anyaska,  РїСЂРёРІРµС‚! Смотрю, РјС‹ СЃ тобой похожи - сначала накулинарим чего-РЅРёР±СѓРґСЊ РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ, Р° потом СЃ весом боремся))) РЇ ужасно люблю выпечку. Буду ждать фото Рё рецепт!

�спекла в мультиварке пирог с лимоном, изюмом и черносливом. Правда еще не пробовала, попробую завтра утром

Фотку завтра вставлю с компа, когда муж на работу уйдет

yulia1209 пишет 25.01.2015 в 16:17 (ссылка):

anyaska,  Р° Летящую ласточку так пробуешь или что называется РїРѕ показаниям? 

О-о-о-очень давно, лет 10 назад я тоже пробовала разные чаи для похудения, но отказалась от этой практики. Слишком быстро все возвращается, ну и эффекты мне их не понравились (мочегонные ведь выводят кальций из организма, а слабительные тоже не айс - привыкнешь еще, как потом...?)))

Сегодня вес 84,5 РєРі, РЅРѕ думаю  С‡С‚Рѕ-то вернется, С‚.Рє. вчера РЅР° ночь пила слабительный чай "Летящая ласточка" (экстра).  РЎРѕРѕС‚ветственно значительный отвес связываю именно СЃ "ласточкой" :)))

Завтра контрольный завес. Цель Рє 8 марта = 80 РєРі. Надеюсь что СЃРјРѕРіСѓ достичь ее раньше 

anyaska пишет 24.01.2015 в 20:06 (ссылка):

Молодчинка! Так держать)))

Сегодня приготовила постный овощной СЃСѓРї для себя любимой, правда еще РЅРµ пробовала, С‚.Рє. РїРѕР·РґРЅРѕ приготовила Рё есть Р±СѓРґСѓ уже завтра. Пахнет ароматно, СЏ туда приправы добавила Рё перец душистый горошком. Готовила вообще РёР· замороженной овощной смеси Рё капусты белокочанной. Должно быть РІРєСѓСЃРЅРѕ.   Р—автра отпишусь.

Сегодня вес 85 РєРі. Сколько скинула Р·Р° разгрузочный четверг РЅРµ знаю, С‚.Рє. РІ четверг СЃ утра забыла взвеситься. РќРѕ РІ целом СЃ понедельника уже РјРёРЅСѓСЃ - 1,0 РєРі. Так что уверенно Рє цели. 

Сегодня еще оооочень болит спина и нога, не знаю что и делать. Уколы делаю, таблеты пью. Когда-то же должна выздоровить.

yulia1209 пишет 24.01.2015 в 16:15 (ссылка):

anyaska пишет 24.01.2015 в 15:00 (ссылка):

anyaska, а ты не пробовала варить кашу в мультиварке? Закладываешь все продукты вечером, выставляешь таймер и - утром каша, вкусна-а-ая!!!! А еще очень вкусно каши на топленом молоке варить (кстати, если в мульте режим отложенного старта использовать, то тоже как с топленым молоком получается).

yulia1209 пишет 22.01.2015 в 23:09 (ссылка):

Да нет, стараюсь держаться. А потом, я много воды пью. А вечером в день разгруза могу 2-3 раза чаю попить с чайной ложкой меда, а мед-то калорийный. На следующий день после разгруза стараюсь тоже много воды пить и ем сырые овощи-фрукты, правда зимой (да и в этом году особенно) это дороговато. Ну ничего, покупаю себе яблоки, апельсины. Это еще можно себе позволить.

� еще, немаловажно, мотивация к подобным действиям. Я сейчас, как и в прошлый мой похудательный сезон, имею весомую мотивацию к скорейшему снижению веса. Сейчас у меня начались проблемы с суставами, спиной, ногами и мне срочно нужно снизить вес, чтобы снизить нагрузку на больную спину и ноги. Конечно, я понимаю, что нельзя резко скидывать вес, но сейчас мне это просто необходимо. Вот-вот на работу выпишут, а боли так и не прошли.

Вот не знаю, как потом удержать вес, чтобы не получилось как в прошлый раз когда стройнела и снова набрала. Умом то вроде понимаю, что подобное питание должно стать уже пожизненной мерой. Поживем-увидим. Сейчас цель - снизить вес и тем самым уменьшить нагрузку на суставы.

anyaska,  С‚С‹ РЅР° яблоках, молодец! Рђ СЏ РІРѕС‚ яблоки предпочитаю печеными есть, сырые РЅРµ больше пары штук РІ день. Р’ любом случае, полезно)))

А как ты выдерживаешь такие голодные разгрузы? Ведь 1 кг яблок - это всего 440-450 кк. На следующий день не идешь в отрыв?

Я раньше тоже использовала разгрузы калорий на 500-600, но поняла, что мне потом ну так есть хочется, что сил нет. Сейчас стараюсь разгруз держать на 1000-1100 ккал.

yulia1209 пишет 22.01.2015 в 17:32 (ссылка):

anyaska,  РїСЂРёРІРµС‚! РЇ сегодня СЃ тобой РЅР° разгрузе)))

anyaska пишет 19.01.2015 в 23:36 (ссылка):

Оооооо.... вкуснотиииищааааа!!!

anyaska, привет! Я думаю, что рентген должен показать наличие грыжи (моему мужу назначали, всё показало, к сожалению грыжа межпозвонковая...). Надеюсь, у тебя будет всё хорошо, ну в смысле без грыж обойдется. Лечи спинку, это важно.

Кексы аппетитные. Капаю слюной! У меня сегодня как раз жор, по ежемесячной причине)))

В четверг - разгруз!

Влезла за компьютер мужа и быстренько вставила фотки, а то мне с планшета никак

Вот мои кексы

anyaska пишет 19.01.2015 в 19:07 (ссылка):

anyaska,  РїСЂРёРІРµС‚! РўС‹ СѓР¶, давай, занимайся здоровьем))) Желаю скорейшего выздоровления!

anyaska пишет 18.01.2015 в 00:12 (ссылка):

anyaska, добрый день! Любишь выпечку?! � я люблю. У меня эксперимент лежит в холодильнике - творожно-зерновые булочки в банке. Они и пекутся в банке. Неделю назад испекла (сразу пробовали, вкусно), теперь вот решила пару недель в холодильнике продержать))). Открою, тоже отпишусь и фотку выложу))

Сегодня пекла творожные кексы с изюмом, рецепт нашла в интернете. Все просто, делюсь рецептиком, только фотку никак не могу загрузить с планшета, увы. Получились красивые, я в них еще немного какао и ванилина добавила. На вкус не знаю, не пробовала, попробую завтра тогда отпишусь.

Кекс творожный с изюмом:

- РўРІРѕСЂРѕРі 250 РіСЂ,

- РњСѓРєР° 300 РіСЂ,

- сливочное масло 100 гр,

- сахар 300 гр,

- яйца 3 шт,

- РёР·СЋРј 150 РіСЂ,

- разрыхлитель 2 чайные ложки (10 гр)

Приготовление:

1. Замачиваем изюм в кипятке на 15 минут. Слить воду, обсушить на салфетке.

2. Размягчить сливочное масло при комнатной температуре, соединить с сахароа и перемешать миксером.

3. Добавляем творог, перемешиваем, чтобы без крупинок. Добавляем яйца и перемешиваем массу миксером.

4. Муку смешать с разрыхлителем. Небольшими порциями вводим муку в тесто. Высыпаем изюм и перемешиваем. Тесто должно получиться как густая сметана, с ложки не сваливается. Если слишком густое тесто получилось, то можно добавить немного молока.

5. Формочки для кексов заполнить тестом на 2/3 объема.

6. Запекать в разогретой до 200 градусов духовке 30-40 минут. Готовность проверить деревянной зубочисткой или спичкой.

Готовить легко. Приятного аппетита! 

Какая ты умничка, у тебя всё получится!!!

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ денечка. Уснула вчера (С‚.Рµ. сегодня) примерно РІ 3.30 ночи. Просыпалась сегодня РІ 3 захода: сначала РІ 9.30, потом РІ 11.00, РЅСѓ Р° СѓР¶ окончательно РІ 12.30. Таким образом завтрак состоялся РІ 13.20. Как теперь быть СЃ питанием РЅР° сегодня даже Рё РЅРµ знаю. Р’ 13.20 съела кашу геркулесовую. Запланировала дальше уже только обед-ужин РІ 17.00 - Р±РѕСЂС‰, РЅСѓ Рё фруктовые перекусы РІ 15.30 Рё наверное РІ 19.00. Скорее всего еще Рё чай булу вечером пить СЃ медом, иначе РЅРµ уснуть уже будет. РќРµ люблю, РєРѕРіРґР° режим сбивается 

anyaska,  РїСЂРёРІРµС‚! Рђ СЏ последние несколько ночей смотрю РІ инете сериал Р�РіСЂР° престолов. Люблю сказки для взрослых)))

anyaska,  РїСЂРёРІРµС‚! 

anyaska пишет 16.01.2015 в 15:48 (ссылка):

 РўС‹ умница! Рљ 8 марта цель будет достигнута!