adell, привет! Отвес Сѓ тебя есть Рё это радует. Рђ ты косячила равномерно или РІ РѕРґРёРЅ день РЅР° 1000 ккал газанула?  Р’РѕС‚ СЏ сейчас РЅР° 1760 ккал сижу, РІСЂРѕРґРµ нормально, даже тортики Рё мороженки вмещаю. Держись давай!

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.03 кг
Типичный вес последней недели 75.89 кг
Недельное изменение веса -140 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1871 ккал
Средняя калорийность последней недели 1857 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1760 ккал

Качество поддержания калорийности 22%
Качество регулирования веса 51%

JaneG, пуститься во все тяжкие желание постоянное, но отражение в зеркале нравится больше, поэтому и терплю.

Ощущаю себя отлично, другой режим не хочу, уже пробовала, толкусь на месте, а при -400 хоть чуть но вес идет вниз

adell, РќР°С‚аш, чет тебя опускает калькулятор РІСЃРµ время...Рђ как вообще себя чувствуешь? Нет желания "пуститься РІРѕ РІСЃРµ тяжкие"??? Р�ли, может, тебе, как Ларе, режим РґСЂСѓРіРѕР№ выбрать?

LadyVengeance,  аппетит почему то сейчас  уменьшился, то ли овощи виноваты, толи стресс, хотя РІ такие время всегда заедала проблемы

adell, приветики! Хорошо, что вес хоть как-то уходит. Только вот у тебя сейчас калораж упал аж на 130 ккал. Давай держись!

LadyVengeance, замоталась совсем, некогда даже посчитать. Сын старший выпускается , егэ и вся ерунда выбивают их колеи

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.24 кг
Типичный вес последней недели 76.03 кг
Недельное изменение веса -209.99999999999 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1766 ккал
Средняя калорийность последней недели 1869 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1720 ккал

Качество поддержания калорийности 48%
Качество регулирования веса 63%

Теперь буду 75 ждать!!!!. Хотя вчерашнии овощи на ужин дали солидную прибавку в весе, я теперь вообще не голодаю, овощи спасают

adell пишет 14.06.2014 в 19:27 (ссылка):

1850 ккал. - маленькая калорийность?

adell, где твой отчётик. Я вот жду с нетерпением.

LadyVengeance, зато минусанешь!!!! а мне уже хочется повыше, никак не наемся. Зато каждое утро стройняшкой себя ощущаю.

Все никак не привыкну к низкой калорийности, на ужин почти калорий не остается, чаи гоняю

adell, Р° меня 1800 ккал.   РЇ круче! РЈ меня настоящая диета!

LadyVengeance, не говори, вот уже 1850 а мне все мало, сегодня еле еле в ужин вписалась и опять голодная. Зато уже днем о еде не думаю

adell, держись! МФ он такой, только худелкам на месяц-два кажется, что у нас калорий много, а попробуй годами не переедать. В народе как принято- всеми правдами и неправдами увидеть желаемую цифру на весах и потом уйти в полугодовой зажор, а потом опять сначала . А мы стройнеем по-тихонечку, но навсегда!

Может со временем и привыкнешь к калорийности в 1700 ккал.

да какая там молодец, калорийность 1690 завалила полностью, ощущала себя как на низкокалорийке, всю неделю терпела, а последний день не выдержала...

На ужин постояннно голодная... Да и с весом что то напутала, вес предыдущей недели на 200 г был меньше чем сейчас посчитал калькулятор, но я не стала менять, так как калорийность меня устраивает, надоело голодать.

adell, поздравляю! � калорийность уже веселее!

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.73 кг
Типичный вес последней недели 76.24 кг
Недельное изменение веса -490.00000000001 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1846 ккал
Средняя калорийность последней недели 1766 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1850 ккал

Качество поддержания калорийности 34%
Качество регулирования веса 54%

РћР№, Наталья, как мало-то...Лучше считай, чтоб поточнее попасть Рё повыситься!!! 

adell пишет 03.06.2014 в 10:00 (ссылка):

На неделе было 3 нарушения, калорийность не считала , но и не передала. Калорийность 1680 выдержать было очень трудно, боролась с собой

Наталья, привет! РЇ тебя РѕС… как понимаю. Было дело СЃРІРѕСЋ плановую 1750  РїРѕ 1800 Рё продержала...

А калорийность лучше считать, а то я уже поняла, что я и на 3000 могу не переесть...

Держись!

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.14 кг
Типичный вес последней недели 76.58 кг
Недельное изменение веса 440 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1731 ккал
Средняя калорийность последней недели 1846 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1690 ккал

Качество поддержания калорийности 22%
Качество регулирования веса 58%

На неделе было 3 нарушения, калорийность не считала , но и не передала. Калорийность 1680 выдержать было очень трудно, боролась с собой

Линушка, JaneG, у меня муж жаворонок,вот он и страдает, мы все утром спим, он мается, а вечером мы ему спать не даем, засыпаем около 12

Линушка пишет 30.05.2014 в 07:09 (ссылка):

 Р›РµРЅ, СЏ хронически невысыпающаяся СЃРѕРІР°, Рё Сѓ меня такой же распорядок РґРЅСЏ...Уже РІ силу привычки встаю рано даже РІ выходные Рё спать ложусь РІ 11, раньше как-то неприлично...Хотя Рё РІ 7 РјРѕРіСѓ увалиться!

Наташа. привет

Я ж говорю - я жаворонок. Я даже в выходные и в отпуске позже 8 часов не встаю. Зато вечером, в 10 часов уже с удовольствием готова идти спать

Линушка, 

Линушка пишет 28.05.2014 в 10:42 (ссылка)

Для меня самоубийство в такое время вставать, я сейчас в декрете и встаю в 10 утра

Девочки, привет! РЈ нас  РІ РіРѕСЂРѕРґРµ бегать классно - великолепная набережная, РЅРѕ РїРѕРєР° РІ стране неспокойно, СЏ бегаю РІ зале. Сечас бегаю немножко, СЏ РєРѕРіРґР° пошла РЅР° разгон вообще бег бросила, решила, что надо отдохнуть Рё восстановится после своего многолетнего диетного РґСѓСЂРґРѕРјР°. 

Я жаворонок, сегодня в пять по местному уже вскочила, вчера в девять упала спать.

Линушка пишет 28.05.2014 в 10:48 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ точно!!! Р’СЃРµ, кто придумал работу, были жаворонками!!!

Я - жаворонок
В 99% жизненных ситуаций так гораздо проще
Только РјСѓР¶ Сѓ меня СЃРѕРІР° Рё недоволен, что СЏ бывает рано вечером РІ отрубон ухожу  

Линушка пишет 28.05.2014 в 10:42 (ссылка):

 РќРµ, Лен, так СЏ встаю РІ 6, раньше если встану - СѓРјСЂСѓ РѕС‚ недосыпа!!! РЇ хронически невысыпающаяся СЃРѕРІР°!!!

JaneG пишет 28.05.2014 в 11:38 (ссылка):

Р’ РґРЅРё тренировок СЏ РІ 5-30 встаю. Р’СЂРѕРґРµ РІСЃРµ успеваю 

Про полдня я конечно пошутила. Я тренируюсь дома по утрам.
Рђ РІ 8-30 СЏ уже РЅР° работе СЃ прекрасным настроением Рё цветом лица 

Линушка пишет 28.05.2014 в 10:35 (ссылка):

 РћР№!!! Точно!!!  РљР°Рє выползешь после тренировки - РјРѕСЂРґР° красная, волосы мокрые...Р� РІСЃРµ пялятся - хорошо, если РјСѓР¶ РЅР° машине заберет...

Мне вот если бегать, то только вечером, по утрам ну его на фиг - это что ж, в 5 утра вставать??? Капец, я не смогу...А вечером-то лениво...

LadyVengeance пишет 28.05.2014 в 09:37 (ссылка):

Я в городе пробовала бегать - это просто не возможно. У нас промышленный центр и дышать совершенно нечем.

Бегаем с мужем в отпуске всегда. По времени получается 30-40 минут, по дистанции около 5 км

Р’ РіРѕСЂРѕРґРµ делаю кардио РґРѕРјР°. Тоже РіРґРµ-то полчаса. Р� красная РјРѕСЂРґР° РЅР° полдня 

Наташ, а может на минус 300 уйти тебе? Может просто не вытягиваешь? А то как бы обменку обратно подсадить.

Линушка, бегать около часа конечно сложно. Но вот я сейчас 15-20 минут только бегаю. Вроде как и не устала, а уже столько полезного сделала для своей тушки!

Линушка пишет 27.05.2014 в 12:17 (ссылка):

привет!. Я на -200 была после НГ и топталась на месте, не хочу!!

LadyVengeance пишет 27.05.2014 в 15:15 (ссылка):

В детстве занималась легкой алетикой, с тех пор бег терпеть не могу.

Пока побуду в таком режиме, а там посмотрим, все таки лето, много овощей зелени, думаю прорвемся

Хм... Это сказать легко

LadyVengeance пишет 27.05.2014 в 16:15 (ссылка):

А по факту очень и очень не просто. В первую очередь физически - надо все же тренированную ССС иметь (я вот больше 5-6 км не могу бегать - дыхалки не хватает). Ну и время для этого надо специально выделять. А при наличии малыша это проблематично

Может Наталье бегом заняться? Сразу усохнет и калораж вырастет до небывалых высот. Ходьба уступает бегу в 4 раза! Можно всего 15 мин в день побегать, а по калоражу это получится 1050 ккал в неделю, а в день 150. � вообще, я сильнее всего именно на беге и худела.

Р� РІРѕС‚ меня РњР¤ сразу как-то раскусил Рё добавил аж 200 ккал, как бегать РјРЅРµ вздумалось. РЇ РІРѕС‚ теперь подумываю обратно  СЃ режима "-300" уйти РЅР° режим "-400", чтоб калораж сильно РЅРµ СЂРѕСЃ.

Наталья, привет!

Может тебе временно перейти на более щадящий режим, раз -400 не вытягиваешь?

adell пишет 27.05.2014 в 12:12 (ссылка):

 РђРіР°, РЅР° 1200...

Чет вообще все меньше и меньше...

LadyVengeance, да скоро и до 1500 дойду, такими темпами, а 75 наверное к НГ будет

adell, привет! РЈ тебя РїСЂСЏРјРѕ "разгон наоборот" получается. РќРѕ уже СЃРєРѕСЂРѕ будет РїРѕ РўР’Рќ  75.

60 неделя МФ

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.40 кг
Типичный вес последней недели 76.14 кг
Недельное изменение веса -260.00000000001 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1773 ккал
Средняя калорийность последней недели 1731 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1680 ккал

Качество поддержания калорийности 70%
Качество регулирования веса 63%

Когда же калорийность начнет подниматься????