Хорошо девочки после занятий буду делать

я растяжку делаю с утра после зарядки)

Аленсик пишет 31.03.2013 в 15:32 (ссылка):

 Р›СѓС‡С€Рµ после РЅР° разогретые мышцы

 РђР»РµРЅСЃРёРє пишет 31.03.2013 РІ 16:49 (ссылка):

 Р›РµС‚Рѕ РЅРµ спешит, дает нам шанс похудеть

Весну хочу и лето!!!!

SunnyLena пишет 31.03.2013 в 13:42 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє Ленусь!!!!!! РћР№ РЅРµ успела РЅРё того, РЅРё РґСЂСѓРіРѕРіРѕ, надо настроиться РЅР° растяжку тогда РІ РґРЅРё РєРѕРіРґР° РЅР° велосипеде РЅРµ занимаюсь или перед занятиями!

strikoza пишет 31.03.2013 в 09:39 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ РљСЃСЋРЅСЊ!!!!!!!!!

Аленсик, Наташа привет!

Удалось дойти РґРѕ клуба, ты собиралась РЅР° беговую дорожку? РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РЅР° растяжку РЅРµ начала делать?  

Красивые мативашки! Тоже хочу такой плоский жевотик без лишнего по бокам)

Взвешиваться каждый день - по моему это маразм, и затея совершенно бестолковая, так как не охватывает никакого временного интервала... Можно выделить себя день для взвешевания, который будет подъитоживать старания за неделю, или за 2 недели... кому как удобно...

Аленсик пишет 31.03.2013 в 14:13 (ссылка):

Вот верное решение!) Ты никому не надоешь, просто сама избавишь сябя от лишних волнений, если в какой то из дней вместо отвеса нарисуется привес...

ХОЧУУУУ

Аленсик, привет!!! Бросай взвешиваться каждый день - так никаких нервов не хватит))) я все замеры делаю раз в неделю! Хотя на весы могу вставать через день. Кстати ещё приближающиеся КД вес прибавляют - мы как правило отекаем-запухаем, вот оттуда и привес. Так что когда КД я не переживают по поводу своего веса))) Как суббота прошла?

Перестаю взвешиваться каждый день, а то всем надоем своими плюсами минусами.

Аленсик пишет 30.03.2013 в 10:24 (ссылка):

 61,7 РєРі - РЅСѓ ничего, устаканивается РІРёРґРЅРѕ Рё вчера солененького немножко поела. РЎРџР РђР’Р�РњРЎРЇ!!!!!!!!!

ДЕВОЧК� Я ВАС ЛЮБЛЮ!!!!!!!!!!! ПОДДЕРЖКА ВЫ МОЯ!!!!!!!!!!

Уже и если захочется бросить, не получится, то стыдно будет

strikoza пишет 31.03.2013 в 06:16 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ РљСЃСЋРЅСЊ Рё тебе отличного воскресенья!!!!!!!!

SunnyLena пишет 30.03.2013 в 15:15 (ссылка):

 РЇ РІСЃРµ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ РІ привычку взять вписываться РІ Планировщик, РЅСѓ должна РІ пределах, ничего лишнего РЅРµ ем.

А от велотренажера конечно есть эффект, просто не каждый на нем может заниматься, тоже от характера зависит, сидеть на одном месте, по-началу 20 минут еле выкручивала, хорошо что не бросила и вот втянулась, уже как 10 лет, после родов бросала, потом несколько раз пыталась начать, лень и доча не давали, теперь можно снова втянуться

Наташ, приветик! С отвесом!!! Ах, как приятно видеть отвесы! Продолжай в том же духе, ты молодчина!

�, приятного воскресного дня!

Аленсик пишет 30.03.2013 в 10:24 (ссылка):

 РЈС… ты!!! Поздравляю СЃ отвесиком! Есть эффект РѕС‚ велотренажера! Рђ кушаешь ты РІ пределах коридорчика?

 РђР»РµРЅСЃРёРє пишет 29.03.2013 РІ 11:42 (ссылка):

 Р—начит, РЅРµ поддерживает.РќРѕ зато мотивирует, негативная мотивация - тоже мотивация!

Ну сейчас испеку пирожки для мужа и свекрухи и пойду крутить педальки

KOPOleBA пишет 30.03.2013 в 14:34 (ссылка):

 РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ наверстаешь, ты молодчинка!!!!!!!!!!Как СЏ РІРѕРЅ РІ начале недели тоже +800 Рі была, взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё СѓСЃРµ, дело пошло!!!!!!!!!!!!!!

да уж... в общем я за эту потраченную неделю 700гр нажрала... была 63,5 а теперь 64,2... ну мы это наверстаем!!!

KOPOleBA пишет 30.03.2013 в 13:13 (ссылка):

 Р�риша ты чего, РјС‹ РЅР° тобой восхищаемся, ты такая красавица, Р° РЅСѓ-РєР° РїСЂРёРІРѕРґРё СЃРІРѕРµ тело РІ РЅРѕСЂРјСѓ!!!!!!!!!

danka13, РЇ очень рада тебе, РґР° думаю Рё ты РјРЅРµ будешь примером 7 РєРі сбросить-то уже тоже РїРѕРґРІРёРі!!!!!!!

Будем стройняшками к лету!!!!!!!!!!!

я сегодня опять вернулась в строй!!! хватит мне уже халявничать, а то еще немного и все мои труды пропадут)))

Аленсик, привет!!!!! Случайно наткнулась на твой дневник. � поняла, что он будет моим мотиватаром. Он будет мотивировать меня к движению. А то застряла я как-то, ленюсь. Немного о себе: на Дионе с конца сентября. До декабря скинула 7 кг. Вот теперь стою, ничего не делаю, ленюсь. �ногда пытаюсь взять себя в руки, но не получается. Рост мой и вес похожы на твои. � цель практически тоже.Так что я теперь твой гость.

Девоньки 61,3 - 500 г. Уряяяяя, процесс идет

Сегодня взвесилась 61.8, фууууу, вернула, уже легче

Вчера отзанималась, тяжеловасто по-началу было, после 40 минут кручения педалей вошла во вкус. Крутила 1 час. Завтра еще столько же, а со вторника 1,5 часа

strikoza, Р Р°РґСѓРµРјСЃСЏ значит, радуемся!!!!!!!!!!!

SunnyLena пишет 28.03.2013 в 19:08 (ссылка):

 РџР»РѕС…Рѕ только что РѕРЅ считает меня пухлячком Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РѕР± этом

Аленсик пишет 28.03.2013 в 05:20 (ссылка):

 РҐРѕСЂРѕС€Рѕ, РєРѕРіРґР° близкие поддерживают!

Аленсик пишет 28.03.2013 в 12:20 (ссылка):

О! Золотые слова!!! По себе знаю - начав реально ухаживать за собой, следить за тем, что кушаешь - самооценка повышается и ловишь кайф от процесса, отодвинув цифру на 2й план. Я когда первый раз худела у меня так и было: сначала была только конкретная цель, затем начав худеть и хорошеть, цифра растворилась... я видила как тают мои кг. и просто радовалась)

Муж сказал не ставь себе цель именно по кг, а наслаждайся тем, что просто сбавляешь и занимайся. А у меня все равно кг в мозгу

Вес 62,1 кг, но перед этим выпила 2 кружака кофе. Ну хоть не 62,6 как в начале недели.

Сегодня по плану вечером тренировка!!!!!!!!!!!! Охото!!!!!! Еще на прошлой неделе заставляла себя.

SunnyLena пишет 27.03.2013 в 18:22 (ссылка):

 РҐРѕСЂРѕС€Рѕ, РЅРµ перестану, просто надо РїРѕ-меньше тогда чаев Рё цикория, Р° взамен водичку.

__Верунчик__ пишет 27.03.2013 в 06:00 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Верочка, СЏ даже РЅРµ ожидала, уже стала впадать РІ отчаяние, что возраст РЅРµ дает худеть, РЅРѕ РІРёРґРЅРѕ это только отговорки для ленивых, Р° РјС‹ трудимся!!!!!!!!

Аленсик пишет 27.03.2013 в 05:23 (ссылка):

 РџСЂРѕС†РµСЃСЃ идет!

Воду пить не переставай. Вредно не пить, а пить полезно

Смотри, результаты хорошие за 2 недели всего! Поздравляю

Аленсик пишет 12.03.2013 в 05:20 (ссылка):

 РќРѕРІС‹Рµ замерчики:

РћР“ - 95 СЃРј; РћРў - 72 СЃРј, РћР– - 86-87 СЃРј; РћР‘ - 97 СЃРј, РћРќ- 53,5

Радует!!!!!!!!

Вчера отзанималась опять 1 часик, втягиваюсь, надо переходить на 1,5.

Еда в коридоре, с утра кашка, в обед овощи с фрикадельками, вечером правда опять соленого наелась, взвешиваться сегодня не стала. В магазин с дочей зашли, увидела горбушу малосоленую, так захотелось, ну не много съела, что радует, 2 кусочечка.

Девочки на беговой дорожке классно бегается? Так охото сходить в клуб и попробовать, наверное на след.неделе схожу, вот охото почему-то мне бегать и все