|
|
 |
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
20.3.2013 17:57
|
отчет за 20.03:
1. Количество упражнений 240 (150)+5+(90)9*2=5+18=23
2. Количество подходов-(3*50+1*30+3*20) +5
3. Соблюдение коридора калорий – не соблюден 0
4. Аэробика да/нет - да +5
5. Предоставление отчета +5
5. Баллов за день. 23+5+0+5+5=38
6. Всего баллов 106
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
ulia2
Diet-Баллов: 6980
Сообщений: 2703
Город: торжок
20.3.2013 16:54
|
отчет:19.03
1. Количество упражнений 0+0
2. Количество подходов-0+0
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +5
4. Аэробика да/нет - +0
5. Баллов за день. 5
6. предоставление отчета +5
итого за день:10
всего:70
Юля
/community/post.php?topic_id=41648 мой дневничок.
|
meishir
Diet-Баллов: 4620
Сообщений: 1082
20.3.2013 13:25
|
Отчет за 19 марта:
Количество упражнений – 0 (+0)
Количество подходов – 0 (+0)
Коридор калорий – соблюден (+5)
Аэробика – нет (+0)
Отчет (+5)
Баллов за день: 10
Всего баллов: 30
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
20.3.2013 9:20
|
Отчет за 19.03 (+5)
1. Пресс - 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор не соблюден (0)
4. Спорт (Джиллиан) 30 мин (+5)
5. Баллы за день 20
6. Всего 55
Света. ИМТ - 23,6
|
ЯКарина
Diet-Баллов: 4170
Сообщений: 129
Город: МО, Нахабино
20.3.2013 8:47
|
Отчет за 19 марта:
1. Количество упражнений 172 +5
(172-150)/10*2 +4
2. Количество подходов-10 +0
3. Соблюдение коридора калорий –несоблюден +0
4. Аэробика да/нет - да +5
5. Предоставление отчета +5
6. Баллов за день. +19
7. Всего баллов 29
Карина, 31 год, рост 162 см, вес 69. После родов сбросила 15 кг за 7 месяцев.
16 апреля будет год как я стала мамой, теперь нужно следить за собой еще лучше, ведь подрастает дочурка, которая будет брать во всем с меня пример!
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
20.3.2013 8:27
|
Отчёт за 19 марта
1. Количество упражнений: 0 +0
2. Количество подходов: 0 +0
3. Коридор калорий: соблюдён +5
4. Аэробика: нет +0
5. За отчёт: +5
6. Баллов за день: 10
7. Всего баллов: 45
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
20.3.2013 0:05
|
Отчет за 19.03:
1. кол-во упражнений - 240
2. кол-во подходов - 4
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 33
6. баллов всего - 43 |
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
19.3.2013 21:43
|
Отчет за 18 марта
1. Качание пресса норма 150 повторений в день 0 баллов
2. За каждые 10 упражнений на пресс сверх нормы 0 балла
3. За 50 и выше упражнений за один подход 0 баллов
4. Соблюдение коридора калорий 0 баллов
5. Качание пресса в выходные дни 0 баллов (только суббота и воскресенье)
6. Предоставление отчета + 5 баллов.
7. Дополнительная аэробная нагрузка, за каждые 30 минут (1 подход без перерыва) 0 баллов
Баллов за день + 5
Всего баллов 5
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Vira666
Diet-Баллов: 2204
Сообщений: 195
Город: Москва
19.3.2013 18:22
|
Отчет за 18 марта:
1. Количество упражнений 150 +5
2. Количество подходов-3 +5
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +5
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +5
6. Баллов за день. 20
7. Всего баллов 20
Вера 26 лет Москва
|
ЯКарина
Diet-Баллов: 4170
Сообщений: 129
Город: МО, Нахабино
19.3.2013 16:58
|
Отчет за 18 марта:
1. Количество упражнений 150 +5
2. Количество подходов-9 +0
3. Соблюдение коридора калорий –несоблюден +0
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Предоставление отчета +5
6. Баллов за день. +10
7. Всего баллов 10
Карина, 31 год, рост 162 см, вес 69. После родов сбросила 15 кг за 7 месяцев.
16 апреля будет год как я стала мамой, теперь нужно следить за собой еще лучше, ведь подрастает дочурка, которая будет брать во всем с меня пример!
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
19.3.2013 16:39
|
отчет за 19.03:
1. Количество упражнений 230 (150)+5+(80)8*2=5+16=21
2. Количество подходов-(3*50+2*30+1*20) +5
3. Соблюдение коридора калорий – не соблюден 0
4. Аэробика да/нет - да +5
5. Предоставление отчета +5
5. Баллов за день. 21+5+0+5+5=36
6. Всего баллов 68
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
ulia2
Diet-Баллов: 6980
Сообщений: 2703
Город: торжок
19.3.2013 16:31
|
отчет:18.03
1. Количество упражнений 250 +25
2. Количество подходов-5 +5
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +5
4. Аэробика да/нет - +10(шейпинг)
5. Баллов за день. +10
6. предоставление отчета +5
итого за день:60
всего:60.
Юля
/community/post.php?topic_id=41648 мой дневничок.
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
19.3.2013 12:26
|
Отчет за 18.03:
1. кол-во упражнений - 70 (50+20)
2. кол-во подходов - 2
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 10
6. баллов всего - 10 |
meishir
Diet-Баллов: 4620
Сообщений: 1082
19.3.2013 10:25
|
Отчет за 18 марта:
Количество упражнений – 150 (+5)
Количество подходов – 3 (+5)
Коридор калорий – соблюден (+5)
Аэробика – нет (+0)
Отчет (+5)
Баллов за день: 20
Всего баллов: 20
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
19.3.2013 10:14
|
Отчет за 18.03 (+5)
1. Пресс - 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Спорт (Джиллиан) 30 мин (+5)
5. Баллы за день 25
6. Всего 25
Света. ИМТ - 23,6
|
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
19.3.2013 8:58
|
Отчёт за 18 марта
1. Количество упражнений: 200 +15
2. Количество подходов: 4 +5
3. Коридор калорий: соблюдён +5
4. Аэробика: да +5
5. За отчёт: +5
6. Баллов за день: 35
7. Всего баллов: 35
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
Angeyia
Diet-Баллов: 2092
Сообщений: 219
19.3.2013 1:32
|
1. Количество упражнений 180 (5+2+2+2) = 11
2. Количество подходов (1*50+3*30+1*40) = 5
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден 5
4. Аэробика - нет 0
5. Предоставление отчета 5
6. Баллов за день 26
7. Всего баллов 26
Ольга, 33г. 153см. Мама двух принцесс.
Начало 73кг. Сейчас 69кг. Иду к 53кг.
1 цель - 65кг.
2 цель - 60кг.
3 цель - 57кг.
4 цель - 53кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=46913
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
18.3.2013 19:18
|
Евгения-zhasmin пишет 18.03.2013 в 17:13 (ссылка):
отчет:
1. Количество упражнений 210 (150)+5+(60)6*2=5+12=17
2. Количество подходов-(3*50+3*20) 5*3=15
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +5
4. Аэробика да/нет - да +5
5. Предоставление отчета +5
6. Баллов за день. 17+15+5+5+5=47
7. Всего баллов 47
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
18.3.2013 19:13
|
отчет:
1. Количество упражнений 210 (150)+5+(60)6*2=5+12=17
2. Количество подходов-(3*50+3*20) +5
3. Соблюдение коридора калорий –не соблюден 0
4. Аэробика да/нет - да +5
5. Предоставление отчета +5
5. Баллов за день. 17+5+0+5+5=32
6. Всего баллов 32
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
Кокосик_
Diet-Баллов: 786
Сообщений: 3
Город: Волгоград
18.3.2013 18:55
|
отчет:
1. Количество упражнений 150 +5
2. Количество подходов-5 +0
3. Соблюдение коридора калорий –соблюден +5
4. Аэробика да/нет - нет +0
5. Баллов за день. +10
6. Всего баллов 15
7. предоставление отчета +5
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
18.3.2013 17:45
|
 1 - По поводу расчета баллов за упражнения:
если сделали норму 150 раз, то +5 баллов,
за каждые 10 упражнений дополнительных +2 балла,
т.е. если сделали 200 упражнений, то баллы расчитываем так:
150 упр +5
(200-150)/10 *2 +10 баллов,
Итого +15 баллов
2 - Подходы: 1 подход - это когда ты занимаешься аэробикой без перерыва... допустим села на велосипед и крутила педали без перерыва 30 минут, вот это и считается 1 подход... с качанием пресса тоже самое, начала делать упражнения, как только сджелал паузу в несколько секунд, чтобы передохнуть, тогда один подход заканчивается и начинается потом другой ... не знаю если хорошо объяснила 
3 - баллы за выходной даются только в том случае если сделали упражнения, норму в 150 раз...
4 - еще раз повторюсь, что баллы за аэробику даются ТОЛЬКО в том случае, если был свыполнен подход в 30 минут... если меньше, то 0 (за дополнительные силовые упражнения баллы не даются, только аэробная нагрузка...)
5 - про подходы пресс, если при качании пресса вы сделали как минимум один подход в 50 упр., тогда + баллов, если сделали больше чем один подход в 50 упр., то все равно даеться только +5 баллов, если ни одного подхода в 50 упр нее было, тогда 0 баллов
зы: я все равно когда вношу себе количество сделанных упр и отчеты, то проверяю правильность начисления баллов, т.к. иногда что-то забывается начисляться или наоборот больше начисляют, чем надо... 
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
18.3.2013 17:44
|
Всех с началом гонки :) Не забываем обновлять замеры и начинать качать пресс! :) Удачи :)
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Кокосик_
Diet-Баллов: 786
Сообщений: 3
Город: Волгоград
17.3.2013 19:59
|
17 Кокосик_
От 68
От 2 87
ОЖ 97
Цель 65, 80/ 94 |
Lutik2
Diet-Баллов: 109
Сообщений: 31
16.3.2013 13:20
|
16. Lutik2
ОТ-70
ОЖ-80
Вес-58 кг
Цель-65/75, 54кг |
Angeyia
Diet-Баллов: 2092
Сообщений: 219
14.3.2013 18:12
|
15. Angeyia
1. ОТ - 85
2. ОЖ - 95
3. Цель - 77/90
Ольга, 33г. 153см. Мама двух принцесс.
Начало 73кг. Сейчас 69кг. Иду к 53кг.
1 цель - 65кг.
2 цель - 60кг.
3 цель - 57кг.
4 цель - 53кг.
Дневник /community/post.php?topic_id=46913
|
ЯКарина
Diet-Баллов: 4170
Сообщений: 129
Город: МО, Нахабино
14.3.2013 14:05
|
Привет всем! И меня тоже возьмите!
14. ЯКарина
1.ОТ - 85
2. ОЖ - 94,5
3. Цель - 80/ 90
Карина, 31 год, рост 162 см, вес 69. После родов сбросила 15 кг за 7 месяцев.
16 апреля будет год как я стала мамой, теперь нужно следить за собой еще лучше, ведь подрастает дочурка, которая будет брать во всем с меня пример!
|
Snegala
Diet-Баллов: 11367
Сообщений: 945
Город: Архангельск
14.3.2013 9:09
|
13. Snegala
1.ОТ - 75
2. ОЖ - 88
3. Цель - 71, 84
Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
14.3.2013 2:05
|
Всем приветик! И я хочу!
12. Ракетта
1.ОТ - 77
2. ОЖ - 91
3. Цель - от - 75, ож - 88
Света. ИМТ - 23,6
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
13.3.2013 11:32
|
11. gretchen
1.ОТ - 83
2. ОЖ - 93
3. Цель - ОТ/ОЖ 79/89
|
Tanushcka
Diet-Баллов: 3159
Сообщений: 110
Город: Киев
12.3.2013 12:03
|
10.Tanushcka
1. ОТ - 66
2. ОЖ - 77
3. Цель - 64/73 |
Алёна_Алёна
Diet-Баллов: 18305
Сообщений: 1193
12.3.2013 8:42
|
9. Алёна
ОТ - 75,5
ОЖ - 87,5
Цель 74/86
Рост 171
Вес был 66 - есть 64 - будет 57
- Вы кто?
- Добрая фея.
- А почему с топором?
- Ооо..., как мало вы знаете о добрых феях!
|
ulia2
Diet-Баллов: 6980
Сообщений: 2703
Город: торжок
11.3.2013 17:57
|
8.ulia2
1.От-94
2. Ож-123
3. Цель - 0т-90,ож-118
Юля
/community/post.php?topic_id=41648 мой дневничок.
|
Vira666
Diet-Баллов: 2204
Сообщений: 195
Город: Москва
11.3.2013 15:00
|
7. Vira666 Вера
ОТ 82
ОЖ 89
цель 77/84
Вера 26 лет Москва
|
meishir
Diet-Баллов: 4620
Сообщений: 1082
11.3.2013 13:59
|
я с вами!
6. meishir
1 - ОТ 68
2 - ОЖ 81
3 - 64/76
|
zaitseva21
Diet-Баллов: 398
Сообщений: 7
11.3.2013 10:01
|
zaitseva21 Я хочу! Алена
ОТ- 68
ОЖ-75
цель 62/68
|
Евгения-zhasmin
Diet-Баллов: 14187
Сообщений: 1737
Город: Луганск
10.3.2013 18:11
|
4. Евгения-zhasmin
ОТ 74
ОЖ 87
цель 69/80
Нет ничего тяжелее, чем стать легче.
Мне 32 год, мама дочурки Киры 3 года
68,1(23.01.15)____60 (лето)
/community/post.php?topic_id=51324
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
10.3.2013 14:53
|
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
9.3.2013 21:28
|
2. alenka_vic
ОТ - 75
ОЖ - 89
цель - 70/80
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23526
Сообщений: 14384
9.3.2013 20:46
|
Я участвую!!!!!
1. Т 76
2. ж 94
3. т=71, ж= 89
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
mauglea
Diet-Баллов: 56070
Сообщений: 3777
Город: тут рядом ;)
9.3.2013 20:40
|
ТУТ ТОЛЬКО РЕГИСТРАЦИЯ И ОТЧЕТЫ
ДАННЫЕ ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ
1.Объём талии
2. Объём на самом выпирающем месте животика
3. Цель - объём, который хотим иметь к концу гонок.
УСЛОВИЯ ГОНОК СМОТРИТЕ ТУТ:
/community/post.php?topic_id=875 
Болталка тут: /community/post.php?topic_id=3253 
замеры обновляем на первый день гонок
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
