений: 2585
15.7.2013 15:34
|
немножко свадебных фотографий моей дочери на стр 16
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8192
Сообщений: 2585
13.7.2013 18:55
|
наверное, да.. но где твои отчетики?
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
12.7.2013 8:36
|
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8192
Сообщений: 2585
11.7.2013 21:25
|
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8192
Сообщений: 2585
11.7.2013 10:41
|
69.8. минус 700. следующий контроль 17.07
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8192
Сообщений: 2585
7.7.2013 18:29
|
ну как разгруз?
я себе платье купила гипюровое цвета шампанского, облегающее, чуть выше колен..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
6.7.2013 14:45
|
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
6.7.2013 14:42
|
Юлияяяяяяяяяя пишет 04.07.2013 в 00:25 (ссылка):
кленочек, Приветик.Как настроение?
привет ! Настроение "отличное".Завтра разгружаюсь,сегодня была в гостях,,сорвалась ,завтра ухожу на воду и огурцы.
МЕДИЧИ, Ты как всегда права,Пить надо больше воды ,я уже в этом убедилась.
Девочки всех с праздником Ивана Купалы! Сброшенных кг!
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
МЕДИЧИ
Diet-Баллов: 8192
Сообщений: 2585
4.7.2013 14:31
|
Юлияяяяяяяяяя пишет 03.07.2013 в 00:05 (ссылка):
Приветик девченкиКак не срываться в первое время?
мне кажется, что довольно много есть, только не сладкое, не жирное и не колбасу.. и много пить..
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799
|
Юлияяяяяяяяяя
Diet-Баллов: 1218
Сообщений: 143
Город: Новошахтинск,Ростовская обл
3.7.2013 20:25
|
кленочек, Приветик.Как настроение?
Не откладывай до ужина,то-что можешь съесть за обедом!!!
|
Юлияяяяяяяяяя
Diet-Баллов: 1218
Сообщений: 143
Город: Новошахтинск,Ростовская обл
3.7.2013 0:05
|
Приветик девченкиКак не срываться в первое время?
Не откладывай до ужина,то-что можешь съесть за обедом!!!
|
кленочек
Diet-Баллов: 2785
Сообщений: 334
1.7.2013 11:14
|
317 кг - брррррр
Эти ненавистные кг ,остаются навсегда далеко в старой жизни ,а я в конце цели -стройная и красивая .
Я Мила сейчас во мне 166/98
первый этап от 126 до 93 начало 15.01.2012г -есть
2 этап 98,5 хочу -10
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|