tanita-m пишет 05.04.2013 в 17:07 (ссылка):

привет!!! самое главное - позитивные новости! беги бодро!!

Привет, девочки! Возьмете Рє себе РІ компашку? Возраст Рё параметры РІСЂРѕРґРµ похожи... Прочитала ваши сообщения РѕР± упражнениях СЃ Лесли.  Рђ можно подробней?

А я рано радовалась двузначной цифре!Опять сотня!!!Так обидно...

Приветик все젠Успехов особых сегодня нет, РЅРѕ провалов тоже РІСЂРѕРґРµ  Р�РґСѓ РЅР° эллипс сейчас.

Физкультпривет!!! Запара по работе,только вот пообедала! как дела,успехи,настроение?

Привет спортсменкам,комсомолкам и красавицам,наконец!!!

не лопнеттт!!!! главное - не перекачать его,чтоб прогинался под тобой хорошо.

tanita-m,бери тогда 1 РєРі,через полгодика возьмешь себе 2 С… или 3 С… РєРі.РІ идеале для разных упражнений нужны разные РїРѕ весу медбольчики - Сѓ меня 3 РєРі,хочу взять себе 1 Рё 2 РєРі,ближе Рє лету РІРѕР·СЊРјСѓ 5 РєРі.( РјСѓР¶  СѓС…Рѕ РІРєРёРЅСѓР»,сказал,ему 8 РєРі заказать)))

Вообщем не комната,а мини -тренажорный зал.

kravanya пишет 04.04.2013 в 18:25 (ссылка):

Спасибо большое , что Р±С‹ СЏ без тебя делала. Упражнения СЃ фитболом скачала, даже попробовала сегодня заниматься немного. Меня РІСЃС‘ этот Р±Р·РёРє РЅРµ покидает, что РѕРЅ РїРѕРґРѕ РјРЅРѕР№ лопнет 

Р� посмотрела упражнения СЃ медболом РїРѕ твоей ссылке. Может, полегче медбол взять? РЎ трехкилограммовым СЏ РёР· наклона РЅРµ разогнусь, РјРЅРµ кажется,  Рё скручивание тоже РЅРµ сделаю 

кинула в личку пару сайтов

На спортмастере медболов,а вот этот фиолетовый мяч - совсем другая штука. я сейчас найду на российских сайтах тебе его

а ну сейчас я посмотрю на самом сайте. да нет. у меня один гладкий медбол,ноим не очень удобно заниматся,а второй с кожзама и набит мягеньким тяжеленьким наполнителем ,еще и нитками прошит

kravanya, СЏ что-то РЅРµ нахожу РІ Спортмастере медболы, РІРѕС‚ это РѕРЅ? http://www.sportmaster.ru/catalog/sm_trenajeryi/1923/1193224/

Тоже верно)))  РЅРѕ массажи нужны РІ любом случае РІ процессе похудения РЅРµ как Р±РѕРЅСѓСЃ,Р° как обязательная процедура .Рё РЅРµ раз РІ РґРІР° месяца,Р° желательно 3 раза РІ неделю..хотя Р±С‹. или РєСѓСЂСЃРѕРј.

Аааа,Семён Семёныч)))Понятно!

А я себя баловать буду!!!Я уже придумала!!!За первую пятёрку-красивое нижнее бельё,за вторую-поход в парикмахерскую или на массаж,ну а потом посмотрим)

Это набивные мячи весом от 1 до 10 кг. Есть специальные комплексы с этими мячами.Очень хорошая штука.Подбираешь себе в зависимости от физ.формы и степени нагрузки,какая нужна тебе.Они используются и при реабилитации после травм различных,инсультов и пр.

Да я поняла,что мячик,только для чего он....

Аняяяя!!Просвети неуча!Что это?

Таня,подари себе медбол 3 кг.

Нее, подарок нужен обязательно,Танечка!Пусть маленький и не дорогой,но нужен!А то ведь мы самоотверженно все в семью, в семью,а на себя ни сил,ни времени ,ни денег не остаётся!Пора ломать стереотипы)

Моя тутошняя подружка говорит,что нужно придумать "парад призов" -по призу за каждый кг)Я ей тоже возразила,мол никаких денег не хватит,а она всё равно своё.

Ну за каждый кг-это жирновато будет,я считаю,а вот за пятёрочку-можно!А уж тем более за десяточку!!!Даже та же тушь для ресниц-мелочь,а приятно))

� благодаря всему этому брешь прежде всего пробилась в твоем весе!!! подарок - это твои 10 кг,ушедшие навсегда

Спасибо, девочки  

Жанна, РїРѕРєР° без подарка, РїРѕРєСѓРїРєР° одновременно эллипсоида, кардиодатчика, фитбола Рё гантелей пробила брешь РІ семейном бюджете 

Вау Таня,140 - это большая победа,я считаю! Ты столько сил,труда,упорства в себя вкладываешь,что результат просто на лицо!!

Молодец,Танечка!!!Ещё чуть-чуть-и первая десятка скинута!!!Подарок придумала себе за достижение первого рубежа?

Жанна-79 пишет 04.04.2013 в 15:27 (ссылка):

Поздравляю  РЈ меня тоже сегодня отвес Рё РґРѕ 140 РєРі уже СЂСѓРєРѕР№ подать, главное - РЅРµ расслабляться 

Вот почему мы-толстячки практически всегда добры и открыты душой,а если стервозина-то обязательно худая???А?Может похудеем и тоже такими станем?

- 500 - ЭТО КРУТО! Ты молодец Жанна

А мышцы есть у любого человека))) даже у нас

Хотя  РЅРµРєРѕС‚орые худосочные товарисчи  РёРЅРѕРіРґР° думают ,что Сѓ меня Рё вместо РјРѕР·РіР° жир.

Привет,Анечка!Спасибо информацию о Лесли.Я думала,что ты уже забыла)Думаю это то,что мне сейчас нужно,чтобы встряхнуть организм и вспомнить,что где-то глубоко-глубоко под хорошим слоем жирка имеются мышцы(если ещё совсем не атрофировались)Попрошу мужа скачать(он у меня шарит,не то,что я)и начну шагать.

У меня сегодня минус 500,девочки!!!

Привет! Да,надо аккуратно СЃ мячом, СЏ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј весом навернулась РєРѕРіРґР°-то РІ начале своей любви Рє фитболу - думала головой снесу  С‚елефизор)))

РЇ  Р·РЅР°СЋ видео СЃ корпан Рё смотрела упражнения РїРѕ оксисайзу. РќРѕ СЏ делаю классику,именно те упражнения,которые  РїСЂРёРґСѓРјР°Р»Р° Р“СЂРёСЂ Чайлдерс.РџРѕ сути,РјРЅРѕРіРёРµ  СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ  РІ фитнесе можно делать РЅР°  СЃРёСЃС‚еме дыхания,РїРѕ принципу которого  РїСЂРёРґСѓРјР°РЅ был бодифлекс. Чтобы хорошо сделать РІСЃРµ упражнения Рё проработать РІСЃРµ мышцы - самое главное правильно дышать Рё РЅРµ спешить.Рђ Р·Р° 15 РјРёРЅСѓС‚,как расписано РІ интернете,можно только первые РґРІР° упражнения сделать  С‚олково Рё СЃ расстановкой.Поэтому Сѓ РјРЅРѕРіРёС… Рё РЅРµ получается,потому что дыхание РЅРµ выставлено Рё спешат РІСЃРµ уложится РІ 15 РјРёРЅ. Пишут РІ инете,что РјРѕР» давление может подскочить после занятий бодифлексом - РґР° после любого РІРёРґР° спорта активного Сѓ гипертоника поднимется давление))) РёРЅРѕРіРґР° даже после Р№РѕРіРё. ( это СЏ как спортсмен Рё тренер РіРѕРІРѕСЂСЋ,как Р±С‹ это смешно или печально РЅРµ звучало,глядя РЅР° РјРѕР№ вес сейчас)

Приветик  Р‘ольшое спасибо тебе Р·Р° ссылку РЅР° упражнения СЃ фитболом, сейчас качаю. Правда, надо сначала научиться РЅР° нём нормально сидеть, РЅРµ думала что это будет сложно  Рђ бодифлекс делаешь тот, что СЃ Корпан? РњРЅРµ почему-то РѕРЅ РЅРµ пошёл, больше понравился оксисайз, РЅРѕ тоже делаю только РёРЅРѕРіРґР°, ленюсь)))

Сегодня подключила фитбол утром.Чувствую приятную  Р±РѕР»СЊ РІРѕ всем теле.Надо обязательно сегодня идти СЃ работы пешком,,это 2 РєРј получается.РќРѕ хотя Р±С‹ РІРѕС‚ столько проходить Рё то для меня РїРѕРєР° РїРѕРґРІРёРі ! СЃ Лесли СЏ прохожу 1 милю нормально,РїРѕСЂР° переходить РЅР° 2 мили. Бодифлекс РЅРµ прет РїРѕРєР°,привыкла делать СЃ открытым балконом,Р°  РїРѕ утрам так свежо еще

Доброе утро,дамы!!!!

Желаю всем  РѕС‚личного РґРЅСЏ Рё побольше позитива .

Конечно,жалко)Я всего 3 кеге пока сбросила-и то жалко,да и не для того я всё это затеяла,чтобы возвращаться назад!!!Вперёд и только вперёд!!!

Жанна-79 пишет 03.04.2013 в 18:54 (ссылка):

Жанна, теперь по любому отвоюем, жалко достигнутые результаты терять, столько труда вложено....

Но ничего-отвоюем у Ж�РА наши фигуры!!!!

Аааааа!!!Танечка,знакомое чувство!!!Вот это мы даём!!!� мячи на прочность проверить могём и природный катаклизм вызвать!!!

РЇ РїРѕ этим же причинам РїРѕРєР° РЅРµ пошла РІ бассейн 

Вот и я летом бегать взялась,да побоялась землятрясения в Новгороде Великом!Поэтому надо идти маленькими шажками к нашей большой цели!� пусть наши злопыхатели обзавидуются потом,глядя на нас-стройных и красивых!!!

Жанна,я на лыжи точно не стану,но как же хочется рвануть со склона,главное,не вызвать лавину))))