Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
дневник моего МФ

 
    
 
  Всего Страниц (29):    29282726252423первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

adell пишет 17.03.2015 в 12:42 (ссылка):

очередной отчет! на этой неделе справилась, программа и по спорту и по  питанию выполнена. Ни разу не захотелось переесть. При такой высокой калорийности, даже ложилась спать голодная, правда всего 2 дня.

Продолжаю похудение

О, вот уже есть одна неделя, с почином!

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

очередной отчет! на этой неделе справилась, программа и по спорту и по  питанию выполнена. Ни разу не захотелось переесть. При такой высокой калорийности, даже ложилась спать голодная, правда всего 2 дня.

Продолжаю похудение

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Результаты расчета NEW

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.66 кг
Типичный вес последней недели 78.70 кг
Недельное изменение веса 40.000000000006 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1985 ккал(1750)
Средняя калорийность последней недели 1908 ккал(1930)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1850 ккал 

Качество поддержания калорийности 70%
Качество регулирования веса 73%

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

adell, Наталья, привет! Это хорошо, что ты всё понимаешь. Вот самое удивительное, что в деле похудения спешка совсем ни к чему. Будем считать, что у тебя был отпуск, тоже полезное явление, и энтузиазма добавило. А вот на практике очень даже получается, что если хочется нормально есть, то придётся калории себе движением зарабатывать.smile И вообще уже столько раз вроде обсуждалось, что если таки зажор случился , значит были на то причины у организмы, и если в последствии калькулятор калорий добавил, то надо терпеть высококалорийную профилактику зажоров. 

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
23.05.15 ТВН 66,34
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marina18857,  LadyVengeance, Привет девчонки!!!

Про себя я все знаю, и почему не худею и что калорийность низкая из-за этого и срывы, и что мотивации нет.

Решила отдаться в руки калькулятору, пусть вес не будет падать, так хоть вернусь в нормальное русло перестану 3 дня есть1700 и 4 дня 3500. Зажоры каждую неделю. Вчера был последний.

У меня все сейчас предсказуемо. В праздники не считаю, на следующий день пытаюсь себя сдерживать, а под вечер начинаю есть все подряд. Вот вчера на 6 вечера уже наела 2400 потом перестала считать а есть не пересталаsmile.

Вообщем типичный вариант неправильного понимания МФ. В прошлый новый год я все делала по правилам, калорийность вносила ту которую наела и в итоге вес медленно но в это время уже пошел вниз, был 77.3. Темпы меня не устраивали и долгое выравнивание новогоднего загула напрягало.

В этом году я решила быть умнее, калорийность занижала ( хотя знала что так нельзя!!!!) и в итоге получила еженедельные зажоры. В итоге вес 78,7

Также подключаю физкультуру. пока з раза в неделю эллипс по пол часа. Через неделю доложу выполнила или нет планыsmile

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.93 кг
Типичный вес последней недели 78.66 кг
Недельное изменение веса -270.00000000001 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2003 ккал
Средняя калорийность последней недели 1985 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1930 ккал 

Качество поддержания калорийности 13%
Качество регулирования веса 50%

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marina18857 пишет 06.03.2015 в 20:41 (ссылка):

Привет !

LadyVengeance пишет 17.02.2015 в 14:04 (ссылка):

adell, Наталья, привет! У тебя есть два выхода : либо научится жить на менее калорийных продуктах, либо начать системно физ.активничать. smile Что-то у тебя калорийность грустная...

1700 хорошая калорийность , но если тяжко и стопоришь , то может подразогнаться слегка , до первого привеса ? Заодно и отдохнёшь .

Я тоже за такое предложение, здорово! smile

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
23.05.15 ТВН 66,34
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Послать личное сообщение

Привет !

LadyVengeance пишет 17.02.2015 в 14:04 (ссылка):

adell, Наталья, привет! У тебя есть два выхода : либо научится жить на менее калорийных продуктах, либо начать системно физ.активничать. smile Что-то у тебя калорийность грустная...

1700 хорошая калорийность , но если тяжко и стопоришь , то может подразогнаться слегка , до первого привеса ? Заодно и отдохнёшь .

Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158

Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

adell пишет 27.02.2015 в 18:14 (ссылка):

LadyVengeance, классно то что я хотела, спасибо!

 Только куда то моя сила воли ушла.... никак не начну худеть!!! Вот сегодня опять напекла булочек и не смогла войти в коридор и так через день.

Ну, я это тоже проходила... Иначе бы не было фоток "ДО". Если сложно измениться при существующем раскладе жития-бытия, значит..., надо менять стиль жизни. Ну не будешь же ты всю жизнь булочки дома печь?!!! Вот дождись , когда душа захочет перемен, тогда  и применишь свой талант постройнения ( между нами - не всем дано понять как на МФ худеть). И, кстати, дети не всегда будут маленкими. Короче, жди ветер перемен.

А может быть у тебя недостатоно мотивации для дальнейшего постройнения и тебя вполне всё устраивает... Ну не должны же быть все одинаковые  - с одними росто-весовыми параметрами!!!

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
23.05.15 ТВН 66,34
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LadyVengeance, классно то что я хотела, спасибо!

 Только куда то моя сила воли ушла.... никак не начну худеть!!! Вот сегодня опять напекла булочек и не смогла войти в коридор и так через день.

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

adell, Наталья, вот ещё нашла тему с Лесли.

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
23.05.15 ТВН 66,34
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Наташа, привет! Всегда рада новым гостям. Обязательно посмотрю , что вы мне советуете

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Извиняюсь, что без приглашения. Но у меня есть на примете дневник, где много-много Лесли, на 5-й странице все ссылки.

Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945

- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©

Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

adell пишет 17.02.2015 в 13:27 (ссылка):


В зал пока не пойду, надо занятся дома чем нибудь. Можешь посоветуешь какой нибудь комплекс мин на 20 в интернете

Все ходят с Лесли... я вот не хожу и не знаю с чем её едят....

Вот посмотрела, прикольно, вполне можно начать с неё, только с 1-ой миои начинай. Если  увижу, что на форуме интересного обсуждают на эту тему, то обязательно напишу тебе.

 

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
23.05.15 ТВН 66,34
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LadyVengeance, привет! Калорийность я последнии дни не соблюдаю, хотя и считала калории. С сегодняшнего дня, попытаюсь не нарушать, хотя впереди ДР подруги и 23 февраля. 

Я как бросила кормить, стала употреблять алкоголь, пиво, шампанское. После этого скачки веса и пофигизм. Еще все окружающие твердят, зачем ты худеешь, тебе и так хорошо.

В зал пока не пойду, надо занятся дома чем нибудь. Можешь посоветуешь какой нибудь комплекс мин на 20 в интернете

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

adell, Наталья, привет! У тебя есть два выхода : либо научится жить на менее калорийных продуктах, либо начать системно физ.активничать. smile Что-то у тебя калорийность грустная...

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
23.05.15 ТВН 66,34
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Результаты расчета NEW

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 77.82 кг
Типичный вес последней недели 77.91 кг
Недельное изменение веса 90.000000000003 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1824 ккал
Средняя калорийность последней недели 1861 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1740 ккал 

Качество поддержания калорийности 22%
Качество регулирования веса 57%

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем спасибо за поздравление!!!!smile

Девочки всех вас с прошедшими.

У меня праздники закончились только в субботу. Калорийность кое как считала, но все не то. В ближайшие две недели праздников не наблюдается, так что должна вернуться в русло.

Результаты расчета NEW

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 78.12 кг
Типичный вес последней недели 77.82 кг
Недельное изменение веса -300.00000000001 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1810 ккал (хотела 1750)
Средняя калорийность последней недели 1824 ккал (хотела 1650)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1770 ккал 

Качество поддержания калорийности 19%
Качество регулирования веса 48%

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фото картинка Открытка С праздником Крещения открытка поздравление рисунок Открытка С праздником Крещения

Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

adell, Наталья! С Рождеством!smile

Лара, 47 лет, рост 177
14.11.13 ТВН 74,2 кг.начало разгона МФ
07.02.14 ТВН 75,79 кг начало похудения
27.12.14 ТВН 68,3 кг
После НГ и 3 нед.отпуска-70,54кг
23.05.15 ТВН 66,34
МФ - искусство маленьких шагов
Дневник id=50289

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

adell, Наташа, с Рождеством!!!

Я - Ирина, 43 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Послать личное сообщение

Блог 1"В" класса, МБОУ СОШ г.Пионерский Калининградской области. Классный руководитель Шварц Ю.Н.

Наташик , с Наступающим тебя ! Счастья и здоровья тебе и твоей семье !

Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158

Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

91 неделя МФ

Результаты расчета NEW

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.51 кг
Типичный вес последней недели 75.59 кг
Недельное изменение веса -920 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1715 ккал
Средняя калорийность последней недели 1691 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1800 ккал 

Качество поддержания калорийности 64%
Качество регулирования веса 64%

Отсутствие кося ков дает отличный результат, на этой неделе 2 корпоратива, так что снова откат назад

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 76.53 кг
Среднее суточное изменение веса 61 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1799 ккал
Средняя калорийность последней недели 1732 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1660 ккал

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 76.33 кг
Среднее суточное изменение веса 48 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1800 ккал
Средняя калорийность последней недели 1753 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1670 ккал

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VIPik, этот калькулятор почти не отличается от недельного, это я как всегда экспериментирую.

 А ежедневный отвес наверное 400/7. Т.к. режим -400 в неделю

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет. а теперь еще на калькуляторе и по дням есть расчет? посмотрела твои вставки по калорийности, и какой должен быть отвес за день? или как получиться, потом все на расчете выравнивается?

Ирина,37лет
хочу 59, мечтаю 55
Получайте от всего удовольствие, и результат не замедлит себя ждать!!!
здесь я общаюсь /community/post.php?topic_id=46561

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 76.29 кг
Среднее суточное изменение веса 54 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1763 ккал
Средняя калорийность последней недели 1775 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1660 ккал

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 76.28 кг
Среднее суточное изменение веса 51 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1742 ккал
Средняя калорийность последней недели 1770 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1650 ккал

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 76.13 кг
Среднее суточное изменение веса 37 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1719 ккал
Средняя калорийность последней недели 1794 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1650 ккал

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 75.83 кг
Среднее суточное изменение веса -9 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1687 ккал
Средняя калорийность последней недели 1840 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1680 ккал

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 75.65 кг
Среднее суточное изменение веса -61 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1700 ккал
Средняя калорийность последней недели 1824 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1780 ккал

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 75.44 кг
Среднее суточное изменение веса -104 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1696 ккал
Средняя калорийность последней недели 1800 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1830 ккал

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Текущий вес 75.17 кг
Среднее суточное изменение веса -169 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1767 ккал
Средняя калорийность последней недели 1728 ккал

Рекомендуемая калорийность сегодняшнего дня 1850 ккал

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Результаты расчета NEW

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 76.74 кг
Типичный вес последней недели 76.02 кг
Недельное изменение веса -720 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1776 ккал (1730)
Средняя калорийность последней недели 1687 ккал (1730)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1830 ккал 

Качество поддержания калорийности 63%
Качество регулирования веса 50%

Начались КД и вес прямо таки слился

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Послать личное сообщение
Наталья, спасибо. Усекла:)))
Маргарита 33 года, 2 прекрасных сыночков и чудесный мужчина рядом.
Мой вес показатель моего благополучия.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

130808m, сначала у тебя установочные. Первая неделя 2100, а вторая 2000, а потом видно будет или +100 или -100.

 

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Послать личное сообщение

Все поняла. Пересчитаю.

т.е. теоретически даже при такой высокой ккал 2100 должен быть отвес через 2 недели? 

А дальше мои действия? Перерасчет калл на первую неделю мф?

Маргарита 33 года, 2 прекрасных сыночков и чудесный мужчина рядом.
Мой вес показатель моего благополучия.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Маргарита! Я очень хорошо худела на ГВ, но калорийность у меня была повыше. На ГВ добавляют к расчетному ОВ 400-500 ккал. И худеют в режиме -200. На ГВ аппетит выше, я это уже точно знаю, как бросила кормить, так это поняла. Поэтому лучше не занижать калорийность.

Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498

ссылка

Послать личное сообщение
Наталья, добрый дегь. Прошу помощи при расчете на ГВ. У меня основной обмен на 1860. Сейчас начала установочные на -400. Девочки, говорят при таком режиме срыв неизбежен. Какой опыт у тебя?
Маргарита 33 года, 2 прекрасных сыночков и чудесный мужчина рядом.
Мой вес показатель моего благополучия.
  Всего Страниц (29):    29282726252423первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика