|
|
|
|
|
Devilette
Diet-Баллов: 4182
Сообщений: 1552
Город: Санкт-Петербург
16.4.2013 11:04
|
Jeremiah, о, для меня тоже важно, если и объедаться, то списком разрешенных продуктов.)
А привычка развивается 21 день по статистике. Но для того, чтоб было легче, действительно хватает недели-полутора. Это чудесно.
Желаю удачи с запись в зал. =) Я тоже помню, каким отличным был такой день для меня.
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
16.4.2013 0:42
|
ОТЧЕТ НА 15.04.2013
Вес: 72,8 кг (рубеж перейден *о*)
Питание: какая-то фигня у меня сегодня с питанием. Объелась хлеба с сыром =_= Зато стоически отказалась от тортика на ДР младшего брата!
Сегодня ходила по магазину и поняла одну вещь: я уже не отказываю себе во всяких чипсах/газировках. Я просто не хочу. Смотрю на эти продукты как не на еду вообще. Кажется, привычке и вправду нужно пару недель =)
Спорт: питание у меня сегодня сбилось именно из-за тренировки =) После завтрака пошла гулять, часа 3 туда-сюда ходила, потом еще тренировка сама, потом еще нельзя есть после. Вот и получился такой перерыв в еде
Но тренировка была! Правда завтра я уже сделаю всё по другому. Энергии было мало, когда я приступила, поэтому всё было довольно поверхностно. В планах записаться в тренажорку на групповые =) Уже завтра! Ух, волнуюсь
Косметические процедуры: сходила в солярий на 8 минут. Небольшой эффект уже появился =)
Зубы углем продолжаю чистить каждый день. Делала контрастный душ (уже 8 дней подряд ), кремами для тела и лица мазалась. Лицо кстати почистила, пользуюсь вот этим:
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Devilette
Diet-Баллов: 4182
Сообщений: 1552
Город: Санкт-Петербург
15.4.2013 10:51
|
Jeremiah, поздравляю!!!
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
15.4.2013 9:26
|
Урааа, наконец я перешла границу 73 кг, которую не могла преодолеть полторы недели. Сегодня вес 72,8 кг.
Супер-дупер
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
15.4.2013 9:25
|
ОТЧЕТ НА 14.04.2013
Вес: 73,2 кг.
Питание: блин, вроде пытаюсь делать себе послабления. Вот сегодня курцу-гриль ела и сыр с хлебом, а всё равно всё свела к минимуму. Кажется, у меня уже привычка выроботалась..
Спорт: тренировки не было, но гуляла вчера часа 2. Вырабатываю привычку много ходить пешком =)
Косметические процедуры: так-с, лежала в соленой ванне. Потом делала контрастный душ, кремами мазалась, зубы углем чистила.
Вот только у меня в последнее время от горячей воды почему-то очень неприятно покалывает в бедрах. Не знаю, с чем это связано.. Надеюсь, ничего серьезного.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
14.4.2013 22:15
|
Devilette пишет 14.04.2013 в 09:43 (ссылка):
Вау, какой результат!!! Поздравляю! Да, дальше просто обязано быть еще лучше (если не по скорости похудения, этой достаточно, а по его равномерности, да и общему здоровью организма). Дальнейших тебе успехов! Больших и маленьких, но главное, ежедневных!
Спасибо, Лен Я сама довольна результатом, хотя всё далеко не гладко было =)
Но я всё-таки думаю, что сейчас скорость похужедения увеличится. Я мало тренировалась в этом месяце, в основном результат от диеты. Сейчас же я собираюсь заниматься самодисциплиной, ввести спорт в свою жизнь Так что надеюсь на еще более хороший результат :)
Спасибо тебе большое за поддержку!
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
14.4.2013 22:11
|
Женечkа_Пух пишет 14.04.2013 в 09:24 (ссылка):
Спасибо, Женя Вот всегда скажешь что-то жутко приятное
На седующий месяц у меня грандиозные планы: и спорт, и диета, и поступление в университет =) Мы с тобой конечно дамы загруженные в этом плане
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
14.4.2013 22:08
|
LiberianGirl пишет 14.04.2013 в 04:21 (ссылка):
4 кг за месяц. Вау! удачи!
Спасибо, удача мне конечно пригодится, но на себя надеятся надежнее
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Devilette
Diet-Баллов: 4182
Сообщений: 1552
Город: Санкт-Петербург
14.4.2013 9:43
|
Вау, какой результат!!! Поздравляю! Да, дальше просто обязано быть еще лучше (если не по скорости похудения, этой достаточно, а по его равномерности, да и общему здоровью организма).
Дальнейших тебе успехов! Больших и маленьких, но главное, ежедневных!
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Женечkа_Пух
Diet-Баллов: 3858
Сообщений: 594
Город: Тамбов
14.4.2013 9:24
|
Евгения, 20лет.
178см / 75.8кг.
Цель №1: дойду до 70 кг на ПП, а дальше будет ПП и активное занятие фитнесом и прочими физ. нагрузками.
Страница ВК(там фото):vk.com/id288874271 Буду рада всем.
Дневник:id=48202
|
LiberianGirl
Diet-Баллов: 1061
Сообщений: 173
14.4.2013 4:21
|
4 кг за месяц. Вау! удачи!
16 лет
рост-171
вес-58
стремлюсь-50
ДНЕВНИК:/community/post.php?topic_id=47969
/dietgroups/show_group.php?id=2984
L.O.V.E. He is alive in my heart
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
14.4.2013 1:04
|
ИТОГИ ПЕРВОГО МЕСЯЦА. 13 МАРТА-13 АПРЕЛЯ.
Вес: 77,2 -> 73,2. -4,0 кг.
Итак, вот и прошел первый месяц моего пребывания на ДиОне. За этот месяц я научилась многому, узнала свое тело, свои возможности. Я много сделала и много получилась взамен :) И совершила много ошибок. Но зато теперь я знаю, чего именно мне делать не стоит, а чего стоит.
И следующий месяц будет еще более продуктивым и здоровым! Я постараюсь!
Если даже оставить тот факт, что я похудела на определенное количестно килограмм, отличным бонусом стало то, что моя кожа стала намного лучше. Более упругой, кое-где заметно подтянулась Зубы стали белее, а спина - ровнее.
Я плохо ладила со спортом, но теперь собираюсь наверстать всё с лихвой. Буду регулярно тренироваться как дома, так и на групповых занятиях.
Хотелось бы так же отметить тот факт, что я стала вынослевее. Сердце теперь работает намного лучше! Если в начале месяца я с трудом выдерживала 15 минут быстрой ходьбы с Лесли Сансон, то сейчас я использую 30-ти минутную тренировку в качестве разогрева. Поверить не могу, что еще месяц назад мое сердце было таким слабым. Я рада, что взялась за себя
Теперь будет еще больше косметичестких процедур, еще больше ухода за своими телом и душой!
Спасибо всем, кто поддерживал меня всё это время =) Девочки, вы просто чудо красавицы. И с каждым днем становитесь еще красивее
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
13.4.2013 22:51
|
Вот сделала фото своего песика-барбосика. Он честно пытался позировать
И я всё-таки сфоткала свою новую голову, пока фотоаппарат под рукой
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
13.4.2013 22:00
|
Женечkа_Пух пишет 13.04.2013 в 19:24 (ссылка):
Дианочка, мне кажется, всё дело в том, что ты часто питаешься ниже 1200 ккал. А это нехорошо, 1200 ккал нужны для того, чтобы поддерживать в норме нашу лимфатическую систему, которая позволяет гонять нормально кровь по организму, если мы будем постоянно не добирать, то вес либо остановиться, либо вскоре начнёшь видеть привесы даже от маленького кусочка хлебушка, который при нормальном метаболизме безвреден абсолютно
Ты огромная молодец, что сделала тренировку. Хорошо бы ещё было не заставлять себя, а получать от этого кайф.
Ты остригла столько волос?!!! Да ты сумасшедшая! Многие о такой длинне здоровых волос просто мечтают.
Жень, я понимаю, что мало. Просто... ну не знаю. Я все плохие продукты исключила, а на овощах, фруктах и супе не получается добирать часто =)
Сейчас буду стараться добирать до 1200. Буду увеличивать количество более калорийных продуктов =)
Я правда боюсь посадить обменку, не хочу до конца жизни на кефире сидеть
От тренировок я кайф не получаю, зато получаю его от мысли, что я наконец выполнила тренировку
Волосы у меня были слишком длинные. Я маленького роста, а они почти до попы долезали, я от них еще короче становилась. Да и вообще правда тяжелые по весу, и ухаживать за ними слишком тяжело. Сейчас мне очень нравится, они такие легкие и лежат хорошо =) Я, может, фотку выложу. А хотя вряд ли, кому надо на мои волосы смотреть
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Женечkа_Пух
Diet-Баллов: 3858
Сообщений: 594
Город: Тамбов
13.4.2013 19:24
|
Дианочка, мне кажется, всё дело в том, что ты часто питаешься ниже 1200 ккал. А это нехорошо, 1200 ккал нужны для того, чтобы поддерживать в норме нашу лимфатическую систему, которая позволяет гонять нормально кровь по организму, если мы будем постоянно не добирать, то вес либо остановиться, либо вскоре начнёшь видеть привесы даже от маленького кусочка хлебушка, который при нормальном метаболизме безвреден абсолютно
Ты огромная молодец, что сделала тренировку. Хорошо бы ещё было не заставлять себя, а получать от этого кайф.
Ты остригла столько волос?!!! Да ты сумасшедшая! Многие о такой длинне здоровых волос просто мечтают.
Евгения, 20лет.
178см / 75.8кг.
Цель №1: дойду до 70 кг на ПП, а дальше будет ПП и активное занятие фитнесом и прочими физ. нагрузками.
Страница ВК(там фото):vk.com/id288874271 Буду рада всем.
Дневник:id=48202
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
13.4.2013 0:14
|
ОТЧЕТ НА 12.04.2013
вес: 74,1 (ужас, да? :) )
Питание: еще утром у меня в планах было есть так, чтобы вписаться во все коридоры. Но мама принесла мне тортик с дня рождения, и я съела кусочек. Совсем силы воли нет
Спорт: я наконец провела тренировку Собралась с мыслями и сделала это! Юхуу
Красота: ну-с, начнем по порядку: душ контрастный принимала, кремом увлажняющим после него мазалась вся, брови выщипала. В салярий сходила (наконец нашла хороший солярий ^^). И постриглась наконец! 2 года уже не стриглась Волосы теперь не до поясницы, а просто ниже лопаток на см 10 =) Мне очень нравятся, сразу такая легкость появилась
Дальше: зубы углем чистила, на ночь вся кремом обмазалась.
Вроде неплохо
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
12.4.2013 16:22
|
Devilette пишет 12.04.2013 в 15:24 (ссылка):
А ты время верно в планировщик вносишь? Я б на твоем месте перекус перенесла между обедом и ужином. Ибо позже 8 для меня самой есть - страшный грехъ)
Я стараюсь в планировщик время самостоятельно забивать, чтобы смотреть, когда я ела в последний раз и можно ли уже снова похомячить
Насчет перекуса: я так обозначаю стакан кефира, выпитый перед сном. Я прочитала, что это неплохо для организма. Вот и выпиваю =)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Devilette
Diet-Баллов: 4182
Сообщений: 1552
Город: Санкт-Петербург
12.4.2013 15:24
|
А ты время верно в планировщик вносишь? Я б на твоем месте перекус перенесла между обедом и ужином. Ибо позже 8 для меня самой есть - страшный грехъ)
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
12.4.2013 9:59
|
Вес на 12.04.2013
74,1 кг.
У меня апатия..
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
12.4.2013 9:58
|
ОТЧЕТ НА 11.04.2013
Вес: 73,9 (опять привес =_= )
Питание: классная вещь овощи - вроде бы объелась, что аж живот надулся, а по калориям очень мало.
Я не знаю, что мне делать со своим питанием. Я привешиваю постоянно. Как только я достигла 73,0, ниже я опустится не могла. Уже почти кило набрала, это очень раздражает. Не знаю, что делать. Я же всё делаю правильно! Ем часто, только низкокалорийные продукты, не голодаю. А всё равно не худею.... не знаю, мне нужет совет..
Воды литра полтора точно выпила.
Делала контрастный душ, скраб на всё тело, специальной синей фигней до красноты потерлась, кремом обмазалась, углем попользовалась.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
11.4.2013 13:22
|
Женечkа_Пух пишет 11.04.2013 в 12:29 (ссылка):
Дианочка, мне так нравиться твой контрастный душ, я бы тоже очень хотела его принимать, но у меня нет душа. Надо бы посмотреть, чем можно заменить эти процедуры, может, обливанием?
Пошалила-то совсем чуть-чуть не переживай. Надеюсь, ты не делаешь баночный масаж на внутреннюю часть бедра. А я, когда делала этот массаж на животе, видела, как у меня вены выпирать начали, у меня вообще они очень близко к кожному покрову или очень тонкий кожный покров, скорее всего, второе. Нравиться посещать солярий или какая вынужденная мера? И расскажи, пожалуйста, про уголь для зубов.
Привет, Женя =)
Да, обливание из тазиков/ведер тут единственный нормальный вариант, еще можно с помощью обтирания горячими/холодными полотенцами =)
Насчет баночного массажа: а что, нельзя на внутренюю сторону? У меня вены видно не становится, у меня вообще вены не особо близко к коже расположены :)
В солярий я хожу, потому что и полезно, и красиво =) Во-первых, кожа лица сразу улучшается, всякие мелкие прыщики подсушиваются (правда, у меня их итак немного, но все же), цвет лица лучше становится =) Ну и загар какой-никакой Вообще я уже три года как за пару месяцев до лета начинаю ходить иногда в солярий, потому что с мамой летом всегда на море ездим. Чтобы не обгареть ужасным образом (печальный опыт был), готовлю так кожу.
Про уголь: я просто разгрызаю и не глотаю, оставляю его на зубах. Потом беру зубной порошок и чищу зубы обычным образом. По легенде это поможет сделать зубы светлее со времем. Я много материала на тему домашнего отбеливания перелопатила, и именно об угле пишут, что помогает и не повреждает эмаль, как например растворы соды или перекиси водорода =) Вот теперь и чищу так зубы каждый день
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Женечkа_Пух
Diet-Баллов: 3858
Сообщений: 594
Город: Тамбов
11.4.2013 12:29
|
Дианочка, мне так нравиться твой контрастный душ, я бы тоже очень хотела его принимать, но у меня нет душа. Надо бы посмотреть, чем можно заменить эти процедуры, может, обливанием?
Пошалила-то совсем чуть-чуть не переживай. Надеюсь, ты не делаешь баночный масаж на внутреннюю часть бедра. А я, когда делала этот массаж на животе, видела, как у меня вены выпирать начали, у меня вообще они очень близко к кожному покрову или очень тонкий кожный покров, скорее всего, второе. Нравиться посещать солярий или какая вынужденная мера? И расскажи, пожалуйста, про уголь для зубов.
Евгения, 20лет.
178см / 75.8кг.
Цель №1: дойду до 70 кг на ПП, а дальше будет ПП и активное занятие фитнесом и прочими физ. нагрузками.
Страница ВК(там фото):vk.com/id288874271 Буду рада всем.
Дневник:id=48202
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
10.4.2013 23:59
|
ОТЧЕТ НА 10.04.2013
Вес: 73,5 (привес 0,3)
Питание: сегодня сходила в ресторан, и не смогла я сдержаться - поклевала у мамы пасту с беконом Господи, как же вкуснооо аааааааа
Ну да ладно. Пошалили и хватит =)
Кстати, есть повод похвалить себя: ходила сегодня на кино в ТЦ и ничего не поела там. Только воду пила во время фильма и всё. На этаж с едой даже не завернула
Ходила я на фильм "Падение Олимпа". Мне понравился, правда =) Очень интересно, держит внимание. Вначале правда было очень жутко смотреть, когда показывала захват Белого Дома корейцами. Жестокие сцены.
Спорт: не знаю, считается или нет, но я пошла в ТЦ пешком (где-то минут 40 идти) и всю дорогу пыталась идти с прямой спиной и напряженными мышцами живота. Пытаюсь приучить себя ходить красиво =) ... хотя кого я обманываю.. не было у меня сегодня спорта. Я ленивая лопата
Красота: контрастный душ делала, льдом обтиралась. Зубы углем чистила. Еще сделала себе баночный массаж на бедра и живот по 15 минут! Надеюсь, не будет синяков =)
Завтра пойду снова в солярий, еще хочу сделать увлажняющую маску + скраб вечером.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
10.4.2013 23:45
|
Devilette пишет 10.04.2013 в 12:29 (ссылка):
Jeremiah, считай это маленьким "читтингом") Ничего, бывает. Главное, не мори себя голодом из-за этого сегодня. И, кстати, некое филе-о-фиш если съесть, то это не так страшно. Вообще полезно, что в маке теперь есть таблицы из БЖУ.
Полезно конечно, но когда узнаешь, сколько ты оказывается наедала раньше, плоховато становится
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Devilette
Diet-Баллов: 4182
Сообщений: 1552
Город: Санкт-Петербург
10.4.2013 12:29
|
Jeremiah, считай это маленьким "читтингом") Ничего, бывает. Главное, не мори себя голодом из-за этого сегодня. И, кстати, некое филе-о-фиш если съесть, то это не так страшно. Вообще полезно, что в маке теперь есть таблицы из БЖУ.
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
10.4.2013 10:22
|
ОТЧЕТ НА 09.04.2013
Вес: 73,2 кг
Питание: я съела какую-то фигню из Макдака Всё. Больше никогда. Серьёзно. Не очень то и вкусно было. Трава какая-то жухлая и соуса слишком много
Красота: полежала в ванне с солью и маслом апельсина, одновременно делая маску на лицо. Потом контрастный душ, обмазалась кремом всявсявся =)
Зубы продолжаю чистить с углем, да и вообще уголь пожевываю время от времени.
В солярий сходила.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
10.4.2013 0:44
|
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
10.4.2013 0:35
|
Женечkа_Пух пишет 09.04.2013 в 22:40 (ссылка):
Дианочка, я тебя очень понимаю. Хотя я то рассказала, но они все против, пытаются мне скормить всякие гадости. Прямо все точь в точь, как в "учебных" пособиях по похудению. Ну, и ладно. Главная поддержка рядом. А как твоя мама относиться к похудению твоему? Наверное, уже результаты на лицо.
Мама то говорит, что поддерживает меня и что будет мне всячески помогать, а на следующий день приходит с едой из Макдака и начинает конючить: "Ну съеешь, ничего страшного не будет" =) Бывает, чипсов мне купит пачку или вдруг ни с того ни с чего киндер какой-нибудь притащит
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
10.4.2013 0:32
|
Devilette пишет 09.04.2013 в 11:52 (ссылка):
Jeremiah пишет 09.04.2013 в 00:11 (ссылка):
Спасибо большое за поддержку, только тут и получается говорить с людьми о своим похуделках. В жизни, к сожалению, не нахожу поддержки.
Не за что. Ой, вот что правда, то правда. Когда я еще начинала увлекаться ЗОЖем, причем с понимания процессов организма и так далее, на работе вообще мое отношения к здоровью стали чуть не обсмеивать. Начальница до сих пор иногда стебет фразами "Лена съела конфетку, ей больше нельзя, это же ее недельная норма" =))) Или хомяком называли - у меня зелень-фрукты-овощи часто на столе лежат и я их хомячу.) Все шутки, конечно, но все ж, может задавить зачатки желания жить здоровой жизнью.))
Ничего, если есть цель, ничего не помешает. А то, что ДиОн дает единомышленников - это чудесно. Действительно очень помогает, по себе знаю. Поэтому и я стараюсь помогать, и сама часто нуждаюсь поддержке - или хотя бы чувстве "сопричастности".
Ой, я так тебя понимаю. Как только меня кто-то видит с хлебом в руках или там за поеданием какой-нибудь котлетки, сразу начинается: "Что, не худеешь уже? Ты ж вроже на диете блаблабла" и всё в том же духе. Лень уже объяснять людям, что я могу есть, а что не могу.
Они думают, что я только на воде и огурцах должна сидеть, если сказала, что похудеть решила. Ехидничают, посмеиваются.. Раздражает иногда
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Женечkа_Пух
Diet-Баллов: 3858
Сообщений: 594
Город: Тамбов
9.4.2013 22:40
|
Дианочка, я тебя очень понимаю. Хотя я то рассказала, но они все против, пытаются мне скормить всякие гадости. Прямо все точь в точь, как в "учебных" пособиях по похудению. Ну, и ладно. Главная поддержка рядом. А как твоя мама относиться к похудению твоему? Наверное, уже результаты на лицо.
Евгения, 20лет.
178см / 75.8кг.
Цель №1: дойду до 70 кг на ПП, а дальше будет ПП и активное занятие фитнесом и прочими физ. нагрузками.
Страница ВК(там фото):vk.com/id288874271 Буду рада всем.
Дневник:id=48202
|
Devilette
Diet-Баллов: 4182
Сообщений: 1552
Город: Санкт-Петербург
9.4.2013 11:52
|
Jeremiah пишет 09.04.2013 в 00:11 (ссылка):
Спасибо большое за поддержку, только тут и получается говорить с людьми о своим похуделках. В жизни, к сожалению, не нахожу поддержки.
Не за что. Ой, вот что правда, то правда. Когда я еще начинала увлекаться ЗОЖем, причем с понимания процессов организма и так далее, на работе вообще мое отношения к здоровью стали чуть не обсмеивать. Начальница до сих пор иногда стебет фразами "Лена съела конфетку, ей больше нельзя, это же ее недельная норма" =))) Или хомяком называли - у меня зелень-фрукты-овощи часто на столе лежат и я их хомячу.) Все шутки, конечно, но все ж, может задавить зачатки желания жить здоровой жизнью.))
Ничего, если есть цель, ничего не помешает. А то, что ДиОн дает единомышленников - это чудесно. Действительно очень помогает, по себе знаю. Поэтому и я стараюсь помогать, и сама часто нуждаюсь поддержке - или хотя бы чувстве "сопричастности".
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
9.4.2013 0:24
|
ОТЧЕТ НА 08.04.2013
Вес: 73,6 кг.
Питание: вроде неплохо, если судить по таблице =) Но в ожиданиях на завтра - отсутвие отвеса. Есть у меня такое предчувствие =)
Сегодня ходила в кино с мамой на ужастик в ТЦ. Всё, что съела - филе лосося грамм 130. Мама упорно предлагала мне купить чизбургер и картохи-фри Но я была непреклона
Выпила стаканов 6-7 воды. Ела отруби, приняла витаминку, рыбий жир.
Красота: Делала контрастный душ, потерлась специальной мочалкой, сделала обертывание пищевой пленкой. В качестве ингредиентов взяла белую глину, оливковое масло и мед. Всё на глаз =)
Завтра сделаю ванну с морской солью и маслом апельсина, еще маску для лица с глиной. В планах поход в солярий =) Данво я не ходила, с прошлого лета наверое. Посмотрю в аптеке ламинарию и мумие еще.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
9.4.2013 0:16
|
Женечkа_Пух пишет 08.04.2013 в 12:21 (ссылка):
Дианочка, правильно, что не переживаешь из-за привеса. Главное, что ты всё делаешь правильно, и это обязательно приведёт тебя к намеченной цели! А упражнение, случайно, не планка называется? Оно самое классное для пресса. Тоже хочу себе кубик льда из отвара трав. В какой формочке ты их делаешь?
Привет, Женька
Упражнение не "планка". В общем, суть в том, чтобы поднять корпус на 45 градусов и одну ногу на 45. Сложиться галочкой. И так десять секунд. И менять ноги. По 5 повторений на каждую ногу =) Главное напряжения в ногах вообще не чувствовала практически, только в прессе. А сейчас ноги оччеееень болят
Насчет формочки для льда: не поняла, в чем вопрос А от формы льда что-то зависит? =)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
9.4.2013 0:11
|
Devilette пишет 08.04.2013 в 11:49 (ссылка):
Привет =) Привес может быть просто потому что спала меньше, или вечером съела что-то соленое - не переживай.
Рада, что питание ты не совсем урезала =)
И вообще, хочу сказать, что ты отлично движдешься к правильным привычкам - так держать!
А мотивашку создай-создай. Полезное это дело.) Да и сфоткайся сейчас "правильно" - фас-профиль - для того, чтоб, например, каждые 3-5 кг радовать себя мотивашками. По фото легче оценить результат =)
Привет =)
Да я и не переживаю, понимаю, что причин может быть множество =) Не всё же в день по пол кило сбрасывать
Я решила не питаться на этой неделе по 600-800 калорий. С завтрашнего дня и до конца недели хочу полностью зеленый коридор КБЖУ, а потом снова пару дней на 600-800
Спасибо большое за поддержку, только тут и получается говорить с людьми о своим похуделках. В жизни, к сожалению, не нахожу поддержки.
Завтра думаю сфоткаться =) Не знаю, выложу или нет. Но сфоткаюсь точно! Я делала фотографии в августе 2012. Уже полгода их не видела. Интересно взглянуть будет
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Женечkа_Пух
Diet-Баллов: 3858
Сообщений: 594
Город: Тамбов
8.4.2013 12:21
|
Дианочка, правильно, что не переживаешь из-за привеса. Главное, что ты всё делаешь правильно, и это обязательно приведёт тебя к намеченной цели! А упражнение, случайно, не планка называется? Оно самое классное для пресса. Тоже хочу себе кубик льда из отвара трав. В какой формочке ты их делаешь?
Евгения, 20лет.
178см / 75.8кг.
Цель №1: дойду до 70 кг на ПП, а дальше будет ПП и активное занятие фитнесом и прочими физ. нагрузками.
Страница ВК(там фото):vk.com/id288874271 Буду рада всем.
Дневник:id=48202
|
Devilette
Diet-Баллов: 4182
Сообщений: 1552
Город: Санкт-Петербург
8.4.2013 11:49
|
Привет =) Привес может быть просто потому что спала меньше, или вечером съела что-то соленое - не переживай.
Рада, что питание ты не совсем урезала =)
И вообще, хочу сказать, что ты отлично движдешься к правильным привычкам - так держать!
А мотивашку создай-создай. Полезное это дело.) Да и сфоткайся сейчас "правильно" - фас-профиль - для того, чтоб, например, каждые 3-5 кг радовать себя мотивашками. По фото легче оценить результат =)
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
8.4.2013 11:22
|
Сегодня у меня привес 600 грамм. Не знаю, что это. Может вода, может из-за котлетки говяжей, может что-то с мышцами...
А вообще без разницы =)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
7.4.2013 23:07
|
ОТЧЕТ НА 07.04.2013
Вес: 73,0 кг.
Питание: как бы не сижу на кефирной диете, но всё равно очень много кефира пью и вообще во многом себя ограничиваю, но ем всё-таки =)
Выпила наконец 2 литра воды или даже больше! Юхууу Кстати, начинаю чувствовать желание попить чаще, чем раньше. Раньше я и пол литра с трудом в день выпивала...
Завтра буду примерно так же питаться, но добавлю намного больше фруктов, я сегодня закупилась
Спорт: я вчера делала очень сложное упражнение на пресс. Сегодня у меня почему-то болят ноги Причем и попа, и бедра, и внутренняя сторона бедер. Да и пресс тоже, но не сильно. Мне кажется, что это очень эффективное упражнение, на многие мышцы воздействует, причем очень сильно.
Примечания: с утра я обтерла лицо кубиком льда из отвара трав :D
Делала контрастный душ. Использовала до конца свои 14 капсул от целлюлита от Орифлейм. Нужно новый какой-нибудь курс купить.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
7.4.2013 10:47
|
Отвес 0,3 кг =) Вес ровно 73 кг =) Супер-дупер
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
7.4.2013 0:42
|
ОТЧЕТ НА 6.04.2013
Вес: 73,3 кг.
Питание: я сегодня как бы на кефире, но еще с добавлением не очень жирной, белковой еды =)
7 стаканов воды, ребятули! СЕЕЕЕМММЬЬЬЬ!!!111!!!11 рекорд
У меня сейчас, согласно ДиОну, неделя ежедневной кардио-нагрузки =) Так что объявляю неделю ежедневных тренировок! Плюс хочу попробывать расписать день, составить план. Посмотрю, получится у меня следовать или нет.
Делала сегодня контрастный душ+ шоколадный скраб =) Кремом мазалась-перемазалась =)
Кожа на ощупь стала намногооо лучше, упругая и гладкая, но внешний вид оставляет желать лучшего....
Кстати, вот думаю, может, фотки выложить, которые я делала в августе 2012, когда весила 93 кг =) Можно ведь уже ДО/ПОСЛЕ сделать, всё-таки минус 20 кг =)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|