Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Впереди только лучшее: лето, тело, жизнь!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SweetMummy, все понятно) Спасибо, нужно будет обязательно попробовать!

Марина, 170 см. /community/post.php?topic_id=47447
76,6(10.03.13) - 75(17.03.13) - 70 - 65 - 60 - 55 - 50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

i_am_fit, 5 минут расятжечка на ноги, а то на след.день икроножные мышцы не разогнутся) потом начинаем с 10 прыжков на двух ножках, потом 10 на правой и 10 на левой, затем 10 переставляя ноги. Дальше: по 20 тоже самое, по 30, по 40 и по 50. И это еще не все!!!! Потом по 50, по 40, по 30, по 20 и по 10. Вот теперь финал. Выдыхаем. Растягиваем голеностоп, икры и с чувством исполненного долга повторяем через день, а потом и 5 раз в неделю))))

Я делала это все в поясе из собачьей шерсти, чтобы и животику полезно было. И главное!!! Если хотим еще и руки задействовать, то сильно ими не размахиваем, а преимущественно только "прокручиваем" скакалку. если дождь и на улицу не выйти поскакать, то имитируем движения веревочки и прыгаем дома))))

Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SweetMummy, спасибо)

Кстати, совсем забыла спросить по поводу скакалки - очень интересно! Расскажи, пожалуйста, что ты делала?

Марина, 170 см. /community/post.php?topic_id=47447
76,6(10.03.13) - 75(17.03.13) - 70 - 65 - 60 - 55 - 50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

i_am_fit, ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ!!!!!!!!!!! Теперь с такими результатами только вперед)))

Катя, 25 лет, Тимурка родился 30.06.13.
Вес ДО беременности: 70 кг
После родов: 65, 300
Цель: подтянуть все несовершенства.
/community/post.php?topic_id=47323

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Результаты месяца:

Я начала худеть с веса 76,6, сегодня мои весы показали 71,1. За четыре недели -5,5 килограмм. Мне нравится эта цифра) Для первого месяца, когда все уходит не так уж сложно, получается немало, а с точки зрения пользы для здоровья, не слишком резко.

И объемы:

Талия -8 сантиметров (81 было - 73 стало)

Бедра -6 сантиметров (112 было - 106 стало)

Живот -12 сантиметров (95 было - 83 стало)

Верх ноги -3 сантиметра (66 было - 63 стало)

Икры -3 сантиметра (43 было - 40 стало)

Руки -2 сантиметра (31 было - 29 стало)

А значит, в сумме, со всех тех мест, которые меня не очень устраивают, ушло 34 сантиметра! Пожалуй, лучшая мотивация для того, чтобы продолжать усилия это видимый результат. Так что, полный вперед!

Марина, 170 см. /community/post.php?topic_id=47447
76,6(10.03.13) - 75(17.03.13) - 70 - 65 - 60 - 55 - 50
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика