|
|
|
|
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
18.3.2015 11:51
|
adell пишет 17.03.2015 в 12:42 (ссылка):
очередной отчет! на этой неделе справилась, программа и по спорту и по питанию выполнена. Ни разу не захотелось переесть. При такой высокой калорийности, даже ложилась спать голодная, правда всего 2 дня.
Продолжаю похудение
О, вот уже есть одна неделя, с почином!
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
17.3.2015 12:42
|
очередной отчет! на этой неделе справилась, программа и по спорту и по питанию выполнена. Ни разу не захотелось переесть. При такой высокой калорийности, даже ложилась спать голодная, правда всего 2 дня.
Продолжаю похудение
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
17.3.2015 12:40
|
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 78.66 кг Типичный вес последней недели 78.70 кг Недельное изменение веса 40.000000000006 г Средняя калорийность предпоследней недели 1985 ккал(1750) Средняя калорийность последней недели 1908 ккал(1930)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1850 ккал
Качество поддержания калорийности 70% Качество регулирования веса 73%
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12677
Сообщений: 5320
Город: Днепропетровск
11.3.2015 9:35
|
adell, Наталья, привет! Это хорошо, что ты всё понимаешь. Вот самое удивительное, что в деле похудения спешка совсем ни к чему. Будем считать, что у тебя был отпуск, тоже полезное явление, и энтузиазма добавило. А вот на практике очень даже получается, что если хочется нормально есть, то придётся калории себе движением зарабатывать. И вообще уже столько раз вроде обсуждалось, что если таки зажор случился , значит были на то причины у организмы, и если в последствии калькулятор калорий добавил, то надо терпеть высококалорийную профилактику зажоров.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
23.05.15 ТВН 66,34
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
10.3.2015 11:59
|
marina18857, LadyVengeance, Привет девчонки!!!
Про себя я все знаю, и почему не худею и что калорийность низкая из-за этого и срывы, и что мотивации нет.
Решила отдаться в руки калькулятору, пусть вес не будет падать, так хоть вернусь в нормальное русло перестану 3 дня есть1700 и 4 дня 3500. Зажоры каждую неделю. Вчера был последний.
У меня все сейчас предсказуемо. В праздники не считаю, на следующий день пытаюсь себя сдерживать, а под вечер начинаю есть все подряд. Вот вчера на 6 вечера уже наела 2400 потом перестала считать а есть не перестала.
Вообщем типичный вариант неправильного понимания МФ. В прошлый новый год я все делала по правилам, калорийность вносила ту которую наела и в итоге вес медленно но в это время уже пошел вниз, был 77.3. Темпы меня не устраивали и долгое выравнивание новогоднего загула напрягало.
В этом году я решила быть умнее, калорийность занижала ( хотя знала что так нельзя!!!!) и в итоге получила еженедельные зажоры. В итоге вес 78,7
Также подключаю физкультуру. пока з раза в неделю эллипс по пол часа. Через неделю доложу выполнила или нет планы
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
10.3.2015 11:27
|
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 78.93 кг Типичный вес последней недели 78.66 кг Недельное изменение веса -270.00000000001 г Средняя калорийность предпоследней недели 2003 ккал Средняя калорийность последней недели 1985 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1930 ккал
Качество поддержания калорийности 13% Качество регулирования веса 50%
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12677
Сообщений: 5320
Город: Днепропетровск
7.3.2015 11:22
|
marina18857 пишет 06.03.2015 в 20:41 (ссылка):
Привет !
LadyVengeance пишет 17.02.2015 в 14:04 (ссылка):
adell, Наталья, привет! У тебя есть два выхода : либо научится жить на менее калорийных продуктах, либо начать системно физ.активничать. Что-то у тебя калорийность грустная...
1700 хорошая калорийность , но если тяжко и стопоришь , то может подразогнаться слегка , до первого привеса ? Заодно и отдохнёшь .
Я тоже за такое предложение, здорово!
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
23.05.15 ТВН 66,34
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
marina18857
Diet-Баллов: 13811
Сообщений: 6046
6.3.2015 22:41
|
Привет !
LadyVengeance пишет 17.02.2015 в 14:04 (ссылка):
adell, Наталья, привет! У тебя есть два выхода : либо научится жить на менее калорийных продуктах, либо начать системно физ.активничать. Что-то у тебя калорийность грустная...
1700 хорошая калорийность , но если тяжко и стопоришь , то может подразогнаться слегка , до первого привеса ? Заодно и отдохнёшь .
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12677
Сообщений: 5320
Город: Днепропетровск
3.3.2015 23:01
|
adell пишет 27.02.2015 в 18:14 (ссылка):
LadyVengeance, классно то что я хотела, спасибо!
Только куда то моя сила воли ушла.... никак не начну худеть!!! Вот сегодня опять напекла булочек и не смогла войти в коридор и так через день.
Ну, я это тоже проходила... Иначе бы не было фоток "ДО". Если сложно измениться при существующем раскладе жития-бытия, значит..., надо менять стиль жизни. Ну не будешь же ты всю жизнь булочки дома печь?!!! Вот дождись , когда душа захочет перемен, тогда и применишь свой талант постройнения ( между нами - не всем дано понять как на МФ худеть). И, кстати, дети не всегда будут маленкими. Короче, жди ветер перемен.
А может быть у тебя недостатоно мотивации для дальнейшего постройнения и тебя вполне всё устраивает... Ну не должны же быть все одинаковые - с одними росто-весовыми параметрами!!!
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
23.05.15 ТВН 66,34
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
27.2.2015 20:14
|
LadyVengeance, классно то что я хотела, спасибо!
Только куда то моя сила воли ушла.... никак не начну худеть!!! Вот сегодня опять напекла булочек и не смогла войти в коридор и так через день.
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12677
Сообщений: 5320
Город: Днепропетровск
27.2.2015 19:42
|
adell, Наталья, вот ещё нашла тему с Лесли.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
23.05.15 ТВН 66,34
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
17.2.2015 21:23
|
_Наташа, привет! Всегда рада новым гостям. Обязательно посмотрю , что вы мне советуете
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16185
Сообщений: 8189
Город: Матвеев Курган
17.2.2015 20:38
|
Привет. Извиняюсь, что без приглашения. Но у меня есть на примете дневник, где много-много Лесли, на 5-й странице все ссылки.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12677
Сообщений: 5320
Город: Днепропетровск
17.2.2015 20:14
|
adell пишет 17.02.2015 в 13:27 (ссылка):
В зал пока не пойду, надо занятся дома чем нибудь. Можешь посоветуешь какой нибудь комплекс мин на 20 в интернете
Все ходят с Лесли... я вот не хожу и не знаю с чем её едят....
Вот посмотрела, прикольно, вполне можно начать с неё, только с 1-ой миои начинай. Если увижу, что на форуме интересного обсуждают на эту тему, то обязательно напишу тебе.
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
23.05.15 ТВН 66,34
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
17.2.2015 15:27
|
LadyVengeance, привет! Калорийность я последнии дни не соблюдаю, хотя и считала калории. С сегодняшнего дня, попытаюсь не нарушать, хотя впереди ДР подруги и 23 февраля.
Я как бросила кормить, стала употреблять алкоголь, пиво, шампанское. После этого скачки веса и пофигизм. Еще все окружающие твердят, зачем ты худеешь, тебе и так хорошо.
В зал пока не пойду, надо занятся дома чем нибудь. Можешь посоветуешь какой нибудь комплекс мин на 20 в интернете
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12677
Сообщений: 5320
Город: Днепропетровск
17.2.2015 14:04
|
adell, Наталья, привет! У тебя есть два выхода : либо научится жить на менее калорийных продуктах, либо начать системно физ.активничать. Что-то у тебя калорийность грустная...
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
23.05.15 ТВН 66,34
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
3.2.2015 12:05
|
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 77.82 кг Типичный вес последней недели 77.91 кг Недельное изменение веса 90.000000000003 г Средняя калорийность предпоследней недели 1824 ккал Средняя калорийность последней недели 1861 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1740 ккал
Качество поддержания калорийности 22% Качество регулирования веса 57%
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
27.1.2015 13:05
|
Всем спасибо за поздравление!!!!
Девочки всех вас с прошедшими.
У меня праздники закончились только в субботу. Калорийность кое как считала, но все не то. В ближайшие две недели праздников не наблюдается, так что должна вернуться в русло.
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 78.12 кг Типичный вес последней недели 77.82 кг Недельное изменение веса -300.00000000001 г Средняя калорийность предпоследней недели 1810 ккал (хотела 1750) Средняя калорийность последней недели 1824 ккал (хотела 1650)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1770 ккал
Качество поддержания калорийности 19% Качество регулирования веса 48%
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
JaneG
Diet-Баллов: 17706
Сообщений: 6963
19.1.2015 10:44
|
Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615
|
LadyVengeance
Diet-Баллов: 12677
Сообщений: 5320
Город: Днепропетровск
7.1.2015 9:28
|
adell, Наталья! С Рождеством!
Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
23.05.15 ТВН 66,34
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289
|
JaneG
Diet-Баллов: 17706
Сообщений: 6963
7.1.2015 8:51
|
adell, Наташа, с Рождеством!!!
Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615
|
marina18857
Diet-Баллов: 13811
Сообщений: 6046
31.12.2014 2:05
|
Наташик , с Наступающим тебя ! Счастья и здоровья тебе и твоей семье !
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
23.12.2014 11:35
|
91 неделя МФ
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 76.51 кг Типичный вес последней недели 75.59 кг Недельное изменение веса -920 г Средняя калорийность предпоследней недели 1715 ккал Средняя калорийность последней недели 1691 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1800 ккал
Качество поддержания калорийности 64% Качество регулирования веса 64%
Отсутствие кося ков дает отличный результат, на этой неделе 2 корпоратива, так что снова откат назад
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
15.12.2014 13:52
|
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Текущий вес 76.53 кг Среднее суточное изменение веса 61 г Средняя калорийность предпоследней недели 1799 ккал Средняя калорийность последней недели 1732 ккал
Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1660 ккал
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
14.12.2014 18:12
|
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Текущий вес 76.33 кг Среднее суточное изменение веса 48 г Средняя калорийность предпоследней недели 1800 ккал Средняя калорийность последней недели 1753 ккал
Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1670 ккал
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
14.12.2014 17:58
|
VIPik, этот калькулятор почти не отличается от недельного, это я как всегда экспериментирую.
А ежедневный отвес наверное 400/7. Т.к. режим -400 в неделю
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
VIPik
Diet-Баллов: 12620
Сообщений: 2179
14.12.2014 13:16
|
Наташа, привет. а теперь еще на калькуляторе и по дням есть расчет? посмотрела твои вставки по калорийности, и какой должен быть отвес за день? или как получиться, потом все на расчете выравнивается?
Ирина,37лет
хочу 59, мечтаю 55
Получайте от всего удовольствие, и результат не замедлит себя ждать!!!
здесь я общаюсь /community/post.php?topic_id=46561
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
13.12.2014 21:13
|
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Текущий вес 76.29 кг Среднее суточное изменение веса 54 г Средняя калорийность предпоследней недели 1763 ккал Средняя калорийность последней недели 1775 ккал
Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1660 ккал
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
12.12.2014 12:54
|
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Текущий вес 76.28 кг Среднее суточное изменение веса 51 г Средняя калорийность предпоследней недели 1742 ккал Средняя калорийность последней недели 1770 ккал
Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1650 ккал
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
11.12.2014 18:58
|
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Текущий вес 76.13 кг Среднее суточное изменение веса 37 г Средняя калорийность предпоследней недели 1719 ккал Средняя калорийность последней недели 1794 ккал
Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1650 ккал
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
9.12.2014 13:16
|
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Текущий вес 75.83 кг Среднее суточное изменение веса -9 г Средняя калорийность предпоследней недели 1687 ккал Средняя калорийность последней недели 1840 ккал
Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1680 ккал
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
8.12.2014 15:26
|
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Текущий вес 75.65 кг Среднее суточное изменение веса -61 г Средняя калорийность предпоследней недели 1700 ккал Средняя калорийность последней недели 1824 ккал
Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1780 ккал
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
7.12.2014 17:09
|
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Текущий вес 75.44 кг Среднее суточное изменение веса -104 г Средняя калорийность предпоследней недели 1696 ккал Средняя калорийность последней недели 1800 ккал
Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1830 ккал
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
5.12.2014 12:24
|
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Текущий вес 75.17 кг Среднее суточное изменение веса -169 г Средняя калорийность предпоследней недели 1767 ккал Средняя калорийность последней недели 1728 ккал
Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1850 ккал
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
3.12.2014 13:00
|
Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 76.74 кг Типичный вес последней недели 76.02 кг Недельное изменение веса -720 г Средняя калорийность предпоследней недели 1776 ккал (1730) Средняя калорийность последней недели 1687 ккал (1730)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1830 ккал
Качество поддержания калорийности 63% Качество регулирования веса 50%
Начались КД и вес прямо таки слился
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
130808m
Diet-Баллов: 596
Сообщений: 16
26.11.2014 21:25
|
Наталья, спасибо. Усекла:)))
Маргарита 33 года, 2 прекрасных сыночков и чудесный мужчина рядом.
Мой вес показатель моего благополучия.
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
26.11.2014 20:38
|
130808m, сначала у тебя установочные. Первая неделя 2100, а вторая 2000, а потом видно будет или +100 или -100.
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
130808m
Diet-Баллов: 596
Сообщений: 16
26.11.2014 15:49
|
Все поняла. Пересчитаю.
т.е. теоретически даже при такой высокой ккал 2100 должен быть отвес через 2 недели?
А дальше мои действия? Перерасчет калл на первую неделю мф?
Маргарита 33 года, 2 прекрасных сыночков и чудесный мужчина рядом.
Мой вес показатель моего благополучия.
|
adell
Diet-Баллов: 16105
Сообщений: 3554
Город: Ставрополь
26.11.2014 13:58
|
Привет Маргарита! Я очень хорошо худела на ГВ, но калорийность у меня была повыше. На ГВ добавляют к расчетному ОВ 400-500 ккал. И худеют в режиме -200. На ГВ аппетит выше, я это уже точно знаю, как бросила кормить, так это поняла. Поэтому лучше не занижать калорийность.
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
130808m
Diet-Баллов: 596
Сообщений: 16
26.11.2014 13:36
|
Наталья, добрый дегь. Прошу помощи при расчете на ГВ. У меня основной обмен на 1860. Сейчас начала установочные на -400. Девочки, говорят при таком режиме срыв неизбежен. Какой опыт у тебя?
Маргарита 33 года, 2 прекрасных сыночков и чудесный мужчина рядом.
Мой вес показатель моего благополучия.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|