|
|
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
1.6.2013 0:43
|
Недел 5. День 3. Отчет на 31.05.2013
Ровно месяц прошел :)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
31.5.2013 18:38
|
Неделя 5. День 2. Отчет на 30.05.2013
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
31.5.2013 18:37
|
Неделя 5. День 1. Отчет на 29.05.2013
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
29.5.2013 15:24
|
Неделя 4. Результаты.
Вес: 67,4 ( -1 кг)
замер груди: 98,5 (+1,5 см)
замер талии: 78 (+1 см)
замер бёдер: 98 (-0,5 см)
замер шеи: 32
замер рук: 31,2 (-0,6 см)
замер объема под грудью: 85 (+1 см)
замер живота: 97 (+0,3 см)
замер верхней части ноги: 60 (-1,5 см)
замер икроножной мышцы: 37,2 (+0,2см)
Для меня всё-таки измерения далеко не истина в последней инстанции. Очень уж подозрительно сантиметры скачут
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
29.5.2013 15:12
|
katekisa пишет 29.05.2013 в 08:14 (ссылка):
Jeremiah пишет 28.05.2013 в 17:21 (ссылка):
Питание: я съела 2 яйца в честь экзамена по русскому
ну и как - яички помогли, на сколько сдала?))
Не знаю пока, помогли они или нет. Результаты будет через пару дней только :) Но предчувствие у меня хорошее
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
29.5.2013 8:14
|
Jeremiah пишет 28.05.2013 в 17:21 (ссылка):
Питание: я съела 2 яйца в честь экзамена по русскому
ну и как - яички помогли, на сколько сдала?))
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
29.5.2013 0:07
|
Неделя 4. День 7. Отчет на 28.05.2013
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
28.5.2013 15:21
|
Неделя 4. День 6. Отчет на 27.05.2013
Питание: я съела 2 яйца в честь экзамена по русскому
Косметические процедуры: контрастный душ.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
27.5.2013 0:18
|
Неделя 4. День 5. Отчет на 26.05.2013
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
26.5.2013 0:37
|
Неделя 4. День 4. Отчет на 25.05.2013
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
25.5.2013 0:01
|
Неделя 4. День 3. Отчет на 24.05.2013
Питание:
Косметические процедуры: контрастный душ.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
23.5.2013 23:55
|
Неделя 4. День 2. Отчет на 23.05.2013
Питание: неплохо :)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
23.5.2013 0:10
|
Неделя 4. День 1. Отчет на 22.05.2013
Питание: очень неплохо
Косметические процедуры: массажная щетка, контрастный душ, крем АЦ.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
22.5.2013 18:57
|
Неделя 3. Результаты.
Вес: 68,4 ( -1,1 кг)
замер груди: 97 (-2 см)
замер талии: 77 (-1 см)
замер бёдер: 98, 5 (-1,1 см)
замер шеи: 32 (-0,7 см)
замер рук: 31,8 (-0,4 см)
замер объема под грудью: 84 (-1 см)
замер живота: 96,7 (-1,3 см)
замер верхней части ноги: 61,5 (-1 см)
замер икроножной мышцы: 37
По-моему отличные результаты на этой неделе :) Да и по ощущениям прямо очень я изменилась за короткий промежуток времени
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
21.5.2013 23:54
|
Неделя 3. День 7. Отчет на 21.05.2013
Питание: всё не так уж плохо :)
Спорт: я не провожу тренировок, но в своё оправдание могу сказать, что много хожу....хотя кого я обманываю, я ленивая задница
Я решила, что беру отпуск от спорта и ухода за кожей до 1 июня. Потому что меня всё это уже и вправду утомило немного. Я возобновлю всё 1 июня :)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
21.5.2013 23:38
|
plpdt1711 пишет 21.05.2013 в 19:23 (ссылка):
В описании 2010 года было 300, даже приводилось, сколько надо взять сырого мяса разных видов, чтобы после варки получить 300г. При этом количетсво молочки урезается на тот же вес. Зато хоть дотянешь до 1000 ккал, а не 800, как у тебя часто...
Ох, ну тогда впредь буду есть больше мяса :)
Рыжая_Валькирия пишет 21.05.2013 в 21:24 (ссылка):
Jeremiah пишет 20.05.2013 в 23:05 (ссылка):
Пора бы мне уже фото свое выложить :)
Отличная фотография!
Спасибо большое :) Приятно
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Рыжая_Валькирия
Diet-Баллов: 4288
Сообщений: 591
21.5.2013 21:24
|
Jeremiah пишет 20.05.2013 в 23:05 (ссылка):
Пора бы мне уже фото свое выложить :)
Отличная фотография!
Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!
Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 13180
Сообщений: 4085
21.5.2013 19:23
|
В описании 2010 года было 300, даже приводилось, сколько надо взять сырого мяса разных видов, чтобы после варки получить 300г. При этом количетсво молочки урезается на тот же вес. Зато хоть дотянешь до 1000 ккал, а не 800, как у тебя часто...
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
21.5.2013 18:55
|
plpdt1711 пишет 21.05.2013 в 15:13 (ссылка):
Почему так мало мяса? У Протасова 300 г в день! Давай кушай, я за тебя переживаю.
Так разве надо прям 300 съедать? Я думала типа "до 300 грамм мяса", но не прям 300 обязательно о_О
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
21.5.2013 18:54
|
Devilette пишет 21.05.2013 в 11:48 (ссылка):
Jeremiah, какая весенняя, позитивная, класс! =)
Спасибо :) Мне тоже эта фотография нравится. Такая живая получилась
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
plpdt1711
Diet-Баллов: 13180
Сообщений: 4085
21.5.2013 15:13
|
Почему так мало мяса? У Протасова 300 г в день! Давай кушай, я за тебя переживаю.
Ася, /community/post.php?topic_id=47596
|
Devilette
Diet-Баллов: 4185
Сообщений: 1553
Город: Санкт-Петербург
21.5.2013 11:48
|
Jeremiah, какая весенняя, позитивная, класс! =)
Звать Рыжая, в народе Лена. 25 лет, 177см.
Цель: 63 кг.
Журнал: id=43474
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
20.5.2013 23:05
|
Пора бы мне уже фото свое выложить :)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
20.5.2013 22:22
|
Неделя 3. День 6. Отчет на 20.05.2013
Питание: когда у меня есть дела, всё время какая-то фигня с питанием
Косметические процедуры: контрастный душ, массажная щетка, крем АЦ.
Неделя 3. День 5. Отчет на 19.05.2013
Питание: всё плохо, весь день не дома была..
Неделя 3. День 4. Отчет на 18.05.2013
Питание: вообще не ела овощи, а яблок наоборот слишко много. Просто весь день гуляла и не могла нормально поесть
Косметические процедуры: контрастный душ.
Неделя 3. День 3. Отчет на 17.05.2013
Питание: что-то как-то не так
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
20.5.2013 22:16
|
katekisa пишет 20.05.2013 в 07:07 (ссылка):
Дианишна привет, куда пропала на выходные все? неужно загуляла?))
Ох, я уже устала немного от всего этого, не хочется ни всякие там обертывания делать, ни спортом заниматься... вообще не до этого. Даже не до еды как-то =)
Но я не загуляла, держусь Протасовки :)
Я сейчас экзамены во главу угла поставила.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
20.5.2013 7:07
|
Дианишна привет, куда пропала на выходные все? неужно загуляла?))
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
17.5.2013 7:15
|
а у меня все были отвесики хорошие, а сегодня привес аж +400 гр, хотя вообще ни малейшего косяка не было и спорт был и питание в норме......но думаю может приближение КД
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
17.5.2013 7:15
|
Jeremiah, ты давай тренировки возобновляй , за счет них вес будет уходить и потом вероятности что вернется гораздо меньше..я из своего многочисленного опыта знаю, что вес скинутый когда тренируешься потом чтоб наесть очень постараться надо , а когда только диетой - быстро может вернутся.
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
16.5.2013 23:53
|
Неделя 3. День 2. Отчет на 16.05.2013
Питание: у меня что-то мозги попутались, и я взяла обезжиренный творог, хотя наоборот собиралась взять повышенной жирность (процентов 9), чтобы добирать жир, не перебирая белков, полученных из мяса. Но я перепутала слагаемые
Косметические процедуры: контрастный душ, крем АЦ.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
16.5.2013 23:49
|
katekisa пишет 16.05.2013 в 15:11 (ссылка):
Jeremiah, хороший результат за неделю , самая норма убыли веса от 0,5 -1 кг! а по см то ты пишешьл не изменилось : в бедрах минус, под грудью минус ! небольшой НО минус!
Да, отвес меня радует :) Самое то, что нужно
Понимаю, почему см плохо уходят.. я совсем тренировки забросила что-то Надо бы собраться уже, да всё какие-то оправдания себе нахожу..
Но всё равно всё не так плохо, ты права
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
16.5.2013 15:11
|
Jeremiah, хороший результат за неделю , самая норма убыли веса от 0,5 -1 кг! а по см то ты пишешьл не изменилось : в бедрах минус, под грудью минус ! небольшой НО минус!
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
16.5.2013 12:09
|
Неделя 2. Результаты.
Вес: 69,5 (-0,8 кг)
замер груди: 99
замер талии: 78
замер бёдер: 99, 6 (-0,4 см)
замер шеи: 32,7 (-0,3 см)
замер рук: 32,2
замер объема под грудью: 85 (-1 см)
замер живота: 98
замер верхней части ноги: 62,5
замер икроножной мышцы: 37
В замерах ничего не изменилось :)
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
16.5.2013 12:09
|
Неделя 3. День 1. Отчет на 15.05.2013
Питание: мясо ^^
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
16.5.2013 10:20
|
Диана жду твоих результатов после 2-й недели
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
Рыжая_Валькирия
Diet-Баллов: 4288
Сообщений: 591
15.5.2013 7:32
|
Jeremiah пишет 14.05.2013 в 09:19 (ссылка):
Рыжая_Валькирия пишет 13.05.2013 в 07:53 (ссылка):
Вчера ко мне заходила хорошая знакомая и я вспомнила твою тему. Ты вот худеешь к выпускному - а она наоборот:) Рассталась с парнем, похудела до 35 кило, а теперь никак поправиться не может. А ей жутко не нравится, что у нее теперь руки-ноги худющие и щеки впалые... Вот слушала вчера и думала - по-моему, все девочки недовольны своей внешностью:)
Ну, у многих девушек еще есть привычка говорить всем, что они не довольны своей внешностью, чтобы получить комплименты, уверяющие их в обратном. А сами при этом имеют 100500 фоток вконтакте , где они перед зеркалом себя фотографируют, надув губешки
Ну а так конечно да, большинство недовольны :) Но и фигуры у большинства далеко не идеальны. Да и вообще, нет предела совершенству, как сказала katekisa :))
Нет, там не тот случай. Там человек реально недоволен:) И фоток вк мало))
Да и совершенство разное бывает. Главное - своего личного совершенства достичь:)
Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!
Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
15.5.2013 0:17
|
Неделя 2. День 7. Отчет на 14.05.2013
Питание: Завтра мяско поем *_*
Косметические процедуры: массажная щетка, контрастный душ, крем АЦ.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
14.5.2013 9:20
|
Неделя 2. День 6. Отчет на 13.05.2013
Питание: даже где-то и неплохо получилось :)
Спорт: ничего. Потому что у меня подработка затянулась сильно, да и КД немного неприятные ощущения прибавляют.
Косметические процедуры: контрастный душ, массажная щетка, крем АЦ.
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
Jeremiah
Diet-Баллов: 4267
Сообщений: 382
14.5.2013 9:19
|
Рыжая_Валькирия пишет 13.05.2013 в 07:53 (ссылка):
Вчера ко мне заходила хорошая знакомая и я вспомнила твою тему. Ты вот худеешь к выпускному - а она наоборот:) Рассталась с парнем, похудела до 35 кило, а теперь никак поправиться не может. А ей жутко не нравится, что у нее теперь руки-ноги худющие и щеки впалые... Вот слушала вчера и думала - по-моему, все девочки недовольны своей внешностью:)
Ну, у многих девушек еще есть привычка говорить всем, что они не довольны своей внешностью, чтобы получить комплименты, уверяющие их в обратном. А сами при этом имеют 100500 фоток вконтакте , где они перед зеркалом себя фотографируют, надув губешки
Ну а так конечно да, большинство недовольны :) Но и фигуры у большинства далеко не идеальны. Да и вообще, нет предела совершенству, как сказала katekisa :))
93 кг. - начало 2012 года.
66 кг. - к 05.06.2013 - готово.
60 кг. - 20.01.2014 - готово.
12.08.2013. Вес 66.5 кг. Буду худеть до 55. Сроков нет. Диет нет.
Примерный план: 55 к 1.06.2014
|
katekisa
Diet-Баллов: 7305
Сообщений: 1418
Город: Екатеринбург
13.5.2013 13:22
|
Рыжая_Валькирия пишет 13.05.2013 в 09:53 (ссылка):
Вот слушала вчера и думала - по-моему, все девочки недовольны своей внешностью:)
совершенству нет предела!
/community/post.php?topic_id=50701
Цель - рельефное тело (не знаю сколько это в кг будет)))
|
Рыжая_Валькирия
Diet-Баллов: 4288
Сообщений: 591
13.5.2013 7:53
|
Вчера ко мне заходила хорошая знакомая и я вспомнила твою тему. Ты вот худеешь к выпускному - а она наоборот:) Рассталась с парнем, похудела до 35 кило, а теперь никак поправиться не может. А ей жутко не нравится, что у нее теперь руки-ноги худющие и щеки впалые... Вот слушала вчера и думала - по-моему, все девочки недовольны своей внешностью:)
Рост 173.
Похудела с 78 до 61, сейчас 64. Буду снова следить за собой!
Моя тема: /community/post.php?topic_id=48022
|