|
|
|
Stasova
Diet-Баллов: 2214
Сообщений: 131
23.7.2013 14:09
|
Здорово, я тоже гоночку хочу, но это после диеты
Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi
|
Irisha91
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 1099
Город: Москва
23.7.2013 14:05
|
Stasova, Так я и жду когда вы закончите, чтоб эмоциями и результатами поделиться) Я просто сейчас до конца июля в гоночке участвую (кто больше веса скинет), там по правилам диеты запрещены, только зеленый коридор по КБЖУ. А вот гонка закончится - я сразу на диету;)
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=51453
|
Stasova
Diet-Баллов: 2214
Сообщений: 131
23.7.2013 13:44
|
Irisha91, как раз мы 29 закончим, а ты в августе но я если результат будет через недельку ещё попробую, главное сейчас не сорваться
Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi
|
Irisha91
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 1099
Город: Москва
23.7.2013 13:29
|
Stasova, Мне овощные как-то не особо нравятся... вода-водой, никакой питательности... Я наверное тоже себе куриный варить буду)) Я решила, что в августе на "любимую" сяду, т.к. нужно будет ударно сбросить.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=51453
|
Stasova
Diet-Баллов: 2214
Сообщений: 131
23.7.2013 13:00
|
Irisha91, я куриный сегодня пила, кстати о том что можно овощной сварить я и не подумала
Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi
|
Irisha91
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 1099
Город: Москва
23.7.2013 12:50
|
Ната5, Stasova, А у меня так вообще 12,52)) Девочки, а какой именно бульон пьете? Куриный или овощной?
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=51453
|
Stasova
Diet-Баллов: 2214
Сообщений: 131
23.7.2013 12:33
|
Ната5, да всё отлично) тоже сегодня вода кефир, бульон, а у вас сколько сейчас времени???
Просто у меня ещё только 14:32) рабочий день в самом разгаре)
Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi
|
Ната5
Diet-Баллов: 3596
Сообщений: 244
23.7.2013 12:15
|
Stasova, Приветик! первый день диеты подходит к концу....сегодня на кефире и воде)))-терпимо, завтра буду взвешиваться. Как у тебя дел?
Наталья 38 лет, рост 174 см
вес на 24.02.2015 года - 80 кг 400 гр
цель №1 - 78 кг есть!
цель №2 - 76 кг есть!
цель №3 - 74 кг есть
цель №4 - 72 кг
цель №5 - 70 кг
цель №5/1-69 кг
цель №6 - 68 кг
цель №7 - 66 кг
цель №8 - 64 кг
цель №9 - 63 кг
62 кг
|
Stasova
Diet-Баллов: 2214
Сообщений: 131
23.7.2013 11:02
|
Irisha91 пишет 23.07.2013 в 10:56 (ссылка):
Stasova, Ну, у меня цель - хорошо выглядеть на пляже в купальнике;) А ты уже сколько худеешь? Точнее за какой срок 10 кг скинула?
Примерно за месяца 2, худею я с начала марта примерно, срывалась несколько раз, май и начало июня я вообще не худела, не считала каллории не занималась спортом, потому что сначала болела простудой, а потом отпуск был. но была удивлена когда встала на весы и заметила что больше чем за месяц абсолютно не поправилась, даже похудела на 1кг)
Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi
|
Irisha91
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 1099
Город: Москва
23.7.2013 10:56
|
Stasova, Ну, у меня цель - хорошо выглядеть на пляже в купальнике;) А ты уже сколько худеешь? Точнее за какой срок 10 кг скинула?
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=51453
|
Stasova
Diet-Баллов: 2214
Сообщений: 131
23.7.2013 10:00
|
Irisha91, -4 кг. за месяца это довольно не плохой результат, лучше худеть медленно, но верно, так чтобы раз и навсегда
Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi
|
Stasova
Diet-Баллов: 2214
Сообщений: 131
23.7.2013 9:19
|
lady-str, конечно присоединяйся)) Я решила всю неделю не буду взвешиваться, только в следующий вторник утром, сегодня утром взвесилась 68.900.
Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi
|
lady-str
Diet-Баллов: 698
Сообщений: 40
23.7.2013 8:51
|
Stasova, и не сомневайся, точно получится!!!!! я вот посмотрю пару дней за вами и тоже наверное подсяду на "Любимую"
Алена 29 лет, рост 165см. вес 74кг.
цель №1 - 68кг
цель №2 - 62кг
/community/post.php?topic_id=49195
|
Stasova
Diet-Баллов: 2214
Сообщений: 131
23.7.2013 6:57
|
Всё сегодня на диете, на работу наварила бульона, кифирчика взяла))) так что не буду сегодня со всеми обедать всякими вредностями Настроение хорошее, настрой боевой, всё получится думаю
Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi
|
Stasova
Diet-Баллов: 2214
Сообщений: 131
23.7.2013 6:55
|
Irisha91, доползёшь обязательно)) Всё получится, мне тоже ещё по хорошему 14 кг скидывать, а изначально надо было 24, так что всё получится))
Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi
|
Irisha91
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 1099
Город: Москва
22.7.2013 17:53
|
lady-str, Спасибо, мне бы пока до цели в 65 кг доползти))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=51453
|
lady-str
Diet-Баллов: 698
Сообщений: 40
22.7.2013 17:16
|
Irisha91,4кг.тоже хороший результат, удачи Тебе на пути к идеальному весу!!!
Алена 29 лет, рост 165см. вес 74кг.
цель №1 - 68кг
цель №2 - 62кг
/community/post.php?topic_id=49195
|
Irisha91
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 1099
Город: Москва
22.7.2013 16:30
|
Stasova, Я тут уже пятую неделю как худею с ДиОном) Ну, по-хорошему мне похудеть надо было на 21 кг... т.е. с 73,3 до 52... Это мне какой-то сайт идеальный вес расчитал для моего роста в 162 см... ДиОн же рассчитал нормальный вес в 60-63 кг, его я и пытаюсь достигнуть, пока не особо удачно, за месяц ушло всего 4 кг(( В то время, как многие девочки в первый месяц спокойно до 10 кг живого веса теряли... Но я и таким результатом довольна, т.к. жуткая лентяйка и боюсь спорта) Меня хватает только на то,чтоб раз в день пресс 40 раз покачать) Вооот... А вообще максимальный вес у меня был 93 кг прошлым летом... Но я сильно похудела (До 74 кг) из-за стресса, связанного с разводом, который произошел в августе.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=51453
|
Irisha91
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 1099
Город: Москва
22.7.2013 16:20
|
Ната5, Буду за вами наблюдать)) Если у вас, первоиспытателей, хорошо пойдет, то тоже присоединюсь)
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=51453
|
Stasova
Diet-Баллов: 2214
Сообщений: 131
22.7.2013 15:24
|
Ната5, до завтра
Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi
|
Ната5
Diet-Баллов: 3596
Сообщений: 244
22.7.2013 15:23
|
Всем спасибо за общение, до завтра!
Наталья 38 лет, рост 174 см
вес на 24.02.2015 года - 80 кг 400 гр
цель №1 - 78 кг есть!
цель №2 - 76 кг есть!
цель №3 - 74 кг есть
цель №4 - 72 кг
цель №5 - 70 кг
цель №5/1-69 кг
цель №6 - 68 кг
цель №7 - 66 кг
цель №8 - 64 кг
цель №9 - 63 кг
62 кг
|
Stasova
Diet-Баллов: 2214
Сообщений: 131
22.7.2013 15:06
|
Irisha91, Привет) Ощущения и результаты будем писать каждый день_)) Расскажи о себе, давно худеешь? на сколько кг хочешь похудеть?
Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi
|
Ната5
Diet-Баллов: 3596
Сообщений: 244
22.7.2013 15:05
|
Irisha91, Диета хорошая, мы постаремся не разочаровать
Наталья 38 лет, рост 174 см
вес на 24.02.2015 года - 80 кг 400 гр
цель №1 - 78 кг есть!
цель №2 - 76 кг есть!
цель №3 - 74 кг есть
цель №4 - 72 кг
цель №5 - 70 кг
цель №5/1-69 кг
цель №6 - 68 кг
цель №7 - 66 кг
цель №8 - 64 кг
цель №9 - 63 кг
62 кг
|
Irisha91
Diet-Баллов: 3343
Сообщений: 1099
Город: Москва
22.7.2013 15:02
|
Привет, почитываю этот дневничок, классный) Девочки, отпишитесь потом как результаты ваши по этой "Любимой" диете. Как во время диеты себя ощущали) Я смотрю на ней многие сидят, особенно когда хотят из плато выйти.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=51453
|
Ната5
Diet-Баллов: 3596
Сообщений: 244
22.7.2013 14:55
|
Stasova, ОК
Наталья 38 лет, рост 174 см
вес на 24.02.2015 года - 80 кг 400 гр
цель №1 - 78 кг есть!
цель №2 - 76 кг есть!
цель №3 - 74 кг есть
цель №4 - 72 кг
цель №5 - 70 кг
цель №5/1-69 кг
цель №6 - 68 кг
цель №7 - 66 кг
цель №8 - 64 кг
цель №9 - 63 кг
62 кг
|
Stasova
Diet-Баллов: 2214
Сообщений: 131
22.7.2013 14:55
|
Чтобы всю неделю перед глазами была)
Диета Любимая
Диета «Любимая» по праву считается самой любимой у многих женщин, постоянно следящих за своей фигурой. И дело здесь не только в ее простоте и доступности, но и в том, что буквально за семь дней с помощью такой диеты можно сбросить около 8-10 килограммов. При этом преимущество данной диеты заключается еще и в том, что сброшенные килограммы не возвращаются, а организм, можно сказать, естественным путем полностью очищается.
Итак, все семь дней любимой диеты построены таким образом, что разделяют употребление тех или иных продуктов в рационе питания. Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. Кстати, особенно желательными считаются бульоны, чаи, кефиры; Второй день – овощной: рекомендуется употреблять любые овощи, например, помидоры, огурцы, лук, морковку, перец столько, сколько угодно. Также желательно включить в рацион питания этого дня капусту, которая является естественным средством сжиганияжиров; Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, не ограничиваем свой организм в употреблении жидкости; Четвертый день – фруктовый: в этот день можно баловать себя любыми фруктами, например, яблоками, апельсинами, бананами. Особенно желательно включить и киви с грейпфрутом, которые являются отличными естественными жиросжигателями; Пятый день – белковый: предпочтение необходимо отдать продуктам с большим содержанием белка в своем составе, например, отварному куриному мясу, яйцам, йогуртам; Шестой день – питьевой: побалуем свой организм достаточным количеством жидкости; Седьмой день – сбалансированное питание. Этот день является выходом из диеты и отличается своим индивидуальным меню: На завтрак рекомендуется скушать 2 куриных яйца вкрутую и выпить стакан чая без сахара; Второй завтрак – любой фрукт; Обед – бульон или легкий суп, например, с рисом или гречкой; Полдник – любой фрукт; Ужин – овощной салат, заправленный оливковым или растительным маслом, но не майонезом. Также допускается добавление в салат небольшого количества соли.
Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi
|
Stasova
Diet-Баллов: 2214
Сообщений: 131
22.7.2013 14:46
|
Ната5, ну всё я с завтрашнего дня с тобой))
lady-str пишет 22.07.2013 в 14:40 (ссылка):
Ната5 пишет 22.07.2013 в 13:32 (ссылка):
Stasova, сейчас скину), она расчитана на 7 дней, не особо напряжная, конечно когда питьевые дни придётся поднапрячься, зато результат хороший.....
У меня подруга сидела на "Любимой" -4кг. Я больше 2-х дней не выдерживаю, питьевые дни мне не подходят, потом срываюсь и наедаюсь.
Удачи Тебе !!!!!!!
Спасибо) Надеюсь у меня получится всё таки неделя диеты, это не 2 месяца, может быть смогу))
Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi
|
Stasova
Diet-Баллов: 2214
Сообщений: 131
22.7.2013 14:41
|
Ната5, ну всё я с завтрашнего дня с тобой))
Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi
|
lady-str
Diet-Баллов: 698
Сообщений: 40
22.7.2013 14:40
|
Ната5 пишет 22.07.2013 в 13:32 (ссылка):
Stasova, сейчас скину), она расчитана на 7 дней, не особо напряжная, конечно когда питьевые дни придётся поднапрячься, зато результат хороший.....
У меня подруга сидела на "Любимой" -4кг. Я больше 2-х дней не выдерживаю, питьевые дни мне не подходят, потом срываюсь и наедаюсь.
Удачи Тебе !!!!!!!
Алена 29 лет, рост 165см. вес 74кг.
цель №1 - 68кг
цель №2 - 62кг
/community/post.php?topic_id=49195
|
Ната5
Diet-Баллов: 3596
Сообщений: 244
22.7.2013 14:39
|
Приблизительно так.....можешь в нэте забить эту диетку и почитать про неё подробнее.....
Рацион «Любимой» диеты
1 ДЕНЬ питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны. 2 ДЕНЬ овощной: кушаем любые салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель). 3 ДЕНЬ: питьевой, как в 1 день. 4 ДЕНЬ фруктовый: кушаем любые фрукты, желательно грейпфрут, апельсины (жиросжигатели). 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты). 6 ДЕНЬ: питьевой. 7 ДЕНЬ – выход из диеты: Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).
В любой день диеты Любимой можно пить воду и чай без сахара неограниченно.
Наталья 38 лет, рост 174 см
вес на 24.02.2015 года - 80 кг 400 гр
цель №1 - 78 кг есть!
цель №2 - 76 кг есть!
цель №3 - 74 кг есть
цель №4 - 72 кг
цель №5 - 70 кг
цель №5/1-69 кг
цель №6 - 68 кг
цель №7 - 66 кг
цель №8 - 64 кг
цель №9 - 63 кг
62 кг
|
Ната5
Diet-Баллов: 3596
Сообщений: 244
22.7.2013 14:32
|
Stasova, сейчас скину), она расчитана на 7 дней, не особо напряжная, конечно когда питьевые дни придётся поднапрячься, зато результат хороший.....
Наталья 38 лет, рост 174 см
вес на 24.02.2015 года - 80 кг 400 гр
цель №1 - 78 кг есть!
цель №2 - 76 кг есть!
цель №3 - 74 кг есть
цель №4 - 72 кг
цель №5 - 70 кг
цель №5/1-69 кг
цель №6 - 68 кг
цель №7 - 66 кг
цель №8 - 64 кг
цель №9 - 63 кг
62 кг
|
Stasova
Diet-Баллов: 2214
Сообщений: 131
22.7.2013 13:19
|
Ну ка что за диета? может и я за компанию?
Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi
|
Ната5
Diet-Баллов: 3596
Сообщений: 244
22.7.2013 13:07
|
Я не потерялась, тут лазию))). Выходные и впраду для нас неудачные, все походу объедались)))ну ничего, неделя началась всё будет Ок! Я с завтрешнего дня на диету "Любимую" сажусь.
Наталья 38 лет, рост 174 см
вес на 24.02.2015 года - 80 кг 400 гр
цель №1 - 78 кг есть!
цель №2 - 76 кг есть!
цель №3 - 74 кг есть
цель №4 - 72 кг
цель №5 - 70 кг
цель №5/1-69 кг
цель №6 - 68 кг
цель №7 - 66 кг
цель №8 - 64 кг
цель №9 - 63 кг
62 кг
|
Stasova
Diet-Баллов: 2214
Сообщений: 131
22.7.2013 11:52
|
Ната5, Приветик)) Хорошо что я не одна, всё эти выходные виноваты, на работе одни расстройства весь день, что есть не хочется) А я тебя уже потеряла, думаю куда пропала???
Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi
|
Ната5
Diet-Баллов: 3596
Сообщений: 244
22.7.2013 9:59
|
Приветик! Не одна ты)я и переела и перепила(((.......с утра тоже обошла весы стороной, чтобы не расстраиваться.
Наталья 38 лет, рост 174 см
вес на 24.02.2015 года - 80 кг 400 гр
цель №1 - 78 кг есть!
цель №2 - 76 кг есть!
цель №3 - 74 кг есть
цель №4 - 72 кг
цель №5 - 70 кг
цель №5/1-69 кг
цель №6 - 68 кг
цель №7 - 66 кг
цель №8 - 64 кг
цель №9 - 63 кг
62 кг
|
Stasova
Diet-Баллов: 2214
Сообщений: 131
22.7.2013 7:22
|
Вчера был отвес, а сегодня даже взвешиваться не стала, вчера явно переела
Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi
|
Stasova
Diet-Баллов: 2214
Сообщений: 131
19.7.2013 10:21
|
Сегодня утром не большой отвесик, вчера съела чуть больше 500 калорий, а сожгла примерно 400
Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi
|
Stasova
Diet-Баллов: 2214
Сообщений: 131
17.7.2013 14:47
|
Ура утром был отвес)))) Правда сегодня съела шоколадку, обожаю шоколад, недели 2 не ела, сегодня не удержалась
Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi
|
Ната5
Diet-Баллов: 3596
Сообщений: 244
17.7.2013 10:05
|
300 гр это ерунда, позанимаешься и скинешь, главное вечером потом не наесться))
Наталья 38 лет, рост 174 см
вес на 24.02.2015 года - 80 кг 400 гр
цель №1 - 78 кг есть!
цель №2 - 76 кг есть!
цель №3 - 74 кг есть
цель №4 - 72 кг
цель №5 - 70 кг
цель №5/1-69 кг
цель №6 - 68 кг
цель №7 - 66 кг
цель №8 - 64 кг
цель №9 - 63 кг
62 кг
|
Stasova
Diet-Баллов: 2214
Сообщений: 131
16.7.2013 18:49
|
И снова привес, правда не большой 300 гр. сегодня на тренировке буду выкладываться по полной
Меня зовут Ирина)
Мой рост 1.58 см.
Начальный вес 78.5 кг.
10.07.2013 - 69 кг.
Подцель -60 кг.
Главная цель - 55 кг и упругое тело.
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, чтобы стать лучше..
Мой дневничок /community/post.php?topi
|