сегодня у меня разгруз,хочу встряхнуть свой организм .

отвес  -500 вес 94,5РєРі РЅР° утро ,решительно Р±СѓРґСѓ двигаться РІ перед.

Да фотографию убрала РІ стол ,внучке 6 лет -стыдно,если СѓРІРёРґРёС‚, РѕРЅР° РјРЅРµ всегда РіРѕРІРѕСЂРёС‚ =баба ты Сѓ меня  С‚еперь красивая Рё молодая (это после того как СЏ скинула 33РєРі)

Лена спасибо что ты меня поддерживаешь.

ататашек дам!!! белка катастрофически мало!!! помнишь ведь - 60 гр каши, 60 гр мяса, 130-150 овощей и чуть-чуть вкусненького..

МЕД�Ч� пишет 25.09.2013 в 16:11 (ссылка):

господи помоги,не дай свернуть с правильного пути.

наконец-то взялась за себя? я очень рада!!!

просто замечательно.. правда Сѓ  Р�хтиолки кефир считается вкусняшкой.. поэтому его надо как Рё прочие вкусняшки есть 20 процентов РѕС‚ порции

25-РѕРµ СЃРµРЅС‚СЏР±СЂСЏ 2013

добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

Сегодня взялась Р·Р° разработку питания РїРѕ системе Р�хтиолки ,учусь РІ дневнике правильно подсчитывать кал блюд сама .Р� слушать учусь организм .Сегодня думала Рѕ работе кишечника ,Рё Рѕ том что надо уменьшить ,Р° что увеличить 

еще бы!!! мотивация хоть куда!! у меня с ней 17 кг ушло.. правда я на холодильник не цепляла, поскольку фото было совсем радикальное - без ничего.. зато все жировые валики как на ладони..

и бросать планировшик никак нельзя - вернешься к тому же состоянию, если не хуже.. здоровые привычки надо вырабатывать, а закрепляются они планировщиком и письменным осознанием, что ты сделала правильно. а что делать категорически нельзя.. недаром психологи просят написать свои проблемы на бумаге - так легче их осознать..

на дворе осень - овощей и фруктов полно - хоть объешься!! правда за раз лучше потребить 250-300 гр, не больше.. лучше почаще..

МЕД�Ч� пишет 21.09.2013 в 01:35 (ссылка):

Привет !Ни как не могла вырваться из пут хозяйства и сесть за комп ,я по твоему совету вчера сделала фотографии,дааааааааааааааааа вид не приглядный ,зверею сама на себя .,а рост и вес сейчас вернулась в май 2013 года ,четыре месяца коту под хвост .Ты права фотографии впечетляют .Беру себя в руки ,теперь ни кто и ни что не сможет мне помешать правильному питанию ,Фотку на холодильник .Вот это мативация .

куда опять пропала?

кстати, сколько сейчас весишь и какой у тебя рост?

минуточку!! это какого же пендаля еще дать надо? есть прекрасное предложение - разденься, только совсем, и сфотографмруй себя.. спереди, сбоку, сзади.. только не втягивай живот.. а потом внимательно посмотри.. а еще лучше с приближением!! ох как мне помогло!!! аж страшно стало от такой неземной красоты.. ведь люди в одежде тебя видят и привыкаешь, что все зашторено и довольно прилично.. а надо посмотреть правде в глаза.. моя правда оказалась очень неприглядной.. надеюсь тебе повезет больше..

а по поводу воды - читала.. кто что пишет.. но мне надо воду пить.. правда хватает 5-6 стаканов.. как не ппью - так отвеса нет

МЕД�Ч� пишет 10.09.2013 в 22:48 (ссылка):

привет.Да РєРѕРіРґР° СЏ была 126  РєРі ,жуть показывать,сейчас СЏ РЅРё как РЅРµ РјРѕРіСѓ войти РІ СЃРІРѕРµ прежнее питание, что Р·Р° напасть ,забываю РїСЂРѕ водичку ,что СЏ такая стала без ответственная,хотя хожу РЅР° тренажеры РІ РіСЂСѓРїРїСѓ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ .РњРЅРµ надо очень сильного пенделя .Лена ,пожалуйста найди РјРЅРµ такие слова что Р±С‹ СЏ СЃРЅРѕРІР° взялась капитально Р·Р° себя.РјРЅРµ ведь надо скинуть всего то РєРі 10-РїРѕРєР° что ,нарушаю ,нарушаю.Мила -Людмила РІРѕР·СЊРјРё себя РІ СЂСѓРєРё.

очень даже такое меню!! только килечка водичку задерживает, но это ерунда!!

16-РѕРµ СЃРµРЅС‚СЏР±СЂСЏ 2013

 РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

с. 20.. две фоточки

кленочек пишет 09.09.2013 в 17:33 (ссылка):

спасибо!!! надеюсь, что твои тоже увижу!! очень хочется!!

МЕД�Ч�, Посмотрела твои фотки ,браво.

Всем привет я вернулась из странствий .Мой вес снова 94 кг .

ОльгаS пишет 02.09.2013 в 11:19 (ссылка):

Ольга привет ,Заходи на огонек .

кленочек, Привет из Сибири

фото стр 20

и не килограмм вовсе, а 800 гр..

приветики!!! я вернулась!!! привес 1 кг.. думала больше будет.. так что это поправимо

сегодня не добрала белки завтра привес гарантирован

за 17 августа

Люблю_себя_очень пишет 16.08.2013 в 21:15 (ссылка):

значит будем вместе ,РїСЂРёС…РѕРґРё РєРѕ РјРЅРµ РІ гости 

кленочек, СЏ тоже СЃ такого веса начинаю 

Сегодня у меня получился монодень

Сегодня Сѓ меня зажор 

Мусёнок, РЅСѓ что Р¶ давай присоединяйся вместе будем скидывать злосчастные РєРі, 5 размеров это ведь нам раз плюнуть,СЏ РЅР° 8 размеров скинула ,Р° 5 то РјС‹ как РЅРёР±СѓРґСЊ осилим если ты  РЅРµ против. 

кленочек, Я тоже оденусь в костюмчик ангела на новый год вот только он на 5 размеров меньше чем я)))

РЇ ненавижу Лишний жир, отягчающий РјРѕРµ тело, портящий РјРѕСЋ стройную Рё красивую фигуру, СЏ ненавижу сильнейшей лютой ненавистью. РћС‚ этой ненависти весь РјРѕР№ лишний жир сгорает ,сгорает ,сгорает РґРѕ полного исчезновения. Появляется стройная Рё красивая фигура. 
РЇ постоянно контролирую СЃРІРѕСЋ еду: СЏ РЅРµ позволяю себе есть лишнюю пищу, СЏ кушаю РЅРµ больше, чем нужно телу для поддержания интенсивной энергичной жизни. РЇ ненавижу переедание, СЏ раз Рё  навсегда запретила себе лишнюю пищу, Рё никакая сила РЅРµ может заставить меня есть то, что СЏ считаю ненужным. 
Мысленно СЏ прикидываю, что РјРЅРµ нужно съесть для Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ энергичной жизни, Рё РЅРµ съем РЅРё РѕРґРЅРѕР№ лишней ложки, РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ лишнего кусочка. 
РЇ настраиваюсь РЅР° стройную Рё красивую фигуру, сегодня, через неделю, через РіРѕРґ, через тридцать лет. РЇ настраиваюсь РЅР° сохранение красивой Рё стройной фигуры, РЅР° сохранение тонкой талии. Р� весь РјРѕР№ организм безоговорочно-беспрекословно выполняет РјРѕСЋ волю, мобилизует СЃРІРѕРё безграничные резервы для точного исполнения моего желания всегда сохранять стройную Рё красивую фигуру, тонкую талию ,подтянутый живот. Р� потому сегодня, через неделю, через РіРѕРґ ,через тридцать лет,  Сѓ меня будет красивая Рё стройная фигура. 
РЈ меня сильная воля, СЏ РІСЃРµ сумею, РІСЃРµ РјРѕРіСѓ Рё ничего РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ, СЏ всегда РјРѕРіСѓ контролировать СЃРІРѕСЋ еду Рё РЅРµ кушать лишнего. РЇ обладаю сильнейшим самоконтролем, твердо РїРѕРјРЅСЋ Рѕ том, что РјРЅРµ всегда надо контролировать СЃРІРѕСЋ еду Рё ничего лишнего РЅРµ кушать. 

Сегодня начала с правильного питания .а именно завтрак -полноценный .браво Мила ,теперь следующий прием в 11 часов,только бы не сорваться = все приготовлено .Пью воду уже 2 стакана выпито .

МЕДР�Р§Р�,счастливо пути! 

уезжаю до 28.. приеду - тут же отпишусь..

кленочек пишет 13.08.2013 в 18:16 (ссылка):

отлично сказано!! главное понимать!! остальное приложится.. я вчера до истерики захотела наполеона.. пришлось съесть кусочек.. давно я так его не хотела.. сегодня про тот кусочек вспомнила = начало подташнивать.. теперь еще лет 10 не захочу

Сегодня вводила питание распоясалась ,начинаю свой желудок разъедать ,ведь мне положено 270 грам за раз а я , о ужас .Мила одумайся ,ведь полтора года ,правильно питалась ,так ведь разъесться не долго.А ведь я очень хочу маленькое черненькое платьице надеть,к новому году я обязательно его надену .